Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки

Министерство образования Российской Федерации Уральский государственный технический университет - УПИ Кафедра физической культуры Реферат Тема: «самоконтроль занимающихсЯ физиЧескими упражнениЯми» Выполнили: студенты Группа: Преподаватель: г. Екатеринбург,2003оглавлениеВВЕДЕНИЕ 3 1. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ 4 2.ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ, ТЕСТЫ 6 3. САМОКОНТРОЛЬ 19 3.1.САМОКОНТРОЛЬ СПОРТСМЕНА 19 3.2. САМОКОНТРОЛЬ В МАССОВОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ 23 ЗАКЛЮЧЕНИЕ 26 ЛИТЕРАТУРА 27 Введение Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека известно с глубокой древности. На их большое значение для борьбы с болезнями и продления жизни указывали многие поколения греческих врачей и философов в своих произведениях и высказываниях. Так, Аристотель говорил: «Жизнь требует движения» .«Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие». Многочисленными исследованиями доказано, что занятия физическими упражнениями являются могучим профилактическим и лечебным фактором. Физические упражнения действуют всесторонне на человеческий организм. Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями увеличивается неспецифическая устойчивость организма по отношению к самым различным неблагоприятным факторам: инфекциям, резким температурным влияниям, радиации, интоксикациям и др. Важно также подчеркнуть, что нерациональное применение физических упражнений не только не позволяет укрепить состояние здоровья, но может нанести значительный вред организму занимающегося. Чтобы этого избежать, должен осуществляться врачебный контроль и самоконтроль занимающихся физическими упражнениями. Методы, которые при этом используются, позволяют оценить физическую подготовленность человека, реакцию организма на занятие спортом и в случае необходимости скорректировать нагрузку. 1. ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ Врачебные обследования лиц, занимающихся физической культурой и спортом, делятся на первичные, повторные и дополнительные. При первичном врачебном обследовании врач решает вопрос о допуске к занятиям физической культурой и спортом. Без разрешения врача тренер или преподаватель физического воспитания не имеет права допускать новичка к занятиям. При врачебном обследовании определяют состояние здоровья, физическое развитие и приспособляемость организма к дозированным физическим нагрузкам. Такое обследование имеет большое значение и в массовой физической культуре, т.к. наличие ряда заболеваний является абсолютным или относительным противопоказанием к занятиям. При повторных врачебных обследованиях определяется влияние регулярных занятий физической культурой и спортом на состояние здоровья. Физическое развитие и функциональное состояние организма спортсмена. Такие обследования обязательны для всех спортсменов не реже одного раза в год. Дополнительные врачебные обследования организуются для решения вопроса о допуске спортсменов к соревнованиям, а также для решения вопроса о возможности приступить к тренировкам после перенесённых заболеваний или травм, после длительных перерывов в занятиях, при явлениях переутомления (по рекомендации тренеров или по просьбе спортсменов).

Учение о физическом развитии. Врачебный контроль за занимающимися физической культурой и спортом предусматривает, как было сказано выше, изучение физического развития. Под физическим развитием понимают комплекс функционально-морфологических свойств организма, который определяет физическую дееспособность организма. Таким образом, в понятие «физическое развитие» входят не только морфологические особенности строения и размеров тела, но и функциональные возможности организма. Физическое развитие определяется эндогенными (внутренними), экзогенными (внешними), и социально-экономическими факторами. Изучение индивидуального физического развития ведётся путём расчёта различных морфологических показателей, таких, например, как рост, вес тела, окружность груди, удельный вес тела, его жировая, мышечная и костная массы и т.д. при исследовании взрослых людей эти морфологические признаки служат критерием физических кондиций организма, а для детей, помимо того, критериями правильности их роста и развития. Показатели физического развития взрослого человека не остаются неизменными. Особенно отчётливо они изменяются при старении человека. Поэтому необходимо учитывать соответствие физического развития этапу биологического развития. Критериями физического развития являются и особенности телосложения. Под телосложением понимают размеры, формы, пропорции (соотношение одних размеров тела с другими) и особенности взаимного расположения частей тела. Особенности физического развития и телосложения человека в значительной мере определяются его конституцией. Конституция человека, проявляющаяся, в частности, в особенностях телосложения, зависит как от наследственных факторов, перенесённых болезней, условий труда, занятий физическими упражнениями и спортом. Из внешних факторов, под влиянием которых изменяется конституция, особое значение имеют физические упражнения и систематические занятия спортом, особенно в детском возрасте. Основными методами исследования физического развития являются наружный осмотр (соматоскопия) и антропометрия. Наряду с ними применяются: фотографический метод, рентгенография, измерение форм человеческого тела при помощи специальных приборов, измерение углов на теле с помощью угломеров. Соматоскопия. Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка - это привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя. Осанку исследуют с головы до ног. Положение головы оценивается по отношению к положению туловища. Затем приступают к описанию плечевого пояса. Большое значение уделяется описанию позвоночника. Определяется выраженность физиологических изгибов позвоночника, определяется форма спины. Оценивают также форму ног, форму стопы. Степень развития мускулатуры оценивается как хорошая, удовлетворительная, слабая. Определяется равномерность её развития и рельефность, т.е. насколько выражен рисунок мышц. При соматоскопии определяются тип телосложения и пропорции тела. Антропометрия. Антропометрические измерения дополняют и уточняют данные наружного осмотра, дают возможность точнее определить уровень физического развития исследуемого.

Повторные антропометрические измерения позволяют следить за динамикой физического развития детей и учитывать его изменения при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом. При антропометрических исследованиях спортсменов обычно определяют следующие показатели: рост стоя и сидя, вес тела; диаметры - ширину плеч, переднезадний и поперечный диаметры грудной клетки, ширину таза; окружность - шеи, грудной клетки, плеча. Бедра и голени; длину конечностей и отдельных сегментов. Основными показателями физического развития является рост, вес и окружность груди. Определяется величина жизненной ёмкости лёгких, измеряется сила мышц кисти и спины (становая сила). В последние годы большое значение придаётся определению удельного веса и состава тела. 2.ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ПРОБЫ, ТЕСТЫ Комплексный анализ данных врачебного обследования, результатов применения инструментальных методов исследования и материалов, полученных при проведении функциональных проб, позволяют объективно оценить готовность организма спортсмена к соревновательной деятельности. С помощью функциональных проб, которые выполняются как в лабораторных условиях (в кабинете функциональной диагностики), так и непосредственно во время тренировок в спортивных залах и на стадионах, проверяются общие и специфические адаптационные возможности организма спортсмена. По результатам тестирования можно определить функциональное состояние организма в целом, его адаптационные возможности в данный момент. Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физическую работоспособность. Все материалы медицинского тестирования рассматриваются не изолированно, а комплексно со всеми другими медицинскими критериями. Только комплексная оценка медицинских критериев тренированности позволяет надежно судить об эффективности тренировочного процесса у данного спортсмена. Функциональные пробы начали применяться в спортивной медицине в начале ХХ века. Постепенно арсенал проб расширялся за счет новых тестов. Основными задачами функциональной диагностики в спортивной медицине являются изучение адаптации организма к тем или иным воздействиям и изучение восстановительных процессов после прекращения воздействия. Из этого следует, что тестирование в общем виде идентично исследованию «черного ящика», применяемому в кибернетике для изучения функциональных свойств систем регулирования. Этим термином условно обозначают любой объект, функциональные свойства которого неизвестны или известны недостаточно. «Черный ящик» имеет ряд входов и ряд выходов. Для изучения функциональных свойств такого «черного ящика» на вход его подается воздействие, характер которого известен. Под влиянием входного воздействия на выходе «черного ящика» возникают ответные сигналы. Сопоставление входных сигналов с выходными позволяет оценить функциональное состояние изучаемой системы, условно обозначенной «черный ящик». При идеальной адаптации характер входных и выходных сигналов идентичен. Однако в действительности, и особенно при исследовании биологических систем, сигналы, передаваемые через «черный ящик», искажаются.

Организм получает меньше энергии от чрезмерного количества еды, пусть даже и хорошего качества, чем от умеренного количества пищи, съедаемой в строго отведенные для этого часы. Мой брат, твой мозг работает плохо, ибо только человек, занимающийся тяжелым физическим трудом, может усвоить такое количество еды, которое съедаешь ты. Физические упражнения важны для хорошего пищеварения и для здоровья тела и ума. Тебе нужны физические нагрузки. Ты двигаешься и работаешь, как будто ты деревянный и у тебя совсем нет гибкости. Здоровые, активные упражнения - вот что тебе нужно. Они дадут энергию твоему разуму. Сразу после еды не следует заниматься ни умственной, ни физической работой это будет нарушением законов природы. Сразу после еды начинается большой расход нервной энергии. Мозг начинает активно трудиться, чтобы помочь желудку; поэтому когда сразу после еды на мозг или на тело ложится большая нагрузка, процесс пищеварения затормаживается. Жизненные силы организма, необходимые для работы в одном направлении, отвлекаются и начинают трудиться в другом направлении. Тебе, брат М., нужно проявлять воздержание во всем

1. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

2. Физическое воспитание школьников, средних и старших классов

3. Оценка физического состояния школьников с использованием компьютерных технологий

4. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

5. Организация и методы исследования влияния родителей на физическое воспитание школьников

6. Развитие физических способностей школьников
7. Эстетическое воспитание в процессе физического воспитания школьников
8. Педагогический контроль за динамикой физической подготовленности школьников старших классов

9. Спортивное ориентирование как средство оздоровительной физической культуры школьников

10. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

11. Физическое совершенство как основное понятие теории физической культуры

12. Закаливание, как одно из средств физического воспитания

13. Атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой

14. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

15. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

16. Характеристика показателей скоростно-силовой подготовленности баскетболистов 12 – 13 лет и школьников, не занимающихся спортом

Фломастеры смываемые "Jungle", 24 цвета.
Фломастеры с заблокированным пишущим узлом, смываемые. Количество цветов: 24.
438 руб
Раздел: 13-24 цвета
Набор столовый детский "Антошка" (4 предмета).
Набор детских столовых приборов: - ложка столовая -1 шт; - вилка столовая - 1 шт; - нож столовый - 1 шт; - ложка чайная - 1
399 руб
Раздел: Ложки, вилки
Подставка для ножей AK-210ST "Alpenkok", 11x22 см.
Размеры: 11х22 см. Подставка для ножей мраморной расцветки с черным наполнением. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть:
673 руб
Раздел: Подставки для ножей

17. О некоторых особенностях адаптации сердечно-сосудистой системы младших школьников, занимающихся физкультурой

18. Врачебный контроль за лицами, занимающимися физической культурой

19. Иcследование возрастно-половых особенностей физического развития и двигательной подготовленности детей 7-9 лет, занимающихся спортивной акробатикой

20. ОТНОШЕНИЯ В КОМАНДЕ СПОРТСМЕНОК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИНХРОННЫМ ПЛАВАНИЕМ

21. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

22. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
23. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов
24. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

25. Физические упражнения для беременных

26. Необходимые правила для купцов, банкиров, комиссионеров и каждого, занимающегося каким-либо делом

27. Роль рефлексивного самоконтроля в интеллектуальной творческой деятельности младших школьников

28. Адаптация к физическим упражнениям

29. Влияние физических упражнений на мышцы

30. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

31. Правила проведения занятий физическими упражнениями

32. Физиологическая характеристика циклических и ациклических физических упражнений

Лупа с креплением на голову и подсветкой (увеличение: 1,8-х - 4,8-х кратное).
Лупа с креплением на голову, обладающая регулировкой степени увеличения.
462 руб
Раздел: Лупы
Говорящий плакат "Первые знания".
С помощью этого говорящего плаката ваш ребенок изучит буквы и цифры! Нажимай на мультяшек и слушай любимые песенки. Выбери игру -
445 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты
Автокружка с подогревом USB 12 V (450 мл).
Подключается к стандартному автомобильному прикуривателю и разъему USB. Сохраняет жидкость теплой, пока подключена к прикуривателю или
660 руб
Раздел: Прочее

33. Адаптация к физическим упражнениям

34. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

35. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

36. Физические упражнения во время беременности

37. Физические упражнения при миопии средней степени

38. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток
39. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии
40. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

41. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

42. Физические упражнения при заболевании бронхиальной астмы

43. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

44. Организация работы специализированной страховой компании, занимающейся имущественным страхованием

45. Государственные и негосударственные органы, занимающиеся правоохранительной деятельностью

46. Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников

47. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

48. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

Пакет полиэтиленовый с вырубной ручкой "Золотая полоса", ПВД, 40х47 см, 55 мкм, 50 штук.
Пакеты ПВД - прочны при растяжении и сжатии стойки к удару и разрыву устойчивы к проколам и поперечным разрывам. При больших нагрузках
361 руб
Раздел: Пакеты для продуктов
Лото для самых маленьких "О чем мечтают мальчики".
Детское лото рекомендуется для самых маленьких. Эта простая и увлекательная игра может стать незаменимым помощником в воспитании и
363 руб
Раздел: Лото детское
Рюкзак для средней школы "Мамба", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения

49. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

50. Условия развития креативности младших школьников на уроках физической культуры

51. Формирование умственного приёма сравнения у младших школьников в процессе решения разноуровневых упражнений по математике

52. Особенности внимания детей, занимающихся в секции бокса

53. Физические упражнения для снятия стресса

54. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте
55. Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга
56. Динамика показателей артериального давления и частоты сердечных сокращений у детей 7-11 лет, занимающихся спортивными бальными танцами

57. Значение физических упражнений для развития и укрепления дыхательной системы

58. Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом

59. Комплекс упражнений по физической культуре

60. Положительное влияние физической культуры и спорта на учебную успеваемость школьников

61. Психологические особенности мотивации спортсменов подросткового возраста, занимающихся командным и индивидуальным видами спорта

62. Роль общеразвивающих упражнений в системе физического воспитания детей с нарушением зрения

63. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

64. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

Набор фигурок "Счастливые друзья".
В наборе: 2 флокированные фигурки. Высота фигурок: 4,5 см. Материал: пластмасса. Возраст: 3+. В ассортименте представлено несколько
347 руб
Раздел: Персонажи мультфильмов, сказок
Чайник со свистком "Орхидея" ЕМ-25001/8, (2,5 л).
Внешнее высокопрочное японское эмалевое покрытие. Внутреннее эмалевое покрытие, устойчивое к воздействию пищевых кислот. Зачерненное дно с
979 руб
Раздел: Чайники эмалированные
Набор посуды керамической "Леди Баг", 3 предмета (в подарочной упаковке).
Оригинальный набор керамической посуды из трех предметов (тарелка, миска и кружка) с изображением любимых героев – прекрасный подарок для
547 руб
Раздел: Наборы для кормления

65. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

66. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

67. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой

68. Характеристика показателей сердечно-сосудистой системы и мышечной силы кисти у детей 11-14 лет, занимающихся дзюдо в ДЮЦ "Атлет"

69. Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения

70. Особенности нервной системы подростков, занимающихся разными видами спорта
71. Налоговые освобождения для физических лиц
72. Физическая природа комет

73. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

74. Физическая подготовка иностранной армии

75. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

76. Налогообложение физических лиц

77. Освобождение от ответственности во внешнеэкономическом договоре (форс-мажор)

78. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

79. Налоги на доходы физических лиц

80. Физическое лицо – предприниматель: вопросы правового регулирования в РФ

Подставка для колец Zoola "Кролик", хром.
Серия стильных и функциональных держателей для украшений от Umbra. Они предназначены как для хранения украшений, так и общего декора
590 руб
Раздел: Подставки для украшений
Подгузники Moony, 6-11 кг, экономичная упаковка, 62 штуки.
Максимально удобны и просты в применении. "Дышащая поверхность" подгузников обеспечивает доступ воздуха к коже ребенка, а
1423 руб
Раздел: 6-10 кг
Рамка деревянная со стеклом, формат 40х40 см, арт. 2N66.
Размер: 40х40 см. Цвет: клён. Материал: дерево.
404 руб
Раздел: Багетные рамы, для икон

81. Правоспособность и дееспособность физических лиц. Институт опеки и попечительства

82. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

83. Развитие воображения младших школьников на уроках музыки

84. Роль Минина и Пожарского в освобождении России от поляков

85. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

86. Физические основы действия современных компьютеров
87. Физические и химические основы явлений наследственности
88. Комплекс упражнений при миопии

89. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

90. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

91. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

92. Освобождение от уголовной ответственности

93. Понятие и основания освобождения от уголовной ответственности

94. Освобождение от уголовной ответственности

95. Освобождение от уголовной ответственности

96. Условия освобождения от уголовной ответственности

Набор карандашей цветных "Сафари", 36 цветов.
Цветные карандаши "Сафари" непременно, понравятся вашему юному художнику. Набор включает в себя 36 ярких насыщенных цветных
317 руб
Раздел: Более 24 цветов
Мягкая игрушка "Груффало".
Ой, мама, это груффало! Оно меня понюфало! Как этот страшный зверь сумел сюда попасть? Какие острые клыки, чудовищная пасть! Ножищи как
865 руб
Раздел: Персонажи мультфильмов, сказок
Шарики, 100 шт.
Диаметр: 8 и 6 см.
787 руб
Раздел: Шары для бассейна

97. Изменение физических характеристик почв под влиянием антропогенного фактора

98. Влияние особенностей педагогических коммуникаций на личностные и межличностные особенности младших школьников

99. Восприятие младших школьников пейзажной живописи "Малых Голландцев"

100. Труд и развитие личности школьника


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.