Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Здоровье Здоровье

Здоровый образ жизни

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:«»Деткиной Анастасии Ученицы 6-А класса Донецкой гимназии №70 Чтобы человек чувствовал себя хорошо и его организм работал исправно, надо быть здоровым. Здоровье человека зависит от многих причин. Все они делятся на: -биологические – наследственность, воздействия внешней среды; - социальные – режим труда и отдыха, сна, занятий физкультурой и спортом, качества и режима питания, наличие вредных привычек. Так как на биологические причины самостоятельно повлиять трудно, то рассмотрим только социальные. ЗАНЯТИЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ Для здоровья и правильного развития необходимо строгое соблюдения режима в семье. Надо включить в режим дня утреннюю зарядку, прогулки на свежем воздухе и занятия физкультурой и спортом. Физические упражнения укрепляют мышцы, тело становится сильным и крепким и самочувствие заметно улучшается. После утренней зарядки - обязательные водные процедуры. Они способствуют укреплению нервной системы, закаливают организм. Ежедневное мытье водой и мылом поддерживает кожу в чистоте. Чистота предотвращает распространение микробов, вызывающих болезни. После зарядки и завтрака очень полезно пройти в быстром темпе пешком до школы. Желательно и домой возвращаться пешком. Ходьба, связанная с работой многих мышц, улучшает работу сердца, укрепляет организм. РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА Правильно организованный труд приносит удовлетворение, радость, благотворно влияет на настроение, а значит, и на здоровье. Однако, труд без рационального отдыха рано или поздно вызывает утомление: понижается трудоспособность, замедляется реакция, движения становятся менее точными. Поэтому нужно пос-ле 2-2,5 часа работы делать перерыв на 7-10 мин. Если занимаешься умственным трудом, то эти минуты можно потратить на занятия физическими упражнениями. Это стимулирует работу головного мозга, улучшает поступление крови по сосудам к сердцу, головному мозгу, а так же ко всем органам и тканям. СОН Крепкий, глубокий сон отлично восстанавливает силы. Спокойному сну мешают и переполненный желудок, и чувство голода. Поэтому есть надо примерно за 1,5-2 часа до сна, а перед сном выпить стакан кефира или простокваши. Вредно укрываться одеялом с головой. Комнату, где спят, обязательно надо хорошо проветривать, летом лучше спать с открытым окном. Перед сном полезно позаниматься дыхательными упражнениями 10-15 минут. Это улучшает работу легких, сердца, нормализует сон. РЕЖИМ ПИТАНИЯ Чтобы быть здоровым и сильным, необходима разнообразная пища. Здоровая пища и большое количество жидкости снабжают организм энергией, необходимой для роста и развития. Есть полезно в одно и то же время. Пища, съеденная без суеты и спешки, хорошо пережеванная, легче переваривается и усваивается организмом. Есть лучше 3-4 раза в сутки с перерывами в 4-4,5 часа. После еды занятия физкультурой и спортом нужно отложить на 1,5 – 2 часа, так как переполненный желудок не дает выполнять упражнения в полном объеме; ощущается тяжесть в животе. Это наносит вред организму. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ На первый взгляд курение кажется довольно безобидным по мнению многих курильщиков, оно успокаивает, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.

Но это мнение оши-бочное. Под воздействием вредных веществ, образующихся при сгорании табака, быстрее изнашивается и старится организм, сокращается продолжительность жизни человека, увеличивается заболеваемость раком и туберкулезом. У школьников от курения ослабляется внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Отстают они и в физическом развитии. Важно знать, что алкоголь также влияет на здоровье. От него нарушается работа печени и почек, кроме того, желтеет кожа, появляются отеки, волосы секутся и ломаются. Еще от алкоголя замедляется рост и снижается память. Наряду с курением и алкоголем огромный вред организму приносит употребление наркотиков. При многократном употреблении они вызывают зависимость. Если прием наркотика прекратить – наступает «ломка». Ежедневная потребность в наркотике толкает на преступления: кражу, насилие, грабеж. При внутривенном введении наркотика нередко происходит заражение гепатитом, СПИДом. Таким образом, видно, что занятия физкультурой и спортом влияют на здоровый образ жизни, улучшают качество жизни.

Откровенно говоря, мне не приходилось встречать людей, лениво отказывающихся пересмотреть в какой-то вот ситуации стиль своей жизни (может быть, потому что с паразитирующими персонажами я дела прекращаю сразу же). Что это значит? То, что начиная уже с завтрашнего дня после знакомства вы должны начать разговаривать на общем - вашем! - языке. Это значит, что пациент должен не только дух свой трансформировать, но и тело совершенствовать, что он должен пройти через испытания холодом и голодом, через физнагрузки и очистки, через качественное изменение образа питания и дыхания. Одним словом, он должен без каких-либо длительных раскачек и долгих подготовок перейти на здоровый образ жизни в принципе! Это тоже - во всем диапазоне возможностей - фиксируется в дневнике домашних заданий: для самоконтроля (и контроля). Я вижу лишь единственное отличие, единственную поблажку по сравнению со "стандартом": онкобольному я не то что спускаю с рук, но, напротив, рекомендую, как можно больше спать: практика показывает благотворное действие данного времяпровождения (прекрасный ремонт при отключенной "бетономешалке" сознания)

1. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

2. Преступления против жизни и здоровья

3. Страхование жизни и здоровья военнослужащих и приравненных к ним

4. Влияние состояния здравоохранения и транспортной обеспеченности на жизнь и здоровье людей

5. Гражданско-правовая ответственность за вред, причиненный жизни и здоровью граждан

6. Гражданско-правовая охрана жизни и здоровья
7. Преступления против жизни и здоровья
8. Жизнь без целей или жизнь ради целей?

9. А. Шопенгауэр: жизнь философа и философия жизни

10. Особенности идентичности образа рекламного персонажа и образа Я у молодежи

11. Здоровый образ жизни. Алкоголь как один из факторов риска для здоровья.

12. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

13. Основы здорового образа жизни

14. Здоровый образ жизни

15. Основы здорового образа жизни

16. Концепция здорового образа жизни

Вантуз вакуумный "PRO Pump", с двумя адаптерами.
Вантуз вакуумный STAYER PROPump, применяется для прочистки засоров в канализационных трубах гидравлическим ударом. Вакуумный вантуз STAYER
674 руб
Раздел: Вантузы
Лента безопасности Lubby, мягкая, универсальная "особо широкая", 2 метра.
Мягкая универсальная лента: 2 метра, идеальна для краёв кроватки, столов и для острых углов удобно регулировать нужную длину, надежное
440 руб
Раздел: Безопасность ребенка
Трикотажная пеленка кокон "Bambola" (цвет: голубой).
Состав: интерлок, хлопок 100%. Возраст: 0-3 месяца.
381 руб
Раздел: Пелёнки

17. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

18. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека

19. Основы здорового образа жизни студентов

20. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни среди учащихся Амгинской педагогической гимназии

21. Психологические особенности здорового образа жизни

22. Основы здорового образа жизни студентов
23. Основы здорового образа жизни студента
24. Физическая культура в здоровом образе жизни школьника

25. Физкультура и здоровый образ жизни

26. Физкультура и здоровый образ жизни

27. Педагогическое обеспечение формирования здорового образа жизни студента

28. Здоровый образ жизни и психология

29. Система физического воспитания. Здоровый образ жизни

30. Навыки здорового образа жизни

31. Спарта и здоровый образ жизни

32. Здоровый образ жизни

Комплект пеленок для мальчика Idea Kids однотонный из бязи (3 штуки, 120х75 см).
Пеленки - это самые первые вещи, в которые Вам предстоит одеть Вашего малыша. Комплект пеленок - станет верным помощником в первые месяцы
357 руб
Раздел: Пелёнки
Набор посуды "Peppa Pig".
Яркая фарфоровая посуда с героями из самого популярного мультфильма "Peppa Pig". Набор, несомненно, привлечет внимание вашего
547 руб
Раздел: Наборы для кормления
Настольная игра "Скажи, если сможешь!".
Это веселая игра на артикуляцию. Вам нужно объяснить как можно больше слов своей команде, но задача не так проста. Вам нужно вставить в
910 руб
Раздел: Игры на ассоциации, воображение

33. Здоровый образ жизни и его обеспечение

34. Здоровый образ жизни: десять основных привычек

35. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни

36. Секс и семейная жизнь как фактор здорового образа жизни

37. Формирование здорового образа жизни средствами ПР "ГУЗ РКДЦ МЗ УР"

38. Государства за здоровый образ жизни (Health Nations Organisation)
39. Игровой массаж, как средство приобщения детей 4-5 лет к здоровому образу жизни
40. Теоретические основы формирования здорового образа жизни у детей в условиях детского учреждения

41. Здоровый образ жизни как основа профилактики хронических заболеваний школьников

42. Моя программа здорового образа жизни

43. Негативные явления в молодежной среде и профилактика здорового образа жизни

44. Здоровый образ жизни

45. Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

46. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

47. Формирование здорового образа жизни школьников девятого класса на уроках физической культуры

48. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Экспресс-скульптор "Эврика", малый.
Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный
448 руб
Раздел: Антистрессы
Защитная накидка на автокресло "Зверята".
Защитная накидка на автокресло. Карман на молнии. Два кармана на липучке. Материал: текстиль. Размер: 44х69,5 см.
318 руб
Раздел: Прочее
Мешок для обуви "Space".
Мешок для обуви с увеличенными габаритами со светоотражающими элементами. Мешок изготовлен из износо- и морозостойкого водоотталкивающего
380 руб
Раздел: Сумки для обуви

49. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья

50. Рыцарство и монашество как образ жизни

51. Петр I, его наружность, привычки, образ жизни и характер

52. Экологические факторы риска, влияющие на здоровье и продолжительность жизни человека

53. Ислам - вера, образ жизни и закон Саудовской Аравии

54. Образ жизни и обычаи Китая
55. Отрицание суетного, бездуховного образа жизни в рассказе И.А. Бунина «Господин из Сан-Франциско»
56. Кроссгендерный образ жизни

57. Литература - Социальная медицина (понятие и основные критерии образа жизни)

58. Через религиозное образование - к православному образу жизни

59. Ислам - вера и образ жизни

60. Образ жизни населения России в 90-е годы

61. Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации управленческого труда.

62. Здоровый образ жизни_3

63. Факторы риска бытовой и производственной среды. Образ жизни и индивидуальная безопасность

64. Повадки и образ жизни волков

Говорящий ростомер "Лесная школа".
Обучающий плакат-ростомер поможет и рост измерить, и выучить буквы с цифрами! Нажимай на картинки – играй и учись, слушай любимые потешки
482 руб
Раздел: Ростомеры
Подставка для ножей AK-208ST "Alpenkok", 10x10x22 см.
Размеры: 10х10х22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: полипропиленовое волокно. Предназначена для безопасного и гигиеничного
822 руб
Раздел: Подставки для ножей
Беговел "Funny Wheels Basic" (цвет: розовый).
Беговел - это современный аналог детского велосипеда без педалей для самых маленьких любителей спорта. Удобный и простой в
2550 руб
Раздел: Беговелы

65. Великопостный образ жизни

66. Хорошая осанка - красота и здоровье на всю жизнь

67. Тип простейшие. Классификация, образ жизни, особенности строения, размножения и развития

68. Образ жизни как культурологическая категория

69. Две основные тенденции в эмоциональной жизни современного человека и их последствия для психического здоровья

70. Понятие и сущность образа жизни и характеристика современной молодежи
71. Бытие человека и его образ жизни
72. Экология – школьный предмет или образ жизни?

73. Образ иноплеменников по Повести временных лет (1060-1110) ([Доклад])

74. Жизнь и деятельность Роберта Милликена (Доклад)

75. Есть ли жизнь во вселенной

76. Жизнь во Вселенной

77. Есть ли жизнь на Марсе?

78. Поиск внеземных форм жизни

79. Абиогинез. Возникновение жизни на Земле

80. Жизнь и творчество Ч. Дарвина

Игра-головоломка "Дядюшкина ферма".
В головоломке Дядюшкина ферма (Funny Farm) игроки попробуют управиться с целым фермерским хозяйством, разместив гостей и обитателей фермы
1241 руб
Раздел: Головоломки
Туалетная бумага "Linia Veiro Classic", 2-слойная (24 рулона), белая.
Экономичная туалетная бумага изготовлена из 100%-го целлюлозного сырья. Обладает высокой мягкостью и прочностью. С перфорацией. Имеет
338 руб
Раздел: Бумага туалетная
Форма разъемная Regent "Easy" круглая, 22x7 см.
Форма для выпечки разъемная из углеродистой стали с антипригарным покрытием. Удобная застежка. Поверхность устойчива к царапинам. Диаметр:
364 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки

81. Третичный период развития жизни на земле

82. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

83. Жизнь и творческий путь И.В. Вернадского

84. Основные проблемы генетики и механизм воспроизводства жизни

85. Теории зарождения жизни на Земле

86. Возникновение жизни на Земле
87. Жизнь и деятельность В.К. Арсеньева
88. Развитие жизни на Земле в протейскую эру

89. Магдебургское право и его роль в социально-экономической жизни городов Беларуси

90. Общественно-политическая жизнь в СССР и БССР(1928-1939)

91. Культура и духовная жизнь Руси в XIV-XVI веках

92. Политическая жизнь и политическое устройство Испании

93. Планирование семьи и репродуктивное здоровье

94. Искусство в жизни общества. Искусство и "массовая культура"

95. Образ Мадонны в мировом искусстве

96. Роль Саскии в жизни Рембрандта

Обучающая игра "Сложи узор".
Обучающая игра "Сложи Узор" состоит из 16 одинаковых кубиков. Все 6 граней каждого кубика окрашены по-разному в 4 цвета. Это
513 руб
Раздел: Кубики (10 и более штук)
Мельница "Молинеро" для специй, четырёхуровневая.
Мельница «Молинеро» полностью механическая, не требует подзарядки от электросети или от батареек. Вы можете не только перемалывать, но и
620 руб
Раздел: Измельчители, приспособления для резки
Пустышки силиконовые Avent "Ночная", розовый (6-18 месяцев), 2 штуки.
Симметричные мягкие ортодонтические соски пустышек Avent от Philips учитывают естественное строение и развитие неба, зубов и десен
660 руб
Раздел: 6-18 месяцев

97. Образ женщины в творчестве Г. Климта

98. Жизнь и творчество Пабло Пикассо

99. Жизнь и творчество художника И. И. Шишкина

100. Жизнь и творчество Франсиско Гойи


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.