Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры

Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады
Фонарь желаний бумажный, оранжевый.
В комплекте: фонарик, горелка. Оформление упаковки - 100% полностью на русском языке. Форма купола "перевёрнутая груша" как у
87 руб
Раздел: Небесные фонарики

Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное агентство по образованию Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Ярославский государственный технический университет» Кафедра физического воспитания Обзорный реферат принят с оценкой Старший преподаватель Алексеефа М.Т. « » 2008г. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и другими средствами физической культуры при сколиозе Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры (с указанием приемлемой дозировки) Обзорный реферат по дисциплине «Физическая культура». Реферат выполнила студент гр. ЭМ-33 Бердичевская А.Н. « » 2008г. 2008 СОДЕРЖАНИЕ Введение Что такое сколиоз? Противопоказания при занятиях физкультурой О вреде наклонов вперед Как правильно поднимать предметы с пола Как правильно поднимать и перемещать тяжести Индивидуальный комплекс физически упражнений: 3.1. обоснование и дозировка 3.2. Лечебное плавание при сколиозе позвоночника 3.3. Лечебный массаж при сколиозе позвоночника Заключение Список литературы ВВЕДЕНИЕ Движение – это жизнь. С этим известным утверждением не поспоришь. Старение и угасание организма начинаются с ограничения подвижности. Поэтому за возможность передвигаться нужно бороться как за саму жизнь. В любом случае, если даже человек перенес тяжелую травму и был надолго прикован к постели, его спасение – в восстановлении двигательной активности. В живой природе звери птицы, лишенные возможности передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа самоуничтожения. Поэтому после травм и при любых заболеваниях нужно во что бы то ни стало восстанавливать утраченную двигательную активность, причем полноценную. Малоподвижный образ жизни делает нас хронически больными людьми. 1. Что такое сколиоз? Термином &quo ;сколиоз&quo ; обозначается боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Причем этот термин употребляется как в отношении функциональных изгибов позвоночника во фронтальной плоскости (&quo ;функциональный сколиоз&quo ;, &quo ;сколиотическая осанка&quo ;, &quo ;антальгический сколиоз&quo ;), так и в отношении прогрессирующего заболевания, приводящего к сложной, порой тяжелой деформации позвоночника (&quo ;сколиотическая болезнь&quo ;, &quo ;структуральный сколиоз&quo ;). Сколиоз встречается гораздо чаще, чем об этом думают. По данным Петербургского детского ортопедического института им. Г. И. Турнера, у 40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение статики, требующее лечения. Название сколиоз получает по уровню изгиба: шейный, грудной или поясничный и соответственно выпуклой стороны искривления. Таким образом, можно встретить, например правосторонний грудной сколиоз. Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник.

Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и реторсия его, т.е. поворот вокруг вертикальной оси, причем тела позвонков оказываются обращенными в выпуклую сторону, а остистые отростки в вогнутую. Реторсия способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются. Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном возрасте (10 - 15 лет) он проявляется наиболее выражено. Различают два вида сколиозов: врожденные (по В.Д.Чаклину они встречаются в 23.0%), в основе которых лежат различные деформации позвонков: недоразвитие; клиновидная их форма; добавочные позвонки и.т.д. приобретенные: ревматические, возникающие обычно внезапно и обуславливающиеся мышечной контрактурой на здоровой стороне при наличии явлений миозита или спондилоартрита; рахитические, которые очень рано проявляются различными деформациями опорно-двигательного аппарата. Мягкость костей и слабость мышц, ношение ребенка на руках (преимущественно на левой), длительное сидение, особенно в школе, - все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза; паралитические, чаще возникающие после детского паралича, при одностороннем мышечном поражении, но могут наблюдаться и при других нервных заболеваниях; привычные, на почве привычной плохой осанки (часто их называют “школьными”, так как в этом возрасте они получают наибольшее выражение). Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и.т.д. Принято считать, что причиной травмы поясницы являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта. Самое вредное - это сидеть. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим! Впрочем, повышенная нагрузка - это еще пол дела. По многу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе - наклонившись вперед. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11 раз. Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома. Пристальное внимание к сколиозу объясняется тем, что при тяжелых формах данного заболевания возникают значительные нарушения в важнейших системах организма, приводящие к уменьшению продолжительности жизни трудоспособности и к инвалидности. В литературных данных четко очерчены и хорошо изучены изменения в дыхательной, сердечно-сосудистой и вегетативной нервной системах при тяжелых формах сколиоза.

2. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗКУЛЬТУРОЙ Особенностью лечебной гимнастики при сколиозе является исключение упражнении, способствующих раскачиванию позвоночника (кольца, гимнастическая стенка, турник, кувырки, сильные прогибы вперед, назад, прыжки), а также занятия асимметричными видами спорта (теннис, фехтование, стрельба из лука, толкание ядра и т.д.) В результате научных исследований было выяснено, что позвоночнике вместе с нервно-мышечной системой и системой кровообращения – единая целостная биологическая функциональная система, моментально включающаяся в процесс реагирования при любой болезни человека. Эта система выполняет роль регулятора функций внутренних органов и периферических нервов человеческого организма. Если важнейший орган – позвоночник – поражается неправильной осанкой, искривлением или другими болезнями, то деятельность внутренних органов и периферических нервов может оказаться недостаточной для полной реализации своих функций. Позвоночник является основой человеческого скелета и несет на себе тяжесть головы, туловища, верхних и нижних конечностей, он придает телу ту форму, которую мы привыкли видеть. К позвоночнику прикрепляются мощные соединительные тяжи – связки и огромное количество больших и маленьких мускулов, предназначенных для прямохождения и удержания тела человека в вертикальном положении, а всех жизненно-важных органов – на своих пространственных местах. У человека внутренние органы располагаются вдоль позвоночного столба и поддерживаются связками и мышцами, противодействуя силе тяжести. 2.1. О вреде наклонов вперед Человеческий организм, как биологическая машина не имеет аналогов в животном мире земли. Но и в этом совершенном аппарате имеются слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти «поломка». Например, к нефункциональным, антифизиологичным движениям относятся вращение и сгибание туловища вперед в поясничном отделе позвоночника. В выпрямленном положении вращение в каждом двигательном сегменте поясничного отдела позвоночника осуществляется только на 1 градус. Увеличение угла вращения более чем до 8-10 градусов возможно только в сочетании с боковым наклоном, наклоном вперед и назад. Поэтому неловкое превышение угла вращения моментально ведет к скручиванию межпозвонкового диска, трещинам и грыжам. Сзади и спереди позвоночник человека плотно прикрыт задней и передней продольными связками – мощными соединительными тяжами, препятствующими выпадению межпозвонкового диска при его разрушении. В нижнепоясничном отделе на уровне 4 и 5 поясничных позвонков задняя продольная связка раздваивается и не6 закрывает два боковых и срединную части межпозвонковых дисков, поэтому на этих уровнях наиболее часто образуются трещины, возникают межпозвонковые грыжи, которые могут появиться даже при обычном резком форсированном наклоне вперед или некоординированном движении. Особенно опасны статические повороты на 15-45 градусов без дополнительной опоры, поэтому часто появление боли и «прострелы» возникают во время чистки зубов или замене спущенного колеса. Чтобы снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника, надо выполнять эти действия, стараясь не сгибать позвоночник.

Макроскопически видимые изменения кости при повышенной физической нагрузке определяются на рентгенограммах уже через 1 год воздействия нагрузки тренировочного режима. Максимальные перестройки структуры кости, ее внешнего вида и формы происходят через 5-5,5 лет занятий спортом, трудом и т. п. Изменения в строении костной системы, связанные с повышенными физическими нагрузками, обусловленные физическим трудом, физическими упражнениями, спортом, другими условиями жизни, идут однонаправленно. Если физические нагрузки не приводят к ухудшению общего функционального состояния организма, то они благоприятны. Однако определить степень функционального состояния на заданный момент времени является очень сложным, а растянутость процесса изменения костной ткани во времени делает эту задачу еще более трудной. Поэтому трудно рекомендовать конкретный объем физических нагрузок на данный момент. В ряде случаев при нагрузках на тренировках «по самочувствию», при несоблюдении принципов постепенного возрастания нагрузок, «форсировании» подготовки в костях происходят нежелательные перестройки, приводящие к артрозам суставов и прекращению занятий спортом (речь идет о боксе, каратэ, самбо, тяжелой атлетике и др.)

1. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки

2. Средства физической культуры, комплексы физических упражнений и восстановительные мероприятия в системе профилактики профессиональных заболеваний

3. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

4. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

5. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений

6. Методика составления индивидуальной номенклатуры дел
7. Комплекс упражнений по физической культуре
8. Физические упражнения, комплекс упражнений и занятия физической культурой

9. Правовое положение индивидуального предпринимателя

10. Правовой режим индивидуальной предпринимательской деятельности без образования юридического лица

11. Правовой статус индивидуального предпринимателя

12. Индивидуальные трудовые споры

13. О влиянии загрязнений на индивидуальное развитие живых организмов

14. Проблема индивидуального подхода в обучении педагогически запущенных детей. Коррекционая педагогика

15. Расчет теплопотерь и системы отопления индивидуального жилого дома

16. Типология Индивидуальности

Трамвай.
Детский трамвай незаменимый подарок для каждого мальчика. Доставит удовольствие как юным искателям приключений, так и взрослым любителям
720 руб
Раздел: Автобусы, троллейбусы, трамваи
Настольная игра "Выдерни морковку".
Игра позволит вам интересно провести время в кругу семьи и друзей! Зайцы устраивают соревнования за морковкой, которая растет на верху
1790 руб
Раздел: Игры с фигурками
Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные

17. Структура индивидуальности: формообразующие компоненты

18. Индивидуальный стиль познавательной деятельности учащегося

19. Ступени восхождения человека: индивид, индивидуальность, личность

20. Физические упражнения во время беременности

21. Средства индивидуальной защиты и медицинские средства защиты

22. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии
23. Физиология физических упражнений
24. Количественный подход к анализу индивидуального спроса. Спрос и полезность. Закон убывающей предельной полезности, его значение

25. Становление предпринимательства и индивидуальное воспроизводство в переходной экономике

26. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии

27. Обман в нашей жизни. Использование индивидуальных личностных особенностей

28. Физические упражнения для беременных

29. Наследственность, представления о генетическом коде, гены индивидуальности

30. Социальная структура малого предпринимательства: индивидуальной предпринимательской деятельности

31. Загадка индивидуальности

32. Индивидуальные особенности мышления. Характеристика основных качеств ума

Полотенце вафельное "Лаванда", банное, пляжное, 100х150 см.
Вафельное полотенце "Лаванда". Легкое и практичное полотенце удобно использовать на пляже, в бане и в бассейне. Плотность
304 руб
Раздел: Большие, ширина свыше 40 см
Мелки в пластиковом держателе, 9 цветов.
Мелки для ванны можно смыть водой и тряпочкой. Состав - мел+воск. Количество цветов: 9. Возраст: с 3 лет.
313 руб
Раздел: Восковые
Набор детской посуды "Человек паук. Дисней", 3 предмета.
Детский набор посуды "Человек паук" сочетает в себе изысканный дизайн с максимальной функциональностью. Предметы набора
447 руб
Раздел: Наборы для кормления

33. Индивидуальный подход в воспитании детей

34. Организация индивидуального сопровождения детей группы риска

35. Индивидуальный предприниматель и упрощенная система налогообложения, учета и отчетности

36. Единый социальный налог – опять двойное налогообложение индивидуального предпринимателя?

37. Разрешение индивидуальных трудовых споров

38. Преимущества и недостатки индивидуального предпринимательства
39. Индивидуально-типологические особенности познавательной сферы и успешность учебной деятельности
40. Ценностные представления в индивидуальном и групповом сознании: виды, детерминанты и изменения во времени

41. Индивидуальная психология (А.Адлер)

42. Возрастные и индивидуальные особенности развития: особенности воспитания обучаемых младшего школьного возраста (от 6 до 10 лет)

43. Индивидуальные различия в памяти людей

44. Индивидуальные особенности внимания

45. Индивидуальные особенности памяти и их связь со способностями

46. Психодиагностика и средства изучения индивидуальных особенностей личности

47. Технологии индивидуального и группового обучения

48. Характеристика индивидуальности человека

Ранец школьный "Nature Quest Collection", 35x31x19 см, цвет синий.
Ранец школьный, индивидуализация съемными аппликациями серии «Российская техника», 5 съемных аппликации на липучке. На ранце -
2816 руб
Раздел: Без наполнения
Подставка для ножей овальная AK-211ST "Alpenkok", 16x6,5x22 см.
Размеры: 16x6,5x22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: цветное полипропиленовое волокно. Цвет: зеленый. Предназначена для
723 руб
Раздел: Подставки для ножей
Комплект детского постельного белья в кроватку "Амели" (цвет: вишневый/белый).
Комплекты детского постельного белья AmaroBaby выполнены из натурального и гипоаллергенного материала, мягкого и приятного на ощупь.
2825 руб
Раздел: Комплекты в кроватку

49. Типологии индивидуальности

50. Индивидуальные задания в совершенствовании навыка чтения у младших школьников

51. Муки обретения собственного голоса (о проблеме творческой индивидуальности при создании высказывания)

52. Индивидуальный подход как средство повышения качества обучения на уроках физики

53. Индивидуально-расчетное задание

54. Индивидуальный (персонифицированный) учет в системе государственного пенсионного страхования
55. Индивидуальные трудовые споры
56. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

57. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

58. Правовой статус олимпийского комитета России (общий, специальный, индивидуальный)

59. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

60. Адаптация к физическим упражнениям

61. Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения

62. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

63. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

64. Физические упражнения после ЧМТ

Балерины. 5 часов активной игры. Более 400 наклеек!. Пратт Леони
Все девчонки очень любят наряжаться! А еще они с удовольствием поют и танцуют. Им нравится путешествовать, узнавать что-то новое и вообще
334 руб
Раздел: Альбомы, коллекции наклеек
Настольная игра "Кортекс. Битва умов".
Сможете отличить ракушку от клубники на ощупь? А помочь коту догнать мышь и не заплутать в лабиринте? Детская версия игры Кортекс: Битва
914 руб
Раздел: Карточные игры
Карандаши восковые, 20 цветов, выкручивающийся стержень.
Восковые карандаши отличаются необыкновенной яркостью и стойкостью цвета, легко смешиваются, создавая огромное количество оттенков. Очень
301 руб
Раздел: Восковые

65. О приоритетах индивидуальности в антропоцентрической биомеханике

66. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

67. Индивидуальное прогнозирование спортивной специализации студентов на основе имитационного моделирования

68. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии

69. Об использовании индивидуальной двигательной активности и основных валеологических факторов для профилактики и коррекции заболеваний мочевыводящей системы

70. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
71. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
72. Кризис индивидуальной и коллективной идентичности

73. Механизм индивидуальных рынков: спрос, предложение, цена

74. Особенности налогообложения индивидуальной предпринимательской деятельности в период становления рыночной экономики России

75. Патентная «упрощенка» для индивидуального предпринимателя

76. Факторы риска бытовой и производственной среды. Образ жизни и индивидуальная безопасность

77. Средства индивидуальной защиты

78. Индивидуально-приспособительная деятельность животных: ассоциативное обучение, когнитивные процессы

79. Банкротство (несостоятельность) индивидуального предпринимателя

80. История болезни теленка с индивидуальным № 437 ( диагноз: бронхопневмания )

Глобус политический, d=21 см.
Глобус политический. Диаметр - 21 см. На треугольной подставке.
394 руб
Раздел: Глобусы
Набор шариков, диаметр: 5 см, 100 штук.
Шарики для палаток и сухих бассейнов. Диаметр 5 см, в упаковке 100 штук.
445 руб
Раздел: Шары для бассейна
Качели подвесные детские.
Качели подходят ориентировочно детям от 1 года до 3-4 лет, в зависимости от веса ребенка. Размеры (длина, высота, ширина): 32 х 21 х 30
496 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги

81. Судебная доверенность индивидуального предпринимателя

82. Индивидуально-психологические особенности личности: Темперамент, Характер. Способности.

83. Исследование природы индивидуальных различий методом близнецов

84. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

85. Физические упражнения при заболевании бронхиальной астмы

86. Индивидуальное и рыночное предложения
87. Средства индивидуальной защиты
88. Разработка рекомендаций по усовершенствованию системы обеспечения работников средствами индивидуальной защиты

89. Индивидуальные и коллективные средства защиты

90. Механизмы индивидуального экстренного приспособления

91. Размножение и индивидуальное развитие организмов

92. Индивидуальное развитие как новая стратегия эволюции

93. Бухгалтерский учет индивидуального предпринимателя

94. Учет расходов индивидуального предпринимателя без образования юридического лица

95. Определение индивидуальных норм расхода электроэнергии на буровые работы

96. Банкротство Индивидуального предпринимателя

Коврик массажный "Морские камушки".
Массажные элементы модулей представляют собой два вида иголочек и камешки, покрытые маленькими пупырышками. Модули, выполненные из мягкого
1325 руб
Раздел: Коврики
Ранец школьный "DeLune" с мешком для обуви, пенал, часы (арт. 9-119).
Ранец школьный «Каскадный», украшенный объёмной 3D картинкой,- это совершенно уникальное решение, сочетающее яркую, большую картинку и
6050 руб
Раздел: С наполнением
Влажные салфетки Johnson's baby Нежная забота, 256 штук.
Влажные салфетки для самых маленьких разработаны специально для ухода за нежной кожей. Они очищают настолько деликатно, что могут
374 руб
Раздел: Влажные салфетки

97. Государственная регистрация юридических лиц и индивидуальных предпринимателей

98. Гражданско-правовое положение индивидуального предпринимателя в России

99. Досудебный порядок разрешения индивидуальных и трудовых споров


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.