Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Оздоровительная программа по физической культуре

Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10

Федеральное агентство по образованию ГОУ ВПО Уральский государственный технический Университет - УПИ им. Первого президента России Б.Н. Ельцина. Кафедра &quo ;оздоровительной физической культуры&quo ;Оздоровительная программа по физической культуреПреподаватель: Студент: Группа: М-.Екатеринбург2010 ОглавлениеВведение 1. Причины возникновения сколиоза 2. Программа занятия Список используемой литературы ВведениеДиагноз: сколиоз I, II степени Цели и задачи программы: Формирование осанки, укрепление мышц спины и брюшного пресса. Противопоказания: противопоказаны физические упражнения увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению. Сколиоз - это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости. Реберный горб, который при этом наблюдается, образует деформацию с выпуклостью вбок и кзади - кифосколиоз. Сколиоз встречается гораздо чаще, чем об этом думают. По данным Петербургского детского ортопедического института им.Г.И. Турнера, у 40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение статики, требующее лечения. Название сколиоз получает по уровню изгиба: шейный, грудной или поясничный и соответственно выпуклой стороны искривления. Таким образом, можно встретить, например правосторонний грудной сколиоз. Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и торсия его, т.е. поворот вокруг вертикальной оси, причем тела позвонков оказываются обращенными в выпуклую сторону, а остистые отростки в вогнутую. Торсия способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются. Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном возрасте (10 - 15 лет), он проявляется наиболее выражено. Цель данной работы определить, насколько серьезной является проблема сколиоза среди молодежи. 1. Причины возникновения сколиозаЭтимологически различают сколиозы врожденные (по В.Д. Чаклину они встречаются в 23,0%), в основе которых лежат различные деформации позвонков: недоразвитие; клиновидная их форма; добавочные позвонки и. т.д. К приобретенным сколиозам относятся: 1. ревматические, возникающие обычно внезапно и обуславливающиеся мышечной контрактурой на здоровой стороне при наличии явлений миозита или спондилоартрита; 2. рахитические, которые очень рано проявляются различными деформациями опорно-двигательного аппарата. Мягкость костей и слабость мышц, ношение ребенка на руках (преимущественно на левой), длительное сидение, особенно в школе, - все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза; 3. паралитические, чаще возникающие после детского паралича, при одностороннем мышечном поражении, но могут наблюдаться и при других нервных заболеваниях; 4. привычные, на почве привычной плохой осанки (часто их называют “школьными&quo ;, так как в этом возрасте они получают наибольшее выражение).

Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и. т.д. Этим перечнем, конечно, охватываются не все виды сколиозов, а лишь основные. Принято считать, что причиной травмы поясницы являются тренировочные перегрузки. Между тем, боли в нижнем отделе позвоночника куда чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. В этом и кроется объяснение, казалось бы, странного противоречия, когда на боль в пояснице жалуются люди никогда не знавшие спорта. Самое вредное - это сидеть. Удивительно, но при сидении позвоночник нагружен сильнее, чем когда мы стоим! Впрочем, повышенная нагрузка - это еще пол дела. Помногу часов нам приходиться сидеть в самой вредной позе - наклонившись вперед. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться компрессии. Однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска возрастает в 11 раз. Да к тому же продолжается не только в течение рабочего и учебного дня, но часто и дома. Кстати, как же тогда объяснить тот простой факт, что устав от длительного стояния мы стремимся сесть? Причина в том, что боль в пояснице не всегда бывает следствием перегрузки межпозвоночных дисков. Часто боль провоцирует мышцы низа спины, которые при стоянии оказываются в состоянии статического напряжения. Стоит сесть, как мышцы расслабляются, и боль утихает. Кстати, напряжение дисков редко бывает причиной боли. Болит травма, которая возникла давно и теперь дает себя знать. Когда человек садится, травмированная область меняет положение. Отсюда иллюзия облегчения. Интересно разобраться, почему все-таки сидение сильнее нагружает позвоночник, чем стоячее положение. Объяснение в том, что вертикально тело поддерживает как скелет в целом, так и большой массив мускулатуры. В итоге нагрузка “распыляется” по всему телу, и позвоночнику делается “легче”. Когда человек садится, то поддерживающий мышечный корсет туловища расслабляется, и вся тяжесть тела ложится на позвоночный столб. Отсюда и травмы, возникающие при длительном сидении. Надо подчеркнуть, что в позвоночных дисках скрыт огромный потенциал само коррекции. 2. Программа занятия № Содержание занятия Дозировка, количество раз, время. Методически указания Вводная часть 1 Проверка пульса. 3 минуты Найти вену на запястье на правой руке (у основания большого пальца) и прижать ее большим пальцем левой руки. 2 Дыхательные упражнения: Дыхание грудью. Сделайте полный выдох и затем медленный вдох, стараясь как можно больше расширить грудную клетку. При выполнении упражнения необходимо удерживать живот и грудь на месте, расширяя грудную клетку в стороны. При выдохе не сжимать грудную клетку. Ребра должны медленно опускаться за счет расслабления межреберных мышц. Подготовительная часть 1 вращение головой на четыре счета влево, затем вправо. 10 раз Выполняется плавно, с максимальной растяжкой мышц.

2 исходное положение - руки на поясе. Наклоны головы - на счет “один&quo ; - влево, “два” - вправо, “три” - вперед, “четыре&quo ; - назад 10 раз Плечи неподвижны, стараться ушами достать плечи, подбородком - груди. 3 исходное положение - ноги врозь, руки в стороны. 10 раз Резко отвести руки назад и возвратиться в исходное положение. 4 исходное положение - ноги врозь, руки вверх 10 раз Делаем круги двумя руками внутрь и наружу (поочередно) в лицевой плоскости (перед собой). 5 исходное положение - ноги врозь, правую руку вверх, левую вниз, назад. 10 раз Резкими взмахами менять положение рук. 6 исходное положение - ноги врозь, руки вверх. 10 раз Круги руками вперед и назад (поочередно) в боковой плоскости. 7 исходное положение - руки в стороны. 10 раз Резким движением повернуть ладони кверху и возвратить в исходное положение. 8 исходное положение - ноги врозь, наклон вперед, прогнувшись, руки на спину стула или подоконник. 10 раз Пружинящие наклоны вперед, не сгибая рук. 9 исходное положение - ноги врозь, руки к плечам. 10 раз Вращательные движения в плечевых суставах руками вперед и назад поочередно. 10 исходное положение - ноги врозь, руки, согнутые в локтях, перед грудью. 10 раз Пружинящим движением отвести руки назад и возвратиться в исходное состояние. 11 исходное положение - встать спиной к столу и опереться на него руками. 10 раз Присесть, удерживая прямые руки на опоре, затем возвратиться в исходное положение. 12 исходное положение - ноги врозь, руки в стороны. 10 раз Обнять себя, стараясь пальцами коснуться лопаток. 13 исходное положение - палку взять за концы (чем уже хват, тем эффективнее упражнение). 10 раз Поднять палку вверх и, делая выкрут в плечевых суставах, опустить ее за спину, не сгибая рук. 14 исходное положение - ноги врозь. Взять палку хватом снизу за концы за спиной (пальцами вперед). 10 раз Поднять палку вверх, и, делая выкрут в плечевых суставах, опустить ее вперед, не сгибая рук. 15 исходное положение - Ноги на ширине плеч, колени полусогнуты, ладони на бедрах немного выше колен, голова приподнята. Сделайте дыхательное упражнение, втяните живот. После этого примите основную позу. 6 раз Слегка наклониться, опустить левую руку, локоть упирается в согнутое левое колено. Вытянуть прямую правую ногу в сторону, оттянув носок и не отрывая ступни от пола. Вес тела должен приходиться на согнутое левое колено. Затем поднять правую руку над головой и, наклониться влево, тянуться ею так, чтобы почувствовать растяжение боковых мышц от талии до подмышки. При этом рука должна оставаться выпрямленной и находиться близко к голове. Задержаться в этом положении на 8 счетов. Повторять наклоны по 3 раза в каждую сторону. Основная часть 1 Подъем верхней части туловища из положения лёжа. исходное положение - лежа на скамье с опорой на живот, вернее на бёдра, ноги зафиксированы сверху второй опорой скамьи, руки прижаты к груди, верхнюю часть туловища удерживаем горизонтально полу. 15 раз Опускаем туловище вниз, почти до касания головой пола, возвращаемся в горизонтальное положение и чуть выше, немного прогибаясь в пояснице, с кратковременной задержкой в верхней точке.

Что-то вроде: если человек здоров, то у него хорошее настроение. Ведь часто у нас физическую культуру понимают как набор оздоровительных упражнений. Ошибка, по-моему, кроется в механическом разделении человека на тело и душу. источник ошибки -- научный подход, преобладающий в нашей культуре: если не можешь в чем-то разобраться, разбери это на части и рассмотри каждую в отдельности. Малыш начинает активное познание мира с движения. Он познает его руками, ртом, каждой клеточкой своего тела. С другой стороны, известно, что уравновешенный человек хорошо делает упражнения на равновесие, а у "гибкого" человека -гибкое тело. Так где же кончается тело и начинается душа, а где кончается душа и начинается тело?.. Личность, рассыпавшаяся на кусочки, не может собрать вместе свое тело, заставить его работать согласованно. Поэтому дети в Школе либо зажаты, скованны, неуклюжи, либо непрерывно совершают бессмысленные движения. Задача Школы -- помочь склеиванию личности. Один из методов -- научить ребенка искусству управлять своим телом

1. Оздоровительная программа по физической культуре

2. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

3. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

4. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру

5. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

6. Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательном процессе
7. Профилактика нарушений осанки средствами оздоровительной физической культуры у детей младшего школьного возраста
8. Спортивное ориентирование как средство оздоровительной физической культуры школьников

9. История физической культуры Китая

10. Физическая культура и медицина

11. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)

12. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

13. Роль физической культуры

14. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

15. Физическая культура как часть общей культуры человека

16. Медицинские проблемы массовой физической культуры

Подставка для сортировки писем и бумаг "Germanium", черная.
Выполнена из металла (сетка). 5 вместительных секций. Размер - 195х365х205 мм. Цвет - черный.
758 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Датчик протечки воды "Сирена AL-150", напольный 90 дБ, батарейка в комплекте.
Датчик протечки воды Сирена AL-150 предупредит вас о появлении воды. Его следует размещать на полу или в месте, где вода появится при
444 руб
Раздел: Прочее
Тележка для маркета.
Размер тележки: 39x36,5x58 см.
785 руб
Раздел: Магазины, супермаркеты

17. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

18. Влияние физической культуры на организм человека

19. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме

20. Физическая культура

21. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

22. Физическая культура в системе социальной работы с населением
23. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
24. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

25. Лечебная физическая культура при травмах и повреждениях головного мозга

26. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

27. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

28. Лечение нейродермита с помощью физической культуры

29. Вредные привычки и физическая культура

30. Исходные категории теории и методики физической культуры

31. Восстановление спортсменов после менискэктомии средствами физической культуры специальной направленности

32. Естественно-научная основа физической культуры

Форма для кексов "Easy", 27х18х3 см.
Форма для кексов с антипригарным покрытием. Материал: углеродистая сталь. Размер: 27х18х3 см.
385 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Пенал большой "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (цветная клетка).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
1402 руб
Раздел: Без наполнения
Комод "Girl" (четырехсекционный).
Этот комод не оставит Вас равнодушными. Яркая оригинальная расцветка комода привлечет и взрослого, и ребенка, и того, кто предпочитает
1862 руб
Раздел: Комоды, тумбы, шкафы

33. Спортивно-патриотическое воспитание как одно из приоритетных направлений государственной политики в сфере физической культуры

34. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение

35. Философские аспекты антропотехники в физической культуре

36. Проблемы и перспективы развития дополнительного образования в сфере физической культуры и спорта

37. Технология преподавания физической культуры в вузах

38. Инновационная интерпретация физической культуры и спорта: от проблем к решению
39. К проблеме развития теории физической культуры
40. Развитие физической культуры и спорта - приоритетное направление социальной политики государства

41. Физическая культура в вузе

42. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

43. Закон о физической культуре и спорте республики Коми

44. Лечебная физическая культура при гинекологических заболеваниях

45. Физическая культура в здоровом образе жизни школьника

46. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

47. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста

48. Виды спортивно-оздоровительных программ в туркомплексах

Гамачок для купания.
Горка для купания (гамачок) для ванны 100 см служит для поддержки младенцев в ванночке. Ванночка с гамачком обеспечит комфортное принятие
349 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания
Набор для уборки Vileda "Ultramat": швабра со сборной ручкой+ведро с отжимом.
Набор предназначен для влажной уборки всех типов напольных покрытий. Швабра отжимается в специальной воронке на ведре, благодаря чему руки
2210 руб
Раздел: Швабры и наборы
Таблетки для посудомоечной машины "Clean&Fresh", 5 in1 (giga).
Таблетки для посудомоечной машины «Clean&Fresh» – чистота и свежесть Вашей посуды в каждой таблетке! Великолепно очищает посуду
1122 руб
Раздел: Для посудомоечных машин

49. Физическая культура и спорт на телеэкране

50. Осмысление интегративной сущности физической культуры - магистральный путь формирования ее теории

51. Практика применения модульного обучения в системе повышения квалификации специалистов по физической культуре и спорту

52. Программа физического воспитания детей 5-6 лет с задержкой психического развития

53. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

54. Диалектика духовного и телесного начал в свете нового понимания физической культуры
55. Физическое образование или образование по физической культуре?
56. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры

57. "Теория здоровья" как новая учебная дисциплина в академиях физической культуры

58. Информатизация отрасли физическая культура и спорт и экспертные технологии

59. Адаптация первокурсника в вузе физической культуры

60. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

61. Теоретические предпосылки изучения модели жизни интеллектуальной элиты в сфере физической культуры и спорта

62. Профессионально-личностное развитие студентов в условиях психолого-педагогического сопровождения в вузе физической культуры

63. Антропные принципы в современной науке и образовательных технологиях физической культуры

64. Нейродермит. Лечебная физическая культура и лечебное питание.

Коробка картонная для цветов с люверсами и ручками "Лайм", 30x30x20 см.
Коробка картонная для цветов с люверсами и ручками. Размер: 30x30x20 см.
493 руб
Раздел: Коробки
Пробковая доска в деревянной раме MDF, 40x30 см.
Пробковые доски применяются в качестве персональных информационных дисплеев. На их поверхность с помощью кнопок или булавок можно
424 руб
Раздел: Прочее
Детская горка, розовая.
Стабильная и прочная пластиковая горка с пологим спуском. Горка характеризует высокое качество и непревзойденный дизайн! Изготовлена из
1941 руб
Раздел: Горки

65. Теоретико-методологическая концепция преобразования процесса подготовки специалистов по физической культуре

66. Спортивно ориентированная технология обучения студентов по предмету "Физическая культура"

67. Акмеологические аспекты профессионально-педагогической подготовки специалиста по физической культуре и спорту

68. Физическая культура в системе отечественного образования

69. Адаптивная физическая культура в России

70. Физическая культура в профессиональной деятельности
71. Проблема самостоятельных занятий физической культурой учащихся младшего школьного возраста
72. Особенности коррекции децелерации развития смоленских школьников средствами физической культуры

73. Отношение школьников к причинам успеха и неудачи на уроках физической культуры

74. Отражение развития физической культуры в искусстве древних от 15000 лет до н.э. до 400 г. н.э.

75. Адаптивная физическая культура для детей с детским церебральным параличем

76. Закаливание и физическая культура ребенка первого года жизни

77. История развития лечебной физической культуры и спортивной медицины в России

78. Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников

79. Лечебная физическая культура при артритах

80. Лечебная физическая культура при переломах нижних конечностей

Подставка деревянная для ножей Regent (сосна, 5 отверстий).
Подставка деревянная с отверстиями для кухонных ножей. Деревянная опорная стойка. 5 отверстий для ножей. Материал: сосна.
374 руб
Раздел: Подставки для ножей
Беговел "Funny Wheels Rider Sport" (цвет: оранжевый).
Беговел - это современный аналог детского велосипеда без педалей для самых маленьких любителей спорта. Удобный и простой в
2900 руб
Раздел: Беговелы
Подушка "Нордтекс. Влюбленный скворец", 40х40 см.
Декоративные подушки являются непременным элементом современного интерьера. Они могут послужить прекрасным украшением не только спальни,
454 руб
Раздел: Подушки

81. Лечебная физическая культура при сахарном диабете

82. Применение лечебной физической культуры при ревматоидном артрите

83. Физическая культура в обеспечении здоровья. Здоровый образ жизни студентов

84. Влияние лечебной физической культуры на людей пожилого возраста в системе реабилитации

85. Влияние использования нестандартного оборудования на формирование интереса младшего школьного возраста на уроках физической культуры

86. Методика адаптивной физической культуры для слабовидящих и поздноослепших детей в школе–интернате 3–4 вида г. Якутска
87. Методика преподавания физической культуры в учебных заведениях
88. Музыка как средство активизации учебной деятельности детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры

89. Особенности занятий физической культурой школьников с ослабленным здоровьем

90. Познавательная активность на уроке физической культуры

91. Урок физической культуры в школе: особенности подготовки и проведения

92. Физическая культура и развитие личности дошкольника

93. Домашнее задание по физической культуре как средство физического развития учащихся младшего школьного возраста

94. Психология физической культуры и спорта

95. Атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой

96. Возникновение и первоначальное развитие физической культуры и спорта

Аспиратор нозальный Pigeon с футляром.
Аспиратор разработан совместно с ведущими японскими специалистами отоларингологами. Позволяет без труда очистить содержимое носика ребенка
704 руб
Раздел: Аспираторы
Настольная игра «Пороховая бочка».
В игре могут принять участие 2 или 4 ребёнка. Поместите пирата на его бочку так, чтобы зажать выталкивающий механизм и по очереди
490 руб
Раздел: Игры на ловкость
Настольная игра "Скоростные колпачки".
Игра на ловкость рук и остроту глаза. Способствует развитию зрительно-моторной координации движений, концентрации внимания и зрительного
635 руб
Раздел: Игры на ловкость

97. Врачебно-педагогический контроль, самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

98. Гигиенические особенности занятий физической культурой или спортом с детьми дошкольного возраста

99. Задачи физической культуры и спорта

100. Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.