Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Биологические ритмы и работоспособность

Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов

Министерство Образования РФ Новосибирская Государственная Академия Экономики и Управления Кафедра физической культуры Реферат по теме: "Биологические ритмы и работоспособность" Выполнила: студентка группы БЭ-10 Змазова Е.С. Проверила: Шелковникова А.А. Новосибирск, 2003 СодержаниеБиологические ритмы и работоспособность 3Литература 8 Биологические ритмы и работоспособность Все живое на нашей планете несет отпечаток ритмического рисунка событий, характерного для нашей Земли. В сложной системе биоритмов, от коротких – на молекулярном уровне – с периодом в несколько секунд, до глобальных, связанным с годовыми изменениями солнечной активности живет и человек. Биологический ритм представляет собой один из важнейших инструментов исследования фактора времени в деятельности живых систем и их временной организации. Биологические ритмы или биоритмы – это более или менее регулярные изменения характера и интенсивности биологических процессов. Способность к таким изменениям жизнедеятельности передается по наследству и обнаружена практически у всех живых организмов. Их можно наблюдать в отдельных клетках, тканях и органах, в целых организмах и в популяциях. [ Выделим следующие важные достижения хронобиологии: 1. Биологические ритмы обнаружены на всех уровнях организации живой природы – от одноклеточных до биосферы. Это свидетельствует о том, что биоритмика – одно из наиболее общих свойств живых систем. 2. Биологические ритмы признаны важнейшим механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое равновесие и процессы адаптации в биологических системах. 3. Установлено, что биологические ритмы, с одной стороны, имеют эндогенную природу и генетическую регуляцию, с другой, их осуществление тесно связано с модифицирующим фактором внешней среды, так называемых датчиков времени. Эта связь в основе единства организма со средой во многом определяет экологические закономерности. 4. Сформулированы положения о временной организации живых систем, в том числе – человека – одним из основных принципов биологической организации. Развитие этих положений очень важно для анализа патологических состояний живых систем. 5. Обнаружены биологические ритмы чувствительности организмов к действию факторов химической (среди них лекарственные средства) и физической природы. Это стало основой для развития хронофармакологии, т.е. способов применения лекарств с учетом зависимости их действия от фаз биологических ритмов функционирования организма и от состояния его временной организации, изменяющейся при развитии болезни. 6. Закономерности биологических ритмов учитывают при профилактике, диагностике и лечении заболеваний. Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на период и амплитуду энцефалограммы человека. Период (частота) физиологического ритма может изменяться в широких пределах в зависимости от степени функциональной нагрузки (от 60 удар/мин сердца в покое до 180-200 удар/мин при выполнении работы).

Период экологических ритмов сравнительно постоянен, закреплен генетически (т.е. связан с наследственностью). Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды. К ним относятся суточные, сезонные (годовые), приливные и лунные ритмы. Благодаря экологическим ритмам, организм ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования. Многие животные еще до наступления холодов впадают в зимнюю спячку или мигрируют. Таким образом, экологические ритмы служат организму как биологические часы. Известным примером действия биологических часов служат «совы» и «жаворонки». Замечено, что в течение дня работоспособность меняется, ночь же нам природа предоставила для отдыха. Установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, это время с 10 до 12 и с 16 до 18 часов. К 14 часам и в вечернее время работоспособность снижается. Между тем не все люди подчиняются такой закономерности: одни успешнее справляются с работой с утра и в первой половине дня (их называют жаворонками), другие – вечером и даже ночью (их называют совами). В современных условиях приобрели значимость социальные ритмы, в плену которых мы находимся постоянно: начало и конец рабочего дня, укорочение отдыха и сна, несвоевременный прием пищи, ночные бдения. Социальные ритмы оказывают все возрастающее давление на ритмы биологические, ставят их в зависимость, не считаясь с естественными потребностями организма. Студенты отличаются большей социальной активностью и высоким эмоциональным тонусом, и, видимо, не случайно им присуща гипертоническая болезнь более, чем их сверстникам из других социальных групп. Итак, ритмы жизни обусловлены физиологическими процессами в организме, природными и социальными факторами: сменой времен года, суток, состоянием солнечной активности и космического излучения, вращением Луны вокруг Земли (и расположением и влиянием планет друг на друга), сменой сна и бодрствования, трудовых процессов и отдыха, двигательной активности и пассивного отдыха. Все органы и функциональные системы организма имеют собственные ритмы, измеряемые в секундах, неделях, месяцах и годах. Взаимодействуя друг с другом, биоритмы отдельных органов и систем образуют упорядоченную систему ритмических процессов, которая и организует деятельность целостного организма во времени. Знание и рациональное использование биологических ритмов может существенно помочь в процессе подготовки и в выступлениях на соревнованиях. Если вы обратите внимание на календарь соревнований, то увидите, что наиболее интенсивная часть программы приходится на утренние (с 10 до 12) и вечерние (с 15 до 19) часы, то есть на то время суток, которое ближе всего к естественным подъемам работоспособности. Многие исследователи считают, что основную нагрузку спортсмены должны получать во второй половине дня. Учитывая биоритмы, можно добиваться более высоких результатов меньшей физиологической ценой. Профессиональные спортсмены тренируются по нескольку раз в день, особенно в предсоревновательный период, и многие из них показывают хорошие результаты благодаря тому, что они подготовлены к любому времени соревнований.

Наука о биологических ритмах имеет огромное практическое значение и для медецины. Появились новые понятия: хрономедицина, хронодиагностика, хронотерапия, хронопрофилактика и др. Эти понятия связаны с использованием фактора времени, биоритмов в практике лечения больных. Ведь физиологические показатели одного и того же человека, полученные утром, в полдень или глубокой ночью, существенно отличаются, их можно трактовать с различных позиций. Стоматологи, например, знают, что чувствительность зубов к болевым раздражителям максимальна к 18 часам и минимальна вскоре после полуночи, поэтому все наиболее болезненные процедуры они стремятся выполнить утром. Использовать фактор времени целесообразно во многих областях деятельности человека. Если режим рабочего дня, учебных занятий, питания, отдыха, занятия физическими упражнениями составлен без учета биологических ритмов, то это может привести не только к снижению умственной или физической работоспособности, но и к развитию какого-либо заболевания. Литература 1. Физическая культура студента. Учебник для вузов/Под ред. В.И.Ильинича. – М. - 2001. 2. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура: Учебник для вузов. – М. - 2001. 3. Решетников Н.В. Физическая культура: Учебное пособие для среднего профессионального образования. М. - 2002.

К сожалению, попытки выйти из того или иного затруднительного положения за счет сна предпринимаются многими. Помимо лиц, занимающих у сна время, для того чтобы выполнить срочную работу, есть просто любители ночных бдений. Одни увлекаются чтением книг в ночные часы, другие могут заиграться в шахматы, карты, домино... Такое поведение неправильно. И не только потому, что назавтра будет низкая работоспособность и плохое настроение. Одним днем, в конце концов, можно было бы и пожертвовать. Последствия гораздо хуже. Произвольное сокращение длительности сна разрушает привычку спать. В результате развивается бессонница. Сон становится неглубоким, неэффективным, перенасыщенным тревожными сновидениями. Даже одноразовое нарушение сна не компенсируется более продолжительным сном в следующую ночь. Вмешательство в сложную систему биологических ритмов приводит к тому, что и через день может ощущаться вялость, а ночью, перед тем как лечь спать, неожиданно возникает возбуждение. Об этом надо помнить и тем, кто любит на ночь покурить

1. Влияние биоритмов на физическую работоспособность детей среднего школьного возраста

2. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста

3. Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста

4. Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

5. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

6. Влияние фольклора на развитие музыкальных эмоций детей младшего школьного возраста
7. Музыка как средство активизации учебной деятельности детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры
8. Выявление эффективности влияния различных приемов на процесс коррекции конструктивной деятельности детей младшего школьного возраста с задержкой психического и речевого развития

9. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров

10. Влияние сократительных и релаксационных характеристик скелетных мышц на физическую работоспособность футболистов

11. Влияние сочетанного применения тонизирую щего и гепатопротекторного фитосборов на физическую работоспособность спортсменов

12. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

13. Биологические ритмы

14. Биологические ритмы

15. Биологические ритмы как способ существования живой материи

16. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

Треугольные гелевые ручки с глитерами, 12 цветов.
391 руб
Раздел: Цветные
Коврик для ванной "Бусинка" противоскользящий, 34,5х76 см.
Противоскользящий коврик для ванны создан специально для детей и призван обеспечить комфортное и безопасное купание малышей в ванне. Он
591 руб
Раздел: Безопасность ребенка
Тетрадь на резинке "Study Up", А5, 120 листов, клетка, фиолетовая.
Тетрадь общая на резинке. Формат: А5. Количество листов: 120, в клетку. Бумага: офсет. Цвет обложки: фиолетовый.
360 руб
Раздел: Прочие

17. Влияние интенсивных физических нагрузок на развитие аллергических заболеваний

18. Взаимообусловленность общей физической работоспособности и типов энергообеспечения мышечной деятельности

19. Многолетние биологические ритмы в жизни животных и человека

20. Биологические ритмы здоровья

21. Виды биологических ритмов

22. Влияние наследственных факторов на физическое и психическое развитие ребенка младшего школьного возраста
23. Влияние использования нестандартного оборудования на формирование интереса младшего школьного возраста на уроках физической культуры
24. Исследование влияния средств физической подготовки начинающего лыжника на рост спортивных результатов

25. Влияние специальных физических упражнений на коррекцию осанки младших школьников

26. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

27. Массовое обучение детей плаванию - залог их жизнебезопасности на воде, здоровья и нормального физического развития

28. Влияние ритмической гимнастики на развитие координации у детей старшего дошкольного возраста

29. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста

30. Влияние табакокурения на психическое развитие детей и подростков. Пути решения проблемы

31. Особенности физической реабилитации у детей с нарушением зрения

32. Влияние задач-головоломок на развитие представлений о форме предметов у детей старшего дошкольного возраста

Настольная игра "Паника в лаборатории".
Подопытные амёбы разбежались во все стороны, срочно нужно найти их! Все игроки одновременно ищут беглянок по особым приметам — форме,
862 руб
Раздел: Карточные игры
Набор лаков для ногтей, 8 штук, арт. Т11204.
Новинка весеннего сезона - волшебный Лак Lucky. Что может быть лучше, чем накрасить ногти ярким лаком? Конечно, красить и перекрашивать их
736 руб
Раздел: Косметика для девочек
Пистолет высокого давления, 375 серии для минимоек от 70 до 230 Атм.
Пистолет высокого давления ЗУБР 70410-375, предназначен для расширения функциональности моек ЗУБР. Регулировка выхода пены. Рассчитан на
753 руб
Раздел: Мойки высокого давления

33. Влияние тревожности на успеваемость обучения младшего школьного возраста

34. Влияние эмоций на результаты обучения

35. Развитие физических качеств детей старшего дошкольного возраста с помощью подвижных игр

36. Влияние игровой деятельности на развитие детей с интеллектуальными проблемами

37. Влияние подсказки на процесс обучения

38. Влияние самооценки на социометрический статус личности в старшем школьном возрасте
39. Влияние творческих способностей на познавательную сферу личности в школьном возрасте
40. Возрастные особенности физического развития детей среднего и старшего школьного возраста

41. Влияние биологических факторов на развитие физических способностей

42. Влияние физических нагрузок на организм человека

43. Влияние экологических и медико-биологических требований на структуру исследований и разработок

44. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

45. Влияние физической культуры на организм человека

46. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

47. Влияние физических и химических факторов на основность алкиламинов

48. Биологические основы развития ребенка и влияние на него факторов внешней среды

Автомобиль-каталка "Премиум-2".
Большой автомобиль-каталка может не только катать малыша, но и перевозить "грузы". Особенно пригодится он в песочнице, где так
1461 руб
Раздел: Каталки
Карандаши цветные "Jumbo natur", 24 цвета, 24 штуки.
Утолщенный корпус. Имеют специально обработанную поверхность корпуса, без покраски.
532 руб
Раздел: 13-24 цвета
Карандаши цветные "Noris Club", треугольные, 24 цвета.
Количество цветов: 24. Материал корпуса: дерево. Форма корпуса: трехгранный. Твёрдость грифеля: мягкий. Тип карандаша: классический.
456 руб
Раздел: 13-24 цвета

49. Физические опыты в теме МАГНИТНОЕ ПОЛЕ ТОКА

50. Влияние физических упражнений на мышцы

51. Влияние физических занятий на организм

52. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

53. Влияние физической культуры и спорта на формирование профессиональных навыков

54. Социально-биологические основы физической культуры
55. Влияние физического утомления спортсмена на надежность проявления двигательного навыка борца
56. Связь индекса напряженности регуляторных систем и других показателей сердечного ритма со специальной работоспособностью

57. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств

58. Влияние физической нагрузки на физиологию человека

59. Влияние индивидуально-психологических качеств футболистов на уровень их технической и физической подготовленности

60. Влияние экологических и медико-биологических требований на структуру исследований и разработок

61. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)

62. Влияние водопроницаемости биологически активного слоя чернозема выщелоченного на развитие водной эрозии

63. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

64. Анализ влияния физической рекреационной активности на самореализацию личности школьников

Кресло детское мягкое "Мяу-Мяу".
Кресло-игрушка "Мяу-Мяу" (Кошечка) - яркое и оригинальное кресло для детской комнаты, выполненное с использованием вышивальной
1442 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги
Сумка для обуви "Феи и невиданный зверь".
Пошита из водонепроницаемого износостойкого полиэстра. Подходит для частой стирки, не выцветает. Размер: 31х44 см.
309 руб
Раздел: Сумки для обуви
Цветные акварельные карандаши "Lyra Osiris Aquarell", 24 цвета.
Цветные акварельные карандаши, треугольные с кистью, диаметр грифеля 3,3 мм.
753 руб
Раздел: 13-24 цвета

65. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

66. Влияние моделируемых состояний на работоспособность оператора

67. Влияние аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные особенности

68. Влияние подвижных игр на физическое развитие детей в детском оздоровительном лагере

69. Влияние физических упражнений на здоровье человека

70. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств
71. Планирование уровня физической нагрузки в рамках рекреационных туристских мероприятий и методы педагогического контроля и самоконтроля работоспособности туристов
72. Социально-биологические аспекты физической культуры

73. Физические упражнения как важное средство восстановления работоспособности и повышения производительности труда

74. Химические, физические факторы окружающей среды, меры предупреждения вредного влияния на организм

75. Солнечно-Земные Связи и их влияние на человека

76. Физическое строение Солнца

77. Анализ медико-биологических данных с использованием Excel и СПП STADIA

78. Эволюция биологических механизмов запасания энергии

79. Биологические особенности двоякодышащих и кистепёрых рыб

80. Влияние циано- и тетразольных производных цитозина и тимина на резистентность эритроцитов

Ходунки-каталка "Happy Time ".
Ходунки-каталка Happy Time–специально разработаны для мылышей от 6 месяцев до 3 лет специально для того, чтобы помочь малышу сделать свои
2760 руб
Раздел: Ходунки
Лестница-стремянка, 4 ступени, стальная.
Нескользящие пластиковые коврики. Размер ступеньки: 30x20 см. Материал: сталь. Высота на уровне верхней ступени: 91 см. Количество
2071 руб
Раздел: Лестницы
Сушилка для белья напольная складная "Ника СБ3", 10 м.
Сушилка для белья классическая для любых помещений. Напольная, складная без отлетных деталей. Незаменимый атрибут Вашего дома! Длина
551 руб
Раздел: Сушилки напольные

81. Влияние мяты на рост и развитие перца сладкого

82. Ответы к государственным экзаменам для эколого-биологического факультета ПетрГУ

83. Биологические периоды в жизни птиц

84. Биологическая характеристика возбудителей вирусных трансфузионных гепатитов

85. Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма

86. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности
87. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека
88. Организационно-технические вопросы обучения по темам безопасной эксплуатации радиационно-опасных объектов

89. Контрольные вопросы для самопроверки (темы: "Предмет и задачи экономической географии" и другие)

90. Физическая география СНГ (Азиатская часть)

91. Концепция современного естествознания на тему "симметрия кристаллов"

92. Налогообложение физических лиц

93. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

94. Контроль за расходами физических лиц

95. Налоги с физических лиц

96. Налоги на доходы физических лиц

Швабра "МОП" с отжимной ручкой, 118 см.
Для влажной уборки. Материал: металлическая трубка, пластик, микрофибра. Цвет в ассортименте без возможности выбора.
347 руб
Раздел: Швабры и наборы
Стол детский складной "Алина" (цвет: бук).
Стол "Алина" детский складной. Материал: металл, пластик. Размер столешницы: 600x450 мм. Высота стола: 580 мм. Возраст: от 3 до 7 лет.
656 руб
Раздел: Столики
Детская машинка "ВИХРЬ".
Маленькие гонщики в возрасте от 1 до 3 лет будут в восторге от маневренной машинки "Вихрь". Легкая и невероятно простая в
1350 руб
Раздел: Каталки

97. Деловой язык и культура речи юриста - тема "Разработка стратегии общения"

98. Налоги на имущество организаций и физических лиц в РФ

99. Лингвистика - влияние первого языка на изучении второго

100. Темы английского для экзамена


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.