Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Психология, Общение, Человек Психология, Общение, Человек

Стресс и его особенности

Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Московский Государственный Университет Экономики, Статистики И Информатики Реферат “Стресс и стрессовые состояния” Выполнила: Мигура Е. С., ДММ-201 Москва, 2004 Содержание Введение 3 Понятие стресса 3 Причины и признаки стрессового состояния 6 Организационные факторы 6 Личностные факторы 7 Адаптация к стрессу 9 Стадии стресса 10 Способы борьбы со стрессом 13 Релаксация 14 Концентрация 15 Регуляция дыхания 15 Профилактика стресса 16 Стресс – стиль жизни? 17 Стрессовый стиль жизни 17 Нестрессовый стиль жизни 18 Стресс-менеджмент или управление стрессом 18 Коучинг, или работа с первым лицом организации 18 Выравнивание микроклимата в коллективе 19 Заключение 20 Приложение 21 Список использованной литературы 22Введение Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен. Стресс – это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью. При этом одной из главных характеристик стресса является его крайняя неустойчивость. При благоприятных условиях это состояние может трансформироваться в оптимальное состояние, в при неблагоприятных – в состояние нервно – эмоциональной напряженности, для которого характерно снижение работоспособности и эффективности функционирования систем и органов, истощение энергетических ресурсов. Чаще всего, стресс определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличностным и сексуальным отношениям и др. Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный cтресс дорого обходится организациям. Многие проблемы сотрудников, которые отражаются как на их заработке и результатах работы, так и на здоровье и благополучии сотрудников, коренятся в психологическом стрессе. Стресс прямо и косвенно увеличивает затраты на достижение целей организаций и снижает качество жизни для большого числа трудящихся.Понятие стресса Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Наиболее широко употребляемым определением является следующее: "Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое".

Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности, несомненно. Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, т.е. факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям. При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация. Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т.д. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины. В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение, а дистресс – горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера ученый приводит волнующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Многоаспектность явления стресса у человека столь велика, что потребовалось осуществить разработку целой типологии его проявлений.

В настоящее время принято разделять стресс на два основных вида: системный (физиологический) и психический. Поскольку человек является социальным существом и в деятельности его интегральных систем ведущую роль играет психическая сфера, то чаще всего именно психический стресс оказывается наиболее значимым для процесса регуляции. Специфические результаты двух событий – горе и радость – совершенно различны, даже противоположны, но их стрессовое действие – неспецифическое требование приспособления к новой ситуации – может быть одинаковым. В настоящее время ученые различают эвстресс (положительный стресс, который сочетается с желательным эффектом и мобилизует организм) и дистресс (отрицательный стресс с нежелательным вредоносным эффектом). При эвстрессе происходит активизация познавательных процессов и процессов самосознания, осмысления действительности, памяти. Дистресс, возникающий в рабочей обстановке имеет тенденцию распространяться и на нерабочее время. Такое накопившееся последствие трудно компенсировать в часы досуга, нужно компенсировать в рабочее время. Наиболее общей и полной является классификация жизненного стресса, один из вариантов которого предложен Р. Т. Wo g и показан на рисунке 1. Во внутреннем квадрате обозначена самая суть нашего существования, которую называют "Я сила", "умственная сила", психическая энергия, или внутренние ресурсы. Это то, что позволяет индивиду преодолевать кризисы жизни, что определяет интенсивность сопротивления стрессу. Снижение ресурса способствует повышению уязвимости к разным, связанным со стрессом, расстройствам, таким как тревога, страх, отчаяние, депрессия. Следующая область – внутриличностный стресс. Большинство наших требований к внешнему миру и его воздействия на нас связаны с этим видом стресса. Эта область является как бы центробежной силой, которая оказывает влияние на все сферы нашей жизни. Если мы не находимся в мире сами с собой, то наше внутреннее смятение, переживание проявляется в негативном отношении, воздействиях на внешний мир и нарушает межличностные взаимосвязи. В эту категорию стресса входят такие события, как несбывшиеся ожидания, нереализованные потребности, бессмысленность и бесцельность поступков, болезненные воспоминания, неадекватность оценки событий и т.п. Рис. 1. Области стресса в повседневной жизни Область межличностного стресса взаимодействует с определенными областями жизни. Поскольку каждому человеку приходится постоянно решать разнообразные социальные вопросы в своей деятельности, то взаимодействие с другими лицами и его оценка оказывают существенное влияние на наше восприятие, переживание, отношение к событиям и являются проблемами отношений между людьми. Личностный стресс имеет отношение к тому, что делает индивид и что происходит с ним, когда он не выполняет, нарушает определенные предписанные социальные роли, такие как роль родителя, мужа, служащего и т. п. Он проявляется в связи с такими явлениями как нарушение здоровья, плохие привычки, сексуальные трудности, скука, старение, уход на пенсию. Семейный стресс включает все трудности по поддержанию семьи и отношений в ней – работа по дому, супружеские проблемы, конфликты между поколениями, жизнь с молодежью болезнь и смерть в семье, алкоголизм, развод и т.

Вместе с тем, знание воздействия матэ на нервную систему ограничены наблюдениями наиболее заметных проявлений поведения человека. Среди них можно отметить: увеличение жизнеспособности, улучшение способности к концентрации, снижение нервозности, возбужденности и тревожности, а также увеличение сопротивляемости физической и психической усталости. После употребления матэ улучшается настроение, особенно при депрессии. Другой, не менее важный момент, достойный упоминания, заключается в том, что матэ не нарушает цикл сна. Многие люди отмечают, что им требовалось меньше времени для того, чтобы выспаться, когда они пили матэ. Обычно сон становился у них более глубоким и спокойным сон. Отсутствие привыкания к мате делает его идеальным средством для людей, которые хотят избавиться от кофеиновой привычки. С помощью матэ можно избежать всякого рода сердечно-сосудистых заболеваний. Ряд соединений, входящих в матэ, снабжает сердце кислородом и необходимыми питательными элементами и, таким образом, укрепляет его. Особенно это заметно во время стрессов или выполнения физических упражнений, поскольку матэ предотвращает накопление молочной кислоты в мышцах и снимает усталость

1. Стресс и его особенности

2. "Герой нашего времени" М.Ю. Лермонтова. Нравственно психологический роман (его особенности)

3. Тоталитарный режим и его особенности

4. Вывоз капитала и его особенности на современном этапе

5. Предпринимательский бизнес и его особенности

6. Современное исламское возрождение и его особенности
7. Наследование по завещанию, его особенности
8. Деловое общение, его особенности

9. Государственный долг и его особенности в РФ

10. Рынок ценных бумаг в России, его особенности

11. Договор найма жилого помещения, его особенности

12. Ипотечное кредитование и его особенности в России - состояние, проблемы, перспективы

13. Договор простого товарищества, его особенности

14. Деловое общение и его особенности

15. Понятие "промышленный рынок" и его особенности

16. Арабский мир и его особенности

Подвесные качели "Кассон".
Подвесные детские качели изготовлены из прочного жгута и пластиковых разноцветных деталей. Размер: 48х48х24 см. Материал:
394 руб
Раздел: Качели
Подгузники-трусики для мальчиков Huggies DryNights, 8-15 лет, 9 штук.
Деликатная защита на всю ночь для детей от 4х лет, страдающих энурезом. Одноразовые Трусики Хаггис Драйнайтс для мальчиков 8-15 лет (30-57
468 руб
Раздел: Обычные
Глобус "Двойная карта" рельефный, с подсветкой, на подставке из пластика.
Диаметр: 250 мм. Масштаб: 1:50000000. Материал подставки: пластик. Цвет подставки: прозрачный. Мощность: 220 V, переключатель на шнуре;
1072 руб
Раздел: Глобусы

17. Анархизм и его особенности

18. Стресс.Его профилактика. Первая медицинская помощь

19. Бюджетный процесс и его особенности на муниципальном уровне

20. Рынок инвестиций и его особенности в современной экономике России

21. Механизм инфляции и его особенности

22. Рынок инвестиций в РФ и его особенности
23. Ценообразование на предприятиях питания. Его особенности в рыночных условиях
24. Трудовой договор, его значение и особенности в современных экономических условиях

25. Понятие предпринимательства и его современные особенности

26. Государственный бюджет в финансовой системе государства, особенности его использования в Республике Беларусь

27. Особенности политической карьеры Б. Нетаниягу и формирование его взглядов как государственного деятеля.

28. Образ Лафонтена на страницах русской печати XVIII - начала XIX веков и особенности его восприятия в России

29. Педагогический коллектив и его развитие и особенности управления образовательными учреждениями, аттестация педагогических кадров

30. Особенности административного права и его источников (Великобритания)

31. Игровое поведение приматов и его антропогенетически значимые психологические особенности

32. Психологические особенности деятельности менеджера и основные требования к его личности

Фотобумага "Lomond" для струйной печати, А4, 230 г/м, 50 листов, односторонняя, матовая.
Формат: А4 (210х297 мм). Плотность - 230 г/м2. Матовая. Односторонняя. Упаковка - 50 листов.
370 руб
Раздел: Фотобумага для цветной печати
Канистра-бочонок со сливом, 20 л.
Изготовлена из пищевого полиэтилена. Пригодна для хранения питьевой воды. Имеет герметичную крышку, позволяющую полностью избежать
443 руб
Раздел: Баки, канистры
Настольная игра "Эволюция".
Разнообразие живых организмов, населяющих нашу планету, поистине поражает. Теория эволюции объясняет это различием способов, которые
1090 руб
Раздел: Карточные игры

33. Структура итогового отчета и особенности его составления

34. Закон конкуренции и современные особенности его проявления. Эффективность конкурентных рынков

35. Вексель и его виды. Особенности вексельных расчетов

36. Алюминий и его сплавы. Особенности получения отливок

37. Рынок Forex, особенности его функционирования, проблемы и перспективы развития

38. Остров Гренландия и его географические особенности
39. Гражданское общество: особенности его формирования в России
40. Правовая сущность гражданско-правого договора и особенности общего порядка его заключения в современных экономических условиях

41. Особенности разработки фирменного стиля и его элементов на компьютере

42. Особенности управления Российским государством на разных этапах его развития

43. Сущность комплекса маркетинга и особенности его разработки для ОАО "Свiтанак"

44. Мировой экономический кризис и особенности его проявления

45. Стресс-менеджмент. Гендерные особенности принятия решений

46. Имидж политического лидера и особенности его формирования в России

47. Взаимосвязи индивидуальных психологических особенностей и особенностей произвольной саморегуляции и стресс-совладающего поведения

48. Психические особенности у подростков, связанные с пенитенциарным стрессом

Набор детской посуды "Лиса".
Набор посуды детский "Лиса". В комплекте 3 предмета: - тарелка суповая диаметром 15 см, - тарелка обеденная диаметром 17,5 см, -
397 руб
Раздел: Наборы для кормления
Фигурки "FIFA 2018. Забивака. Header", 3 штуки, 6 см.
Этот обаятельный, улыбчивый символ Чемпионата мира по футболу ещё и сувенир в память о событии мирового масштаба на всю жизнь! Уже
449 руб
Раздел: Игрушки, фигурки
Каска "Шеф".
Пластиковая каска с надписью «ШЕФ» - забавный подарок для руководителей любого ранга. Каска имеет внутренний амортизатор и форму, в
577 руб
Раздел: Прочее

49. Стресс и его влияние на вегетативную нервную систему

50. Стресс и пути его предупреждения

51. Гражданское общество, его происхождение и особенности

52. Бесстыковой путь и особенности его конструкции

53. Туристский потенциал Минской области и особенности его использования

54. Исследование особенностей налогообложения в сфере малого бизнеса и путей его совершенствования
55. Особенности нормирования труда при коллективной его организации
56. Рынок труда и особенности его функционирование в Республике Беларусь

57. Германия. Баухауз и его вклад в развитие мирового дизайна

58. Жан Батист Валлен Деламот и его творчество

59. Солнце и его строение

60. Марс и его спутники

61. Особенности искусственных спутников земли на примере спутниковых систем связи

62. Земноводные и их особенности

63. Эпифиз и его гормональные функции

64. Биологические особенности акул

Ящик почтовый с замком, синий.
Ящик почтовый с замком. Материал: пластик. Длина: 385 мм. Ширина: 310 мм. Высота: 80 мм.
448 руб
Раздел: Прочее
Набор линеров "Sacura Pigma Micron", 3 штуки, черные.
Универсальные капиллярные ручки для письма, создания скетчей, иллюстраций, чертежей, ведения дневниковых, архивных записей и журналов
564 руб
Раздел: Капиллярные
Конверт С6, комплект 1000 штук.
Формат С6 (114 х 162 мм). Белый, без надписей. Клей декстрин. Плотность бумаги - 80 г/м2. В комплекте - 1000 штук. Конверт почтовый
512 руб
Раздел: Прочее

65. Почва, ее состав и особенности

66. Природные пожары, их характеристика,особенности лесных пожаров

67. Особенности озёр России (Доклад)

68. Особенности осушения минеральных переувлажненных почв Нечерноземной зоны с низкой водопроницаемостью

69. Особенности урбанизации

70. Страна Испания и ее особенности
71. Территориальные особенности обеспеченности хозяйства Украины природными ресурсами (Контрольная)
72. Эфиопы: основные этнографические особенности

73. Особенности и изменение экономико-географического положения РФ

74. Особенности годового хода приземной температуры воздуха в разных частях Земли по данным ОА Гидрометцентра РФ

75. Государственный бюджет, проблемы его формирования

76. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии

77. Особенности безработицы в Казахстане

78. Рынок земли в современной Российской экономике и перспективы его развития при сложившейся экономической ситуации

79. Аппарат государственной власти и его структура

80. Государственный служащий и его административно-правовой статус. Классификация государственных служащих

Игрушка-антистресс "Fidget Cube. Green White".
Поклацать ручкой, подергать ножкой, скрутить в трубочку билетик и лопнуть все пупырышки на пленке. О, да! Эти житейские радости знакомы
465 руб
Раздел: Антистрессы
Дождевик на коляску универсальный в сумке.
Погода бывает капризной. Минуту назад светило солнышко, но набежала тучка и пошел дождь, а то и град. Защитить малыша и продолжить
323 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок
Доска пробковая, с алюминиевой рамой, 90x60 см.
Доска выполнена из пробки высокого качества, имеет регулируемые элементы крепления, алюминиевая рамка соединяется пластиковыми уголками.
1065 руб
Раздел: Демонстрационные рамки, планшеты, таблички

81. Гражданско-правовой договор: формы, виды, особенности заключения, изменения и расторжения

82. Особенности гражданско-правового положения отдельных видов акционерных обществ

83. Содержание договора и подразделение его на виды (Контрольная)

84. Лизинг и его правовое регулирование

85. Потребитель и его права

86. Особенности и проблемы правового регулирования договора строительного подряда
87. Понятие и особенности аграрных правоотношений (Контрольная)
88. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси

89. Промышленный переворот, капиталистическая индустриализация и ее особенности в Германии

90. Третье отделение собственной его императорского величества канцелярии

91. Предпосылки и особенности складывания российского абсолютизма

92. Общее и особенности в реформах Петра Первого и Екатерины Второй

93. Монголо-татарское иго и его последствия

94. Юрий Владимирович Андропов и его вклад в развитие государства

95. Опорный край державы. Урал в период ВОВ и его вклад в победу

96. Финансовый менеджмент и его роль

Скалка силиконовая большая.
Силиконовая скалка - полезный аксессуар для каждой хозяйки. Изделие предназначено для раскатывания любого теста. Эргономичные ручки скалки
391 руб
Раздел: Скалки
Чайник заварочный "Лавандовый букет", 950 мл.
Заварочный чайник поможет вам в приготовлении вкусного и ароматного чая, а также станет украшением вашей кухни. Материал: доломит. Объем: 950 мл.
427 руб
Раздел: Чайники заварочные
Крем детский "Weleda" питательный, для тела (с календулой), 75 мл.
Этот мягкий крем увлажняет кожу ребенка и делает ее бархатистой. Полезный для кожи ланолин и органическое миндальное масло защищают, а
520 руб
Раздел: Крем детский

97. Фискальная политика и ее механизм. Особенности фискальной политики в РБ

98. Особенности конституции США

99. Референдум и его социальная функция


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.