|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
До и послеродовая гимнастика для женщин и гимнастика для ребенка первого года жизни |
Фонарь желаний бумажный, оранжевый. 
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый. 
Гуашь "Классика", 12 цветов. РОСИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ имени А.И. ГЕРЦЕНА. Реферат по физической культуре на тему: До и после родовая гимнастика для женщин. Гимнастика для ребенка первого года жизни. Выполнила студентка психолого-педагогического факультета 1 курса 141 группы Зимина Александра Александровна. Содержание. Введение. 3 Гимнастика для беременных женщин. 5 Упражнения для тренировки дыхания. 7 Первый комплекс упражнений. 7 Второй комплекс упражнений. 9 Физические упражнения в послеродовом периоде. 11 Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. 12 Гимнастика для ребенка первого года жизни. 16 Новорожденный. 16 Четвертый-шестой месяц жизни. 19 Седьмой-девятый месяц жизни. 22 Десятый- двенадцатый месяцы жизни. 24 Список использованной литературы. 26 Введение. В профилактике и лечении заболеваний, в реабилитации больных, перенесших тяжелые болезни, большое значение придают физической культуре, одному из основных средств физического воспитания человека. Основное средство физической культуры – Физические упражнения, Т.Е. специальные движения, более или менее сложные виды двигательной деятельности. Физические упражнения отличаются большим разнообразием как по содержанию, так и по формам. В практике физической культуры физические упражнения применяют в виде гимнастики, различных видов спортивных игр и туризма. Помимо физических упражнений, в физической культуре используют зарядку, закаливание при помощи естественных факторов (солнце, воздух, вода), гигиенические условия труда и быта. Важнейшим компонентом физической культуры, способным в определенной мере обеспечить решение задач профилактики и восстановительного лечения болезней, является гимнастика. Гимнастика – система специально подобранных физических упражнений, применяемых для развития и совершенствования двигательных навыков, тренирующего воздействия и общего повышения функциональных возможностей организма. Систематические занятия гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляют опорно-двигательный аппарат, усиливают обмен веществ, помогают совершенствовать механизмы приспособления к различным физическим нагрузкам. Гимнастика способствует гармоничному физическому развитию, формирует правильную осанку, Укрепляет мускулатуру (особенно мышцы рук, плечевого пояса, брюшного пресса), развивает гибкость, совершенствует координацию движений. Многочисленные виды гимнастики отличаются своими задачами, структурой упражнений, объемом и интенсивностью физических нагрузок, использованием различных предметов и другими особенностями. С медицинских позиций более значимы три основные группы гимнастики: 1) общеразвивающая или оздоровительная; 2) лечебная; 3) спортивная. Мы рассмотрим комплексы гимнастических упражнений, относящихся к первой группе. Они помогают организму приспособиться к новым условиям: беременность – для женщин, жизнь во внешнем мире – для новорожденного. Трудно переоценить значение обоих комплексов, поскольку ребенок, рожденный без осложнений, физически подготовленной матерью, подвергающийся физическому воспитанию с первых дней жизни, легче вступит в жизнь и будет развиваться более гармонично, закладывая основу для здоровой, гармоничной личности.
Гимнастика для беременных женщин. При нормальной беременности в организме женщины происходят изменения, которые являются выражением приспособления материнского организма к новым условиям существования, связанным с развитием плода. Во время беременности все органы функционируют нормально, но с повышенной нагрузкой. Здоровая женщина обычно переносит беременность легко, но при несоблюдении правил питания, гигиенических требований, переутомлении и других благоприятных факторах внешней среды функции организма могут нарушаться и возникают различные осложнения. Во время беременности необходимы регулярные занятия лечебной физкультурой, которая повышает физические возможности организма, создает чувство бодрости, улучшает общее состояние, аппетит, сон, а также создает условия для нормального течения беременности и тем самым содействует полноценному развитию плода. Физкультура имеет исключительно важное значение для сохранения и укрепления здоровья беременных женщин. Наблюдения показывают, что у женщин, занимающихся во время беременности специальной гимнастикой, роды протекают быстрее и легче. Во время родов и в послеродовом периоде у них реже наблюдаются осложнения. Пользу женщинам физические упражнения приносят еще и потому, что они способствуют укреплению нервной системы, улучшению дыхания и работы сердца, развитию мышц живота, что весьма необходимо беременным. В женской консультации женщин предупреждают, что заниматься физкультурой можно только в тех случаях, когда беременность протекает нормально. Специальные упражнения при нормально протекающей беременности особенно полезны тем женщинам, которые ведут преимущественно сидячий и малоподвижный образ жизни. Противопоказанием к занятиям физкультурой являются: острые стадии заболеваний сердечно-сосудистой системы с расстройством кровообращения, туберкулез легких в фазе обострения, а также при осложнении плевритом и др., все острые воспалительные заболевания (эндометрит, тромбофлебит и др.), болезни почек и мочевого пузыря (нефрит, нефроз, пиелоцистит), токсикозы беременных, кровотечения во время беременности. Следует помнить, что даже хорошо тренированные спортсменки при занятиях физкультурой во время беременности должны соблюдать большую осторожность. К соревнованиям такие женщины не допускаются, так как помимо физической нагрузки, у них возникает при этом нервное напряжение, что может привести к прерыванию беременности. Физические упражнения удобно проводить утром, вскоре после сна, при этом беременная должна быть в удобной одежде. Для занятий физкультурой отводится (чаще всего в женской консультации) специально оборудованное помещение с хорошей вентиляцией и освещением. Занятия физкультурой среди беременных, находящихся на учете в женской консультации, могут осуществляться двумя способами: групповым и самостоятельно индивидуально в домашних условиях. При последнем способе беременная должна каждые десять дней посещать врача по лечебной физкультуре (методиста), который осуществляет врачебный контроль и проверяет правильность выполнения упражнений. Разработана методика лечебной физкультуры для беременных, которая является простой, не трудной для усвоения и эффективной.
В подборе упражнений обращено внимание на те, которые развивают диафрагмальное дыхание, укрепляют мышцы живота и промежности, активно участвующие в родовом акте. Упражнения для тренировки дыхания. 1. Брюшное дыхание. Лечь на спину, руки положить на живот. Вдохнуть через нос, стенки живота поднимаются, руки слегка надавливают на них. 2. Грудное дыхание. Лечь на спину, руки положить на подреберную область, кончики пальцев касаются друг друга. Равномерно вдыхать через нос, выдыхать через рот. Пальцы ощущают как двигаются ребра. 3. Частое дыхание. Лечь на спину, одну руку расслабленно положить на шею. С полуоткрытым ртом поверхностно и быстро дышать. (Примерно как собака дышит после утомительного бега или когда жарко с высунутым языком). 4. Дыхание по системе йогов. Долгий-долгий вдох через нос, сначала поднимается грудная клетка, наполняются воздухом легкие, потом расширяется и напрягается живот. Вдыхать сколько есть сил. Выдох через рот. Сдувается живот, потом опускается грудная клетка. Оставаться без воздуха сколько возможно. Можно делать стоя, сидя, лежа и где угодно. Первый комплекс упражнений. Перед упражнениями пройтись размеренным шагом. 1-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На вдохе отвести локти назад, поднять голову, слегка прогнуть туловище. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 2-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. При равномерном дыхании выставить ногу вперед и в сторону, затем согнуть ее в колене, при этом другая нога удерживается на носке. После этого вернуться в исходное положение (туловище держать вертикально, спина выпрямлена). Повторить поочередно два-три раза каждой ногой. 3-е упражнение. Исходное положение: основная стойка, руки на поясе. На выдохе наклониться вперед, на вдохе вернуться в исходное положение. Повторить три-четыре раза. 4-е упражнение. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч. На выдохе наклониться к левой ноге, расслабив мышцы плечевого пояса. На вдохе вернуться в исходное положение. Повторить попеременно три-четыре раза в каждую сторону. Упражнение производить со слегка согнутыми ногами. 5-е упражнение. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки у груди согнуты в локтях. На вдохе повернуть туловище влево, разведя руки в стороны. На выдохе вернуться в исходное положение. Повторить поочередно два-три раза в каждую сторону. 6-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. На вдохе поднять таз и втянуть задний проход. На выдохе опустить таз и расслабить мышцы промежности. Повторить три-четыре раза. 7-е упражнение. Исходное положение: лежа на спине, руки вдоль туловища. При равномерном дыхании поднять правую ногу кверху, согнув ее слегка в колене, затем вернуться в исходное положение. Повторить поочередно по два-три раза каждой ногой. 8-е упражнение. Исходное положение: сидя, ноги вытянуты, опереться на руки сзади. При равномерном дыхании согнуть ноги в коленях, затем развести колени и соединить их, после чего вернуться в исходное положение.
Вскармливание ребенка грудью матери оказывает благоприятное влияние на развитие центральной нервной системы ребенка и его психическую деятельность. Количественные различия женского молока и молока животных: общее количество белка приблизительно в 2 раза меньше, чем в молоке коровы, а количество углеводов в 2 раза больше. Принято считать, что в среднем в 100 мл женского молока содержится 1,2 г белка, 3,5 г жира, 7,5 г углеводов. Энергетическая ценность 100 мл женского молока составляет 70 ккал. Качественные различия женского молока и молока животных: в женском молоке содержание лактоальбумина, лактоглобулина, иммуноглобулинов значительно больше, чем казеина. Содержание аминокислот в женском молоке меньше, чем в коровьем, но их соотношение более соответствует потребностям ребенка первого года жизни. Важное значение приобретают гидролитические ферменты, содержащиеся в женском молоке и участвующие в расщеплении белка. Основным компонентом жира в женском молоке являются триглицериды. Количество молочного сахара лактозы в женском молоке больше
1. Закаливание и физическая культура ребенка первого года жизни
2. Ступеньки развития мышления детей первого года жизни
3. Естественное вскармливание детей первого года жизни
4. Гимнастика женщин во второй половине беременности
5. Первые годы У. Шекспира в театре. Начальное творчество У. Шекспира
11. Второй год жизни: Начало речевого общения
12. Формирование связной речи у детей пятого года жизни
13. Андерсен. Последние годы жизни
14. Роль женщин в войне 1812 года
15. Россия в первые годы советской власти
16. Закаливание детей четвёртого года жизни
Рюкзак для школы и офиса "SpeedWay 2", 46x32x19 см, серо-оранжевый. 
Фломастеры утолщенные "Jumbo", 36 цветов. 
Ящик с ключевым замком, синий. 17. Использование проектного метода на музыкальном занятии с детьми шестого года жизни
18. Формирование связной монологической речи у детей седьмого года жизни
19. Дидактические игры в развитии речи детей-сирот 2 года жизни
20. Спортивная гимнастика: чемпионат мира в Венгрии 2002 года
21. Частная жизнь русской женщины в Х - начале ХIX вв.
26. Утренняя гимнастика в раннем возрасте
27. Гимнастика
28. Гимнастика в домашних условиях
29. Комплекс основной гимнастики с близорукостью 3—6 диоптрий
31. Методы коррегирующей гимнастики для глаз
32. Экономическая и внешнеполитическая жизнь России в 1917 году
Электроминикар Tokids "Bubble truck", цвет синий. 
Стиральный порошок Attack "Multi-Action", концентрированный, с кислородным пятновыводителем, 0,81. 34. Великий год России. Исторические портреты женщин Отечественной войны 1812 г.
35. Зима 1889/1890 гг. в Ясной Поляне. (Картины Яснополянской жизни в 1890-х годах.)
36. Первые женщины-коротковолновики
37. Монументально-декоративная скульптура Москвы первой половины 30-50х годов
41. Очки или гимнастика для глаз?
42. Первая мировая война 1914—1918 годов и Февральская буржуазно-демократическая революция
43. Билеты по адвокатуре (2 предмета) за первый семестр 2001 года
45. Экзаменационные билеты по гостиничному бизнесу за первый семестр 2001 года
48. Развитие права и первый общерусский судебник 1497 года
Пивная кружка "Пиво утром, как известно, не так вредно, как полезно", 500 мл, 14 см. 
Средство для купания Bubchen, 400 мл. 
Папка для труда "Спортивное авто", 325х245 мм. 49. Депрессия у женщин: влияние на семейную жизнь
50. Артикуляционная гимнастика
51. Митрополит Андрей Шептицкий и Униатская церковь в России в годы Первой мировой войны. 1914–1918 гг.
52. Билеты для подготовки к экзамену или зачёту по риторике за первый семестр 2001 года.
53. Периоды жизни женщины, связанные с репродуктивной функцией
58. Система физического воспитания и лечебная гимнастика в народной республике
59. Гимнастика
60. Организационно-методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики
62. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью
63. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств
64. Физическая культура и спорт в жизни российских женщин
Копилка "Лаванда", 16x21 см. 
Набор детской посуды "Авто", 3 предмета. 
Диванчик раскладной "Кошечка". 65. Организационно-методические особенности творческого преподавания лечебной гимнастики
66. Особенности влияния комплексных занятий гимнастикой и плаванием с оздоровительной направленностью
67. Экзаменационные билеты по этике делового общения за первый семестр 2001 года
68. Экзаменационные билеты по юридической психологии за первый семестр 2001 года
69. Экзаменационные вопросы и билеты по банковскому делу за первый семестр 2001 года
73. Сопротивление армян геноциду в годы первой мировой войны
74. Первая Мировая война 1914 года
75. Политическая жизнь в годы НЭПа
76. Канада в первой половине XIX века. Англо-американская война 1812—1815 годов
77. Внутриполитические процессы в СССР в первой половине восьмидесятых годов 20 века
79. Проектирование базы данных для учета занятий и соревнований по художественной гимнастике
Детская каталка "Вихрь", фиолетовая. 
Деревянный конструктор "Изба" (39 деталей). 
Швабра "York. Salsa", с рукояткой. 81. Влияние русских эмигрантов на внутреннюю жизнь Балканских государств в 20-30-е годы ХХ века
82. Жизнь Курихинской округи в годы Великой Отечественной войны
83. Оазисы рыночной торговли России в первой половине 1930-х годов
84. Советское общество во второй половине 60-х - первой половине 80-х годов
85. Жизнь и последние годы Н.В. Гоголя
89. Артикуляционная гимнастика
90. Влияние утренней гимнастики на работоспособность младших школьников
91. Формы и методы организации и проведения гимнастики в 5-6 классах
92. Пособие по беременности и родам, пособие по уходу за ребенком в 2010 году: новые правила
93. Биомеханика в спортивной гимнастике
96. История развития гимнастики
Набор шариков, диаметр: 5 см, 200 штук. 
Универсальная вкладка для дорожных горшков (зеленый). 
Лампа-ночник из цветных блоков "Семицветик". 97. Методика проведения занятий по художественной гимнастике
98. Техника упражнений с лентой в художественной гимнастике
99. Физическая культура в жизни женщины как будущей матери
Каталка "Пальма" с ручкой. 
