Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Физическое здоровье человека. Что такое максимально потребление кислорода?

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение

Физическое здоровье человека. Что такое максимально потребление кислорода? Чем определяется физическое здоровье человека? Физическое здоровье человека - это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физической подготовленности и функционального состояния организма. Основным критерием физического здоровья человека следует считать его энергопотенциал, т.е. возможность потреблять энергию из окружающей среды, накапливать ее и мобилизовать для обеспечения физиологических функций. Чем больше организм может накопить энергии, а также чем эффективнее ее расходование, тем выше уровень физического здоровья человека. Так как доля аэробной (с участием кислорода) энергопродукции является преобладающей в общей сумме энергетического обмена, то именно максимальная величина аэробных возможностей организма является основным критерием физического здоровья человека и жизнеспособности. Из физиологии известно, что основным показателем аэробных возможностей организма является величина потребляемого кислорода в единицу времени (максимальное потребление кислорода - МПК). Соответственно, чем выше показатель Максимального потребления кислорода, тем большим физическим здоровьем обладает человек. Для более полного понимания этого момента, давайте подробно разберем, что такое Максимальное Потребление Кислорода и от чего оно зависит. Что такое максимальное потребление кислорода (МПК)? Максимальное потребление кислорода (МПК) – это такое количество кислорода, которое организм способен усвоить (потребить) в единицу времени (берется за 1 минуту). Не надо путать с тем количеством кислорода, которое человек вдыхает легкими, т.к. только часть этого кислорода в конечном счете поступает к органам. Понятно, что чем больше организм способен усвоить кислорода, тем больше у него вырабатывается энергии, которая расходуется как на поддержание внутренних потребностей организма, так и на совершение внешней работы. Возникает вопрос, неужели именно количество кислорода усвояемого организмом в единицу времени является фактором, лимитирующим нашу работоспособность и определяющим уровень физического здоровья человека. Как это не странно может показаться на первый взгляд, но это именно так. Теперь надо разобрать от чего зависит величина максимального потребления кислорода (МПК). Поскольку механизм этого процесса заключается в поглощении кислорода из окружающей среды, доставки его к органам и потреблении кислорода самими органами (в основном скелетными мышцами), то зависеть максимальное потребление кислорода (МПК) будет в основном от двух факторов: функции кислородтранспортной системы и способности скелетных мышц усваивать поступающий кислород. В свою очередь, кислородтранспортная система включает систему внешнего дыхания, систему крови и сердечно-сосудистую систему. Каждая из этих систем вносит свой вклад в величину максимального потребления кислорода (МПК), а нарушение какого-нибудь звена в этой цепочке может сразу отрицательно сказаться на всем процессе. Связь между величиной МПК и состоянием здоровья впервые была обнаружена американским врачом Купером. Он показал, что люди имеющие уровень максимального потребления кислорода 42 мл/мин/кг и выше, не страдают хроническими заболеваниями и имеют показатели артериального давления в пределах нормы.

Более того, была установлена тесная взаимосвязь величины максимального потребления кислорода и факторов риска ишемической болезни сердца: чем выше уровень аэробных возможностей (МПК), тем лучше показатели артериального давления, холестеринового обмена и массы тела. Минимальная предельная величина максимального потребления кислорода для мужчин 42 мл/мин/кг, для женщин – 35 мл/мин/кг, что обозначается как безопасный уровень соматического здоровья человека. В зависимости от величины МПК выделяют 5 уровней физическогоздоровья человека (таблица). Уровень физического здоровья человека Величина Максимального Потребления Кислорода (МПК) (мл/мин/кг) Возраст (лет) 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Низкий 32 30 27 23 20 Ниже среднего 32-37 30-35 27-31 23-28 20-26 Средний 38-44 36-42 32-39 29-36 27-32 Выше среднего 45-52 43-50 40-47 37-45 33-43 Высокий >52 >50 >47 >45 >43 Для более точного определения уровня физического состояния принято оценивать его по отношению к должным величинам МПК (ДМПК), соответствующим средним значениям нормы для данного возраста и пола. Уровень физического здоровья человека % ДМПК Низкий 50-60 Ниже среднего 61-74 Средний 75-90 Выше среднего 91-100 Высокий 101 и выше Их можно рассчитать по следующим формулам: Для мужчин: ДМПК=52-(0,25 x возраст), Для женщин: ДМПК=44-(0,20 x возраст). Зная должную величину максимального потребления кислорода (МПК) и его фактическое значение, можно определить %ДМПК: %ДМПК=МПК/ДМПК x 100% Определение фактической величины МПК возможно двумя способами: 1. Прямой метод (с помощью прибора - газоанализатора) 2.Косвенный метод (с использованием функциональных тестов) Определение максимального потребления кислорода прямым методом достаточно сложно и требует наличия дорогостоящей аппаратуры, поэтому он не получил широкого распространения. Расчет МПК косвенным методом имеет небольшую погрешность, которой можно пренебречь, а в остальном, он является очень доступным и информативным методом для оценки физического здоровья человека, что делает его наиболее применяемым в различных физкультурно-оздоровительных учреждениях и реабилитационных центрах. Для определения максимального потребления кислорода косвенным методом наиболее часто используется тест PWC170, определяющий физическую работоспособность человека. Забегая немного вперед, напишем формулу для расчета МПК при использовании теста PWC170: МПК=(1,7 x PWC170 1240) / вес (кг) Список литературы

Ему казалось, что он понял, в чем состоит вторая, скрытая цель доклада Рубина. Не случайно начальник УЛО упомянул о Буловатском: слова насчет "попытки обойти законы, выработанные опытом", тоже, несомненно, касались этой истории и были адресованы прежде всего ему, Полбину. В них прозвучала мораль, которую Рубин уже пытался однажды втолковать своим рассказом о гимназисте Светлозубове: истинным летчиком может стать только тот, кто одарен от природы свыше, "милостию божией". Такому не нужно зубрить теорию, - ведь есть же люди, которые пишут грамотно, хотя не знают грамматических правил. Теперь становилась понятной и замысловатая формула "лихость воздушного почерка". Рубин искусственно противопоставил Звонарева Полбину. Все знали, что Полбин летает не хуже, а, может быть, лучше Михаила. Рубин просто не хочет отступиться от своей системы, которая сама по себе очень несложна и вся укладывается в два главных пункта: во-первых, не каждый нормальный, физически здоровый человек может стать летчиком, как бы ни велико было его желание овладеть самолетом; во-вторых, даже тех, кто попадает в число избранных, надо обучать только отличной технике пилотирования, добиться артистического умения управлять самолетом, но не больше

1. Зависимость объема потребления от величины дохода

2. Расчет максимальной величины износа рабочих поверхностей колес открытой фрикционной цилиндрической передачи

3. Концепты общества потребления во французской литературе 50-60-х годов 20 века на примере романов Э. Триоле "Розы в кредит", Ж. Перек "Вещи" и С. де Бовуар "Прелестные картинки"

4. Разработка отказоустойчивой операционной системы реального времени для вычислительных систем с максимальным рангом отказоустойчивости

5. Расчёт максимальных растягивающих и сжимающих напряжений для балки (заданного сечения)

6. Тенденция развития производства и потребления магния
7. Обоснование точки безубыточности и зависимость максимально допустимых переменных издержек от объёма продаж
8. Сталинская система потребления и распределения

9. Глобализация и фрагментация потребления

10. Other (Потребление алкоголя как потребность)

11. Тело и потребление

12. Закон соответствия уровня потребления уровню выживания

13. Уровень потребления как сигнал способностей человека

14. Особенности потребления мороженого в зимнее время

15. Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов I-II спортивных разрядов

16. Hазработка системы регулирования, контроля и регистрации потребления энергоносителей печью скоростного нагрева

Карандаши цветные "Colorino", двухсторонние, 48 цветов.
Карандаши для рисования. В наборе: 24 разноцветных, двусторонних карандашей (48 цветов). Мягкие, но при этом очень прочные карандаши,
455 руб
Раздел: Более 24 цветов
Бумага для струйных принтеров "Lomond", 140 г/м, 100 листов, матовая, односторонняя, А4.
Изображение отпечатанное на матовой бумаге, не бликует, линии высококонтрастные, чистые тона имеют характерную бархатистую
375 руб
Раздел: Фотобумага для цветной печати
Микрофон "Караоке новогоднее".
Какая игрушка превратит любой день в праздник? Конечно, удивительный микрофон-караоке! Подпевая любимым мультяшкам, малыши смогут
301 руб
Раздел: Микрофоны

17. Уровень потребления и имущественные характеристики среднего класса

18. Использование максимальной оценки при обосновании и принятии краткосрочных решений в бизнесе

19. Доходы и потребление населения России в период социально-экономического реформирования

20. Закон соответствия уровня потребления уровню выживания

21. "Общество потребления" в постсоветском контексте

22. Масштабы потребления наркотиков в мире
23. Оптимальный раскрой материала с максимальной прибылью
24. Решение задач методом северо-западного угла, рапределительного, минимального и максимального элемента по строке

25. Графическое моделирование зависимостей максимальной высоты и длины полёта тела от коэффициента сопротивления среды

26. Маркетинг товаров народного потребления

27. Экономическое действие рекламы "Кока-Кола" на потребление

28. Зависимость потребления бензина от количества автомобилей

29. Максимальные факторизации симплектических групп

30. Потребление и потребности

31. Классификация потребностей. Потребление в современной России

32. Таможенный режим выпуска для внутреннего потребления

Книга-сейф "Двенадцать стульев", 24x17x6 см.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: картон, металл. Товар не подлежит обязательной сертификации.
1322 руб
Раздел: Шкатулки сувенирные
Велобег "Slider" с ручным тормозом (цвет: матовый черный, 12").
Беговел от бренда Slider матового черного цвета привлечет внимание ребенка и понравится ему благодаря современному стильному дизайну.
2779 руб
Раздел: Беговелы
Набор "Юный конструктор № 1", 137 деталей.
Все детали выполнены из прочного и качественного пластика и соединяются между собой при помощи болтов. Из деталей ребёнок сможет собрать
461 руб
Раздел: Воздушный транспорт

33. Повышение эффективности потребления энергии жилыми и общественными зданиями

34. Налоги на потребление и особенности их функционирования в условиях Республики Казахстан

35. Особенности управления отходами производства и потребления

36. Утилизация отходов потребления

37. Загрязнение окружающей среды отходами производств и потребления

38. Влияние инвестиционных импульсов на ВВП и потребление
39. Образование фонда потребления и улучшение жизненного уровня работающих на предприятии
40. Планирование фонда потребления и оплаты труда на предприятии

41. Туристский продукт и его потребление

42. Взаимозаменяемость продовольственных продуктов: масла животного и масла растительного. Их потребление

43. Этих дней не смолкнет слава!

44. Как не стать жертвой преступления

45. Проблема нераспространения и не использования оружия массового уничтожения (ОМУ)

46. Что стало бы с литературой, если бы не было музыки

47. Быть или не быть книге (интернет против книг)

48. Лермонтов во многом еще не открыт. Он – до сих пор тайна…

8 толстых карандашей для малышей.
Диаметр карандаша: 1 см. Длина карандаша: 13 см.
501 руб
Раздел: 7-12 цветов
Игра-головоломка "Дядюшкина ферма".
В головоломке Дядюшкина ферма (Funny Farm) игроки попробуют управиться с целым фермерским хозяйством, разместив гостей и обитателей фермы
1241 руб
Раздел: Головоломки
Туалетная бумага "Linia Veiro Classic", 2-слойная (24 рулона), белая.
Экономичная туалетная бумага изготовлена из 100%-го целлюлозного сырья. Обладает высокой мягкостью и прочностью. С перфорацией. Имеет
338 руб
Раздел: Бумага туалетная

49. Д.И.Менделеев: не наукой единой

50. Ялтинская конференция 1945 года и обсуждение на ней вопроса о зонах оккупации Германии и управлении большим Берлином

51. Быть или не быть книге (интернет против книг)

52. Чего не может компьютер, или Труднорешаемые задачи

53. Определение законов распределения случайных величин и их числовых характеристик на основе опытных данных. Проверка статистических гипотез

54. Статистические величины
55. Круговорот кислорода, углерода, азота, фосфора и серы в биосфере
56. Чужого горя не бывает...

57. Возникновение психики. Ситуации, где психика не нужна, и где она необходима

58. Датчики физических величин

59. Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

60. Кислород

61. Кислород. Его свойства и применение

62. Структура организации, влияние на нее законов теории организации

63. Сущность рыночной экономики. Пути к ней России

64. Почему в России не уважают законы

Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные
Подставка для канцелярских принадлежностей "Башня", металлическая, 4 секции, серебристая.
Подставка для письменных принадлежностей, металлическая, сетка. Цвет: серебристый. Размер: 16х8х11 см.
355 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Набор бутылочек для кормления Avent "Natural" (2 штуки по 260 мл), от 1 месяца.
Бутылочка помогает легче совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки. Благодаря инновационному дизайну малышу теперь легче
916 руб
Раздел: Бутылочки

65. Историк России, которого не было

66. Чужого горя не бывает

67. ОАО ГАЗ не только автомобили

68. Знаете ли вы историю... Или почему мы не учимся на чужих ошибках?

69. Пойти и не вернуться. Быков В.

70. Миссия компании – не декларация, а инструмент для работы
71. Островский: Не все коту масленница
72. Обед не 3 персоны

73. Япония: Закат которого не было

74. Китч: не-искусство не-элиты. Этимология и история понятия

75. "Не только самурай и гейша"

76. Мне видеть не дано, быть может...

77. "Ничто не проходит бесследно..." (по повести Чехова "Моя жизнь")

78. Будьте не мертвые, а живые души. О названии поэмы Гоголя

79. Анализ стихотворения Тютчева "Не то, что мните вы, природа..."

80. «Патриотизм состоит не в пышных возгласах...» В Г.Белинский

Пакеты с замком "Zip-Lock", 30х40 см (100 штук).
Размер: 30х40 см. Толщина: 40 мкм. В упаковке: 100 штук. Материал: полиэтилен (ПВД).
324 руб
Раздел: Пакеты для продуктов
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Без рук!", 400 мл.
Объем: 400 мл. Материал: фарфор.
358 руб
Раздел: Кружки, посуда
Набор "Скорая помощь".
Набор "Скорая помощь" будет прекрасным подарком для любого ребенка, отлично подойдет для сюжетно-ролевых игр. Выполнен в виде
763 руб
Раздел: Наборы доктора

81. "Я любви искала и не нашла" (А. Н. Островский)

82. "Мы живем, под собою не чуя страны..."

83. "Что же такое жизнь, как не машина, которую приводят в движение деньги?"

84. В чём не сомневался Николай Ростов

85. "Сами звёзды, только сердца не сжимавшие"

86. "Природа не терпит пренебрежения к себе и не прощает ошибок"
87. Принцип не совсем обманутых ожиданий
88. «Как прекрасна земля и на ней человек!»

89. Сон "есть закон природы, которого не знаем мы и который кричит в нас" (по роману Ф. М. Достоевского "Преступление и наказание")

90. "Горе от ума" произведение непревзойденное, единственное в мировой литературе, не разгаданное до конца"

91. "Отчего люди не летают так, как птицы?"

92. «Любовь – это когда хочется того, чего нет, и не бывает» (по произведениям И.А. Бунина и А.И. Куприна)

93. Сочинения на тему "Ни за что бы не подумал, что я..."

94. Быть может, в лете не потонет строфа, слагаемая мной

95. Почему не состарился до сих пор грибоедовский Чацкий, а с ним и вся комедия

96. Я лучшей доли не искал

Настольная игра "Запретный Остров. Приключения для смелых!".
Запретный остров – это семейная кооперативная игра, в которой игроки действуют совместно против игры. Вашей команде дерзких искателей
1215 руб
Раздел: Карточные игры
Лоток на 3 отделения, черный.
Применяется для сортировки и временного хранения документов, писем, счетов и другой документации. Неразборный. Количество секций:
352 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Багетная рама "Bella", 40x50 см (цвет: серебряный + золотой).
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
651 руб
Раздел: Багетные рамы, для икон

97. Не спасавший России, не спасется и сам

98. "Счастье не в счастье, а в его достижении..." Ф.М.Достоевский. (По одному из произведений русской литературы)

99. "Счастье не в счастье, а в его достижении..." Ф.М.Достоевский. (По произведениям русской литературы. — Б.Ш.Окуджава)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.