Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Основи фізичного виховання

USB-хаб "Gold Rush".
Аксессуары из золота! Мы можем жить в экономически трудные времена, но это не повод экономить на супер-классных аксессуарах для ПК по еще
1003 руб
Раздел: Прочее
Набор ножей "Вуду", черный.
Оригинальный набор ножей с подставкой в виде человечка. Ножи - нержавеющая сталь (5 штук).
2244 руб
Раздел: Ванная
Подушка "Айфон".
Оригинальная подушка-релаксант. Наполнитель - пенополистирольные шарики. Размер: 22х33х10 см.
621 руб
Раздел: Антистрессы

Поняття про рухові якості людини і рухову функцію. Етапи індивідуального розвитку людини. Рухові якості. Сила і її різновиду. Фізичні і біохімічні особливості прояву силових можливостей Засоби і Рухові якості швидкості. Фізичні і біохімічні основи прояву швидкості і швидкісної витривалості. Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості. Витривалість і її різновиди. Стомлення. Фізіологічні і біохімічні особливості прояву витривалості. Засоби і методи розвитку витривалості. Рухові якості спритності. Фізіологічні основи прояву спритності. Засоби і методи розвитку спритності. Рухова якість гнучкості. Анатомо-фізіологічні основи прояву гнучкості. Засоби і методи розвитку гнучкості. Взаємозв'язок якісних особливостей рухової діяльності людини. Принцип рухових перемикань як основа рухової підтримки високого рівня загальної і спеціальної працездатності людини. Виявлення і створення оптимальних умов для результатної творчої діяльності. Контроль за станом фізичного розвитку людей. Класифікація видів спорту.Вибір видів спорту для фізичного виховання людей різних вікових груп. Рекомендована література. ВВЕДЕННЯ Організація групи. Перекличка. Ознайомлення з планом лекції. Постійна адаптація організму людини до умов навколишнього середовища і до способу життя. Обмеження рухової активності як одна із становлячих особливостей сучасного способу життя багатьох людей. ПОНЯТТЯ ПРО РУХОВІ ЯКОСТІ ЛЮДИНИ І РУХОВУ ФУНКЦІЮ Рухова функція як інтегральна характеристика рухових якостей. Комплексний характер прояву фізичних якостей. Характеристика фізичного розвитку людини за станом рухових якостей і компонентам фізичного розвитку (зростання, вага, життєвий об'єм легенів, проста рухова реакція, сила кисті, витривалість, проба Летунова і т. д.). Вікові особливості прояву рухових якостей (прояв сили, витривалості, гнучкості). ЕТАПИ ІНДИВІДУАЛЬНОГО РОЗВИТКУ ЛЮДИНИ Передзародковий розвиток (розвиток статевих кліток). Ембріональний розвиток. Постембріональний розвиток. Формування організму людини в дитинстві і в періоді статевого дозрівання. Розвиток органів і тканин. Розвиток опорно-рухового апарату. Розвиток органів чуття. Розвиток рухової функції. Розвиток ЦНС. Формування особових якостей. Досягнення статевозрілості. Становлення особи. Підтримка стійкості стану організму. Взаємозв'язок організму людини, на всіх етапах його розвитку, з навколишнім середовищем. Пристосовні зміни способу життя людини на різних етапах вікового розвитку. Інволюція організму людини. Етапи старіння. Рухова активність як основа збереження і підтримки життєдіяльності і опірності організму людини патогенним діям. Т.з. хвороби старості (серцево-судинні захворювання, захворювання ЦНС, травми у зв'язку з крихкістю кісток і т.д.). РУХОВІ ЯКОСТІ На різних етапах фізичного розвитку людини рухові якості виявляються в різному ступені, одні превалюють, інші знаходяться в пригноблюваному або недорозвиненому стані (залежно від віку). На всіх етапах фізичного розвитку людини необхідно підтримувати оптимальне співвідношення рівня розвитку всіх рухових якостей (для цього слід акцентувати фізичне виховання на стимулювання розвитку відстаючих від вікових стандартів рухових якостей).

Сила і її різновиду Сила - це здатність людини долати зовнішній опір за рахунок м'язових зусиль.Сила характеризується ступенем напруги, яку можуть розвинути м'язи (при скороченні - долаючий режим, при подовженні - поступливий режим). Види прояву силових можливостей:1. Максимальна сила (характеристика).2. Вибухова сила (характеристика).3. Силова витривалість (характеристика).Режими прояву силових можливостей:1. Скорочення м'язових волокон (долаючий режим).2. Подовження м'язових волокон (поступливий режим).3. Збереження постійності довжини м'язових волокон (статичний або ізометричний режим).4. Зміна довжини м'язових волокон (чергування подовження і укорочення волокон - динамічний режим). Характеристика силових можливостей м'язів рук і плечового поясу або ніг по величині (ОСВ - величина максимальної сили, ділена на вагу людини) - порівняння силових можливостей людей різної підлоги і віку, тобто кількість сили на 1 кг ваги тіла. Біохімічні особливості прояву силових можливостей З біохімічних позицій м'язова сила визначається, перш за все, кількістю і властивостями скоротливих білків м'язів (міозину), в клітках яких і відбувається ресинтез АТФ. Збільшення силового компоненту при тренуванні приводить до збільшення як скоротливого білка м'язів (міозину), так і виконуючого опорну функцію і має безпосереднє відношення до розслаблення м'язів - міостроміна.  Будучи скоротливою речовиною м'яза, міозин, разом з тим, виконує і ферментатівную функцію, будучи ферментом, що розщеплює основне джерело енергії м'язового скорочення - АТФ і, отже, здійснюючим мобілізацію хімічної енергії і перетворення її в механічну енергію м'язового скорочення. Засоби і методи розвитку силових можливостей Засоби розвитку силових можливостей - виконання вправ: 1) - з тим, що обтяжить (штанга, гантелі, обтяжать через блоки),  2) - з опором (різні види амортизацій - гумові, пружинні - тренажер Мертенса-Хюттеля), №1,2 - ізотонічні вправи - тобто вправи із зміною довжини м'язів -  динамічний режим. 3) - ізокинетічеськіє вправи на ізокинетічеськіх тренажерах (вправи з постійним опором на всіх ділянках траєкторії рухів), 5) - комбінації вищенаведених засобів в різній послідовності залежно від поставлених задач тренування, Спрямованість вправ. Для розвитку максимальної сили м'язів - ті, що обтяжать і опори повинні складати 90-95% і 100% від максимально можливих. Для розвитку силової витривалості - величина опорів і обтяжать повинна складати 60-70%, 70-80% від максимально можливих. Виконання вправ з опором нижче 60% від максимуму приводить лише до стомлення без вираженої спрямованості розвитку силових можливостей і може бути використане в практиці лікувальної гімнастики в післяопераційний або посттравматичний періоди. Методика виконання вправ. 1. Повторний метод (в основному для розвитку максимальної або вибухової сили). 2. Інтервальний метод (для розвитку силової витривалості). 3. Серійно-інтервальний метод (комбінація повторного і інтервального методів - для розвитку всіх різновидів силових можливостей). 4. Кругове тренування з включенням всіх вищенаведених методик з додаванням ізометричних вправ і чергуванням навантажень на м'язи рук і плечового поясу, м'язи ніг і тулуби, а також - включенням вправ направлених на розслаблення і розтягання м'язів і розвиток гнучкості.

Рухова якість швидкості Швидкість характеризується здатністю людини скоювати рухові дії за мінімально можливий відрізок часу. Основні види прояву швидкості: 1. Час простої рухової реакції (час від виконавчої команди до виконання простої рухової дії). 2. Найшвидше виконання одиночного руху (тобто швидкість скорочення м'яза, від початку руху до його закінчення). Якість швидкості виявляється при виконанні будь-яких рухових дій за найкоротший час. Прояв швидкості впродовж якого-небудь тимчасового відрізка (більше 8,0 з) характеризується швидкісною витривалістю (іноді застосовується термін «спринтерська витривалість»). Досвідченим шляхом встановлено, що підтримувати максимальний темп рухів і швидкість виконання рухів людина здатна впродовж 8.0 з (на прикладі спринтерського бігу). Триваліше виконання рухових дій в максимально можливому темпі вимагає прояву швидкісної витривалості. Будь-яка форма прояву швидкості має в своїй основі ту або іншу координацію в скороченні м'язів і діяльності вегетативних функцій, сформовану по механізму умовного рефлексу. Для здійснення максимальної швидкості рухів потрібна також психологічна готовність до концентрації вольових зусиль в певному напрямі. Біохімічна основа швидкості і швидкісної витривалості Швидкість м'язового скорочення, перш за все, залежить від швидкості і потужності мобілізації хімічної енергії в м'язовому волокні і перетворення її в механічну енергію скорочення. Отже, швидкість скорочення м'яза в значній мірі залежить від швидкості передачі збудження з нерва в м'яз, звільнення і подальшого розщеплювання АТФ. Очевидно, що якість швидкості знаходиться залежно від вмісту АТФ в м'язах і від швидкості її розщеплювання у момент надходження в м'яз рухового імпульсу. Разом з тим, швидкі рухи припускають часту зміну м'язових скорочень і розслаблень. Для розслаблення м'язи і можливості подальших скорочень необхідне більш менш повне відновлення, ресинтез АТФ, витраченої у момент скорочення. Повне витрачення АТФ не тільки виключає можливість продовження скоротливої діяльності, але і перешкоджає розслабленню м'яза, який впадає в стан контрактури. Отже, якість швидкості і швидкісної витривалості біохімічно визначається також швидкістю ресинтеза АТФ в проміжках між м'язовими скороченнями. Інтенсивність обміну речовин під час переходу м'язів із стану спокою до діяльності зростає більш ніж в 1000 разів і цей процес неможливо забезпечити за рахунок кисню повітря вдихаємого людиною. Ресинтез АТФ при такій потужності роботи забезпечується виключно анаеробними реакціями. Це відновлення АТФ за рахунок перенесення на продукти її розпаду фосфатних груп з фосфокреатіна («фосфокреатіновий механізм») і розщеплювання вуглеводів до молочної кислоти, в процесі якого утворюються багаті енергією фосфатні групи, переносимі потім на продукти розпаду АТФ («гліколітічеській механізм»). Засоби і методи розвитку швидкості і швидкісної витривалості Засоби - виконання основної рухової дії і егоакцентіруємих фаз з максимальною можливою швидкістю. Виконання рухових дій в максимально можливому темпі (як цілісного рухового акту, так і його компонентів), Спрямованість вправ.

Словом, у всх грхах. А насправд, це перш за все вражаюче нерозумння арйсько-семтсько проблеми стрижнево проблеми стор. Запаморочення, перекручування бблйних цитат, гнорування сут й контексту Ббл й Талмуда страшна, патологчна помилка навть знаних нтелектуалв. Тому ще  ще раз наголошую: змст Святого Письма потрбно розумти не буквально. Не у фзичному (расовому), а в духовному смисл постають перед нами взамини врев , якщо хочете, «гов» [¶нш народи, невре]. Та й у самому житт потрбно бачити духовну основу. Що це означа? А от що: фзично вре ввйшли в життя багатьох нацй  народв. А духовно навпаки, вс нш нац  народи ввйшли в нтелектуальний, релгйний, духовний дм, зведений удеями. Що становить духовний свт душу укранцв, полякв, нмцв, талйцв, французв та будь-яко вропейсько нац? Християнство з його Богом, Трйцею, апостолами та х ученнями, Бблю, молитвами, мораллю (заповдями), мистецтвом (мг вже говорили, що основний змст усього вропейського живопису, поез бблйно-християнський), флософю (моральний мператив Канта; Гегель, Фхте, Соловйов, Розанов, Бердяев та весь деалзм), способом життя, святами, обрядами, вруваннями, обрисом мст (золотоверха Москва, собори Рима, кивськ церкви тощо)

1. Виникнення науки и поняття логічного закону

2. Гармонізація фізичного і розумового розвитку молодших школярів в процесі фізичного виховання

3. Роль підліткових та юнацьких груп у вихованні

4. Розвиток пам’яті, мислення, уваги у дітей дошкільного віку

5. Фізична реабілітація осіб другого зрілого віку після перенесеного ішемічного інсульту

6. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)
7. Роль поезії Олени Теліги у вихованні духовності молоді
8. Місце і роль Донецького економічного району в економіці країни

9. Вплив раннього хірургічного лікування на розвиток уролітіазу у обпечених

10. Роль лікувальної фізичної культури та дієтотерапії

11. Роль цитокінів (інтерлейкіну-6 та інтерлейкіну-12) у прогресуванні хронічного гломерулонефриту

12. Серцево-судинні захворювання. Основи методики фізичного виховання. Пролапс мітрального клапана

13. Виховання рідними та близькими любові та поваги до уроків фізичної культури

14. Навчання, виховання і розвиток - основні педагогічні процеси

15. Профілактика порушення зору молодших школярів засобами фізичного виховання

16. Роль міжкультурного виховання у підготовці вчителів Німеччини

Набор для творчества "Котенок".
Домашняя студия мягкой игрушки. Полностью готовые детали кроя и синтепоновый наполнитель. Разложите все детали кроя и определите их
474 руб
Раздел: Изготовление мягкой игрушки
Малютка пони "Пинки Пай".
Пони может стать любимой игрушкой вашей дочери, ведь она такая милая, мягкая и очень хочет, чтобы ее научили ходить. Для этого ее нужно
2768 руб
Раздел: My Little Pony (Май Литтл Пони)
Коктейли.
Создание коктейля - сродни созданию музыки! Мало расположить ноты в определенном порядке, нужно, чтобы они ожили и зазвучали. Сочиняя
585 руб
Раздел: Подарочные наборы

17. Роль трудового виховання в становленні особистості

18. Теоретико-методичні основи екологічного виховання у позашкільних навчальних закладах

19. Фізичне виховання в дошкільних установах

20. Шляхи підвищення ефективності занять з фізичного виховання дітей дошкільного віку

21. Виховання організованості молодших школярів на уроках фізичної культури

22. Особливості проведення занять з фізичного виховання з дітьми-інвалідами
23. Історія розвитку фізичного виховання в Україні
24. Податок на доходи фізичних осіб: бюджетна та регулююча роль

25. Роль углеводов в жизнедеятельности человека

26. Роль конкуренции в экосистемах

27. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

28. Роль материнского генома в развитии потомка

29. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

30. Роль рек в освоении и заселении Сибири

31. Роль транспорта в организации экономического пространства России

32. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии

Кровать детская "Ладушка" (колесо/качалка), светлая.
Детская кроватка "Ладушка" колесо-качалка, откидная планка, съёмные колёса. Кроватка обладает высоким качеством и комфортом, как
2371 руб
Раздел: Кроватки на колёсиках
Отвертка "Зубр" со специальными насадками для ремонта мобильных устройств.
Набор специальных инструментов "ЗУБР" предназначен для выполнения прецизионных работ в электронике и электромеханике. Разработан
1316 руб
Раздел: Отвертки для точных работ
Швабра для лобового стекла "Чистюля".
Швабра "Чистюля" предназначена для протирания запотевших стёкол в автомобиле. Благодаря хорошо впитывающей микроволоконной
304 руб
Раздел: Швабры и насадки для швабр, веники

33. Налоги с населения и их роль в условиях перехода к рынку

34. Роль местного бюджета в социально-экономическом развитии региона

35. Роль центрального банка в денежно – кредитной политике государства

36. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси

37. Роль Великой Октябрьской революции для России и мира. Была ли альтернатива февральской революции

38. Роль Сталинградской битвы в ВОВ: патриотизм народа, полководческое искусство
39. Финансовый менеджмент и его роль
40. Роль ООН в вопросах обеспечения международной безопасности

41. Устав муниципального образования и его роль в М.С.У.

42. Страхование и его роль в рыночной экономике

43. Роль финансов в создании и функционировании свободных экономических зон как одном из направлений интеграции России в мировую экономику

44. Роль заимствований в английском языке

45. Структуры экономического дискурса во французском языке. Роль коннекторов в построении аргументации

46. Роль Саскии в жизни Рембрандта

47. Несколько рефератов по культурологии

48. Роль моральной оценки в характеристике героев "Тихого Дона" М. А. Шолохова


без
фото
Фломастеры "Artberry" двустороние, со штампами.

В наборе: 8 фломастеров ярких насыщенных цветов в разноцветных пластиковых корпусах со штампами (цвет корпуса соответствует цвету чернил).
414 руб
Раздел: 7-12 цветов
Мыло своими руками "Вертолет и самолет".
В наборе: мыльная основа, 2 красителя, 2 ароматизатора, 2 формы для мыла, емкость для плавления мыльной основы, пластиковая ложка-шпатель,
577 руб
Раздел: Мыловарение
Стул детский "Хохлома", темный фон, рост 1 (100-115см).
Оригинальный стул, изготовленный в лучших традициях русского народного творчества. Материалом для создания стула послужила экологически
1465 руб
Раздел: Стульчики

49. Роль эпизода в поэме Н.В.Гоголя "Мёртвые души"

50. Роль эпизода в романе Л.Н. Толстого "Война и Мир"

51. Роль названия в художественном тексте

52. Сон Обломова. Своеобразие эпизода и его роль в романе

53. Художественная деталь, ее роль и значение в произведениях прозы Н. В. Гоголя, И. С. Тургенева, Ф. М. Достоевского

54. Роль России и ее место в мировой цивилизации в произведениях русской литературы 18-20 вв.
55. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling
56. Роль Александра Ярославича Невского в отражении немецко-шведской агрессии

57. Реферат по книге Фернана Броделя

58. Томас Джефферсон и его роль в американской революции 18 века

59. Роль М. В. Ломоносова в развитии медицины и фармации

60. Роль Минина и Пожарского в освобождении России от поляков

61. Роль Солженицына в дессидентском движение

62. Место и роль земских учреждений в конце XIX - начале XX вв.

63. Роль политических субкультур в политической культуре общества

64. Роль восточного фронта в ходе 1 мировой войны

Фоторамка "Poster white" (70х100 см).
Рамка настенная может располагаться как вертикально, так и горизонтально. Для фотографий размером: 70х100 см. Материал: пластик.
886 руб
Раздел: Размер 50x60 и более
Гуашь "Художественная", 12 цветов.
Гуашь художественная хорошо набирается на кисть, обладает замечательной разносимостью, хорошо сохнет. Низкая отражающая способность
321 руб
Раздел: Гуашь
Полотенце спортивное, синее.
Размер - 43х32 см. Изготовлено из поливинилацетата, отлично абсорбирующего воду.
334 руб
Раздел: Большие, ширина свыше 40 см

65. Норманнская теория происхождения государства у славян и ее роль в российской истории

66. Роль Китая во II Мировой войне

67. Розвиток процесів памiяті в молодшому шкільному віці

68. Роль математики в современном естествознании

69. Роль белков в организме. Ферменты

70. Роль медсестры руководителя в организации лечения и ухода за больными с психическими расстройствами
71. Роль витаминов в процессе роста и развития человека
72. Функции гемоглобина в неповрежденных эритроцитах миноги: роль мембраны эритроцитов в регуляции газового транспорта и кислотно-основного баланса

73. Роль следственных ситуаций в организации раскрытия и расследования преступлений

74. Субъект преступления ("подновлённая" версия реферата 6762)

75. Агрессивное поведение и его роль в организации сообществ млекопитающих

76. Почвы, их происхождение, свойства и их роль в жизни

77. Международные природоохранные организации и их роль в современном мире

78. Роль конкуренции в экосистемах

79. Учение В.И.Вернадского и других ученых о ноосфере и ее роли в развитии земной цивилизации; исторические истоки этого учения

80. Роль дидактических игр в развитии элементарных математических представлений дошкольника

Карандаши цветные "Lyra Groove", 10 цветов.
Карандаши с эргономичным захватом по всей длине, с европодвесом. Идеальные для раннего развития ребенка. Диаметр грифеля 4,25 мм!
624 руб
Раздел: 7-12 цветов
Флэш-диск 8GB JetFlash 330 USB 2.0, белый с фиолетовым.
Объем памяти - 8 Гб. Интерфейс - USB 2.0. Скорость обмена информации: чтение - 17 Мбайт/с, запись - 5 Мбайт/с. Для подключения к
553 руб
Раздел: Флэшки пластиковые
Комод детский, раскладной.
Комод классический, 80 см по ширине. 4 ящика имеют по две ручки каждый, есть дополнительная полочка сверху – очень удобно класть сменный
3770 руб
Раздел: Пеленальные столики

81. Роль высшего образования в воспроизводстве рабочей силы

82. Роль долговременной памяти в формировании орфографического навыка у младших школьников на уроках русского языка

83. Роль художественной литературы в духовно-нравственном развитии будущего офицера

84. Развитие познавательного интереса к урокам русского языка. Роль занимательности в процессе обучения

85. Роль личностного развития преподавателя психологии в эффективности его деятельности

86. Роль игры в развитии ребенка
87. Партии, роль и функции в обществе
88. Роль немецких государственных органов в становлении и развитии советского коллаборационизма

89. Фашизм: истоки, сущность, роль в современном обществе

90. Роль СМИ в избирательных кампаниях 1999-2000 гг.

91. Место и роль России в современном мире (З. Бжезинский)

92. Роль транспорта в организации экономического пространства России

93. Роль эмоций в организации поведения

94. Роль темперамента в психическом развитии

95. Роль самооценки в самовоспитании старших школьников

96. Психология: Роль психологической службы в развитии учебной мотивации студента

Кружка "Пистолет", белая.
Оригинальная кружка с ручкой в виде пистолета. Материал: керамика.
621 руб
Раздел: Кружки
Ведро эмалированное, с крышкой, 12 л.
Ведро сделано из экологически чистой и высококачественной эмали, которая придает изделию высокую коррозийную стойкость. Соответствует
624 руб
Раздел: Ведра, корзины и контейнеры
Ручка-роллер для левшей STABILO ‘s move easy ergo + 3 стержня, чернила синие.
Корпус оранжево-черный, цвет чернил синий. В прозрачной тубе: ручка и 3 стержня синего цвета. Товары коллекции STABILO EASYergonomics
837 руб
Раздел: Ручки-роллеры

97. Психология труда (Обзорный реферат по психологии труда)

98. Проблема доминирования в семье (главенство ролей)

99. Роль общения в жизни человека

100. Природа внимания и его роль в педагогическом процессе


Поиск Рефератов на сайте za4et.net.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.