Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Специальная физическая подготовка и распределение средств в учебном процессе для гимнастов групп начальной подготовки

Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники

Специальная физическая подготовка и распределение средств в учебном процессе для гимнастов групп начальной подготовки второго года обучения. Работу выполнил тренер-преподаватель Левитин А.А. Специализированная Детская Юношеская Спортивная Школа Олимпийского Резерва №1 Астрахань 1999 Введение. Целью настоящей работы является повышение общего и специального уровня физической подготовки гимнастов групп НП 2-го года обучения. Задачи: 1. Укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем растущего организма. 2. Физическая подготовка, в процессе которой акцентируется внимание на развитие быстроты движений, гибкости и статических усилий при сохранении поз правильной осанки в смешанных висах, упорах и седах.   Специальная двигательная подготовка, включающая сочетание движений различными частями тела (координация движений) обучение умению оценивать движения в пространстве, времени и по степени мышечных усилий, повышение функциональной устойчивости вестибулярного анализатора.   Формирование правильного стиля выполнения гимнастических упражнений.  Привитие интереса к спортивной гимнастике и использование его для формирования положительных черт характера и поведения.   Спортивная гимнастика представляет особые требования к уровню развития основных физических качеств занимающихся. При этом первостепенное значение приобретает специальная физическая подготовка, в результате которой гимнасты должны обладать высокими показателями динамической, статической, взрывной силы и силовой выносливостью. От того, насколько хорошо развиты эти качества у гимнаста в значительной степени зависят и успехи в овладении сложной спортивной техникой. Поэтому специальная физическая подготовка, постоянное улучшение функционального состояния двигательного аппарата гимнаста, должна стать одним из ведущих в учебно-тренировочном процессе. Однако, для достижения успехов в этом направлении, нельзя ограничиваться только определением количества времени на специальные упражнения, развивающие физические качества. Прежде всего, необходимо рационально использовать время, т.е. правильно организовывать занятия. Это возможно лишь в том случае, если известен уровень специальной физической подготовленности гимнастов и изменения, происходящие под влиянием тренировки. Располагая такими данными, можно правильно увеличивать нагрузку, подбирая соответствующее, в каждом отдельном случае, специальное упражнение, акцентировать внимание на слабых местах. Иными словами, это позволяет своевременно уточнить тренировочный процесс, а следовательно, и повысить его эффективность, тем самым ускоряя процесс роста спортивно-технических результатов.   В настоящее время невозможно показать высокие спортивно-технические результаты на соревнованиях, не выполнив сложных элементов из соединений в комбинациях, а эти упражнения требуют от гимнастов высокого уровня специальной физической подготовленности.   Оценка уровня СФП гимнаста групп НП второго года обучения проводятся по данным ряда контрольных упражнений и показателей: подтягивание в висе на перекладине хватом сверху (кол-во раз), поднимание ног в высокий угол в висе на гимнастической стенке (кол-во раз), отжимание в упоре на брусьях (кол-во раз), упор углом на брусьях (сек), прыжок в длину с места (см), упражнения на гибкость (шпагаты, наклон вперёд — выполняется из седа на полу, ноги врозь на 90° и мост из произвольного положения).

  Результаты сдачи контрольных нормативов показывают, что у большинства гимнастов групп НП уровень СФП по сравнению с модельными характеристиками оказывается недостаточным для освоения программы. Поэтому в настоящей работе мною предлагается методические рекомендации и схемы распределения средств для повышения уровня СФП гимнастов групп НП второго года обучения.   Эта работа, несомненно, внесёт определённый вклад в теорию и практику спортивной тренировки и сыграет положительную роль в подготовке гимнастов. Физиологические основы спортивной деятельности. Пластичность программ жизнедеятельности.  Человек обладает высокой пластичностью всех программ жизнедеятельности, обеспечивающих взаимодействие организма со средой существования, в том числе и социальной средой. Особой пластичностью по сравнению с животными характеризуется генетическая специализация человека в сфере двигательной деятельности. Человек не рождается ни бегуном, ни прыгуном, ни гимнастом. Он становится им благодаря отсутствию жёсткой генетической программы, ограничивающей феноменологические проявления двигательной функции. Пластичность — высочайший дар и благо для проявления человеческих способностей в самых различных сферах двигательной деятельности. Человек становится прекрасным бегуном, пловцом, поражает своей прыгучестью и выносливостью. И всё это — результат не только развития мозга и управляемых им функций, но и социального наследования, усвоения опыта предшествующих поколений в период, когда мозг обладает высокой пластичностью.   В процессе эволюции возникли новые механизмы адаптации вегетативных и соматических систем организма (да и самого мозга) к внешним воздействиям — механизмы сознательного управления адаптационными резервами организма. Мозг, этот материальный субстрат идеальных форм отражения мира, сам стал объектом управления! Эта способность сознательного волевого управления своими действиями успешно реализуется в спорте. Спортивная практика даёт нам немало примеров того, насколько высока эффективность обучения и тренировки там, где к огромному опыту тренера добавляется воля и разум самого спортсмена.   Совершенно беспомощный при рождении человек, благодаря высокой пластичности мозга, его дозреванию при целенаправленном физическом воспитании приобретает огромное количество двигательных навыков и умений, которые в значительной мере перекрывают врождённые двигательные задатки. Учение П. К. Анохина.  Учение П. К. Анохина об ускоренном развитии функциональных систем организма, обеспечивающих выживание ребёнка после рождения (системогенез), позволяет считать адаптацию к экстремальным факторам среды вневозрастным феноменом. Признание факта высоких адаптационных возможностей на всех этапах возрастного развития, который вытекает из самой сущности учения о системогенезе, делает оправданным приобщение ребёнка к занятиям физическими упражнениями с самого раннего возраста. Особенности тренировки младших школьников, их адаптационные перестройки.   Эффективность управления процессом тренировки юных спортсменов следует оценивать, прежде всего, с точки зрения его соответствия закономерностям растущего организма.

Иначе говоря, средства воздействия на организм, методы совершенствования его форм и функций должны быть приведены в соответствие с возрастными особенностями развития детей.   Физиологический эффект тренировочной нагрузки, проявляется в прогрессивном изменении физического развития и вегетативных функций, в повышении естественных защитных сил организма. Это происходит вследствие того, что тренировка затрагивает внутриклеточные процессы энергопроизводства и пластических функций.   Показатели функциональной зрелости нервно-мышечного аппарата — возбудимость и лабильность — уже к 8-10 гг. приближается к уровню взрослых людей. Время возбуждения отдельных мышечных групп у детей 8-10 лет может быть даже меньше, чем у взрослых. Быстрота и частота движений, а также способность поддерживать их максимальный темп к 14-15 гг. достигает близких к предельным значениям.   Развитие пространственной ориентировки связано, в первую очередь, с повышением мышечной чувствительности. Она достигает уже в младшем школьном возрасте такого уровня развития, при котором можно разучивать технически сложные движения. Дети хорошо дифференцируют мышечные ощущения, а отдельные упражнения для них оказываются более доступными, чем для взрослых.   Высокие способности детей к овладению новым движением постепенно утрачиваются с наступлением зрелости и окончанием структурной дифференцировки нервной системы, овладение новыми движениями требует больше времени, умственных и физических затрат. Ребёнок обладает не только большой пластичностью мозга, но и высокой податливостью (чувствительностью) к специфическим для человека способам стимулирования его развития. Это относится, в частности, к использованию внушения и самовнушения как важнейшего инструмента спортивно-технического роста и развития тренированности.   Оптимальные сроки начала спортивной специализации определяются темпами возрастного морфофункционального совершенствования организма. Снижение возрастных границ, начало специализированных занятий спортом в значительной мере обусловлено тенденцией развития мирового спорта. Слишком раннее начало специализации, монотонная, однообразная нагрузка могут стать серьёзным тормозом на пути к спортивному успеху. Поэтому физическая нагрузка должна как бы маскироваться эмоциональной окраской — играми, эстафетами, элементами соревнований.   От занятия к занятию чётко просматриваются текущие адаптационные перестройки, составляющие основу долговременной адаптации. Текущие адаптивные сдвиги, а это не что иное, как реакция организма на нарушение гомеостаза. Физиологические границы этих сдвигов предопределены индивидуальными и видовыми особенностями. При достижении высокого уровня тренированности правило “чем больше нагрузка, тем выше спортивный результат” оказывается несостоятельным, так как резервы адаптации уже практически исчерпаны.   Резервы адаптации зависят от возраста, исходного уровня тренированности, наследуемых особенностей. По мере приближения к “потолку” спортивных достижений потенциальные возможности роста становятся всё более ограниченными. Иначе говоря, чем ниже исходный уровень функциональной подготовленности, тем больше резерв адаптации.

Это позволит использовать потенциал отечественных разработчиков и производителей авиационной техники, оборудования и вооружения. Такой вариант позволяет снизить зависимость от иностранных поставщиков при эксплуатации самолетов, по сравнению с вариантами закупки или лизинга авиатехники. Так как срок создания современного боевого самолета значителен (8-10 лет), работы в этом направлении нужно начинать уже сейчас, решив в первую очередь вопросы межгосударственной кооперации. Пример такой кооперации уже существует – разработка и производство военно-транспор- тного самолета Ан-70. Программа создания боевого многоцелевого самолета обязательно должна получить статус государственной. Моральный и физический износ парка учебно-тренировочных самолетов ВВС ВС Украины, а также высокая стоимость обучения летчиков настоятельно требуют реформирования системы подготовки летного состава. Наиболее перспективной, на наш взгляд, является многоступенчатая система подготовки, которая используется в большинстве стран мира. Эта система предусматривает, что начальная подготовка пилотов производится на более дешевых в эксплуатации поршневых самолетах, основная подготовка – на реактивных учебно-тренировочных самолетах, а повышенная подготовка – на учебно-боевых и боевых самолетах

1. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

2. Общая физическая и специальная подготовка

3. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов

4. Влияние физического воспитания в семье на общую физическую подготовку учащихся младшего школьного возраста

5. Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации

6. Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности
7. О возможностях физической нереализуемости космологической и гравитационной сингулярностей в общей теории относительности
8. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации

9. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

10. Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания

11. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания

12. Специальная физическая подготовка студентов-новичков в волейболе с применением разносторонних технических средств обучения

13. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительных специальностей на основе базовых психофизиологических свойств индивида

14. Физическая и спортивно-тактическая подготовка спортсменов

15. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания

16. Организация боевых действий подразделений войск ПВО СВ (Методические указания к самостоятельной работе студентов под руководством преподавателя по тактико-специальной подготовке)

Кружка керамическая "FIFA 2018", 1000 мл.
Объем: 1000 мл. Материал: керамика.
1231 руб
Раздел: Кружки, посуда
Корзина "Плетенка" с крышкой, (350x290x175) (бежевый).
Материал: пластик. Ширина: 29 см. Длина: 35 см. Высота: 17,5 см. Цвет: бежевый.
303 руб
Раздел: Корзины для стеллажей
Сковорода-гриль чугунная, со съемной деревянной ручкой, 25x25х4 см (квадратная).
Размеры: 25х25х4 см. Размер рабочей поверхности: 23х23х2 см. Чугунная литая сковорода-гриль со съемной ненагревающейся деревянной ручкой,
620 руб
Раздел: Сковороды гриль

17. Физическая подготовка иностранной армии

18. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях

19. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

20. Физическая подготовка туриста

21. Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам

22. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
23. Изучение физического развития и состояния здоровья студенток 1 курса естественно-географического факультета по специальности биология
24. Лекции - Педиатрия (Таблица тестов для оценки физического и психического состояния)

25. К вопросу об физической сущности процесса замедления времени в специальной и общей теориях относительности

26. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами физической культуры специальной направленности

27. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

28. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение

29. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

30. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

31. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

32. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов

Набор ковриков "Kamalak Tekstil" для ванной, 50х50 см и 50x80 см (синий).
Ковры-паласы выполнены из полипропилена. Ковры обладают хорошими показателями теплостойкости и шумоизоляции. Являются гипоаллергенными. За
607 руб
Раздел: Коврики
Форма для выпечки разъемная "Appetite", 20х7 см.
Форма для выпечки с антипригарным покрытием, разъемная. Размер: 20х7 см.
371 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Набор зубных щеток "Pigeon" (2 штуки), от 12 месяцев.
Щетки предназначены для самостоятельной чистки зубов. Набор зубных щеток для детей с 12-ти месяцев до 3 лет. Мягкая щетина. Специально
321 руб
Раздел: Зубные щётки

33. Физическая подготовка студентов - гидов-экскурсоводов для работы в условиях горной местностности

34. Разработка методологии индивидуальной спортивно-технической подготовки в дзюдо

35. Программное обеспечение преемственности подготовки специалистов по физической культуре и спорту в системе "колледж-вуз"

36. Использование условий искусственно созданной скальной и ледовой сред в физической и технической подготовке

37. Профессионально-прикладная физическая подготовка студента-эколога

38. Рекомендации по подготовке спортивных лошадей к транспортировке автомобильным транспортом
39. Реферат по делопроизводству с вопросами: Подготовка документов к архивному хранению, Правила оформления реквизитов №№16, 19, 20, 22, Контракты (договоры)
40. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов

41. Спортивный отбор в системе управления многолетней подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков

42. Роль физической подготовки в деятельности судебного эксперта

43. Из опыта подготовки и выполнения норматива мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе

44. Методология развития компетентностного подхода в условиях двуязычной подготовки студентов специальности "Управление качеством"

45. Урок физической культуры в школе: особенности подготовки и проведения

46. Проектирование программы профессиональной подготовки рабочего по специальности: "Электромонтер по эксплуатации распределительных сетей"

47. Влияние окружающей среды и образа жизни на состояние здоровья организма и его спортивную подготовку

48. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

Бальзам для стирки спортивной одежды Domal "Sport Fashion", 750 мл.
Бальзам для стирки спортивной одежды Domal "Sport Fashion" можно использовать как самостоятельное средство для стирки спортивной
331 руб
Раздел: Гели, концентраты
Сиденье в ванну раздвижное пластиковое.
Сиденье предназначено для принятия гигиенических процедур, используется как санитарно-гигиеническое приспособление, не предназначенное для
437 руб
Раздел: Решетки, сиденья для ванны
Зонт на коляску Lorelli, цвет: терракотовый.
Универсальный зонт для коляски. Защитит малыша во время продолжительных прогулок как от солнца, так и от внезапного дождика. Универсальное
425 руб
Раздел: Зонтики для колясок

49. Использование тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов

50. Методологические основы применения контрольных тестов для оценки специальной выносливости пловцов

51. Профессионально-прикладная физическая подготовка

52. Роль спортивных мячей различной формы в физическом развитии учащихся и формировании спортивных навыков

53. Спортивная подготовка, адаптация в спортивной тренировке

54. Спортивное ориентирование как средство оздоровительной физической культуры школьников
55. Техническая подготовка юных ориентировщиков на этапе начальной спортивной специализации
56. Физическая подготовка в Вооруженных Силах

57. Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств

58. Физические качества, как основные определяющие спортивный результат в беге на средние дистанции

59. Исследование динамики специальной работоспособности бегунов на средние дистанции в полугодичном цикле подготовки

60. Введение в специальность («комплексная реконструкция и эксплуатация зданий и сооружений»)

61. Физическое строение Солнца

62. Тесты по биологии для школы

63. Влияние физических нагрузок на организм человека

64. Лекции "Строевая подготовка"

Велобег "Slider" с ручным тормозом (цвет: матовый черный, 12").
Беговел от бренда Slider матового черного цвета привлечет внимание ребенка и понравится ему благодаря современному стильному дизайну.
2779 руб
Раздел: Беговелы
Набор "Юный конструктор № 1", 137 деталей.
Все детали выполнены из прочного и качественного пластика и соединяются между собой при помощи болтов. Из деталей ребёнок сможет собрать
461 руб
Раздел: Воздушный транспорт
Съемный чехол для матраса Зёвушка "Фабрика облаков" (simple).
Съемный чехол на резинке из легкой ткани "Simple" предназначен к детскому матрасу "Зёвушка". Чехол изготовлен из
467 руб
Раздел: Наматрасники

65. Строевая подготовка

66. Подготовка населения в области защиты населения от ЧС

67. Современная политическая карта мира - учебник 10 класса - Максаковский - 30 тестов

68. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

69. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

70. Налог на добавленную стоимость и специальный налог
71. Специальные внебюджетные фонды в современной России
72. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц

73. Реферат о Пугачеве

74. Специальные налоговые режимы. Упрощенная система налогообложения

75. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

76. Налоги на доходы физических лиц

77. Физическое лицо – предприниматель: вопросы правового регулирования в РФ

78. Правоспособность и дееспособность физических лиц. Институт опеки и попечительства

79. Налоги на имущество организаций и физических лиц в РФ

80. Тесты по английскому языку

Перчатки Paclan, латексные, 100 штук, размер L.
Основная составляющая перчаток – натуральный латекс. Высокие барьерные качества. Высокие тактильные качестваМожно использоваться для мытья
433 руб
Раздел: Перчатки
Штора для ванной Рыжий кот "Curtain-Venice".
Штора для ванной изготовлена из 100% полиэстера с тефлоновой пропиткой. Материал ценится за свою устойчивость ко всевозможным
450 руб
Раздел: Занавески
Рюкзак для средней школы, джинсовый "Скай", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения

81. Несколько рефератов по культурологии

82. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению

83. Реферат по научной монографии А.Н. Троицкого «Александр I и Наполеон» Москва, «Высшая школа»1994 г.

84. Подготовка и ход реформы 1861г.

85. Исторические тесты по эпохе Петра 1

86. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)
87. Тесты по истории России с древнейших времен до конца XIX века
88. Москва спортивная

89. Физические основы действия современных компьютеров

90. Применение ПЭВМ в подготовка печатных изданий

91. Периферийное устройство ПЭВМ, Характеристика этапов подготовки и решения задач на ПЭВМ в любой системе программирования. Электронная почта, особенности применения

92. Описание языка Turbo Basic для студентов всех специальностей

93. Тест на языке программирования Visual Basic

94. Специальные функции архиватора RAR

95. Теория графов. Методические указания по подготовке к контрольным работам по дисциплине «Дискретная математика»

96. Физические и химические основы явлений наследственности

Кислородный отбеливатель "Shabondama", 750 г.
Средство обладает дезодорирующим и антибактериальным действием. Гранулы отбеливателя прекрасно растворяются благодаря воздушной структуре.
375 руб
Раздел: Отбеливатели
Фоторамка "Poster red" (30х40 см).
Рамка настенная может располагаться как вертикально, так и горизонтально. Для фотографий размером: 30х40 см. Материал: пластик.
342 руб
Раздел: Размер 30x40
Набор детской посуды "Авто", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
397 руб
Раздел: Наборы для кормления

97. Обследование женщин при подготовке к беременности

98. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

99. Тест по гистологии

100. Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.