Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности Кандидат педагогических наук, профессор А.В. Беляев, Кандидат педагогических наук, доцент Л.В. Булыкина, Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва Совершенствование системы подготовки квалифицированных волейболистов должно основываться на изучении закономерностей их соревновательной и тренировочной деятельности. Одним из основных компонентов соревновательной деятельности является прыжковая подготовленность игроков. Доказано, что 90-95% выигрыша очков в игре достигается в борьбе над сеткой (блок, нападение), поэтому прыжковая подготовленность волейболистов должна быть на высоком уровне. Анализ методических материалов и современная практика показывают, что методика совершенствования прыгучести квалифицированных волейболистов носит несистематизированный характер: не учитываются задачи этапов подготовки; большинство средств и методов, используемых для совершенствования прыгучести, по своей структуре не адекватны основным; ограниченный выбор средств прыжковой подготовленности снижает тренировочный эффект; отмечается нерациональное распределение прыжковых упражнений в тренировках. В связи с вышеизложенным целью нашей работы была оптимизация процесса прыжковой подготовки квалифицированных волейболистов в подготовительном периоде. При анализе соревновательной деятельности фиксировалось качество прыжков при выполнении нападающих ударов и блоков. Запись велась на играх чемпионата России в мужской суперлиге. В тренировочной деятельности определяли содержание прыжковой подготовки (дозировки, количество прыжков на тренировке, на этапах подготовки; количество специфических и неспецифических прыжковых упражнений). Под наблюдением находилась мужская команда суперлиги "Искра" РВСН г. Одинцово Московской области. В подготовительном периоде сделаны три среза прыжковой подготовленности: I этап -19 дней; II этап -19 дней; III этап -19 дней (этапы ОФП, специальный и предсоревновательный этапы). В начале и в конце подготовительного периода выявлялся уровень прыгучести и прыжковой выносливости с помощью стандартных тестов. После сравнительного анализа тренировочной и соревновательной деятельности игроков составлена прыжковая тренировочная программа для каждого этапа соревновательного периода, внедрение которой в процессе тренировки было предписано тренером команды. В начале и в конце реализации программы проведены контрольное тестирование прыжковой подготовленности игроков и сравнительный анализ данных тестирования до и после педагогического эксперимента. Результаты исследования. В календарных играх лидеры команд имеют значительную прыжковую нагрузку, при этом среднее количество блокирований и нападающих ударов примерно одинаково. Это предполагает использование в тренировочном процессе объемов прыжковых тренировочных средств никак не ниже соревновательного уровня. Техника выполнения прыжков на блок и для нападающего удара различается, что необходимо учитывать при планировании прыжковой подготовки как по объему, так и по биомеханике движений.

На этапах подготовительного периода объем специфической прыжковой нагрузки (прыжки на блок и для нападающего удара) незначителен, а неспецифические для волейбола прыжковые упражнения (многоскоки, перепрыгивания через предметы, прыжки в длину, прыжки на одной ноге и др.) преобладают на всех этапах подготовки. Из-за нерационального распределения прыжковой нагрузки в подготовительном периоде и использования в большом объеме неадекватных (неспецифических) средств прыжковой подготовки прирост уровня прыгучести и прыжковой выносливости незначителен. В нашем исследовании наблюдается явное несоответствие тренировочной прыжковой нагрузки соревновательной, а анализ тренировочных занятий свидетельствует об отсутствии целенаправленных тренировок на развитие прыгучести и прыжковой выносливости на этапах подготовительного периода. На основании результатов наших исследований и данных ранее выполненных научно-методических работ составлены каталог прыжковых упражнений, укрепляющих мышцы-разгибатели тазобедренного, коленного и сгибатели голеностопного суставов и программа прыжковых тренировок. Каталог 1. Прыжки вверх из положения приседа или полуприседа (угол между бедром и голенью перед прыжком - 130-140о). 2. Запрыгивание на тумбу высотой 80-100 см. 3. Прыжки вверх с попеременным отталкиванием ногами. 4. Прыжки вверх ножницами (сильное сгибание и разгибание в голеностопных суставах). 5. Прыжки вверх из глубокого приседа (спина прямая): шаг - присед - прыжок. 6. Прыжки вверх с выпрямленными коленями, за счет голеностопного сустава. 7. Бег с высоко поднятыми коленями (колено поднимается быстро и высоко). 8. Перепрыгивание через барьер толчком двух ног из глубокого приседа (прыжок - поворот лицом к барьеру - прыжок - поворот и т.д.). 9. Имитация блока после одного приставного шага (выпрыгивание из полуприседа и глубокого приседа). 10. Прыжки с разбега толчком двумя ногами с доставанием маркировки как можно выше. Программа прыжковой подготовки I этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной. В каждой тренировке последовательно выполняются упражнения 2, 3, 4, 7. Дозировка: 20 прыжков (запрыгиваний) в серии (2-3 серии); отдых между сериями -1-2 мин. Интервал между упражнениями - 2-3 мин. Упражнения выполняются с набивными мячами (3-5 кг). II этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной. Последовательно через день выполняются упражнения 1, 5, 8. Два раза в семидневном микроцикле с помощью этих же упражнений совершенствуется только прыжковая выносливость. Дозировки для прыгучести: 20 прыжков в серии (2 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 130 уд/мин. Дозировки для прыжковой выносливости: 15 прыжков в серии (4 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 120 - 130 уд/мин. Интервал между упражнениями на прыгучесть - 2-3 мин, на прыжковую выносливость - 3-5 мин. III этап. Прыжковая тренировка комбинируется с основной. Последовательно выполняются упражнения 6, 9, 10 в одной тренировке через день. Дозировка для прыгучести: 25 прыжков в серии (3-4 серии); во время отдыха между сериями - снижение пульса до 130 уд/мин.

Интервал между упражнениями - 2-3 мин. Один раз в 7-дневном микроцикле совершенствуется прыжковая выносливость с помощью этих же упражнений. Дозировка для прыжковой выносливости: 20 прыжков в серии (4-5 серий); во время отдыха между сериями - снижение пульса до уровня 130 уд/мин. Интервал между упражнениями - 4-5 мин. Прирост показателей прыгучести и прыжковой выносливости значителен в сравнении с этими же показателями, полученными в ходе исследования прыжковой подготовки в подготовительном периоде, до внедрения экспериментальной программы. Прыжковая подготовка квалифицированных волейболистов эффективна и рекомендуется для использования в командах мастеров по волейболу. Список литературы

Анализ убедительный, доброжелательный, аргументированный. Предстоял солидный объем работы. Не с одним каким-то «трудным» хоккеистом. С командой, которую никто и никогда, в том числе и я, не относил к числу «трудных». Программа, предложенная команде, стала серьезным испытанием, и не все с ним справлялись. Были тому разные причины. И разные объяснения. Молодым хоккеистам, недавним новобранцам команды, справиться с предложенным объемом работы было трудно, поскольку им недоставало подготовки. Многоопытным мастерам тяжко было из-за возраста. Некоторые могли справиться с любыми заданиями тренера, но не хотели тренироваться с полной отдачей сил и потому порой увиливали от работы. Тон здесь задавал Владимир Петров. Едва начались серьезные тренировки, как он обратился к врачу. Я слышал, что Володя и раньше не проходил полностью подготовительный период. Как только начинался базовый цикл подготовки, он тотчас же жаловался на недомогание. Согласитесь, это не могло не вносить в работу тренеров определенные трудности. Легко ли управлять коллективом, в котором кто-то желает со стороны наблюдать за подготовкой, за учебной деятельностью товарищей

1. Методические особенности начальной подготовки юных шахматистов

2. Плавательная подготовка юных спортсменов

3. Техническая подготовка юных ориентировщиков на этапе начальной спортивной специализации

4. Начальная подготовка юных бегунов на средние дистанции

5. Подготовка к школе детей с задержкой психического развития (ЗПР)

6. Содержание и методика тренировки специальной выносливости футболистов в подготовительном периоде
7. Третичный период развития жизни на земле
8. Современный период развития России

9. Эмбриональный период развития человека

10. Советская школа и педагогика в период развитого социализма

11. Первый дошкольный период развития

12. Критические периоды развития статического и динамического равновесия у школьников 1-11-х классов

13. Особенности процесса формирования идентичности и реального самоопределения молодежи в кризисные периоды развития общества

14. Возрастные периоды развития человека

15. Государственное образование: органы, образовательная политика в разные периоды развития государства: от Древней Руси до наших дней

16. Понятие ведущей деятельности дошкольного периода развития ребенка

Настольная игра "Соображарий".
Сколько животных начинающихся на букву "К" вы знаете? Сможете ли за минуту назвать самое длинное слово на букву "Б"? А
490 руб
Раздел: Игры со словами
Концентрированный стиральный порошок "Burti Compact Baby" для детского белья, 900 г.
Благодаря специальной формуле исключительная эффективность стирки сочетается с бережным уходом. Благодаря особой рецептуре, отсутствия
465 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Карандаши цветные "Artist", 24 цвета.
Количество цветов: 24. Толщина линии: 3 мм. Мягкое письмо. Высокое качество.
380 руб
Раздел: 13-24 цвета

17. Классический период развития античной философии

18. Воспитательная работа с личным составом в период подготовки к воинской службе (Виховна робота з особовим складом у період підготовки до несення служби військ)

19. Военно-дорожная подготовка

20. Организация боевых действий подразделений войск ПВО СВ (Методические указания к самостоятельной работе студентов под руководством преподавателя по тактико-специальной подготовке)

21. Подготовка данных и движение по азимутам

22. Физическая подготовка иностранной армии
23. Подготовка к TOEFL - Test of English as a Foreign Language
24. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению

25. Немецкие парашютисты: создание, формирование, подготовка, оснащение и участие в боевых действиях (немецкие ВДВ во 2-й мировой войне)

26. Применение ПЭВМ в подготовка печатных изданий

27. Теория графов. Методические указания по подготовке к контрольным работам по дисциплине «Дискретная математика»

28. Психологическая подготовка беременной и ее семьи к родам

29. Методическое пособие для подготовки к сдаче экзамена по огневой подготовке и спецсредствам, рядовым и младшим начальствующим составом подразделений УИН Камчатской области

30. Проблемы подготовки к экзаменам

31. Подготовка к школе. Развитие речи, логического мышления и познавательных способностей дошкольников с элементами обучения грамоте и использованием математического материала

32. Оценка достоинств и недостатков высшего образования в Российской Федерации. Перспективы и сложности медицинского образования. Оценка достоинств и недостатков подготовки в ММА им. И.М.Сеченова.

Таблетки бесфосфатные для посудомоечных машин "Vaily", 30 штук.
Экологически безопасные для Вас и Вашего дома. Подходят для детской посуды. Специальная формула на основе органических компонентов. Не
430 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Швабра для пола "Бахрома".
Использование швабры позволяет очистить любые поверхности от пыли и грязи, даже без использования химических средств. Благодаря насадке
328 руб
Раздел: Швабры и наборы
Подушка для сидения "Подушка-сидушка про", с "памятью".
С помощью нашей подушки для сидения "с памятью" "Подушка-сидушка про" Вы гарантированно сможете улучшить свою осанку и
872 руб
Раздел: Полезные мелочи

33. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

34. Учебное издание: характеристика и подготовка рукописи

35. Подготовка евро к наличному обращению

36. Подготовка и вскрытие шахтного поля шахты Полосухинская

37. Подготовка поверхности под оштукатуривание

38. Структура ораторской речи, её подготовка и выступление
39. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению
40. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

41. Физическая подготовка туриста

42. Сравнительный анализ верхней прямой подачи волейболистов различной квалификации

43. Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки

44. Скоростно-силовая подготовка

45. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

46. Подготовка к экзамену "Банковское дело"

47. Подготовка и осуществление международных транспортных перевозок

48. Подготовка персонала: организация и проблема на примере ОАО ММК им. Ильича

Кружка "Пистолет", черная, с позолоченной ручкой.
Кружка для решительных мужчин и смелых женщин. Оригинальный дизайн позолоченной ручки, имитирующей рукоять пистолета, делает эту вещицу
629 руб
Раздел: Кружки
Пистолет с мыльными пузырями "Batman", 45 мл (свет, звук).
Что может быть веселее, чем устроить мыльное шоу с пузырями или мыльные перестрелки, обстреливая своих соперников каскадом маленьких
371 руб
Раздел: С выдувателями, на батарейках
Деревянная игрушка "Металлофон".
Каждая нота на металлофоне имеет свой цвет. Ударяя по разным пластинкам палочкой, ребенок извлекает разные звуки, складывает их в ритмы и
339 руб
Раздел: Ксилофоны, металлофоны

49. Делопроизводство. Справочно-информационная документация. Подготовка документов к архивному хранению

50. Техническая подготовка производства

51. Подготовка СССР упреждающего удара по Германии: границы дискуссии

52. Заседание российского оргкомитета по подготовке к встрече третьего тысячелетия и двухтысячелетия христианства

53. Подготовка Германии ко второй мировой войне и ее начало

54. Первая ступень подготовки врачей в Римской империи: «наставления»
55. О роли Я. И. Ростовцева в подготовке крестьянской реформы 1861 г. (1857-1860 гг.)
56. Особенности подготовки и ведения боевых действий по овладению Аргун

57. Специальность «Связи с общественностью»: проблемы терминологии и профессиональной подготовки

58. Пишем рецензию...Подготовка к выпускным экзаменам

59. Психо-профилактическая подготовка к родам

60. Подготовка велосипедистов

61. Современный менеджер: особенности подготовки

62. Подготовка и переподготовка кадров предприятия

63. Подготовка и проведение бизнес-переговоров

64. Годовое общее собрание акционеров: подготовка и проведение

Пенал "DeLune", арт. D-819.
Пенал школьный каркасный, изготовлен по жестко-каркасной технологии, обеспечивающий, надежную защиту письменных принадлежностей от
651 руб
Раздел: Без наполнения
Подушка "Verossa" (заменитель лебяжьего пуха), 70х70 см.
Одеяла и подушки торговой марки Verossa с инновационным наполнителем из микроволокна — искусственный лебяжий пух - обладают всеми
1068 руб
Раздел: Размер 70х70 см
Стул детский "Малыш-1".
"Малыш №1" - маленький, компактный удобный стульчик для малыша. Он изготовлен из натуральных материалов и покрыт нетоксичным,
853 руб
Раздел: Стульчики

65. Номенклатура дел. Подготовка документов для хранения в архиве

66. Деловая беседа: подготовка, планирование и структура

67. Подготовка и проведение собраний кредиторов в процессе банкротства предприятий

68. Российский опыт ранней подготовки кадров для науки: подходы, формы, результаты

69. Подготовка судна к безопасному плаванию и промыслу (по маршруту перехода порт Керчь – промрайон ЮВА)

70. Психологические особенности подготовки и проведения деловых бесед и переговоров
71. Лекция как один из методов обучения на третьей ступени общего среднего образования, методика её подготовки и чтения
72. Подготовка руки к письму

73. К.Д. Ушинский о народном учителе и его подготовке

74. Организация совершенствования обучения детей математике и вниманию в процессе подготовки ребенка к школе в детском саду

75. Проблема подготовки педагогических кадров к инновационной деятельности

76. Социально-педагогические аспекты подготовки будущих менеджеров через довузовские структуры

77. Совершенствование норм, регламентирующих подготовку дел к разбирательству в арбитражном суде, и проблемы практики

78. Проявление принципов арбитражного процесса в стадии подготовки дела к судебному разбирательству

79. Значение примирения в стадии подготовки дела к судебному разбирательству

80. Обобщение и повторение в процессе подготовки выпускников школ к вступительным экзаменам в ВУЗ

Фляга "S.Quire", 0,27 л, сталь, натуральная кожа, вставка черная.
Очень строгий, классический, элегантный подарок для мужчины. Металлическая фляга "S.Quire", выполнена из нержавеющей стали,
1013 руб
Раздел: Фляжки сувенирные
Спиннер "Артефакт", перламутровый.
Компактная стильная игрушка для взрослых и детей, предназначенная для вращения на пальцах. Состоит из подшипников, благодаря которым
465 руб
Раздел: Спиннеры
Игра со звонком "Глаз-Алмаз".
Увлекательная игра для всей семьи. 8 игровых полей и 96 карточек, Смешарики продолжают нас удивлять. Простые правила, яркие иллюстрации,
715 руб
Раздел: Классические игры

81. Методика свободного рисунка в психологической подготовке к материнству и отцовству

82. Роль психопрофилактических мероприятий в подготовке офицеров к военной службе

83. Подготовка будущих педагогов к восприятию субъектности учащихся в обучении

84. Коммуникативный аспект профессиональной подготовки студентов на занятиях по методике русского языка

85. Системный подход и алгоритм управления подготовкой студентов к духовно-просветительской деятельности

86. Моделирование профессиональной подготовки педагога-психолога
87. Социальное закаливание как условие подготовки курсантов к преодолению кризисных состояний личности
88. Профессиональная подготовка учителя математики: стандарты, учебные планы и программы

89. Подготовка кадров высшей квалификации

90. Допрофессиональная педагогическая подготовка школьников

91. Гражданское образование: подготовка учителей на историческом факультете

92. Гуманитарная роль математики в процессе подготовки учителя

93. Формирование социальной идентичности в процессе подготовки студентов педагогического вуза

94. Проектно-технологические подходы в подготовке учителя

95. Психолог в системе образования: проблемы подготовки

96. Трансперсональная психология – специфика направления и подготовка специалистов

Звуковой планшет "Транспорт".
Звуковой планшет - прекрасный подарок ребёнку! Он удобен и прост в использовании, подходит как для самостоятельного изучения, так и с
313 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Мыло-пенка "Pigeon" для младенцев (сменная упаковка), 400 мл.
Мыло-пенка "Pigeon" разработано специально для мытья малыша с рождения. Низкий уровень кислотности такой же, как у нежной кожи
494 руб
Раздел: Гели, мыло
Головоломка "Кубик Рубика 2х2".
Кубик Рубика 2х2 от компании «Rubik's» - это упрощенная разновидность классической головоломки. Каждая грань кубика состоит не из 3,
562 руб
Раздел: Головоломки

97. Подготовка педагогов к реализации функции социальной защиты ребенка

98. Целеполагание и рефлексия в профессиональной подготовке музыканта-исполнителя

99. Подготовка учеников к докладам


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.