Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Естественно-научная основа физической культуры

Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники

Естественно-научная основа физической культуры Реферат по дисциплине: «Физическая культура» выполнил  студент 2 курса Лавров С.А. Московский государственный институт пищевой промышленности Москва 2000 год Введение  Систематически применяемая физкультура и спорт — это молодость, которая не зависит от паспортного возраста, это — старость без болезней, которую оживотворяет оптимизм, это долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъем, это, наконец, здоровье — самый большой источник красоты. И.М. САРКИЗОВ-СЕРАЗИНИ Физическая культура является частью передовой культуры, достоянием всего народа. Это мощное средство не только физического совершенствования и оздоровления, но также и воспитания социальной, трудовой и творческой активности трудящихся. Физическая культура не исчерпывается упражнениями, спортом, гимнастикой, играми и туризмом, она заключает в себе общественную и личную гигиену труда, быта, использование естественных сил природы для закаливания, правильный режим труда, отдыха и питания. Для сохранения и укрепления здоровья, предупреждения болезней и преждевременной старости необходимо сознательное, высококультурное поведение людей, основанное на понимании сложных закономерностей, формирующих состояние здоровья и характер заболеваний. Так называемые «болезни цивилизации» можно предупреждать и даже излечивать с помощью физической активности и правильного режима. Говоря о профилактике неинфекционных хронических заболеваний, академик Е. И. Чазов пишет: «Особое место занимает закаливание физическое. Оно включает и правильно дозированную мышечную нагрузку, и водные процедуры, и оптимальный режим труда и отдыха, и повышение устойчивости к изменяющимся климатическим и гелиогеофизическим факторам. Здесь же — рациональное питание, исключение курения и злоупотребления алкоголем. Это основа здоровья и работоспособности человека любого возраста» . В нашей стране осуществляется широкий комплекс мер, цель которых — создание нормальных условий труда и быта, оздоровление внешней, в том числе производственной, среды, дальнейшее развитие здравоохранения. И все же двигательная активность человека, средства физической культуры и спорта являются незаменимыми методами профилактики заболеваний и важнейшими факторами совершенствования, укрепления здоровья, что в конечном счете повышает творческую активность человека, его работоспособность и положительно сказывается на производительности труда. Более двух третей населения страны не занимается физкультурой систематически. Среди причин — и недостаток свободного времени, и отдаленность спортивных баз от места жительства, и некоторые психологические моменты, такие, например, как отсутствие привычки к занятиям, чувство стеснительности, останавливающее многих от занятий оздоровительной ходьбой и медленным бегом. И наконец, одной из причин, не имеющей ни малейшего оправдания, является лень. Но, как замечено в истории, ни один лентяй не достиг глубокой старости. Есть и еще важная причина, мешающая развитию физической активности людей, — это отсутствие знаний и умения заниматься. Литературы для самостоятельно занимающихся издается пока очень мало.

Вот почему я считаю данную тему актуальной В своей работе я рассмотрю вопрос укрепления своего здоровья и повышения работоспособности. Я приведу много рекомендаций для использования практически здоровыми людьми. К ним относится, например, описание оригинального метода утренней физической зарядки, сопряженной с самомассажем, советы по проведению дыхательной гимнастики, оздоровительного бега, по рациональному питанию, методам закаливания и т. д. 1. Двигательная активность и здоровье  Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. ГИППОКРАТ В преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней и физических дефектов». Здоровье в огромной степени зависит от взаимоотношений человека со средой обитания, обществом и производственной деятельностью. Исходя из этого можно определить здоровье также и как состояние организма человека (его физических и психических качеств), обеспечивающее ему возможность активно жить и трудиться в различных условиях окружающей среды и противостоять ее неблагоприятным факторам. Для поддержания оптимальных физических и психических качеств (здоровья) необходима постоянная двигательная активность, которая прежде всего воздействует на обменные процессы в организме. Общеизвестно, что в основе жизни лежит обмен веществ. Он складывается из процессов ассимиляции (образования, усвоения, восстановления) и диссимиляции (использования, выведения из организма, разрушения) различных веществ. Преобладание первых характерно для активного периода жизни, в пожилом возрасте начинает преобладать диссимиляция. И к 70 годам, например, мускулатура человека, ведущего малоактивный образ жизни, может уменьшиться в объеме на 40%. Особенно страдают мышцы, обеспечивающие сохранение позы, что делает человека сутулым, а подчас изменяет весь облик. Значительно атрофируются и некоторые другие органы и ткани, почти вдвое, например, уменьшается печень. Недостаток движения — гипокинезия нередко приводит к ожирению. Современная медицина считает излишний вес серьезным нарушением обмена веществ, которое влечет за собой весьма тяжкие последствия. От ожирения страдает нервная ткань, мозг, особенно у пожилых людей. Все это сопровождается функциональными нарушениями, снижающими выносливость и силовые качества, возникает состояние гиподинамии. Почему это происходит? Некоторые ученые считали, что старческое увядание определяется изнашиванием органов и тканей вследствие излишне высокой функциональной активности, полагая, что убывает какая-то жизненная субстанция, полученная при рождении, которую организм самостоятельно восстанавливать не может, Другие исследователи говорили о какой-то неопределенной жизненной энергии, исчерпание которой подводит предельную черту жизненному циклу. Такую точку зрения в наши дни защищал канадский патофизиолог Ганс Селье. Каждый из нас, утверждал он, с рождения получает определенное количество «адаптационной энергии», расходование которой приближает к старости и смерти.

Современная наука все более уверенно опровергает эти теории. Если функциональная активность неизбежно приводит к изнашиванию организма, то почему же люди, отдающие много сил и энергии спорту, физическим упражнениям, стареют медленнее тех, кто ведет малоподвижный образ жизни? Мы наблюдаем очень часто людей, которые в 70 лет более бодры и здоровы, чем иные 50-летние. Дело в том, что организм животных и человека обладает физиологическими механизмами, которые обеспечивают восстановление и регенерацию затраченных сил (энергии) и телесных структур (клеток, органов, тканей). Движение регулирует изменения во всех органах и системах организма — происходит усиленный синтез нуклеиновых кислот и белков в протоплазме клеток. Но для того физические нагрузки должны быть достаточно велики. Так, для получения тренировочного эффекта академик Н. М. Амосов рекомендует здоровому человеку доводить частоту пульса во время ежедневных физических упражнений до 120—140 ударов в минуту, то есть вдвое больше нормы, в течение 10—30 мин. У пожилых людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, мышечная масса растет почти так же, как у молодых, а процессы старения резко замедляются. Дозированная, постоянно возрастающая в объеме физическая нагрузка обязательно приводит к улучшению самочувствия, сна, памяти, повышению работоспособности. Спустя некоторое время после напряженной физической работы мышца накапливает определенное количество важного энергетического соединения — аденозинтрифосфорной кислоты. Со временем этот избыток вещества становится постоянным уровнем, исходным для дальнейшего роста и накопления энергии. Упражняемый орган увеличивает свою массу и достигает более высокого структурного и функционального совершенства. При этом обновленная ткань лучше приспосабливается к новым внешним раздражителям, и орган, целостный организм более адекватно реагируют на любые изменения внешней среды, приспосабливаются к ним быстрее и с меньшими затратами энергии, медленнее и менее глубоко утомляются. В этой особенности живой материи сказывается ее приспособительная изменчивость, которая лежит в основе эволюции и тренировки. При недостаточной физической нагрузке сердце человека слабеет, ухудшается функция нервных и эндокринных механизмов сосудистой регуляции, особенно страдает кровообращение в области капилляров». Даже умеренная нагрузка оказывается непосильной для мышцы сердца, плохо обеспеченной кислородом. Опасной для здоровья и жизни может оказаться любая неблагоприятная обстановка, требующая возрастания активности сердца. Почти 3/4 случаев инфаркта миокарда происходит от незащищенности нетренированного сердца при эмоциональных и других функциональных нагрузках. При гипокинезии ухудшается и деятельность так называемого «периферического сердца» — поперечнополосатых (скелетных) мышц, которые при своем сокращении проталкивают кровь по сосудам, в том числе по артсриопам и капиллярам тканей. Это, с одной стороны, улучшает снабжение органов и тканей кислородом и пищевыми веществами, а с другой — облегчает работу сердца, которое очень тонко реагирует на воздействие внешней и внутренней среды.

Полное собрание трудов. Т. IV. М.; Л.: Изд-во АН СССР, 1947. ПавловPИ.PП. Двадцатилетний опыт объективного изучения высшей нервной деятельности (поведения) животных. М.: Наука, 1973. ПоляковPГ.PИ. Сборник трудов Института мозга АМН СССР по онтогенезу и филогенезу нервной системы. 1957. РусиновPВ.PС. Механизмы формирования и торможения условных рефлексов. М., 1973. СаркисовPС.PА. Очерки по структуре и функции мозга. М., 1964. СахаровPН.PА. Техника дрессировки служебных собак. Сельхозгиз, М., 1966. СеченовPИ.PМ. Рефлексы головного мозга. М., 1956. СмирновPА.PА. Естественно-научные основы психологии. М., 1978. СоколовPЕ.PН. Механизм памяти. М.: Просвещение, 1969. ХананашвилиPМ.PМ. Механизмы нормальной и патологической условно-рефлекторной деятельности. Л., 1972. ХайндPР. Поведение животных. М.: Мир, 1975. ШеррингтонPЧ.PС. Интегративная деятельность нервной системы. Л., 1969. ШляферPТ.PП. Замыкание временной связи на уровне одиночного нейрона коры., М.; Л.: 1966. ЯковлеваPЕ.PА. Экспериментальные неврозы. М., 1967.

1. Социально-биологические основы физической культуры

2. Социально-биологические основы физической культуры и спорта

3. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

4. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

5. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

6. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
7. История болезни - Профессиональные болезни (пневмокониоз)
8. Профессиональные болезни

9. История болезни - Профессиональные болезни (силикоз I-II стадии)

10. Основа физического самосовершенствования

11. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре

12. Естественнонаучные основы физического воспитания МГИУ

13. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

14. Конституционные основы управления системой физической культуры

15. Информатизация отрасли физическая культура и спорт и экспертные технологии

16. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физкультуры в регулировании работомпособности

Детское удерживающее устройство "Фэст", 15-25 кг (тёмно-серый).
Детское удерживающее устройство "Фэст" — уникальная отечественная разработка. Компактное, надежное, очень простое в эксплуатации
482 руб
Раздел: Удерживающие устройства
Компрессор автомобильный DC-20.
Автокомпрессор — это электрическое устройство, предназначенное для накачивания шин на колесах. В отличие от механического насоса, при
1581 руб
Раздел: Насосы, компрессоры автомобильные
Горка детская (большая).
Предназначена для игры на свежем воздухе или в игровой комнате. Игрушка выполнена из качественного материала. Цвета яркие и
5278 руб
Раздел: Горки

17. Основы планирования и управления программами научно-исследовательских и опытно-конструкторских работ (НИОКР)

18. Физическая культура в профессиональной деятельности

19. Основы физической географии

20. Профессиональные болезни: силикоз, вибрационная болезнь

21. Исследование профессиональной подготовки будущего учителя физической культуры

22. Роль и место физической культуры в системе высшего профессионального образования
23. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний
24. Научно-методические основы специальных занятий спортом в школьном возрасте

25. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

26. История физической культуры Китая

27. Физическая культура и медицина

28. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

29. Методика проведения контроля знаний по курсу "Основы экономики"(Контроль знань з курсу "Основи економЁки")

30. Роль физической культуры

31. Единство мировоззренческого, интеллектуального и телесного компонентов в формировании физической культуры личности

32. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры

Пенал школьный "Леопард", цвет желтый.
Пенал школьный. Материал: силиконовый полимер. Размер: 18х6х6 см. В раскрытом виде выполняет роль подставки, возможность увеличения
372 руб
Раздел: Без наполнения
Угольник для класса, деревянный.
314 руб
Раздел: Угольники
Набор зубных щеток (от 18 месяцев, 2 штуки).
Сочетание щетинок разной степени жесткости обеспечивает особо тщательную чистку зубов, не повреждая нежную зубную эмаль и не травмируя
347 руб
Раздел: Зубные щётки

33. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

34. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

35. Физическая культура

36. Физическая культура в системе социальной работы с населением

37. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

38. Внеклассная работа по физической культуре
39. Методические особенности проведения физической культуры
40. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

41. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

42. Лечение нейродермита с помощью физической культуры

43. Вредные привычки и физическая культура

44. Организация и проведение урока по физической культуре и часа здоровья

45. Физическая культура и ее влияние на организм человека

46. История физической культуры

47. О разделении спорта и оздоровительной физической культуры

48. Спортивно-патриотическое воспитание как одно из приоритетных направлений государственной политики в сфере физической культуры

Асборн - карточки. Готовимся к школе.
Набор из 50 двусторонних многоразовых карточек. Вас ждут задания для подготовки к школе, игры, головоломки, задачки на внимательность,
389 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Жидкое средство для стирки AQA baby, 1500 мл.
Разработано специально для детского белья - с первых дней жизни. Содержит энзимы – высокоэффективные натуральные компоненты, усиливающие
331 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Точилка Berlingo механическая "Яблоко".
Оригинальная механическая точилка в форме яблока. С одним отверстием для заточки карандашей. Лезвие из высококачественной стали. Механизм
352 руб
Раздел: Точилки

49. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение

50. Философские аспекты антропотехники в физической культуре

51. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру

52. Технология преподавания физической культуры в вузах

53. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению

54. К проблеме развития теории физической культуры
55. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства
56. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

57. Лечебная физическая культура при бронхите

58. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

59. Закон о физической культуре и спорте республики Коми

60. Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях

61. Физическая культура в стране и обществе

62. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

63. Физическая культура работников промышленного производства

64. Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательном процессе

Кресло детское мягкое "Мяу-Мяу".
Кресло-игрушка "Мяу-Мяу" (Кошечка) - яркое и оригинальное кресло для детской комнаты, выполненное с использованием вышивальной
1442 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги
Сумка для обуви "Феи и невиданный зверь".
Пошита из водонепроницаемого износостойкого полиэстра. Подходит для частой стирки, не выцветает. Размер: 31х44 см.
309 руб
Раздел: Сумки для обуви
Цветные акварельные карандаши "Lyra Osiris Aquarell", 24 цвета.
Цветные акварельные карандаши, треугольные с кистью, диаметр грифеля 3,3 мм.
753 руб
Раздел: 13-24 цвета

65. Практика применения модульного обучения в системе повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

66. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры

67. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России

68. Экология физической культуры человека

69. Лицензирование в сфере физической культуры и спорта

70. Государственная политика в сфере физической культуры и спорта
71. Физическая культура личности как неотъемлемая часть общей культуры
72. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры

73. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

74. Теоретические предпосылки изучения модели жизни интеллектуальной элиты в сфере физической культуры и спорта

75. Адаптивная физическая культура (цель, содержание, место в системе знаний о человеке)

76. Анализ правовой базы физической культуры и спорта в России

77. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни

78. Программное обеспечение преемственности подготовки специалистов по физической культуре и спорту в системе "колледж-вуз"

79. Анализ динамики процесса повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

80. Физическая культура в системе отечественного образования

Комплект в коляску Карапуз "Цветочки", цвет: бежевый (3 предмета).
Комплект в коляску состоит из 3-х предметов: - матрац 45х75 см; - подушка 45х40 см; - одеяло 75х80 см. Материал: 100% хлопок. Наполнитель:
555 руб
Раздел: Подголовники и подушечки
Стенд "Календарь природы". С карточками чисел, дней недели, месяцев и бланком дневника наблюдений.
Календарь природы — важный инструмент ознакомления детей с окружающим миром. Ежедневный учет явлений природы развивает у детей
546 руб
Раздел: Демонстрационные рамки, планшеты, таблички
Вертикальный накопитель, пластиковый, черный, ширина 240 мм, 4 отделения, органайзер.
Изготовлен из полистирола. Многосекционный поддон с 4 отделениями (шириной по 40 мм каждое) для бумаг формата А4 и вместительным
445 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

81. Адаптивная физическая культура в России

82. Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата детей в образовательном процессе по физической культуре

83. Проблема самостоятельных занятий физической культурой учащихся младшего школьного возраста

84. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

85. Отношение школьников к причинам успеха и неудачи на уроках физической культуры

86. Основы организации локальных компьютерных сетей на основе технологии Ethernet
87. Протестантский тип человека как основа европейской культуры Нового времени
88. Адаптивная физическая культура для детей с детским церебральным параличем

89. Закаливание и физическая культура ребенка первого года жизни

90. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России

91. Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников

92. Лечебная физическая культура при артритах

93. Лечебная физическая культура при переломах нижних конечностей

94. Лечебная физическая культура при сахарном диабете

95. Оздоровительная программа по физической культуре

96. Применение лечебной физической культуры при ревматоидном артрите

Повязка-держатель для головы "Соня".
Предназначена для фиксации головы ребенка, при поездки в автокресле. Хлопок 100% Товар в ассортименте, без возможности выбора.
321 руб
Раздел: Прочее
Шторка антимоскитная "Цветок" с магнитными замками.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
372 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Пеленка-кокон Папитто на липучке (двухслойная).
Пеленка выполнена из двойного интерлока (100% хлопок), а это отличный материал для пошива одежды для новорожденных. Пеленка-кокон это
388 руб
Раздел: Пелёнки

97. Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста

98. Формирование выносливости у больных с инфарктом миокарда средствами адаптивной физической культуры на поликлиническом этапе реабилитации

99. Лечебная физическая культура при бронхите


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.