|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Закаливание организма средствами физкультуры |
Брелок LED "Лампочка" классическая. 
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный. 
Забавная пачка денег "100 долларов". Закаливание организма средствами физкультуры. Реферат по теме выполнила: Смирнова Ирина МЭСИ Факультет: Прикладная информатика в юриспруденции. Москва 2000 Введение. Что такое закаливание В определении, приводимом В. Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка» дается трактовка закаливания применительно к человеку. В. Даль считал, что закаливать человека – это «приучать его ко всем лишениям, нуждам, непогоде, воспитывать в суровости». Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов, автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма», определяя сущность закаливания, писал: «К слову «закаливание» или «закал» в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость». Известный русский педиатр, активный сторонник закаливания Г.Н. Сперанский, рассматривал закаливание как воспитание в организме способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внешним условиям. Любое совершенствование – это длительная тренировка. Следовательно, закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма. Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой. Немного из истории закаливания. Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание в этих странах преследовало цель укрепления здоровья, так и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения. По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста. С семи лет воспитание продолжалось в общественных домах во все более суровых условиях: их стригли наголо, заставляли ходить босиком в любую погоду, а в теплое время года обнаженными. Когда детям исполнялось 12 лет, им выдавали плащ, который они должны были носить круглый год. Горячей водой им разрешали мыться всего несколько раз в году. И в зрелые годы люди должны были жить так, как предписывал обычай.
Большое внимание в Спарте уделялось и физическому развитию женщин. Как и мужчины, они «также упражнялись в беге, борьбе, бросании диска и копья, чтобы их тела были сильны и крепки и чтобы такими же были и рождаемые ими дети, - пишет Плутарх. – Закаленные такими упражнениями, они легче могли вынести муки деторождения и выйти из них здоровыми». Древние римляне в значительной степени заимствовали и трансформировали древнегреческую культуру. У них важнейшим закаливающим средством была баня. Римские бани, или термы, представляли собой просторные и весьма вместительные здания, построенные из великолепных сортов мрамора (термы Диоклетиана (505-506 гг.) вмещали 3500 купающихся). В термах имелись помещения для раздевания, гимнастических упражнений и массажа, здесь были горячая баня, бассейны с теплой и холодной водой, души, широко использовались песочные и грязевые ванны. На крышах многих терм устраивались площадки для приема солнечных ванн. Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ, Демокрит, Асклепиад и другие. Гиппократ писал: «Что касается состояния погоды на каждый день, то холодные дни укрепляют тело, делают его упругим и удобоподвижным». Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами. Целительное действие солнечных лучей было хорошо известно в Древнем Египте, о чем свидетельствуют надписи на стенах древних храмов. Первым же врачом, рекомендовавшим применение с лечебной целью солнечных ванн, был Гиппократ. В Древнем Китае профилактика болезней и укрепление здоровья носили государственный характер. «Мудрый, - говорилось в «Трактате о внутреннем», - лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?». Поэтому в древнекитайской медицине большое внимание уделялось мероприятиям, способствовавшим укреплению здоровья. Важнейшими средствами для этого считались физические упражнения, водные процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета. Одним из важнейших направлений в медицине Древней Индии было предупреждение заболеваний, использование различных упражнений, например йоги, направленных на поддержание и укрепление здоровья, достижение нравственного и психологического равновесия. Исходя из учения о трех "«органических жидкостях"» ( желчь, слизь, воздух) и 5 космических элементах (земля, вода, огонь, воздух и эфир – источник света), древние индусы определяли здоровье как результат равномерного их смещения, правильного совершения жизненных отправлений тела, нормального состояния органов чувств и ясности ума. Поэтому усилия врачей направлялись на уравновешивание нарушенного соотношения жидкостей и элементов. Об использовании воды в Древней Индии с целью укрепления здоровья человека говорится в священных индусских книгах «Веды»: «Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, целебна от всех болезней, излечение приносит тебе течение воды».
Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер. «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие», - писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года. Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции. Особое внимание закаливанию уделялось в русской армии, где для «крепости и здравия тела» также широко использовалась русская баня. Русским врачам, писателям, деятелям науки принадлежит ведущая роль в разработке методики закаливания и её научное обоснование. Их взгляды на роль закаливания в укреплении здоровья человека исходили из признания определяющей роли факторов внешней среды в жизнедеятельности организма, его зависимости от условий, в которых он существует и развивается. Так А.Н. Радищев в работе «О человеке, о его смертности и бессмертии», вышедшей в XVIII веке, писал: «Все действует на человека. Пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет». Принципы закаливания. Закаливание – это, прежде всего, умелое использование совершенных, созданных тысячелетней эволюцией физиологических механизмов защиты и адаптации организма. Оно позволяет использовать скрытые возможности организма, мобилизовать в нужный момент защитные силы и тем самым устранить опасное влияние на него неблагоприятных факторов внешней среды. Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов: Систематичность использования закаливающих процедур. Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью. Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его ответных реакций на применяемое воздействие.
Многое зависит и от устройства самого носа, недавно восточными медиками было сделано открытие: оказывается, по своему типу носы подразделяются на северные и южные, внутренняя структура слизистой оболочки по-разному прогревает входящий туда воздух, северный тип носа прогревает входящий воздух хорошо, а южный очень слабо. Поэтому при очень сильных заболеваниях насморком, гайморитом, делают сложную операцию хирургически изменяя тип носа больного. Конечно, лучше этого избежать, можно применять закаливание организма для того, чтобы ваш южный нос меньше страдал воспалениями. При хронических заболеваниях полости носа, основным симптомом начавшейся болезни, является обильное выделение из носа, как правило, по утрам и часто это отделяемое имеет неприятный запах. Характерно периодическое, подчас внезапное, появление этого запаха, что объясняется попаданием в полость носа гноя из пазухи. Страдающему хроническим воспалением околоносовых пазух обычно назначают сначала консервативное лечение: сосудосуживающие средства (в виде капель и мазей в нос), физиотерапию (УВЧ, микроволны, сухое тепло)
3. Влияние физической культуры на организм человека
5. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
9. Средства ЛФК после оперативных вмешательств на органах брюшной полости
11. Влияние физических нагрузок на организм человека
13. Вклад российской культуры XIX в. в мировую культуру.
14. Политическая культура как составная часть общей культуры
15. Влияние физических занятий на организм
16. Влияние физических факторов на организм человека (на примере электромагнитных волн)
Наклейки на стену "Космос", светящиеся в темноте (62 штуки). 
Овощечистка "Mayer & Boch". 
Автомобиль со звуковым сигналом "Джип-каталка", красный. 17. Византийская культура и ее связь с культурой Древней Руси
18. Массовая культура — порождение XX века. Постмодернизм — культура конца XX века
19. Воздействие физических факторов на организм человека
20. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей
21. Понятие о физической величине. Международная система единиц физических величин СИ
25. Закаливание - одно из средств закаливания в средней группе
26. Принципы, средства и методы закаливания
27. МЕТОДЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА
28. Выносливость и закаливание
29. Закаливание
30. Система закаливания Иванова Порфирия Корнеевича
31. Закаливание как оздоровительная система
Стиральный порошок "Molecola" для белого белья и цветного детского белья, экологичный, 1,2. 
Набор цветных карандашей "Noris Club", 24 цвета. 
Стиральный порошок, автомат Econel для цветного белья (3 кг). 33. Социальное закаливание как условие подготовки курсантов к преодолению кризисных состояний личности
35. Закаливание
36. Современные системы закаливания. Плюсы и минусы
37. Оказание помощи дошкольникам в формировании их системы самозащиты средствами физического воспитания
41. Закаливание детей дошкольного возраста
42. Основные принципы закаливания
45. Закаливание дошкольника в условиях детского учреждения
Шкатулка для рукоделия, 28x21x15 см, арт. 80887. 
Набор капиллярных ручек "Fine Writer 045", 20 цветов, 0,8 мм, пластиковая банка. 
Машинка закаточная винтовая "Мещёра-2". 49. История физической культуры Китая
50. Обработка табличной информации с помощью сводных таблиц средствами MicroSoft Excel
51. Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата
52. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме
53. Физическая культура в системе социальной работы с населением
57. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
58. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
60. Организационная основа использования физической культуры на детском курорте и общем курорте
61. Физическая культура в системе социальной работы с населением
62. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ
63. Внеклассная работа по физической культуре
64. Методические особенности проведения физической культуры
Точилка Berlingo механическая "Яблоко". 
Гидромассажная ванночка для ног (арт. ATH-6411 blue). 
Корзина для белья "Виолетта" (30 литров). 65. Гигиенические основы физической культуры и спорта
66. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России
68. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров
69. Вредные привычки и физическая культура
73. Естественно-научная основа физической культуры
74. О разделении спорта и оздоровительной физической культуры
76. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение
77. Философские аспекты антропотехники в физической культуре
78. Проблемы инвестирования в оздоровительную физическую культуру
79. Формирование профессиональных качеств педагога по физической культуре
80. Законотворчество о физической культуре и спорте на уровне субъекта российской федерации
Рюкзак детский "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (розовый, цветной горох). 
Лоток для бумаг горизонтальный "Сити", черный. 82. Пути оптимизации управленческой деятельности в сфере физической культуры и спорта (на примере Омска)
83. Физическая культура в условиях рыночной экономики в Российской Федерации
84. Физическая культура в вузе
85. Влияние физической культуры и спорта на формирование профессиональных навыков
89. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста
90. Физическая культура работников промышленного производства
92. Осмысление интегративной сущности физической культуры - магистральный путь формирования ее теории
94. Аспекты экологического подхода к теории и практике физической культуры и спорта
96. Социальная значимость физической культуры и спорта в современных условиях развития России
Ящик для игрушек "Кристалл". 
Балерины. 5 часов активной игры. Более 400 наклеек!. Пратт Леони
Настольная игра "Кортекс. Битва умов". 97. Экология физической культуры человека
98. Развитие сети физкультурно-спортивных сооружений и материально-технической базы физической культуры
99. "Теория здоровья" как новая учебная дисциплина в академиях физической культуры
Флаг "Россия", шёлк, 90х135 см. 
