Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Иностранные языки Иностранные языки

Наши друзья – физкультура и спорт. Our friends - physical culture and sports

Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники

РЕФЕРАТ по английскому языку «Наши друзья – физкультура и спорт» (&quo ;Our frie ds - physical cul ure a d spor s&quo ;). 2008 План. Введение. Физкультура и спорт. Утренняя гимнастика. Плавание и лыжный спорт. Заключение. 1. Введение. Что может быть важнее и прекраснее здоровья? Оно помогает каждому из нас осознать свои огромные физические и духовные возможности, позволяет воспринимать окружающий мир во всем его многообразии, открывает перед человеком широкие перспективы в труде, отдыхе, общественных делах. Не будет преувеличением сказать, что здоровье – залог счастья и радостной жизни. На человека в процессе всей его жизни отрицательно действуют неблагоприятные факторы внешней среды: загрязненный воздух, почва, реки, а также шум городов, концентрация большого количества людей на небольших площадях. Добавим к этому повышенный темп и нарушенный естественный ритм жизни, выражающийся в регулярном для многих смещении дня и ночи, злоупотреблении алкоголем и табаком, переедании, вредных пищевых добавках, малой подвижности на производстве и в быту. Все это, безусловно, подрывает приспособительные возможности организма. Так как же сохранить свое здоровье? Необходимо самим о нем заботится. А для этого нужно преодолеть свою лень и инертность, поверить в резервы организма, настроиться на оптимистический лад. И, конечно, взять «на вооружение» такие испытанные естественные факторы, как закаливание, физические упражнения, рациональное питание. Все это – лучшая профилактика многих заболеваний. 2. Физкультура и спорт. Наукой давно установлено, что человеческий организм может существовать значительно дольше того срока, который живет большинство людей. Из средств, доступных каждому для предупреждения раннего старения, наиболее эффективны, по мнению специалистов, умеренность во всем смолоду и, конечно, занятия физической культурой и спортом. В наше время, когда все большее количество людей переходят от физического труда к умственному, проводят свой рабочий день в офисе за компьютерами, а средством передвижения стали различные виды городского транспорта и, прежде всего, автомобиль, трудно переоценить значение физкультуры и спорта. Они – главное компенсирующее средство физической нагрузки на организм, борьбы с гиподинамией, лучшее лекарство против нервных перегрузок и стрессов. По данным Госкомспорта России, лишь 10% населения страны регулярно занимается физической культурой и спортом. Этого совершенно недостаточно. В развитых странах мира, где за последние годы сформировалась даже мода на здоровье и спортивный стиль жизни, аналогичный показатель 40 – 70 процентов. Какие виды физических упражнений наиболее эффективны и полезны для укрепления здоровья, восстановления сил, повышения работоспособности? Для того чтобы ответить на этот вопрос, надо знать возраст, профессию, образ жизни конкретного человека, есть ли у него хронические заболевания. При всем желании заниматься всеми видами физических упражнений невозможно. Следует выбирать те, которые по силам, а перед началом их выполнения необходимо посоветоваться с врачом. К сожалению, встречаются порой люди, не понимающие важность систематических занятий в какой – нибудь секции или элементарных гимнастических упражнений дома в сочетании, скажем, с оздоровительным бегом на природе.

При этом делаются неубедительные ссылки на нехватку времени или на характер труда. Физическая культура – не работа, а активный и полноценный отдых, составная часть здорового образа жизни. И, следовательно, важна для каждого, независимо от того, занимается он умственным трудом или физическим. У человека, выполняющего работу с той или иной нагрузкой, будь он грузчик, токарь или продавец в магазине, все время задействованы определенные мышцы тела, а другие в силу специфики труда находятся в состоянии покоя. И лишь спорт, гимнастика, физические упражнения могут заставить работать всю нашу мускулатуру, что, в конечном счете, приводит к нормальной циркуляции крови в организме и другим положительным процессам. 3. Утренняя гимнастика. Свой день необходимо начинать с утренней гимнастики. Она прогоняет остатки сна и «заряжает» организм бодростью на весь день. Когда мы просыпаемся, наши нервные центры еще заторможены, а периферические кровеносные сосуды не заработали в полную силу. Требуется не менее двух – трех часов, чтобы организм вошел в нормальное рабочее состояние. Как сократить это время и быстро включиться в учебный процесс или работу? Ответ один: с помощью утренней гимнастики. Хорошо известно, что элементарные приседания, наклоны, повороты, бег на месте дают нам заряд энергии и чувство уверенности в себе, поднимают настроение. Утренняя зарядка занимает обычно 10-12 минут. Делать ее следует в легкой одежде и, конечно, в проветренном после сна помещении. 4. Плавание и лыжный спорт. Важнейшее место в арсенале оздоровительных средств принадлежит плаванию. У плавания масса достоинств. Оно способствует закаливанию организма, помогает избавиться от лишнего веса, улучшает работу сердца и сосудов. Замечено, что у тех, кто регулярно занимается этим видом спорта, расправляется позвоночник и, следовательно, человек становится стройнее. А показатель ЖЕЛ (жизненная емкость легких) увеличивается в 1,5 – 2 раза. Лыжный спорт способствует развитию выносливости, ловкости, силы. Занятия им благотворно действуют на функцию органов дыхания, деятельность центральной нервной системы. При ходьбе на лыжах в работу вовлекаются все мышечные группы, активизируется обмен веществ. 5. Заключение. При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование механизмов, регулирующих работу всех органов и систем организма. Любые физические упражнения будут способствовать укреплению здоровья в целом, помогут следить за весом и снимать нервное напряжение. Тренирующийся человек начинает чувствовать себя лучше во всех отношениях, лучше выглядит, у него появляется больше жизненных сил. Упражнения определенного типа могут улучшить кровообращение, укрепить сердце, заставить его работать производительнее, помогут снизить артериальное давление, изменив в лучшую сторону состав крови. Все те физические упражнения, которые я перечислил в своей работе – это далеко не полный список того, что любой человек, кроме страдающих некоторыми тяжелыми заболеваниями, может выполнять в свободное время. Существует огромное количество видов спорта, из которого каждый может выбрать по своим возможностям, интересам и силам.

Особенно важны умеренные физические нагрузки тем, кто подвержен гиподинамии, к этой категории людей относятся и студенты, деятельность большинства из которых малоподвижна. Спорт и физические упражнения просто необходимы и незаменимы, а в сочетании с рациональным питанием и отказом от вредных привычек они гарантируют долгую и насыщенную яркими красками жизнь. he pla . 1. I roduc io . 2. Physical cul ure a d spor s. 3. Mor i g gym as ics. 4. aviga io a d skii g. 5. he co clusio . I roduc io . Wha ca be more impor a a d more perfec ly heal h? I helps each of us o realize he huge physical a d spiri ual oppor u i ies, allows o perceive world arou d i i s all varie y, ope s before he perso wide prospec s i work, res , public affairs. Exaggera io will o ell, ha heal h - he mor gage of happi ess a d a joyful life. O he perso duri g i s all life adverse fac ors of a e viro me ega ively opera e: pollu ed air, grou d, he rivers, a d also oise of ci ies, co ce ra io of a ple y of people o he small areas. We shall add o i he raised ra e a d he broke a ural rhy hm of a life expressed i regular for ma y displaceme of day a d igh , abusi g alcohol a d obacco, переедании, harmful food addi ives, small mobili y o ma ufac ure a d i a life. All his, cer ai ly, u dermi es adap ive oppor u i ies of a orga ism. As o keep he heal h? I is ecessary abou i cares. A d for his purpose i is ecessary o overcome he lazi ess a d i er ess, o believe i reserves of a orga ism, o be adjus ed o op imis ic лад. A d, cer ai ly, o ake &quo ; o arms &quo ; such es ed a ural fac ors, as закаливание, physical exercises, a bala ced die . All his - he bes preve ive mai e a ce of ma y diseases. Physical cul ure a d spor s. By scie ce for a lo g ime i is es ablished, ha he huma body ca exis much lo ger ha erm which majori y of people lives. From he mea s accessible o everyo e for he preve io of early agei g, are mos effec ive, i opi io of exper s, modera io i all from he you h a d, cer ai ly, employme by physical rai i g a d spor s. Prese ly, whe he i creasi g qua i y of people pass from physical work o i ellec ual, spe d he worki g day a office behi d compu ers, a d mea s of ra spor a io became various ki ds of a mu icipal ra spor a io a d, firs of all, he car, i is difficul o overes ima e value of physical cul ure a d spor s. hey - he mai compe sa i g mea s of physical ac ivi y for a orga ism, s ruggle wi h гиподинамией, he bes medici e agai s ervous overloads a d s resses. Accordi g o госкомспорта Russia, o ly 10 % of he popula io of he cou ry o a regular basis are e gaged i physical rai i g a d spor s. I is absolu ely o e ough of i . I he developed cou ries of he world where for las years he fashio o heal h a d spor s s yle of he life, a similar parame er 40 - 70 perce was ge era ed eve . Wha ki ds of physical exercises are mos effec ive a d useful o s re g he i g heal h, res ora io of forces, i crease of worki g capaci y? o a swer his ques io , i is ecessary o k ow age, a rade, a way of life of he co cre e perso , whe her here are a i chro ic diseases. A all desire o be e gaged i all ki ds of physical exercises i is impossible.

How can you build on such a quicksand (как можно строить на таком зыбучем песке = разве можно делать выводы на основании такого неверного материала /как женщины/)? Their most trivial action may mean volumes (их /женщин/ самое обычное, незначительное действие может означать очень многое; volume объем, масса; величина, размеры; большое количество), or their most extraordinary conduct may depend upon a hairpin or a curling tongs (а их самое необычное поведение может зависеть от шпильки или щипцов для завивки /волос/; hairpin: hair волосы; pin булавка, заколка). Good-morning, Watson (до свидания, Ватсон; good morning! доброе утро!; до свидания!, всего хорошего! /при расставании утром/). You are off (вы уходите)? Yes, I will while away the morning at Godolphin Street (да, я проведу утро на Годолфин-стрит; to while away проводить, коротать, бездельничать) with our friends of the regular establishment (с нашими друзьями из полиции; regular establishment штатные сотрудники). With Eduardo Lucas lies the solution of our problem (в /убийстве/ Эдуардо Лукаса скрыто решение нашей проблемы), though I must admit that I have not an inkling as to what form it may take (хотя, должен признать, я не могу даже представить, какую форму оно может принять; inkling намек; легкое подозрение; слабое представление)

1. Из двух друзей всегда один раб другого (Лермонтов "Герой Нашего времени")

2. "Друзья мои, прекрасен наш союз"

3. Самоконтроль при занятиях физкультурой и спортом

4. Физкультура и спорт в подготовке студентов к профессиональной деятельности и экстремальным ситуациям

5. Сущность и содержание социальной реабилитации. Физкультура и спорт в реабилитации инвалидов

6. Правовое регулирование физкультуры и спорта
7. Физкультура и спорт в СССР. Имена выдающихся спортсменов
8. Типы Галактик. Наша Галактика - Млечный Путь

9. Биохимический контроль в спорте

10. Шпора по истории (с древних времен и до наших дней)

11. The role of art in our life

12. The influence of the Great Britain on our daily life

13. The Influence of English Mass Culture on Estonia

14. Our heroes are remembered

15. Шишкин – наш выдающийся земляк

16. Cultural Values

Игровой набор "Строим дом".
Игровой набор "Строим дом" из серии "Детский сад" от компании ПК "Форма" состоит из домика и строительного
646 руб
Раздел: Наборы строительной техники
Наполнитель бумажный (50 грамм), натуральный.
Вес: 50 грамм. Бумажный наполнитель используют в качестве декоративного материала, создавая из него на поверхности подарков различные
448 руб
Раздел: Упаковочные ленты, банты
Каска с подставкой под банки.
Не дай себе засохнуть! На стадионе или в парке, на дискотеке или вечеринке, в жаркий полдень или среди ночи, если с Вами пивная каска,
524 руб
Раздел: Прочее

17. Рассказ М.Ю.Лермонтова "Герой нашего времени"

18. Тема дружбы и образы друзей в лирике Пушкина

19. Неужели зло так привлекательно? (по роману Лермонтова "Герой нашего времени")

20. Каким видит Лермонтов героя своего времени в романе "Герой нашего времени"

21. Почему повесть "Княжна Мэри" занимает центральное место в романе "Герой нашего времени"?

22. Повесть "Наши души блуждают по свету"
23. Комедия А.С.Грибоедова «Горе от ума». Злободневность звучания комедии в XIX веке и в наше время. Человеческие типы
24. Как воспринимали Маршала Жукова во времена Н.С. Хрущёва, Л.И. Брежнева, перестройки и в наше время

25. Наш паровоз вперед летит

26. Занятия физкультурой для беременных женщин и рожениц, страдающих избыточной массой тела

27. Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии

28. Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

29. История развития полицейских органов в России с древнейших времен и до наших дней

30. Воспитание внимания у подростков на уроке физкультуры

31. Скинхеды - наш позор

32. Огюст Конт и наше время

Набор Philips Avent № 67 "Подарочный набор для малыша 6+".
Подарочный набор Philips Avent для малыша 6+ №67 содержит все необходимые аксессуары для того, чтобы приготовить еду для малыша, накормить
1101 руб
Раздел: Наборы для кормления
Конструктор электронный ЗНАТОК "Первые шаги в электронике. Набор А" (15 схем).
Вам будет предложено собрать свой первый фонарик, первый вентилятор, провести первые эксперименты с магнитом — всего 15 разных проектов,
892 руб
Раздел: Инженерные, научно-технические
Конструктор "Row Boat Kit".
Конструктор для сборки действующей модели «Весельная лодка». Каждый мальчишка, увидев хитроумный механизм, пытается его разобрать, чтобы
317 руб
Раздел: Инженерные, научно-технические

33. Физкультура при близорукости

34. Лечебная физкультура при язвенной болезни

35. Лечебная физкультура при язвенной болезни

36. Сравнительный анализ физических качеств лыжников-гонщиков и детей, не занимающихся спортом 15-17 лет

37. Подготовительная часть урока по физкультуре

38. Физкультура. Сила
39. Физкультура
40. Лыжный спорт (коньковый ход)

41. Спорт как специфический вид человеческой деятельности

42. Лыжный спорт - фристайл

43. Биохимический контроль в спорте

44. Вопросы и ответы к экзамену по Физкультуре (МАИ, за 1999г.)

45. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

46. Общая характеристика спорта фитнес

47. Мастера спорта из Агинского округа

48. Лекции по физкультуре (ОГУ)

Ручка шариковая "Excellence", золото.
Новая подарочная шариковая ручка имеет необычный дизайн, который притягивает взгляд. Металлический миниатюрный корпус полностью усыпан
444 руб
Раздел: Металлические ручки
Набор детской посуды "Собачка", 3 предмета.
Набор посуды детский "Собачка". В комплекте 3 предмета: - тарелка суповая диаметром 15 см, - тарелка обеденная диаметром 19
318 руб
Раздел: Наборы для кормления
Защитный детский бальзам от ветра и холода "Weleda" с календулой, 30 мл.
Защитный бальзам от ветра и холода с календулой Weleda разработан, чтобы уберечь нежную кожу ребенка от погодных воздействий. Он может
520 руб
Раздел: Крем детский

49. Социальное значение спорта

50. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

51. Спорт как специфический вид человеческой деятельности

52. Бухгалтерский учет в профессиональном спорте

53. Реалии открытого пространства-времени: к пониманию нашей исторической системы

54. Cудебная реформа 1864 года и наших дней
55. Казахстан на рубеже нашей эры - Государство усуней
56. Семь чудес света - древний мир, средние века и наше время (история цивилизации, реферат)

57. Герои – наши земляки

58. Наше видение корней кыргызской государственности

59. Наши первые ОС

60. Наш человек в Гаване. Грин Грэм

61. О нашем "сюрреализме"

62. Телепузик как герой нашего времени

63. Наше новое "все"

64. Culture of Kazakhstan

Брелок-сердечко.
Материал: металл.
347 руб
Раздел: Металлические брелоки
Настольная игра "Четыре времени года".
Очень интересная и полезная игра, являющаяся аналогом классического лото. На одном из четырех игровых полей, каждое из которых относится к
563 руб
Раздел: Лото детское
Настольная игра "Чудовище Джио-Джанги".
Настольная игра "Чудовище Джио-Джанги" - легендарная приключенческая игра, неоднократно переизданная и пользующаяся огромной
405 руб
Раздел: Классические игры

65. Обман в нашей жизни. Использование индивидуальных личностных особенностей

66. Философский роман М. Ю. Лермонтова «Герой нашего времени»

67. К истолкованию романа М. Ю. Лермонтова "Герой нашего времени"

68. «Книга для каждого освещает наше личное движение к истине». М.Пришвин.

69. «А в наши дни и воздух пахнет смертью...»

70. Наш современник Вильям Шекспир
71. Композиционное своеобразие романа "Герой нашего времени"
72. Образ автора в романе "Герой нашего времени"

73. Печорин как тип лишнего человека в романе М. Лермонтова "Герой нашего времени"

74. Женские образы в романе М.Ю. Лермонтова "Герой нашего времени"

75. "Герой нашего времени" - нравственно-психологический роман

76. Роман Гончарова «Обломов» и наша современность

77. "Герой нашего времени" М.Ю.Лермонтова

78. Постмодернизм — боль и забота наша

79. Образ Печорина в романе "Герой нашего времени"

80. "Герой нашего времени" Лермонтова

Настольно-печатная игра "Пир горой!".
Мыши так разыгрались около холодильника, что тот упал и открылся. Значит, будет пир! Даже самые маленькие игроки легко справятся с простой
348 руб
Раздел: Классические игры
Увлекательная настольная игра "Турбосчет Форсаж".
Продолжение самой "хитовой" игры "Турбосчет", еще больше карт с условиями, еще больше "прокачиваем" устный
392 руб
Раздел: Математика, цифры, счет
Настольная игра "Имаджинариум".
Каждый игрок выбирает себе слона и набор карточек для голосования того же цвета, что и слон. Карточек для голосования семь. Вам пригодится
1750 руб
Раздел: Карточные игры

81. Связь идейной проблематики лирики Лермонтова и его романа "Герой нашего времени"

82. Пушкин – наше все

83. История изучения романа М.Ю Лермонтова "Герой нашего времени"

84. История изучения романа Лермонтова Герой нашего времени

85. Мучитель наш Чехов

86. Система образов в романе М.Ю. Лермонтова Герой нашего времени
87. Литературный контекст романа М. Ю. Лермонтова «Герой нашего времени»
88. Вычисление многочленов — от Ньютона до наших дней

89. Размеры и строение нашей галактики

90. Наркотики в нашей жизни

91. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

92. Лечебная физкультура при язвенной болезни

93. Ожирение - болезнь нашего века

94. Йод, щитовидная железа и наше здоровье

95. Лечебная физкультура (Теория физического воспитания)

96. Латиноамериканские музыкальные инструменты древности, дошедшие и до наших дней

Игровой набор "Фрукты и овощи" в корзине.
В набор входят 15 предметов. Размер предметов от 8 до 17 см. Материал: пластмасса. Цвет корзины может отличаться от указанного на картинке.
540 руб
Раздел: Продукты
Книга-сейф "Морские приключения", 24x16x6 см.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: картон, металл. Кодовый замок. Товар не подлежит обязательной сертификации.
1180 руб
Раздел: Шкатулки сувенирные
Набор детской складной мебели Ника "Азбука".
В набор входят складные стол и стул с пластмассовым сиденьем, поможет малышу привыкнуть к занятиям в школе. Рисунки, изображенные на
1128 руб
Раздел: Наборы детской мебели

97. Наш дом — Вселенная

98. С какой точностью наш мозг отражает действительность?

99. Происхождение галактик и звёзд. Строение нашей Галактики. Эволюция звёзд


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.