Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Классификация видов прыжков в высоту

Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный.
Оригинальный светильник-ночник-проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фанариков); 2) Три
350 руб
Раздел: Ночники

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА«Классификация видов прыжков. Обучение технике прыжков в высоту» Введение Прыжки – это простой и естественный способ преодоления препятствий, В зависимости от характера этих препятствий и появились прыжки в высоту, длину, а впоследствии с шестом и тройной прыжок. Трудно переоценить значение прыжков в физическом совершенствовании человека, и особенно в физическом воспитании подрастающего поколения. Прыжковые упражнения необходимы растущему организму, они прекрасно развивают мышцы не только ног, но и спины, брюшного пресса, поясничной области, улучшают нервно-мышечную реакцию, способствуют совершенствованию физических качеств – быстроты, силы, ловкости, не говоря уже о таком специфическом качестве, как прыгучесть. Прыжки развивают глазомер, координацию и точность движений. Я считаю, что велика роль прыжков и в воспитании необходимых подростку и юноше морально-волевых качеств – смелости, решительности. 1. История развития прыжков Соревнования по прыжкам в длину входили в программу Олимпийских игр Древней Греции как один из видов пентатлона (пятиборья). В наше время прыжок в длину входит в программу любых легкоатлетических соревнований. Прыжки в высоту появились в Европе в начале XIX в. Соревнования по прыжкам с шестом впервые были проведены в Англии в середине прошлого века. Родиной тройного прыжка считается Ирландия, где первое соревнование по этому виду легкой атлетики состоялось во второй половине XIX в. Все эти виды прыжков входят в программу современных Олимпийских игр. 2. Классификация видов прыжков В легкой атлетике есть четыре типа прыжков: в длину, в высоту, тройной прыжок и прыжок с шестом. Первые два прыжка выполняют без промежуточной опоры. В тройном прыжке имеется две промежуточные опоры. В прыжке с шестом спортсмен использует движущуюся опору – шест. В зависимости от вида препятствия прыжок выполняется в длину или высоту. Каждый из прыжков имеет варианты, которые выполняются различными способами. В любом из видов прыжков различают фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. Если в прыжках в длину, высоту и с шестом – одноразовое отталкивание, то в тройном прыжке спортсмен отталкивается трижды, совершая три последовательных прыжка («скачок», «шаг» и «прыжок»). 3. Прыжки в различные возрастные этапы В первых классах школы программа не предусматривает обучение прыжкам как легкоатлетическим упражнениям, но знакомство с отталкиванием, напрыгивание на различные предметы, перепрыгивание через них, игры с элементами прыжков занимают на уроках физической культуры значительное место, положительно влияя на укрепление опорно-двигательного аппарата, предупреждая появление плоскостопия. Уже здесь необходимо знакомить детей с простейшими доступными им формами прыжков. В V-VI классах учащиеся начинают осваивать прыжки в длину способами «согнув ноги», в шаге, в высоту – «перешагиванием» с прямого и бокового разбега. Параллельно с этим они практикуются в преодолении вертикальных препятствий высотой до 50 – 80 см и горизонтальных препятствий длиной до 1,5 – 1,7 м. В VII классе учащиеся совершенствуют выполнение прыжков в длину b высоту спортивными способами, изучают разбег, отталкивание.

До 13 – 14 лет различия между мальчиками и девочками при обучении прыжкам в ряде случаев во внимание не принимаются. Однако с этого возраста необходимо учитывать особенности развития девочек, так как они начинают уступать мальчикам в скоростно-силовых качествах. В VIII–IX классах продолжается обучение прыжкам в длину с разбега способом «согнув ноги» (движения рук и ног в полете) и прыжкам в высоту – «перешагиванием» (переход планки и уход от нее). В условиях школы с образовательной целью, а в ДЮСШ с целью тренировки и спортивного совершенствования можно приступать к начальной подготовке в тройном прыжке, строго придерживаясь принципов постепенности и доступности. В старших классах учащиеся совершенствуют спортивные способы прыжков, устанавливают наиболее удобный индивидуальный разбег, полученные прыжковые навыки применяют в усложненных условиях. В ДЮСШ юноши и девушки в этом возрасте в итоге освоения рациональной техники и достижения достаточно высокого уровня скоростно-силовой подготовленности готовятся к выполнению в прыжках нормативов спортивной классификации. 4. Техника прыжков в высоту Прыжки в высоту – естественный и широко распространенный вид физических упражнений. Он характеризуется кратковременными мощными мышечными усилиями взрывного характера. При любом способе прыжка в высоту основные его фазы – это разбег, отталкивание, переход через планку и приземление. Отечественная школа прыжков а высоту рассматривает прыжок как «сложное упражнение, состоящее из нескольких разнородных двигательных структур, характеризующееся переходом от циклических движений в разбеге к ациклическим в фазах толчка и полета» (В. Дьячков). Для современной техники прыжков в высоту характерны значительная скорость разбега, мощность отталкивания и рациональный переход планки с низким расположением ОЦТ тела спортсмена, Разбег и отталкивание. Задача разбега – приобретение прыгуном необходимой горизонтальной скорости и подготовка к толчку. Угол разбега зависит, прежде всего, от способа прыжка. При «перекидном» наиболее выгодный угол – 25 – 35°. При «перешагивании» и «перекате» он превышает 35 – 45°, а при прыжке способом «волна» равен 75 – 90°. На начальных этапах обучения используется более острый угол разбега – 15 – 25°. Надо иметь в виду и то, что чем быстрее будет разбег и длиннее полет, тем под более острым углом к планке должен будет разбегаться прыгун. Рис. 1 Во всех способах прыжка (рис. 1) разбег должен быть прямолинейным, а ступни ставиться вдоль линии разбега без разворачивания носков наружу. Лишь в способе «фосбери» разбег выполняется но дуге. Спортсмен начинает разбегаться перпендикулярно к планке, а затем на 3 – 5-м последних шагах разбега по дуге забегает боком к ней. Длина разбега обычно не превышает 7 – 9 беговых шагов (11–14 м). В прыжках способом «фосбери-флоп» разбег должен обеспечивать приобретение спортсменом необходимой скорости к моменту отталкивания. Для начинающих и школьников длина разбега сначала не будет превышать 5 шагов. Разбег в 3 шага применяется на тренировках и носит учебный характер. Скорость разбега зависит не столько от способа прыжков, сколько от уровня скоростно-силовой подготовленности спортсмена, его способности мощно выполнить толчок на той или иной скорости разбега.

Наибольшую скорость достигают спортсмены, применяющие способ «фосбери». Начало разбега имеет несколько вариантов. Наиболее распространенный – спортсмен ставит одну ногу сзади, а вторую спереди, у контрольной отметки. Другой вариант – обе ноги поставлены рядом на одной линии. Наконец, некоторые прыгуны начинают разбег с подхода, т.е. делают несколько ускоряющихся шагов и начинает собственно разбег в тот момент, когда наступают на контрольную линию. Существенное значение имеет ритм разбега. Скорость разбега должна непрерывно нарастать, достигая наибольшей величины к моменту отталкивания. Техника разбега характеризуется широким выносом ног вперед, с упругой, активной их постановкой на грунт. Лишь разбег прыгунов, применяющих способ «фосбери», мало чем отличается от обычного спринтерского бега и разбега прыгунов в длину. Скорость разбега нарастает параллельно с увеличением длины шага. В конце разбега, за 2 – 3 шага до отталкивания, делается вторая контрольная отметка, С нее и начинается подготовка к толчку, или, как принято говорить, ко входу в толчок. Длина последних шагов увеличивается за счет широкого выноса вперед свободной ноги. Нога ставится на грунт с пятки. Самый длинный – это предпоследний шаг, последний несколько короче. Естественно, что длина последних шагов у школьников значительно меньше. Однако и у них нужно добиваться указанного выше соотношения предшествующих толчку шагов. Последние шаги определяют успешность отталкивания. Третий от толчка шаг – по существу переходный от предварительной к завершающей части разбега. Он выполняется быстрее предыдущих шагов. Нога ставится на грунт с пятки. Наклон туловища уменьшается. Второй шаг с маховой ноги предопределяет успешный вход в толчок. Именно здесь таз как бы подводится под плечи, туловище принимает вертикальное положение, а нога мягко сгибается в колене. ОЦТ тела снижается. Руки через стороны отводятся назад. После прохождения прыгуном момента вертикали широким беговым движением от бедра вперед посылается почти полностью выпрямленная толчковая нога, которая ставится на грунт с пятки, немедленно переходя на всю стопу. После короткого периода сгибания в коленном суставе толчковая нога начинает разгибаться. Отталкиванию способствует разгибание туловища и маховое движение свободной ноги и рук. В момент окончания толчка, за которым последует отрыв спортсмена от грунта, толчковая нога и туловище выпрямлены, руки и маховая нога подняты вверх. Прыгуны, как правило, применяют одновременный параллельный мах руками, предварительно отведенными назад. Маховое движение рук выполняется локтями вперед и заканчивается на уровне плеч – головы. В начале маха нога движется вверх от бедра. Вслед за этим вверх выносится голень и нога, распрямляемая частично или полностью. При хорошей подвижности в тазобедренном суставе возможно выполнение маха полностью выпрямленной ногой. Однако при современных значительных скоростях разбега даже у лучших прыгунов наблюдается выполнение маха согнутой ногой. Определение места отталкивания зависит от угла разбега и способа прыжка. Чем острее угол разбега, тем ближе место толчка к планке и тем благоприятнее условия для выполнения вращения в полете (для способов «перекат» и «перекидной»).

Говорили, что в москвич Раков с кем-то отделялся вместе от самолёта, но достоверно никто не знал, и такой вид прыжка являлся тогда новинкой. Сегодня смешно об этом писать и читать, когда схождение в свободном падении более-менее опытных спортсменов является делом обыденным и в воздухе сходятся, образовывая невероятно красивые цветки-фигуры, более сотни спортсменов, а одиночные спортсмены демонстрируют необыкновенно красивую и сложную акробатику с элементами балета, а тогда только отделиться от самолёта, взявшись друг за друга, представлялось чем-то небывалым. В те времена буквально каждое движение парашютистов регламентировалось всевозможными приказами, предписаниями и отклонение от них влекло за собой оргвыводы, вплоть до изгнания из команды любого уровня. Отян предложил следующую схему прыжка. Поднявшись на высоту 2200 метров для выполнения задержек на 30 секунд, они берутся одной рукой за лямки парашютов друг друга и отделяются от самолёта вместе. Когда лягут на воздушный поток (если получится не сорваться в штопор), пропадают 15 секунд, потом отвернут друг от друга и через пять секунд сделают заднее сальто, после которого на тридцатой секунде раскроют парашюты

1. Развитие ориентировки в пространстве у детей второй младшей группы

2. Система игр по развитию речи детей младшей группы

3. Способности детей в младшем школьном возрасте

4. Воспитание привычек нравственного поведения у детей в средней группе

5. Проблемы развития детей от младшего школьного возраста до юности

6. Особенности методики обучения прыжкам через скакалку детей старшего дошкольного возраста средствами художественной гимнастики
7. Активизация познавательной деятельности младших школьников посредством использования дидактических игр, выступающее как условие успешности обучения
8. Профилактика нарушений звукопроизношения у детей младшего дошкольного возраста в условиях массовых групп детского сада

9. Проблема дислексии у детей младшего школьного возраста

10. Методические приемы развития воображения и творческих способностей детей младшего школьного возраста на занятиях кружка декоративно - прикладного искусства по художественной обработке бересты

11. Оценка работоспособности молодняка русской верховой породы разных групп кровности

12. Современные рекомендации по стандартам ультразвуковой оценки объема щитовидной железы у детей и подростков

13. Механизмы достижения катарсиса у детей младшего школьного возраста на уроках музыки

14. Индивидуальный подход учителя в обучении младших школьников

15. Индивидуальный подход в обучении педагогически запущенных детей

16. Индивидуальный подход в воспитании детей

Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения
Карандаши цветные "Jumbo. MAXI", 12 цветов.
Высококачественные карандаши. Яркая упаковка с изображениями лошадей обязательно понравится детям. Легко затачивается. Очень мягкий
374 руб
Раздел: 7-12 цветов
Фломастеры "Birello", двухсторонние, 24 цвета.
Набор фломастеров с двойным наконечником. Толщина пишущего узла: 2,5 мм / 5 мм. Стержень: тонкий / широкий. Корпус: пластик. Количество цветов: 24.
551 руб
Раздел: 13-24 цвета

17. Первоначальные навыки хорового пения у детей младшего школьного возраста на уроках музыки

18. Развитие способностей у детей младшего школьного возраста

19. Понавательные процессы в обучении детей младшего школьного возраста с использованием компьютера

20. Возрастные и индивидуальные особенности развития: особенности воспитания обучаемых младшего школьного возраста (от 6 до 10 лет)

21. Развитие индивидуальных художественных особенностей у детей через овладение техникой вязания

22. Индивидуальные задания в совершенствовании навыка чтения у младших школьников
23. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет.
24. Способ оценки технического и технико-тактического мастерства спортсменов в индивидуально-игровых видах спорта

25. Игра, ее назначение в обучении иностранному языку детей младшего возраста

26. Влияние фольклора на развитие музыкальных эмоций детей младшего школьного возраста

27. Особенности формирования коллективных отношений детей младшего подросткового возраста в условиях летнего лагеря

28. Воспитательный диалог как средство социализации детей старшего дошкольного и младшего школьного возрастов

29. Адаптация насосной функции сердца детей младшего школьного возраста к смене режимов двигательной активности

30. Совершенствование действующей методики оценки кредитоспособности индивидуального кредитопокупателя

31. Сравнительная оценка безопасности непродовольственных товаров однородных групп или подгрупп (на примере игрушек)

32. Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста

Рюкзак для средней школы "Мамба", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения
Магниты "Standart", желтые, 10 штук.
Диаметр: 30 мм. Сила: 0,7 кг. Количество: 10 штук. Цвет: желтый.
318 руб
Раздел: Магниты канцелярские
Пакеты для хранения и заморозки грудного молока, 15 штук.
Пакеты для молока предназначены для хранения и заморозки грудного молока. Пакеты стерильны и полностью готовы к использованию. Пакеты с
351 руб
Раздел: Молокоотсосы, аксессуары

33. Анализ развития координационных способностей у детей младшего школьного возраста на уроках физкультуры с гимнастической направленностью

34. Влияние гимнастических упражнений на формирование культуры движений детей младшего школьного возраста

35. Воспитание нравственных ценностей детей младшего школьного возраста

36. Восприятие музыки как средство развития музыкальности детей младшего дошкольного возраста

37. Использование педагогической оценки в воспитании поведения детей 5-6 лет

38. К.Д. Ушинский. Его произведения для детей дошкольного и младшего возраста
39. Коррекция нарушений поведения детей младшего школьного возраста
40. Методика оздоровления детей младшего школьного возраста

41. Музыкальное воспитание детей младшего школьного возраста

42. Особенности использования аналитико-синтетического метода обучения письму учащихся младших классов в школе для детей с тяжёлыми нарушениями речи

43. Особенности развития самооценки у заикающихся детей младшего школьного возраста

44. Особенности сенсомоторной координации у детей младшего школьного возраста с общим недоразвитием речи

45. Предупреждение дисграфии у детей с общим недоразвитием речи в условиях логопедической группы детского сада

46. Развитие основ изограмотности у детей младшего дошкольного возраста

47. Речевое общение детей младшего дошкольного возраста

48. Специфика воспитания детей младшего школьного возраста средствами народного искусства

Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Вперед!", 380 мл.
Объем: 380 мл. Материал: фарфор.
319 руб
Раздел: Кружки, посуда
Вешалка для одежды напольная, раздвижная ТД-00012, 1450x430x1550 мм.
Длина: 145 см. Регулируемая высота: 90-155 см. Ширина: 43 см. Количество перекладин: 1. Максимальная нагрузка: 15 кг. Вешалка напольная
828 руб
Раздел: Вешалки напольные
Гель для укрепления зубов R.O.C.S. "Medical Minerals" для детей и подростков, со вкусом клубники, 45.
Благодаря определенным добавкам он формирует стабильную невидимую пленку на зубах, обеспечивает постепенное проникновение минералов в
354 руб
Раздел: Зубные пасты

49. Формирование морфологической стороны речи у детей средней группы ДОУ

50. Формирование социально-бытовых навыков у детей младшего дошкольного возраста в условиях детского сада

51. Формы и методы коррекции нарушений письма у детей младшего школьного возраста с дисграфией

52. Коррекционная программа по снижению тревожности у детей младшего школьного возраста методом глинотерапии

53. Изготовление и разработка костюма для женщины младшей возрастной группы

54. Анализ развития толерантности посредством сказкотерапии у детей младшего школьного возраста
55. Взаимосвязь свойств темперамента и межличностных отношений в группе младших школьников
56. Возможности использования подвижных игр как средства реализации творческой активности детей младшего школьного возраста

57. Изучение внимания детей младшего школьного возраста

58. Коррекция и развития свойств внимания у детей младшего школьного возраста

59. Коррекция эмоциональных комплексов через рисование у детей дошкольного и младшего школьного возраста

60. Младшие школьники: группы риска. Леворукость

61. Особенности использования компьютерных технологий в коррекции нарушения чтения у детей младшего школьного возраста

62. Особенности эгоцентризма у одаренных детей младшего школьного возраста

63. Психокоррекция личности педагогически запущенных детей младшего школьного возраста

64. Психология младших и старших детей в семье

Трамвай.
Детский трамвай незаменимый подарок для каждого мальчика. Доставит удовольствие как юным искателям приключений, так и взрослым любителям
720 руб
Раздел: Автобусы, троллейбусы, трамваи
Настольная игра "Выдерни морковку".
Игра позволит вам интересно провести время в кругу семьи и друзей! Зайцы устраивают соревнования за морковкой, которая растет на верху
1790 руб
Раздел: Игры с фигурками
Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные

65. Социально-психологические условия развития мотивации достижения у детей младшего школьного возраста

66. Сравнительный анализ психологического здоровья детей дошкольного и младшего школьного возраста

67. Формирование социальной адаптации у детей младшего дошкольного возраста с нарушениями интеллекта

68. Влияние родительских установок и реакций на проявление тревожности у детей младшего школьного возраста

69. Основные правила перевозок групп детей в железнодорожном транспорте

70. Планеты Земной группы
71. Планеты земной группы
72. Агротехнологическая оценка среднеспелых сортов сои

73. КРАТКИЙ ОЧЕРК ЭКОНОМИЧЕСКОГО И ПОЛИТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СССР (1917-1971 Г.) (ВОЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ОТНОШЕНИЙ СССР - ЗАПАД)

74. Оценка инженерной, пожарной и химической обстановок на ОНХ "Маш завод"

75. Оценка химической обстановки

76. Опасности- как общая часть и землетрясения- как индивидуальное задание

77. Оценка инженерно-геологических и гидрогеологических условий района строительства /Пояснительная записка к геологическому разрезу 2 по карте №5/

78. Договор оценки недвижимости. Отчет об оценке

79. Правовое положение индивидуального предпринимателя

80. Традиционные и новые оценки татаро-монгольского иго на Руси

Доска пробковая "Premium", деревянная рамка, 120x90.
Изготовлена c использованием наполнителя Softboard, что придает дополнительную прочность в процессе перевозки и хранения, а также
1559 руб
Раздел: Прочее
Мешок для обуви "Animal Planet. Бабочки", 41x33 см, розовый.
Мешок для обуви, с дополнительным карманом на молнии. Размер: 41х33 см. Цвет: розовый.
325 руб
Раздел: Сумки для обуви
Копилка, 12,5 см.
Копилка поможет Вам наконец-то собрать требуемую сумму для покупки долгожданной вещицы.
586 руб
Раздел: Копилки

81. Дети войны

82. Социальная политика Украины и оценка её эффективности

83. НДС по обычным видам деятельности индивидуальных предпринимателей

84. Правовой режим индивидуальной предпринимательской деятельности без образования юридического лица

85. Формы воспитания детей, оставшихся без попечения родителей

86. Обеспечение средствами индивидуальной защиты и лечебно-профилактическим питанием работающих
87. Методы комплексной оценки хозяйственно-финансовой деятельности
88. The Proverbs Are Children Of Experience (Пословицы - Дети Опыта)

89. Синонимия немецкого языка. Синонимический ряд и тематическая группа

90. Роль моральной оценки в характеристике героев "Тихого Дона" М. А. Шолохова

91. Стихотворение В. Маяковского "О дряни" (восприятие, анализ, оценка)

92. "Отцы и дети"

93. Шесть пейзажей а романе И.С. Тургенева "Отцы и дети"

94. "Отцы и дети" в русской критике

95. Стихотворение М.Ю.Лермонтова "И скучно и грустно". (Восприятие, истолкование, оценка)

96. Базаров герой своего времени по роману Тургенева "Отцы и дети"

Точилка механическая, металлический корпус.
Механическая точилка имеет прозрачный контейнер. Удобная и безопасная точилка оснащена механизмом, позволяющим крепить ее к столу. Нож из
1097 руб
Раздел: Точилки
Сушилка для белья напольная складная, 181х54х95 см, серая.
Сушилка для белья напольная складная. Размеры: 181x54x95 см. Цвет каркаса: серая. Размер в раскрытом виде: 181х95х54 см.
733 руб
Раздел: Сушилки напольные
8 цветных смывающихся фломастеров для малышей.
336 руб
Раздел: 7-12 цветов

97. Евгений Базаров в романе И.С. Тургенева "Отцы и дети" и отношение к нему автора

98. Картина мира, показанная в младшей Эдде

99. История группы "Rammstein"

100. Дети и музыка


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.