|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Восстановление зрения; упражнения для глаз |
Забавная пачка денег "100 долларов". 
Ручка "Помада". Восстановление зрения; упражнения для глаз Краткое изложение правильных привычек зрения: Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически. Дышите: легко и непрерывно. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему. Воспринимайте увиденное без усилия. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых. Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя. Если человек хочет избежать аномалий рефракции, ему необходимо избавиться от любых мыслей об усилии. Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения. Расслабление, массаж, разминка Упражнение для бровей Замечали ли вы, стоя перед зеркалом, что тяжелые ткани ваших бровей буквально свисают над веками так, что они едва или совсем не видны под ними? У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Однако этого не было (и не бывает), когда вы были ребенком и были свободны от напряжения. Вы можете избавиться от веса своих тяжелых бровей и помочь как своему зрению, так и своей внешности. Поднимите сознательным усилием свои брови. Появилось ли у вас какое-нибудь ощущение в верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока оно у вас не появится. Теперь тренируйтесь до тех пор, пока вы не сможете воспроизвести такое же ощущение в ушах, не поднимая брови и не наморщив лоб. В своей студии мы говорим: "Прижмите уши назад". Когда вы сможете добиться этого (и с легкой улыбкой, чтобы помочь этому приподнятому ощущению), вся эта тяжесть автоматически поднимется с глаз, глаза избавятся от ее давления, а вы будете выглядеть на годы моложе. Расслабление глаз Встать или сесть спокойно и устойчиво, можно лечь на спину. Желательно, чтобы в поле зрения не было ярких источников света. Закрыть глаза и расслабить веки. Можно мысленно погладить глаза теплыми мягкими пальцами. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах. Лицо и тело также расслабить. Это даст дополнительный отдых, но все внимание должно быть сосредоточено на расслаблении глаз. Чувства тепла и тяжести должны смениться легкостью, а в дальнейшем - полной потерей ощущения глаз. Время расслабления не ограничено. В промежутках между другими упражнениями для глаз оно может составлять 20-40 секунд, выполняемое само по себе - 3-5 минут. Расслабление можно проводить в любое время. Пальминг Сложите чашкообразно ладони рук и наложите одну ладонь руки на другую крест-накрест, так, чтобы основание мизинца одной руки легло на основание мизинца другой руки. Поднимите руки в таком положении и мягко опустите их вниз вдоль лица на переносицу, при этом место пересечения оснований мизинцев образует как бы дужку очков.
Окончательно подберите положение ладоней, позволяющее свободно открываться и закрываться глазам, а также исключающее возможность проникновения света, проверить, направив взгляд на источник света. Обратите внимание на то, чтобы выполнение упражнения не сопровождалось каким-либо мышечным напряжением. В этих целях в домашних условиях удобно расположитесь сидя за столом, поставив локти на мягкую подстилку, или опираясь на локти можно устроиться лежа на животе. Приняв удобную позу, спокойно закройте глаза под руками. Следующим этапом выполнения этого упражнения является психическое расслабление. Ваша цель достигнуть совершенно черного поля перед глазами. Для этого не требуется никаких специальных усилий. Наоборот, максимальное расслабление поможет исключить калейдоскопические явления штрихи, кружки, пятна, отражающие возбуждение зрительных центров мозга. Закрыть глаза. Поморгайте сомкнутыми веками. Зажмуривания глаз на 3-5 секунд и легкое быстрое моргание улучшают кровообращение. Первый закон зрения - это движение. Когда глаз перемещается, он видит. Зрение глаза, который смотрит пристально, слабеет. Здесь приведен ряд упражнений психического и физического характера, цель которых - разрушить привычку пристального смотрения через физическое и психическое перемещение взгляда. Большие повороты Станьте лицом к окну своей комнаты, расставив ступни ног приблизительно на 30 см. Затем, перенося вес тела на левую ногу, поверните голову и плечи к левой стене. После этого, перенеся вес тела на правую ногу, поверните голову и плечи к правой стене. Делайте эти движения в ритме медленного вальса, отрывая во время поворотов пятку от пола. Если же во время поворотов вы будете еще напевать мелодию какого-нибудь понравившегося вам вальса, то это позволит вам быть уверенным в том, что вы во время поворотов глубоко дышите. Обратите внимание, что когда вы поворачиваетесь к правой стене, окна проходят мимо вас влево, а когда поворачиваетесь к левой стене, то окна уходят вправо. Вы можете заметить, что окна проскакивают мимо лишь тогда, когда вы во время поворота "забираете глаза с собой". Не следует пытаться загипнотизировать себя ощущением этого движения. Вам надо только ощутить относительность этого процесса - вы и окна проходят мимо друг друга. Пусть они проходят. Если вы "прилипните" к ним глазами, то у вас появится головокружение или легкая тошнота. Таким образом вы поймете, что не дали, как говорил доктор Бейтс, "пройти миру мимо вас". Следите за тем, чтобы у вас не закрывались глаза в момент прохождения мимо окон, иначе вы не сможете увидеть их проплывающими мимо вас. Во время поворотов считайте их количество. Чтобы достичь нужной вам степени расслабления, надо сделать до 60 поворотов. В пределах от 60-го до 100-го поворота вы наслаждаетесь достигнутым вами уровнем расслабления, призванного помочь улучшить ваше зрение. Это упражнение надо делать по 100 раз каждое утро и еще столько же раз вечером перед сном. Несмотря на то, что его выполнение занимает всего 2-3 минуты, результаты его применения вас поразят. Это упражнение развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов человека (сердца, легких, пищеварительного тракта и так далее).
Но в первую очередь, оно способствует возбуждению своеобразной вибрации глаз (очень мелких непроизвольных движений глаз). Пальцевые повороты Поставьте указательный палец какой-нибудь руки перед своим носом. Мягко поворачивайте голову из стороны в сторону, смотря при этом мимо пальца, а не на него. Вам покажется, что палец двигается. Очень быстро ощущения движения можно добиться, если вы закроете глаза и будете делать повороты таким образом, чтобы кончик носа каждый раз касался пальца во время прохождения мимо него. Если же после того, как вы откроете глаза, они будут "прилипать" к пальцу, у вас появится головокружение, и вы не сможете добиться ощущения движения. Что, не можете добиться никакой иллюзии движения? Тогда попытайтесь проделать следующее. Поднесите ладони к лицу, широко растопырив пальцы. Делайте повороты головой, представляя, что пальцы - это что-то вроде частокола, и смотрите в момент их прохождения не на них, а сквозь них вдаль. Пальцы должны проходить мимо вас. Чередуйте три поворота с закрытыми глазами (с мыслью - "они движутся к одному уху, а потом к другому"), с тремя поворотами с открытыми глазами, видя пальцы проходящими мимо вас. Делайте эти повороты всегда по 20-30 раз, не забывая при этом о дыхании. Эти повороты обладают снимающим боль эффектом. Если у вас появилась головная боль или какая-нибудь боль вообще, то поделайте эти повороты в течение 10-20 минут, чередуя повороты с открытыми глазами с поворотами с закрытыми глазами. Сделайте после этого пальминг, и вам станет легче. Но в любом случае думайте о движении. И дышите! Повороты головы являются одним из наиболее ценных упражнений, поскольку они через симпатическую нервную систему снимают напряжение буквально с каждой частички вашего тела. Письмо носом Значительная часть напряжения, приходящаяся на нашу нервную систему, покоится в задней части шеи у основания черепа. Все мы так много читаем, пишем, печатаем на машинке, водим автомобиль, что на определенном этапе шея начинает тянуть голову назад и сутулить плечи. Мы в этот момент чувствуем, что "пожалуй, устали". Глаза с нарушенной соосностью ведут к таким же последствиям. Чтобы облегчить это состояние, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Что именно писать? Вспомните алфавит и напишите названия городов, начинающиеся на буквы алфавита по порядку (на столько букв, на сколько вы сможете вспомнить). Например, для А - Анапа, для Б - Брест, для К - Киев и так далее. В следующий раз, чтобы избежать скуки, поставьте себе другую задачу. Пишите названия стран, цветов, драгоценных камней, профессий, продуктов и так далее - на каждом уроке разное. Это вас развлечет, и вы потеряете ощущение усталости у основания черепа, ведущее к напряжению глаз. Это упражнение, поскольку вы рисуете контуры букв, помимо всего прочего, пускает в ход вашу память и мысленное представление, что несет с собой расслабление. "Письмо носом" можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в течение дня, где бы оно не возникло. Конечно, на людях незаметно использовать свой нос в качестве удлиненной ручки и двигать при этом голову невозможно, но вы тогда можете закрыть глаза и мысленно писать кончиком вышивальной иглы какие-нибудь буквы на головке булавки.
Уголок (больше) > Рис. 30. 4. Уголок (меньше)< Рис. 31. 5. Частокол /\/\/\/\/\/ по вертикали. Рис. 32. 6. Частокол по горизонтали. Рис. 33. Рис. 28. Уголок верхний Рис. 29. Уголок нижний Рис. 30. Уголок «больше» Рис. 31. Уголок «меньше» Рис. 32. Частокол вертикальный Рис. 33. Частокол горизонтальный Движения нужно делать медленно, не резко, не более 1–3 раз, нагрузку увеличивайте постепенно, за 10 минут перед упражнениями не забудьте принять масляный раствор прополиса После упражнений обязательно сделайте упражнение для расслабления глаз и проверьте зрение на проверочной таблице сразу же, как только откроете глаза Обычно, проводя программы по восстановлению зрения, я спрашиваю, кто и сколько раз в день делает массаж и упражнения. Обычно самые лучшие результаты у тех, кто выполняет упражнения регулярно. И обязательно есть улучшения даже у тех, кто занимается, только посещая программу, т.е. один раз в день. 19. ВОДА и зрение. Что пить? Восстановление сосудистой оболочки глаза и общее выздоровление невозможно без универсального растворителя, эликсира жизни, супер–жидкости — Воды
3. Комплексы психоразвивающих упражнений для работы с детьми логопедических групп
4. Упражнения, системы оздоровления, работа мышц
9. Эксимерные лазеры в рефракционной хирургии глаза
10. Комплекс упражнений при миопии
11. Физиологические и психологические характеристики у студентов, различающихся по цвету глаз
12. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности
13. Комбинированный ожог обоих глаз I степени, травматический кератит (история болезни)
14. Системы упражнений в диалогической речи на различных этапах обучения
15. Россия XV-XIX веков глазами иностранцев
16. Устройство глаза человека (Доклад) (WinWord 98)
Подставка для колец "Собачка", 8 см. 
Настольная игра "Соображарий". 
Концентрированный стиральный порошок "Burti Compact Baby" для детского белья, 900 г. 17. Оптика глаза
18. Составление комплексов упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
20. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
21. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов
25. Российские экономические реформы глазами западных критиков
26. Русская история глазами иностранцев
27. Политический террор глазами Василия Розанова
28. Генрих Теодор Бёлль. Глазами клоуна
29. Человек в XX веке глазами Хемингуэя
30. Контрольная по логике - 22 упражнения (вариант №3)
31. О полноте систем упражнений по математическому анализу
32. Глаз и телескоп
Набор детской складной мебели "Первоклашка. Осень". 
Счеты детские "Умный жираф". 
Шкатулка для рукоделия "Сундучок", 18x13x8 см, арт. 80863. 33. Экстракорпоральная гемокоррекция при лечении аутоиммунных заболеваний глаз у детей
34. Диагностика и лечение синдрома «сухого глаза» у больных, получающих b-адреноблокаторы
36. Воспалительные заболевания коньюнктивы и оболочек глаза
37. Компьютерная термография в диагностике злокачественных опухолей глаза и орбиты
42. Заболевания глаз
44. История болезни офтальмология ранение глаза
45. Диагностика и лечение синдрома <сухого глаза> у больных, получающих бета-адреноблокаторы
46. Москва в 1917 году глазами участника событий
47. Мир глазами Поля Дирака: объединение идей квантовой механики и релятивизма
48. Физики и световая чувствительность глаза
Швабра "МОП" с отжимной ручкой, 118 см. 
Стол детский складной "Алина" (цвет: бук). 
Детская машинка "ВИХРЬ". 49. Религиозное образование глазами юриста
50. Развивающие игры и упражнения на уроках технологии
51. Грамматика глаз
52. Сенсорная память - как "запоминает" глаз
53. Школа глазами родителей первоклассников
57. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями
58. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
59. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением
60. Влияние физических упражнений на мышцы
61. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями
62. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений
63. Травматизм при занятиях физическими упражнениями
64. Влияние физических упражнений на мышцы
Чехол стеганый сменный "Нордтекс" (для подушки 50х70 см), на молнии. 
Детский трехколесный велосипед Jaguar (цвет: зеленый). 
Настольная игра "Упрямый Шарик". 65. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями
66. Рекомендуемые упражнения при миопии
67. Физические упражнения во время беременности
68. Физические упражнения при миопии средней степени
69. Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений
73. Методы обучения физическим упражнениям
74. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
75. Связь интенсивности физических упражнений с объемом учебной и умственной деятельности
76. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
77. Упражнения по теме «Определение понятий»
78. Вселенная глазами мыслителей Возрождения
79. Болезни при работе на ПЭВМ
80. Глаза и солнце
Комплект в коляску Карапуз "Цветочки", цвет: бежевый (3 предмета). 
Стенд "Календарь природы". С карточками чисел, дней недели, месяцев и бланком дневника наблюдений. 
Вертикальный накопитель, пластиковый, черный, ширина 240 мм, 4 отделения, органайзер. 81. Охрана труда при работе с ПЭВМ
82. Андрей Дмитриевич Сахаров (глазами физика)
83. Болезни глаз, органов слуха и дыхания у птиц
85. Электрические реакции глаза брюхоногого моллюска Lymnaea stagnalis L.
89. «Самого главного глазами не увидишь»
90. Из разборов лирики А.А. Фета: «Кот поет, глаза прищуря»
92. Современный горожанин глазами психотерапевта
95. Разработка технологической карты на погрузочно-разгрузочные работы для ООО "Уралтранс"
96. Каналы целенаправленного формирования общественного мнения об МНТК "Микрохирургия глаза"
Настольно-печатная игра «Прогеры». 
Набор штампов в портфельчике "Бакуган". 
Набор мебели для спальни "Коллекция". 97. Англия XIX века глазами русских эмигрантов
98. Россия в XVI веке глазами иностранцев
99. Смута в России в начале XVII века глазами иностранцев
100. Р.Т. Галусарьян. Сборник задач и упражнений по курсу "Высшая математика"
Совок №5. 
