Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Основи фізичного виховання

USB-хаб "Gold Rush".
Аксессуары из золота! Мы можем жить в экономически трудные времена, но это не повод экономить на супер-классных аксессуарах для ПК по еще
1003 руб
Раздел: Прочее
Набор ножей "Вуду", черный.
Оригинальный набор ножей с подставкой в виде человечка. Ножи - нержавеющая сталь (5 штук).
2244 руб
Раздел: Ванная
Подушка "Айфон".
Оригинальная подушка-релаксант. Наполнитель - пенополистирольные шарики. Размер: 22х33х10 см.
462 руб
Раздел: Антистрессы

Поняття про рухові якості людини і рухову функцію. Етапи індивідуального розвитку людини. Рухові якості. Сила і її різновиду. Фізичні і біохімічні особливості прояву силових можливостей Засоби і Рухові якості швидкості. Фізичні і біохімічні основи прояву швидкості і швидкісної витривалості. Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості. Витривалість і її різновиди. Стомлення. Фізіологічні і біохімічні особливості прояву витривалості. Засоби і методи розвитку витривалості. Рухові якості спритності. Фізіологічні основи прояву спритності. Засоби і методи розвитку спритності. Рухова якість гнучкості. Анатомо-фізіологічні основи прояву гнучкості. Засоби і методи розвитку гнучкості. Взаємозв'язок якісних особливостей рухової діяльності людини. Принцип рухових перемикань як основа рухової підтримки високого рівня загальної і спеціальної працездатності людини. Виявлення і створення оптимальних умов для результатної творчої діяльності. Контроль за станом фізичного розвитку людей. Класифікація видів спорту.Вибір видів спорту для фізичного виховання людей різних вікових груп. Рекомендована література. ВВЕДЕННЯ Організація групи. Перекличка. Ознайомлення з планом лекції. Постійна адаптація організму людини до умов навколишнього середовища і до способу життя. Обмеження рухової активності як одна із становлячих особливостей сучасного способу життя багатьох людей. ПОНЯТТЯ ПРО РУХОВІ ЯКОСТІ ЛЮДИНИ І РУХОВУ ФУНКЦІЮ Рухова функція як інтегральна характеристика рухових якостей. Комплексний характер прояву фізичних якостей. Характеристика фізичного розвитку людини за станом рухових якостей і компонентам фізичного розвитку (зростання, вага, життєвий об'єм легенів, проста рухова реакція, сила кисті, витривалість, проба Летунова і т. д.). Вікові особливості прояву рухових якостей (прояв сили, витривалості, гнучкості). ЕТАПИ ІНДИВІДУАЛЬНОГО РОЗВИТКУ ЛЮДИНИ Передзародковий розвиток (розвиток статевих кліток). Ембріональний розвиток. Постембріональний розвиток. Формування організму людини в дитинстві і в періоді статевого дозрівання. Розвиток органів і тканин. Розвиток опорно-рухового апарату. Розвиток органів чуття. Розвиток рухової функції. Розвиток ЦНС. Формування особових якостей. Досягнення статевозрілості. Становлення особи. Підтримка стійкості стану організму. Взаємозв'язок організму людини, на всіх етапах його розвитку, з навколишнім середовищем. Пристосовні зміни способу життя людини на різних етапах вікового розвитку. Інволюція організму людини. Етапи старіння. Рухова активність як основа збереження і підтримки життєдіяльності і опірності організму людини патогенним діям. Т.з. хвороби старості (серцево-судинні захворювання, захворювання ЦНС, травми у зв'язку з крихкістю кісток і т.д.). РУХОВІ ЯКОСТІ На різних етапах фізичного розвитку людини рухові якості виявляються в різному ступені, одні превалюють, інші знаходяться в пригноблюваному або недорозвиненому стані (залежно від віку). На всіх етапах фізичного розвитку людини необхідно підтримувати оптимальне співвідношення рівня розвитку всіх рухових якостей (для цього слід акцентувати фізичне виховання на стимулювання розвитку відстаючих від вікових стандартів рухових якостей).

Сила і її різновиду Сила - це здатність людини долати зовнішній опір за рахунок м'язових зусиль.Сила характеризується ступенем напруги, яку можуть розвинути м'язи (при скороченні - долаючий режим, при подовженні - поступливий режим). Види прояву силових можливостей:1. Максимальна сила (характеристика).2. Вибухова сила (характеристика).3. Силова витривалість (характеристика).Режими прояву силових можливостей:1. Скорочення м'язових волокон (долаючий режим).2. Подовження м'язових волокон (поступливий режим).3. Збереження постійності довжини м'язових волокон (статичний або ізометричний режим).4. Зміна довжини м'язових волокон (чергування подовження і укорочення волокон - динамічний режим). Характеристика силових можливостей м'язів рук і плечового поясу або ніг по величині (ОСВ - величина максимальної сили, ділена на вагу людини) - порівняння силових можливостей людей різної підлоги і віку, тобто кількість сили на 1 кг ваги тіла. Біохімічні особливості прояву силових можливостей З біохімічних позицій м'язова сила визначається, перш за все, кількістю і властивостями скоротливих білків м'язів (міозину), в клітках яких і відбувається ресинтез АТФ. Збільшення силового компоненту при тренуванні приводить до збільшення як скоротливого білка м'язів (міозину), так і виконуючого опорну функцію і має безпосереднє відношення до розслаблення м'язів - міостроміна.  Будучи скоротливою речовиною м'яза, міозин, разом з тим, виконує і ферментатівную функцію, будучи ферментом, що розщеплює основне джерело енергії м'язового скорочення - АТФ і, отже, здійснюючим мобілізацію хімічної енергії і перетворення її в механічну енергію м'язового скорочення. Засоби і методи розвитку силових можливостей Засоби розвитку силових можливостей - виконання вправ: 1) - з тим, що обтяжить (штанга, гантелі, обтяжать через блоки),  2) - з опором (різні види амортизацій - гумові, пружинні - тренажер Мертенса-Хюттеля), №1,2 - ізотонічні вправи - тобто вправи із зміною довжини м'язів -  динамічний режим. 3) - ізокинетічеськіє вправи на ізокинетічеськіх тренажерах (вправи з постійним опором на всіх ділянках траєкторії рухів), 5) - комбінації вищенаведених засобів в різній послідовності залежно від поставлених задач тренування, Спрямованість вправ. Для розвитку максимальної сили м'язів - ті, що обтяжать і опори повинні складати 90-95% і 100% від максимально можливих. Для розвитку силової витривалості - величина опорів і обтяжать повинна складати 60-70%, 70-80% від максимально можливих. Виконання вправ з опором нижче 60% від максимуму приводить лише до стомлення без вираженої спрямованості розвитку силових можливостей і може бути використане в практиці лікувальної гімнастики в післяопераційний або посттравматичний періоди. Методика виконання вправ. 1. Повторний метод (в основному для розвитку максимальної або вибухової сили). 2. Інтервальний метод (для розвитку силової витривалості). 3. Серійно-інтервальний метод (комбінація повторного і інтервального методів - для розвитку всіх різновидів силових можливостей). 4. Кругове тренування з включенням всіх вищенаведених методик з додаванням ізометричних вправ і чергуванням навантажень на м'язи рук і плечового поясу, м'язи ніг і тулуби, а також - включенням вправ направлених на розслаблення і розтягання м'язів і розвиток гнучкості.

Рухова якість швидкості Швидкість характеризується здатністю людини скоювати рухові дії за мінімально можливий відрізок часу. Основні види прояву швидкості: 1. Час простої рухової реакції (час від виконавчої команди до виконання простої рухової дії). 2. Найшвидше виконання одиночного руху (тобто швидкість скорочення м'яза, від початку руху до його закінчення). Якість швидкості виявляється при виконанні будь-яких рухових дій за найкоротший час. Прояв швидкості впродовж якого-небудь тимчасового відрізка (більше 8,0 з) характеризується швидкісною витривалістю (іноді застосовується термін «спринтерська витривалість»). Досвідченим шляхом встановлено, що підтримувати максимальний темп рухів і швидкість виконання рухів людина здатна впродовж 8.0 з (на прикладі спринтерського бігу). Триваліше виконання рухових дій в максимально можливому темпі вимагає прояву швидкісної витривалості. Будь-яка форма прояву швидкості має в своїй основі ту або іншу координацію в скороченні м'язів і діяльності вегетативних функцій, сформовану по механізму умовного рефлексу. Для здійснення максимальної швидкості рухів потрібна також психологічна готовність до концентрації вольових зусиль в певному напрямі. Біохімічна основа швидкості і швидкісної витривалості Швидкість м'язового скорочення, перш за все, залежить від швидкості і потужності мобілізації хімічної енергії в м'язовому волокні і перетворення її в механічну енергію скорочення. Отже, швидкість скорочення м'яза в значній мірі залежить від швидкості передачі збудження з нерва в м'яз, звільнення і подальшого розщеплювання АТФ. Очевидно, що якість швидкості знаходиться залежно від вмісту АТФ в м'язах і від швидкості її розщеплювання у момент надходження в м'яз рухового імпульсу. Разом з тим, швидкі рухи припускають часту зміну м'язових скорочень і розслаблень. Для розслаблення м'язи і можливості подальших скорочень необхідне більш менш повне відновлення, ресинтез АТФ, витраченої у момент скорочення. Повне витрачення АТФ не тільки виключає можливість продовження скоротливої діяльності, але і перешкоджає розслабленню м'яза, який впадає в стан контрактури. Отже, якість швидкості і швидкісної витривалості біохімічно визначається також швидкістю ресинтеза АТФ в проміжках між м'язовими скороченнями. Інтенсивність обміну речовин під час переходу м'язів із стану спокою до діяльності зростає більш ніж в 1000 разів і цей процес неможливо забезпечити за рахунок кисню повітря вдихаємого людиною. Ресинтез АТФ при такій потужності роботи забезпечується виключно анаеробними реакціями. Це відновлення АТФ за рахунок перенесення на продукти її розпаду фосфатних груп з фосфокреатіна («фосфокреатіновий механізм») і розщеплювання вуглеводів до молочної кислоти, в процесі якого утворюються багаті енергією фосфатні групи, переносимі потім на продукти розпаду АТФ («гліколітічеській механізм»). Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості Засоби - виконання основної рухової дії і егоакцентіруємих фаз з максимальною можливою швидкістю. Виконання рухових дій в максимально можливому темпі (як цілісного рухового акту, так і його компонентів), Спрямованість вправ.

Словом, у всх грхах. А насправд, це перш за все вражаюче нерозумння арйсько-семтсько проблеми стрижнево проблеми стор. Запаморочення, перекручування бблйних цитат, гнорування сут й контексту Ббл й Талмуда страшна, патологчна помилка навть знаних нтелектуалв. Тому ще  ще раз наголошую: змст Святого Письма потрбно розумти не буквально. Не у фзичному (расовому), а в духовному смисл постають перед нами взамини врев , якщо хочете, «гов» [¶нш народи, невре]. Та й у самому житт потрбно бачити духовну основу. Що це означа? А от що: фзично вре ввйшли в життя багатьох нацй  народв. А духовно навпаки, вс нш нац  народи ввйшли в нтелектуальний, релгйний, духовний дм, зведений удеями. Що становить духовний свт душу укранцв, полякв, нмцв, талйцв, французв та будь-яко вропейсько нац? Християнство з його Богом, Трйцею, апостолами та х ученнями, Бблю, молитвами, мораллю (заповдями), мистецтвом (мг вже говорили, що основний змст усього вропейського живопису, поез бблйно-християнський), флософю (моральний мператив Канта; Гегель, Фхте, Соловйов, Розанов, Бердяев та весь деалзм), способом життя, святами, обрядами, вруваннями, обрисом мст (золотоверха Москва, собори Рима, кивськ церкви тощо)

1. Виникнення науки и поняття логічного закону

2. Гармонізація фізичного і розумового розвитку молодших школярів в процесі фізичного виховання

3. Роль підліткових та юнацьких груп у вихованні

4. Розвиток пам’яті, мислення, уваги у дітей дошкільного віку

5. Фізична реабілітація осіб другого зрілого віку після перенесеного ішемічного інсульту

6. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)
7. Роль поезії Олени Теліги у вихованні духовності молоді
8. Місце і роль Донецького економічного району в економіці країни

9. Вплив раннього хірургічного лікування на розвиток уролітіазу у обпечених

10. Роль лікувальної фізичної культури та дієтотерапії

11. Роль цитокінів (інтерлейкіну-6 та інтерлейкіну-12) у прогресуванні хронічного гломерулонефриту

12. Серцево-судинні захворювання. Основи методики фізичного виховання. Пролапс мітрального клапана

13. Виховання рідними та близькими любові та поваги до уроків фізичної культури

14. Навчання, виховання і розвиток - основні педагогічні процеси

15. Профілактика порушення зору молодших школярів засобами фізичного виховання

16. Роль міжкультурного виховання у підготовці вчителів Німеччини

Тапочки с "памятью" "Комфорт", размер: 40-41.
Эффект памяти, повторяющий контуры стопы, создаст ощущение, что тапочки "Комфорт" сделаны специально для Вас. Дышащий материал
776 руб
Раздел: Текстиль
Ранец школьный "Alligatore".
Стильный школьный ранец "Alligatore" небольшого размера - это красивый и удобный ранец, который подойдет всем, кто хочет
427 руб
Раздел: Без наполнения

без
фото
Муфта для рук на ручку коляски "Шерстяной", мех+плащевка (темно-синяя)+кнопки.

Меховая муфта защищает руки в любую непогоду и сохраняет их сухими и теплыми. Таким образом, зимняя прогулка доставит удовольствие
566 руб
Раздел: Прочие

17. Роль трудового виховання в становленні особистості

18. Теоретико-методичні основи екологічного виховання у позашкільних навчальних закладах

19. Фізичне виховання в дошкільних установах

20. Шляхи підвищення ефективності занять з фізичного виховання дітей дошкільного віку

21. Виховання організованості молодших школярів на уроках фізичної культури

22. Особливості проведення занять з фізичного виховання з дітьми-інвалідами
23. Історія розвитку фізичного виховання в Україні
24. Податок на доходи фізичних осіб: бюджетна та регулююча роль

25. Роль углеводов в жизнедеятельности человека

26. Роль конкуренции в экосистемах

27. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

28. Роль материнского генома в развитии потомка

29. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

30. Роль рек в освоении и заселении Сибири

31. Роль транспорта в организации экономического пространства России

32. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии

Набор ручек капиллярных STABILO point 88, 6 ручек.
В наборе 6 ручек, цвет: голубой, красный, синий, черный, фиолетовый, сиреневый. Великолепное качество и функциональность капиллярных ручек
540 руб
Раздел: Капиллярные
Ранец школьный "Funny Cat".
Красивый и удобный ранец, который подойдет всем, кто хочет разнообразить свои школьные будни. Благодаря уплотненной спинке и двум мягким
427 руб
Раздел: Без наполнения
Дырокол револьверный для кожи, 6-в-1, 2-4,5 мм.
Универсальный инструмент – пробойники шести различных диаметров. Надежный механизм фиксации вращающегося барабана. Удобные рукоятки
374 руб
Раздел: Пробойники, шило

33. Налоги с населения и их роль в условиях перехода к рынку

34. Роль местного бюджета в социально-экономическом развитии региона

35. Роль центрального банка в денежно – кредитной политике государства

36. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси

37. Роль Великой Октябрьской революции для России и мира. Была ли альтернатива февральской революции

38. Роль Сталинградской битвы в ВОВ: патриотизм народа, полководческое искусство
39. Финансовый менеджмент и его роль
40. Роль ООН в вопросах обеспечения международной безопасности

41. Устав муниципального образования и его роль в М.С.У.

42. Страхование и его роль в рыночной экономике

43. Роль финансов в создании и функционировании свободных экономических зон как одном из направлений интеграции России в мировую экономику

44. Роль заимствований в английском языке

45. Структуры экономического дискурса во французском языке. Роль коннекторов в построении аргументации

46. Роль Саскии в жизни Рембрандта

47. Несколько рефератов по культурологии

48. Роль моральной оценки в характеристике героев "Тихого Дона" М. А. Шолохова

Игра настольная "Лягушки-попрыгушки".
Материал: пластмасса. Возраст: с 3 лет.
616 руб
Раздел: Механические игры
Фоторамка пластиковая "Multi", на 11 фотографий.
Рамка для 11 фотографий, 8 фото формата 10x15 см, 3 фото формата 13x18 см. Материал: пластик. Материалы, использованные в изготовлении
708 руб
Раздел: Мультирамки
Набор мебели "Дэми" №2. "Слоники".
Набор состоит из стола и стульчика, и идеально подходит для организации детских игр и занятий, как в дошкольных учреждениях, так и для
1964 руб
Раздел: Наборы детской мебели

49. Роль эпизода в поэме Н.В.Гоголя "Мёртвые души"

50. Роль эпизода в романе Л.Н. Толстого "Война и Мир"

51. Роль названия в художественном тексте

52. Сон Обломова. Своеобразие эпизода и его роль в романе

53. Художественная деталь, ее роль и значение в произведениях прозы Н. В. Гоголя, И. С. Тургенева, Ф. М. Достоевского

54. Роль России и ее место в мировой цивилизации в произведениях русской литературы 18-20 вв.
55. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling
56. Роль Александра Ярославича Невского в отражении немецко-шведской агрессии

57. Реферат по книге Фернана Броделя

58. Томас Джефферсон и его роль в американской революции 18 века

59. Роль М. В. Ломоносова в развитии медицины и фармации

60. Роль Минина и Пожарского в освобождении России от поляков

61. Роль Солженицына в дессидентском движение

62. Место и роль земских учреждений в конце XIX - начале XX вв.

63. Роль политических субкультур в политической культуре общества

64. Роль восточного фронта в ходе 1 мировой войны

Комод четырехсекционный "Дисней" для девочек.
Комод "Дисней" отличное решение для хранения детских принадлежностей (игрушек, одежды, книг). Его можно разместить около детской
1921 руб
Раздел: Шкафчики, комоды
Дырокол фигурный "Мотылек резной", 4 см, №9.
Компостер для фигурных прорезей. Используется в скрапбукинге, для украшения открыток, карточек, коробочек и т.д. Рисунок прорези указан на
717 руб
Раздел: Фигурные дыроколы и панчи
Мягкий рюкзак "Hello kitty".
Рюкзак украшен мягкой игрушкой. Размер: 27 см.
598 руб
Раздел: Без наполнения

65. Норманнская теория происхождения государства у славян и ее роль в российской истории

66. Роль Китая во II Мировой войне

67. Розвиток процесів памiяті в молодшому шкільному віці

68. Роль математики в современном естествознании

69. Роль белков в организме. Ферменты

70. Роль медсестры руководителя в организации лечения и ухода за больными с психическими расстройствами
71. Роль витаминов в процессе роста и развития человека
72. Функции гемоглобина в неповрежденных эритроцитах миноги: роль мембраны эритроцитов в регуляции газового транспорта и кислотно-основного баланса

73. Роль следственных ситуаций в организации раскрытия и расследования преступлений

74. Субъект преступления ("подновлённая" версия реферата 6762)

75. Агрессивное поведение и его роль в организации сообществ млекопитающих

76. Почвы, их происхождение, свойства и их роль в жизни

77. Международные природоохранные организации и их роль в современном мире

78. Роль конкуренции в экосистемах

79. Учение В.И.Вернадского и других ученых о ноосфере и ее роли в развитии земной цивилизации; исторические истоки этого учения

80. Роль дидактических игр в развитии элементарных математических представлений дошкольника

Швабра-вертушка "Торнадо Хенди".
Швабра для пола "Торнадо" обладает крутящейся насадкой из микрофибры, обеспечивающей отличное впитывание грязи и жидкости во
2167 руб
Раздел: Швабры и насадки для швабр, веники
Детские безопасные ножницы, "Chicco", (голубые).
Ножницы для ухода за ногтями малышей изготовлены из нержавеющей стали, не содержат никель, кончики с закругленными краями для обеспечения
416 руб
Раздел: Маникюрные наборы и принадлежности
Лунтик озвученный (27 см).
Игрушка озвучивает 6 фраз. Русский чип. Материал: искусственный мех, текстиль, пластик. Возраст: с 3 лет.
481 руб
Раздел: Интерактивные игрушки

81. Роль высшего образования в воспроизводстве рабочей силы

82. Роль долговременной памяти в формировании орфографического навыка у младших школьников на уроках русского языка

83. Роль художественной литературы в духовно-нравственном развитии будущего офицера

84. Развитие познавательного интереса к урокам русского языка. Роль занимательности в процессе обучения

85. Роль личностного развития преподавателя психологии в эффективности его деятельности

86. Роль игры в развитии ребенка
87. Партии, роль и функции в обществе
88. Роль немецких государственных органов в становлении и развитии советского коллаборационизма

89. Фашизм: истоки, сущность, роль в современном обществе

90. Роль СМИ в избирательных кампаниях 1999-2000 гг.

91. Место и роль России в современном мире (З. Бжезинский)

92. Роль транспорта в организации экономического пространства России

93. Роль эмоций в организации поведения

94. Роль темперамента в психическом развитии

95. Роль самооценки в самовоспитании старших школьников

96. Психология: Роль психологической службы в развитии учебной мотивации студента

Конструктор "Самоделкин-Семья" (120 элементов).
527 руб
Раздел: Прочие
Кармашек в шкафчик "Сиамская кошка".
Ваш малыш вырос и ходит в детский сад! Его вещи будут всегда на своем месте в шкафчике в детском саду, если у него есть "Кармашек в
533 руб
Раздел: Прочие
Игровой набор "Машинка Пеппы".
В наборе: фигурка Пеппы и автомобиль.
815 руб
Раздел: Из пластмассы

97. Психология труда (Обзорный реферат по психологии труда)

98. Проблема доминирования в семье (главенство ролей)

99. Роль общения в жизни человека

100. Природа внимания и его роль в педагогическом процессе


Поиск Рефератов на сайте za4et.net.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.