Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Методы борьбы с курением

Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение

Сокращение жизни курильщиков в зависимости от числа ежедневно выкуриваемых сигарет и от возраста. (по данным института рака США) Возраст Сокращение жизни при ежедневном курении следующего числа сигарет 1-9 10-19 20-39 Свыше 40 До 25 -4,6 -5,5 -6,2 -8,3 До 35 -4,5 -5,4 -6,0 -7,9 До 45 -4,1 -5,0 -5,6 -7,0 До 55 -3,5 -4,0 -4,4 -5,4 До 65 -2,8 -2,9 -3,1 -3,4 Если курение вредно, почему же все таки, многие начинают курить? Причины могут быть самые различные, но можно выделить три основных: подражание другим, чувство новизны, интереса, желания казаться взрослым и самостоятельным. При проведении опроса школьников и студентов по вопросу о причинах курения выявилась следующая картина. Возрастные Процентное соотношение зависимости от причин курения группы Подражание Чувство Желание казаться Точной другим новизны, взрослым, причины не школьникам, интереса самостоятельным знают студентам Учащиеся 50,0 41,5 5,5 3,0 5-6 классов 7-8 классов 35,6 30,0 10,4 24,0 9-11 классов 25,5 24,0 15,0 35,5 Студенты 1-го 4,1 25,5 25,0 45,4 курса 3-го курса 1,5 10,0 25,1 63,4 5 курса 0 0 1,5 98,5 Методы борьбы с курением. Бросить курить под силу каждому не все, вероятно, с этим согласятся, т.к. уже пробовали, сделают это, и безуспешно. Но пытались ли они разобраться в причинах неудачи? Срыв, как правило, вызывает не продуманное до конца решение покончить с курением и отсутствие поддержки со стороны окружающих, которые порой даже наоборот, осуждают эти попытки. Так как же действовать тем, кто решил жить без сигареты? Для успешной борьбы с курением или хотя бы с уменьшением вредного влияния курения на здоровье следует определить «свое место» в многомиллионной армии курильщиков. Для этого надо ответить на перечисленные ниже вопросы: 1. Вы курите сигареты? Папиросы? Трубку? Сигары? 2. Сколько сигарет (папирос) вы выкуриваете в течение дня? 3. Затягиваетесь ли вы? 4. Курите ли вы до завтрака (натощак)? 5. Курите ли вы сразу после еды? 6. Курите ли вы во время еды? 7. Нужна ли вам сигарета во время еды? 8. Курите ли вы, когда остаетесь наедине с собой? 9. Нужна ли вам сигарета при сильном волнении? 10. Нужна ли вам сигарета при решении сложных проблем? 11. Нужна ли вам сигарета для ощущения полного комфорта? Отвечая на эти вопросы, соразмерьте ценность, которую представляет для вас, с одной стороны, курение, а с другой - годы здоровой и полноценной жизни. Подумайте, какое решение вы примите: 1) Курить я больше не буду никогда! Прекращаю немедленно! 2) Курить я брошу, но сразу это сделать мне трудно. Я буду отвыкать постепенно; 3) Я буду отвыкать от курения, но преодолеть эту привычку мне трудно. Но я сделаю это в компании с кем-либо из близких мне людей или прибегну к помощи врача; 4) Бросить курить мне очень трудно – пока что я буду курить как можно меньше; 5) Курить я буду и дальше, несмотря на то, что ставлю под серьезнейший удар свое здоровье и полноценную жизнь. Программа для тех, кто решил просить курить сразу. Бросить курить сразу – лучшее решение. Вы уничтожаете все запасы сигарет и решительно заявляете, что никогда больше курить не будете. Впрочем, вы можете поступить и несколько менее решительно: использовать для прощания с сигаретой благоприятную психологическую ситуацию (начало отпуска, выходные дни или, допустим, болезнь).

Чтобы облегчить первые дни отвыкания от курения есть несколько технических приемов: держать во рту пустую трубку, использовать жевательную резинку, сосать леденцы. Следует сознательно управлять своими поступками, создавая подходящий психологический фон для того, чтобы легче переносить разлуку с сигаретой: активизировать спортивные занятия, чаще ходить в кино или театр. Специалисты рекомендуют «сжигать корабли», лишив себя возможности вновь начать курить. Например, оповестите знакомых о вашем решении никогда, ни при каких условиях не возобновлять курение. Можете даже заключить пари. Немало людей, которые в силу различных причин, в частности из-за особенностей своего характера, не могут самостоятельно бросить курить или сделать это решительно и бесповоротно. Таким людям надо обратиться к специалистам, которые лечат курильщиков гипнотическими и иными средствами. Программа отвыкания от курения при помощи специалистов. Методы лечения табакизма специалистами делятся на две группы: 1) Групповые методы, групповая психотерапия. 2) Индивидуальные методы с использованием разнообразной техники: например, гипноза, акупунктуры, химиотерапии, развитие чувства отвращения к курению. Г.П. Андрух делит методы лекарственной терапии курения по механическому действию на следующие группы. 1) Заместительная терапия (средства имитационного действия никотина: цититон, табекс, анабазин, пилокарпин, жевательная резинка с никотином). 2) Симптоматическая терапия (использование препаратов благоприятного неспецифического действия: бром, обезболивающие, снотворные). 3) Аверсионная терапия (применение средств, вызывающих отвращение к курению: молочнокислое серебро, нитрат серебра, глицерин, раствор тоннина – применяют в виде полоскания и примочек для полости рта. Эти препараты реагируют с табачным дымом и ведут к извращению вкуса и запаха табака). Для лечения табакизма используется несколько видов психотерапии: 1. Гипнопсихотерапия; 2. Рациональная (рассудочная) психотерапия – предусматривает сознательное самовнушение, повтор определенных словесных формул: «Я полностью освоился от курения сигарет. Чувствую себя легко, спокойно. Приятная свежесть вливается в легкие. Мне дышится легко и свободно. Вид сигарет вызывает тошноту и головокружение. Я ни при каких обстоятельствах не возьму в рот сигарету» в формулу рассудочно целевого внушения вводится формула поощрения решения пациента бросить курить, дающее уверенность в силе его воли. 3. Аутосуггестия – групповой метод. Применяют в сочетании с психическими и гипнотическими мероприятиями. 4. Групповая (коллективная) психотерапия. При этом используют взаимное положительное влияние лиц, желающих бросить курить, социально-гигиеническую информацию. Больным излагают следующие положения: никотин – яд, отказ от которого дает незначительные явления абстиненции, курение – сложный условный рефлекс, его можно подавить; полное прекращение курения не связано с какой- либо опасностью для организма. При этом важную роль играет самовнушение, активное желание бросить курить и уверенность в том, что сделать это легко и просто.

5. Комбинированные методы (сочетание психотерапии с другими методами лечения). При проведении психотерапии табакизма необходимо соблюдать определенные этапы лечения: подготовительный, лечебный и закрепительный. Существенное значение в лечении табакизма, имеет иглоукалывание (акупунтура), целью которого является реализация изменения вкуса табака и ликвидации абсистентного синдрома. Кроме обычного иглоукалывания по микросистемам. Так используется манопунктура (точки воздействия на уровне кисти рук), педопунктура (точки воздействия на ступнях ног), крониопунктура (точки воздействия расположены на черепе), назопунктура (точки воздействия на уровне носа), аурикциопунктура (точки воздействия на уровне ушных раковин). Воздействие на уровне микросистем представляется более мягким, чем общая акупунктура. При лечении табакизма рекомендуется ряд мероприятий общего характера: увеличение физической активности, длительные прогулки, легкий бег, плаванье, аутогенные тренировки. Следует исключить из рациона острые блюда, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки, целесообразно использование растительной пищи, минеральной воды. Все эти мероприятия являются элементами комплексной терапии и самостоятельного значения не имеют. Программа малых шагов. Хороших результатов можно добиться, используя для отвыкания о т сигарет тактику малых шагов. В свое время была проведена большая серия экспериментов, в ходе которых изыскивались самые различные формы терапии курильщиков, вырабатывались наиболее эффективные способы борьбы с курением. Мюнценский институт психиатрии имени Макса Планка обнаружил высокую эффективность программы «малых шагов», состоящую из 35 пунктов. Строгое следование этим пунктам значительно уменьшает вред, приносимый курением, постепенно ведет к отвыканию от сигарет и , что особенно важно, делает курение «некомфортным», когда курильщик не получает удовольствие от сигареты. От этих негативных ощущений при курении до полного отказа от никотина всего один шаг. - Покупайте сигареты в маленьких пачках и лишь по одной; - Взяв сигарету, пачку сразу же прячьте; - Пользуйтесь только сигаретами с фильтром; - Постоянно меняйте сорт сигарет; - Держите сигареты в таких местах, чтобы каждый раз, когда захочется курить, приходилось бы вставать и идти за сигаретами в другую комнату; - Если вас угощают сигаретой, отказывайтесь; - Если у вас закончились сигареты, не просите их ни у кого; а вот спички или зажигалку оставляйте дома); - Всякий раз, покурив, очищайте пепельницу; - После каждой затяжки горячую сигарету кладите на край пепельницы; - Каждый раз, прежде чем закурить, сделайте три спокойных вдоха и выдоха; - Закурив, после первой затяжки погасите сигарету. Если захочется еще покурить, то придется зажечь спичку вновь; - Затягивайтесь на чаще, чем через раз: один раз – просто подержите дым во рту, один раз – затянитесь; - Первую за день сигарету выкуривайте не раньше, чем после завтрака; - Сразу же после еды выходите из-за стола и принимайтесь за свои дела. Курить после еды совсем не обязательно; - Дома курите на кухне, в коридоре или каком-нибудь другом не очень удобном месте; - Не курите во время ходьбы или даже стоя; - Не курите в постели; - Не курите, когда хочется есть; - Не курите за рулем; - Не курите за обеденным столом; - Не курите на совещаниях; - Постарайтесь не курить во время рабочего дня; - Старайтесь не курить, когда вы кого-нибудь ждете; - Старайтесь не курить во время беседы; - Старайтесь не курить, когда курят в вашем присутствии; - Старайтесь не курить в праздничные вечера; - Подумайте, прежде чем закурить сигарету, взгляните на часы: пусть пройдет 2 минуты, только после этого можете закурить; - Спустя некоторое время приучите себя закуривать через 5 минут после того, как решите покурить; - Позднее – через 10 минут; - Ни в коем случае никогда не выкуривайте больше одной сигареты в час; - Когда курите, не занимайтесь ничем приятным: чтением, просмотром телепередач и т.п

Ручной ткацкий станок - одно из наиболее древних орудий труда человека. Механический ткацкий станок изобретен во 2-й пол. 18 в. ТКАЦКОЕ ПРОИЗВОДСТВО - совокупность технологических процессов, необходимых для выработки текстительных тканей из пряжи. Ткацкое производство включает подготовительные операции (служат для создания паковок нитей основы и утка, пригодных для работы на ткацких станках), изготовление ткани на ткацких станках и заключительные операции (чистка, стрижка, складывание тканей и т. д.). ТКАЧЕВ Петр Никитич (1844-85/86) - один из идеологов народничества, публицист. Участник революционного движения 1860-х гг. Сотрудник журналов "Русское слово" и "Дело". С 1873 в эмиграции. В 1875-81 издатель журнала "Набат". Сторонник заговорщических методов борьбы. ТКАЧЕВЫ - российские живописцы, братья: Сергей Петрович (р. 1922) и Алексей Петрович (р. 1925). Оба - действительные члены АХ (1978), народные художники СССР (1983). Работают совместно. Произведения на темы революции ("Между боями", 1958-60), жизни современного села ("Пора сенокосная", 1975)

1. Метод конечных элементов

2. Изучение миксомицетов среднего Урала, выращенных методом влажных камер

3. Методы исследования в цитологии

4. МЕТОДЫ ИЗУЧЕНИЯ ЭВОЛЮЦИИ ЧЕЛОВЕКА

5. Методологическое значение сравнительного метода в зоологических исследованиях

6. Метод радиоавтографии в биологии
7. Виды стихийных бедствий и методы борьбы с ними
8. Статистика населения. Методы анализа динамики и численности и структуры населения

9. Гамма – каротаж. Физические основы метода

10. Метод Бокового каротажа

11. Методы выделения мономинеральных фракций

12. Основні методи боротьби з інфляцією

13. Предмет, метод, источники Административного права

14. Методы осуществления государственной власти

15. Метод гражданско правового регулирования

16. Формы и методы государственного регулирования экономики в Казахстане

Набор для проведения раскопок "Dino Excavation. Динозавры".
Набор "Трицератопс и Брахиозавр" из серии Dino Excavation создан специально для детей, интересующихся палеонтологией. В
373 руб
Раздел: Археологические опыты
Рюкзак для старших классов "Совы", черный, 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения
Шкатулка музыкальная "Рояль", 15x16x18 см, арт. 24801.
Состав: пластик, элементы металла. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Музыкальный механизм с ручным заводом. Мелодия
802 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные

17. Математические методы и модели в конституционно-правовом исследовании

18. Методы комплексной оценки хозяйственно-финансовой деятельности

19. Цикл-метод обучения. (Методика преподавания эстонского языка)

20. Специфика преподавания иностранного языка и метод проектов

21. Естественная и гуманитарная культуры. Научный метод

22. Русская здрава (методы оздоровления на Руси)
23. Методы исследования литературы
24. Метод комплексного археолого-искусствоведческого анализа могильников

25. Конвертер программы с подмножества языка Си в Паскаль с использованием LL(1) метода синтаксического анализа (выражения)

26. Методы компьютерной обработки статистических данных. Проверка однородности двух выборок

27. Методичка по Internet Explore

28. Шифрование по методу UUE

29. Разработка методов определения эффективности торговых интернет систем

30. Метод Дэвидона-Флетчера-Пауэлла

31. Защита информации от несанкционированного доступа методом криптопреобразования /ГОСТ/

32. Обучение начальных курсов методам программирования на языке Turbo Pascal

Глобус политический диаметром 320 мм, с подсветкой.
Диаметр: 320 мм. Масштаб: 1:40000000. Материал подставки: пластик. Цвет подставки: черный. Мощность: 220 V, переключатель на шнуре; может
1121 руб
Раздел: Глобусы
Крикет "Зоопарк".
Комплект: 4 фигуры, 2 биты, 2 шарика. Длина молоточка: 42,5 см. Возраст: от 3 лет.
548 руб
Раздел: Гольф
Сменный фильтр "Аквафор В-100-6" (2 штуки).
B100-6 — универсальный сменный модуль для фильтров-кувшинов Аквафор. Надежно очищает воду от основных вредных примесей и эффективно ее
424 руб
Раздел: Фильтры для воды

33. Применение методов линейного программирования в военном деле. Симплекс-метод

34. Вычисление площади сложной фигуры методом имитационного моделирования (Windows)

35. Математические методы и языки программирования: симплекс метод

36. Лекции по высокоуровневым методам информатики и программированию

37. Метод Симпсона на компьютере

38. Полином Гира (экстраполяция методом Гира)
39. Компьютерные вирусы, типы вирусов, методы борьбы с вирусами
40. Анализ криптостойкости методов защиты информации в операционных системах Microsoft Window 9x

41. Парольные методы защиты информации в компьютерных системах от несанкционированного доступа

42. Лабораторная работа №7 по "Основам теории систем" (Решение задачи коммивояжера методом ветвей и границ)

43. Лабораторная работа №6 по "Основам теории систем" (Решение задачи о ранце методом ветвей и границ)

44. Решение задач - методы спуска

45. Решение смешанной задачи для уравнения гиперболического типа методом сеток

46. Решение систем дифференциальных уравнений методом Рунге-Куты 4 порядка

47. Решение систем линейных алгебраических уравнений методом Гаусса и Зейделя

48. Использование численных методов для решения дифуpов (2-го порядка) (, демонстрация применения интерполяции в среде MATHCAD-а)

Портфолио школьника.
Портфолио школьника – это папка, в которой собрана жизнь ученика, начиная с первого класса, все то, о чем не рассказали краткие
391 руб
Раздел: Портфолио
Маска для сна с "памятью" "Морфей".
Маска для сна «Морфей», сделанная из мягкого и гипоаллергенного материала, защитит глаза от света, препятствующего нормальному сну.
473 руб
Раздел: Дорожные наборы
Горшок дорожный и насадка на унитаз "HandyPotty".
Дорожный горшок и насадка на унитаз HandyPotty помогут сделать путешествие еще комфортнее для малыша. Комбинированная модель сочетает в
1128 руб
Раздел: Сиденья

49. Вычисление определенного интеграла методами трапеций и средних прямоугольников

50. Решение нелинейного уравнения методом касательных

51. Методы корреляционного и регрессионного анализа в экономических исследованиях

52. Современные криптографические методы

53. Математические методы в организации транспортного процесса

54. Метод последовательных уступок (Теория принятия решений)
55. Построение графика функции различными методами (самостоятельная работа учащихся)
56. Краткая методичка по логике

57. Методы решения систем линейных неравенств

58. Вычисление двойных интегралов методом ячеек

59. Методы обучения математике в 10 -11 класах

60. Решение задач линейной оптимизации симплекс – методом

61. Приближённые методы решения алгебраического уравнения

62. Решение дифференциальных уравнений 1 порядка методом Эйлера

63. Методы расчета электрических полей

64. Метод Алексея Юрьевича Виноградова для решения краевых задач

Игровой набор "Фрукты и овощи" в корзине.
В набор входят 15 предметов. Размер предметов от 8 до 17 см. Материал: пластмасса. Цвет корзины может отличаться от указанного на картинке.
540 руб
Раздел: Продукты
Книга-сейф "Морские приключения", 24x16x6 см.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: картон, металл. Кодовый замок. Товар не подлежит обязательной сертификации.
1180 руб
Раздел: Шкатулки сувенирные
Набор детской складной мебели Ника "Азбука".
В набор входят складные стол и стул с пластмассовым сиденьем, поможет малышу привыкнуть к занятиям в школе. Рисунки, изображенные на
1128 руб
Раздел: Наборы детской мебели

65. Решение задач на построение сечений в многогранниках методом следов

66. Новый метод «дополнительных краевых условий» Алексея Юрьевича Виноградова для краевых задач

67. Лазерные методы диагностики. Термография

68. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины, методы устранения и профилактика

69. Дополнительные методы обследования легочных больных. Основные синдромы при заболеваниях легких

70. Хламидиоз. Методы определения/диагностики
71. Предмет, метод, содержание cудебной медицины
72. Методы оценки кровопотери в акушерстве

73. Метод Фолля

74. Некоторые методы лечения переломов длинных трубчатых костей

75. Ретроспективный cанитарно – эпидемиологический анализ по определению связи между заболеваемостью населения ОКИ и факторами внешней среды по эпидемиологически значимым объектам (с использованием статистического метода ранговой корреляции ) за 2000 –2002 г

76. Сравнительная характеристика методов лабораторной диагностики трихомоноза

77. Продвинутые методы Ганемана. LМ-потенции: теория и практика

78. Воспалительные заболевания женских половых органов неспецифической этиологии, клиника, диагностика, методы лечения

79. Предмет, понятие, метод и система криминологии

80. Характеристики методов расследования преступлений, связанных с квалифицированным вымогательством

Пеленка непромокаемая "Наша мама" детская (70х100 см).
Непромокаемая пеленка предназначена для использования: в кроватке, в коляске, на пеленальных столиках, в кровати родителей. Пеленка в
323 руб
Раздел: Пелёнки
Микрофон "Пой со мной! Песенки Владимира Шаинского".
Этот микрофончик светится под музыку, а на каждой его кнопочке записано 5 любимых песенок, включая «Пусть бегут неуклюже»,
314 руб
Раздел: Микрофоны
Шкатулка ювелирная "Moretto", 18x13x5 см.
Оригинальная шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку
701 руб
Раздел: Шкатулки для украшений

81. Понятие и основные методы исследовательской фотографии

82. Загрязнение водных ресурсов и методы очистки

83. Методы очистки промышленных газовых выбросов

84. Мониторинг загрязнения водной среды реки Херота с помощью методов биоиндикации

85. Экология. Предмет и методы

86. Визуальные методы оценки цикличности в ходе метеоэлементов
87. Изучение экологического состояния территории Большеземельской тундры с использованием методов дистанционного мониторинга
88. Игровые методы в логопедической практике

89. Компьютерные технологии как фактор эволюции форм и методов обучения

90. Методы изучения музыкальных произведений крупной формы в старших классах общеобразовательной школы

91. Наркомания школьников, методы профилактики

92. Средства и методы педагогического воздействия на личность

93. Эффективные методы изучения иностранных языков

94. Использование различных методов обучения с целью активизации познавательной деятельности на уроках технологии

95. Игровые методы обучения

96. Методы воспитания

Набор детской посуды "Фея".
Набор посуды детский "Фея". В комплекте 3 предмета: - тарелка суповая диаметром 15 см, - тарелка обеденная диаметром 17,5 см, -
387 руб
Раздел: Наборы для кормления
Сушилка для посуды P&C "Лилия", двухъярусная.
Наша уникальная двухъярусная сушилка позволит сушить или хранить большое количество посуды, при этом сэкономит полезную площадь на столе
511 руб
Раздел: Настольные
Глобус Марса диаметром 320 мм, с подсветкой.
Диаметр: 320 мм. Масштаб: 1:40000000. Материал подставки: пластик. Цвет подставки: черный. Мощность: 220 V, переключатель на шнуре; может
1338 руб
Раздел: Глобусы

97. Методы изучения развитости личности ученика

98. Власть: генезис, компоненты, методы функционирования

99. МЕТОДЫ ГОСУДАРСТВЕННОГО УПРАВЛЕНИЯ

100. Обзор методов получения пленок и их свойства


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.