Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Медицина Медицина     Медицина Медицина

Восстановление зрения; упражнения для глаз

Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

Восстановление зрения; упражнения для глаз Краткое изложение правильных привычек зрения: Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически. Дышите: легко и непрерывно. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему. Воспринимайте увиденное без усилия. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых. Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя. Если человек хочет избежать аномалий рефракции, ему необходимо избавиться от любых мыслей об усилии. Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения. Расслабление, массаж, разминка Упражнение для бровей Замечали ли вы, стоя перед зеркалом, что тяжелые ткани ваших бровей буквально свисают над веками так, что они едва или совсем не видны под ними? У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Однако этого не было (и не бывает), когда вы были ребенком и были свободны от напряжения. Вы можете избавиться от веса своих тяжелых бровей и помочь как своему зрению, так и своей внешности. Поднимите сознательным усилием свои брови. Появилось ли у вас какое-нибудь ощущение в верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока оно у вас не появится. Теперь тренируйтесь до тех пор, пока вы не сможете воспроизвести такое же ощущение в ушах, не поднимая брови и не наморщив лоб. В своей студии мы говорим: "Прижмите уши назад". Когда вы сможете добиться этого (и с легкой улыбкой, чтобы помочь этому приподнятому ощущению), вся эта тяжесть автоматически поднимется с глаз, глаза избавятся от ее давления, а вы будете выглядеть на годы моложе. Расслабление глаз Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут. Расслабление можно проводить в любое время. Пальминг Сложите чашкообразно ладони рук и наложите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу, при этом место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков.

Окончательно подберите положение ладоней, позволяющее свободно открываться и закрываться глазам, а также исключающее возможность проникновения света, проверить, направив взгляд на источник света. Обратите внимание на то, чтобы выполнение упражнения не сопровождалось каким-либо мышечным напряжением. В этих целях в домашних условиях удобно расположитесь сидя за столом, поставив локти на мягкую подстилку, или опираясь на локти можно устроиться лежа на животе. Приняв удобную позу, спокойно закройте глаза под руками. Следующим этапом выполнения этого упражнения является психическое расслабление. Ваша цель достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Для этого не требуется никаких специальных усилий. Наоборот, максимальное расслабление поможет исключить калейдоскопические явления штрихи, кружки, пятна, отражающие возбуждение зрительных центров мозга. Закрыть глаза. Поморгайте сомкнутыми веками. Зажмуривания глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшают кровообращение. Первый закон зрения - это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых - разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда. Большие повороты Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Делайте эти движения в ритме медленного вальса, отрывая во время поворотов пятку от пола. Если же во время поворотов вы будете еще напевать мелодию какого-нибудь понравившегося вам вальса, то это позволит вам быть уверенным в том, что вы во время поворотов глубоко дышите. Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо. Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота "забираете глаза с собой". Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса - вы и окна проходят мимо друг друга. Пусть они проходят. Если вы "прилипните" к ним глазами, то у вас появится головокружение или легкая тошнота. Таким образом вы поймете, что не дали, как говорил доктор Бейтс, "пройти миру мимо вас". Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы не сможете увидеть их проплывающими мимо вас. Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение. Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят. Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека (сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее).

Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (очень мелких непроизвольных движений глаз). Пальцевые повороты Поставьте указательный палец какой-нибудь руки перед своим носом. Мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него. Вам покажется, что палец двигается. Очень быстро ощущения движения можно добиться, если вы закроете глаза и будете делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз касался пальца во время прохождения мимо него. Если же после того, как вы откроете глаза, они будут "прилипать" к пальцу, у вас появится головокружение, и вы не сможете добиться ощущения движения. Что, не можете добиться никакой иллюзии движения? Тогда попытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола, и смотрите в момент их прохождения не на них, а сквозь них вдаль. Пальцы должны проходить мимо вас. Чередуйте три поворота с закрытыми глазами (с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому"), с тремя поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими мимо вас. Делайте эти повороты всегда по 20-30 раз, не забывая при этом о дыхании. Эти повороты обладают снимающим боль эффектом. Если у вас появилась головная боль или какая-нибудь боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут, чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с закрытыми глазами. Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче. Но в любом случае думайте о движении. И дышите! Повороты головы являются одним из наиболее ценных упражнений, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички вашего тела. Письмо носом Значительная часть напряжения, приходящаяся на нашу нервную систему, покоится в задней части шеи у основания черепа. Все мы так много читаем, пишем, печатаем на машинке, водим автомобиль, что на определенном этапе шея начинает тянуть голову назад и сутулить плечи. Мы в этот момент чувствуем, что "пожалуй, устали". Глаза с нарушенной соосностью ведут к таким же последствиям. Чтобы облегчить это состояние, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Анапа, для Б - Брест, для К - Киев и так далее. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас развлечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рисуете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслабление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в течение дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве удлиненной ручки и двигать при этом голову невозможно, но вы тогда можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки.

Уголок (больше) > Рис. 30. 4. Уголок (меньше)< Рис. 31. 5. Частокол /\/\/\/\/\/ по вертикали. Рис. 32. 6. Частокол по горизонтали. Рис. 33. Рис. 28. Уголок верхний Рис. 29. Уголок нижний Рис. 30. Уголок «больше» Рис. 31. Уголок «меньше» Рис. 32. Частокол вертикальный Рис. 33. Частокол горизонтальный Движения нужно делать медленно, не резко, не более 1–3 раз, нагрузку увеличивайте постепенно, за 10 минут перед упражнениями не забудьте принять масляный раствор прополиса После упражнений обязательно сделайте упражнение для расслабления глаз и проверьте зрение на проверочной таблице сразу же, как только откроете глаза Обычно, проводя программы по восстановлению зрения, я спрашиваю, кто и сколько раз в день делает массаж и упражнения. Обычно самые лучшие результаты у тех, кто выполняет упражнения регулярно. И обязательно есть улучшения даже у тех, кто занимается, только посещая программу, т.е. один раз в день. 19. ВОДА и зрение. Что пить? Восстановление сосудистой оболочки глаза и общее выздоровление невозможно без универсального растворителя, эликсира жизни, супер–жидкости — Воды

1. Оценка письменных работ (сочинений) с точки зрения русского языка (из опыта вступительных экзаменов в МГУ им. М.В.Ломоносова)

2. Влияние мониторов на зрение. Мониторы с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) или жидкокристаллические (ЖК). Усталость глаз при работе с мониторами

3. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп

4. Упражнения, системы оздоровления, работа мышц

5. Как устроен глаз

6. Россия глазами иностранцев в XVI-XVII вв.
7. Трагедия России глазами вождя Белого Движения (мемуары А. И. Деникина "Очерки русской смуты")
8. Революция 1917 года глазами современников

9. Эксимерные лазеры в рефракционной хирургии глаза

10. Комплекс упражнений при миопии

11. Физиологические и психологические характеристики у студентов, различающихся по цвету глаз

12. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности

13. Комбинированный ожог обоих глаз I степени, травматический кератит (история болезни)

14. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения

15. Россия XV-XIX веков глазами иностранцев

16. Устройство глаза человека (Доклад) (WinWord 98)

Подставка для колец "Собачка", 8 см.
Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Материал: металл (сплав цинка с покрытием золотой краской), стекло. Высота: 8 см. Товар не
365 руб
Раздел: Подставки для украшений
Настольная игра "Соображарий".
Сколько животных начинающихся на букву "К" вы знаете? Сможете ли за минуту назвать самое длинное слово на букву "Б"? А
490 руб
Раздел: Игры со словами
Концентрированный стиральный порошок "Burti Compact Baby" для детского белья, 900 г.
Благодаря специальной формуле исключительная эффективность стирки сочетается с бережным уходом. Благодаря особой рецептуре, отсутствия
465 руб
Раздел: Для стирки детских вещей

17. Оптика глаза

18. Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

19. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

20. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

21. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

22. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике
23. Общеукрепляющие упражнения: дыхательная гимнастика
24. Методы коррегирующей гимнастики для глаз

25. Российские экономические реформы глазами западных критиков

26. Русская история глазами иностранцев

27. Политический террор глазами Василия Розанова

28. Генрих Теодор Бёлль. Глазами клоуна

29. Человек в XX веке глазами Хемингуэя

30. Контрольная по логике - 22 упражнения (вариант №3)

31. О полноте систем упражнений по математическому анализу

32. Глаз и телескоп

Набор детской складной мебели "Первоклашка. Осень".
В комплект входит стол-парта и стул с мягким сиденьем, пенал. Металлический каркас. Столешница облицована пленкой с тематическими
1637 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Счеты детские "Умный жираф".
Счеты - это не только первый математический прибор, но и увлекательная игра. Пусть ребенок отсчитает столько косточек на счетах, сколько у
377 руб
Раздел: Счетные наборы, веера
Шкатулка для рукоделия "Сундучок", 18x13x8 см, арт. 80863.
Такая шкатулка послужит оригинальным, а главное, практичным подарком, в котором замечательно сочетаются внешний вид и функциональность.
627 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

33. Экстракорпоральная гемокоррекция при лечении аутоиммунных заболеваний глаз у детей

34. Диагностика и лечение синдрома «сухого глаза» у больных, получающих b-адреноблокаторы

35. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

36. Воспалительные заболевания коньюнктивы и оболочек глаза

37. Компьютерная термография в диагностике злокачественных опухолей глаза и орбиты

38. История болезни офтальмология ранение глаза
39. Литература - Офтальмология (синдром белого глаза с быстрым снижением
40. Литература - Офтальмология (синдром красного глаза без снижения зрительной

41. Орган зрения. Глаз

42. Заболевания глаз

43. Компьютер против глаз

44. История болезни офтальмология ранение глаза

45. Диагностика и лечение синдрома <сухого глаза> у больных, получающих бета-адреноблокаторы

46. Москва в 1917 году глазами участника событий

47. Мир глазами Поля Дирака: объединение идей квантовой механики и релятивизма

48. Физики и световая чувствительность глаза

Швабра "МОП" с отжимной ручкой, 118 см.
Для влажной уборки. Материал: металлическая трубка, пластик, микрофибра. Цвет в ассортименте без возможности выбора.
347 руб
Раздел: Швабры и наборы
Стол детский складной "Алина" (цвет: бук).
Стол "Алина" детский складной. Материал: металл, пластик. Размер столешницы: 600x450 мм. Высота стола: 580 мм. Возраст: от 3 до 7 лет.
656 руб
Раздел: Столики
Детская машинка "ВИХРЬ".
Маленькие гонщики в возрасте от 1 до 3 лет будут в восторге от маневренной машинки "Вихрь". Легкая и невероятно простая в
1350 руб
Раздел: Каталки

49. Религиозное образование глазами юриста

50. Развивающие игры и упражнения на уроках технологии

51. Грамматика глаз

52. Сенсорная память - как "запоминает" глаз

53. Школа глазами родителей первоклассников

54. Упражнения для упрощения
55. Как упражнения на чувственное сосредоточение возбуждают желание
56. Глаз как оптическая система

57. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

58. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

59. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

60. Влияние физических упражнений на мышцы

61. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

62. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

63. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

64. Влияние физических упражнений на мышцы

Чехол стеганый сменный "Нордтекс" (для подушки 50х70 см), на молнии.
Материал: полиэстер. Размер подушки: 50х70 см.
321 руб
Раздел: Прочее
Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: зеленый).
Облегченный трехколесный велосипед с родительской ручкой, для малышей от 2 до 4 лет. Удобный, маневренный, отличная модель для получения
2500 руб
Раздел: Трехколесные
Настольная игра "Упрямый Шарик".
Любимый игровой автомат теперь у вас дома! Упрямый Шарик - игра, знакомая многим с детства: нужно провести шарик по долгому и тернистому
976 руб
Раздел: Игры на ловкость

65. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

66. Рекомендуемые упражнения при миопии

67. Физические упражнения во время беременности

68. Физические упражнения при миопии средней степени

69. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений

70. Перспектива развития полетных упражнений на перекладине
71. Травматизм при занятиях физическими упражнениями
72. Обучение гимнастическим упражнениям на основе их моделирования

73. Методы обучения физическим упражнениям

74. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями

75. Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности

76. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками

77. Упражнения по теме «Определение понятий»

78. Вселенная глазами мыслителей Возрождения

79. Болезни при работе на ПЭВМ

80. Глаза и солнце

Комплект в коляску Карапуз "Цветочки", цвет: бежевый (3 предмета).
Комплект в коляску состоит из 3-х предметов: - матрац 45х75 см; - подушка 45х40 см; - одеяло 75х80 см. Материал: 100% хлопок. Наполнитель:
555 руб
Раздел: Подголовники и подушечки
Стенд "Календарь природы". С карточками чисел, дней недели, месяцев и бланком дневника наблюдений.
Календарь природы — важный инструмент ознакомления детей с окружающим миром. Ежедневный учет явлений природы развивает у детей
546 руб
Раздел: Демонстрационные рамки, планшеты, таблички
Вертикальный накопитель, пластиковый, черный, ширина 240 мм, 4 отделения, органайзер.
Изготовлен из полистирола. Многосекционный поддон с 4 отделениями (шириной по 40 мм каждое) для бумаг формата А4 и вместительным
445 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

81. Охрана труда при работе с ПЭВМ

82. Андрей Дмитриевич Сахаров (глазами физика)

83. Болезни глаз, органов слуха и дыхания у птиц

84. Краткая история глаза

85. Электрические реакции глаза брюхоногого моллюска Lymnaea stagnalis L.

86. Основное и дополнительное образование в области информатики глазами старшеклассников
87. Упражнения по базам данных MS ACCESS (методичка)
88. Февраль 1917 года. Политическая жизнь Петрограда глазами союзников

89. «Самого главного глазами не увидишь»

90. Из разборов лирики А.А. Фета: «Кот поет, глаза прищуря»

91. Акробатические упражнения

92. Современный горожанин глазами психотерапевта

93. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

94. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

95. Разработка технологической карты на погрузочно-разгрузочные работы для ООО "Уралтранс"

96. Каналы целенаправленного формирования общественного мнения об МНТК "Микрохирургия глаза"

Настольно-печатная игра «Прогеры».
Многоэтажная 3D-настольная игра на алгоритмы, начало программирования и логику. Поле выстраивается из трёх блоков произвольным образом —
1032 руб
Раздел: Классические игры
Набор штампов в портфельчике "Бакуган".
В наборе: - 7 штампов; - 1 коробочка со штемпельной подушечкой; - 3 фломастера на водной основе. - 1 блокнот. Материал: дерево, резина,
708 руб
Раздел: Штемпельная продукция, губочницы
Набор мебели для спальни "Коллекция".
Очень стильный и яркий набор кукольной мебели "Спальня" станет прекрасным украшением кукольного домика. Миниатюрная кровать
579 руб
Раздел: Спальни, кроватки

97. Англия XIX века глазами русских эмигрантов

98. Россия в XVI веке глазами иностранцев

99. Смута в России в начале XVII века глазами иностранцев

100. Р.Т. Галусарьян. Сборник задач и упражнений по курсу "Высшая математика"


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.