Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Методы борьбы с курением

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки

I. Введение II. Важность вопроса III. Несколько программ борьбы с курением: 1) Программа для тех, кто решил бросить курить сразу; 2) Программа отвыкания от курения при помощи специалистов; 3) Программа малых шагов; 4) Программа постепенного отвыкания. IV. Самый современный и эффективный метод бросить курить V. «Лекарства» от курения VI. Несколько интересных фактов VII. Заключение Список использованной литературы I. Введение Все цивилизованное общество сегодня активно борется с курением. Россия также официально участвует в этом процессе. Иначе нельзя – по прогнозам Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) при сохранении сегодняшней динамики, в нашей стране через каких-нибудь 20 лет каждые три секунды кто-то будет умирать от последствий пристрастия к табаку. Уже давно всем известно, что пропагандой вреда курения многого не добиться – в России ежегодно выкуривается 25 миллиардов сигарет, и эта цифра склонна лишь увеличиваться. В связи с этим все большую актуальность приобретают лекарственные препараты, которые могут помочь курильщику справится со своим опасным пристрастием. Чем только не &quo ;лечат&quo ; сегодня от табачной зависимости! Кодированием, акупунктурным программированием, пластырями, леденцами, таблетками и инъекциями. А результат неутешителен: почти половина отказавшихся от курения через некоторые время вновь возвращается к сигарете. Отказаться от табака невероятно тяжело – мы боимся стандартных побочных эффектов (резкий набор веса, депрессии, головные боли и др.). Но это не должно быть оправданием для того, чтобы махнуть на себя рукой и догонять Китай, на который приходится четверть всего мирового производства сигарет. Но мягкий, постепенный, прогрессивный метод отказа от курения существует, и он признан таковым &quo ;минздравами&quo ; всего мира – в том числе, кстати, и российским Минздравом. Перестать курить – очень трудная задача для большинства курящих. Отказ курящего от сигарет означает освобождение от зависимости, которая имеет физиологический и психический компоненты. Зависимость от никотина, хотя и невероятно сильна, не является единственной причиной, по которой люди продолжают курить. Успешные программы помощи людям, желающим бросить курить, должны учитывать все причины, по которым люди курят. II. Важность вопроса Отказаться от курения, алкоголя, наркотиков – значит сохранить здоровье, а для этого людям необходимо: понять, насколько велика для здоровья и жизни опасность злоупотребления вредными пристрастиями и как тяжелы отдаленные негативные последствия этих пристрастий, отражающихся на здоровье будущего потомства; сформировать чувство ответственности и за свое здоровье и здоровье потомства; приобрести необходимые знания и умения для того, чтобы избежать употребления наркотических веществ, алкоголя, табака; осознать, что предупреждение тяги к употреблению наркотических веществ, алкоголя, табака – «дело рук» самого человека. III. Несколько программ борьбы с курением 1) Программа для тех, кто решил бросить курить сразу Бросить курить сразу – лучшее решение. Вы уничтожаете все запасы сигарет и решительно заявляете, что никогда больше курить не будете.

Впрочем, вы можете поступить и несколько менее решительно: использовать для прощания с сигаретой благоприятную психологическую ситуацию (начало отпуска, выходные дни или, допустим, болезнь). Чтобы облегчить первые дни отвыкания от курения есть несколько технических приемов: держать во рту пустую трубку, использовать жевательную резинку, сосать леденцы. Следует сознательно управлять своими поступками, создавая подходящий психологический фон для того, чтобы легче переносить разлуку с сигаретой: активизировать спортивные занятия, чаще ходить в кино или театр. Специалисты рекомендуют «сжигать корабли», лишив себя возможности вновь начать курить. Например, оповестите знакомых о вашем решении никогда, ни при каких условиях не возобновлять курение. Можете даже заключить пари. Немало людей, которые в силу различных причин, в частности из-за особенностей своего характера, не могут самостоятельно бросить курить или сделать это решительно и бесповоротно. Таким людям надо обратиться к специалистам, которые лечат курильщиков гипнотическими и иными средствами. 2) Программа отвыкания от курения при помощи специалистов. Методы лечения курения специалистами делятся на две группы: Групповые методы, групповая психотерапия. Индивидуальные методы с использованием разнообразной техники: например, гипноза, акупунктуры, химиотерапии, развитие чувства отвращения к курению. Г.П. Андрух делит методы лечения по механическому действию на группы: Заместительная терапия (средства имитационного действия никотина: цититон, табекс, анабазин, пилокарпин, жевательная резинка с никотином). Симптоматическая терапия (использование препаратов благоприятного неспецифического действия: бром, обезболивающие, снотворные). Аверсионная терапия (применение средств, вызывающих отвращение к курению: молочнокислое серебро, нитрат серебра, глицерин, раствор тоннина – применяют в виде полоскания и примочек для полости рта. Эти препараты реагируют с табачным дымом и ведут к извращению вкуса и запаха табака). Для лечения табакизма используется несколько видов психотерапии: Гипнопсихотерапия; Рациональная (рассудочная) психотерапия – предусматривает сознательное самовнушение, повтор определенных словесных формул: «Я полностью освоился от курения сигарет. Чувствую себя легко, спокойно. Приятная свежесть вливается в легкие. Мне дышится легко и свободно. Вид сигарет вызывает тошноту и головокружение. Я ни при каких обстоятельствах не возьму в рот сигарету» в формулу рассудочно целевого внушения вводится формула поощрения решения пациента бросить курить, дающее уверенность в силе его воли. Аутосуггестия – групповой метод. Применяют в сочетании с психическими и гипнотическими мероприятиями. Групповая (коллективная) психотерапия. При этом используют взаимное положительное влияние лиц, желающих бросить курить, социально-гигиеническую информацию. Больным излагают следующие положения: никотин – яд, отказ от которого дает незначительные явления абстиненции, курение – сложный условный рефлекс, его можно подавить; полное прекращение курения не связано с какой-либо опасностью для организма.

При этом важную роль играет самовнушение, активное желание бросить курить и уверенность в том, что сделать это легко и просто. Комбинированные методы (сочетание психотерапии с другими методами лечения). 3) Программа малых шагов. Хороших результатов можно добиться, используя для отвыкания от сигарет тактику малых шагов. В свое время была проведена большая серия экспериментов, в ходе которых изыскивались самые различные формы терапии курильщиков, вырабатывались наиболее эффективные способы борьбы с курением. Мюнценский институт психиатрии имени Макса Планка обнаружил высокую эффективность программы «малых шагов», состоящую из 35 пунктов. Строгое следование этим пунктам значительно уменьшает вред, приносимый курением, постепенно ведет к отвыканию от сигарет и , что особенно важно, делает курение «некомфортным», когда курильщик не получает удовольствие от сигареты. От этих негативных ощущений при курении до полного отказа от никотина всего один шаг. 4) Программа постепенного отвыкания Тот, кто считает, что по тем или иным причинам не может немедленно приступить к программе отказа от курения, должен по крайне мере курить с наименьшим ущербом для здоровья. Первый совет: не затягивайтесь. При глубоком затягивании до 95 % никотина поступает в кровь. При умеренном – до 70 %, а при курении без затяжек - не более 50%. Второй совет: выкуривать сигарету не более чем на 2/3. специалисты отмечают, что первые затяжки менее вредны, т.к. никотин и другие опасные вещества абсорбируются, оседают в табаке и фильтре; в последующих затяжках вредные химические субстанции проникают в дыхательные органы, раздражают их, образуют слизь, которая вместе с продуктами возгонки табака травмирует бронхи и легкие. Особенно большое количество продуктов возгонки попадает в легкие при курении последней трети сигареты, т.к. в этом случае лишь фильтр препятствует их проникновению в дыхательные пути. Третий совет: старайтесь выбирать сигареты с низким содержанием никотина и других вредных веществ. Четвертый совет: меньше держите сигарету во рту. Пятый совет: курите меньше! Казалось бы, этот совет носит слишком общий характер, но его стоит конкретизировать: установить максимальное количество выкуренных сигарет, которое вы не должны ни в коем случае превзойти в течение дня. Шестой совет: не курите, если курить не хочется. Прежде чем рука нащупала сигарету, спросите себя, хотите ли вы курить. Чаще всего оказывается, что движение было просто автоматическим. Соблюдение этого простого правила позволяет заядлым курильщикам сократить число выкуриваемых сигарет примерно вдвое. Седьмой совет: не курите на ходу поднимаясь по лестнице или в гору, как можно дольше не курите после значительной физической нагрузки, тем более во время выполнения физической работы или физических упражнений, т.к. в это время, дыхание очень интенсивно и находящиеся в табаке канцерогены, которые являются непосредственной причиной рака, попадают в самые отдаленные части легких. Восьмой совет: не курите на голодный желудок, тем более утром натощак, т.к. продукты сгорания табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую желудка, а попадая в кишечник, сразу же всасывается в крови; по той же причине не следует курить во время еды.

Ручной ткацкий станок - одно из наиболее древних орудий труда человека. Механический ткацкий станок изобретен во 2-й пол. 18 в. ТКАЦКОЕ ПРОИЗВОДСТВО - совокупность технологических процессов, необходимых для выработки текстительных тканей из пряжи. Ткацкое производство включает подготовительные операции (служат для создания паковок нитей основы и утка, пригодных для работы на ткацких станках), изготовление ткани на ткацких станках и заключительные операции (чистка, стрижка, складывание тканей и т. д.). ТКАЧЕВ Петр Никитич (1844-85/86) - один из идеологов народничества, публицист. Участник революционного движения 1860-х гг. Сотрудник журналов "Русское слово" и "Дело". С 1873 в эмиграции. В 1875-81 издатель журнала "Набат". Сторонник заговорщических методов борьбы. ТКАЧЕВЫ - российские живописцы, братья: Сергей Петрович (р. 1922) и Алексей Петрович (р. 1925). Оба - действительные члены АХ (1978), народные художники СССР (1983). Работают совместно. Произведения на темы революции ("Между боями", 1958-60), жизни современного села ("Пора сенокосная", 1975)

1. Методы борьбы с курением

2. Виды стихийных бедствий и методы борьбы с ними

3. Компьютерные вирусы, типы вирусов, методы борьбы с вирусами

4. Инфляция в переходной экономике: сущность, специфика, методы борьбы

5. Инфляция: причины, сущность и методы борьбы. Особенности инфляционных процессов в России

6. Инфляция: причины возникновения и методы борьбы с ней
7. Детские страхи и методы борьбы с неврозом страха
8. Причины и методы борьбы с безработицей

9. Новые методы борьбы с преступностью

10. Обзор методов борьбы с фишинговыми атаками

11. Эффективность методов борьбы с асфальтосмолистыми парафиновыми отложениями в условиях НГДУ Нурлатнефть

12. Интеллектуальный террор и социально-экономические методы борьбы с ним

13. Методы борьбы со спамом

14. Сущность рынка труда. Методы борьбы с безработицей

15. Коррупция и методы борьбы с ней

16. История, причины, виды инфляции и методы борьбы с ней

Чехол-органайзер для спинки авто "Happy Baby".
Чехол-органайзер – аксессуар, просто незаменимый во время поездок на автомобиле, благодаря множеству вместительных карманов. Помимо
699 руб
Раздел: Прочее
Детская горка, цвет: красный/желтый, скат 140 см.
Для активного летнего отдыха вам пригодится пластиковая горка Долони. Горка изготовлена из яркого пластика и украсит любую детскую комнату
2200 руб
Раздел: Горки
Магнитная игра для путешествий "Волшебный лес".
Уникальная логическая игра-головоломка для отличного времяпрепровождения и тренировки ума. Имеет компактное игровое поле с магнитными
530 руб
Раздел: Игры на магнитах

17. Конкурентная борьба и основные методы изучения фирм-конкурентов

18. Новые методы конкурентной борьбы на мировом рынке

19. Применение маркетинговых методов конкурентной борьбы в управлении фирмой

20. Терроризм в Ирландии как метод политической борьбы

21. Исследование природных ресурсов планеты с помощью космических методов

22. Исследование клеточного цикла методом проточной цитометрии
23. ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ГЕНЕТИКИ
24. Методы психогенетики

25. Борьба за существование

26. Метод радиоавтографии в биологии

27. Правовые аспекты борьбы с терроризмом

28. Зажигательные смеси, состав, средства применения и доставки, вызываемые повреждения, методы лечения и защиты

29. Методы и модели демографических процессов

30. Гидрохимический, атмохический и биогеохимический методы поисков

31. Добыча золота методами геотехнологии

32. Государственное регулирование экономики: формы и методы

Подставка для колец "Кошка", 12 см.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: металл (сплав цинка с покрытием золотой краской), стекло. Высота: 12 см. Товар не
365 руб
Раздел: Подставки для украшений
Ручка перьевая "Velvet Prestige", синяя, 0,8 мм, корпус хром/золото.
Перьевая ручка "Velvet Prestige". Цвет корпуса: хром/золото. Материал корпуса: металл. Материал пера: иридий. Пишущий узел: 0,8 мм.
404 руб
Раздел: Металлические ручки
Накидка Ritmix RAO-1317.
Материал: ПВХ. Размеры: 82 x 50 см. Варианты исполнения по цвету: прозрачный.
303 руб
Раздел: Прочее

33. Сущность, методы и формы государственного регулирования внешнеэкономической деятельности Российской Федерации

34. Методы осуществления государственной власти

35. Метод гражданско правового регулирования

36. Смерть Сталина и борьба в руководстве страны за власть

37. Предмет, метод и система гражданского процессуального права /Украина/

38. Корпорация BBC. Формы и методы государственного контроля вещания
39. Борьба с международным терроризмом
40. Формы и методы выхода предприятий на внешний рынок

41. Правовые аспекты борьбы с терроризмом

42. Финансовый контроль: формы, методы, органы

43. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)

44. История развития Греко-Римской борьбы в Республике Северная Осетия-Алания

45. Женщины и курение (Women’s Health and Smoking)

46. Естественная и гуманитарная культуры. Научный метод

47. Русская здрава (методы оздоровления на Руси)

48. Сатира на пороки и лица. Журналисты 18 века в борьбе с самодержавием и крепостничеством

Бейдж с рулеткой, 54x85 мм.
Рулетка с держателем для бэйджа (горизонтальный). Рулетка вытягивается на 80 см. Крепится при помощи металлического клипа на поясе или к
371 руб
Раздел: Бейджи, держатели, этикетки
Подарочный набор "Покер", арт. 42444.
Набор включает в себя 200 фишек черного, синего, зеленого, белого и красного цветов с различным номиналом, подставку для фишек, также 1
1076 руб
Раздел: VIP-игровые наборы
Заварочный чайник с кнопкой BE-5587 "Webber", 600 мл.
Объем: 600 мл. Объем внутренней колбы: 200 мл. Материал внутренние колбы - пластик. Чайник заварочный из высококачественного термостойкого
386 руб
Раздел: Чайники заварочные

49. Методы изучения музыкальных произведений крупной формы в старших классах общеобразовательной школы

50. 1917-й. Борьба альтернатив общественного развития России

51. Борьба за выход России из Первой мировой войны. Брестский мир

52. Борьба Руси и Прибалтики с немецкой, шведской и литовской агрессией в 13 веке

53. Русские в Золотой Орде (положение, следствия, борьба)

54. Социально-политическая борьба в Риме в период кризиса республиканского строя (60-е годы 1 в. до н. э.)
55. Роль казачества и братств Западной Руси в борьбе за православие после Брестской Унии
56. Цивилизационные методы в изучении истории

57. Конвертер программы с подмножества языка Си в Паскаль с использованием LL(1) метода синтаксического анализа (выражения)

58. Методы компьютерной обработки статистических данных. Проверка однородности двух выборок

59. Решение транспортной задачи методом потенциалов

60. Решение дифференциальных уравнений 1 порядка методом Эйлера

61. Оценка методов и средств обеспечения безошибочности передачи данных в сетях

62. Обзор возможных методов защиты

63. Метод деформируемого многогранника

64. Сравнение эффективности методов сортировки массивов: Метод прямого выбора и метод сортировки с помощью дерева

Супер концентрированный гель для стирки цветного белья Lion Essence, 1000 мл.
Суперконцентрированный гель для стирки цветного белья обладает активной, специально разработанной формулой защиты цвета, благодаря
315 руб
Раздел: Гели, концентраты
Кубики "Сложи узор".
Игра состоит из 16 пластиковых кубиков, грани которых окрашены в четыре цвета (красный, желтый, синий, белый) определенным
466 руб
Раздел: Кубики (10 и более штук)
Качели подвесные "Гном".
Очень прочные универсальные качели, которые можно использовать как в домашних условиях, так и на природе. Основа выполнена из натурального
1400 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги

65. Методы прогнозирования основанные на нейронных сетях

66. Модифицированный симплекс-метод с мультипликативным представлением матриц

67. Методы приобретения знаний в интеллектуальных системах

68. Билеты, решения и методичка по Информатике (2.0)

69. Вычисление определённого интеграла с помощью метода трапеций на компьютере

70. Интегрирование методом Симпсона
71. Защита цифровой информации методами стеганографии
72. Система поддержки принятия маркетинговых решений в торговом предприятии на основе методов Data Mining

73. Применение метода частотных диаграмм к исследованиям устойчивости систем с логическими алгоритмами управления

74. Лабораторная работа №2 по "Основам теории систем" (Решение задач линейного программирования симплекс-методом. Варианты разрешимости задач линейного программирования)

75. Численные методы. Двойной интеграл по формуле Симпсона

76. Численные методы

77. Метод Зойтендейка

78. Метод конечных разностей или метод сеток

79. "Комплект" заданий по численным методам

80. Аксиоматический метод. Логическое строение геометрии

Бутылочка для кормления "Avent" Natural (260 мл).
Уникальная эргономичная форма позволяет комфортно держать бутылочку в любом положении. Инновационный двойной клапан эффективно снижает
481 руб
Раздел: Бутылочки
Ранец ортопедический "Kitty", цвет розовый.
Ранец с ортопедической спинкой. Компактная обтекаемая форма. Крышка из износостойкой искусственной кожи! Широкие удобные лямки
3295 руб
Раздел: Без наполнения
Подставка для бумажных полотенец "Mayer & Boch", 32 см.
Высота: 32 см. Материал: дерево (бамбук).
387 руб
Раздел: Крючки, держатели для полотенец, доски для записок

81. Расчет дифференциального уравнения первого, второго и третьего порядка методом Эйлера

82. Сетевые методы в планировании

83. Вычисление интеграла фукции f (x) (методом Симпсона WinWord)

84. НАХОЖДЕНИЕ ВСЕХ ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫХ КОРНЕЙ АЛГЕБРАИЧЕСКОГО МНОГОЧЛЕНА МЕТОДОМ ДЕЛЕНИЯ ОТРЕЗКА ПОПОЛАМ (БИСЕКЦИИ) И МЕТОДОМ ХОРД И КАСАТЕЛЬНЫХ С УКАЗАННОЙ ТОЧНОСТЬЮ И УЧЕТОМ ВОЗМОЖНОЙ КРАТНОСТИ КОРНЕЙ

85. РЕШЕНИЕ СИСТЕМ ЛИНЕЙНЫХ ДИФФЕРЕНЦИАЛЬНЫХ УРАВНЕНИЙ ПЯТИТОЧЕЧНЫМ МЕТОДОМ АДАМСА – БАШФОРТА

86. Вычисление интегралов методом Монте-Карло
87. Построение решения задачи Гурса для телеграфного уравнения методом Римана
88. СИНГУЛЯРНОЕ РАЗЛОЖЕНИЕ В ЛИНЕЙНОЙ ЗАДАЧЕ МЕТОДА НАИМЕНЬШИХ КВАДРАТОВ

89. Методы и приемы решения задач

90. Приближенный метод решения интегралов. Метод прямоугольников (правых, средних, левых)

91. Вычислительные методы алгебры (лекции)

92. Решение транспортной задачи методом потенциалов

93. Составление и решение нестандартных уравнений графоаналитическим методом

94. Некоторые дополнительные вычислительные методы

95. Метод прогонки решения систем с трехдиагональными матрицами коэффициентов

96. Итерационные методы решения систем линейных уравнений с неединственными коэффициентами

Бумага для офисной техники, А4, 80 г/м2, 138% CIE, 500 листов в пачке.
Бумага для ксерокопий предназначена для размножения печатных материалов на копировальных аппаратах и лазерных принтерах, не рекомендуется
307 руб
Раздел: Формата А4 и меньше
Игрушка пластмассовая "Умный телефон".
Интерактивная развивающая игрушка выполнена в форме телефона. Умный телефон имеет несколько функций: 1. Обучение: называет буквы, цифры,
379 руб
Раздел: Мобильные
Металлофон, 12 тонов.
Не рекомендуется детям до 2 лет. Размер: 27,5х10х3 см.
399 руб
Раздел: Ксилофоны, металлофоны

97. Формула Алексея Юрьевича Виноградова для начала вычислений по методу прогонки Годунова для краевых условий любой сложности

98. Электрографический метод - метод регистрации и анализа биоэлектрических процессов человека и животных

99. Механические и хирургические методы контрацепции

100. Карл Леонгард: методы диагностики личности


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.