Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА УКРАИНЫФакультет заочного обучения и последипломной подготовки Кафедра велосипедного и зимних видов спортаСадурский Павел ВладимировичСтудент V-го курса группы 42-Т Специализация: Лыжные гонки Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет Курсовая работа по дисциплине “Теория и методика преподавания лыжного спорта” Научный руководитель: Доцент К.Н.Н. Ю.С.Пядухов Киев – 2003 Условные обозначения ЧСС – частота сердечных сокращений АД – артериальное давление МКЦ – микроцикл ОФП – общая физическая подготовка СФП – специальная физическая подготовка Оглавлениестр. ВведениеError: Refere ce source o fou d Раздел 1. Анатомо-физиологические особенности развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.Error: Refere ce source o fou d Раздел 2. Методы и средства развития выносливости у юных лыжников-гонщиков.Error: Refere ce source o fou d Раздел 3. Контроль за развитием выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.Error: Refere ce source o fou d Выводы.60 методические рекомендации.62 Список литературы.Error: Refere ce source o fou d Введение Уже стали частью современной истории XIX-ые зимние Олимпийские игры, проходившие в Солт-Лейк-Сити, США. Мы стали свидетелями далеко не успешных выступлений лыжников-гонщиков нашей украинской сборной на этих играх, а ведь именно Олимпиады чаще всего отражают уровень развития высших достижений в стране. И для того, чтобы он был высоким всегда, следует обратить пристальное внимание на проблему подготовки резервов. Она уже давно наиболее остро стоит для отечественной школы лыжного спорта. Мировые современные достижения в этом виде спорта сегодня настолько велики, что без систематической подготовки с юных лет нельзя рассчитывать на высокую результативность в зрелом возрасте спортсмена. Подготовка юных лыжников-гонщиков – одна из главных задач подготовки спортивного резерва, поднятия престижа лыжного спорта в стране. Вопросы подготовки юных лыжников-гонщиков в настоящее время являются одними из наиболее актуальных в построении спортивной тренировки. И от того насколько рационально будут решены вопросы тренировки в молодом возрасте, процесс начального становления технического мастерства, уровня развития специальных физических качеств во многом зависит дальнейший рост спортивно-технических результатов. В лыжном спорте, связанном с продолжительной циклической работой, решающее значение для достижения спортивных результатов имеют высокоразвитые качества общей и специальной выносливости, или, выражаясь научным языком, уровень развития аэробных и анаэробных возможностей организма спортсмена. При недостаточном развитии выносливости немыслим высокий уровень общей и специальной подготовок юных спортсменов-лыжников. За последние годы накопилось много источников литературы по вопросам развития выносливости в циклических видах спорта. Большое внимание в них уделяется и развитию этого физического качества у начинающих лыжников-гонщиков 13-14 лет, поскольку этот возраст считается самым благоприятным для начала занятий лыжным спортом.

Целью исследования является оптимизация средств и методов, используемых в развитии общей и специальной выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 лет. Рабочая гипотеза: Предполагалось, что изучение возрастных особенностей развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет позволит разработать более рациональные подходы развитию выносливости путем правильного подбора средств и методов тренировки и повысить эффективность тренировочного процесса в многолетней подготовке лыжников-гонщиков. Основные задачи работы: изучить и обобщить научно-методическую литературу по физиологическим основам всех видов выносливости, психофизиологические особенности реакции организма на развитие этого физического качества у подростков; Выявить наиболее рациональное применение средств и методов построения спортивной тренировки для развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет и проанализировать все виды контроля по развитию выносливости у этой возрастной группы; Разработать практические рекомендации по развитию выносливости у юных лыжников 13-14 лет в годичном макроцикле. Объектом изучения явилась система комплексного развития выносливости у лыжников-гонщиков в возрастной категории 13-14 лет. Предмет изучения составляет комплекс средств и методов, используемых в процессе развития выносливости, а также комплекс психофизиологических показателей используемых в процессе контроля над развитием выносливости у лыжников-гонщиков 13-14 летнего возраста. В практике юных спортсменов нельзя применять все средства и методы по развитию выносливости (особенно специальной) лыжников старших разрядов. Эффективное использование в тренировке юных спортсменов 13-14 лет играют средства и методы, которые способствуют сохранению здоровья, повышению работоспособности и пополнению кандидатов в национальную команду, то есть воспитание спортивного резерва. Практическая значимость: результаты данной работы можно использовать в тренировочном процессе, при чтении лекций по дисциплине «Теория и методика преподавания лыжного спорта» в ВУЗах спортивного профиля. Структура и объем работы. Курсовая работа состоит из введения, трех разделов, семи таблиц, шести рисунков, выводов и практических рекомендаций. Список литературы включает 27 источников. Раздел 1. Анатомо-физиологические особенности развития выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет.Лыжный спорт относится к циклическим видам спорта и поэтому основной акцент в нем делается на развитие выносливости. Это физическое качество считается основным (наряду с силой) качеством лыжников-гонщиков. Все остальные качества – быстрота, гибкость, ловкость, равновесие, координация – следует отнести к дополнительным, но тесно связанным с основными. . В настоящее время, как в общей теории спорта, так и в теории лыжного спорта конкретно сложились определённые противоречия в трактовке и терминологии этого важнейшего физического качества, но ясно одно, что с развитием выносливости повышается работоспособность всех органов и систем спортсмена, организм начинает работать «на больших оборотах», уменьшается частота пульса, что свидетельствует об улучшении спортивной формы .

Всё это происходит при разумном и целесообразном планировании тренировки, где развитию выносливости отводится заслуженно большое место, особенно при работе с начинающими спортсменами – юными лыжниками-гонщиками. Ведь не секрет, что в зависимости от возрастного периода развиваются способности к различным формам двигательной деятельности. Знание закономерностей возрастного развития позволяет выделить наиболее характерные физиологические особенности, своеобразие процессов высшей нервной деятельности, присущих определённому возрасту, и установить, когда и как воздействовать на организм с целью выработки определённых нужных в данный период свойств и качеств. Специальные воздействия на человека для развития определённых физических качеств должны быть согласованы с ходом возрастного становления организма. В развитии любого человека есть периоды, когда определённые качества вырабатываются легче и проще закрепляются, а есть такие периоды, когда физические качества вырабатываются с трудом, или не вырабатываются вовсе. Исходя из всего выше сказанного, основными задачами этой главы являются: охарактеризовать общепринятое понятие «выносливость и её виды»; исследовать психофизиологические особенности физического развития подростков 13-14 лет; проанализировать особенности реакции их организма на развитие выносливости при занятиях лыжными гонками. Выносливость – это способность совершать работу заданного характера в течение длительного времени, способность бороться с утомлением . Эта способность обуславливается деятельностью коры больших полушарий головного мозга, определяющей и контролирующей работоспособность всех органов и систем. Она обусловлена также подготовленностью мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем и органов. Ухудшение работоспособности нервных аппаратов – главное звено в цепи процессов, характеризующих развитие утомления. Выносливость спортсмена зависит от совершенства его техники, умение выполнять движения свободно, экономно, без излишних энергетических затрат, от уровня развития быстроты, силы, волевых качеств. Различают общую и специальную выносливость. Общая и (неспецифическая) выносливость – это способность продолжительное время выполнять физическую работу, вовлекающую в действие многие мышечные группы и опосредованно влияющую на спортивную специализацию. Специальная (специфическая) выносливость – это способность обеспечивать продолжительность эффективного выполнения специфической работы в течение времени, в определённом виде спорта. Общая выносливость может проявляться в упражнениях циклического и ациклического характера. Специальная выносливость объединяет в себе три разновидности: скоростная выносливость; силовая выносливость; скоростно-силовая выносливость. Скоростная выносливость характеризуется взаимосвязью скорости и выносливости и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по равнинной местности . Силовая выносливость характеризуется взаимосвязью силы и выносливости в основных упражнениях и проявляется в высоких показателях в беге и в передвижении на лыжах по сильнопересеченной местности.

У дзюдоистов 15–17 лет необходимо развивать все виды специальной выносливости. Для этого рекомендуется регламентировать параметры нагрузок (табл. 27). Таблица 27 Параметры нагрузок при развитии специальной выносливости дзюдоистов 15–17 лет При развитии выносливости у дзюдоистов требуется избегать следующих методических ошибок: — недостаточное внимание к укреплению опорно-двигательного аппарата; — применение однообразных средств и методов развития выносливости; — форсирование тренировочных нагрузок (проведение тренировочных уроков в течение длительного времени на фоне недостаточного восстановления организма); — проведение занятий с дзюдоистами, находящимися в состоянии недомогания (насморк, ангина, грипп и другие заболевания) или приступившими к занятиям после болезни. КООРДИНАЦИОННАЯ ПОДГОТОВКА ДЗЮДОИСТОВ Ловкость (координационные способности) проявляется у дзюдоистов в умении рационально согласовывать движения частей тела при решении двигательных задач. Координационные способности в большей мере наследственно обусловлены, чем тренируемы. Н. И

1. Эффективность тренировочных нагрузок и их коррекция в тренировочном процессе лыжников-гонщиков

2. Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

3. 1. Римский гражданский процесс: понятие, формы, основные черты, вещи в римском праве. Классификация вещей

4. Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения

5. Моделирование содержания и структуры тренировочного процесса (в том числе средств, методов и динамики нагрузок)

6. К проблеме тренировочных заданий как элемента структуры тренировочного процесса в спорте
7. Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности
8. Практическое применение Гамавита для повышения работоспособности лошадей

9. Основные этапы ревизии и организация ревизионного процесса

10. Законодательный процесс: понятие, сущность, основные стадии (на примере РФ)

11. Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика

12. Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах

13. Управление тренировочным процессом в женской легкой атлетике

14. Основы методики тренировочного процесса в троебории

15. Основные этапы развития и конструктивной эволюции техники в области самолетостроения

16. Основные этапы развития экономики России 9-18 веков

Качели детские подвесные (КД 150 ПЛ).
Качели подвесные очень удобны и просты в применении. Легкие дачные подвесные качели. Конструкция из пород дерева с низким содержанием
535 руб
Раздел: Качели
Глобус Земли физико-политический, с подсветкой, рельефный, 250 мм (арт. Ве022500261).
Глобус Земли физико-политический, рельефный. Диаметр: 250 мм. Материал: пластмасса. Актуальная карта. Крым в составе РФ. Упаковка:
937 руб
Раздел: Глобусы
Подставка для бумаг вертикальная "Techno" (классическая).
Классическая вертикальная подставка для бумаг - незаменимый атрибут рабочего стола. Подставка выполнена из высококачественного серого
314 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

17. Основные этапы жизни И.П. Павлова

18. Возникновение и основные этапы политической истории Волжско-Камской Булгарии (Контрольная)

19. Становление и современное состояние криминологии. Основные этапы ее развития

20. Основные этапы развития социологической мысли

21. Основные этапы разработки стратегии

22. Основные этапы конституционного развития КНР
23. Основные этапы закрепощения крестьян
24. Основные этапы первобытного общества

25. Основные этапы формирования античной культуры

26. Основные этапы изучения морфологии

27. Основные этапы научной биографии Е. Д. Поливанова

28. Основные этапы переговоров по присоединению России к ВТО

29. Структура науки и основные этапы развития метанауки

30. Основные этапы развития предпринимательского права в России

31. Основные этапы становления педагогической психологии как самостоятельной отрасли научного знания

32. Основные этапы оптимизации фармакотерапии эндогенных депрессий

Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: синий).
Облегченный трехколесный велосипед с родительской ручкой, для малышей от 2 до 4 лет. Удобный, маневренный, отличная модель для получения
2500 руб
Раздел: Трехколесные
Карандаши с разноцветным грифелем "Magic", 5 штук.
Карандаши с разноцветным грифелем. Диаметр: 10 мм. В комплекте: 5 штук.
427 руб
Раздел: До 6 цветов
Пенал большой "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (серая клетка).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
1402 руб
Раздел: Без наполнения

33. Основные этапы развития вариативности отечественного начального образования

34. Структура тренировочных нагрузок 15-16-летних бегунов на короткие дистанции в годичном цикле подготовки

35. Возникновение античной философии и основные этапы ее развития

36. Основные этапы работы с информацией

37. Основные этапы развития трудовой теории стоимости (А.Смит, Д.Рикардо, К.Маркс)

38. Основные этапы проведения аудита
39. Становление и основные этапы исторического развития социологии
40. Основные этапы закрепощения крестьян в 15-17 веках

41. Основные этапы развития биосферы на Земле

42. Основные этапы создания и регистрации зарубежных предприятий

43. Происхождение Солнечной системы и планеты Земля. Основные этапы геологической истории

44. Происхождение, основные этапы развития и современные определения термина “библиография”

45. Анализ финансового состояния: методика и основные этапы

46. История западноевропейского воспитания: основные этапы развития и их смысл

47. Основные этапы разработки бизнес-плана инвестиционного проекта

48. Лизинг как форма привлечения капитала: три основных этапа

Средство для мытья посуды Finish "Power Powder", порошкообразное, 2,5 кг.
Средство для мытья посуды в посудомоечных машинах порошкообразное, начинает действовать сразу, устраняя даже самые сильные
718 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Цветные карандаши Color Peps, трехгранные, 12 цветов, в металлической коробке.
Яркие, насыщенные цвета, трехгранная форма для удобного захвата, прочный, легко затачиваемый корпус из древесины американской липы.
386 руб
Раздел: 7-12 цветов
Стул детский Ника складной, моющийся (цвет: синий, рисунок: птички).
Особенности: - стул складной; - предназначен для детей от 3 до 7 лет; - металлический каркас; - на ножках стула установлены пластмассовые
670 руб
Раздел: Стульчики

49. Основные этапы индивидуального развития человека

50. Основные этапы аудиторской проверки

51. Элементы финансовой отчетности в соответствии с МСФО (международными стандартами финансовой отчетности) и основные этапы учетной работы

52. Государство и основные этапы его становления и развития

53. Основные этапы конституционного развития СССР

54. Основные этапы Французской революции
55. Великая Отечественная война - ее основные этапы, итоги и уроки
56. Основные этапы, формы и последствия "холодной войны"

57. Готическое искусство: основные этапы развития

58. Основные этапы становления культурологии. Философия культуры

59. Последовательность и содержание основных этапов планирования рекламной кампании

60. Основные этапы общей анестезии

61. Основные этапы эволюционного развития ЦНС

62. Основные этапы и концепции развития менеджмента

63. Основные этапы планирования

64. Основные этапы разработки и реализации управленческого решения

Папка для акварели "Балет", 20 листов, А2.
Папка для акварели. Обложка - мелованный картон с клапанами. Блок - рисовальная бумага чистоцеллюлозная. Формат: A2. Плотность: 200
350 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования
Френч-пресс, 600 мл.
Френч-пресс Rosenberg изготовлен из высококачественной нержавеющей стали и термостойкого стекла. Удобная ненагревающаяся ручка.
383 руб
Раздел: Френч-прессы
Корзина "Плетенка" с крышкой, 35х29х22,5 сантиметров, бежевая.
Материал: пластик. Ширина: 29 см. Длина: 35 см. Высота: 22,5 см.
340 руб
Раздел: Корзины для стеллажей

65. Основные этапы реализации управленческого решения

66. Основные этапы развития преподавания методики литературы

67. Основные этапы развития общественной мысли в Беларуси и идеология белорусского государства

68. Основные этапы развития бихевиоризма

69. Предмет науки управления и основные этапы ее развития

70. Основные этапы статистического исследования явлений общественной жизни
71. Основные этапы принятия решения и осуществления таможенного сопровождения
72. Философия науки: становление и основные этапы развития

73. Возникновение логики как науки и основные этапы её развития

74. Основные этапы развития химии

75. Основные этапы и цели моделирования

76. Типологические особенности энергообеспечения скелетных мышц и работоспособность лыжников-гонщиков

77. Разработка основных биотехнологических процессов производства и системы управления качеством липидных косметических препаратов (на примере тоников для проблемной кожи)

78. Урок - как основная форма организации учебного процесса, его характеристика и требования к нему

79. Основные стороны процесса общения и их характеристика

80. Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

Карандаши цветные "Artist", 24 цвета.
Количество цветов: 24. Толщина линии: 3 мм. Мягкое письмо. Высокое качество.
380 руб
Раздел: 13-24 цвета
Кольцедержатель "Дерево с оленем", малый, белый.
Стильный аксессуар в виде фигурки оленя с ветвящимися рогами – держатель для украшений, - выполнен из прочного пластика двух классических
375 руб
Раздел: Подставки для украшений
Детский велосипед Jaguar трехколесный (цвет: розовый).
Детский трехколесный велосипед для малышей от 1 года до 3 лет. Трехколесный велосипед колясочного типа с музыкально-световой кнопкой.
1800 руб
Раздел: Трехколесные

81. Проектирование основных составляющих процесса управления по функциям планирования, организации, мотивации и контроля для некоммерческого образовательного учреждения "Автошкола — СТМО"

82. Такты истории, как основные элементы структуры исторических процессов

83. Физико-химическое обоснование основных процессов производства метанола

84. Принципы воспитания, как основные теоретические положения процесса воспитания, и их характеристика.

85. Повышение эффективности использования вычислительной техники в процессе обучения

86. Работоспособность и ее определение. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки.
87. Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов
88. Конверсия основных положении теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания

89. Отдых спортсмена как фактор повышения его работоспособности

90. Рынок корпоративных облигаций и основные направления повышения его эффективности

91. Основные черты феодального уголовного права и процесса по "Каролине"

92. Значение анализа газодинамики процесса термолиза промбытотходов при разработке основного агрегата

93. Основные источники эффективности разработки и внедрения систем автоматизированного управления процессом бурения

94. Стандарты и методологии моделирования бизнес-процессов. Управление основной деятельности риэлторской фирмы

95. Обеспечение безопасности производственного оборудования и технологических процессов (основные требования)

96. Анализ эффективности использования машинно-тракторного парка предприятия и обоснование основных направлений ее повышения (на примере ЗАО "Имени Ильича" Ленинградского района Краснодарского края)

Мягкая магнитная мозаика, 145 элементов, 5 цветов.
Мягкая магнитная мозаика будет интересна детям от 3 лет. В набор входит 145 элементов разных геометрических форм, окрашенных в 5 цветов.
379 руб
Раздел: Магнитная
Ниблер с подкручивающейся ручкой Happy Baby "Nibbler twist" (lime).
Отличный помощник малышу. Необходим для того, чтобы ребенок мог есть любимые фрукты или овощи без риска подавиться. Подкручивающий
499 руб
Раздел: Ниблеры
Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения

97. Основные резервы повышения экономической эффективности производства молока

98. Основные закономерности оползневых процессов

99. Технологический расчет основных процессов открытых горных работ


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.