![]() |
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
![]() |
Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации |
Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации Доктор Аль-Хасауна Камаль Ермук, Университет (Иордания) Введение. Подготовка гандболистов высокой квалификации должна быть построена так, чтобы наряду с решением технико-тактических задач осуществлялся рост функциональных возможностей организма под влиянием специальных тренировочных режимов. Для этого необходимо знание интенсивности воздействия предлагаемой спортсменам нагрузки. Точно определить величину воздействия нагрузки невозможно, но можно установить общую направленность этого воздействия, если исходить из известных закономерностей при работе различного характера . Соотношение нагрузки различной направленности в годичном цикле подготовки команды мастеров Направленность нагрузки Периоды подготовки Общее соотношение Подготови- тельный соревнова- тельный переходный подготови- тельный соревнова- тельный Силовая 6,1 1,7 3,3 1,9 3,6 3 Скоростно-силовая 7,3 4,6 - 7,1 3,6 5 По интенсивности ЧСС: 130-150 уд/мин. 30,0 31,6 33,6 36,1 33,5 32,9 151-165 36,5 30,4 40,1 25,2 23.5 31,1 166-180 19,0 30,3 23,0 28,0 35,8 27,2 свыше 180 1,1 1,4 - 1,7 - 0,8 Специалистами гандбола получены количественные показатели нагрузки в макроцикле подготовки игроков высокой квалификации , однако в основном это общие данные, без анализа качества предлагаемой нагрузки, интенсивности каждого тренировочного занятия, каждого упражнения, которое применяется в учебно-тренировочном процессе. Специальные упражнения гандболистов носят прерывистый характер работы. При этим воздействие физической нагрузки зависит от вида применяемых упражнений, их интенсивности, продолжительности, времени отдыха между повторениями, характера отдыха, количества повторений . Целью нашего исследования было получение данных о реальной нагрузке гандболистов высокой квалификации в годичном цикле. Для этого необходимо было провести анализ динамики нагрузки различной направленности в макроцикле и выявить соотношение нагрузки различной направленности на этапах подготовки. Методика. Для решения поставленных задач использовались методы педагогических наблюдений в процессе тренировки и соревнований, метод пульсометрии и математические методы. Был проведен анализ тренировочной деятельности команды мастеров МАИ. Велась запись всех упражнений, выполняемых на занятиях командой. Интенсивность упражнений определялась по ЧСС с использованием классификации, разработанной для гандбола . Анализ нагрузки проводился по микроциклам, этапам и периодам подготовки. Результаты и их обсуждение. В результате наших исследований было установлено, что объем работы, выполненной командой в течение 10 месяцев, составил 50 ч на теоретическую подготовку, 80 ч на восстановительные мероприятия и 436 ч на непосредственное выполнение физических упражнений. Соотношение нагрузки различной направленности в годичном цикле представлено в таблице. Динамика нагрузки различной интенсивности в макроцик-ле подготовки гандболистов-мастеров имеет скачкообразный характер. Нагрузка большой интенсивности (в зоне пульса 166-180 уд/мин) увеличивается в период участия в соревнованиях.
Нагрузка средней интенсивности (в зоне пульса 151-165 уд/мин) имела тенденцию к снижению в конце макроцикла. Упражнения высокой интенсивности применялись в основном в подготовительных периодах и в первом соревновательном. Нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности применялись в течение всего исследуемого периода с разным вкладом в общий объем нагрузок. Распределение нагрузки различной направленности в двух полуциклах по периодам подготовки оказалось неодинаковым. В первом подготовительном периоде преобладали упражнения, выполняемые со средней интенсивностью, а во втором - с малой. Сумма нагрузки большой и высокой интенсивности не достигла даже 30% (20,1 и 29,7%). В первом соревновательном периоде различные тренировочные режимы распределялись равномерно, а во втором достоверно меньше упражнений проводилось в зоне пульса 151-165 уд/мин. Заключение. Неудачное выступление команды в высшей лиге первенства страны в исследуемый период можно объяснить, учитывая выявленные нами причины: 1) не выполнен объем нагрузки, рекомендуемый для команд мастеров; 2) в подготовительном периоде заниженный объем интенсивных, выполняемых в соревновательном режиме нагрузок не позволил игрокам достичь необходимого уровня подготовленности для перенесения высоких и больших нагрузок в соревновательном периоде, Список литературы 1. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1969, № 4. 2. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1971, № 5. 3. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: фиС, 1980. 4. Игнатьева В.Я. Гандбол: Учебн. пос. для ИФК. - М.: ФиС, 1983. 5. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1983, № 3. 6. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1980, № 8. 7. Ривкин А.А. Автореф. дис. М., 1981. 8. Яцык В.З. Автореф. дис. М., 1988.
Мирное время не только не снимало с повестки дня остроту всех этих проблем, а, напротив, делало их еще более злободневными. Менялись условия, менялся характер армейской службы. С каждым годом она становилась сложнее и требовала от человека все больше физических и нервно-психологических сил. Мирное время с его благополучием и комфортом делало еще необходимее физическое и морально-нравственное воспитание молодого солдата. Но прежде чем решать чисто методологические проб лемы армейского спорта, необходимо было установить, «что есть что?». На этот вопрос мой коллега ответил в своей книге «Волевая подготовка спортсмена». Книга разошлась мгновенно. Проблемы, поднятые ею, были важны не только для подготовки спортсменов высокой квалификации. Косвенным образом они были связаны и с. проблематикой армейского спорта. «Развитие только двигательных навыков,P писал Жаров,P развитие только физических качеств было бы бесцельным и утратило бы свою внутреннюю наполняемость, если бы не подразумевало под собой воспитание интеллектуальных и моральных основ воли»
1. Структура силовой подготовленности пловцов высокой квалификации на этапе базовой подготовки
2. Подготовка кадров высшей квалификации
4. Роль и место науки в подготовке спортсменов высокого класса
9. Трансперсональная психология – специфика направления и подготовка специалистов
11. Подготовка, переподготовка и повышение квалификации государственных служащих
13. Лекции "Строевая подготовка"
14. Подготовка войск специального назначения в России
17. Основные направления научных исследований в России и за рубежом
18. Основные направления государственного регулирования финансовых отношений в РФ
20. Основные направления внешней политики республики Беларусь
21. Политэкономические школы и направления
25. Высокое Возрождение Италии XVI века
26. Культура Эпохи Высокого Возрождения и ее представители как светочи мировой культуры
29. Подготовка и ход реформы 1861г.
30. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)
33. Психологическая подготовка беременной и ее семьи к родам
35. Уголовная ответственность за квартирные кражи /вопросы квалификации/
36. Проблемы квалификации преступлений
42. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
44. Учебное издание: характеристика и подготовка рукописи
45. Банкет по случаю приема высокого гостя с полным обслуживанием официантами на 30 персон
46. Особенности направления деятельности КПРФ в Новосибирске
47. Основные задачи, принципы и направления внешней политики Республики Казахстан
49. Подготовка и вскрытие шахтного поля шахты Полосухинская
50. Подбор допустимой нагрузки для балки
51. Литография высокого разрешения в технологии полупроводников
52. Экономическая эффективность инвестиций, направленных на расширение парка ПС АТП
57. Проектирование лог. ключа в n-МОП базисе с квазилинейной нагрузкой (МСХТ)
58. Диаграмма направленности антенны
59. Селекция ячменя пивоваренного направления
60. Позитивистское направление Огюста Конта
61. Материалы с высокой проводимостью
62. Общая физическая подготовка: цели и задачи
63. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов
64. Профессионально-прикладная физическая подготовка
65. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека
66. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов
67. Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки
73. Рынок кредитных и платежных карточек и направления его равития
74. Бухгалтерский учет в России: основные направления развития
75. Психоэкономическая направленность и принципы рекламы
76. Подготовка и осуществление международных транспортных перевозок
77. Основные направления улучшения условий труда на предприятии
78. Анализ потребности в кадрах высшей квалификации на примере Восточного Оренбуржья
79. Подготовка персонала: организация и проблема на примере ОАО ММК им. Ильича
80. Инновационный менеджмент - одно из направлений стратегического планирования
81. Делопроизводство. Справочно-информационная документация. Подготовка документов к архивному хранению
83. Техническая подготовка производства
84. Экономическая эффективность инвестиций, направленных на расширение парка ПС АТП
85. Иностранные инвестиции в России: основные доноры, масштабы, направления и перспективы
89. Типы и направления в туризме
90. Либерально-консервативный реформизм. Светское направление
91. Подготовка СССР упреждающего удара по Германии: границы дискуссии
92. Подготовка сил к Англо-Бурской войне и мировая общественность
93. Историко-филологическое направление на рубеже XIX - XX вв.
95. Бакунин - теоретик бунтарского направления в народничестве
96. Подготовка Германии ко второй мировой войне и ее начало
97. Первая ступень подготовки врачей в Римской империи: «наставления»
98. Подготовка СССР упреждающего удара по Германии: границы дискуссии