Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Аэробная и анаэробная производительность, роль эмоций в спорте, предстартовое состояние

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

Содержание1. Аэробная и анаэробная производительность. Критерии ее оценки 2. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности. Предстартовые состояния 3. Роль эмоций при спортивной деятельности 1. Аэробная и анаэробная производительность. Критерии ее оценки С энергетической точки зрения, все скоростно-силовые упражнения относятся к анаэробным. Предельная продолжительность их - менее 1-2 мин. Для энергетической характеристики этих упражнений используется два основных показателя: максимальная анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость (способность). Максимальная анаэробная мощность. Максимальная для данного человека мощность работы может поддерживаться лишь несколько секунд. Работа такой мощности выполняется почти исключительно за счет энергии анаэробного расщепления мышечных фосфагенов - АТФ и КрФ. Поэтому запасы этих веществ и особенно скорость их энергетической утилизации определяют максимальную анаэробную мощность. Короткий спринт и прыжки являются упражнениями, результаты которых зависят от максимальной анаэробной мощности, Для оценки максимальной анаэробной мощности часто используется тест Маргарин. Он выполняется следующим образом. Испытуемый стоит на расстоянии 6 м перед лестницей и вбегает по ней, как только можно быстрее. На 3-й ступеньке он наступает на включатель секундомера, а на 9-й - на выключатель. Таким образом, регистрируется время прохождения расстояния между этими ступеньками. Для определения мощности необходимо знать выполненную работу - произведение массы (веса) тела испытуемого (кг) на высоту (дистанцию) между 3-й и 9-й ступеньками (м)-и время преодоления этого расстояния (с). Например, если высота одной ступеньки равна 0,15 м, то общая высота (дистанция) будет равна 6 0,15 м =0,9 м.При весе испытуемого 70 кг и времени преодоления дистанции 0,5 с. мощность составит (70 кг 0,9 м)/0,5с = 126 кгм/а. В табл. 1 приводятся &quo ;нормативные&quo ; показатели максимальной анаэробной мощности для женщин, и мужчин. Таблица 1 Классификация показателей максимальной анаэробной мощности (кгм/с, 1 кгм/с = 9,8 Вт.) Классификация Возраст, лет 15-20 20-30 Мужчины: плохая Менее 113 Менее 106 посредственная 113-149 106-139 средняя 150-187 140-175 хорошая 188-224 176-210 отличная Более 2-24 Более 210 Женщины: плохая Менее 92 Менее 85 посредственная 92-120 85-111 средняя 121-151 112-140 хорошая 152-182 141-168 отличная Более 182 Более 168 Максимальная анаэробная емкость. Наиболее широко для оценки максимальной анаэробной, емкости используется величина максимального кислородного долга - наибольшего кислородного долга, который выявляется после работы предельной продолжительности (от 1 до 3 мин). Это объясняется тем, что наибольшая часть избыточного количества кислорода, потребляемого после работы, используется для восстановления запасов АХФ, КрФ и гликогена, которые расходовались в анаэробных процессах за время работы. Такие факторы, как высокий уровень катехоламинов в крови, повышенная температура тела и увеличенное потребление О2 часто сокращающимся сердцем и дыхательными мышцами, также могут быть причиной повышенной скорости потребления О2 во время восстановления после тяжелой работы.

Поэтому имеется лишь весьма умеренная связь между величиной максимального долга и максимальной анаэробной емкостью. В среднем величины максимального кислородного долга у спортсменов выше, чем у неспортсменов, и составляют у мужчин 10,5 л (140 мл/кг веса тела), а у женщин-5,9 л (95 мл/кг веса тела). У неспортсменов они равны (соответственно) 5 л (68 мл/кг веса тела) и 3,1 л (50 мл/кг веса тела). У выдающихся представителей скоростно-силовых видов спорта (бегунов на 400 и 800 м) максимальный кислородный долг может достигать 20 л (Н. И. Волков). Величина кислородного долга очень вариативна и не может быть использована для точного предсказания результата. По величине алактацидной (быстрой) фракции кислородного долга можно судить о той части анаэробной (фосфагенной) емкости, которая обеспечивает очень кратковременные упражнения скоростно-силового характера (спринт). Простое определение емкости алактацидного кислородного долга состоит в вычислении величины кислородного долга за первые 2 мин восстановительного периода. Из этой величины можно выделить &quo ;фосфагенную фракцию&quo ; алактацидного долга, вычитая из алактацидного- кислородного долга количество кислорода, используемого для восстановления запасов кислорода, связанного с миоглобином и находящегося в тканевых жидкостях: емкость &quo ;фосфагенного&quo ; (АТФ КФ) кислородного долга (кал/кг веса.тела) = / вес тела (кг) Первый член этого уравнения - кислородный долг (мл), измеренный в течение первых 2 мин восстановления после работы предельной продолжительности 2- 3 мин; 550 - это приблизительная величина кислородного долга за 2 мин, который идет на восстановление кислородных запасов миоглобина и.тканевых жидкостей;г 0,6 - эффективность оплаты алактацидного кислородного долга; 5 - калорический эквивалент 1 мл О2. Типичная максимальная величина &quo ;фосфагенной фракции&quo ; кислородного долга - около 100 кал/кг веса тела, или 1,5-2 л О2-В результате тренировки скоростно-силового характера она может увеличиваться в 1,5-2 раза. Наибольшая (медленная) фракция кислородного долга после работы предельной продолжительности в несколько десятков секунд связана с анаэробным гликолизом, т.е. с образованием в процессе выполнения скоростно-силового упражнения молочной кислоты, и потому обозначается как лактацидный кислородный долг. Эта часть кислородного долга используется для устранения молочной кислоты из организма путем ее окисления до СО2 и Н2О и ресинтеза до гликогена. Для определения максимальной емкости анаэробного гликолиза можно использовать расчеты образования молочной кислоты в процессе мышечной работы. Простое уравнение для оценки энергии, образующейся за счет анаэробного гликолиза, имеет вид: энергия анаэробного гликолиза (кал/кг веса тела) = содержанию молочной кислоты в крови (г/л) 0,76 222, где содержание молочной кислоты определяется как разница между наибольшей концентрацией ее на 4-5-й мин после работы (пик содержания молочной кислоты в крови) и концентрацией в условиях покоя; величина 0,76 - это константа, используемая для коррекции уровня молочной кислоты в крови до уровня ее содержания во всех жидкостях; 222 - калорический эквивалент 1 г продукции молочной кислоты.

Максимальная емкость лактацидного компонента анаэробной энергии у молодых нетренированных мужчин составляет около 200 кал/кг веса тела, что соответствует максимальной концентрации молочной кислоты в крови около 120 мг% (13 ммоль/л). У выдающихся представителей скоростно-силовых видов спорта максимальная концентрация молочной кислоты в крови может достигать 250-300 мг%, что соответствует максимальной лактацидной (гликолитической) емкости 400-500 кал/кг веса тела. Такая высокая лактацидная емкость обусловлена рядом причин. Прежде всего, спортсмены способны развивать более высокую мощность работы и поддерживать ее более продолжительно, чем нетренированные люди. Это, в частности, обеспечивается включением в работу большой мышечной массы (рекрутированием), в том числе быстрых мышечных волокон, для которых характерна высокая гликолитическая способность. Повышенное содержание таких волокон в мышцах высококвалифицированных спортсменов - представителей скоростно-силовых видов спорта - является одним из факторов, обеспечивающих высокую гликолитическую мощность и емкость. Кроме того, в процессе тренировочных занятий, особенно с применением повторно-интервальных упражнений анаэробной мощности, по-видимому, развиваются механизмы, которые позволяют спортсменам &quo ;переносить&quo ; (&quo ;терпеть&quo ;) более высокую концентрацию молочной кислоты (и соответственно более низкие значения рН) в крови и других жидкостях тела, поддерживая высокую спортивную работоспособность. Особенно это характерно для бегунов на средние дистанции. Силовые и скоростно-силовые тренировки вызывают определенные биохимические изменения в тренируемых мышцах. Хотя содержание АТФ и КрФ в них несколько выше, чем в нетренируемых (на 20-30%), оно не имеет большого энергетического значения. Более существенно повышение активности ферментов, определяющих скорость оборота (расщепления и ресинтеза) фосфагенов (АТФ, АДФ, АМФ, КрФ), в частности миокиназы и креатин&quo ; фосфокиназы (Яковлев Н. Н.). Максимальное потребление кислорода. Аэробные возможности человека определяются, прежде всего, максимальной для него скоростью потребления кислорода. Чем выше МПК, тем больше абсолютная мощность максимальной аэробной нагрузки. Кроме того, чем выше МПК, тем относительно легче и потому длительнее выполнение аэробной работы. Например, спортсмены А и Б должны бежать с одинаковой скоростью, которая требует у обоих одинакового потребления кислорода - 4 л/мин. У спортсмена А МПК. равно 5 л/мин и потому дистанционное потребление О2 составляет 80% от его МПК. У спортсмена Б МПК равно 4,4 л/мин н, следовательно, дистанционное потребление О2 достигает 90% от его МПК. Соответственно для спортсмена А относительная физиологическая нагрузка при таком беге ниже (работа &quo ;легче&quo ;), и потому он может поддерживать заданную скорость бега в течение более продолжительного времени, чем спортсмен Б. Таким образом, чем выше МПК у спортсмена, тем более высокую скорость он может поддерживать на дистанции, тем, следовательно, выше (при прочих равных условиях) его спортивный результат в упражнениях, требующих проявления выносливости.

Обклеить непосредственно перед стартом — значит, дополнительно продлить и без того немалое время пассивного ожидания. А какова цена предстартового ожидания — в авиации знают хорошо. Да и не в одной только авиации: через несколько лет после описываемых событий я прочитал книжку известного спортивного врача В.А. Геселевича, посвящённую предстартовым состояниям спортсменов, и узнал, что даже в спорте (где цена удачи и неудачи существенно другая, чем в авиации и космосе) эта проблема существует в полной мере. Спор о датчиках в конце концов решили компромиссно: часть из них наклеили на Гагарина накануне старта, и, несмотря на это, спал он в ночь с одиннадцатого на двенадцатое апреля отменно. Но это был лишь один из множества возникавших в те дни вопросов, так сказать, сугубо частного характера. Вопросов, решение которых — пусть даже не всегда стопроцентно оптимальное — не могло решающим образом повлиять на успех предстоящего дела. А такие — решающие! — вопросы тоже существовали. Отмахнуться от них было невозможно… Но столь же невозможно было в то время и сколько-нибудь уверенно ответить на них… Центральным из вопросов подобного рода был, вне всякого сомнения, вопрос о том, как будет себя чувствовать в космосе человек

1. Менеджмент и маркетинг в спорте. Инвестиции в спорт

2. Виды и роль эмоций в жизни человека

3. Спорт и его роль в жизни общества

4. Роль эмоций в психической организации человека

5. Роль эмоции страха в развитии отношений между мужчиной и женщиной

6. Роль эмоций в жизни человека
7. Эмоции и их роль в жизни человека
8. Роль и знамение физической культуры и спорта для экономики и общества

9. Эмоции и состояние человека

10. Болезненные состояния при занятиях спортом

11. Гумусное состояние черноземов, луговочерноземных, черноземно-луговых почв и экологическая роль гумуса

12. Роль коррекции психологических состояний в женском кикбоксинге

13. Роль аудиторского заключения о состоянии бухгалтерской отчетности предприятия для уменьшения информационного риска

14. Уголовно-правовое значение эмоций, эмоциональных состояний. Квалификация аффектированных преступлений

15. Психические процессы и состояния в спорте (на примере кикбоксинга)

16. Роль российских ученных в развитии воздухоплавания

Подушка для автокресел, детская "Roxy".
Детские подушки-рогалики обеспечивают комфортный сон в автомобильном путешествии. Удобная форма рогалика поддерживает шею и не позволяет
322 руб
Раздел: Дорожные пледы, подушки
Кабриолет "Нимфа".
Отличительная черта этого авто — это гармонично подобранные премиальные цвета и матовые поверхности, подчеркивающие статус владельца
527 руб
Раздел: Машинки для девочек
Охлаждающие камни для виски.
Для быстрого охлаждения любых напитков, не вбирают запахи и не царапают стеклянные бокалы. Не изменяют вкус напитка, возможно использовать
651 руб
Раздел: Аксессуары для вина

17. Роль углеводов в жизнедеятельности человека

18. Роль конкуренции в экосистемах

19. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

20. Роль хищных в лесных экосистемах Республики Адыгея

21. Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма

22. Роль рек в освоении и заселении Сибири
23. Роль транспорта в организации экономического пространства России
24. Государственный бюджет и его роль в макроэкономическом равновесии

25. Налоги с населения и их роль в условиях перехода к рынку

26. Роль местного бюджета в социально-экономическом развитии региона

27. Роль арбитража в судебной защите прав предпринимателей

28. Международный туризм и его роль в развитии экономики Киргизской Республики

29. Роль Сталинградской битвы в ВОВ: патриотизм народа, полководческое искусство

30. Финансовый менеджмент и его роль

31. Роль ООН в вопросах обеспечения международной безопасности

32. Устав муниципального образования и его роль в М.С.У.

Брелок "FIFA 2018. Забивака с подвесками".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: металл.
562 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры
Кружка фарфоровая с ситечком для заварки, с подставкой под чайный пакетик и подносом "Ирис", 256.
Кружка фарфоровая с ситечком для заварки, с подставкой под чайный пакетик и подносом. Объем: 256 мл. Материал: костяной фарфор, металл, пластик.
503 руб
Раздел: Кружки, чашки, блюдца
Настольная игра "Абалон": классическая версия.
Игра существует более 20 лет. В неё играют миллионы игроков по всему миру. Присоединяйтесь к международному сообществу любителей игры
1869 руб
Раздел: VIP-игровые наборы

33. Страхование и его роль в рыночной экономике

34. Роль финансов в создании и функционировании свободных экономических зон как одном из направлений интеграции России в мировую экономику

35. Роль заимствований в английском языке

36. Структуры экономического дискурса во французском языке. Роль коннекторов в построении аргументации

37. Роль Саскии в жизни Рембрандта

38. Роль техники и технологии в процессе развития культуры
39. Образ автора и его роль в романе А.С. Пушкина "Евгений Онегин"
40. Роль Татьяны Лариной в романе Пушкина "Евгения Онегина"

41. Руководящая роль партии в деревне ("Поднятая целина")

42. Образы детей и их роль в романе Достоевского "Преступление и наказание"

43. Роль человека в произведениях о Великой Отечественной войне

44. Роль тёмных сил в романе М. Булгакова "Мастер и Маргарита"

45. Роль гротеска в романе Франсуа Рабле «Гаргантюа и Пантагрюэль»

46. Император ФРИДРИХ I БАРБАРОССА. Роль его личности в истории

47. Томас Джефферсон и его роль в американской революции 18 века

48. Роль М. В. Ломоносова в развитии медицины и фармации

Пенал-косметичка "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (чёрный, синий).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
799 руб
Раздел: Без наполнения
Набор детской посуды "Холодное сердце. Дисней", 3 предмета.
Детский набор посуды сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. Предметы набора выполнены из высококачественной
387 руб
Раздел: Наборы для кормления
Фоторамка на 9 фотографий С31-019 Alparaisa "Family", черно-золоченое золото, 61,5x54,5 см.
Размеры рамки: 61,5x54,5 cм. Размеры фото: - 10х15 см (4 штуки), - 15х10 см (5 штук). Фоторамка-коллаж для 9-ти фотографий. Материал:
882 руб
Раздел: Мультирамки

49. Роль Минина и Пожарского в освобождении России от поляков

50. Роль Солженицына в дессидентском движение

51. Место и роль земских учреждений в конце XIX - начале XX вв.

52. Роль политических субкультур в политической культуре общества

53. Роль восточного фронта в ходе 1 мировой войны

54. Норманнская теория происхождения государства у славян и ее роль в российской истории
55. Роль Китая во II Мировой войне
56. Роль математики в современном естествознании

57. Физиологические механизмы формирования эмоций

58. Роль ремоделирования левого желудочка в патогенезе хронической недостаточности кровообращения

59. Строение, свойства и биологическая роль витаминов В-12 и В-15

60. Роль игр для закрепления звуков Р, Ръ и Л, Лъ

61. Галлюциногены (роль особенностей культуры, история открытия и современные взгляды)

62. Роль следственных ситуаций в организации раскрытия и расследования преступлений

63. Пестициды и удобрения. Их роль

64. Учение Вернадского о биосфере. Роль живого в биосфере

Набор фигурок "Счастливые друзья".
В наборе: 2 флокированные фигурки. Высота фигурок: 4,5 см. Материал: пластмасса. Возраст: 3+. В ассортименте представлено несколько
347 руб
Раздел: Персонажи мультфильмов, сказок
Чайник со свистком "Орхидея" ЕМ-25001/8, (2,5 л).
Внешнее высокопрочное японское эмалевое покрытие. Внутреннее эмалевое покрытие, устойчивое к воздействию пищевых кислот. Зачерненное дно с
979 руб
Раздел: Чайники эмалированные
Набор посуды керамической "Леди Баг", 3 предмета (в подарочной упаковке).
Оригинальный набор керамической посуды из трех предметов (тарелка, миска и кружка) с изображением любимых героев – прекрасный подарок для
547 руб
Раздел: Наборы для кормления

65. Роль зелёных насаждений в создании оптимальной городской среды

66. Роль зеленых насаждений

67. Роль озеленения

68. Роль государства в природоохранной стратегии

69. Роль дидактических игр в развитии элементарных математических представлений дошкольника

70. Роль высшего образования в воспроизводстве рабочей силы
71. Роль долговременной памяти в формировании орфографического навыка у младших школьников на уроках русского языка
72. Роль и место I четверти 5 класса в системе занятий по ИЗО

73. Роль поэзии в обучении немецкому языку

74. Роль компьютерных игр в успешной адаптации младших школьников к условиям школы

75. Партии, роль и функции в обществе

76. Роль немецких государственных органов в становлении и развитии советского коллаборационизма

77. Фашизм: истоки, сущность, роль в современном обществе

78. Роль СМИ в избирательных кампаниях 1999-2000 гг.

79. Место и роль России в современном мире (З. Бжезинский)

80. Роль транспорта в организации экономического пространства России

Карандаши цветные Faber-Castell "Grip", 12 цветов.
Эргономичная треугольная форма корпуса карандаша "Grip" обеспечивает правильный захват карандаша тремя пальцами. Массажные
627 руб
Раздел: 7-12 цветов
Сушилка для белья Vileda "Мультифлекс".
Компактная (занимает мало места, удобно размещать даже в небольшом помещении). Очень устойчивая. С защитным покрытием от воздействий
5739 руб
Раздел: Сушилки напольные
Мягкий пол "Ассорти", универсальный, 60x60 см, 1.44 кв.м.
Размер 1 листа: 60x60 см. Площадь4 листов: 1.44 кв.м. Состав: 1 красный лист, 1 желтый лист, 1 зеленый лист, 1 синий лист.
1080 руб
Раздел: Прочие

81. Роль скандала в культуре

82. Роль темперамента в психическом развитии

83. Эмоции и язык

84. Роль самооценки в самовоспитании старших школьников

85. Психология: Роль психологической службы в развитии учебной мотивации студента

86. Эмоции
87. Эмоции: функции и особенности их проявления
88. Роль общения со взрослыми в развитии ребенка

89. РОЛЬ ЭТНИЧЕСКИХ СТЕРЕОТИПОВ В МЕЖЛИЧНОСТНОМ ВОСПРИЯТИИ

90. Роль темперамента в поведении человека

91. Роль воображения в науке

92. Роль женщины в современном обществе

93. Нейропсихологический подход к изучению эмоций

94. Эмоции и чувства

95. Роли и позиции в Нововведениях

96. Роль религии в истории и современной жизни России

Зеркальце карманное "Котик", 8x7 см.
Симпатичное карманное зеркало станет Вашим незаменимым помощником и с легкостью разместится даже в небольшой женской сумочке или кармане.
354 руб
Раздел: Зеркала, расчески, заколки
Коробка подарочная "Цветы и павлиньи перья".
Коробка подарочная. Материал: мелованный, ламинированный, негофрированный картон плотностью 1100 г/м2. Отделка: полноцветный декоративный
302 руб
Раздел: Коробки
Шар для принятия решений.
Волшебный шар для принятия решений, на русском языке. Принцип действия: для начала нужно понять, на какой вопрос вы хотите получить ответ.
448 руб
Раздел: Прочее

97. Роль брака в формировании общественной системы

98. Роль языка в становлении личности человека

99. Роль личности в развитии общества


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.