Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск

сделать стартовой

добавить в избранное

Физкультура и Спорт, Здоровье

Адаптация к физическим упражнениям

Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Фонарь желаний бумажный, оранжевый.
В комплекте: фонарик, горелка. Оформление упаковки - 100% полностью на русском языке. Форма купола "перевёрнутая груша" как у
87 руб
Раздел: Небесные фонарики

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

Адаптация к физическим упражнениям Срочная и долговременная адаптация. Срочная и долговременная адаптация. Резкое изменение условий внешней среды, несущее угрозу организму, запускает его сложную адаптивную реакцию. Основной регуляторной системой последней является гипоталамо - гипофизарноадреналовая система, деятельность которой, в конечном итоге, и перестраивает активность вегетативных систем организма таким образом, что сдвиг гомеостаза устраняется или заблаговременно прекращается. В этой адаптивной перестройке активно участвует и нервная система, особенно ее гипоталамический отдел. В центральной нервной системе происходят изменения клеточного обмена, в частности, повышается метаболизм важнейших биологических макромолекул — РНК и белков. После ликвидации нарушений гомеостаза метаболизм макромолекул в нервных структурах, участвующих в процессе адаптации, все еще остается измененным. В этом и заключается механизм адаптации: если угроза повреждения гомеостаза повторится, она будет протекать уже на фоне измененного, адаптированного к стрессорному воздействию метаболизма клеточных структур. Поскольку повторное воздействие стресс-фактора приводит к адаптации, а именно на этом основаны тренировки, то сдвиги в метаболизме РНК и белков биологически целесообразны и способствуют более эффективному развитию физиологических адаптации. В процессе формирования адаптации к природным факторам среды ведущую роль играют реакции коры надпочечников, возбуждаемые секрецией адренокортикотропного гормона гипофиза. Любое интенсивное воздействие на организм приводит к появлению в организме изменений, лучше всего определяемых по состоянию надпочечников — их весу и химическому составу или по выделению в кровь и содержанию в тканях гормонов кортикостероидов и катехоламинов. Это касается, в основном, формирования индивидуальных адаптаций, реакций организма на факторы внешней среды. Необычные факторы окружающей среды (в данном случае – физическая нагрузка) оказывающие неблагоприятное влияние на общее состояние, самочувствие, здоровье и работоспособность человека, называются экстремальными факторами. По длительности воздействия на организм эти факторы могут быть кратковременными, воздействие которых организм компенсирует за счет имеющихся резервов, и длительные, которые требуют адаптационной перестройки деятельности функциональных систем человека, иногда даже неблагоприятной для здоровья. При кратковременных воздействиях экстремальных факторов на организм человека запускаются все имеющиеся резервные возможности, направленные на самосохранение, и только после освобождения организма от экстремального воздействия происходит восстановление гомеостаза. При длительных неадекватных воздействиях экстремальных факторов на организм человека функциональные перестройки определяются Своевременным включением процессов восстановления гомеостаза их силой и продолжительностью. Большинство адаптационных реакций человеческого организма осуществляются в два этапа: начальный этап срочной, но не всегда совершенной, адаптации, и последующий этап совершенной, долговременной адаптации.

Срочный этап адаптации возникает непосредственно после начала действия раздражителя на организм и может быть реализован лишь на основе ранее сформировавшихся физиологических механизмов. Примерами проявления срочной адаптации являются: пассивное увеличение теплопродукции в ответ на холод, увеличение теплоотдачи в ответ на тепло, рост легочной вентиляции и минутного объема кровообращения в ответ на недостаток кислорода. На этом этапе адаптации функционирование органов и систем протекает на пределе физиологических возможностей организма, при почти полной мобилизации всех резервов, но не обеспечивая наиболее оптимальный адаптивный эффект. Так, бег нетренированного человека происходит при близких к максимуму величинах минутного объема сердца и легочной вентиляции, при максимальной мобилизации резерва глюкогена в печени. Биохимические процессы организма, их скорость, как бы лимитируют эту двигательную реакцию, она не может быть ни достаточно быстрой, ни достаточно длительной. Долговременная адаптация к длительно воздействующему стрессору возникает постепенно, в результате длительного, постоянного или многократно повторяющегося действия на организм факторов среды. Основными условиями долговременной адаптации являются последовательность и непрерывность воздействия экстремального фактора. По существу, она развивается на основе многократной реализации срочной адаптации и характеризуется тем, что в результате постоянного количественного накопления изменений организм приобретает новое качество — из неадаптированного превращается в адаптированный. Такова адаптация к недостижимой ранее интенсивной физической работе (тренировка), развитие устойчивости к значительной высотной гипоксии, которая ранее была несовместима с жизнью, развитие устойчивости к холоду, теплу, большим дозам ядов. Таков же механизм и качественно более сложной адаптации к окружающей действительности. При действии на организм слабых, пороговых раздражений (реакция тренировки) в центральной нервной системе развивается возбуждение, быстро сменяющееся охранительным торможением, что обеспечивает снижение ее возбудимости, реактивности по отношению к слабому раздражителю. При действии раздражителей средней силы происходит развитие "реакции активации" — активации защитных систем организма, которая, однако, не носит характера патологической гиперфункции. Уровень энергетического обмена при этой реакции менее экономичен, чем при реакции тренировки, но, в отличие от стресса, не приводит к истощению. Таким образом, адаптация организма к слабым и средним по силе воздействиям происходит без элементов повреждения и истощающих организм энергетических трат. При этом отмечается в первом случае (реакция тренировки) — постепенное, а во втором (реакция активации) — быстрое повышение резистентности организма. Механизм адаптаций. Существует три механизма адаптаций:  1.пассивный путь адаптации - по типу толерантности, выносливости; 2.адаптивный путь действует на клеточно-тканевом уровне; 3.резистентный путь – сохраняет относительное постоянство внутренней среды Специфические адаптивные механизмы, свойственные человеку, дают ему возможность переносить определенный размах отклонений факторов от оптимальных значений без нарушения нормальных функций организма.

Зоны количественного выражения физической нагрузки, отклоняющегося от оптимума, но не нарушающего жизнедеятельности, определяются как зоны нормы. Их две: отклонение в сторону недостатка дозирования физической нагрузки и в сторону избытка. Дальнейший сдвиг может снизить эффективность адаптивных механизмов и даже нарушить жизнедеятельность организма. При крайнем недостатке нагрузки или ее избытке выделяют зоны пессимума. Адаптация к любому фактору связана с затратами энергии. В зоне оптимума активные механизмы не нужны, и энергия расходуется на фундаментальные жизненные процессы, организм находится в равновесии со средой. При увеличении нагрузки и выходе ее за пределы оптимума включается адекватные механизмы. Механизмы обеспечивающие адаптивный характер общего уровня стабилизации отдельных функциональных систем (т. е. увеличивается потребление организмом кислорода, повышается интенсивность обменных процессов. Это происходит на органном уровне: увеличивается скорость кровотока, повышается артериальное давление, увеличивается дыхательный объем легких, учащается дыхание, дыхание становится более глубоким) и организма в целом. Общие адаптационные реакции организма являются неспецифическими, то есть организм аналогично реагирует в ответ на действия различных по качеству и силе раздражителей (физические упражнения). Изменения на клеточном уровне, гормональные изменения. Адаптационные реакции организма и его резистентность в связи с мышечной деятельностью. Организм сохраняет необходимое для жизни относительное динамическое постоянство внутренней среды, хотя на действие многочисленных изменяющихся внешних и внутренних факторов отвечает реакцией. Именно реакция — основной путь приспособления, адаптации живого. Каждому из действующих факторов присущи качество и количество. Качество раздражителя отличает данный раздражитель от множества других, определяет специфику его действия. Количество раздражителя, мера его биологической активности — то общее, что свойственно любому раздражителю и определяет неспецифическую сторону его действия на организм. Мышечная нагрузка не является исключением. При мышечной нагрузке, как и при действии любого раздражителя, в организме происходит ряд специфических изменений и развивается неспецифическая реакция, связанная с количественной мерой нагрузки. Разумеется, понятия «количество», «мера», «сила», «доза» по отношению к организму весьма относительны. Степень биологической активности действующего фактора определяется не только абсолютной величиной этого фактора, но и чувствительностью к нему организма. По отношению к мышечной нагрузке это имеет особое значение, так как с помощью тренировок можно управлять чувствительностью и устойчивостью организма к ней. Хорошо подготовленный спортсмен может перенести такую мышечную нагрузку, которая для нетренированного окажется непосильной. Несмотря на это, каждый будет по-разному реагировать на нагрузку в зависимости от изменения ее величины, т. е. сохранится количественно-качественный принцип: зависимость ответной реакции организма от величины нагрузки. Неспецифический характер адаптационной реакции целого организма впервые показал Г.

Задачи автономной технико-тактической подготовки борца. Глава 7. Планирование технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе и методика обучения 7.1. Общие основы методики обучения спортивной борьбе (Основу параграфа составляет материал учебника «Спортивная борьба», 1978) Если рассматривать обучение не только с точки зрения овладения техникой какого-либо движения, но и с позиций обучения всей системы организма обеспечению этих движений энергетикой, то следует обратиться к первоосновам обучающего и воспитывающего физиологического эффекта в развитии живого организма вообще и в физическом воспитании в частности. Выполнение физических упражнений активирует деятельность различных систем и функций организма и тем самым оставляет свой «след» (эффект) в организме человека. В процессе многократного повторения действий «следовые» двигательные эффекты, согласно теории адаптации, накапливаются и способствуют процессу морфологического, функционального развития организма и социально-психологического развития личности занимающихся. Ж.PБ.PЛамарк сформулировал закон упражнений так: работа строит орган в меру его употребления

1. Физиологическая основа коррекционной направленности физического воспитания

2. Физическое воспитание детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья

3. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях

4. Физиологические критерии здоровья

5. Физическое воспитание студентов

6. Физическое воспитание школьников, средних и старших классов

7. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов

8. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания

9. Сравнительный анализ систем физического воспитания Древней Греции и Древнего Рима

10. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

11. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

12. Методы построения эмпирического знания в теории и методике физического воспитания

13. Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.

14. Разработка проблем онтопсихологии физического воспитания и спорта в научной школе А.Ц. Пуни

15. Физическое воспитание детей от 3 до 6 лет

16. Естественнонаучные основы физического воспитания МГИУ

Качели подвесные "Гном".
Очень прочные универсальные качели, которые можно использовать как в домашних условиях, так и на природе. Основа выполнена из натурального
1400 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги

Тёрка универсальная Nadoba "Sava", четырёхсторонняя.
Тёрка универсальная четырёхсторонняя. Универсальные терки серии Sava изготовлены из высококачественной нержавеющей стали, обладают не
469 руб
Раздел: Тёрки, мультитёрки

Перчатки одноразовые "Paclan", латексные, размер S, 100 штук.
Прочные эластичные перчатки из латекса, предназначены для полной защиты рук во время уборки, приготовления пищи. Перчатки легко
492 руб
Раздел: Перчатки

17. Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания

18. Особенности физического воспитания глухих и слабослышащих детей детей

19. Физическое воспитание детей от 3 до 6 лет

20. Конверсия основных положении теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания

21. Олимпийский спорт и физическое воспитание: взаимосвязи и диссоциации

22. Реализация дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъектного опыта студентов

23. Оказание помощи дошкольникам в формировании их системы самозащиты средствами физического воспитания

25. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

26. Содержание процесса физического воспитания в системе педагогического образования

27. Игромоделирование в системе повышения квалификации специалистов по физическому воспитанию детей и учащейся молодежи

28. Технология комплексного тестирования - инструмент формирования информационного пространства процесса физического воспитания

29. Теория физического воспитания.

30. Средо ориентированный подход в физическом воспитании

31. Создание единой системы физического воспитания и общего пространства спортивной жизни в спортивной деятельности иорданцев

32. Игровые программы и технологии физического воспитания детей 5-7 лет

Копилка-гиря "Стопудовй хит".
Стопудовый хит! Копилка в форме пудовой гири, действительно, один из хитов продаж. Отлитая из гипса по старинной форме, она повторяет
418 руб
Раздел: Копилки

Бальзам для волос "Natura Siberica" Легкое расчесывание, 250 мл.
Детский бальзам для волос "Natura Siberica" бережно ухаживает за волосами, не спутывая их. Специальная формула бальзама помогает
330 руб
Раздел: Экстракты, сборы

Набор деревянных кукол.
Игрушка способствует развитию логики, моторики и творческих способностей ребенка. В наборе 6 кукол: мама и папа, мальчик и девочка,
1031 руб
Раздел: Классические куклы

33. Концепция информационно-образовательной кампании по развертыванию национальной системы физического воспитания

34. Система физического воспитания в Афинах

35. Врачебный контроль в процессе физического воспитания

36. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Острые инфекционные заболевания

37. Влияние физического воспитания в семье на общую физическую подготовку учащихся младшего школьного возраста

38. Исследование эффективности использования домашних заданий в процессе физического воспитания

39. Организация и методы исследования влияния родителей на физическое воспитание школьников

40. Основы умственного и физического воспитания умственно-отсталых детей

41. Особенности физического воспитания дошкольников в США

42. Современные образовательные программы по физическому воспитанию в деятельности детского образовательного учреждения

43. Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина

44. Физическое воспитание в школе

45. Физическое воспитание детей дошкольного возраста

46. Физическое воспитание ребенка-инвалида

47. Формы взаимодействия руководителя физического воспитания и семьи по обучению старшего дошкольного возраста подвижным играм (на примере МБДОУ д/с № 14 "Гнездышко")

48. Формы организации физического воспитания школьников

Пакеты фасовочные в пластах, 18(+8)x35 см (1000 штук).
Область применения: расфасовка, упаковка продуктов питания и товаров народного потребления как на производстве, так и в быту. Размер:
573 руб
Раздел: Пакеты для продуктов

Беговел Tech Team "Big 10", цвет: серый (2018 г).
Детский беговел с платформой и надувными колесами. Ориентирован на малышей до 5 лет. Беговел - это маленький велосипед без педалей,
3000 руб
Раздел: Беговелы

Пирамида "Радуга", 29 см.
Пирамидка - замечательный тренажер для развития мелкой моторики и координации движений. Играя, ребенок знакомится с разными цветами,
320 руб
Раздел: Пластиковые

49. Развитие познавательных процессов детей 6-10 лет средствами физического воспитания

50. Физическое воспитание в семье

51. Внеклассная работа по физическому воспитанию

52. Место гимнастики в системе физического воспитания

53. Методика педагогических исследований в физическом воспитании

54. Подвижные игры в системе физического воспитания

55. Природные и гигиенические факторы как средство физического воспитания

56. Роль семьи в физическом воспитании детей

57. Спорт в физическом воспитании студентов

58. Физическое воспитание в высших учебных заведениях

59. Физическое воспитание детей в семье

60. Характеристика методических принципов физического воспитания

61. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания

62. Общие основы теории и методики физического воспитания

63. Значение гимнастики в физическом воспитании

64. Физиологические и биохимические основы адаптации

Планшет для пастелей "Бабочка" А3, 20 листов.
Планшет для пастелей "Бабочка" на жесткой подложке - незаменимый помощник художника. Благодаря жесткому основанию, бумага на
320 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования

Шкатулка музыкальная "Сидящая балерина".
Музыкальная шкатулка для украшений с классической музыкой. Когда шкатулка открыта - звучит музыка и фигурка кружится. Необычное зеркальце,
1511 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные

Москитная сетка "Папитто" универсальная на молниях, черная.
Москитная сетка подходит для коляски с перекидной ручкой, для прогулочной коляски, у которой ручка сзади, а также для коляски типа
424 руб
Раздел: Дождевики, чехлы для колясок

65. Адаптация к физическим упражнениям

66. Адаптация сердечной деятельности детей 5-7 лет к физическим нагрузкам различной мощности

67. Оценка адаптации к физической нагрузке по гемореологическим данным

68. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры

69. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов

70. Оценка адаптации к физической нагрузке по гемореологическим данным

72. Адаптация к физическим нагрузкам

73. Стиль родительского воспитания и социальной адаптации ребёнка в дошкольном возрасте

74. Антропология: эволюция и адаптация

75. Проблемма адаптации "чужого" в русской культуре XVIII века

76. Роль компьютерных игр в успешной адаптации младших школьников к условиям школы

77. Проблема адаптации. Стресс и стрессоустойчивость

78. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека

79. Концепция управления персоналом с точки зрения адаптации ОСУП к условиям рынка /на примере предприятия/

80. Адаптация производственной деятельности к условиям рынка

Табурет-подставка детский с ручкой.
На прочный табурет малыш сможет не только сесть, но и встать. Табурет удобно использовать как подставку, легко переносить за ручку.
390 руб
Раздел: Стульчики

Набор цветных карандашей "Noris Club", акварельные, 24 цвета, с кистью.
Детские цветные карандаши в картонной коробке. Серия «Noris Club» предназначена для использования детьми. Специальное защитное белое
573 руб
Раздел: Акварельные

Одноразовые туалетные покрытия на унитаз (235 штук).
Средство личной гигиены, необходимое в местах общественного пользования. Незаменимы при использовании в туалетных комнатах: детских и
396 руб
Раздел: Сиденья, крышки для унитаза

81. Адаптация персонала

82. Экономические аспекты управления трудовой адаптацией на предприятии

83. Проблемы социально-психологической адаптации

84. Характер посттравматической адаптации и особенности смысложизненных ориентаций у ветеранов боевых действий в Афганистане

85. Особенности адаптации в пожилом возрасте

86. Проблема адаптации работника в трудовом коллективе

87. Экономическая подготовка учащихся школ - как фактор их социально-трудовой адаптации

88. Применение близнецового метода в оценке адаптации к учебной нагрузке

89. Проблемы социальной адаптации инвалидов

90. Адаптация к обучению в школе

91. Социальная адаптация иностранных студентов-стажеров к обучению в российском вузе

92. Природа конфликтов в диаде супруг-супруга в молодой семье в период первичной адаптации

93. Адаптация персонала при слиянии и реорганизации ЗАО «Энерпред»

94. Адаптация восточноазиатской психотелесной теории личности к отечественной системе спортивных единоборств

95. Кардиологические показатели, отражающие долговременную и срочную адаптацию борцов к нагрузкам

96. О некоторых особенностях адаптации сердечно-сосудистой системы младших школьников, занимающихся физкультурой

Кружка "Кастет", белая, золотая ручка.
Оригинальная керамическая кружка с ручкой в виде кастета. Металлизированное напыление. Упаковка стилизованная, качественный
382 руб
Раздел: Кружки

Глобус политический диаметром 210 мм.
Диаметр: 210 мм Масштаб:1: 60000000 Материал подставки: пластик Цвет подставки: чёрный Размер коробки: 216х216х246 мм Шар выполнен из
362 руб
Раздел: Глобусы

Набор для раскрашивания рюкзака "Disney. Тачки".
Набор для творчества способствует развитию художественных способностей, мелкой моторики, наглядно-действенного мышления, наблюдательности,
303 руб
Раздел: Без наполнения

97. Морфофункциональные возможности женщин в процессе долговременной адаптации к нагрузкам современного спорта

98. Симбиоз и адаптация или автономия и трансценденция выбор личности в непредсказуемом мире

99. Социально-философские аспекты адаптации в аномическом обществе

100. Сресс как фактор адаптации организма к окружающей среде