Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга

Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники

Государственное Общеобразовательное Учреждение Гимназия № 528 Невского района Реферат по физической культуре Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга Выполнил: Учащийся 9б класса Дунаев Владислав Руководитель: Ежова Н.Н. Санкт – Петербург 2008 Содержание 1. Введение 2. Понятие физических упражнений (ФУ) 3. Понятие организма человека 4. Знакомство с бодибилдингом 5. Состояние организма во время занятий бодибилдингом и занятий спортом 6. Типы телосложения 7. Заключение 8. Список литературы 9. Приложение 1. Введение Цель: показать положительное влияние занятий физическими упражнениями на организм человека на примере бодибилдинга. Задача: дать характеристику определения и классификацию ФУ и комплексы упражнений в системе бодибилдинга. В наше время очень остро стоит проблема занятия спортом среди населения. Не так давно президент Д.А.Медведев выступал на первом канале страны со статистикой по этому вопросу. В наше время спортом (в том числе и самой обыкновенной зарядкой) занимается всего лишь 15% нашей страны, а что же делают остальные 85%? С приходом телевизоров, компьютеров, а так же разных неблаговлиятельных факторов для здоровья человека (курение, алкоголизм и наркомания). Из-за малоподвижного образа жизни встала острая проблема различных заболеваний и ожирения. Население страны начинает забывать про то, что такое спорт. Ведь если мы придем в незнакомую школу мы увидим, как почти в каждом классе ребята говорят только о том кто, сколько убил врагов и заработал очков. Если мы зайдем в какой-нибудь офис, то мы увидим что обстановка почти не изменилась, рабочие (менеджеры, директора, редакторы и т. д.) сидят в своих креслах и только знают как нажимать кнопки клавиатуры. В этом сером пятне есть лучик света – это те люди, которые все же превознемогая боль и нежелание заниматься каким либо видом спорта, но они занимаются, и это правильно. В нашем городе очень много спортивных клубов, одни лучше другие хуже, но они есть, а значит, есть люди, которые в них ходят, это люди в основном которые недовольны своей фигурой и хотят ее улучшить. Я сам занимаюсь бодибилдингом (пауэрлифтингом) уже 3 года и сам знаю, как в самом начале трудно, когда не хочется идти в зал, а ноги сами несут тебя. Но сейчас я хожу с огромным желанием в клуб заниматься. Я заметил на себе огромные изменения в самочувствии, настроении, физической форме и иммунитете. Я увлекся бодибилдингом не потому, что решил перещеголять мышцами Арнольда Шварценеггера или еще кого-нибудь из знаменитых культуристов, фотографии которых то и дело мелькают в иллюстрированных журналах. Я занялся бодибилдингом потому, что мне захотелось в совершенстве владеть своим телом и быть в прекрасной физической форме. Я не мечтаю накачать гору мышц и опорожнить голову от мыслей. Я стремлюсь достичь физической, умственной и духовной гармонии. Думаю, что мой немалый опыт будет полезен новичкам, которые увидят в бодибилдинге путь к самосовершенствованию. Процесс тренировки приносит мне колоссальное удовольствие. Мне нравятся тренировка, ощущение накачки мускулов во время упражнений и расслабленность, граничащая с изнеможением, которая приходит впоследствии.

И я не только с великой охотой занимаюсь бодибилдингом, но и получаю наслаждение от занятий. В занятиях бодибилдингом разум имеет такое же важное значение, как и тело. Чтобы добиться успеха в бодибилдинге, как и в любом другом виде спорта, нужно научиться думать. Я должен понимать, что я делаю. 2. Понятие физических упражнений Цель: раскрыть понятие организма человека. Задача: дать характеристику организма человека. Физические упражнения (ФУ) – двигательные действия, направленные на физическое совершенствование человека. В отличие от трудовых действий, косвенно оказывающих влияние на организм человека, ФУ применяются для этих целей специально Это могут быть простейшие движения, вовлекающие в работу ограниченное количество мышц, например приседания. Такие упражнения применяют в атлетической гимнастике, в лечебной физкультуре. ФУ могут представлять собой сложные двигательные движения, вовлекающие в работу все тело человека и большинство мышц, требующие дополнительного управления предметами. Например, бросок баскетбольного мяча в движении, удар по футбольному мячу и т. п. Многократно повторяемые ФУ с соблюдением правильной дозировки и методической последовательности приводят к совершенствованию форм тела и функций организма, укрепляют здоровье, формируют и совершенствуют двигательные навыки, содействуют духовному развитию. ФУ используются, в том числе и в профилактических и лечебных целях. В сочетании с мерами общественной и личной гигиены; рациональным режимом учебы, работы, отдыха, сна, питания; использования естественных факторов природы – солнечными и воздушными ваннами, закаливанием, купаниями и др. ФУ – один из факторов здорового образа жизни и высокой работоспособности. В процессе систематического выполнения ФУ накапливаются представления о быстроте движений, силе, ловкости, волевом усилии, пространственных ощущениях. ФУ развивают воображение, мышление и другие формы высшей психической деятельности человека. Процесс творческого воображения, например, имеет место в сложной комбинационной игре. Организованные коллективные занятия физическими упражнениями – один из важнейших параметров развития не только физических, но и морально-волевых качеств. ФУ всегда связаны с проявлением воли и служат одним из средств ее совершенствования. Сознательное и активное отношение к занятиям, соблюдение порядка выполнения упражнений и правил поведения в коллективе, участие в командных видах спорта и соревнованиях способствуют воспитанию дисциплины, организованности, чувства коллективизма, развитию инициативности. При систематических занятиях ФУ развиваются аккуратность, подтянутость, правильная осанка, красивая походка, соблюдение правил личной гигиены, установление правил и норм повеления. 3. Понятие организма человека Цель: показать влияние ФУ на организм на примере бодибилдинга. 1) Ткань-совокупность клеток и межклеточного вещества, имеющие общие качества, происхождение, одинаковое строение и функции. 2) Существует 4 вида тканей: эпителиальная (выполняет покровную, защитную, всасывательную, выделительную и секреторную функции); соединительная (рыхлая, плотная, хрящевая и кровь); мышечная (поперечно-полосатая, гладкая и сердечная); нервная (состоит из нервных клеток, или нейтронов, важнейшая функция которых – генерирование и проведение нервных импульсов).

3) Каждый вид ткани имеет следующие особенности: общим свойством, для всех видов тканей является возбудимость; основное свойство мышечной ткани – сократимость, т.е. способность сокращаться в ответ на раздражение; нервной ткани – возбудимость и проводимость; кровь как главная составляющая внутренней среды организма выполняет целый ряд жизненно важных функций: транспортную; дыхательную; питательную; выделительную; защитную; терморегуляционную и др. 4) Туловище человека имеет 3 основные полости: грудную; брюшную; тазовую Грудная полость отделена от брюшной диафрагмой, представляющей собой мышечно-сухожильную пластину. 5) Суставы – это подвижные соединения, область соприкосновения костей в них покрыта особой оболочкой – суставной сумкой из плотно соединенной ткани, срастающейся с надкостницей. В самых сложных суставах (шаровидных) есть возможность производить: сгибание; разгибание; приведение; отведение; вращение. 6) Мускулатура человека делится на 2 вида: гладкая (непроизвольная); поперечно-полосатая (произвольная). Гладкие мышцы располагаются в стенках сосудов и некоторых внутренних органах. Они обеспечивают сужение и расширение сосудов, осуществляют движение пищи по желудочно-кишечному тракту, а также сокращают стенки мочевого пузыря. Поперечно-полосатые – это все скелетные мышцы, обеспечивающие разнообразные движения тела и его отдельных частей. К поперечно-полосатым мышцам также относят и сердечную мышцу, которая обеспечивает постоянную ритмичную работу сердца на протяжении всей жизни человека. Свое название эти мышцы получили из-за того, что в поле микроскопа они имеют поперечную исчерченность. Основу мышц образуют белки. Они составляют 80%-85% мышечной ткани. Главным свойством является их сократимость, которая обеспечивается за счет сократительных мышечных белков – актина и миозина. Мышечная ткань имеет довольно сложное строение. Мышца имеет волокнистую структуру, где каждое волокно – мышца в миниатюре. Совокупность этих волокон и составляет мышцу в целом. Мышечное волокно образовано миофибриллами. Каждая миофибрилла делится на чередующиеся светлые и темные участки. Темные участки – протофибриллы, состоящие из длинных цепочек молекул миозина, а светлые – образованны еще более тонкими нитями актина. Когда мышца находится в несокращенном (расслабленном) состоянии, нити актина и миозина лишь частично продвинуты относительно друг друга, причем каждой нити миозина противостоят, окружая ее, несколько нитей актина. Более глубокое продвижение относительно друг друга обусловливает укорочение (сокращение) миофрибилл отдельных мышечных волокон и всей мышце в целом. К мышце подходят и отходят многочисленные нервные волокна. Двигательные (эфферентные) нервные волокна передают импульсы от головного и спинного мозга, которые приводят мышцы в рабочее состояние. Чувствительные волокна передают импульсы в обратном направлении, информируя центральную нервную систему о деятельности мышц. Через симпатические нервные волокна происходит регуляция обменных процессов в мышцах, приспосабливая их к изменившимся условиям работы, корректируя в зависимости от мышечной нагрузки.

Дитя убеждает себя в том, что оно настолько очаровательно и приятно, что родитель не может не заниматься им специально. Чем настойчивее пытается оно контролировать родителя таким способом, тем сильнее его ожидания. Когда же оружие дает осечку и ожидания ребенка не оправдываются, он переживает это как предательство. И после этого постепенно становится все более и более контролирующим, выстраивает себе мощный панцирь силы, полагая что укроется в нем, если его предадут или покинут. Это контролирующая субличность поощряет зависимую субличность стать независимой. У некоторых людей преобладает травма покинутого; у других, наоборот, доминирует травма предательства и, соответственно, маска контролирующего. В главе о травме покинутого упоминается мужчина, который накачал себе мощную мускулатуру, но его тело расползается и обвисает, стоит лишь ему прекратить физические упражнения; это яркий пример человека, у которого есть обе травмы — и покинутого, и преданного. Если ты узнаешь себя в описании маски контролирующего, но не видишь в себе зависимого, я предлагаю тебе все же не торопиться с выводами

1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

2. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

3. Экстремальный вид туризма на примере рафтинга

4. Пути оптимизации поступления сумм страховых взносов (премий) по видам страхования на примере представительства БРУСП "Белгосстрах" по г. Полоцку

5. Влияние гамма-аминомасляной кислоты на процессы, протекающие в организме

6. Влияние эмоциональной тревожности ребенка на его статусное положение в группе
7. Биологические основы развития ребенка и влияние на него факторов внешней среды
8. Развитие личности ребенка под влиянием факторов среды

9. Значение занятий по плаванию для укрепления организма ребенка дошкольного возраста

10. Экология: организмы и среды их обитания, деятельность организмов, экологические факторы и ресурсы

11. Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)

12. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)

13. Влияние физических нагрузок на организм человека

14. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

15. Влияние физических нагрузок на организм человека

16. Физическая культура и ее влияние на организм человека

Настольная семейная игра "Усачи".
Весёлая игра на реакцию. Каждый игрок берёт усы на специальной палочке с присоской. Сдающий переворачивает по одной карте из колоды. На
445 руб
Раздел: Игры на ловкость
Синтетическое средство для стирки белья с ферментами для лучшего отстирывания "Топ", 900 г.
Синтетическое средство для стирки белья подходит как для ручной, так и для автоматической стирки белья из натуральных, смесовых и
342 руб
Раздел: Стиральные порошки
Кружка керамическая "FIFA 2018", 350 мл.
Объем: 350 мл. Материал: керамика.
769 руб
Раздел: Кружки, посуда

17. Влияние физических упражнений на мышцы

18. Влияние физических занятий на организм

19. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

20. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

21. Влияние физических упражнений на мышцы

22. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей
23. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте
24. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

25. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

26. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

27. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека

28. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

29. Влияние электромагнитных полей (ЭМП) на живые организмы

30. Влияние эмоциональных отклонений на внутреннюю картину болезни (на примере онкологических больных)

31. Изменение физических характеристик почв под влиянием антропогенного фактора

32. Свинец, его источники и влияние на организм человека

Каталка "Пальма" с ручкой.
593 руб
Раздел: На палочке
Электроминикар Tokids "Bubble truck", цвет синий.
Помимо того, что игрушка очень красива и выразительна, помимо того, что она обучает вашего ребенка управлять хоть и маленьким, но все же
1261 руб
Раздел: Электромобили
Стиральный порошок Attack "Multi-Action", концентрированный, с кислородным пятновыводителем, 0,81.
Концентрированный стиральный порошок Attack "Multi-Action" с активным кислородным пятновыводителем и кондиционером подходит для
342 руб
Раздел: Стиральные порошки

33. Списывание как один из основных видов упражнений при обучении орфографии

34. Определить себестоимость 1 Гкал тепловой энергии на проектируемой промышленной котельной и установить влияние на ее себестоимость выбранного вида топлива

35. Влияние эмоциональных отклонений на внутреннюю картину болезни (на примере онкологических больных)

36. Шум и его влияние на организм человека

37. Физические упражнения во время беременности

38. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека
39. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
40. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

41. Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи

42. Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки

43. Влияние физических и химических факторов на основность алкиламинов

44. Значение и роль туризма в физическом воспитании, виды простейших туристических соревнований

45. Физические упражнения для беременных

46. Алкоголь и его влияние на организм

47. Изменения в организме во время физической нагрузки

48. Влияние алкоголя на организм подростка

Деревянная игрушка "Металлофон".
Каждая нота на металлофоне имеет свой цвет. Ударяя по разным пластинкам палочкой, ребенок извлекает разные звуки, складывает их в ритмы и
339 руб
Раздел: Ксилофоны, металлофоны
Глобус Земли, физико-политический, рельефный с подсветкой, 250 мм.
Глобус Земли физико-политический, с подсветкой, работает от сети. На карту глобуса нанесены страны мира, названия городов и другая
908 руб
Раздел: Глобусы
Средство для умягчения воды Calgon "2 в 1" (1,6 кг).
Эффективно смягчает воду и предотвращает образование накипи, защищая все важные детали вашей стиральной машины. С Calgon ваша стиральная
573 руб
Раздел: Для очистки стиральных машин

49. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

50. Влияние алкоголя на организм подростка. Лечение алкоголизма

51. Б.Раш: влияние физических причин на моральную способность

52. Адаптация к физическим упражнениям

53. Пути оптимизации управленческой деятельности в сфере физической культуры и спорта (на примере Омска)

54. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями
55. Адаптация к физическим упражнениям
56. Влияние аэробики на организм

57. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат

58. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

59. Физические упражнения после ЧМТ

60. Влияние интенсивных физических нагрузок на развитие аллергических заболеваний

61. Влияние тренировочных нагрузок анаэробной и аэробной направленности на уровень физической работоспособности

62. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма

63. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

64. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

Масло Mommy care для отпугивания комаров, 50 мл, арт. MC_1696.
Масло для отпугивания комаров смесь натуральных и органических масел Москитуш обладает нежным ароматом, способным притуплять обоняние
890 руб
Раздел: Крем
Поильник–непроливайка Lubby "Русские мотивы" с трубочкой, 240 мл.
Мягкая силиконовая трубочка поильника нежно соприкасается с ртом Малыша. Оптимальная длина трубочки позволяет выпить все содержимое
387 руб
Раздел: Поильники, непроливайки
Бутылочка для кормления "Avent Classic+", 260 мл (розовая, рисунок: бабочка), от 1 месяца.
Ограниченная серия - бутылочка для кормления розовая c рисунком (бабочка), серия Classic+. Зарекомендовавшая себя серия Classic была
403 руб
Раздел: Бутылочки

65. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

66. Влияние предпочтений вида профессиональной деятельности на выбор специальности студентами вузов

67. Методы обучения физическим упражнениям

68. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

69. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

70. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
71. Влияние окружающей среды на организм человека
72. ЧС и влияние шума на организм человека

73. Влияние физической нагрузки на физиологию человека

74. О техногенном влиянии на геологическую среду на примере Донецкого бассейна

75. Кредитование физических лиц в Сберегательном банке РФ (на примере дополнительного офиса (универсального) № 4451/031 Балезинского отделения)

76. Серебро (коллоидное серебро, ионы серебра, серебряная вода) и его влияние на организм человека и животных

77. Физическая активность - средство совершенствования организма

78. Влияние сократительных и релаксационных характеристик скелетных мышц на физическую работоспособность футболистов

79. Физические упражнения при заболевании бронхиальной астмы

80. Влияние занятий оздоровительной аэробикой на физическое здоровье девочек 10-11 лет в условиях детского дома

Магнитная планка самоклеющаяся, 100x5 см + 6 магнитов.
Магнитные планки применяются в случаях, когда требуются небольшие магнитные поверхности. На внутренней стороне планки нанесен перманентный
654 руб
Раздел: Прочее
Карандаши цветные "Kores", 36 цветов, с точилкой.
Цветные карандаши имеют насыщенные цвета. Трехгранная форма корпуса снижает усталость и придает дополнительный комфорт. Грифель проклеен
622 руб
Раздел: Более 24 цветов
Мультиплеер с огоньками "Новогодний хоровод".
30 новогодних песенок и мелодий – в новом мультиплеере! Добрый Дед Мороз поздравит с Новым годом, а разноцветные огоньки сделают праздник
336 руб
Раздел: Смартфоны, мультиплееры

81. Производственный травматизм. Влияние вибраций на организм человека

82. Влияние вибрации на организм человека

83. Влияние никотина на организм подростка

84. Влияние физических факторов на здоровье человека

85. Влияние шума на организм человека

86. Вредное влияние курения на организм человека
87. Физические поля в организме человека
88. Виды физических полей тела человека

89. Грамматика английского языка в примерах и упражнениях

90. Физические основы действия высокочастотных колебаний на ткани организма

91. Виды стратегий и процесс выбора стратегии развития на примере ЧУП "Универсал Бобруйск" ОО БелОГ

92. Цены и ценовая политика и их влияние на развитие бизнеса (на примере торгового предприятия ЗАО "Минторг")

93. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма. Стадии адаптации

94. Личная и общественная гигиена. Гигиенические основы физических упражнений

95. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

96. Пероральные контрацептивы, строение, влияние на женский организм

Карандаши цветные, 24 цвета.
Цветные карандаши заточенные. Количество цветов: 24.
324 руб
Раздел: 13-24 цвета
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение", размер: 3/M (4-9 кг), 60 штук.
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение" сделаны по японской технологии в сотрудничестве с японской корпорацией WATASHI
540 руб
Раздел: 0-5 кг
Брелок "FIFA 2018. Забивака. Фристайл!".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: ПВХ.
348 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры

97. Реактивность организма: виды и возрастные изменения

98. Влияние витаминов А и Е на женский организм

99. Влияние лечебной физической культуры на людей пожилого возраста в системе реабилитации

100. Влияние массажа на организм человека


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.