|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Физкультура и Спорт, Здоровье Здоровье
Что делать, если случилась травма? |
Фонарь желаний бумажный, оранжевый. 
Карабин, 6x60 мм. Каждый из нас, занимаясь спортом, пусть даже не на профессиональном уровне, получал различной степени тяжести травмы. Какие бы меры профилактики не использовались - от них не застрахован даже самый осторожный и внимательный спортсмен. Мы должны понимать, что быстрая диагностика и лечение спортивных травм необходимы для наиболее быстрого и эффективного восстановления. К сожалению, в своей практике мне приходится сталкиваться со случаями, когда несерьезное отношение спортсмена к своей травме, особенно в первые дни после её получения, надолго выбивало игрока из строя и в дальнейшем, в последующие годы, приводило к повторному травмированию. Так что же необходимо предпринимать если произошел ушиб или растяжение мышцы, а то и связок сустава? Для того, чтобы приступить к лечению, нужно представлять какие патологические изменения происходят в поврежденных тканях. При травме мышц, сухожилий, связок первоначальной реакцией является микрокровотечение, возникающее при разрыве капилляров, расположенных вокруг этих структур, которое быстро распространяется на соседние ткани, увеличивая травмированную зону. Эта начальная стадия как раз и приводит к местной воспалительной реакции, от степени которой зависит продолжительность процесса восстановления. Воспаление в тканях проявляются образованием отёка, местным повышением температуры и покраснением, болью и нарушением функции. Всё это исходная реакция организма на повреждение тканей и нашей задачей на этом этапе станет сократить и изменить процесс так, чтобы направить его последствия на пользу спортсмену. В этом случае через 48 часов начинается фаза регенерации, при которой специальные клетки - макрофаги проникают в поврежденную область и переваривают с помощью ферментов остатки других мёртвых клеток, а фибробласты начинают производить белок - коллаген, необходимый для «ремонта» ткани. Этот процесс может длиться 6 - 8 недель до наступления фазы ремоделирования, при которой отложения коллагена окончательно восстанавливают структуру волокон, образуя рубец, свойства которого, к сожалению , по всем биомеханическим свойствам будут уступать неповрежденным участкам мышцы или связки. Именно поэтому, насколько правильно оказано лечение, особенно в первые дни после травмы, зависит время внутреннего кровоизлияния, размер гематомы, продолжительность воспалительной реакции, степень рубцевания и многое другое, что влияет на процесс восстановления и профилактику повторных травм. Краеугольным камнем лечения спортивных травм во всём мире является RICE - herapy R - res (покой) I - ice (лед) C - compressio (давление) E - eleva io (приподнимание) В российской аббревиатуре - ПЛДП. Лечение этим методом должно производится как только произошло повреждение. Запомните - ПДЛП, которое применяется в первые 20 - 30 минут после травмы и далее, может на несколько дней или даже недель ускорить возвращение спортсмена в строй! Покой После того, как почувствовали боль немедленно прекратите тренировку, т.к. продолжение нагрузки обязательно приведет к ухудшению состояния травмированного участка. Рекомендуется иммобилизация конечности на первые 3 суток (ношение brace, фиксирующего сустав).
Лёд Следующим этапом лечения является криотерапия - охлаждение места повреждения. Применение холода значительно снижает степень воспалительного процесса, соответственно уменьшает отёк, болезненные ощущения, снижает уровень потребления кислорода в тканях, окружающих поврежденный участок, благодаря чему клетки на периферии зоны травмы могут выжить, что уменьшает площадь некроза и образования грубой рубцовой ткани. В экстренном случае, при условии целостности кожи, начинайте с орошения охлаждающим спреем (coola cold spray) c расстояния 20 - 30 см от травмированной области несколько раз по 5 - 8 сек. Наиболее распространенным методом криотерапии является прикладывание пакета с кубиками льда на место повреждения. Посередине обязательно должна располагаться слегка влажное тонкое полотенце, чтобы не вызвать отморожения поверхностного слоя кожи. Помимо обычного льда можно применять химический одноразовый, который выпускается в герметичных пакетах и охлаждающий после легкого удара по нему (cold pack). Для плеча, предплечья и голени удобно использовать охлаждающую ленту, предварительно замороженную (muellerkold wrap), а при растяжении связок голеностопного сустава специальный охлаждающий фиксатор (cold herapy gel brace). Холод применяется по 20 -30 мин с интервалами 45 мин в первые сутки и по 20 мин с интервалом 1 - 2 часа в последующие 2 суток. Длительность криотерапии варьируется в зависимости от места повреждения, так например, связки коленного и голеностопного сустава расположены близко к поверхности, поэтому для их охлаждения требуется меньше времени, чем в случае травмы мышцы бедра. Давление Для уменьшения отёка к травмированной зоне приложите давление в виде повязки. Раннее бинтование способствует стабилизации тканей и уменьшает микрокровоизлияние. При наложении повязки не забывайте основные правила - начинайте первый тур на 3 - 4 см ниже места повреждения и продвигайтесь по спирали вверх перекрывающими витками, проверяйте цвет кожи, температуру и чувствительность в области ниже повязки, чтобы убедиться, что не пережат ли нерв или артерия. Наиболее актуально оказывать давление сразу после травмы и в первые сутки. Приподнимание Очень важно держать место повреждения в приподнятом положении первые двое суток для ограничения кровотока и уменьшения отечности тканей. Удобнее всего использовать для ног высокую подушку, а для рук специальную повязку. В течение первых 72 часов не применяйте согревающих средств и не массируйте поврежденную зону. Рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных препаратов в виде гелей - Фастум гель в равной доли с Лиотон гель 4 -5 раз в сутки, Диклак 5%, Финалгель и т.д., а также таблеток - Вольтарен 100 мг 1 раз в день после еды первые 3 -5 сутки. Для сторонников гомеопатии - препарат Траумель С (Heel, Germa y), в виде мази накладывается 3 - 4 раза в день (начиная с 4-х суток добавьте компрессы на ночь с её применением) и с такой же частотой на голодный желудок за час до еды Траумель С капли под язык. Этот препарат желательно начать применять в первые часы после травмы и вообще всегда иметь в своей аптечке.
ПДЛП и противовоспалительные препараты - это, конечно, методы начальной стадии лечения, существующие для оказания первой помощи. Для установления окончательного диагноза и дальнейшего лечения, а также возможных осложнений обязательно посетите спортивного травматолога.
Страхование от потери рыб в результате подобного происшествия возможно, но обычно для этого нужно заключать особое соглашение. Подобное соглашение не является стандартной практикой и, разумеется, обойдется недешево. 3. Что делать если отказала система обогрева воды в аквариуме Эта проблема может иметь две формы: Оборудование не вовремя отключилось (это может случиться из-за того, что перегорел нагревательный элемент или из-за неисправности терморегулятора), и температура воды в аквариуме упала до комнатной температуры. Оборудование включилось не вовремя (чаще всего это случается из-за неисправности терморегулятора), и температура воды в аквариуме повысилась до опасных значений. В обоих этих случаях испорченное оборудование необходимо заменить. Неисправный терморегулятор иногда может «исправиться», но на него уже нельзя будет полагаться. Ведь в следующий раз вы можете обнаружить эту проблему, когда будет уже поздно... Совет Было бы благоразумно распределить необходимую мощность между двумя обогревателями. Тогда если один из них сломается, аквариум не останется вообще без всякого обогрева
1. Что делать, если в платежке на перечисление налога допущена ошибка
2. Н.Г.Чернышевский: "Что делать?"
3. Роман Н.Г. Чернышевского "Что делать?" о человеческих отношениях
4. Чем близки мне нравственные идеалы "новых людей" (по роману Чернышевского "Что делать?")
5. Особая роль образа Рахметова в романе Н.Г. Чернышевского "Что делать?"
9. Художественные особенности и композиционное своеобразие романа Чернышевского "Что делать?"
10. Публицистичность в романе Чернышевского "Что делать?"
11. Чернышевский. "Что делать"
13. Что делать после случайных связей?
14. Психологическое давление: кто виноват и что делать
15. Манифест природы или ответ на российский вопрос: ‘что делать?
16. Слабость задних лап у собаки. Почему? Что делать?
Настольная игра "Баскетбол". 
Бусы-прорезыватели "Фруктовый микс". 
Трикотажная пеленка кокон "Bambola" (цвет: розовый). 17. Что стало бы с литературой, если бы не было музыки
18. Надо ли быть компетентным, если пишешь книгу, или "не все то золото, что блестит"
19. Что (не) нужно делать на интервью
20. Что, если
21. Что написано на заборе Или "Пойми меня, если сможешь!"
25. Военное дело в Санкт-Петербурге
26. Философские основы кибернетики и методология ее применения в военном деле
27. Что такое налог
29. Производство по делам об административных правонарушениях
30. Классификация документов и составление номенклатуры дел на предприятии
31. Производство по делам об административных правонарушениях
32. Деятельность органов внутренних дел по обеспечению режима чрезвычайного положения
Набор мебели для каминной комнаты "Коллекция". 
Электронная метеостанция "Синоптик Colored". 
Пеленка Папитто (5 штук, ситец, 120x90 см). 33. Вопросы подведомственности дел арбитражным судам в Российской Федерации
34. Основания для пересмотра по вновь открывшимся обстоятельствам решений судов по гражданским делам
35. Освещение дела Н.И. Бухарина
36. Некоторые категории дел бесспорного производства
41. Что такое разруха? (По памфлету М. А. Булгакова "Собачье сердце")
42. Если б я был губернатором ...
43. За что погиб Н.С. Гумилев?
44. Музейное дело в Вятской губернии - Кировской области в 1918-1940 гг.
45. Что я знаю о Великой Отечественной Войне
46. Создание системы государственного образования. Книгоиздательское дело
Подарочный набор "Покер", арт. 42447. 
Эко-гель "Organic People" для стирки детского белья, 1,5 литра. 
Подставка под автомобиль регулируемая "Delta" РПМ-2,0. 51. Математическая кунсткамера /кое-что из истории геометрии/
57. История сыскного дела в России: Основные периоды правового регулирования
59. ОРГАНЫ ВНУТРЕННИХ ДЕЛ В СИСТЕМЕ ИСПОЛНИТЕЛЬНОЙ ВЛАСТИ
61. Профилактика самоубийств среди сотрудников органов внутренних дел
62. Особенности возбуждения уголовного дела, как стадии уголовного процесса (Контрольная)
63. Прекращение уголовных дел на стадии предварительного расследования
64. Прокурор в досудебном производстве по уголовному делу
Гель "Meine Liebe" для стирки шерстяных, шелковых и деликатных тканей, 800 миллилитров. 
Помпа для воды "HotFrost", A6, механическая. 
Набор для изготовления мягкой игрушки "Собачка". 65. Что такое дьявол с точки зрения биолога
66. Бригадный подряд на уроках труда /портняжное дело/
67. Поварское дело
68. Издательское дело в эмиграции
69. Кто правит и что правит. Сила власти или власть силы
74. Что такое конфликт? Природа, типы и функции
75. Старая пластинка: Что такое цифровой звук и реставрация звука с помощью цифровой обработки
78. Что такое лечебное голодание (Доклад)
79. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга
80. Что такое свобода личности и в чем смысл жизни?
Кружка фарфоровая "Царский шиповник", 650 мл (3 вида). 
Игрушка-антистресс "Fidget Cube. Green White". 
Дождевик на коляску универсальный в сумке. 81. Контрфилософия или что желательно знать о философии
82. Что такое философия, ее предназначение, социальные функции и роль в жизни человека
83. Что значит быть счастливым?
84. Договорные отношения в банковском деле
85. Подготовка к экзамену "Банковское дело"
90. Бизнес-план. Что это такое?
91. Что и как изучает история?
92. Что такое «устойчивое развитие» для Украины?
93. Россия победила. Что выиграла Россия?
94. Знает ли левая рука, что творит правая
95. Военное дело у римлян во времена Цезаря
96. Война и военное дело в эпоху Гомера
Кольцеброс с корзинами и мячами. 
Рюкзак "Стрит", черный. 
Комплект детского постельного белья 1.5 "Принцесса". 97. Военное дело в Древнем Риме
98. Как "дело Бейлиса" превратилось в "дело Шульгина"
99. "Эстонское дело" 1949 - 1952 гг.
Совок большой. 
