Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Медицина Медицина

Физическое состояние. Закаливание и здоровье

Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ Факультет дистанционного обучения Дисциплина: Валеология Специальность: 080111 Задание на контрольную работу Вариант №10 Тема: Физическое состояние. Закаливание и здоровье Содержание: Физическая культура. Изменения в организме под влиянием мышечной деятельности. Эмоции и физические упражнения. Активный отдых. Закаливание организма. Закаливание воздухом, водой, солнцем. Примечание: 1.Настоящее задание прикладывается к выполненной контрольной работе. 2.В конце работы приводится список использованной литературы. 3.Работа должна быть подписана и указана дата ее выполнения. Литература Примечание: перечень литературы см. в методических указаниях и вопросах для самоконтроля курса «Валеология». Составитель: преподаватель Шебанова Л.А Выдано студенту: Шифр ПДО Дата выдачи Срок выполнения до Преподаватель курса Содержание:Введение Физическая культура Изменения в организме под влиянием мышечной деятельности Эмоции и физические упражнения Активный отдых Закаливание организма. Закаливание воздухом, водой, солнцем Заключение Список использованной литературы Введение Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: Здоровому все здорово! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни - дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас. Физическая культура. Физическая культура — это особая и самостоятельная область культуры, которая возникла и развивалась одновременно с общечеловеческой культурой и является ее органической частью.

Она удовлетворяет социальные потребности в общении, игре и развлечении, в некоторых формах самовыражения личности через социально-активную полезную деятельность. Физическая культура функционирует на протяжении всей истории человеческого общества. На состояние и развитие физической культуры в обществе оказывают влияние производственные отношения людей, экономическая, политическая и идеологическая формы борьбы, достижения науки, философии, искусства. В то же время физическая культура оказывает имеет столь же давнюю историю, как и общество, этот термин появился лишь в конце XIX в. Термин «физическая культура», как и более общий термин «культура», не однозначен. Первоначально латинское влияние на многие стороны жизни общества — медицину, педагогику, науку, военное дело. Хотя физическая культура слово CUL URA означало возделывание, воспитание, образование, развитие, почитание. На первом этапе физическая культура в России понималась как определенная система физических упражнений или как «воспитанная и развитая красота тела». Позже понятие «физическая культура» рассматривалось в более широком аспекте. Оно включало охрану здоровья, режимы питания, сна и отдыха, личную и общественную гигиену, использование естественных факторов природы солнце, воздух и вода), физические упражнения и физический труд. Физическая культура, как и любая сфера культуры, предполагает, прежде всего, работу с духовным миром человека - его взглядами, знаниями и умениями, его эмоциональным состоянием, ценностными ориентациями, его мировоззрением и мироощущением через двигательную деятельность. Она имеет большие потенциальные возможности для формирования целостной личности, сочетая единство духовного и физического. Физическая культура представляет собой общественное явление, тесно связанное с экономикой, культурой, общественно-политическим строем, состоянием здравоохранения, воспитанием людей. История физической культуры отражает специфическую сферу преобразования природы человеком и самого человека путем формирования все более совершенного организма, сознания, воли, а также развития соответствующих традиций, институтов и организаций. Влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды. Занятия физическими упражнениями имеют огромное воспитательное значение — способствуют укреплению дисциплины, повышению чувства ответственности, развитию настойчивости в достижении поставленной цели. Это в одинаковой степени касается всех занимающихся, независимо от их возраста, социального положения, профессии. Физическая культура, является одной из составных частей общей культуры, она возникает и развивается одновременно и наряду с материальной и духовной культурой общества.

Физическая культура имеет 4 основные формы: физическое воспитание и физическую подготовку к конкретной деятельности (профессионально-прикладная физическая подготовка); восстановление здоровья или утраченных сил средствами физической культуры - реабилитация; занятия физическими упражнениями в целях отдыха, т.н. - рекреация; высшее достижение в области спорта. Следует отметить, что уровень культуры человека проявляется в его умении рационально, в полной мере, использовать такое общественное благо, как свободное время. От того, как оно используется, зависит не только успех в трудовой деятельности, учебе и общем развитии, но и само здоровье человека, полнота его жизнедеятельности. Физическая культура и спорт здесь занимают важное место, т.к. физическая культура - это здоровье. Физическая культура (воспитание) предполагает соблюдение правил общественной и личной гигиены, гигиены труда и быта, режимов труда и отдыха, т.е. это процесс окультуривания человека. Изменения в организме под влиянием мышечной деятельности Физические нагрузки при трудовых процессах, естественных движениях человека, занятиях спортом оказывают влияние на все системы организма, в том числе и на мышцы. Мышцы — активная часть двигательного аппарата. В теле человека насчитывается около 600 мышц. Большинство из них парные расположены симметрично по обеим сторонам тела человека. Мышцы составляют: у мужчин — 42% веса тела, у женщин — 35%, у спортсменов — 45–52%. По происхождению, строению и даже функции мышечная ткань неоднородна. Основным свойством мышечной ткани является способность к сокращению – напряжению составляющих ее элементов. Для обеспечения движения элементы мышечной ткани должны иметь вытянутую форму и фиксироваться на опорных образованиях (костях, хрящах, коже, волокнистой соединительной ткани и т.п.). В различных видах спорта нагрузка на мышцы различна как по интенсивности, так и по объему. Она может быть связана с медленными или быстрыми движениями. В связи с этим и изменения, происходящие в мышцах, будут неодинаковы. Как известно, спортивная тренировка увеличивает силу мышц, эластичность, характер проявления силы и другие их функциональные качества. Вместе с тем иногда, несмотря на регулярные тренировочные занятия, сила мышц начинает снижаться и спортсмен не может даже повторить свой прежний результат. Поэтому очень важно знать, какие изменения происходят в мышцах под влиянием физической нагрузки, какой двигательный режим спортсмену рекомендовать; должен ли спортсмен иметь полный покой (адинамию), перерыв в тренировочном процессе, или минимальный объем движений (гиподинамию), или наконец, проводить тренировки с постепенным уменьшением нагрузки. Изменения в строении мышц у спортсменов можно определить методом биопсии (взятия особым способом кусочков мышц) в процессе тренировки. Эксперименты показали, что нагрузки преимущественно статистического характера ведут к значительному увеличению объема и веса мышц. Увеличивается поверхность их прикрепления на костях, укорачивается мышечная часть и удлиняется сухожильная. Происходит перестройка в расположении мышечных волокон в сторону более перистого строения.

Конечно, психоэмоциональный склад человека богаче и противоречивее, чем это показано в типах «I» и «II». Однако приложение к себе этих моделей имеет практический смысл: уловив сильные и слабые характеристики своего эмоционального механизма реагирования, зная к чему это может привести, реально предпринять меры, упреждающие нанесение ущерба своему здоровью. Все это прекрасно ложится в построение личного ортобиоза менеджера. Например, следующие процедуры такие как чередование умственных и физических нагрузок, закаливание, смогут во многом обезопасить «I» тип от реагирования на определенные жизненные раздражители. Тем людям, которые относят себя к типу «II», следует проявлять больше деловой инициативы и ценить дружеское общение. Иследования показывают, что люди типа «I» в шесть раз чаще имеют атеросклероз коронарных сосудов, чем у людей типа «II». Психофизический тренинг имеет целью улучшить индивидуальные предпосылки для преодоления высоких требований деятельности и достичь такого состояния, когда психическое равновесие будет неизменным или сможет быстро и эффективно восстанавливаться

1. Горы: от душевного и физического напряжения – к здоровью

2. Оценка физического состояния школьников с использованием компьютерных технологий

3. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

4. Физическое состояние вещества геосфер

5. Влияние физических факторов на здоровье человека

6. Изучение физического развития и состояния здоровья студенток 1 курса естественно-географического факультета по специальности биология
7. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития
8. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

9. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

10. Лекции - Педиатрия (Таблица тестов для оценки физического и психического состояния)

11. Организация и проведение урока по физической культуре и часа здоровья

12. Массовое обучение детей плаванию - залог их жизнебезопасности на воде, здоровья и нормального физического развития

13. Контроль за состоянием сердечно-сосудистой, дыхательной системы, массо-ростовыми показателями, физической подготовленности

14. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

15. Современные технологии укрепления психофизического состояния и психосоциального здоровья населения

16. Состояние здоровья и мотивация физкультурно-оздоровительной деятельности студентов при различных факторах риска

Кроватка для кукол, деревянная.
Если ваша дочка мечтает собрать для любимой куколки целый мебельный гарнитур, то начинать необходимо с покупки именно этой реалистичной
401 руб
Раздел: Спальни, кроватки
Ростомер говорящий "Ферма".
Новинка от Азбукварика – говорящий плакат-ростомер! Повесьте его на стену на нужной высоте – узнайте, как растёт ваш малыш. Кнопки на
482 руб
Раздел: Ростомеры
Рюкзачок дошкольный "Щенячий патруль", 23х19х8 см.
Легкий и компактный дошкольный рюкзачок - это красивый и удобный аксессуар для вашего ребенка. В его внутреннем отделении на молнии легко
693 руб
Раздел: Без наполнения

17. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни

18. Закаливание водой как средство укрепления здоровья

19. Здоровье, физическая и психическая подготовленность воспитанников военно-спортивного казачьего клуба

20. Виды контроля за детьми с отклонениями в состоянии здоровья

21. Комплексная оценка состояния здоровья и условий пребывания детей в дошкольном образовательном учреждении

22. Право пациента на информацию о состоянии здоровья и сохранении врачебной тайны
23. Закаливание, как одно из средств физического воспитания
24. Состояние здоровья отдельного человека и норма

25. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов

26. Функциональные резервы и состояние здоровья студенток Северо-Кавказского региона

27. Влияние окружающей среды и образа жизни на состояние здоровья организма и его спортивную подготовку

28. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

29. Физическая культура как компонент здорового образа жизни

30. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

31. Оптимальный двигательный режим и рациональное питание - важные факторы укрепления и сохранения здоровья (с учетом пола, возраста и состояния здоровья)

32. Воздействие химических, физических и биологических факторов в ходе технологического процесса на окружающую среду и здоровье человека управления

Сувенир "Собака в шарфе", 15 см.
Год Собаки наступает в 2018 году. Фигурка большого, благородного пса выполнена из полирезины и отличается качественной прорисовкой
303 руб
Раздел: Животные
Писсуар для мальчиков "Лягушка" с прицелом.
Писсуар для мальчиков "Лягушка" с прицелом выполняет две важные функции. Во-первых, он помогает приучить мальчиков с самого
846 руб
Раздел: Прочие
Настольная игра "Черепашьи бега".
Всем известно, что Черепахи очень не любят спешить, но иногда даже им приходится побегать. Например за лакомым кусочком сочной капусты! И
990 руб
Раздел: Прочие

33. Экологическая ситуация и состояние здоровья населения Пензенской области

34. Влияние экологического состояния окружающей среды на здоровье человека

35. Физическое строение Солнца

36. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

37. Физическая подготовка иностранной армии

38. США: современный уровень социально-экономического развития. Характеристика современного состояния, анализ причин, перспективы развития
39. Состояние атмосферы
40. Гамма – каротаж. Физические основы метода

41. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц

42. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

43. Контроль за расходами физических лиц

44. Налоги с физических лиц

45. Налоги на доходы физических лиц

46. Правоспособность и дееспособность физических лиц. Институт опеки и попечительства

47. Страховой рынок: состояние, перспективы

48. Экологическое состояние Днепропетровска

Форма разъемная "Webber" BE-4286N, черная.
Материал: сталь. Покрытие: антипригарное. Высота: 6,8 см. Диаметр: 24 см.
314 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Багетная рама "Isabelle" (золотой), 30х40 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
651 руб
Раздел: Размер 30x40
Набор для черчения "College", 9 предметов.
В набор входит: циркуль 14 см с одной сгибаемой ножкой, циркуль - измеритель, удлинитель, кронциркуль, механический карандаш, контейнер с
539 руб
Раздел: Циркули, чертежные инструменты

49. Синтаксические конструкции с простыми сравнительными формами прилагательных, наречий и слов категории состояния на примере произведения О. Э. Мандельштама

50. История физической культуры Китая

51. Физические основы действия современных компьютеров

52. Использование компьютерных программ для анализа финансового состояния организации

53. Физические и химические основы явлений наследственности

54. Терминальные состояния
55. Лайнус Карл Полинг : "Как жить долго и быть здоровым"
56. Проблемы здоровья детей

57. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

58. Терминальные состояния. Клиническая смерть

59. Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата

60. Физиологические механизмы психических процессов и состояний

61. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

62. Влияние окружающей среды на здоровье человека

63. Влияние курения и алкоголя на здоровье человека

64. Современное состояние нормативно-правового регулирования в фармацевтической деятельности

Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: синий).
Детский трехколесный велосипед для малышей от 1 года до 3 лет. Облегченный вариант без тента. Велосипед имеет удлиненную металлическую
1560 руб
Раздел: Трехколесные
Копилка "Свинка с мелом", 20x15x16 см, арт. 223018.
Копилка поможет Вам наконец-то собрать требуемую сумму для покупки долгожданной вещицы. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой
695 руб
Раздел: Копилки
Шкатулка для ювелирных украшений, 20x13x11 см, арт. 88253.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Беречь от
363 руб
Раздел: Шкатулки для украшений

65. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

66. Становление и современное состояние криминологии. Основные этапы ее развития

67. Убийство в состоянии аффекта

68. Преступления, связанные с причинением вреда здоровью

69. Расследование преступлений против жизни, здоровья и свободы личности

70. Изменение физических характеристик почв под влиянием антропогенного фактора
71. Экология и здоровье человека
72. Современное состояние и охрана атмосферы

73. Влияние изменений окружающей среды на здоровье человека

74. Основные экологические проблемы на современном этапе. Экологическое состояние атмосферного воздуха в Белгородской области

75. Влияние технологических процессов на окружающую среду и здоровье человека

76. Изучение экологического состояния территории Большеземельской тундры с использованием методов дистанционного мониторинга

77. Состояние водных ресурсов и водоснабжение пищевой промышленности в регионах Российской Федерации: риски и угрозы

78. Формирование каллиграфических навыков младших школьников (состояние, проблемы и пути оптимизации)

79. Методика организации внеклассной работы по сохранению и укреплению здоровья школьников

80. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

Мягкий пол универсальный, зеленый, 60x60 см (4 детали).
4 детали - 1,5 кв.м. Пол идет в комплекте с кромками.
1080 руб
Раздел: Прочие
Рулетка для пропуска "Chrome Quadro", с карабином, 80 см.
Квадратная рулетка для бейджей из хромированного металла. С укреплённым металлическим зажимом на обратной стороне. Комбинируется со всеми
508 руб
Раздел: Бейджи, держатели, этикетки
Стиральный порошок "INDEX", универсал, 2400 грамм.
Предназначение: для стирки изделий из хлопчатобумажных, льняных, синтетических тканей, а также тканей из смешанных волокон (кроме изделий
444 руб
Раздел: Стиральные порошки

81. Здоровье как педагогическая категория

82. Политические партии: сущность, становление, современное состояние

83. Функционально-физический анализ фотоаппарата "Зенит"

84. Лекции по Физической оптике чл.-кор Курбатова Л.П.

85. Физические свойства вакуумно-плазменных покрытий для режущего инструмента

86. Дианетика: современная наука душевного здоровья
87. Физиологические механизмы психических процессов и состояний
88. Проблема эмоциональных состояний в психологии

89. Особенности переживания состояния фрустрации у подростков

90. Депрессивные состояния у подростков и их коррекция

91. Состояние и основные пути улучшения использования трудовых ресурсов на примере АО "Прогресс" Саратовская область Питерский район

92. Анализ финансового состояния предприятия АПК

93. Современное состояние рынка труда Западной Сибири

94. Физические основы квантовой механики

95. Физические основы действия современных компьютеров

96. Вещество в состоянии плазмы

Карандаши цветные "Kores", 24 цвета, с точилкой.
Цветные карандаши имеют насыщенные цвета. Шестигранная форма корпуса снижает усталость и придает дополнительный комфорт. Мягкий грифель.
396 руб
Раздел: 13-24 цвета
Мешок для обуви "Kitten", 1 отделение, светоотражающая полоса.
Удобный мешок для обуви со светоотражающей полосой и карманом на молнии. Размер: 370х470 мм. Материал: полиэстер.
400 руб
Раздел: Сумки для обуви
Чехол с поролоном, антипригарный, для гладильной доски (тефлон).
Чехол для гладильной доски антипригарный. Размер чехла: 129х48 см. Максимальный размер доски: 125х40 см. Рисунок ткани в ассортименте без
364 руб
Раздел: Чехлы для гладильной доски

97. Физические основы работы лазерного принтера

98. Современная физическая картина мира

99. Основные параметры, характеризующие состояние рабочего тела


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.