|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики |
Гуашь "Классика", 12 цветов. 
Карабин, 6x60 мм. 
Брелок LED "Лампочка" классическая. Сравнительная физиологическая характеристика спортивной аэробики Профессор В.Е. Борилкевич, заслуженный тренер России Н.Н. Кузьмин, доцент А.А. Сомкин, Санкт-Петербургский государственный университет Спортивная аэробика (СА) - молодой вид спорта, сформировавшийся на базе современного движения - аэробики. Напомним, что аэробика как оздоровительная система базируется на физических упражнениях невысокой интенсивности, воздействующих в основном на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем . В настоящее время по СА уже проводятся чемпионаты Европы и мира. Соревновательные упражнения СА - это координационно сложные и интенсивные движения, включающие элементы акробатики, спортивной и художественной гимнастики. Однако научное и теоретическое обоснование этого вида спорта явно отстает от практики. В частности, до сих пор отсутствуют данные о его физиологических характеристиках, что служит важным критерием для оценки любого физического упражнения. Цель настоящего исследования - определение степени функциональной напряженности сердечно-сосудистой системы (ССС) в процессе соревновательного упражнения по спортивной аэробике. Организация и методы. В качестве критерия использовался показатель частоты сердечных сокращений (ЧСС), объективно отражающий реакцию ССС на физическую нагрузку. Кроме того, показатель ЧСС косвенно отражает степень напряженности функции дыхания и типа энергетического обеспечения . Для регистрации ЧСС использовался Spor - es er 3000 (Polar) в режиме реального масштаба времени с интервалом в 5 с. Объект исследования. В исследовании приняли участие 4 чемпиона России 1996, 1997 гг., призеры V Всемирных игр 1997 г. в Лахти (Финляндия) в одиночной и групповой (тройка, мужчины) номинациях. Результаты. Полученные данные о динамике ЧСС в процессе выполнения соревновательной программы указывают на высокий уровень функциональной напряженности ССС, достигающий 187-190 уд/мин. Столь высокие показатели ЧСС дают основание считать, что соревновательные упражнения в СА в значительной мере обеспечиваются анаэробными источниками энергетического обеспечения , Резкий градиент роста и удержание ЧСС на уровне, близком к максимуму, на протяжении всего упражнения дают основание отнести СА к физическим упражнениям, требующим предельной мобилизации физических усилий. Рассматривая спортивную аэробику с этих позиций, следует сделать заключение, что она имеет мало общего со своей предшественницей - традиционной аэробикой, Из известных видов спорта СА можно сравнить со сходным по продолжительности (около 2 мин) соревновательным бегом на 800 м, являющимся примером наиболее глубоких гомеостатических сдвигов. Физиологическая характеристика будет еще более полной, если учесть, что упражнения в СА отличают неритмичность дыхания, ги-повентиляция, натуживание и даже задержки дыхания. Все эти признаки приближают СА к "рваному" бегу на 800 м. Сравнительная динамика ЧСС в процессе исполнения соревновательной программы на различных этапах подготовки: 1 - начальный этап, 2 - заключительный. А - начало работы, Б - конец работы Однако отмечая общность в физиологических характеристиках СА и бега на 800 м, следует остановиться на их принципиальных отличиях в конечных целях.
Цель подготовки в беге на 800 м - минимизация времени для выполнения заданного объема работы. Это достигается посредством более высокой мощности (скорости бега), что, в свою очередь, связано с еще более глубокими гомеостатическими сдвигами во внутренней среде организма. При этом внешняя форма движения с позиций эстетических не имеет никакого значения для конечного результата. В СА конечная цель подготовки заключается в том, чтобы при соблюдении тех же условий выполнения упражнения (длительности, содержания) повысить качество исполнения, которое оценивается техническими и эстетическими критериями. Однако эти требования могут быть реализованы лишь при более благоприятных условиях энергетического обеспечения аэробного типа, которые характеризуются отсутствием (или меньшей концентрацией) побочных продуктов энергетического обмена. Известно, что повышенная концентрация лактата в мышцах неблагоприятно влияет на точность и координацию рабочих движений. Высокое качество исполнения координационно сложных физических упражнений возможно до 75% max VO2, при более высоком показателе уже наблюдается ухудшение техники движений . Поэтому, планируя функциональную подготовку, следует предусматривать дополнительные средства для повышения аэробных возможностей спортсменов. Пульсовая стоимость упражнений с ростом тренированности снижается. Эти положительные изменения непосредственно связаны как с "удешевлением" энергетических затрат (посредством повышения доли аэробных источников энергетического обеспечения), так и с техническим совершенствованием отдельных элементов программы. Выводы 1. Соревновательные упражнения в спортивной аэробике характеризуются околопредельной мобилизацией функций сердечно-сосудистой системы и выраженным участием анаэробных источников в обеспечении деятельности. 2. Важным качеством спортсменов экстракласса в спортивной аэробике является способность удерживать высокий уровень исполнительского мастерства в экстремальных условиях мышечной деятельности. 3. Один из признаков тренированности в спортивной аэробике - снижение функциональной напряженности ССС, связанное с "удешевлением" энергетической стоимости упражнения путем повышения доли аэробных источников и технического совершенствования элементов упражнения. 4. Дополнительными средствами для повышения аэробных возможностей могут быть беговые кроссы или работа на тренажерах (велоэргометр, тредбан и др.), выполняемые в зоне анаэробного порога (АнП). Список литературы 1. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. -М.:ФиС, 1982.-191 с. 2. Руководство по физиологии (Физиология кровообращения) - ЛО.: Наука, 1986. - 639 с. 3. Физиология человека. - М.: ФиС, 1973. - 191 с. 4. Яковлев Н.Н. Химия движения. - Л.: Наука, 1983. -188с. 5. As ra d P.-O., Rodahl К. ex book of work physiology. - .Y., 1970. - 669 р.
Психическую адаптацию рассматривают как результат деятельности целостной самоуправляемой системы (на уровне "оперативного покоя"), подчёркивая при этом её системную организацию. Но при таком рассмотрении картина остаётся не полной. Необходимо включить в формулировку понятие потребности. Максимально возможное удовлетворение актуальных потребностей является, таким образом, важным критерием эффективности адаптационного процесса. Следовательно, психическую адаптацию можно определить как процесс установления оптимального соответствия личности и окружающей среды в ходе осуществления свойственной человеку деятельности, который (процесс) позволяет индивидууму удовлетворять актуальные потребности и реализовывать связанные с ними значимые цели, обеспечивая в то же время соответствие максимальной деятельности человека, его поведения, требованиям среды. Психофизиологическая адаптация является сплошным процессом, который, наряду с собственно психической адаптацией (то есть поддержанием психического гомеостаза), включает в себя ещё два аспекта: а) оптимизацию постоянного воздействия индивидуума с окружением; б) установление адекватного соответствия между психическими и физиологическими характеристиками
1. Характеристика природного комплекса Черного моря
3. Характеристика химического комплекса Украины
4. Экономико-географическая характеристика хозяйственного комплекса Китая
5. Физиологические особенности циклических видов спорта, на примере легкой атлетики
9. Строение и физиологические особенности рыб
11. Анатомо-физиологические особенности ребенка с точки зрения анестезиолога
12. Физиологические особенности собак
14. Сравнительная характеристика экономических районов центральной России
15. Приобретение права собственности на движимое и недвижимое имущество, сравнительная характеристика
16. Сравнительная характеристика условий договоров найма, социального и коммерческого найма
Пенал школьный "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (розовый, цветной горох). 
Рюкзак для средней школы "Рассвет", 46x34x18 см. 
Этажерка для обуви "Комфорт-3". 17. Сравнительная характеристика средневековых государств
18. Сравнительная характеристика института брака по российскому и мусульманскому праву
20. Обломов и Штольц, сравнительная характеристика
21. Сравнительная характеристика Гринева и Швабрина (по повести А.С. Пушкина "Капитанская дочка")
25. Сравнительная характеристика методов лабораторной диагностики трихомоноза
26. Сравнительная характеристика методов обработки воротника в мужском пальто
27. Характеристика продукции лесного комплекса и цен на нее
28. Сравнительная характеристика экономических учений
29. Сравнительная характеристика Александра и Наполеона
30. Анализ сравнительной характеристики в книге Д. Фрейзера “Фольклор в Ветхом Завете”
31. Сравнительная характеристика Остапа и Андрия
32. Базаров и Аркадий. Сравнительная характеристика
Домик игровой. 
Шар магический "Счастливая восьмерка", 10 см. 
Брелок аварийный, для автомобилиста (арт. TD 0395l). 33. Сравнительная характеристика Базарова и Павла Петровича Кирсанова
34. Сравнительная характеристика Онегина и Печорина
35. Сравнительная характеристика Манилова и Собакевича
36. Лирика Ахматовой, Пастернака, Твардовского (сравнительная характеристика)
41. Сравнительная характеристика северного и Уральского экономических районов
42. Сравнительная характеристика планет земной группы и планет-гигантов
43. Сравнительная характеристика животных Типа хордовых Подтипа позвоночных
44. Сравнительная характеристика Бразилии и Бельгии
46. Сравнительная характеристика формирования политической карты Северной и Латинской Америки.
48. Сравнительная характеристика МП с 16- и 32-разрядной архитектурой
Измеритель любви. 
Вкладыши "Лето". 
Конструктор металлический для уроков труда №2. 49. Сравнительная характеристика стилей греческой и римской культур
50. Спазмолитики в гастроэнтерологии: сравнительная характеристика и показания к применению
52. Антропометрические и физиологические характеристики человека
57. Сравнительная характеристика двух федеральных округов
58. Сравнительная характеристика Калининградской и Кемеровской областей
59. Сравнительная экономико-географическая характеристика городов Калуга и Орел
61. Экономическая характеристика научно-производственных комплексов (НПК) России
62. Сравнительная характеристика адвокатуры Украины и Германии
63. Сравнительная характеристика коллективного договора и локального нормативного акта
64. Сравнительная характеристика партийных систем зарубежных государств (на примере США и ФРГ)
Каталка-автомобиль "Sokol" (с ручкой). 
Пазл "Арктика", 75 элементов. 
Подгузники-трусики "Pampers. Pants. Джамбо", Maxi (9-15 кг), 52 штуки. 65. Сравнительная характеристика систем наказания в уголовном праве зарубежных стран
66. Юридическое лицо, предприятие, предприниматель: сравнительная характеристика
68. Сравнительная характеристика файловых систем FAT32 и NTFS
73. Виды маркетинга и их сравнительная характеристика
74. Сравнительная характеристика и оценка качества дезодорантов
75. Сравнительная характеристика нормативных актов о франчайзинге различных стран
76. Сравнительная характеристика финансового кризиса 2009 г. с Великой депрессией 1929-1932 гг.
77. Сравнительная характеристика политиков
78. Сравнительная характеристика аффективных расстройств
79. Сравнительная характеристика преобразования заботы о потомстве в филогенезе
80. Сравнительная характеристика таможенного регулирования в России и зарубежом
Сменная кассета "Барьер 7", для воды с повышенным содержанием железа, для всех типов фильтров "Барьер", 2. 
Дневник школьный "Розовая такса". 
Карандаши полимерные "Elios", 24 цвета. 81. Выносливость: характеристика и методика её развития, виды спорта.
82. Характеристика системы соревнований в игровых видах спорта
84. Сравнительная характеристика источников и структуры финансовых ресурсов на микро и макро уровнях
89. Основные звездные характеристики. Рождение звезд
90. Общая характеристика процесса научения
91. Редкие растения, краткая характеристика
92. Природные пожары, их характеристика,особенности лесных пожаров
93. Характеристика современных средств поражения и последствия их применения
94. Экономико-географическая характеристика Белоруссии
95. Общая характеристика степной зоны
Глобус Земли, политический, 250 мм. 
Сковорода-гриль чугунная, со складной деревянной ручкой, 25x25 см (квадратная). 
Карандаши цветные "Bic Aquacouleur", 12 цветов. 97. Характеристика Дальневосточного экономического района
98. Экономико- и политико-географическая характеристика ФРГ
99. Экономико-географическая характеристика республики Татарстан
