|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба |
Брелок LED "Лампочка" классическая. 
Фонарь садовый «Тюльпан». 
Забавная пачка "5000 дублей". ПРИДНЕСТРОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ им. Т.Г. ШЕВЧЕНКО Факультет физической культуры и спорта КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА по дисциплине «Легкая атлетика и методика преподавания» на тему: «Методика обучения технике легкоатлетических видов. Спортивная ходьба» План 1. Краткая история развития вида 2. Современная техника вида 2.1 Определение и краткая характеристика вида 2.2 Анализ техники 2.2.1 Кинематические и динамические параметры техники 3. Современная методика обучения виду 3.1 Задачи, средства и методы обучения 3.2 Тренировка 3.2.1 Этап предварительной подготовки 3.2.2 Этап начальной специализации 3.2.3 Этап углубленной специализации 3.2.4 Этап спортивного совершенствования Заключение Список литературы 1. Краткая история развития вида В программу древних олимпийских игр спортивная ходьба не включалась, хотя известно, что греческие атлеты применяли ходьбу как средство совершенствования своих физических способностей. Знаменитый греческий воин Фидипод, сообщивший в 490 г. до нашей эры жителям города Афин о победе греков в Марафонской битве, был также отличным ходоком. За год до этой битвы он прошел 200 км, от Афин до Лакедемона, за два дня. Соревнования по ходьбе стали проводиться в Европе еще в XIV в., а в 1483 г. было проведено соревнование на 140 км по маршруту Семюр – Отюн – Семюр. Можно предположить, что это были соревнования в обычной ходьбе, а не в спортивной. Первое официальное соревнование состоялось в Англии в 1866 г. Победитель Е. Чемберс прошел 7 миль (11 км 263 м) за 1 ч 28 с. В соревновании принимали участие всего четыре спортсмена. Примеру Англии последовали и другие страны. В первый период развития спортивной ходьбы (вторая половина XIX в.) соревнования проводились как на коротких дистанциях (1, 2, 3, 7 миль), так и на сверхдлинных, например Лондон – Брайтон (83 км), Вена – Берлин (578 км) или Турин – Марсель–Барселона (1100 км). Первое крупное международное соревнование состоялось во Франции в 1892 г. по маршруту Париж – Бельфор (496 км), победил Раможе с временем 100 ч 5 мин (Л. Либотте, 1964). В 1908 г. спортивную ходьбу включили в программу олимпийских игр (за исключением Олимпиады 1928 г.). На олимпиадах спортивная ходьба представлена двумя дистанциями. В настоящее время основными дистанциями у мужчин являются 20 и 50 км, а у женщин – 5 и 10 км. В России первое соревнование по спортивной ходьбе было проведено 12 апреля 1892 г. в Петербурге, на Петровском острове. В то время лучшим был А. Докучаев, имевший такие результаты: на 1 версту – 6. 47,0; на 3 версты – 21. 08,0 и на 10 верст – 1: 14. 30,2. Спортивная ходьба не получила широкого распространения в дореволюционной России. Занимались ходьбой в немногих городах: Петербурге, Риге, Киеве. Соревнования проводились редко и с малым числом спортсменов. Результаты российских скороходов значительно отставали от лучших достижений скороходов того времени. Так, результат чемпиона Олимпиады 1912 г. в Стокгольме в ходьбе на 10 км был равен 46. 28,4, а победитель Всероссийской олимпиады, проведенной в 1914 г., имел результат 56. 19,4. После Великой Октябрьской социалистической революции соревнования по спортивной ходьбе стали проводиться чаще и в разных городах страны.
В 1924 г. (год начала регистрации всесоюзных рекордов) результаты в спортивной ходьбе были выше результатов дореволюционных лет (Николаев 10 км – 56. 07,3). Летом 1928 г. на I Всесоюзной спартакиаде в соревнованиях по ходьбе впервые приняли участие зарубежные спортсмены. В 1936 г. спортивную ходьбу на 5 и 10 км включили и в программу первенства СССР. Обе дистанции выиграл москвич Н. Калинин (21. 38,1; 54. 21,5). Чрезвычайно высоких результатов в 1940 и 1941 гг. достиг И. Шкодин (Смоленск). Его время на 3 и 5 км (12. 01,0 и 20. 51,0) было в то время лучшим в мире. В 1946 г. в программу первенства СССР была включена ходьба на 50 км. Победителем стал А. Лиепаскалнс (4:49. 35,8). В том же году спортивная ходьба вошла в командный зачет первенства СССР, что значительно стимулировало дальнейшее развитие этого вида легкой атлетики во всех республиках страны. В 1945–1952 гг. особенно хорошо выступали латвийские скороходы (А. Лиепаскалнс, П. Зельтыньш, А. Прукниньш, А. Менгис), которые неоднократно улучшали рекорды и высшие достижения СССР и мира на основных дистанциях ходьбы. На Олимпийских играх 1952 г. Б. Юнк завоевал бронзовую медаль в ходьбе на 10 км. Совершенствование методики тренировки позволило советским скороходам выйти на передовые рубежи. М. Ухов стал чемпионом Европы 1954 г. в ходьбе на 50 км (4:22. 11,2), а Л. Спирин, Л. Микенас, Б. Юнк заняли первые три места в ходьбе на 20 км на XVI Олимпиаде в Мельбурне, показав соответственно 1: 31. 27,0; 1: 32. 03,0; 1; 32. 12,0. Отлично выступал в те годы Е. Маскиноков, ставший призером в ходьбе на 50 км в Мельбурне (4: 32. 57,0) и чемпионом Европы на той же дистанции в 1958 г. в Стокгольме (4:17. 15,4). Олимпийский чемпион 1960 и 1968 гг., бронзовый призер 1964 г., серебряный призер Олимпиады 1972 г., неоднократный чемпион СССР и Европы В. Голубничий был выдающимся скороходом 60–70-х гг. В последние годы (1960–1984) советские скороходы успешно выступали на чемпионатах Европы и олимпийских играх (И. Смага, В. Солдатенко, О. Барч, П. Поченчук, А. Соломин и др.). На первом чемпионате мира по легкой атлетике в Хельсинки в 1983 г. бронзовыми призерами стали Е. Евсюков в ходьбе на 20 км (1: 21. 08,0) и С. Юнг в ходьбе на 50 км (3:49. 03,0). Мировой рекорд в ходьбе на 50 км принадлежит Р. Гонзале-су – 3:41. 38,4, рекорд Советского Союза – Н. Удовенко – 3:46. 41,0, рекорд мира в ходьбе на 20 км – Э. Канто 1: 18. 39,9, а рекорд СССР – В. Казлаускасу 1:20. 03,0. В последние годы широкое распространение получает спортивная ходьба у женщин. В 1981 г. советские спортсменки выиграли Кубок мира (Кубок Эшборна), а в 1983 г. на этих же соревнованиях они были вторыми, пропустив вперед спортсменок КНР. В последние годы рекорды и высшие достижения в спортивной ходьбе устанавливали: в 1986 г. – на шоссе 5 км –21. 26,5 – Гуань Пин (КНР); в 1986 г. – на дорожке стадиона 10 км – 44. 32,50 – Е. Кузнецова (СССР); в 1986 г. – на шоссе 10 км – 45. 31,19 – Сюй Юнузю (КНР); в 1987 г. – О. Криштоп (СССР) – 43. 22,0. 2. Современная техника вида 2.1 Определение и краткая характеристика вида Спортивная ходьба – это циклическое движение человека, где чередуются периоды одиночной и двойной опоры при обязательном выпрямлении опорной ноги в коленном суставе в момент прохождения вертикали.
По правилам соревнований по спортивной ходьбе необходимо: а) соблюдать непрерывный контакт с землей, т.е. вынесенная вперед нога должна коснуться земли до того, как нога, оставшаяся сзади, оторвется от земли; б) при прохождении момента вертикали опорную ногу необходимо выпрямлять хотя бы на одно мгновение. Спортивная ходьба имеет большое сходство с обычной ходьбой, но в то же время отличается от нее большой координационной сложностью, эффективностью и относительной экономичностью. Эти виды ходьбы относятся к наиболее простым локомоциям человека. Основные характерные черты спортивной ходьбы: а) высокая скорость передвижения. Спортсмены высокого класса в ходьбе на 20 км развивают среднюю скорость более 35 км/ч, что в 3 раза превышает скорость обычной ходьбы; б) высокая частота движений (темп). 210 шаг/мин и даже несколько больше может достигнуть скороход, не нарушая основного правила ходьбы – перехода ходьбы в бег. Таким образом, движения одиночного шага выполняются примерно за 0,285–0,333 с; в) длина шага превышает ПО см, а у некоторых скороходов – 115–120 см; г) выпрямленная опорная нога в момент вертикали; д) значительное движение таза вокруг поперечной, сагиттальной и особенно вокруг вертикальной оси; е) активные движения согнутых рук в переднезаднем направлении. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как по беговой дорожке стадиона, так и по шоссе, с определенным ограничением длины соревновательного отрезка. Например, на 50 км замкнутый круг должен иметь длину 2,5–5 км. В соревнованиях по спортивной ходьбе принимают участие мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины. По физиологической характеристике спортивную ходьбу (20 и 50 км) относят к зоне умеренной мощности, где длительная работа осуществляется за счет аэробных возможностей человека. Более короткие дистанции (3, 5, 10 км) по времени работы относятся к зоне большой мощности, которая характеризуется наличием незначительного кислородного долга сразу после финиша. 2.2 Анализ техники Достижение высоких результатов в спортивной ходьбе в значительной мере зависит от правильной техники, сложной нервно – мышечной координации потому, что необходима очень быстрая смена сокращения и расслабления мышц при темпе, например, 200 шаг/мин и больше. Несмотря на высокий темп ходьбы, шаг скорохода должен быть достаточно длинным. Однако чрезмерное увеличение длины шага приводит к излишней трате энергии, ухудшению техники и, естественно, к снижению спортивного результата. Чтобы ознакомиться с техникой спортивной ходьбы, достаточно рассмотреть один цикл движений (рис. 1). В спортивной ходьбе, как и в обычной, чередуются одноопорные и двухопорные положения. Рассматривать технику спортивной ходьбы удобнее с одноопорного положения скорохода в момент вертикали, когда ОЦМТ находится точно над опорной ногой. В этом положении опорная нога выпрямлена. Другая нога (маховая) в согнутом положении выносится бедром вперед и несколько вверх. Одновременно с продвижением ОЦМ тела вперед опорная нога переходит из вертикального положения в наклонное, оставаясь по-прежнему выпрямленной.
Нужно обязательно следить, чтобы на поле, как и в местах занятий, не было камней, стекол и других предметов, которые могут привести к травмам и падениям. У лыжников занятия на открытом воздухе при низких температурах опасны из-за возможности обморожения. Сильный ветер, повышенная влажность воздуха, тесная и мокрая обувь могут вызвать обморожение даже при нулевой температуре. Для профилактики спортивного травматизма учителя физического воспитания должны строго соблюдать правила рациональной методики обучения и тренировки, учитывать индивидуальные особенности занимающихся, обеспечивать необходимую страховку при выполнении упражнений, обучать учащихся правилам страховки, самостраховки и взаимостраховки. Основные причины травматизма: 1. Организационные недостатки при проведении занятий и соревнований. Это нарушения инструкций и положений о проведении уроков физкультуры, соревнований, неквалифицированное составление программы соревнований, нарушение их правил; неправильное размещение участников, судей и зрителей при проведении соревнований по метаниям, скоростным спускам, при проведении велогонок; перегрузка программы и календаря соревнований; неправильное комплектование групп (по уровню подготовленности, возрасту, полу), многочисленность групп, занимающихся сложными в техническом отношении видами спорта в зале, на площадке; неорганизованные смена снарядов и переход с места занятий; проведение занятий в отсутствие преподавателя и тренера. 2
2. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями
4. Методика обучения технике легкоатлетических видов. Метание диска
5. Заключение под стражу как вид меры пресечения
9. Техника обучения спортивному виду плавания кроль на спине
10. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)
11. Билеты по методике обучения иностранным языкам
12. Конюшня на 20 спортивных лошадей
14. Билеты по методике обучения иностранным языкам
15. Основы теории измерений (спортивная метрология)
16. Казахские национальные конно-спортивные игры
Шкатулка музыкальная "Балерина и звездное небо". 
Подставка для сортировки писем и бумаг "Germanium", черная. 
Датчик протечки воды "Сирена AL-150", напольный 90 дБ, батарейка в комплекте. 17. Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам
18. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике
19. Эффективность использования нестандартных спортивных сооружений в ВУЗах, школах
20. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания
21. Реклама физкультурно-спортивных организаций
25. Спортивная Москва прошлых лет
28. Организация и методика производственного обучения
29. Организация и проведение спортивных соревнований в школе
31. Методика обучения истории в схемах, таблицах, описаниях
32. Методика блочного обучения как условие формирования орфографической грамотности учащихся
Статуэтка "Мальчик на лошадке", 10 см. 
Точилка "Eagle", синяя. 
Ручка-стилус шариковая "Самый лучший!". 33. Спортивные предпочтения досуга молодежи
34. Психологическая структура спортивной деятельности
35. Анализ и методика обучения броска через спину с колен
36. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни
37. Методы спортивной тренировки
41. Спортивная деятельность и способности
42. Профессиональный взгляд тренера на цели, задачи и проблемы современной спортивной медицины
44. Европейская спортивная наука в начале нового века
47. Тактика в спортивной борьбе
48. Общая спортивная подготовка в системе физического воспитания
Дневник в комплекте с пеналом "Джинс", цвет обложки синий. 
Пазл-рамка "Где чей домик?", дерево (2 слоя). 
Матрас в круглую кроватку Bambola (75x75x8 см). 49. Оценка уровня технико-тактической подготовленности баскетболисток спортивно-оздоровительной группы
51. Спортивный отбор
52. Виды спортивно-оздоровительных программ в туркомплексах
53. Классификационная проблема тактики спортивного фехтования
59. Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики
60. Индивидуализация в спортивных игpax: трудности, опыт, перспективы
61. Девочки в спортивном плавании
62. К проблеме нормы в спортивной медицине
63. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов
64. Конверсия основных положении теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания
Магнит для досок Hebel Maul 6166099, сферический, 10 штук. 
Набор из 2 мягких ракеток с мячом, арт. Т59921. 
Бумага для струйных принтеров "Lomond", 220 г/м, 50 листов, матовая, двухсторонняя, А4. 65. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания
66. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты
68. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры
69. Спортивное плавание сегодня
75. Разработка методологии индивидуальной спортивно-технической подготовки в дзюдо
77. От высоких информационных технологий - к спортивным победам
78. Смысловое проектирование спортивных действий (от "модели объекта" к "модели проекта")
79. Бизнес-план «организация спортивно-развлекательного клуба»
80. Спортивная метафора в современном российском политическом дискурсе
Кран башенный. 
Статуэтка "Мисс кокетливость", 10x9x29 см. 
Кружка "Вязанная", синяя. 81. Рекомендации по подготовке спортивных лошадей к транспортировке автомобильным транспортом
84. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов
89. Нормы кормления и рационы для спортивных лошадей
90. Гендерные стереотипы в испанской спортивной прессе
92. Творчество Ч. Диккенса. Англичане – спортивная нация
94. Организация и методика проведения производственного обучения по теме: "Блюда русской кухни"
95. Бизнес-планирование в спорте и спортивной индустрии
96. Медиапланирование рекламной кампании магазина "Спортивный мир"
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Трюк с мячом!", 400 мл. 
Снежкобластер "Тройной". 
Набор маркеров для доски, 4 штуки. 98. Рынок продаж спортивного питания
99. Создание предприятия по пошиву спортивных сумок
