Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков

Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее

Министерство образования и науки РФ Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования «Индустриально-педагогический колледж» г. Советска Курсовая работа Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков Выполнил студент: Нурбекян Артур группа – Ф-32 специальность 050720 «Физическая культура» Руководитель: Наумов Николай Григорьевич по гимнастике Советск 2010 Автореферат Актуальность темы Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности: «Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна); «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель). Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика. Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечнососудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость). Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья. Название темы: Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков. Объект исследования: Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков. Предмет исследования: Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков. Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости. Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений. Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости. Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи: Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике; Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников; Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости.

Гипотеза исследования: Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость. Методы исследования: Анализ специальной литературы по данной тематике; Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики. Оглавление Введение 1. Значение гимнастики для развития двигательных качеств подростков. 1.1 Влияние физических упражнений на организм человека 1.2 Анатомо-физиологические особенности в физическом развитии подростка 1.3 Обеспечение подвижности суставов – одно из важнейших условий развития гибкости и силы организма подростка 2. Разработка комплексов упражнений для развития двигательных качеств подростков. 2.1 Комплексы упражнений для развития гибкости 2.2 Комплексы упражнений с гантелями (1-2 кг) для развития активной подвижности в суставах и укрепления мышечно-связочного аппарата Заключение Литература Введение Актуальность темы. Каждый современный человек немало наслышан о пользе движения, о том, что без двигательной активности трудно сохранить здоровье. Вспоминаются мудрые изречения мыслителей древности: «Умеренно и последовательно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении» (Авиценна); «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие» (Аристотель). Об опасности двигательного голода мы узнаём из популярных публикаций, передач радио и телевидения. Многочисленные научные исследования и опыт энтузиастов говорят о том, что регулярные занятия физическими упражнениями оказывают оздоровительное воздействие на все системы и функции организма человека, обеспечивают его необходимым зарядом бодрости и хорошего настроения. Всё осознаём, всё понимаем но находим массу причин для оправдания своего бездействия. Одни надеются на природную крепость своего здоровья и лишь после того, как оно сдаёт, обращаются к физкультуре. Другим трудно начать, преодолеть инерцию покоя, перестроить свой режим А найти самооправдание всегда легко: неотложные дела, погода, настроение и т.д. Для нормальной работы всех систем организма необходим, прежде всего, оптимальный уровень развития мышечной силы. Этому в большей степени способствует гимнастика. Гимнастика оказывает общефизиологическое воздействие на организм, повышая обмен веществ; положительно влияет на сердечно-сосудистую, дыхательную и пищеварительную системы, развивает силу, гибкость, быстроту, выносливость, координацию движений (ловкость). Говорят, что пока человек гибок – он молод. Действительно, гибкость позвоночника, подвижность, амплитуда движений в суставах во многом определяют состояние здоровья. Название темы: Гимнастика как средство развития двигательных качеств подростков. Объект исследования: Гимнастика как один из видов спортивной деятельности, её значение для формирования двигательной активности подростков. Предмет исследования: Разработка комплекса гимнастических упражнений для развития двигательных качеств подростков. Методы и средства, применяемые в гимнастике для развития силы и гибкости. Комплексы упражнений, их анализ и синтез; показ педагогом последовательности выполнения упражнений; контроль качества выполнения упражнений.

Цель курсовой работы: раскрыть значение гимнастики на развитие двигательных качеств школьников, в частности силы и гибкости. Исходя из цели курсовой работы, можно поставить следующие задачи: Подобрать и исследовать специальную литературу по данной тематике; Раскрыть значение гимнастики как средства развития гибкости и силы школьников; Разработать комплекс гимнастических упражнений, направленных на развитие силы и гибкости. Гипотеза исследования: Если использовать гимнастику как средство развития двигательных качеств, то мы можем успешно развивать силу и ловкость. Методы исследования: Анализ специальной литературы по данной тематике; Беседа и обобщение опыта преподавания гимнастики. 1. Значение гимнастики для развития двигательных качеств подростков 1.1 Влияние физических упражнений на организм человека В сложном, меняющемся и многообразном мире интересов и потребностей подростка совершенно особое место занимают физическая культура и спорт. Развитие человеческого организма, его приспособление к внешней среде, сопротивляемость многим неблагоприятным воздействиям (переохлаждению, болезням и т.п.) связаны с могучим влиянием двигательной сферы, мышечных сокращений. Во время мышечной деятельности включаются в работу почти все физиологические системы организма. В работающих мышцах создаются благоприятные условия для энергетических процессов, раскрывается густая сеть капилляров, повышается проницаемость стенок сосудов, ускоряется ток крови, общий объём кровоснабжения увеличивается более чем в 50 раз. Наиболее благоприятные и заметные изменения происходят в главном органе кровообращения – сердце. Сохраняя высокую работоспособность, оно тонко приспосабливается не только к мышечным, но и психическим напряжениям. Физические упражнения, двигательная активность обеспечивают развитие приспособительных реакций и в кровеносных сосудах. В период полового созревания происходит бурная перестройка органов и систем организма, резкий скачок физического развития. В этих условиях сердце не всегда легко приспосабливается к работе в новых, постоянно меняющихся условиях. Систематические физические упражнения, спорт, высокая двигательная активность обеспечивают гармоничное развитие сердца, сосудов и других внутренних органов, плавную их перестройку. Меняется под влиянием двигательной активности и характер дыхания. Между количеством мышечной работы и уровнем потребления кислорода и выделения углекислого газа имеется прямая связь. Чем моложе организм человека, тем больше кислорода потребляется на одну и ту же внешнюю работу. Физические упражнения, возрастающая двигательная активность, специальные дыхательные упражнения оказывают мощное тренирующее воздействие на дыхание. Под влиянием занятий физкультурой и спортом устраняется дискоординация в работе дыхательной мускулатуры, устанавливается нормальный и наиболее выгодный для организма подростка тип смешанного дыхания, уменьшается расход энергии и кислорода на работу самих дыхательных мышц. Тем самым увеличиваются резервные возможности дыхательного аппарата. Всё это приводит к тому, что под влиянием систематической двигательной активности, занятий физкультурой и спортом дыхание становится экономным, потребности организма в газообмене удовлетворяются за счёт наименьшего напряжения дыхательного аппарата.

В монографии «О построении движений» поставлен на очередь актуальный вопрос об индивидуальных психомоторных профилях, т. е. о качественных различиях моторики разных лиц, зависящих от относительных степеней развития и совершенства у них тех или других уровней построения движений. Применительно к теме настоящей книги нельзя не отметить, что разные встречающиеся в жизни индивидуальности обладают самыми различными соотношениями и абсолютными мерами выраженности у них того и другого класса двигательной ловкости. Анализ таких индивидуальных профилей по ловкости и определение их посредством целесообразно выработанных методик должны представить первостепенный практический интерес. Из всех черт ловкости, перечисленных в развернутом определении этого качества, на первое место по значимости следует поставить, несомненно, черту, обозначенную там как находчивость. Вся суть двигательной ловкости — в способности найти выход из любого положения, в наличии у центральной нервной системы средств к тому самому разовому, импровизированному, но адекватному решению неожиданной или нешаблонной задачи, которое было выше отнесено к третьему, новейшему этапу эволюционного развития двигательных функций

1. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки

2. Перспективы развития компьютерной техники (новейшие разработки 2005г.)

3. Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

4. Мотивация учения средствами музыки в условиях учебно-образовательного комплекса “Культура моего народа и народов мира”

5. Развитие идей П.Ф. Лесгафта о физическом упражнении как двигательном действии

6. Разработка комплекса деловой переписки фирмы
7. История развития хозяйства России и машиностроительный комплекс
8. Разработка комплекса маркетинга для продвижения платной медицинской услуги УЗИ в условиях "Центра планирования семьи"

9. Разработка комплекса маркетинга по товару

10. Разработка комплекса маркетинга фирмы

11. Основы разработки бизнес-плана развития организации

12. Разработка инновационного проекта развития предприятия

13. Личностные особенности детей и подростков с отклонениями в развитии

14. Разработка комплекса мер по оценке воздействия на окружающую среду

15. Становление и развитие рыночных отношений в строительном комплексе

16. Комплекс упражнений при миопии

Патронташ со стопками.
Охотнику, туристу, болельщику и просто любителю спонтанных праздников это изобретение может весьма пригодиться. Набор удобных пластиковых
554 руб
Раздел: Прочее
Чудо-пеленка для мальчика "Bambola".
Пеленка на липучках создана, чтобы обеспечить спокойный сон малышу. Благодаря липучкам, которые удерживают и не позволяют ребенку
340 руб
Раздел: Пелёнки
Фоторамка на 6 фотографий С34-004 "Alparaisa", 50,5x34,5 см (белый).
Размеры рамки: 50,5x34,5х1,5 cм. Размеры фото: - 10х15 см, 3 штуки, - 15х10 см, 3 штуки. Фоторамка-коллаж для 6-ти фотографий. Материал:
599 руб
Раздел: Мультирамки

17. Комплекс упражнений для детей дислаликов

18. Коррекция физического развития и здоровья детей, имеющих задержку психического развития, проживающих в районах Крайнего Севера

19. Методика формирования и развития практики корпоративного управления в средней компании

20. Региональные программы развития отрасли продовольствия и сельского хозяйства: направления развития, проблемы, перспективы

21. Способы быстрого запоминания учебного материала как условие развития памяти младших школьников с задержкой психического развития

22. Комплекс упражнений по физической культуре
23. Социокультурные функции и роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности
24. Олимпийские игры. Практика: комплекс упражнений при плоскостопии

25. Источники формирования основных и оборотных средств на предприятиях питания и в гостиницах

26. Влияние средств ритмической гимнастики на показатели физического развития и двигательных качеств

27. Разработка средств оценки эффективности алгоритмов поиска и обнаружения целей прицельных радиоэлектронных комплексов

28. Развитие личностных качеств руководителей как средство повышения эффективности управления педагогическим коллективом

29. Основные упражнения как средство развития физических качеств волейболисток

30. Досуги как средство закрепления и совершенствования двигательных умений и навыков детей старшего дошкольного возраста, имеющих отклонение в развитии

31. Игротерапия как средство развития межличностных отношений у старших подростков

32. Исследование развития психомоторных способностей старших школьников средствами нетрадиционных видов гимнастики

Ящик "Профи", 25 литров.
Ящик хозяйственный "Профи" из цветного пластика. Размер: 410х295х312 мм. Объем: 25 литров.
416 руб
Раздел: Более 10 литров
Набор фломастеров (36 цветов).
Яркие цвета. Проветриваемый и защищенный от деформации колпачок. Помогают научиться координировать движения рук. Возраст: от 3 лет.
396 руб
Раздел: Более 24 цветов
Комплект в кроватку Polini "Я и моя мама" (7 предметов, 140х70 см).
Комплект из 7 предметов Polini Я и моя мама рассчитан на детскую кроватку со спальным ложе размером 140х70 см. Европейский дизайн и
5735 руб
Раздел: Комплекты в кроватку

33. Совершенствование развития двигательных качеств легкоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки

34. Разработка основных биотехнологических процессов производства и системы управления качеством липидных косметических препаратов (на примере тоников для проблемной кожи)

35. Развитие и размещение отраслей топливно-энергетического комплекса России

36. Расчет надежности, готовности и ремонтопригодности технических средств и вычислительных комплексов

37. Создание автоматизированной системы расчета трудоемкости разработки и сопровождения программных средств

38. Применение программного комплекса Electronics Workbench для разработки радиоэлектронных устройств
39. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов (10-14 лет)
40. Развитие речи детей старшего дошкольного возраста средствами малых форм фольклора

41. Разработка роботизированного комплекса на базе пресса для склеивания заготовок

42. Развитие учебной мотивации студента средствами психологической службы

43. Развитие средств связи

44. Эксперимент как средство оценки качества теоретического знания

45. История развития спортивной гимнастики

46. Комплекс основной гимнастики с близорукостью 3—6 диоптрий

47. Оценка двигательных качеств

48. Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б.

Коврик для выпечки силиконовый, 38х28 см.
Материал: силикон. Размер: 38х28 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
377 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Фоторамка пластиковая "Poster black", 40x60 см.
Для фотографий размером 40 х 60 см. Материал рамки - пластик. Цвет - черный. Материал подложки - плотный картон. Крепежи позволяют
848 руб
Раздел: Размер 40x60 (А2)
Банки для сыпучих продуктов (3 штуки) и ложки "Birds" 8,5х12 см, 350 см.
Банки для сыпучих продуктов (3 штуки) и ложки "Birds" станут незаменимым атрибутом приготовления пищи. Прекрасно впишутся в
642 руб
Раздел: Наборы

49. Бюджет ЕС. Проблема формирования и расходования средств. Роль бюджета в развитии и углублении европейской интеграции

50. Разработка мероприятий по управлению качеством

51. Вклад Украины в развитие технических средств промышленной системотехники

52. История развития средств связи

53. Примеры комплексов CASE-средств

54. Разработка плана экономического и социального развития
55. ИТ как средство развития познавательной активности и творческих способностей школьников с нарушениями зрительного анализатора
56. Качественные задачи, как средство развития познавательного интереса

57. Внеклассная работа и степень ее влияния на развитие социальных качеств личности

58. Игрушка как средство психического развития ребенка от рождения до 4-х лет

59. Развитие средств коммуникации слабовидящих глухих и слепоглухих детей и роль изобразительной деятельности и чтения в нем

60. Театрализованная игра как средство развития связной речи у детей дошкольного возраста с ЗПР

61. Развитие западносибирского металлургического комплекса

62. Психологические условия развития у подростков чувства взрослости

63. Волевые качества и их развитие

64. Развитие музыкальной и моторно-двигательной памяти через синтез искусств

Поильник-непроливайка "Малыши и малышки", со сменным носиком (с 4 месяцев), 150 мл.
Поильник-непроливайка "Малыши и малышки" идеально подойдет в качестве первого поильника для Вашего Малыша. Силиконовый носик
393 руб
Раздел: Поильники, непроливайки
Чехол стеганый сменный "Нордтекс" (для подушки 50х70 см), на молнии.
Материал: полиэстер. Размер подушки: 50х70 см.
321 руб
Раздел: Прочее
Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: зеленый).
Облегченный трехколесный велосипед с родительской ручкой, для малышей от 2 до 4 лет. Удобный, маневренный, отличная модель для получения
2500 руб
Раздел: Трехколесные

65. Роль социального взаимодействия в развитии мышления подростка

66. Человек и развитие средств массовой коммуникации

67. Сказка как средство развития эмоциональной сферы у дошкольников с нарушениями поведения

68. Развитие теории и методики воспитания у детей нравственных качеств и взаимоотношений в Российской дошкольной педагогике

69. Юмор как средство формирования социальной автономности подростков

70. Индивидуальный подход как средство повышения качества обучения на уроках физики
71. Программа развития энергетического комплекса
72. Физические качества человека. Средства и методы их воспита-ния.

73. Развитие физических качеств спортсмена

74. Средства повышения двигательной активности учащихся вспомогательной школы

75. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

76. Результаты полувекового изучения соматических особенностей и физических качеств детей и подростков

77. Профессиональная подготовка студентов ФФК средствами гимнастики

78. Основы разработки учебно-методического комплекса по коммерческой географии

79. Перспективы развития хозяйственного комплекса России

80. Основные проблемы и перспективы развития и размещения агропромышленного комплекса в Донецком экономическом районе

Настольная игра "Спящие королевы" (делюкс).
Проснитесь и играйте! Королева Роз, Королева Тортов и десять их ближайших подруг заснули, поддавшись сонным чарам и именно вам предстоит
961 руб
Раздел: Карточные игры
Карандаши цветные "Colorino Kids", трехгранные, 18 цветов + точилка.
Трехгранный профиль. Яркие, насыщенные цвета. Отстирываются с большинства обычных тканей. Специальная SV технология вклеивания
333 руб
Раздел: 13-24 цвета
Игрушка "Музыкальная сова".
Музыкальная сова танцует и машет крылышками с мигающими огоньками! А ещё она рассказывает сказки: "Курочка Ряба",
653 руб
Раздел: Животные

81. Прогнозирование развития агропромышленного комплекса

82. Развитие и размещение транспортного комплекса РФ

83. Экономические проблемы развития минерально-сырьевого комплекса республики Башкортостан

84. Этимологический анализ слов как средство развития орфографической грамотности

85. Разработка и внедрение средств противопожарной защиты на горных предприятиях

86. Постановка и разработка алгоритма решения задачи Учёт основных средств
87. Современные тенденции развития программных средств поддержки интерпретации каротажа и керна
88. Разработка алгоритмов и программных средств подсистемы документооборота системы управления содержанием информационного сервера

89. Разработка программы диагностики и тестирования аппаратных средств ПК

90. Разработка библиотечных средств

91. Врожденные дефекты развития опорно-двигательного аппарата

92. Оценка двигательного, нервного и речевого развития ребенка

93. Общее развитие и освоение двигательных навыков детьми дошкольного возраста

94. Двигательно-пластическая выразительность и ее развитие в дошкольном детстве

95. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

96. Разработка бюджета движения денежных средств организации

Бумага для офисной техники, А4, 80 г/м2, 138% CIE, 500 листов в пачке.
Бумага для ксерокопий предназначена для размножения печатных материалов на копировальных аппаратах и лазерных принтерах, не рекомендуется
307 руб
Раздел: Формата А4 и меньше
Игрушка пластмассовая "Умный телефон".
Интерактивная развивающая игрушка выполнена в форме телефона. Умный телефон имеет несколько функций: 1. Обучение: называет буквы, цифры,
379 руб
Раздел: Мобильные
Металлофон, 12 тонов.
Не рекомендуется детям до 2 лет. Размер: 27,5х10х3 см.
399 руб
Раздел: Ксилофоны, металлофоны

97. Профессионально важные качества лингвиста-переводчика и педагогические средства их формирования

98. Развитие системы страхования автотранспортных средств в РК

99. Теоретическое обоснование и разработка предложений по совершенствованию развития кредитования в Калужском отделении № 8608 Сбербанка России

100. Разработка рекомендаций по усовершенствованию системы обеспечения работников средствами индивидуальной защиты


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.