Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее

Оптимизация методики изучения техники коньковых ходов В.А. Воеводкин Кандидат педагогических наук А.Ю. Кейно, Тамбовский государственный университет им. Г.Р. Державина, Тамбов В настоящее время у представителей лыжных видов спорта и любителей зимних прогулок большой популярностью пользуются коньковые лыжные ходы. Быстро освоить динамичные и скоростные способы передвижения на лыжах хотят многие молодые спортсмены и энтузиасты лыжных прогулок. Однако без большой тренировочной работы добиться успеха в освоении техники коньковых ходов довольно сложно. В то же время школьная программа по физической культуре предполагает многолетнюю лыжную подготовку, где в процессе учебно- тренировочных занятий закладывается база для дальнейшего физического развития учащихся. Цель нашего исследования - экспериментально обосновать эффективность ускоренной методики обучения технике коньковых ходов. В исследовании участвовали студенты Института физической культуры ТГУ им. Г.Р. Державина г. Тамбова, прошедшие базовый школьный курс по лыжной подготовке. 1-я группа - экспериментальная - была сформирована из студентов 1-го курса (12 человек). Объем занятий составил 36 ч. 2 группа - контрольная - включала студентов 2-го курса (12 человек), которые год назад прошли курс лыжной подготовки (36 ч), включавший классические ходы и элементы горнолыжной техники. На 2-м курсе студенты в основном изучали полуконьковый и коньковые ходы (36 ч). В экспериментальной группе учебный процесс на уроках лыжной подготовки был спланирован по программе 2-го курса с добавлением элементов горнолыжной техники. До начала обучения и по его завершении в экспериментальной и контрольной группах были проведены киносъемки техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов. На кинограммах первой киносъемки были выявлены ошибки в выполнении техники: 1. В работе ног: - неполное перемещение массы тела с одной ноги на другую; - неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже; - незаконченный толчок ногой; - резкие движения маховой ногой при подтягивании ее к опорной; - преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничивает использование скользящей поверхности лыжи; - слабое подседание на опорной ноге при выполнении отталкивания (в полуконьковом ходе). 2. В работе рук и согласованности движений: - отсутствие правильной согласованности работы рук с движениями ногами; - незаконченный толчок руками (в основном в экспериментальной группе). 3. В движении туловища: - недостаточный наклон туловища при отталкивании руками; - резкое выпрямление после окончания толчка руками. Таблица 1. Протокол контрольного тестирования экономичности техники Контрольная группа № Ф.И.О. Результат на 300 м Ср. скорость, м/с Средняя - ЧСС, уд/мин Пульсовая стоимость, уд/м 1 Ро-в 1.02,9 4,769 189 0,660 2 Во-в 1.03,7 4,709 188 0,665 3 Ко-в 1.04,8 4,629 184 0,662 4 Фи-в 1.06,1 4,538 182 0,668 5 Ха-в 1.07,4 4,451 179 0,670 6 Са-в 1.07,7 4,431 187 0,703 7 Ка-в 1.08,6 4,373 181 0,690 8 Ус-в 1.10,0 4,285 183 0,711 9 Ма - в 1.11,6 4,189 176 0,700 10 Шу-в 1.11,9 4,172 180 0,719 11 Со-в 1.1

3,0 4,109 174 0,705 12 Та - в 1.13,8 4,065 176 0,721 М= 1.08,4 4,393 182 0,689 1 Му-н 1.03,2 4,746 192 0,674 2 Гр-н 1.05,3 4,594 185 0,671 3 Бы - в 1.06,4 4,518 188 0,693 4 Ск-х 1.06,7 4,497 183 0,678 5 Ко-в 1.07,5 4,444 189 0,708 6 Ст-в 1.08,4 4,385 180 0,684 7 Ко-в 1.09,8 4,297 182 0,705 8 Гу-в 1. 10,5 4,255 187 0,732 9 Кн-в 1. 12,0 4,166 178 0,728 10 Ку-в 1. 12,1 4,160 181 0,725 11 Пу-н 1. 13,5 4,081 177 0,723 12 Ми - в 1. 14,0 4,054 178 0,731 М= 1.09,1 4,349 183 0,704 Таблица 2. Результаты исследования экономичности техники в контрольной ( = 12) и экспериментальной ( = 12) группах № п/п Показатели, М Контрольная группа Мо Экспериментальная группа Мо Р 1 Результат на отрезке 300 м, мин 1.09 1.08 1.08 1.09,1 0,46 >0,05 2 Скорость на отрезке, м/с 4,35 4,42 4,39 4,32 0,48 >0,05 3 Пульсовая стоимость, уд/м 0,70 0,69 0,69 0,74 1,88 >0,05 4 Средняя ЧСС, уд/мин 183 181,5 182 182,5 0,51 >0,05 Экономичность техники лыжных ходов мы определяли по методике Т.И. Раменской (2000). Испытуемые проходили 300-метровый контрольный отрезок одновременным двухшажным коньковым ходом. На финише фиксировалось время прохождения дистанции и ЧСС (табл. 1). Экономичность техники мы определяли по пульсовой стоимости по формуле: ПС = ЧСС, V 60 где ЧСС - средняя частота сердечных сокращений на дистанции, V - скорость передвижения (м/с). Результаты исследования. 1. Качество освоения основ техники полуконькового и одновременного двухшажного конькового ходов в экспериментальной и контрольной группах примерно одинаковое. Это подтверждено результатами второй киносъемки. Однако для них характерны типичные ошибки: - преждевременная постановка лыжи на внутренний кант, что ограничиваетиспользование скользящей поверхности лыжи; - неустойчивое равновесие в фазе скольжения на одной лыже; - недостаточный наклон туловища при отталкивании палками. Названные ошибки могут быть устранены в процессе совершенствования техники. 2. Показатели экономичности техники экспериментальной и контрольной групп существенно не отличаются (табл. 2). 3. Студенты экспериментальной группы занимались по 36- часовой программе в течение одного сезона. В контрольной группе на 1-м и 2-м курсах на освоение техники было выделено 72 ч. Это обстоятельство позволяет сделать вывод о целесообразности изучения коньковых и полуконьковых ходов на основе базовой школьной лыжной подготовки. Список литературы

Это - единство закономерностей информационных процессов в обществе и природе [47], обнаруженное еще в процессе развития кибернетики. Оно играет огромную роль не только в создании ЭВМ и их внедрении, но и в формировании инфосферы как целостного образования, включении ее в ноосферу в качестве необходимого и интегрирующего звена. Информационное единство общества и техники в ходе информатизации и становления ноосферы создаст возможность целенаправленного воздействия на окружающую природу с целью оптимизации материальных, экологических отношений человека и окружающей среды. Без полной информатизации общества невозможна гармонизация отношений общества и природы, равно как без создания компьютеров был бы невозможен прорыв человека в космос. Переход человечества на путь коэволюционных взаимоотношений с природой в период формирования ноосферы будет сопрягаться с развитием информатики, и здесь явно вырисовывается зависимость информатизации и экологизации общества. И дело не только в том, что все большее утверждение информатики в обществе позволит сохранить леса и другую растительность

1. Обучение безопасности труда и виды инструктажа

2. Игровые приемы обучения как средство формирования грамматических навыков у учащихся начальных классов при обучении немецкому языку

3. Методика повышения эффективности обучения истории

4. Виды и содержание аудиторских заключений в ходе обязательного аудита

5. Разработка и обоснование отбора дидактического материала для письменного инструктирования учащихся в ходе одного из уроков производственного обучения

6. Мсб /БТР/ в наступлении на подготовленную оборону противника /ФРГ/ с ходу во втором эшелоне полка в условиях применения противником СДМ
7. Гражданское право в ходе истории
8. Основные виды деликтов в законах XII таблиц

9. Подготовка и ход реформы 1861г.

10. Роль личности в глобальном процессе управления определяющем ход истории

11. Военные действия в ходе первой мировой войны

12. Анализ видов наказаний (таблица)

13. Виды и формы обучения

14. Списывание как один из основных видов упражнений при обучении орфографии

15. Готовность детей к обучению в школе 8-го вида (для детей с нарушениями интеллектуального развития)

16. Русско-турецкая война: вооружение и ход боевых действий

Мягкая магнитная мозаика, 145 элементов, 5 цветов.
Мягкая магнитная мозаика будет интересна детям от 3 лет. В набор входит 145 элементов разных геометрических форм, окрашенных в 5 цветов.
379 руб
Раздел: Магнитная
Ниблер с подкручивающейся ручкой Happy Baby "Nibbler twist" (lime).
Отличный помощник малышу. Необходим для того, чтобы ребенок мог есть любимые фрукты или овощи без риска подавиться. Подкручивающий
499 руб
Раздел: Ниблеры
Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения

17. Ход военных действий в Англо-Бурской войне

18. Политическая борьба в ходе НЭПа

19. Вторая мировая война, ход боевых действий, расстановка сил, итоги и последствия

20. Россия в клубке международных взаимосвязей накануне и в ходе I мировой войны

21. О реализации дискретных состояний в ходе флуктуаций в макоскопических процессах

22. Конкурсы как маркетинговый ход
23. Организация видов профессионального обучения.
24. Методы обучения и их назначение (таблица)

25. Вопросы учета интеллектуальной собственности в ходе приватизации предприятий

26. Развитие профессионального оперативного мышления будущего учителя в ходе решения психолого-педагогических задач

27. Роль общественного мнения в ходе установления контроля над компанией

28. Рейтинг хода, позиции шахматиста

29. Методика обучения технике легкоатлетических видов спорта

30. Ход и последствия приватизации в России

31. Информация: понятия, виды, получение, измерение и проблема обучения

32. Коньково

Кастрюля со стеклянной крышкой, 4 л.
Объем: 4 л. Диаметр: 20 см. Глубина: 12,5 см. Толщина стенок: 0,5 мм. Кастрюля из высококачественной нержавеющей стали класса
811 руб
Раздел: От 3,1 до 5 литров
Ручка перьевая "Golden Prestige", синяя, 0,8 мм, корпус хром/золото.
Перьевая ручка Golden Prestige. Цвет корпуса: хром/золото. Материал корпуса: металл. Материал пера: иридий. К данной ручке подходят
410 руб
Раздел: VIP-ручки
Поильник-непроливайка "Малыши и малышки", со сменным носиком (с 4 месяцев), 150 мл.
Поильник-непроливайка "Малыши и малышки" идеально подойдет в качестве первого поильника для Вашего Малыша. Силиконовый носик
393 руб
Раздел: Поильники, непроливайки

33. Коньково-Троицкое

34. Классификация видов чтения применительно к обучению чтению специализированной литературы в неязыковом вузе

35. Ответственность аудитора по рассмотрению мошенничества и ошибок в ходе аудита финансовой отчетности. Аудиторская проверка операций с нематериальными активами

36. Противоречия, возникающие в ходе наступления, и пути их разрешения

37. Уголовная ответственность за вред, причиненный в ходе проведения спортивных соревнований

38. Виды и формы контроля при обучении говорению
39. Допустимость хода шахматной фигуры
40. Исторический ход перестройки

41. Отечественная война 1812 г.: причины, ход событий, последствия

42. Сражение у мыса Тендра и взятие Измаила в ходе русско-турецкой войны 1787-1791 годов

43. Трансформаторы: уравнение обмотки, рабочие режимы, холостой ход, конструкция, магнитные материалы, электрические провода и изоляция

44. Роль казачьего движения в ходе Гражданской войны в оценке автора "Тихого Дона"

45. Вікові та нозологічні особливості неврологічних розладів ходи

46. Метод моделирования в ходе изучения вопросов общей биологии

47. Современные виды и формы процесса обучения

48. Модернизация поперечно–строгального станка с ходом ползуна 700 мм на базе модели 7307

Пенал "Радужная коллекция", серый-лайм.
Пенал очень компактен, удобен для хранения и переноски карандашей, ручек, фломастеров, кистей. Без наполнения. Размер: 22x11x6,5 см. 1
475 руб
Раздел: Без наполнения
Одеяло байковое "Карапуз" с рисунком (цвет: бежевый).
Байковое одеяло для новорожденных детей и подростков изготовлено из 100% хлопка (натуральная байка), имеет мягкую фактуру полотна,
695 руб
Раздел: Одеяла для детей
Шкатулка РТО, 33.5x18x14 см (арт. 3649-RT-59).
Шкатулки РТО — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать, используемые в
1093 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия

49. Внушение измененного хода времени

50. Методика обучения технике легкоатлетических видов. Метание диска

51. Методика обучения технике отдельных видов метаний в лёгкой атлетике (копьё, молот)

52. Арест (изъятие) имущества в ходе налоговой проверки

53. Этапы, ход и последствия вступления России в ВТО

54. Сравнительная таблица митоза и мейоза
55. Виды попугаев
56. Организационно-технические вопросы обучения по темам безопасной эксплуатации радиационно-опасных объектов

57. Обучение населения по ГО

58. Виды и характеристика федеральных налогов

59. Виды налоговых правонарушений и ответственность за их совершение

60. Сущность и виды инфляции

61. Административное пресечение (понятие и виды мер пресечения)

62. Авторский договор: понятие и виды

63. Гражданско-правовой договор: понятие, виды, формы, особенности расторжения и заключения

64. Виды договоров (Контрольная)

Каска "Шеф".
Пластиковая каска с надписью «ШЕФ» - забавный подарок для руководителей любого ранга. Каска имеет внутренний амортизатор и форму, в
577 руб
Раздел: Прочее
Щётка-сметка автомобильная для снега, телескопическая, поворотная, со скребком, 810-1060 мм.
Щетка автомобильная для снега со скребком предназначена для очистки кузова и стекол автомобиля от снега и льда. Автомобильные щетки для
586 руб
Раздел: Автомобильные щетки, скребки
Рюкзак школьный "Multi Pack. Graphic", 40x18x29,5 см.
Вместительный и удобный школьный рюкзак, отличающийся небольшим весом и наличием твердой спинки. Благодаря прочной каркасной конструкции
3707 руб
Раздел: Без наполнения

65. Особенности гражданско-правового положения отдельных видов акционерных обществ

66. Виды подряда

67. Договор подряда и его виды

68. Виды коммерческих организаций

69. Понятие, сущность и виды юридических лиц РБ

70. Понятие Иска. Виды исков
71. Виды договоров. Жилищные споры
72. История. Хронологическая таблица

73. Понятие и виды обращения граждан /Украина/

74. Общественные объединения и их виды

75. Понятие государственной службы и ее виды

76. Административная ответственность за нарушение налогового законодательства как один из видов административной ответственности

77. Налоги: их сущность, виды и функции

78. НДС по обычным видам деятельности индивидуальных предпринимателей

79. Возникновение и развитие, понятие и признаки права. Понятие правосознания, основные функции, виды

80. 1. Документы первичного учёта в органах МВД, прокуратуре и судах. 2. Динамические ряды и их виды

Кукольная мебель "Шкаф".
Шкаф - один из самых необходимых предметов мебели в любом доме, особенно в кукольном. И хочется, чтобы этот предмет был красивым,
362 руб
Раздел: Гардеробные, прихожие
Подушка детская "Бамбук" 40x60 см, арт. ДТ-ПСБД-4060-1.
Детская подушка "Бамбук", подушка с отстрочкой: с наполнителем из бамбукового волокна 400 г/кв.м, чехол (100% хлопок) - сатин
558 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см
Подгузники Moony, 4-8 кг, экономичная упаковка, 81 штука.
Максимально удобны и просты в применении. "Дышащая поверхность" подгузников обеспечивает доступ воздуха к коже ребенка, а
1423 руб
Раздел: 6-10 кг

81. Понятие права и правовой нормы. Виды и структура правовой нормы. Понятие и виды юридической ответственности

82. Понятие правонарушений и их виды

83. Виды ненадлежащей рекламы по закону о рекламе

84. Законы XII таблиц - памятник рабовладельческого права (Контрольная)

85. Понятия и виды прав на чужие вещи. Установление, защита и прекращение сервитутов

86. Понятие и виды договоров в Римском частном праве
87. Право: понятие, признаки, виды, функции, принципы
88. Органы государства: их признаки и виды

89. Правовые отношения: понятия, признаки, элементы, виды

90. Структура правоотношения. Классификация правоотношений: критерии и виды

91. Теория государства и права (в таблицах)

92. Правоотношения: понятие, признаки и виды

93. Виды трудовых договоров

94. Материальная ответственность сторон трудового договора (контакта) и ее виды. Материальная ответственность работников и ее виды

95. Понятие и виды материальной ответственности работников

96. Страхование как вид финансовой деятельности

Точилка механическая "KW-trio".
Механическая точилка. Пластиковый корпус. Размер: 95x65x100 мм. Расцветка представлена в ассортименте, без возможности выбора.
482 руб
Раздел: Точилки
Стиральный порошок "Molecola" для белого белья и цветного детского белья, экологичный, 1,2.
Экологичный стиральный порошок для детского белья ТМ Molecola является безопасным как для детей с первых дней жизни, так и для окружающей
357 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Набор цветных карандашей "Noris Club", 24 цвета.
Детские цветные карандаши в картонной коробке. Серия «Noris Club» предназначена для использования детьми. Специальное защитное белое
377 руб
Раздел: 13-24 цвета

97. Ценные бумаги: понятие и виды

98. Сравнительно-сопоставительная характеристика отечественных и зарубежных учебно-методических комплектов (на среднем этапе обучения)

99. Обучение в Англии


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.