Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба

Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее

ПРИДНЕСТРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Т.Г. ШЕВЧЕНКО Факультет физической культуры и спорта КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине «Легкая атлетика и методика преподавания» на тему: «Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба» План 1. Краткая история развития вида 2. Современная техника вида 2.1 Определение и краткая характеристика вида 2.2 Анализ техники 2.2.1 Кинематические и динамические параметры техники 3. Современная методика обучения виду 3.1 Задачи, средства и методы обучения 3.2 Тренировка 3.2.1 Этап предварительной подготовки 3.2.2 Этап начальной специализации 3.2.3 Этап углубленной специализации 3.2.4 Этап спортивного совершенствования Заключение Список литературы 1. Краткая история развития вида В программу древних олимпийских игр спортивная ходьба не включалась, хотя известно, что греческие атлеты применяли ходьбу как средство совершенствования своих физических способностей. Знаменитый греческий воин Фидипод, сообщивший в 490 г. до нашей эры жителям города Афин о победе греков в Марафонской битве, был также отличным ходоком. За год до этой битвы он прошел 200 км, от Афин до Лакедемона, за два дня. Соревнования по ходьбе стали проводиться в Европе еще в XIV в., а в 1483 г. было проведено соревнование на 140 км по маршруту Семюр – Отюн – Семюр. Можно предположить, что это были соревнования в обычной ходьбе, а не в спортивной. Первое официальное соревнование состоялось в Англии в 1866 г. Победитель Е. Чемберс прошел 7 миль (11 км 263 м) за 1 ч 28 с. В соревновании принимали участие всего четыре спортсмена. Примеру Англии последовали и другие страны. В первый период развития спортивной ходьбы (вторая половина XIX в.) соревнования проводились как на коротких дистанциях (1, 2, 3, 7 миль), так и на сверхдлинных, например Лондон – Брайтон (83 км), Вена – Берлин (578 км) или Турин – Марсель–Барселона (1100 км). Первое крупное международное соревнование состоялось во Франции в 1892 г. по маршруту Париж – Бельфор (496 км), победил Раможе с временем 100 ч 5 мин (Л. Либотте, 1964). В 1908 г. спортивную ходьбу включили в программу олимпийских игр (за исключением Олимпиады 1928 г.). На олимпиадах спортивная ходьба представлена двумя дистанциями. В настоящее время основными дистанциями у мужчин являются 20 и 50 км, а у женщин – 5 и 10 км. В России первое соревнование по спортивной ходьбе было проведено 12 апреля 1892 г. в Петербурге, на Петровском острове. В то время лучшим был А. Докучаев, имевший такие результаты: на 1 версту – 6. 47,0; на 3 версты – 21. 08,0 и на 10 верст – 1: 14. 30,2. Спортивная ходьба не получила широкого распространения в дореволюционной России. Занимались ходьбой в немногих городах: Петербурге, Риге, Киеве. Соревнования проводились редко и с малым числом спортсменов. Результаты российских скороходов значительно отставали от лучших достижений скороходов того времени. Так, результат чемпиона Олимпиады 1912 г. в Стокгольме в ходьбе на 10 км был равен 46. 28,4, а победитель Всероссийской олимпиады, проведенной в 1914 г., имел результат 56. 19,4. После Великой Октябрьской социалистической революции соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться чаще и в разных городах страны.

В 1924 г. (год начала регистрации всесоюзных рекордов) результаты в спортивной ходьбе были выше результатов дореволюционных лет (Николаев   10 км – 56. 07,3). Летом 1928 г. на I Всесоюзной спартакиаде в соревнованиях по ходьбе впервые приняли участие зарубежные спортсмены. В 1936 г. спортивную ходьбу на 5 и 10 км включили и в программу первенства СССР. Обе дистанции выиграл москвич Н. Калинин (21. 38,1; 54. 21,5). Чрезвычайно высоких результатов в 1940 и 1941 гг. достиг И. Шкодин (Смоленск). Его время на 3 и 5 км (12. 01,0 и 20. 51,0) было в то время лучшим в мире. В 1946 г. в программу первенства СССР была включена ходьба на 50 км. Победителем стал А. Лиепаскалнс (4:49. 35,8). В том же году спортивная ходьба вошла в командный зачет первенства СССР, что значительно стимулировало дальнейшее развитие этого вида легкой атлетики во всех республиках страны. В 1945–1952 гг. особенно хорошо выступали латвийские скороходы (А. Лиепаскалнс, П. Зельтыньш, А. Прукниньш, А. Менгис), которые неоднократно улучшали рекорды и высшие достижения СССР и мира на основных дистанциях ходьбы. На Олимпийских играх 1952 г. Б. Юнк завоевал бронзовую медаль в ходьбе на 10 км. Совершенствование методики тренировки позволило советским скороходам выйти на передовые рубежи. М. Ухов стал чемпионом Европы 1954 г. в ходьбе на 50 км (4:22. 11,2), а Л. Спирин, Л. Микенас, Б. Юнк заняли первые три места в ходьбе на 20 км на XVI Олимпиаде в Мельбурне, показав соответственно 1: 31. 27,0; 1: 32. 03,0; 1; 32. 12,0. Отлично выступал в те годы Е. Маскиноков, ставший призером в ходьбе на 50 км в Мельбурне (4: 32. 57,0) и чемпионом Европы на той же дистанции в 1958 г. в Стокгольме (4:17. 15,4). Олимпийский чемпион 1960 и 1968 гг., бронзовый призер 1964 г., серебряный призер Олимпиады 1972 г., неоднократный чемпион СССР и Европы В. Голубничий был выдающимся скороходом 60–70-х гг. В последние годы (1960–1984) советские скороходы успешно выступали на чемпионатах Европы и олимпийских играх (И. Смага, В. Солдатенко, О. Барч, П. Поченчук, А. Соломин и др.). На первом чемпионате мира по легкой атлетике в Хельсинки в 1983 г. бронзовыми призерами стали Е. Евсюков в ходьбе на 20 км (1: 21. 08,0) и С. Юнг в ходьбе на 50 км (3:49. 03,0). Мировой рекорд в ходьбе на 50 км принадлежит Р. Гонзале-су – 3:41. 38,4, рекорд Советского Союза – Н. Удовенко – 3:46. 41,0, рекорд мира в ходьбе на 20 км – Э. Канто 1: 18. 39,9, а рекорд СССР – В. Казлаускасу 1:20. 03,0. В последние годы широкое распространение получает спортивная ходьба у женщин. В 1981 г. советские спортсменки выиграли Кубок мира (Кубок Эшборна), а в 1983 г. на этих же соревнованиях они были вторыми, пропустив вперед спортсменок КНР. В последние годы рекорды и высшие достижения в спортивной ходьбе устанавливали: в 1986 г. – на шоссе 5 км –21. 26,5 – Гуань Пин (КНР); в 1986 г. – на дорожке стадиона 10 км – 44. 32,50 – Е. Кузнецова (СССР); в 1986 г. – на шоссе 10 км – 45. 31,19 – Сюй Юнузю (КНР); в 1987 г. – О. Криштоп (СССР) – 43. 22,0. 2. Современная техника вида 2.1 Определение и краткая характеристика вида Спортивная ходьба – это циклическое движение человека, где чередуются периоды одиночной и двойной опоры при обязательном выпрямлении опорной ноги в коленном суставе в момент прохождения вертикали.

По правилам соревнований по спортивной ходьбе необходимо: а) соблюдать непрерывный контакт с землей, т.е. вынесенная вперед нога должна коснуться земли до того, как нога, оставшаяся сзади, оторвется от земли; б) при прохождении момента вертикали опорную ногу необходимо выпрямлять хотя бы на одно мгновение. Спортивная ходьба имеет большое сходство с обычной ходьбой, но в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Эти виды ходьбы относятся к наиболее простым локомоциям человека. Основные характерные черты спортивной ходьбы: а) высокая скорость передвижения. Спортсмены высокого класса в ходьбе на 20 км развивают среднюю скорость более 35 км/ч, что в 3 раза превышает скорость обычной ходьбы; б) высокая частота движений (темп). 210 шаг/мин и даже несколько больше может достигнуть скороход, не нарушая основного правила ходьбы – перехода ходьбы в бег. Таким образом, движения одиночного шага выполняются примерно за 0,285–0,333 с; в) длина шага превышает ПО см, а у некоторых скороходов – 115–120 см; г) выпрямленная опорная нога в момент вертикали; д) значительное движение таза вокруг поперечной, сагиттальной и особенно вокруг вертикальной оси; е) активные движения согнутых рук в переднезаднем направлении. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как по беговой дорожке стадиона, так и по шоссе, с определенным ограничением длины соревновательного отрезка. Например, на 50 км замкнутый круг должен иметь длину 2,5–5 км. В соревнованиях по спортивной ходьбе принимают участие мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины. По физиологической характеристике спортивную ходьбу (20 и 50 км) относят к зоне умеренной мощности, где длительная работа осуществляется за счет аэробных возможностей человека. Более короткие дистанции (3, 5, 10 км) по времени работы относятся к зоне большой мощности, которая характеризуется наличием незначительного кислородного долга сразу после финиша. 2.2 Анализ техники Достижение высоких результатов в спортивной ходьбе в значительной мере зависит от правильной техники, сложной нервно – мышечной координации потому, что необходима очень быстрая смена сокращения и расслабления мышц при темпе, например, 200 шаг/мин и больше. Несмотря на высокий темп ходьбы, шаг скорохода должен быть достаточно длинным. Однако чрезмерное увеличение длины шага приводит к излишней трате энергии, ухудшению техники и, естественно, к снижению спортивного результата. Чтобы ознакомиться с техникой спортивной ходьбы, достаточно рассмотреть один цикл движений (рис. 1). В спортивной ходьбе, как и в обычной, чередуются одноопорные и двухопорные положения. Рассматривать технику спортивной ходьбы удобнее с одноопорного положения скорохода в момент вертикали, когда ОЦМТ находится точно над опорной ногой. В этом положении опорная нога выпрямлена. Другая нога (маховая) в согнутом положении выносится бедром вперед и несколько вверх. Одновременно с продвижением ОЦМ тела вперед опорная нога переходит из вертикального положения в наклонное, оставаясь по-прежнему выпрямленной.

Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям. У лыжников занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре. Для профилактики спортивного травматизма учителя физического воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, самостраховки и взаимостраховки. Основные причины травматизма: 1. Организационные недостатки при проведении занятий и соревнований. Это нарушения инструкций и положений о проведении уроков физкультуры, соревнований, неквалифицированное составление программы соревнований, нарушение их правил; неправильное размещение участников, судей и зрителей при проведении соревнований по метаниям, скоростным спускам, при проведении велогонок; перегрузка программы и календаря соревнований; неправильное комплектование групп (по уровню подготовленности, возрасту, полу), многочисленность групп, занимающихся сложными в техническом отношении видами спорта в зале, на площадке; неорганизованные смена снарядов и переход с места занятий; проведение занятий в отсутствие преподавателя и тренера. 2

1. Эволюция научной специальности "теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки" в педагогике

2. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

3. Методика проведения конкурса профессионального мастерства среди мастеров производственного обучения и учащихся училищ

4. Методика обучения технике легкоатлетических видов. Метание диска

5. Заключение под стражу как вид меры пресечения

6. Средства обучения и их применение на уроках производственного обучения
7. Взаимосвязь уровня спортивных достижений и методики тренировки сильнейших тяжелоатлетов КНР
8. Возрастные особенности обучения и совершенствования техники спортивных способов плавания у мальчиков и девочек 7-17 лет

9. Техника обучения спортивному виду плавания кроль на спине

10. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)

11. Билеты по методике обучения иностранным языкам

12. Конюшня на 20 спортивных лошадей

13. Методика обучения анализу и сравнению объектов и явлений природы в процессе проведения экскурсий на уроках природоведения

14. Билеты по методике обучения иностранным языкам

15. Основы теории измерений (спортивная метрология)

16. Казахские национальные конно-спортивные игры

Шкатулка музыкальная "Балерина и звездное небо".
Музыкальная шкатулка для украшений с классической музыкой. Когда шкатулка открыта - звучит музыка и фигурка кружится. Необычное зеркальце,
1116 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные
Подставка для сортировки писем и бумаг "Germanium", черная.
Выполнена из металла (сетка). 5 вместительных секций. Размер - 195х365х205 мм. Цвет - черный.
758 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Датчик протечки воды "Сирена AL-150", напольный 90 дБ, батарейка в комплекте.
Датчик протечки воды Сирена AL-150 предупредит вас о появлении воды. Его следует размещать на полу или в месте, где вода появится при
444 руб
Раздел: Прочее

17. Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам

18. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике

19. Эффективность использования нестандартных спортивных сооружений в ВУЗах, школах

20. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания

21. Реклама физкультурно-спортивных организаций

22. Инновационные методики обучения: pro et contra
23. Методика обучения по курсу математики за 3 года
24. Л.Ф.К. при домашних и спортивных травмах

25. Спортивная Москва прошлых лет

26. Спортивная Москва

27. Лекция как один из методов обучения на третьей ступени общего среднего образования, методика её подготовки и чтения

28. Организация и методика производственного обучения

29. Организация и проведение спортивных соревнований в школе

30. Спортивная психология

31. Методика обучения истории в схемах, таблицах, описаниях

32. Методика блочного обучения как условие формирования орфографической грамотности учащихся

Статуэтка "Мальчик на лошадке", 10 см.
Материал: фарфор. Регулярно удалять пыль или мыть тёплой водой. Товар не подлежит обязательной сертификации.
436 руб
Раздел: Миниатюры
Точилка "Eagle", синяя.
Работает от батареек 4 батарейки размера АА. Безопасна в использовании. Подходит для карандашей до 8 мм в диаметре. Стальное лезвие. В
325 руб
Раздел: Точилки
Ручка-стилус шариковая "Самый лучший!".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а надпись нанесена с
415 руб
Раздел: Металлические ручки

33. Спортивные предпочтения досуга молодежи

34. Психологическая структура спортивной деятельности

35. Анализ и методика обучения броска через спину с колен

36. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

37. Методы спортивной тренировки

38. Основы техники спортивного ориентирования
39. Профилактика спортивного травматизма
40. Борьба спортивная

41. Спортивная деятельность и способности

42. Профессиональный взгляд тренера на цели, задачи и проблемы современной спортивной медицины

43. Теория взаимодействий: общие закономерности взаимодействий участников соревнований в единоборствах и спортивных играх

44. Европейская спортивная наука в начале нового века

45. Анализ использования правовой информации в процессе управления физкультурно-спортивными организациями

46. Спортивная гимнастика

47. Тактика в спортивной борьбе

48. Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания

Дневник в комплекте с пеналом "Джинс", цвет обложки синий.
Формат: А5+ (210х160 мм). Количество листов: 48. Внутренний блок: белый офсет 70 г/м2, печать в 1 краску. Способ скрепления:
354 руб
Раздел: Для старших классов
Пазл-рамка "Где чей домик?", дерево (2 слоя).
Вкладыши в игре сложной формы и поэтому, подбирать для них места на доске, занятие не самое простое. Для начала можно не вынимать животных
380 руб
Раздел: Рамки-вкладыши
Матрас в круглую кроватку Bambola (75x75x8 см).
С первых дней жизни здоровье малыша напрямую зависит от полноценного и комфортного сна. Правильно подобранный матрас для детской кроватки
1223 руб
Раздел: Матрацы до 120 см

49. Оценка уровня технико-тактической подготовленности баскетболисток спортивно-оздоровительной группы

50. Спортивный Петербург

51. Спортивный отбор

52. Виды спортивно-оздоровительных программ в туркомплексах

53. Классификационная проблема тактики спортивного фехтования

54. Спортивная тренированность: парадоксы диагностики
55. Формирование сети физкультурно-спортивных сооружений с учетом атмосферной экологии
56. Спортивно-боевые единоборства как синтез культур востока и запада

57. Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения

58. Содержание и направленность профессиональной подготовки в спортивной педагогике и деятельности тренера по фехтованию

59. Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики

60. Индивидуализация в спортивных игpax: трудности, опыт, перспективы

61. Девочки в спортивном плавании

62. К проблеме нормы в спортивной медицине

63. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов

64. Конверсия основных положении теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания

Магнит для досок Hebel Maul 6166099, сферический, 10 штук.
Магнит яркого цвета и обтекаемой формы не только надежно удержит листы бумаги на магнитно-маркерной поверхности, но и поможет расставить
500 руб
Раздел: Магниты канцелярские
Набор из 2 мягких ракеток с мячом, арт. Т59921.
Набор для игр с мячом и круглыми, мягкими, ярко оформленными ракетками "батут" оценят, как взрослые, так и дети. Игра с такими
353 руб
Раздел: Ловушки мячей, кэтчбол, огоспорт
Бумага для струйных принтеров "Lomond", 220 г/м, 50 листов, матовая, двухсторонняя, А4.
Изображение отпечатанное на матовой бумаге, не бликует, линии высококонтрастные, чистые тона имеют характерную бархатистую глубину.
355 руб
Раздел: Фотобумага для цветной печати

65. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания

66. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты

67. Анализ содержания продуктов липопероксидации в крови лыжников-гонщиков различной спортивной квалификации

68. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

69. Спортивное плавание сегодня

70. Методические основы совершенствования спортивных упражнений посредством оптимизации их характеристик
71. Гимнастика спортивная
72. Взаимосвязь темпа и ритма биомеханической структуры спортивных движений

73. Исследование мотивации студентов нефизкультурных вузов, избравших своей специализацией спортивные единоборства

74. Женская эмансипация как фактор развития международного физкультурно-спортивного движения 1860 - 1920 гг.

75. Разработка методологии индивидуальной спортивно-технической подготовки в дзюдо

76. Спортивная тренировка

77. От высоких информационных технологий - к спортивным победам

78. Смысловое проектирование спортивных действий (от "модели объекта" к "модели проекта")

79. Бизнес-план «организация спортивно-развлекательного клуба»

80. Спортивная метафора в современном российском политическом дискурсе

Кран башенный.
Тяжелые колеса из ПВХ играют роль инерционного движителя. Стрела поворачивается, трос наматывается на барабан с трещоткой, человечек
499 руб
Раздел: Подъёмные краны, автокраны
Статуэтка "Мисс кокетливость", 10x9x29 см.
Статуэтка - это отличный вариант подарка. Красивый продуманный дизайн и высокое качество фабричного производства непременно порадуют
1485 руб
Раздел: Миниатюры
Кружка "Вязанная", синяя.
Долгими зимними вечерами, в осеннюю слякоть или весеннюю распутицу приятно согреться кружкой чего-нибудь горячего, особенно, если она тоже
378 руб
Раздел: Кружки

81. Рекомендации по подготовке спортивных лошадей к транспортировке автомобильным транспортом

82. Спортивный маркетинг

83. Анализ содержания продуктов липопероксидации в крови лыжников-гонщиков различной спортивной квалификации

84. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов

85. Адаптация восточноазиатской психотелесной теории личности к отечественной системе спортивных единоборств

86. Создание единой системы физического воспитания и общего пространства спортивной жизни в спортивной деятельности иорданцев
87. Спортивный отбор в системе управления многолетней подготовкой юных спортсменов-ориентировщиков
88. Формирование у подростков умения сотрудничать в процессе спортивно-оздоровительных занятий

89. Нормы кормления и рационы для спортивных лошадей

90. Гендерные стереотипы в испанской спортивной прессе

91. Рефлексия как механизм формирования критического мышления: история становления и реализации в области методики обучения иностранным языкам

92. Творчество Ч. Диккенса. Англичане – спортивная нация

93. Обеспечение всемирной трансляции спортивных шахматных соревнований с применением разработанного в ходе проекта законченного программного продукта

94. Организация и методика проведения производственного обучения по теме: "Блюда русской кухни"

95. Бизнес-планирование в спорте и спортивной индустрии

96. Медиапланирование рекламной кампании магазина "Спортивный мир"

Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Трюк с мячом!", 400 мл.
Объем: 400 мл. Материал: фарфор.
358 руб
Раздел: Кружки, посуда
Снежкобластер "Тройной".
Снежкобластеры спасут вас от замерзших рук и мокрых перчаток! Для настоящих лидеров зимних баталий в нашем арсенале есть тройной
1585 руб
Раздел: Прочее
Набор маркеров для доски, 4 штуки.
Высококачественные маркеры для белой маркерной доски. Не высыхают с открытым колпачком в течение нескольких дней. 4 цвета. С круглым
401 руб
Раздел: Для досок

97. Проект международного сибирского социально-культурного, спортивного и лечебно-оздоровительного центра

98. Рынок продаж спортивного питания

99. Создание предприятия по пошиву спортивных сумок


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.