|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт
Воспитание гибкости у детей младшего школьного возраста |
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый. 
Ручка "Помада". 
Фонарь желаний бумажный, оранжевый. ВВЕДЕНИЕ ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ИЗУЧАЕМОЙПРОБЛЕМЫ 1.1.Возрастные аспекты воспитания гибкости 1.2 Общая характеристика гибкости и подвижности суставов 1.3. Методы воспитания гибкости ВЫВОДЫ ПО 1 ГЛАВЕ ГЛАВА 2. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Цель и задачи исследования 2.2. Методы исследования 2.3. Организация исследования ГЛАВА 3. ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 3.1. Комплекс упражнений для воспитания гибкости 3.2Результаты исследованийи их интерпретация ВЫВОДЫ СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПРИЛОЖЕНИЯ ВВЕДЕНИЕ Гибкость важна при выполнении многих двигательных действий в трудовой и военной деятельности, а также в быту. Исследования подтверждают необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий разных видов спорта (гимнастика, синхронное плавание, прыжки и др.). Уровень гибкости обусловливает также развитие быстроты, координационных способностей, силы. Трудно переоценить значение подвижности в суставах в случаях нарушения осанки, при коррекции плоскостопия, после спортивных и бытовых травм и т.д. Упражнения на гибкость можно легко и с успехом, самостоятельно и регулярно выполнять в домашних условиях. Особенно ценны упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями. Упражнения на гибкость рассматриваются специалистами как одно из важных средств оздоровления, формирования правильной осанки, гармоничного физического развития. Любое движение человека производится благодаря подвижности в суставах. В некоторых суставах - плечевом, тазобедренном - человек обладает большой подвижностью, в других - коленном лучезапястном, голеностопном - амплитуда движений ограничена формой сустава и связочным аппаратом. Обычно человек редко использует всю свою максимальную подвижность и ограничивается какой-либо частью от имеющейся максимальной амплитуды движения в суставе. Однако недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы,отрицательно влияет на скоростные икоординационные способности, снижает экономичность работы и часто является причиной повреждения связок и мышц. При некоторых движениях гибкость человека играет основополагающую роль. Но, к сожалению, многие ученики и педагоги в своей физкультурной и спортивной деятельности недооценивают значение гибкости. Вместе с тем, воспитание гибкости имеет особое значение в целом для воспитания двигательных качеств и физического состояния людей, так как это ограничено достаточно жесткими возрастными рамками. Таким образом, воспитание гибкости у детей остается одной из актуальных проблем физической культуры и спорта. Цель работы. Изучить и исследовать методы воспитания гибкости детей младшего школьного возраста. Объект исследования. Урок физической культуры направленный на воспитание гибкости. Предмет исследования. Комплекс упражнений для воспитания гибкости. Задачи исследования. 1. Анализ научно и учебно-методической литературы. 2. Разработать комплекс упражнений для воспитания гибкости. 3. Выявить эффективность разработанного комплекса упражнений для воспитания гибкости у школьников младших классов.
ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ1.1. Возрастные аспекты воспитания гибкости Подвижность в суставах развивается неравномерно в различные возрастные периоды. У детей младшего и среднего школьного возраста активная подвижность в суставах увеличивается, в дальнейшем она уменьшается. Объем пассивной подвижности в суставах также с возрастом уменьшается. Причем, чем больше возраст, тем меньше разница между активной и пассивной подвижностью в суставах. Это объясняется постепенным ухудшением эластичности мышечно-связочного аппарата, межпозвоночных дисков и другими морфологическими изменениями. Возрастные особенности суставов необходимо принимать во внимание в процессе развития и гибкости. Специальное воздействие физическими упражнениями на подвижность в суставах должно быть согласовано с естественным ходом возрастного развития организма. По мере развития организма гибкость также изменяется неравномерно. Так, подвижность позвоночника при разгибании заметно повышается у мальчиков с 7 до 14 лет, а у девочек с 7 до 12 лет, в более старшем возрасте прирост гибкости снижается. Подвижность позвоночника при сгибании значительно возрастает у мальчиков 7-10 лет, а затем в 11-13 лет уменьшается. Высокие показатели гибкости отмечаются у мальчиков в 15 лет, а у девочек в 14 лет, при активных движениях гибкость несколько меньше, чем при пассивных. В суставах плечевого пояса подвижность при сгибательных и разгибательных движениях увеличивается до 12-13 лет, наиболее высокие результаты имеют место в 9-10 лет. В тазобедренном суставе рост подвижности наибольший от 7 до 10 лет, в последующие годы прирост гибкости замедляется и к 13 – 14годам приближается к показателям взрослых. У лиц разного возраста между гибкостью и силой мышц существует отрицательная взаимосвязь – с увеличением в результате тренировки силы мышц, как правило, уменьшается подвижность в суставах . На уровень развития гибкости оказывают влияние наследственные факторы и факторы среды. При проведении исследований Хольцингера были получены высокие коэффициенты наследственности, в частности, для тазобедренных суставов, позвоночного столба и плечевых суставов, коэффициент наследственности Хольцингера равен соответственно 0,700; 0,841; 0,906. Поэтому уровень гибкости в суставах человека обусловлен преимущественно наследственными факторами (данное заключение требует дополнительных исследований и анализа). На протяжении жизни человека значительно изменяется величина суставных поверхностей, эластичность мышечно-связочного аппарата, межпозвоночных дисков, суставных сумок. Естественно поэтому, что и величина подвижности в суставах в разном возрасте неодинакова. Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности), о чем свидетельствуют приведенные в таблице 1 обобщенные данные отечественных и зарубежных авторов. 1.2. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов Следует различать понятия «гибкость» и «подвижность», поскольку они не идентичны и между ними имеются существенные различия.
Матвеев Л.П. дает следующую формулировку: «Под гибкостью понимаются морфологические и функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений спортсмена». Подвижность в суставах является необходимой основой эффективного технического совершенствования. При недостаточной гибкости резко усложняется и замедляется процесс освоения двигательных навыков, а некоторые из них (часто узловые компоненты - техники выполнения соревновательных упражнений) не могут быть вообще освоены. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, скоростных и координационных способностей, приводит к ухудшению внутримышечной и межмышечной координации, снижению экономической работы часто является причиной повреждения мышц и связок. Одно из определений: гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой, одно из важнейших физических качеств спортсмена . Это качество определяется развитием подвижности в суставах. Термином "гибкость" целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам правильнее говорить "подвижность" (а не гибкость), например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений. Проявление гибкости зависит от ряда факторов. В специальной литературе выделяют анатомическою (скелетную) подвижность, которая является главным фактором, обуславливающим подвижность суставов. Анатомическая подвижность определяется путем теоретических вычислений. Для этого определяют величину суставной поверхности с помощью рентгенограммы, а затем, вычитая из угла большей кривизны угол меньшей кривизны, определяют предел возможной подвижности в суставе. Анатомическая подвижность относительно постоянна и она дает картину возможной амплитуды движений. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движение в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение) . Активная подвижность обусловлена силой мышечных групп, окружающих сустав, их способностью производить движения в суставах за счет собственных усилий. Активная гибкость зависит от силы мышц, производящих движение в данном суставе. Пассивная подвижность соответствует анатомическому строению сустава и определяется величиной возможного движения в суставе под действием внешних сил. Соответственно этому различают и методы развития гибкости. При пассивной гибкости амплитуда движений в суставе больше, чем при активной. Активная гибкость развивается следующими средствами: 1) упражнениями, в которых движения в суставах доводятся до предела за счет тяги собственных мышц; 2) упражнениями, в которых движения в суставах доводятся до предела за счет создания определенной силы инерции. Пример: махи ногами, махи ногами с утяжелителями, сочетание махов ногами с утяжелителями и махов ногами без них.
Начинается "подготовка" половых желез к периоду полового созревания. Илшунная система: клетки иммунитета вырабатываются организмом ребенка в достаточном количестве, в связи с этим - более легкое течение многих болезней. Нервная система. Закладываются основы интеллекта. Дети охотно запоминают стихи, с увлечением рисуют, забавно сочиняют, переиначивая услышанные сказки. Маленькие поэты, художники, писатели - "невсамделешные", но по сути своей кладезь потенциальных творческих возможностей - не для восторгов, а для пристального к ним внимания. Они приобщаются и к начаткам морали, не просто покорно принимая "так делать хорошо, а эдак плохо", но и пытаются осмыслить "почему?". Как "попугаи" повторяют многие действия взрослых, выбирая, как правило, моделью близких родственников. Поддерживать уравновешенные, доброжелательные взаимоотношения - лучшего и пожелать всем нельзя. А при невозможности избежать иного, помнить, что в семейных "сценах" лишний свидетель - всегда ребенок. Раздел 7 ДЕТИ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА От 7 до II лет значительно улучшается память, совершенствуется координация движения, способность к обучению письму
1. СЕМЕЙНОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
2. Методические рекомендации к программе по православному воспитанию детей дошкольного возраста
3. Инновационные направления развития системы физического воспитания детей дошкольного возраста
4. Воспитание гуманного отношения к животным у детей дошкольного возраста
5. Игрушка как средство всестороннего воспитания детей дошкольного возраста
9. Дидактическая игра как средство экологического воспитания детей дошкольного возраста
10. Значение прогулки в экологическом образовании детей дошкольного возраста
11. Физическое воспитание детей дошкольного возраста
12. Экологическое образование и воспитание детей дошкольного возраста
13. Развитие творческого воображения у детей дошкольного возраста
14. Психолого-педагогический аспект формирования будущего семьянина у детей дошкольного возраста
15. Особенности малой социальной группы детей дошкольного возраста
16. Формирование общения у детей дошкольного возраста с проблемами в интеллектуальном развитии
Карандаши акварельные, с кисточкой, 24 цвета. 
Велосипед трехколесный Moby Kids "Leader 360°. AIR Car", с разворотным сиденьем, цвет:. 
Батут. 17. Развитие личности детей дошкольного возраста
18. Оценка готовности детей дошкольного возраста к обучению в школе
19. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста
20. Агрессивное поведение у детей дошкольного возраста
21. О диагностике агрессивных тенденций у детей дошкольного возраста
25. Использование фитбол-гимнастики для коррекции нарушения осанки у детей дошкольного возраста
26. Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
28. Физическое развитие детей дошкольного возраста
29. Игра как средство развития наглядно-образного мышления детей дошкольного возраста
30. Методы обучения и умственное развитие детей дошкольного возраста
31. Обучение словообразованию детей дошкольного возраста со стертой дизартрией
Настольная игра "Фефекты фикции". 
Шторка антимоскитная, черная. 
Альбом "Мои школьные годы" (книга с карманами на 11 лет). 37. Развитие диалогической речи у детей дошкольного возраста с общим недоразвитием речи
41. Формирование умственной активности у детей дошкольного возраста
42. Занятие как средство развития познавательной активности детей дошкольного возраста
43. Особенности памяти детей дошкольного возраста с нарушениями слуха
46. Особенности представлений о цвете у детей дошкольного возраста с задержкой психического развития
47. Особенности психокогнетивного развития детей дошкольного возраста с умственной отсталостью
48. Проблемы социальной адаптации умственно-отсталых детей дошкольного возраста
Трос буксировочный "Stels", 10 тонн, 2 крюка (сумка на молнии). 
Беговел "Funny Wheels Basic" (цвет: голубой). 
Сковорода чугунная с деревянной ручкой 2505/27, 27 см. 49. Развитие зрительных ощущений у детей дошкольного возраста
50. Социальная адаптация детей дошкольного возраста к школе
51. Формирование полоролевых представлений у детей дошкольного возраста
52. Эмоционально-личностное развитие детей дошкольного возраста
53. Детские страхи и способы их коррекции у детей дошкольного возраста
57. Воспитание целеустремленности в игровой деятельности детей старшего дошкольного возраста
59. Особенности эмоционально-нравственного воспитания детей старшего дошкольного возраста
62. Развитие самооценки у заикающихся детей старшего дошкольного возраста
64. Народные сказки как средство воспитания детей школьного возраста
Магнитный лабиринт "Домашние животные". 
Рюкзак для старших классов "Фантазия", 41x32x14 см. 
Мобиль на детскую кроватку "Music Bed Bell" (свет, звук). 66. Исследование особенностей развития социально-эмоциональной сферы детей старшего дошкольного возраста
67. Влияние средств массовой информации на уровень агрессивности детей старшего дошкольного возраста
68. Влияние игротренинга на двигательную активность детей старшего дошкольного возраста
73. Влияние дидактических игр на процесс формирования словаря детей старшего дошкольного возраста
75. Восприятие музыки как средство развития музыкальности детей младшего дошкольного возраста
78. К.Д. Ушинский. Его произведения для детей дошкольного и младшего возраста
79. Ознакомление детей старшего дошкольного возраста с трудом взрослых
Светильник садовый плавающий на солнечных батареях "Лилия розовая". 
Набор детской складной мебели "Маша и Медведь. Азбука 3". 
Вешалка для одежды напольная, раздвижная ТД-00013, 1600x430x1550 мм. 81. Особенности обучения детей ходьбе на лыжах в старшем дошкольном возрасте
83. Особенности развития интеллектуальной одаренности детей старшего дошкольного возраста
84. Проект социокультурного развития детей старшего дошкольного возраста "Живем вместе"
85. Психолого-педагогическая диагностика развития детей раннего дошкольного возраста
90. Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста с помощью подвижных игр
91. Развития любознательности у детей среднего дошкольного возраста в процессе проектной деятельности
92. Ритмопластика как средство формирования самосознания у детей старшего дошкольного возраста
93. Русская народная сказка как средство развития образной речи у детей старшего дошкольного возраста
95. Формирование взаимоотношений детей старшего дошкольного возраста в сюжетно-ролевых играх
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Класс!", 380 мл. 
Органайзер для обуви "Сороконожка". 
Фоторамка "Poster gold" (70х100 см). 97. Формирование познавательной активности у детей старшего дошкольного возраста
100. Педагогическое сопровождение музыкально одаренных детей старшего дошкольного возраста в условиях ДОУ
