Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск

сделать стартовой

добавить в избранное

Физкультура и Спорт, Здоровье

Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации

Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная

Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов

Направленность нагрузки в макроцикле подготовки гандболистов высокой квалификации Доктор Аль-Хасауна Камаль Ермук, Университет (Иордания) Введение. Подготовка гандболистов высокой квалификации должна быть построена так, чтобы наряду с решением технико-тактических задач осуществлялся рост функциональных возможностей организма под влиянием специальных тренировочных режимов. Для этого необходимо знание интенсивности воздействия предлагаемой спортсменам нагрузки. Точно определить величину воздействия нагрузки невозможно, но можно установить общую направленность этого воздействия, если исходить из известных закономерностей при работе различного характера . Соотношение нагрузки различной направленности в годичном цикле подготовки команды мастеров Направленность нагрузки Периоды подготовки Общее соотношение Подготови- тельный соревнова- тельный переходный подготови- тельный соревнова- тельный Силовая 6,1 1,7 3,3 1,9 3,6 3 Скоростно-силовая 7,3 4,6 - 7,1 3,6 5 По интенсивности ЧСС:             130-150 уд/мин. 30,0 31,6 33,6 36,1 33,5 32,9 151-165 36,5 30,4 40,1 25,2 23.5 31,1 166-180 19,0 30,3 23,0 28,0 35,8 27,2 свыше 180 1,1 1,4 - 1,7 - 0,8 Специалистами гандбола получены количественные показатели нагрузки в макроцикле подготовки игроков высокой квалификации , однако в основном это общие данные, без анализа качества предлагаемой нагрузки, интенсивности каждого тренировочного занятия, каждого упражнения, которое применяется в учебно-тренировочном процессе. Специальные упражнения гандболистов носят прерывистый характер работы. При этим воздействие физической нагрузки зависит от вида применяемых упражнений, их интенсивности, продолжительности, времени отдыха между повторениями, характера отдыха, количества повторений . Целью нашего исследования было получение данных о реальной нагрузке гандболистов высокой квалификации в годичном цикле. Для этого необходимо было провести анализ динамики нагрузки различной направленности в макроцикле и выявить соотношение нагрузки различной направленности на этапах подготовки. Методика. Для решения поставленных задач использовались методы педагогических наблюдений в процессе тренировки и соревнований, метод пульсометрии и математические методы. Был проведен анализ тренировочной деятельности команды мастеров МАИ. Велась запись всех упражнений, выполняемых на занятиях командой. Интенсивность упражнений определялась по ЧСС с использованием классификации, разработанной для гандбола . Анализ нагрузки проводился по микроциклам, этапам и периодам подготовки. Результаты и их обсуждение. В результате наших исследований было установлено, что объем работы, выполненной командой в течение 10 месяцев, составил 50 ч на теоретическую подготовку, 80 ч на восстановительные мероприятия и 436 ч на непосредственное выполнение физических упражнений. Соотношение нагрузки различной направленности в годичном цикле представлено в таблице. Динамика нагрузки различной интенсивности в макроцик-ле подготовки гандболистов-мастеров имеет скачкообразный характер. Нагрузка большой интенсивности (в зоне пульса 166-180 уд/мин) увеличивается в период участия в соревнованиях.

Нагрузка средней интенсивности (в зоне пульса 151-165 уд/мин) имела тенденцию к снижению в конце макроцикла. Упражнения высокой интенсивности применялись в основном в подготовительных периодах и в первом соревновательном. Нагрузки силовой и скоростно-силовой направленности применялись в течение всего исследуемого периода с разным вкладом в общий объем нагрузок. Распределение нагрузки различной направленности в двух полуциклах по периодам подготовки оказалось неодинаковым. В первом подготовительном периоде преобладали упражнения, выполняемые со средней интенсивностью, а во втором - с малой. Сумма нагрузки большой и высокой интенсивности не достигла даже 30% (20,1 и 29,7%). В первом соревновательном периоде различные тренировочные режимы распределялись равномерно, а во втором достоверно меньше упражнений проводилось в зоне пульса 151-165 уд/мин. Заключение. Неудачное выступление команды в высшей лиге первенства страны в исследуемый период можно объяснить, учитывая выявленные нами причины: 1) не выполнен объем нагрузки, рекомендуемый для команд мастеров; 2) в подготовительном периоде заниженный объем интенсивных, выполняемых в соревновательном режиме нагрузок не позволил игрокам достичь необходимого уровня подготовленности для перенесения высоких и больших нагрузок в соревновательном периоде, Список литературы 1. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1969, № 4. 2. Волков Н.И., Зациорский В.М. и др. "Теория и практика физической культуры", 1971, № 5. 3. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: фиС, 1980. 4. Игнатьева В.Я. Гандбол: Учебн. пос. для ИФК. - М.: ФиС, 1983. 5. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1983, № 3. 6. Игнатьева В.Я. "Теория и практика физической культуры", 1980, № 8. 7. Ривкин А.А. Автореф. дис. М., 1981. 8. Яцык В.З. Автореф. дис. М., 1988.

Мирное время не только не снимало с повестки дня остроту всех этих проблем, а, напротив, делало их еще более злободневными. Менялись условия, менялся характер армейской службы. С каждым годом она становилась сложнее и требовала от человека все больше физических и нервно-психологических сил. Мирное время с его благополучием и комфортом делало еще необходимее физическое и морально-нравственное воспитание молодого солдата. Но прежде чем решать чисто методологические проб лемы армейского спорта, необходимо было установить, «что есть что?». На этот вопрос мой коллега ответил в своей книге «Волевая подготовка спортсмена». Книга разошлась мгновенно. Проблемы, поднятые ею, были важны не только для подготовки спортсменов высокой квалификации. Косвенным образом они были связаны и с. проблематикой армейского спорта. «Развитие только двигательных навыков,P писал Жаров,P развитие только физических качеств было бы бесцельным и утратило бы свою внутреннюю наполняемость, если бы не подразумевало под собой воспитание интеллектуальных и моральных основ воли»

1. Структура силовой подготовленности пловцов высокой квалификации на этапе базовой подготовки

2. Подготовка кадров высшей квалификации

3. Региональный компонент и межкультурная компетенция в подготовке и повышении квалификации учителей немецкого языка

4. Роль и место науки в подготовке спортсменов высокого класса

5. Особенности структуры соревновательного периода и специальной подготовленности баскетболистов высокой квалификации

6. О полных затратах на подготовку специалистов высшей квалификации

7. Организация и повышение эффективности работы по подготовке, переподготовке, повышению квалификации персонала на предприятии

9. Трансперсональная психология – специфика направления и подготовка специалистов

10. Содержание и направленность профессиональной подготовки в спортивной педагогике и деятельности тренера по фехтованию

11. Подготовка, переподготовка и повышение квалификации государственных служащих

12. Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников

13. Лекции "Строевая подготовка"

14. Подготовка войск специального назначения в России

15. Строевая подготовка

16. Воспитательная работа с личным составом в период подготовки к воинской службе (Виховна робота з особовим складом у період підготовки до несення служби військ)

Корзина "Плетенка" с крышкой, 35х29х22,5 сантиметров, бежевая.
Материал: пластик. Ширина: 29 см. Длина: 35 см. Высота: 22,5 см.
340 руб
Раздел: Корзины для стеллажей

Чайник "Birds", 1050 мл.
Чайник. Размер: 21,5x12x17 см. Объем: 1050 мл. Материал: керамика.
389 руб
Раздел: Чайники заварочные

Кухня для кукольного домика "Конфетти".
Кухня для кукольного домика состоит из: плиты с раковиной в сборе; холодильника; подставки стола в сборе; стойки стула в сборе, сиденья
886 руб
Раздел: Кухни, столовые

17. Основные направления научных исследований в России и за рубежом

18. Основные направления государственного регулирования финансовых отношений в РФ

19. Направления государственного регулирования инвестиционной деятельности в повышении конкурентоспособности продукции российского машиностроения

20. Основные направления внешней политики республики Беларусь

21. Политэкономические школы и направления

22. Особенности квалификации преступлений в сфере компьютерной информации

23. Подготовка к TOEFL - Test of English as a Foreign Language

24. Творчество мастеров высокого итальянского Возрождения. Леонардо да Винчи

25. Высокое Возрождение Италии XVI века

26. Культура Эпохи Высокого Возрождения и ее представители как светочи мировой культуры

27. Народно-поэтическая основа Щедринских сказок, их самобытность, нравственно-философская направленность (на примере сказки "Коняга")

28. Владение новыми музыкальными технологиями - необходимое условие в профессиональной подготовки учителя музыки

29. Подготовка и ход реформы 1861г.

30. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)

31. Периферийное устройство ПЭВМ, Характеристика этапов подготовки и решения задач на ПЭВМ в любой системе программирования. Электронная почта, особенности применения

32. Теория графов. Методические указания по подготовке к контрольным работам по дисциплине «Дискретная математика»

Щетка-сметка для снега со скребком, автомобильная, 850 мм.
Усиленная рукоятка из алюминиевого сплава с удлиненным мягким держателем. Густая распушенная щетина для бережной очистки снега с
521 руб
Раздел: Автомобильные щетки, скребки

Этажерка для обуви разборная, 4 полки, 660x280x700 мм.
Модель предназначена для хранения обуви в прихожей. Она придется особенно кстати, если у вас малогабаритная квартира: она займет минимум
1102 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи

Стрейч-пленка для ручной упаковки, вес 1 кг, 17 мкм, 45 см x 140 метров.
Прозрачная стрейч-пленка для ручной упаковки применяется в быту, на производстве, в офисе, магазине. Изготовлена из прочного полиэтилена,
351 руб
Раздел: Плёнка пищевая

33. Психологическая подготовка беременной и ее семьи к родам

34. Методическое пособие для подготовки к сдаче экзамена по огневой подготовке и спецсредствам, рядовым и младшим начальствующим составом подразделений УИН Камчатской области

35. Уголовная ответственность за квартирные кражи /вопросы квалификации/

36. Проблемы квалификации преступлений

37. Расчет информационной нагрузки программиста, оптимальное рабочее место с точки зрения эргономики, расчет вентиляции

38. К.Д. Ушинский о народном учителе и его подготовке

39. Особенности подготовки и проведения праздников в специальном дошкольном учреждении для детей с нарушением слуха

40. Подготовка школьников к общению

41. Половое воспитание и подготовка учеников к семейной жизни (Статеве виховання та підготовка учнів до сімейного життя)

42. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

43. Функционально-направленное обучение грамматике АЯ как эффективный способ формирования коммуникативной компетенции

44. Учебное издание: характеристика и подготовка рукописи

45. Банкет по случаю приема высокого гостя с полным обслуживанием официантами на 30 персон

46. Особенности направления деятельности КПРФ в Новосибирске

47. Основные задачи, принципы и направления внешней политики Республики Казахстан

48. Способы предварительной подготовки топлива и исходных материалов, применяемых в доменном производстве для получение чугуна

Обучающая игра "Спирограф-линейка. Чудесные узоры".
Большинство прописных букв состоит из плавных линий, которые необходимо рисовать безотрывно, а этот прибор в игровой форме разрабатывает
369 руб
Раздел: Трафареты фигурные, наборы

Настольная игра "Лапочки".
Зверята любят играть и резвиться вместе. Даже вечером их не зазвать домой! Вам нужно помочь собрать их в доме, чтобы они вовремя покушали,
712 руб
Раздел: Карточные игры

Штатив с Bluetooth для создания снимков "selfie" (Camera Stick - Selfie Stick).
Поднимите искусство селфи на новый уровень со штативом. Путешествуйте и фотографируйтесь на фоне живописных пейзажей. Находите самые
309 руб
Раздел: Держатели и подставки

49. Подготовка и вскрытие шахтного поля шахты Полосухинская

50. Подбор допустимой нагрузки для балки

51. Литография высокого разрешения в технологии полупроводников

52. Экономическая эффективность инвестиций, направленных на расширение парка ПС АТП

53. Исследование профессиональной направленности личности студентов химического факультета на педагогическую и исследовательскую специальности

54. Проблема гуманизации человеческой деятельности. Развитие альтруистического поведения как одно из направлений гуманизации

55. Подготовка к школе детей с задержкой психического развития (ЗПР)

56. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению

57. Проектирование лог. ключа в n-МОП базисе с квазилинейной нагрузкой (МСХТ)

58. Диаграмма направленности антенны

59. Селекция ячменя пивоваренного направления

60. Позитивистское направление Огюста Конта

61. Материалы с высокой проводимостью

62. Общая физическая подготовка: цели и задачи

63. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов

64. Профессионально-прикладная физическая подготовка

Жидкое средство для стирки детских вещей "Meine Liebe", 800 мл.
Концентрат абсолютно безопасен для здоровья. Не содержит хлора, фосфатов, ароматизаторов, красителей и других химически агрессивных
320 руб
Раздел: Для стирки детских вещей

Датчик утечки газа "Страж".
очевидной пользы, бытовой газ несет страшную опасность: риск отравления или даже взрыва. Датчик утечки газа «Страж» обезопасит Ваш дом от
610 руб
Раздел: Детекторы, датчики движения

Подушка с принтом "FIFA 2018", прямоугольная, синий, 40x29 см.
Подушка с символикой чемпионата мира по футболу 2018 года станет прекрасным дополнением к вашему интерьеру. Изделие выполнено из
403 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры

65. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека

66. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов

67. Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки

68. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

69. Философские направления

70. Условия возникновения и основные направления древнеиндийской философии

72. Подготовка к экзамену "Банковское дело"

73. Рынок кредитных и платежных карточек и направления его равития

74. Бухгалтерский учет в России: основные направления развития

75. Психоэкономическая направленность и принципы рекламы

76. Подготовка и осуществление международных транспортных перевозок

77. Основные направления улучшения условий труда на предприятии

78. Анализ потребности в кадрах высшей квалификации на примере Восточного Оренбуржья

79. Подготовка персонала: организация и проблема на примере ОАО ММК им. Ильича

80. Инновационный менеджмент - одно из направлений стратегического планирования

Пластиковое лото. Силуэты. Комплект из трех игр.
Набор «Силуэты» – это комплект из трёх развивающих игр. В него входит: 9 картонных двухсторонних карт с рисунками, 54 прозрачные
549 руб
Раздел: Лото детское

Комплект в коляску Карапуз "Цветочки", цвет: бежевый (3 предмета).
Комплект в коляску состоит из 3-х предметов: - матрац 45х75 см; - подушка 45х40 см; - одеяло 75х80 см. Материал: 100% хлопок. Наполнитель:
555 руб
Раздел: Подголовники и подушечки

Стенд "Календарь природы". С карточками чисел, дней недели, месяцев и бланком дневника наблюдений.
Календарь природы — важный инструмент ознакомления детей с окружающим миром. Ежедневный учет явлений природы развивает у детей
546 руб
Раздел: Демонстрационные рамки, планшеты, таблички

81. Делопроизводство. Справочно-информационная документация. Подготовка документов к архивному хранению

82. Направления совершенствования планирования сбытовой деятельности на предприятиях и в организациях (на примере опыта ОАО ”ПЛАСТУН”)

83. Техническая подготовка производства

84. Экономическая эффективность инвестиций, направленных на расширение парка ПС АТП

85. Иностранные инвестиции в России: основные доноры, масштабы, направления и перспективы

86. Современные направления и школы экономической теории

88. Формы и направления инвестиционной деятельности: опыт развитых стран и России

89. Типы и направления в туризме

90. Либерально-консервативный реформизм. Светское направление

91. Подготовка СССР упреждающего удара по Германии: границы дискуссии

92. Подготовка сил к Англо-Бурской войне и мировая общественность

93. Историко-филологическое направление на рубеже XIX - XX вв.

94. Заседание российского оргкомитета по подготовке к встрече третьего тысячелетия и двухтысячелетия христианства

95. Бакунин - теоретик бунтарского направления в народничестве

96. Подготовка Германии ко второй мировой войне и ее начало

Стиральный порошок-концентрат для цветного белья BioMio "Bio-color" с экстрактом хлопка, без запаха, 1,5.
Эффективно удаляет пятна и загрязнения, сохраняя структуру ткани и первозданный цвет. Концентрированная формула обеспечивает экономичный
447 руб
Раздел: Стиральные порошки

Спрей детский солнцезащитный с календулой "Кря-Кря", SPF 25, 200 мл.
Солнцезащитный спрей "Кря-Кря" для защиты нежной кожи ребёнка. Спрей содержит комбинированный фильтр и защищающие компоненты.
425 руб
Раздел: Солнцезащитная косметика

Тетрадь на резинке "Study Up", В5, 120 листов, клетка, салатовая.
Тетрадь общая на резинке. Формат: В5. Количество листов: 120 в клетку. Бумага: офсет. Цвет обложки: салатовый.
442 руб
Раздел: Прочие

97. Первая ступень подготовки врачей в Римской империи: «наставления»

98. Подготовка СССР упреждающего удара по Германии: границы дискуссии

99. Внешнеполитическая подготовка Германии ко второй мировой войне в 1939 году. Политика Англии и Франции