Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе

Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов

Государственное высшее учебное заведение «Запорожский национальный университет» Министерство образования и науки Украины Кафедра спортивных игр КУРСОВАя РаБОТА На тему Оценка развития выносливости подростков на уроках физической культуры в школе Выполнила: Румянцева Дарья Владимировна Запорожье 2009 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Научно–технический прогресс ХХI столетия характеризуется быстрым подъемом темпа жизни интенсивности производства и другие сферы деятельности человека, что в свою очередь выдвигает очень высокие требования к психической и физической работоспособности. Чтоб успешно действовать в той или иной сфере человек обязан ориентироваться в большом потоке информации, выбирать только необходимые данные, разбираться в технике, постоянно пополнять свои знания и навыки, совершенствовать себя физически. В результате чего, постепенно вступая во взрослую жизнь, дети и подростки должны иметь определенный запас психологической и физической силы. В основе работоспособности лежит такое физическое качество, как выносливость, поэтому необходимо уделить внимание ее развитию и совершенствованию. Выносливость служит базой для развития всех физических качеств и является основой успешного освоения любого вида деятельности. Объект исследования: учебно-воспитательный процесс по физическому воспитанию в школе с учетом возрастных особенностей детей. Субъект исследования: учащиеся 7 и 10-ого классов общеобразовательной школы № 98. Предмет исследования: процесс развития выносливости у детей и подростков. Гипотеза: данного исследования базируется на предположении, что урок по физическому воспитанию в школе будет способствовать развитию у детей выносливости. ЛИТЕРАТУРНЫЙ ОБЗОР Выносливость как физическое качество Разные люди имеют разные способности выполнять разные виды работ. Если человек выполняет какую-либо достаточно напряженную работу, то через некоторое время он ощущает, что выполнять ее становится все труднее. Со стороны это можно объективно отметить по ряду видимых признаков, таких, например, как напряжение мимической мускулатуры, появления испарины. Одновременно в организме происходят и более глубокие физиологические изменения. Несмотря на возрастающие затруднения, человек может некоторое время сохранять прежнюю интенсивность работы благодаря большим волевым усилиям . Некоторые люди (включая детей) имеют удивительную работоспособность. Спортивные события богаты на такие факты. Что позволяет демонстрировать такие высокие показатели трудоспособности? Выносливость. И правда: выносливость человеческого организма имеет большие ресурсы, которые в определенных обстоятельствах можно реализовать. Кто же выносливей? Тот, кто в равных условиях может эффективней выполнить физическую работу, или тот, кто за определенное время выполнит большее количество работы? Выносливость - это способность совершать работу заданной интенсивности в течение возможно более длительного времени. Так как длительность работы ограничивается в конечном счете наступающим утомлением, то выносливость можно охарактеризовать как способность организма противостоять утомлению .

Физическая выносливость как двигательная способность человека - это способность преодолевать утомляемость в процессе подвижной деятельности. Утомление В зависимости от объема мышц, которые берут участие в работе, различают три вида физического утомления, а следовательно, выносливости: локальная, когда к работе задействовано более трети общего объема мышечной массы; региональная, когда в работе берет участие от трети до двух третей мышечной массы; тотальная, когда одновременно работает больше двух третей скелетных мышц. Утомляемость развивается постепенно, в ее развитии можно условно выделить три фазы: фаза обычного утомления; фаза компенсированного утомления; фаза некомпенсированного утомления. Виды выносливости В зависимости от специфики работы различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость как двигательная способность человека - это способность длительное время выполнять мышечную работу умеренной интенсивности с преобладающим участием скелетных мышц. Общая выносливость базируется на усовершенствовании работы вегетативных систем организма, и это создает условия для широкого переноса с одного вида подвижной деятельности на другой. При этом установлено, что перенос общей выносливости с цикличных упражнений на ацикличные больше выраженный, чем наоборот. В некоторых публикациях общую выносливость называют «аэробной», или «вегетативной». Выносливость относительно конкретного вида подвижной деятельности (в том числе производственной) называется специальной. Среди специальных видов выносливости наиболее важными являются скоростная, силовая и координационная . Скоростная выносливость человека - это его способность как можно дольше выполнять мышечную работу с около пограничной и пограничной интенсивностью. Она имеет важное значение, для обеспечения эффективности цикличности подвижных движений, спортивных игр. Силовая выносливость человека - это ее способность как можно продуктивнее продолжительное время преодолевать относительное внешнее сопротивление. Имеется в виду разноплановый характер функционирования мышц (фиксирование позы, повторное выполнения максимальных усилий, циклическая работа определенной интенсивности). Различают статическую и динамическую силовую выносливость. Статическая силовая выносливость, связанная с необходимостью продолжительное время напрягать мышцы или удерживать позу (конькобежный спорт, гимнастика, борьба, парусный спорт). Динамическая силовая выносливость характерна для цикличных упражнений (бег, гребля), спортивных игр, поединков. Координационная выносливость - это способность человека продолжительное время выполнять сложные по координации упражнения без нарушения ритма выполнения, равновесия и согласованности (фигурное катания, гимнастика) . Нет радикального способа повышать выносливость организма, кроме систематического утомления. Если избавить организм от утомления, выносливость постепенно угасает. Утомляя организм, мы стимулируем возобновление процесса, вследствие чего повышается наша выносливость. В зависимости от интенсивности работы время ее выполнения будет разным: чем выше скорость движения, например бег, тем короче будет время, в течение которого эту скорость можно сохранять, и наоборот, с уменьшением скорости время работы увеличивается.

Выяснилось, что факторы утомления в разных случаях будут различными. В основе утомления, вызванного любой мышечной деятельностью, лежат изменения, происходящие, прежде всего, в соответствующих нервных центрах, - понижается их возбудимость. Причиной этих изменений является как сила и длительность возбуждения нервных элементов, так и влияние на них со стороны рабочих органов, в которые мышечная деятельность большие или меньшие изменения. Вместе с тем факторы утомления при работе разной интенсивности и длительности имеет и свои специфические особенности. Так, при беге на короткие дистанции развивается очень большое возбуждение в нервных центрах, отмечается высокая интенсивность химических изменений, как в нервных клетках, так и в мышцах, хотя абсолютные величины этих изменений могут быть и не очень велики. Восстановление работоспособности после прекращения работы происходит довольно быстро. При беге на средние дистанции изменение внутренней среды организма приобретают большое значение (более резкие сдвиги реакции среды в кислую сторону, скопление большого количества молочной кислоты и углекислоты в крови и др.), резкие изменения в химизме крови оказывают влияние на состояние нервных центров, которым приходится сопротивляться отрицательному воздействию этих изменений и удерживать высокий уровень возбуждения. При беге на длительные дистанции особенно большую роль играют уровень развития дыхательной и сердечнососудистой системы, а также величина энергетических запросов организма и возможность их экономического использования. Из приведенных данных следует, что для воспитания различных видов выносливости требуются разные средства и методы тренировки . Факторы, которые обуславливают выносливость человека Важным для учителя является знание факторов, которые предопределяют выносливость, поскольку их учет и разносторонность лежат в основе методики воспитания выносливости: структура мышц. Люди, у которых преобладают красные мышечные волокна, имеют генетическую предрасположенность к продолжительной работе. Однако изменить структуру мышц мы не можем, и потому этот фактор мы можем только учитывать; внутримышечная координация проявляется в попеременном вовлечении в работу двигательных мышц при продолжительном выполнении упражнения с неограниченной интенсивностью. Она хорошо развивается при выполнении упражнений на фоне незначительного утомления. При жестоком режиме нагрузок и отдыха к работе привлекают каждый раз большую численность двигательных единиц мышц, которые несут основную нагрузку в данном упражнении. Это в свою очередь, ускоряет развитие усталости; межмышечная координация помогает при вовлечении в работу лишь тех мышц, которые несут основную нагрузку при выполнении определенного упражнения. Это влияет на экономию энергии, а, также, обеспечивает возможность выполнения большего объема и интенсивность работы. Хорошая межмышечная коррекция внешне проявляется в плавности и слитности движений, отсутствии скованности. При недостатках тренированности, на фоне утомления снижается активность основных (необходимых) мышечных групп и повышается активность мышц, которые не должны брать участия в выполнении данных двигательных действий.

Значит, отчет явно содержит ошибку. Заключение Вот вы и открыли последнюю страничку нашего уникального сборника логических игр. Надеемся, вы весело и интересно провели время. И наверняка узнали много нового и интересного. Теперь в кругу своих друзей и знакомых, кроме обычных способов времяпрепровождения, вы сможете предложить абсолютно новый способ развлечения логические игры. Да, возможно, они не отличаются особой подвижностью и активностью, но, в отличие от многих других игр, здесь вы сможете не только почувствовать вкус соревнования и повеселиться, но и развить способность логически мыслить. Наверное, каждый согласится с тем, что очень приятно ощущать свое умственное превосходство над другими игроками. В отличие от активных игровых мероприятий, занимаясь логическими играми, вы без труда переключитесь на другой вид деятельности, а после игры в спортивные подвижные игры человеку труднее вернуться в нормальный жизненный ритм. Ведь неспроста в школьных расписаниях уроки физической культуры стараются ставить в конце учебного дня, самыми последними

1. Урок физической культуры в школе: особенности подготовки и проведения

2. Малые аномалии развития сердца и физическая культура

3. Условия развития креативности младших школьников на уроках физической культуры

4. Подготовка к школе детей с задержкой психического развития (ЗПР)

5. Братские школы и их роль в развитии культуры

6. Советская школа и педагогика в период развитого социализма
7. Формирование выносливости у больных с инфарктом миокарда средствами адаптивной физической культуры на поликлиническом этапе реабилитации
8. Формирование гражданской активности у учащихся школ надомного обучения

9. Влияние специальной физической подготовки в занятиях спортивным ориентированием на развитие выносливости

10. Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

11. Методика развития двигательных качеств у детей дошкольного возраста

12. Бюджет ЕС. Проблема формирования и расходования средств. Роль бюджета в развитии и углублении европейской интеграции

13. Основы методики развития гибкости и координации движения у юных гимнасток

14. Методика развития силовых качеств учащихся старших классов по национальным прыжкам

15. Методики формирования и контроля знаний у учащихся начальных классов в обучении предмету "Физическая культура"

16. Зарубежные направления в теории и методике развития детского изобразительного творчества

Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения
Карандаши цветные "Jumbo. MAXI", 12 цветов.
Высококачественные карандаши. Яркая упаковка с изображениями лошадей обязательно понравится детям. Легко затачивается. Очень мягкий
374 руб
Раздел: 7-12 цветов
Фломастеры "Birello", двухсторонние, 24 цвета.
Набор фломастеров с двойным наконечником. Толщина пишущего узла: 2,5 мм / 5 мм. Стержень: тонкий / широкий. Корпус: пластик. Количество цветов: 24.
551 руб
Раздел: 13-24 цвета

17. Методика развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге

18. Развитие теории урока в советской дидактике периода середины 50-х - середины 60-х годов

19. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

20. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

21. Исходные категории теории и методики физической культуры

22. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта
23. К проблеме развития теории физической культуры
24. Влияние физической культуры и спорта на формирование профессиональных навыков

25. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

26. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

27. Профессионально-личностное развитие студентов в условиях психолого-педагогического сопровождения в вузе физической культуры

28. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

29. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России

30. Методика преподавания физической культуры в учебных заведениях

31. Особенности проведения занятий физической культуры с лицами, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии

32. Физическая культура и развитие личности дошкольника

Набор посуды "Peppa Pig".
Яркая фарфоровая посуда с героями из самого популярного мультфильма "Peppa Pig". Набор, несомненно, привлечет внимание вашего
547 руб
Раздел: Наборы для кормления
Настольная игра "Скажи, если сможешь!".
Это веселая игра на артикуляцию. Вам нужно объяснить как можно больше слов своей команде, но задача не так проста. Вам нужно вставить в
910 руб
Раздел: Игры на ассоциации, воображение
Глобус детский зоогеографический, с подсветкой, 210 мм.
Глобус детский зоогеографический, на пластиковой подставке, с подсветкой. Диаметр: 210 мм.
985 руб
Раздел: Глобусы

33. Формирование морально-волевых качеств при занятиях физической культурой и спортом детей подросткового возраста

34. Исследование воздействия гимнастических упражнений на формирование личной физической культуры школьников

35. История развития физической культуры в России

36. История развития физической культуры в средние века

37. Методика преподавания физической культуры

38. Развитие физической культуры в России
39. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента
40. Средние века: развитие физической культуры и спорта в средневековых цивилизациях

41. История развития физической культуры в древней Англии

42. Разработка и формирование административной (классической) школы менеджмента и ее развитие.

43. Методика формирования культуры речи в школе

44. Формирование экологического сознания в процессе изучения ест.-научн. дисциплин в курсе неполной средней школы

45. Элементы художественного творчества на уроках развития речи в начальной школе

46. Методика организации тематических выставок в школе

47. Использование проектной методики в преподавании иностранного языка по сквозной теме "Housing" на старшей ступени обучения в общеобразовательной школе

48. Готовность детей к обучению в школе 8-го вида (для детей с нарушениями интеллектуального развития)

Матрас в овальную кроватку Bambola (125x75x8 см).
С первых дней жизни здоровье малыша напрямую зависит от полноценного и комфортного сна. Правильно подобранный матрас для детской кроватки
2024 руб
Раздел: Матрацы более 120 см
Магнитная игра для путешествий "Умные утки", арт.SGT 270 RU.
Выстрой в дружные ряды все утиные семейства! В игре участвуют три семейства уток, в каждом есть мама-утка и несколько утят. В жёлтом
479 руб
Раздел: Игры на магнитах
Сиденье для ванны (снежно-белое).
Выдерживает нагрузку до 200 кг. Располагается практически на уровне ванны, а не вставляется внутрь, что особенно важно для удобства людей
604 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания

49. Исследование формирования классической школы в Школе экономической мысли Мартыновского

50. Методика обучения математике как учебный предмет. Принципы построения курса математики в начальной школе.

51. Методика изучения синтаксиса сложного предложения в школе

52. Развитие школы и педагогики в других социалистических странах

53. Проект как средство развития личности в начальной школе

54. Развитие музыкальных способностей детей идущих в школу
55. Развитие умственной выносливости
56. Особенности развития познавательных интересов учащихся к изучению географии в малочисленной сельской школе

57. Формирование основных понятий вращательного движения в средней школе

58. Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде

59. Лингвострановедческий аспект как основа формирования иноязычной культуры в обучении иностранному языку в средней школе

60. Методика формирования и развития практики корпоративного управления в средней компании

61. Коллективное творчество учащихся на уроках развития речи в начальной школе

62. Развитие психических познавательных процессов школьников в ходе обучения в школе

63. Методология и практика формирования немецкой школы учета

64. Фонетическая зарядка как средство формирования произносительных навыков у учащихся начальной школы при обучении иностранному языку

Карандаши цветные "Triocolor", 24 цвета.
Трехгранная эргономичная форма корпуса. Яркие, насыщенные цвета, линии мягко ложатся на бумагу. Грифель устойчив к механическим
337 руб
Раздел: 13-24 цвета
Игра "Удержи юлу".
Хотите, чтобы Ваш ребенок рос ловким, активным и внимательным? Игра "Удержи юлу" поможет ему быстро развить все эти навыки! • В
580 руб
Раздел: Игры на ловкость
Штатив для создания снимков "сэлфи", голубой.
Поднимите искусство селфи на новый уровень со штативом. Путешествуйте и фотографируйтесь на фоне живописных пейзажей. Находите самые
328 руб
Раздел: Держатели и подставки

65. Эпоха возрождения и формирование первых европейских лингвистических школ

66. Развитие исторической науки в России. Исторические школы, концепции, формационный и цивилизационный подходы

67. Развитие традиций русской классической школы XIX века в творчестве Анны Ахматовой

68. Методика преподавания эпоса в школе на примере произведений Гоголя

69. История развития школ и методов хозяйственного управления

70. Методика преподавания Баха в музыкальных школах
71. Анализ методик для определения готовности детей к школе
72. Игры, песни, стихи как средство развития коммуникативных навыков в начальной школе

73. Комплексный мониторинг эффективности функционирования общеобразовательных учебных заведений, реализующих инновационную модель развития "Школа будущего"

74. Методика вивчення логарифмічних рівнянь і нерівностей у старшій школі з використанням мультимедійних засобів навчання

75. Методика изучения законов Ньютона в средней школе

76. Методика обучения работе с бумагой и картоном в начальной школе

77. Методика обучения школьников основам комбинаторики, теории вероятностей и математической статистики в рамках профильной школы

78. Методика проведения лабораторно-практических работ по экономике в школе

79. Мультимедийные технологии как средство повышения эффективности обучения в школе. Методика работы на интерактивном оборудовании

80. Обучение и развитие в школе и ВУЗе

Муфта для коляски Bambola (шерстяной мех + плащевка + кнопки), черная.
Муфта на ручку коляски очень легко одевается и защищает Ваши руки от холода. Ткань муфты водоотталкивающая, она утеплена мехом и небольшим
489 руб
Раздел: Муфты на ручку
Маринатор "9 минут".
Кухонный прибор «9 минут» потратит на маринование продуктов меньше 10 минут. Секрет приготовления маринада за такой короткий срок
2161 руб
Раздел: Консервирование
Античасы "Да какая разница", стеклянные.
Настенные кварцевые античасы "Да какая разница" своим эксклюзивным дизайном подчеркнут оригинальность интерьера вашего
1018 руб
Раздел: Прочее

81. Развитие математических способностей учащихся в процессе внеклассной работы по математике в начальной школе

82. Развитие полифонических музыкальных способностей у учащихся младших классов общеобразовательной школы

83. Развитие связной письменной речи на уроках чтения в старших классах специальной (коррекционной) школы VIII вида

84. Развитие творческих способностей учащихся среднего звена школы через работу в кружке "Лоскутная мозаика"

85. Развитие творческого мышления в процессе обучения и воспитания в высшей школе

86. Развитие школ в системе образования в России
87. Состав слова и методика его изучения на уроках русского языка в начальной школе
88. Сравнительный анализ методики ознакомления с равенствами, неравенствами, уравнениями в традиционной школе и системе развивающего обучения

89. Физкультура в школе

90. Формирование духовно-нравственной культуры учащихся высшей школы

91. Формирование основных понятий о высокомолекулярных веществах в курсе средней школы с экологической составляющей

92. Формирование умений работы с историческими документами в I концентре школы

93. Методика изучения звуков на уроке русского языка в начальной школе

94. Сущность коммуникативной методики и ее реализация в условиях школы

95. Теоретические школы изучения европейской интеграции: причины зарождения и механизмы развития

96. Условия формирования готовности детей к обучению в школе в условиях детского сада

Органайзер подвесной "Фиксики" (5 карманов).
Органайзер подвесной с 5 карманами. Высота: 65 см. 5 карманов размером 15x13 см. Материал: полиэстер, плотностью 600 ден.
317 руб
Раздел: Карманы на детскую кроватку
Набор для составления букета из мягких игрушек "Конфетти", 3 зайки.
Яркий и нестандартный подарок - букет из мягких игрушек вызовет восторг у всех, независимо от возраста и положения. К тому же, этот букет
496 руб
Раздел: Дизайнерские игрушки
Магнитная азбука "Где Ёж?".
"ГДЕ ЁЖ?" — это стильная магнитная азбука из 54 букв с запоминающимся орнаментом! Когда ребёнок учит буквы, полезно, чтоб они
792 руб
Раздел: Буквы на магнитах

97. Школа Монтессори. История возникновения и современный этап развития

98. Создание методико-психологического клуба "Школа приемных родителей" по подготовке семей к усыновлению детей сирот при доме ребенка №2 г. Хабаровска

99. Методика изучения квантовой оптики в базовой и профильной школах


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.