Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Современные системы закаливания. Плюсы и минусы

Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки

Южно-уральский Государственный университет Кафедра валеологии, физической культуры и спорта КУРСОВОЙ ПРОЕКТ ТЕМА: Современные системы закаливания. Плюсы и минусы. Выполнил: студент ВФКиС – 208 Попов С.В. Проверил: Камскова Ю.Г. Челябинск 2001. СОДЕРЖАНИЕ: СТРУКТУРА РАБОТЫ .4 ВВЕДЕНИЕ .5 ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ : 1. Слагаемые здоровья .7 2. Главное – образ жизни .7 3. Целебные силы природы .10 4. Ни мороз не страшен, ни жара 5. Температура тела и внешняя среда 6. Приход и расход тепла .14 7. Реакции на охлаждение .18 8. Реакции на высокие температуры 9. Основные заповеди закаливания 10. От простого – к сложному 22 11. Барометр самочувствия .25 12. Закаливание воздухом : 12.1.Вокруг воздушный океан рыба в воде .29 12.3.С чего начать .30 13.Закаливание водой : 13.1.Секреты водных процедур 13.2.Кто не боится насморка! 2 13.3.Заплывы в полынье .33 14.Баня : 14.1.Баня парит, баня правит 35 14.2.С легким паром? .35 14.3.Помылся, как вновь народился 14.4.Разумная осторожность .38 15.Закаливание солнцем : 15.1.Этот целительный солнечный свет 15.2.Волшебные лучи .39 15.3.Солнце – не только друг 41 15.4.Максимум – в июне, минимум в декабре МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ .45 ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ : 1.Воздушные процедуры : 1.1.Ну – ка, ветер, гладь нам кожу! 1.2.Хилый – в шубу, здоровый – в мороз 1.3.Узелки на память мамам и папам 2.Водные процедуры : 2.1.От обтираний – к купаниям 2.2.Старые истины .62 2.3.Восстановители сил .63 2.4.Ныряем . в сугроб .64 2.5.Зима. Идем купаться! .65 2.6.Родителям на заметку .68 3.Банные премудрости : 3.1.Свойства щедрого жара .73 3.2.Вредна баня или нет? .76 3.3.Источник бодрости .77 3.4.Вредно ли париться детям! ванны : 4.1.От весны до бабьего лета .80 4.2.Сеансы в фотариях .82 4.3.Пусть всегда будет солнце! РЕЗУЛЬТАТЫ .85 ВЫВОДЫ .86 ЗАКЛЮЧЕНИЕ .87 ЛИТЕРАТУРА .88СТРУКТУРА РАБОТЫ Работа состоит из введения, обзора литературы, описания методов исследования, выводов, списка литературы. Во введении обоснована актуальность работы, сформулированы цели и задачи, обоснована научная новизна исследований, теоретическая и практическая значимость полученных результатов. Курсовая работа изложена на 88 страницах машинописно. Библиография состоит из 8 отечественных источников.ВВЕДЕНИЕ Общая характеристика работ. Эта проблема рассматривалась в течение нескольких столетий. Давно известно, что здоровье человека на 10-20% зависит от наследственности, 10-20% - от состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и 50-70% - от образа жизни. Здоровый образ жизни - это рациональное питание, занятие спортом, отказ от алкоголя и курения и многое другое. Важную роль играет и закаливание. Рост числа часто болеющих детей, особенно в возрасте до 3 лет, в нашей стране за последние годы делает эту проблему чрезвычайно актуальной. Закаливание - это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным агентам окружающей среды. Закаливание как фактор повышения сопротивляемости организма к различным метеорологическим условиям использовалось с древних времен.

Дошедший до нас опыт закаливания насчитывает свыше тысячи лет. Абу Али ибн- Сина (Авиценна) в VIII-IX веках создал "Канон врачебной науки". Он разделил медицину на теоретическую и практическую, а последнюю - на науку сохранения здоровья и науку лечения больного тела. В одной из глав свооего труда Авиценна говорит о купании в холодной воде, в том числе и детей раннего возраста, а также о методах подготовки к своеобразному закаливанию путешественников в условиях жаркой пустыни и зимней непогоды. Древнейший русский летописец Нестор в X веке описывал, как начинал парить в бане и купать в холодной воде младенцев сразу после рождения. И так - в течение нескольких недель, а затем при каждом нездоровье. Скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, купали своих новорожденных в холодной воде. Якуты натирали новорожденных снегом и обливали холодной водой несколько раз в день. Жители Северного Кавказа два раза в день обмывали детей ниже поясницы очень холодной водой начиная с первого дня жизни . Основоположник отечественной медицины С.Г.Зыбелин (1735-1802 гг.) в "Слове о вреде, проистекающем от содержания себя в теплоте излишней" (1773 г.) писал: "Весьма полезно . мыть младенцев холодной водою для приведения в крепость и для предупреждения многих болезней". Медицинских отводов от закаливания нет, только острые лихорадочные заболевания. Глубоко ошибочно мнение, что закаливающие процедуры противопоказаны ослабленным детям. Задача медицинского работника состоит в правильном подборе и дозировании этих процедур индивидуально для каждого ребенка. Актуальность данного исследования определяется тем, что оно посвещается изучению вопросов влияния природных факторов на организм человека. В соответствии с этим, цель настоящего исследования состояла в том, каким образом влияние природных факторов оказывает закаливающее влияние на иммунитет людей. В рамках этой общепоставленной цели , решались следующие задачи: 1. Влияние воздуха на человека; 2. Влияние воды на человека; 3. Влияине солнца на чеолвека; 4. Влияние температуры на человека. Научная новизна определяется основными результатами. Показано, что при точной дозировке описанные ниже природные факторы повышают иммунитет и работоспособность человека, снижают влияние стрессовых ситуаций. Теоретическое значение работы состоит в изучении физиологических механизмов закалиавания. Практическое значение работы определяется тем, что она обеспечивает экспериментальное обоснование для разработки эффективных методов пофилактики заболеваний. Результаты используются на практике .ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 1.СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВЬЯ Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: Здоровому все здорово! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о живой воде и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной и общественной гигиены - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

2.ГЛАВНОЕ - ОБРАЗ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия. Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание. На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет т р у д. Классики марксизма-ленинизма подчеркивали, что труд - непременное и естественное условие жизни, без которого .не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь. Говоря о привычке трудиться на общую пользу, В. И. Ленин определил труд как потребность здорового организма. Конституция нашей страны всем гражданам гарантирует право на труд, который является необходимым условием развития, духовного совершенствования и материального благополучия человека и его семьи. Труд дает человеку радость творчества, самоутверждения, воспитывает в нем целеустремленность, упорство, сознательное отношение к окружающему и др. Захватывающая работа увлекает, доставляет истинное наслаждение, отодвигает усталость, является прочной основой физического и психического здоровья. Бесстрастная статистика утверждает: все долгожители - неутомимые труженики. Максим Горький говорил, что его особенно восхищали те люди, которые работали с великой страстью, задором, огоньком и ставили своей целью освобождение всех сил человека для творчества. Движения, потребность в которых обусловлена закономерностями роста организма, - непременное условие нормального развития, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Еще древнегреческий философ Плутарх назвал движения кладовой жизни. Без движения - жизнь только летаргический сон, - подметил французский мыслитель и педагог Ж.Ж. Руссо. Другой французский ученый Б. Паскаль утверждал: Всего невыносимей для человека покой, не нарушаемый ни страстями, ни делами, ни развлечениями, ни занятиями. Тогда он чувствует свою ничтожность, заброшенность, несовершенство, зависимость, бессилие, пустоту. Человек всегда должен стремиться к развитию таких физических качеств, как сила, ловкость, быстрота, выносливость. У каждого из нас множество дел, которые требуют физических усилий, надежной закалки. При составлении распорядка дня особенно важно определить сроки и продолжительность активного и пассивного отдыха. В частности, определенное время отводите оздоровительным занятиям и тренировкам. В процессе систематических занятий физическими упражнениями не только укрепляется здоровье, но и улучшаются самочувствие и настроение, появляется чувство бодрости, жизнерадостности. Не секрет, что современное производство и условия жизни в значительной мере снизили двигательную активность человека. По данным академика А. И. Берга, в прошлом веке затрата мышечной энергии в производстве составляла 94%, а в настоящее время всего лишь 1%.

Специалисты по продвижению сайтов «оптимизаторы» знают все или почти все эти критерии (мы нашли в Сети классификацию 38 положительных и 24 отрицательных свойства сайта, а также 43 положительных и 13 отрицательных внешних факторов, влияющих на PR) и используют свои знания в профессиональных целях, разумеется, не бесплатно. В свою очередь, Google борется с подобными специалистами и результатами их деятельности, ратуя за естественную расстановку сил в Интернете. Технологию, подобную PageRank, использует и «Яндекс». Практически все описанное выше, плюс-минус национальные особенности, применимо и к нему, но в его терминологии «авторитетность» сайта это «тематический индекс цитирования» или тИЦ. Подробнее об этом начинающие веб-мастера можно узнать, пойдя по ссылке на странице help.yandex.ru/catalogue. Мирный атом Поисковые технологии на службе других сервисов актуальнейшая тема современности. И именно Google показывает на этом поприще наиболее внушительные результаты. Один из наиболее удачных сервисов Gmail (Google Mail) популярная почта от Google

1. Современная финансовая политика России

2. Закаливание организма

3. Закаливание организма средствами физкультуры

4. Особенности современной финансовой политики России

5. Естественные монополии и их место в современной финансовой системе государства

6. Современный финансово-экономический кризис: природа, пути и методы его преодоления
7. Финансовая и денежно-кредитная система в России в XIX веке. Денежная реформа С.Ю. Витте (Контрольная)
8. Международные финансовые системы и международная система учета и отчетности - билеты весна 2001

9. Международные финансовые системы и международная система учета и отчетности

10. Элементы финансовой отчетности в соответствии с МСФО (международными стандартами финансовой отчетности) и основные этапы учетной работы

11. Управление информационными и финансовыми потоками в экономических системах

12. Современный ВУЗ как открытая образовательная система

13. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

14. Финансовая, кредитная и бюджетная системы

15. Финансовый аспект формирования основного и оборотного капитала

16. История в школе, плюсы и минусы преподавания

Свечи чайные белые (100 штук).
Свечи чайные в гильзе. Количество: 100 штук. Цвет: белый.
361 руб
Раздел: Свечи чайные
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение", размер: 4/L (7-14 кг), 44 штуки.
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение" сделаны по японской технологии в сотрудничестве с японской корпорацией WATASHI
425 руб
Раздел: Более 11 кг
Песочные часы "Обратные".
Песочные часы «Волшебные Обратные» - антистресс. Часы направлены на то, чтобы отвлечь Вас от напряжения и снизить стресс. Они не только
330 руб
Раздел: Часы песочные

17. Плюсы и минусы рекламы на транспорте

18. Философские проблемы технического прогресса. Его плюсы и минусы

19. Плюсы и минусы монополизации экономики

20. Стратегические плюсы и минусы различных видов маркетинговых каналов

21. Избирательные системы: "плюсы" и "минусы" различных видов

22. Петровские реформы в области культуры: плюсы и минусы в оценках С.М. Соловьёва и В.О. Ключевского
23. Финансовая политика России на современном этапе развития
24. Финансовая политика на современном этапе

25. Использование маркетингового подхода при выживании ВУЗов в современных условиях (Доклад)

26. Доклад на защите дипломной работы "Анализ финансового состояния рассмотрен на примере лечебно-профилактического учреждения - санаторий им. Лермонтова"

27. Причины финансового кризиса в Украине (Доклад)

28. Современные представления о физиологических механизмах срочной адаптации организма спортсменов

29. Финансовые ресурсы коммерческих организаций в современных условиях

30. Портрет современного российского финансового директора

31. Выбор современной российской женщины: семья или карьера, на примере студенток и преподавателей Благовещенского финансово-экономического колледжа

32. Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство закаливания и укрепления организма

Набор из скатерти и салфеток "Botanica", 140x180/42x42 см.
В набор входит скатерть и 6 салфеток "Botanica" 140x180/42x42 см. Салфетки, изготовленные из экологически чистого материала,
961 руб
Раздел: Салфетки сервировочные из ткани
Звуковой планшет "Транспорт".
Звуковой планшет - прекрасный подарок ребёнку! Он удобен и прост в использовании, подходит как для самостоятельного изучения, так и с
313 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Мыло-пенка "Pigeon" для младенцев (сменная упаковка), 400 мл.
Мыло-пенка "Pigeon" разработано специально для мытья малыша с рождения. Низкий уровень кислотности такой же, как у нежной кожи
494 руб
Раздел: Гели, мыло

33. Направления по совершенствованию финансовой устойчивости ОАО "НШЗ" в современных условиях

34. Современное состояние финансовых ресурсов

35. Финансовая политика Республики Беларусь на современном этапе

36. Финансовая политика России в современных условиях

37. Финансовая политика России в современных условиях

38. Современное состояние экономики России и тенденции и перспективы ее развития во время мирового финансового кризиса
39. Влияние космоса на современные информационные технологии
40. Двигательные системы организма

41. Подсолнечник (Доклад)

42. Факторы вызывающие мутацию (Доклад)

43. Достижения современной селекции

44. Функции белков в организме

45. Концепции современного естествознания

46. Влияние физических нагрузок на организм человека

47. Финансово-кредитное управление развитием оборонного комплекса России

48. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека

Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные
Подставка для канцелярских принадлежностей "Башня", металлическая, 4 секции, серебристая.
Подставка для письменных принадлежностей, металлическая, сетка. Цвет: серебристый. Размер: 16х8х11 см.
355 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Набор бутылочек для кормления Avent "Natural" (2 штуки по 260 мл), от 1 месяца.
Бутылочка помогает легче совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки. Благодаря инновационному дизайну малышу теперь легче
916 руб
Раздел: Бутылочки

49. Современные средства поражения

50. Мерзлотные явления в земной коре (кpиолитология) (. Иpкутская область. Доклад)

51. Народы Украины, Молдовы, Белоруссии (Доклад)

52. Газовая промышленность (Доклад)

53. Италия: географические особенности и экономика (Доклад)

54. Коста-Рика (Доклад)
55. Народы Европейской части РФ (Доклад)
56. Озеро Байкал (Доклад)

57. Саудовская Аравия (Доклад)

58. Таиланд (Доклад)

59. Урбанизация и заселенность территории (Доклад)

60. Экономика, география, политическое устройство и место в современной мировой экономике Южной Кореи

61. США: современный уровень социально-экономического развития. Характеристика современного состояния, анализ причин, перспективы развития

62. Основные тенденции, перспективы развития современного мирового хозяйства

63. Некоторые проблемы современных гидрологических исследований на Алтае

64. Комплексный анализ современных ландшафтов и их эволюции на территории Катангского плато

Активный порошок для посудомоечных машин "Paclan Brileo", 2,5 кг.
Активный порошок для посудомоечных машин. Разлагает крахмал: картофель, паста, каши и белки (молочные продукты, мясо).
515 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Чайник со свистком ЕМ-25001/17, (2,5 л).
Внешнее высокопрочное японское эмалевое покрытие. Внутреннее эмалевое покрытие, устойчивое к воздействию пищевых кислот. Зачерненное дно с
979 руб
Раздел: Чайники эмалированные
Автокресло Еду-Еду "KS-516 Lux" с вкладышем (цвет: синий, принт: графити, 9-36 кг).
Для всех родителей очень важно обеспечить безопасность и комфорт во время поездки своему ребенку. В этом нам поможет детское автокресло
3873 руб
Раздел: Группа 1/2/3 (9-36 кг)

65. Государственный бюджет, как экономическая категория и основной финансовый план Украины

66. Изменения, произошедшие в финансовой системе России, в переходе к рыночной экономике

67. Основные направления деятельности федеральной службы налоговой полиции по выявлению и пресечению финансовых преступлений

68. Рынок земли в современной Российской экономике и перспективы его развития при сложившейся экономической ситуации

69. Финансовая политика государства и механизм ее реализации

70. Финансовый контроль в период перехода к рынку
71. Финансовые посредники федерального правительства США
72. Проблемы избирательного права современной России

73. Обязательства в Римском и современном гражданском праве

74. Правовое регулирование договора финансовой аренды (лизинга) в Россйской Федерации

75. Институт наследования по завещанию: история и современное правовое регулирование

76. Финансовая аренда и право промышленной собственности

77. Финансовая аренда (лизинг)

78. Английский Билль о правах 1689 г., Акт об устроении 1701 г. (Доклад)

79. Современная Куба

80. Государственные Думы России: история и современность

Детская машинка "Вихрь", голубая.
Маленькие гонщики в возрасте от 1 до 3 лет будут в восторге от маневренной машинки "Вихрь". Легкая и невероятно простая в
1350 руб
Раздел: Каталки
Подставка для книг "Brauberg", малая.
Предназначена для книг, учебников и журналов. Регулируемый угол наклона. Металлическая подставка. Держатель для страниц. Экономит место на
616 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Сменный фильтр "Аквафор В-100-5", 2 штуки.
Модуль В100-5 содержит в оптимальном соотношении гранулы кокосового угля, ионообменные смолы и "ноу-хау" АКВАФОР - волокна
379 руб
Раздел: Фильтры для воды

81. НБУ-финансовый агент правительства

82. Современная законодательная база Украины в области страхования

83. Выборы: декларации и действительность (Некоторые проблемы избирательного права в современной России)

84. Современные проблемы юрисдикционного иммунитета государства и его собственности в международном частном праве

85. Российский опыт местного самоуправления: исторические модели и современное состояние

86. Финансовые основы местного самоуправления
87. Налоговое право как основной институт финансового права
88. Современная налоговая система РФ

89. Судебная реформа в Российском государстве на современном этапе

90. Отчет о прохождении практики в ООО "Агентство по торговле недвижимостью Дом плюс"

91. Семейное право (Доклад)

92. Пенсионная реформа в РФ на современном этапе развития

93. Страхование финансовых рисков

94. Типология государств в рамках формационного подхода и их современная оценка

95. Основные правовые системы современного мира

96. Трудовой договор, его значение и особенности в современных экономических условиях

Шкатулка для ювелирных украшений, 13x13x6 см, арт. 84412.
Шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку элегантности. Регулярно удалять
832 руб
Раздел: Шкатулки для украшений
Комплект постельного белья 1,5-спальный "Самойловский текстиль. Настроение", с наволочками 50х70.
Постельное белье "Самойловский текстиль" – отличный подарок себе и близким. Качественное, удобное и красивое постельное белье
1249 руб
Раздел: Бязь
Бумага чертежная, А2, 594x420 мм, 100 листов.
Плотность: 200 г/м2, ГОСТ 597-73.
1687 руб
Раздел: Папки для акварелей, рисования

97. Финансовое право

98. Методы комплексной оценки хозяйственно-финансовой деятельности

99. Страхование как вид финансовой деятельности


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.