Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений

Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений в зависимости от уровня развития аэробных и анаэробных возможностей пловцов выcoкого класса Член-корреспондент Российской академии образования, доктор педагогических наук, профессор Н.Ж. Булгакова, кандидаты педагогических наук В.Р. Соломатин, А. Журавик, Российская государственная академия физической культуры Повышение спортивных результатов в плавании во многом зависит от уточнения научных знаний об особенностях тренирующего -воздействия широкого круга - специальных упражнений, используемых при подготовке высококвалифицированных пловцов позволяют говорить о том, что основные виды упражнений, применяемые в тренировке пловцов, существенно различаются по механической эффективности, объему вовлеченной в работу мышечной массы, режиму работы мышц. Это непременно должно отразиться на преимущественной направленности срочного тренировочного эффекта. В связи с этим были проведены исследования с целью -систематизации однократных тренировочных упражнений по характеру и величине физиологических реакций организма в ответ на нагрузку, а также от уровня развития максимума аэробных и анаэробных возможностей у пловцов высокого класса. Таблица 1. Показатели специальной работоспособности при плавании с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, брасс на дистанциях 50, 100, 200, 400 м ( =42) Дистанции, м Виды упраж нений Показатели специальной и работоспособности VO2, л/мин VE, л/мин    ExcCO2,  л/мин кроль на спине дельфин брасс кроль на спине дельфин брасс кроль на спине дельфин брасс 50 Р 3,93 3,16 3,89 2,69 38,8 81,2 92,8 62,3 0,55 0,44 0,45 0,23 1,12 0,53 0,88 0,78 25,5. 14,3 16,1 20,5 0,39 0,29 0,34 0,17 Н 3,54 3,07 3,42 2,13 91,2 86,4 84,0 54,4 0,68 0,83 0,72 0,18 0,81 0,58 1,05 0,69 24,9 19,4 27,5 17,3 0,31 0,43 0,30 0,11 К 3,96 3,19 3,96 2,98 84,4 78,6 90,8 79,6 0,57 0,50 0,65 0,51 0,94 0,62 0,6- 0,77 13,9 12,6 28,3 23,2 0,47 0,33 0,34 0,39 100 Р 4,00 2,83 4,10 2,52 108,4 69,2 97,8 64,0 1,02 0,49 0,76 0,28 1,30 0,47 0,50 0,65 34,7 10,5 20,1 18,3 0,68 0,26 0,40 0,19 Н 4,00 2,72 4,22 2,44 104,0 74,4 109,6 68,8 1,05 0,59 1,19 0,36 0,96 0,53 0,76 0,70 28,7 14,5 28,5 22,9 0,49 0,31 0,38 0,28 К 4,37 3,65 4,05 2,65 119,2 102,0 110,8 72,0 1,30 1,08 1,19 0,60 1,11 0,51 0,69 0,76 29,0 15,4 21,0 29,0 0,65 0,54 0,56 0,27 200 Р 3,73 2,87 3,76 2,65 84,4 70,8 99.2 69,6 0,37 0,35 0,87 0,13 1,12 0,41 0,68 0,71 12,8 10,3 31,7 17,7 0,31 0,32 0,42 0,11 Н 4,25 3,32 4,01 2,95 118,4 94,8 105,6 80,0 0,97 0,66 0,69 0,65 1,12 0,73 0,38 0,68 37,0 17,5 34,4 17,6 0,41 0,23 0,39 0,47 К 4,28 3,51 4,47 3.80 08,8 100,4 114,0 102,0 0,89 0,87 1,44 0,99 0,81 0,70 0,37 0,61 25,6 16,5 33,3 13,3 0,37 0,36 0,72 0,38 400 Р 3,43 3,08 4,30 2,39 97,6 90,0 107,2 61,6 0,79 0,61 0,72 0,23 0,71 0,93 0,66 0,65 22,2 14,5 18,2 18,7 0,56 0,44 0,36 0,17 Н 4,46 3,14 3,09 2,39 98,00 77,2 86,4 62,8 0,40 0,38 0,69 0,15 1,36 0,67 0,60 0,59 20,2 16,1 25,3 13,4 0,22 0,28 0,56 0,11 К 4,67 3,22 4,51 3,15 116,4 83,2 110,4 83,6 0,88 0,67 0,82 0,62 1,34 0,56 1,01 0,59 36,0 18,0 32,9 18,3 0,49 0,31 0,44 0,37 Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений.

Организация и методы исследования. В исследовании приняли участие 42 пловца 16-18 лет - кандидаты в мастера и мастера спорта. Спортсменам предлагалось проплыть дистанции 50, 100, 200 и 400 м с максимально доступной скоростью с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин и брасс. Характер и глубина тренировочного воздействия каждого упражнения определялись по показателям газообмена (уровню потребления кислорода, легочной вентиляции, неметаболического "излишка" углекислого газа) . Результаты исследования и их обсуждение. Проведенное исследование показало, что высококвалифицированные пловцы 16-18 лет обладают высоким уровнем развития функциональных возможностей организма. Это объясняется направленностью тренировочного процесса, в котором наибольшая доля тренировочных упражнений носит аэробный и смешанный аэробно-анаэробный характер (табл. 1). Сравнительный анализ данных проплывания дистанций от 50 до 400 м с максимальной скоростью четырьмя спортивными способами и выполнения тренировочных упражнений с помощью движений рук и ног выявил, что самые высокие функциональные сдвиги в организме пловцов происходят при плавании о полной координации движений, несколько меньше - при плавании с помощью движений ног и рук. В плавании кролем на груди более высокие значения уровня потребления кислорода получены при выполнении упражнений с помощью движений ног по сравнению с плаванием при помощи рук. Это объясняется тем, что в первом случае в работу вовлекаются более массивные группы мышц, простые по структуре движения выполняются в высоком темпе. Поэтому плавание кролем на груди с максимальной и субмаксимальной скоростью с помощью ног - более эффективное средство для развития аэробных потенций, чем при помощи рук. Полученные нами данные согласуются с результатами исследований И. Холмера . При выполнении тестов во время плавания на спине также отмечается тенденция к достижению более высоких значений в уровнях ПК, ЛВ и ЕхсCO2, при плавании с помощью одних ног по сравнению с плаванием при помощи рук, хотя она проявляется и не на всех дистанциях. Следует отметить, что значения МПК, полученные нами у квалифицированных пловцов на основании выдыхаемого воздуха после однократного максимального проплывания дистанции, оказались несколько ниже, чем аналогичные показатели после выполнения ступенчатого теста в гидроканале . Вероятно, для достижения высоких спортивных результатов в плавании более важен рабочий уровень потребления кислорода на дистанции, чем уровень МПК. В связи в этим в тренировке пловцов высокого класса должны использоваться в основном упражнения, направленные на повышение степени реализации аэробных возможностей. При плавании баттерфляем зарегистрированы значения уровня ПК, ЛВ и ЕхсCO2, превосходящие аналогичные показатели при плавании кролем на груди. Для этого способа плавания характерно параллельное увеличение уровней ПК, ЕхсCO2, т.е. работа несколько более "анаэробна", чем при плавании другими способами. Это подтверждает репутацию баттерфляя как универсального средства развития функциональных и силовых возможностей пловцов.

При плавании брассом у испытуемых зарегистрированы самые низкие значения ПК, ЛВ и ЕхсCO2, по сравнению с другими способами. Воздействие на организм пловцов дистанций от 50 до 400 м, проплываемых с максимально доступной скоростью с помощью движений рук, ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин, носит смешанный аэробно-анаэробный характер. Воздействие таких же упражнений в способе брасс носит преимущественно аэробный характер, что во многом объясняется специализацией данной выборки. Так как большинство спортсменов специализировалось в способах плавания кроль на груди и баттерфляй, это является показателем того, что более низкая техническая подготовленность в "чужих" способах - кроль на спине и брасс - не позволяет им полностью реализовать функциональные потенции в этих способах. Ранее многими авторами было отмечено, что квалифицированные пловцы, как правило, демонстрируют максимальные величины потребления кислорода при выполнении специфических плавательных упражнений. МПК при работе на велоэргометре у них ниже, чем при плавании, а при беге на тредбане - примерно такое же, как при плавании. Согласно нашим данным, наибольшие величины показателей аэробной и анаэробной производительности пловцы демонстрировали в плавании способами кроль на груди и дельфин, более низкие - в способах кроль на спине и брасс. Это отражает влияние двигательной специализации на реализацию функциональных потенций и еще раз подчеркивает роль специализированной тренировки в плавании для реализации этих потенций. Зависимость изменения отношения VCO2/ExcCO2, (внизу) при плавании с помощью движений ног способом дельфин на дистанциях 50, 100, 200, 400м Таблица 2. Упражнения, рекомендуемые для развития гликолитических анаэробных способностей пловцов 16-18 лет с высоким и низким уровнями функциональных возможностей Способ плавания Вид упражнения Пловцы с высоким уровнем VO2, и ЕхсCO2 Пловцы с низким уровнем VO2, и ЕхсCO2 Дистанции, м 50 100 200 400 50 100 200 400 Кроль Р - - - Н - - - К - - - - На спине Р Х Х Х Х Х Х Х Х Н - - - К - - Дельфин Р X Х Н - - К - - Брасс Р Х Х Х Х Х Х Х Х Н Х Х Х Х Х Х Х Х К Х Х Х Х Х Х Условные обозначения: Р - плавание с помощью движений рук; Н - плавание с помощью движений ног; К - плавание в полной координации движений; ( ) - рекомендуется; (-) - не рекомендуется; (X) - может быть применено в случае положительного срочного тренировочного эффекта. Исходя из того, что срочный тренировочный эффект отдельных плавательных упражнений имел значительные вариации, были изучены индивидуальные особенности реакции организма в ответ на эти тренировочные воздействия. Реакция организма на тренировочную нагрузку в плавании во многом определяется индивидуальным уровнем развития аэробных и анаэробных возможностей спортсменов. Интегральным показателем, характеризующим степень участия аэробного и анаэробного метаболизма в общей энергетике работы, является отношение общего уровня выделения углекислого газа к уровню выделения неметаболического "излишка" CO2 (VCO2/ExcCO2) . Это отношение показывает, во сколько раз уровень окислительных процессов в тканях превышает скорость гликолиза.

Адаптационные изменения в организме могут быть усилены либо ослаблены под влиянием нагрузок разной направленности. Этот феномен принято называть взаимодействием срочных тренировочных эффектов. Взаимодействие тренировочных эффектов разнонаправленных нагрузок может быть положительным, отрицательным и нейтральным. Наиболее выраженные адаптационные изменения в организме формируются при положительном взаимодействии тренировочных эффектов. При неправильном построении тренировок отрицательное взаимодействие нагрузок существенно снижает общий тренировочный эффект и даже может привести к перетренированности. По данным исследований, проведенных Волковым Н.И., положительный эффект от взаимодействия разнонаправленных нагрузок может быть достигнут только в ограниченном числе их сочетаний (см. таблицу). Взаимодействие отставленных тренировочных эффектов Следующая важная проблема, возникающая при построении тренировочного процесса, кроется в различном времени, требующемся для восстановления нагружаемых в ходе тренировки функциональных систем организма

1. Эффект замены и эффект дохода по Хиксу и по Слуцкому. Уравнение Слуцкого

2. Прикладні способи плавання

3. Общественные блага. Внешние эффекты и их государственное регулирование

4. Парниковый эффект

5. Парниковый эффект - глобальная экологическая проблема

6. Продольный магнитооптический эффект Фарадея
7. Исследование эффекта автодинного детектирования в многоконтурном генераторе на диоде Ганна
8. Терморезисторный эффект. Терморезисторы

9. Скорость звука в различных средах. Эффект Доплера в акустике

10. Сверхпроводимость. Эффекты Джозефсона

11. Оздоровительный эффект бани

12. Тепловой эффект химической реакции

13. Глобализация: положительные и отрицательные эффекты

14. Эффект Пигу в кейнсианской теории. Взаимодействие с различными функциями потребления. Ограничения эффекта Пигу

15. Общая постановка проблемы перекрестных эффектов

16. Эффект возрастания критического тока в YBaCuO пленках

Пазл "Лесные животные".
Пазлы Ларсен - это прежде всего обучающие пазлы. На красочной картинке пазла изображены животные на лесной полянке. Собирая пазл, малыш
548 руб
Раздел: Пазлы (5-53 элементов)
Шкатулка для ювелирных украшений "Чайная роза" 17,5x17,5x9,5 см.
Шкатулка настольная. Размеры: 17,5x17,5x9,5 см. Материал: картон.
777 руб
Раздел: Шкатулки для украшений
Таблетки для мытья посуды в посудомоечной машине "Все в одной таблетке", без фосфатов, 30 таблеток.
Таблетки Frau Schmidt Все в 1 являются универсальным решением для Вашей посудомоечной машины и позволяют придать посуде бриллиантовый
338 руб
Раздел: Для посудомоечных машин

17. Квантовая теория эффекта Допплера и абсолютное пространство

18. Эффекты при употреблении и передозировке наркотиков

19. Эффект Махариши: медитация и процесс смерти

20. Энергетическая оценка эффекта Махариши

21. Теория электродного эффекта применительно к приземному слою атмосферы

22. Некоторые новые представления о причинах формирования стимулирующих эффектов КВЧ-излучения
23. Эффект Махариши
24. Парадоксальный эффект советской школы

25. Эффект плацебо или силы наших убеждений

26. Фотоэлектромагнитный эффект и его применение в устройствах функциональной электроники

27. Эффект Ганна и его использование, в диодах, работающих в генераторном режиме

28. Об эффекте синергии

29. Эффект спецэффекта

30. Десять эффектов рекламы

31. Об оптических эффектах в рекламе

32. Был бы эффект, а вывеска засветится. Использование физических эффектов в конструкциях наружной рекламы

Деревянная игрушка "Металлофон".
Каждая нота на металлофоне имеет свой цвет. Ударяя по разным пластинкам палочкой, ребенок извлекает разные звуки, складывает их в ритмы и
339 руб
Раздел: Ксилофоны, металлофоны
Глобус Земли, физико-политический, рельефный с подсветкой, 250 мм.
Глобус Земли физико-политический, с подсветкой, работает от сети. На карту глобуса нанесены страны мира, названия городов и другая
908 руб
Раздел: Глобусы
Средство для умягчения воды Calgon "2 в 1" (1,6 кг).
Эффективно смягчает воду и предотвращает образование накипи, защищая все важные детали вашей стиральной машины. С Calgon ваша стиральная
573 руб
Раздел: Для очистки стиральных машин

33. Исследование эффекта автодинного детектирования в многоконтурном генераторе на диоде Ганна

34. Пьезоэлектрический эффект, применение в науке и технике

35. Эффект Комптона

36. Туннельные и барьерные эффекты.

37. Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов

38. Тепловой эффект химической реакции и его практическое применение.
39. Парниковый эффект
40. Влияние парникового эффекта на изменение климата Земли

41. Круговорот углекислого газа. Парниковый эффект.

42. Парниковый эффект - миф или реальность?

43. Парниковый эффект

44. Теория совокупного спроса и совокупного предложения. Эффект храповика

45. Сущность инвестиционного акселератора. Эффект мультипликатора-акселератора

46. Микроструктура фондового рынка и внешние эффекты

47. Эффекты межличностного восприятия

48. Эффект от мероприятий по охране труда

Набор капиллярных ручек "Triplus 334", 42 цвета.
Количество цветов: 42 ярких цвета. Эргономичная форма для удобного и легкого письма. Пишущий узел завальцован в металл. Защита от
2653 руб
Раздел: Капиллярные
Звуковой плакат "Таблица умножения".
Представляем Вашему вниманию уникальную новинку — развивающие звуковые плакаты, которые содержат стихотворения, занимательные и
576 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты
Табурет "Престиж" с ободом.
Табурет на 4-х опорах с ободом, диаметр трубы 20 мм. Прочный каркас. Защитные вставки на ножках. Удобное хранение. Мягкое сиденье.
599 руб
Раздел: Стулья

49. Генотоксические эффекты у детей-подростков из Чебулинского района Кемеровской области

50. Региональное промышленное производство: эффект кислородного голодания

51. Неблагоприятные Эффекты Зеленых Лужаек english

52. Эффекты конечной разрядности и их учет

53. Эффект Казимира или проблема вакуума

54. Эффект кривой опыта и процесс обучения
55. Эффект автодинного детектирования
56. Эффект Ребиндера в полимерах

57. Продольный эффект Фарадея

58. В железосодержащих сверхпроводниках обнаружен изотопический эффект

59. Эффекты умственной бухгалтерии

60. Парниковый эффект

61. Издержки производства в долгосрочном периоде. Эффект масштаба

62. Изучение радиологических эффектов у высших растений, обитающих на территории Восточно-Уральского радиоактивного следа

63. Биологический эффект действия звука и вибрации на клетки и ткани организма

64. Методика расчета экономического эффекта от применения ПС у пользователя

Караоке песенки В. Шаинского.
Какая игрушка превратит любой день в праздник? Конечно, удивительный микрофон-караоке! Подпевая любимым мультяшкам, малыши смогут
301 руб
Раздел: Микрофоны
Дуст от муравьев "Чистый дом", 350 грамм.
Препарат для эффективного уничтожения всех типов муравьев в домах, на садовых участках, на террасах. Без запаха! Способ применения: дуст
347 руб
Раздел: От тараканов и прочих насекомых
Покрывало "Нордтекс. Цветочный ковер", 150х200 см.
Airsoft - это нежнейшие на ощупь покрывала с двусторонним длинным ворсом. Новая конструкция полотна содержит еще больше воздуха, который
900 руб
Раздел: Покрывала и пледы

65. Признаки побочных эффектов терапии

66. Слияние и поглощение компаний. Эффект синергизма

67. Библиотерапевтический эффект художественной литературы

68. Социокультурные эффекты деятельности по связям с общественностью

69. Исследование допробойных оптико-акустических эффектов в экспериментах с аэрозольными средами

70. Особенности пьезоэлектрического эффекта
71. Эффект динамической сверхпроводимости
72. Эффект Пельтье и его применение

73. Магнитоупругий эффект

74. Квантовые эффекты в ядерной физике

75. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

76. Лафферовы эффекты в моделях налогообложения

77. Уровень эффекта финансового рычага. Расчет ежемесячных платежей

78. Экономический эффект инвестиций

79. Эффект производственного рычага

80. Эффект финансового рычага. Управление дебиторской задолженностью

Рюкзачок "Олень".
Это очаровательный и очень милый детский аксессуар. Он отлично подойдет для маленьких путешественников и путешественниц. В него можно
706 руб
Раздел: Детские
Шкатулка, 30x23.5x16 см (арт. 3668-RT-43).
Шкатулки — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать используемые в хобби
1324 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Термо ланч-бокс "Bento" (арт. TK 0049).
Термо ланч-бокс "Бенто" предназначен для тех, кто ценит комфорт при обеде, но не обладает большим количеством времени. Быстро
617 руб
Раздел: Штучно

81. Ионные реакции в растворах. Солевой эффект (в ТАК)

82. Тепловые эффекты химических реакций

83. Парниковый эффект

84. Парниковый эффект

85. Парниковый эффект: причины и последствия

86. Исследование парникового эффекта
87. Жилищное строительство - фактор, определяющий синергетический эффект экономического роста
88. Показатели экономического эффекта

89. Расчёт технико-экономических показателей работы предприятия и годового экономического эффекта в мероприятиях по НТП

90. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

91. Межевание земель. Порядок выполнения отвода земельных участков для строительства магазинов

92. Проблемы постановки рук (теоретическое обоснование)

93. Разработка алгоритмов и программ выполнения операций над последовательными и связанными представлениями структур данных

94. Пример выполнения магнитного анализа электромагнитного привода в Ansys 6.1.

95. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

96. Использование следов рук в расследовании и раскрытии преступлений

Глобус "ELITE", двойная карта, диаметр 30 см, новая карта, подсветка.
Диаметр: 30 см. Двойная русифицированная физическая/политическая карта мира. Внутренняя подсветка. Утяжеленная подставка. Прозрачный
2831 руб
Раздел: Глобусы
Комплект универсальных обложек с липким слоем, 470x300 мм, 25 штук.
Обложки универсальные с липким слоем, 25 штук, размер 470x300 мм. Материала обложек: полипропилен. Плотность: 80 мкм.
360 руб
Раздел: Обложки для книг
Фоторамка "Poster gold" (30х40 см).
Фоторамка для фотографий размером: 30х40 см. Может располагаться как вертикально, так и горизонтально, на подставке. Есть настенные
321 руб
Раздел: Размер 30x40

97. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

98. Физиолого - педагогическая коррекция моторики кисти ведущей руки ребенка

99. Технологическое проектирование автотранспортных предприятий и станций технического обслуживания (справочно-нормативные материалы для выполнения курсового и дипломного проектирования )

100. ОТНОШЕНИЯ В КОМАНДЕ СПОРТСМЕНОК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СИНХРОННЫМ ПЛАВАНИЕМ


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.