Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее

Министерство спорта и туризма Республики Беларусь Белорусский государственный университет физической культуры Факультет Оздоровительной физической культуры и туризма Кафедра адаптивной физической культуры Заочное отделениеКУРСОВАЯ РАБОТА ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ЗРЕЛОМ И ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ Минск 2008 СОДЕРЖАНИЕ Список сокращений Введение Глава 1. Обзор литературных источников 1.1 Появление физиологии упражнений 1.2 Сущность физиологии упражнений 1.3 Возрастная физиология как самостоятельная научная дисциплина 1.3.1 Физическая культура и ее влияние на организм человека 1.4 Особенности физического развития в зрелом и пожилом возрасте 1.4.1 Старение и старость 1.4.2 Физиологические различия людей зрелого и пожилого возраста 1.4.3 Особенности течения заболеваний, лечения и ухода в пожилом и старческом возрасте 1.5 Физическая культура в зрелом возрасте Глава 2. Основы методики занятий физкультурными упражнениями 2.1 Влияние оздоровительной физической культуры на организм Глава 3. Изменение физического развития и физической подготовленности женщин 35-50 лет, занимающихся в группах оздоровительного плавания Выводы Список литературы СПИСОК СОКРАЩЕНИЙ МПК - ЦНС - центральная нервная система ИБС - ишемическая болезнь ЧСС - частота сердечных сокращений ИКС - ДМПК – УФС – уровень физического состояния НЕС – ЛИП – АД –артериальное давление ВВЕДЕНИЕ Один из демографических признаков на планете Земля- это постарение ее населения (особенно в высокоразвитых странах мира). Оно определяется многими факторами, основным из которых является отчетливая тенденция к сокращению рождаемости в развитых странах. Канули в лету представления о возрасте 50-60 лет как о возрасте старости. Смертность в этом возрасте сегодня, в начале XXI века, упала по сравнению с концом XVIII века в четыре раза; смертность среди 70-летних в последнее время уменьшилась вдвое. Для современного человека после выхода на пенсию реальность прожить в среднем еще 15-20 лет стала вполне очевидна. Что же может представлять собою жизнь человека в этот период? Распад, угасание, болезни, немощь, потерю трудоспособности и т.п.? Или же напротив, возможность вести полноценную (с учетом изменившихся реальностей), интересную жизнь: трудиться в меру своих сил, стараться быть нужным своим близким, друзьям, приняв собственную старость как очередной этап жизни, в котором есть свои радости и свои проблемы (как и на предыдущих этапах жизни)? Сегодня два поколения наиболее остро чувствуют на себе последствия социально-экономических преобразований: это люди зрелого и пожилого возраста. Экономические неурядицы выступают для них в очень конкретном облике царя голода, о котором в свое время писал Н.Некрасов. Чтобы жить, а не выживать, особенно людям пожилого возраста, нужны знания и навыки для налаживания социальных коммуникаций, для того, чтобы реализовать те силы жизни, которые они в себе еще чувствуют. Для этого необходима глубокая глубинная работа над собой. Образцы необычайной работоспособности и творчества демонстрируют люди весьма преклонного возраста. После 70 лет успешно работали многие известные ученые - П.

Ламарк, М. Эйлер, К. Лаплас, Г. Галилей, Им. Кант и др. А. Гумбольт писал «Космос» с 76 до 89 лет, И.П. Павлов создал «Двадцатилетний опыт» в 73 года, а « Лекции о работе больших полушарий головного мозга»- в 77 лет (а всего Иван Петрович Павлов прожил 87 лет). Но жизнь свидетельствует и о том, что в пожилом и позднем возрасте человек может быть глубоко несчастным, одиноким, быть «обузой» для близких, «досадой» для молодых и даже испытывать жестокое к себе обращение как в семье, так и в государственном социальном учреждении. Как помочь человеку в пожилом возрасте избежать всех этих проблем и постараться прожить более спокойно и радостно - вот вопросы, которые интересуют меня в данной работы. Цель данной работы - рассмотрение физиологических особенностей людей зрелого и пожилого возраста. Задачи работы: 1. Рассмотреть физиологию упражнений. 2. Составить физиологический портрет зрелого и пожилого человека. 3. Обозначить круг возрастных изменений в организме зрелого и пожилого человека. 4. Расписать примерную профилактику старения. ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ1.1 Появление физиологии упражнений Физиология упражнений - относительный новичок в мире науки. До конца XIX ст. главная цель физиологов заключалась в получении информации, имеющей клиническое значение. Проблема реакции организма на физические нагрузки практически не изучалась. Несмотря на общепризнанную значимость регулярной мышечной деятельности уже в середине XIX ст., до конца столетия на физиологию мышечной деятельности внимание почти не обращали. Первый учебник по физиологии упражнений &quo ;Физиология физического упражнения&quo ; был написан в 1889 г. Фернандом Ла Гранжем. Принимая во внимание небольшое количество исследований в области физических нагрузок в то время, весьма интересно познакомиться с тем, как автор освещает такие темы, как &quo ;Мышечная работа&quo ;, &quo ;Усталость&quo ;, &quo ;Привыкание к работе&quo ;, &quo ;Функция мозга при нагрузке&quo ;. Эта ранняя попытка объяснить реакции организма на физические нагрузки была во многом ограничена весьма противоречивыми теоретическими аспектами и незначительным количеством фактического материала. Несмотря на появление в то время некоторых основных понятий биохимии физических нагрузок, Ла Гранж, тем не менее, отмечал, что многие детали этой проблемы все еще находятся в стадии становления и изучения . Первым опубликованным учебником по физиологии физических нагрузок была работа Ф.Ла Гранжа &quo ;Физиология физической нагрузки&quo ; (1889 г.). В конце 1800 г. появилось множество теорий, объясняющих источник энергии, обеспечивающей мышечное сокращение. Как известно, во время физической нагрузки мышцы производят много тепла, поэтому, согласно некоторым теориям, это тепло используется косвенно или непосредственно, чтобы заставить сокращаться мышечные волокна. В следующем столетии Уолтер Флетчер и Фредерик Гоуленд Хопкинс установили тесную взаимосвязь между мышечным сокращением и образованием лактата. Стало ясно, что энергия для выполнения мышечного сокращения образуется вследствие распада мышечного гликогена с образованием молочной кислоты, хотя детали этой реакции оставались невыясненными.

Поскольку для мышечного сокращения требуется достаточно много энергии, мышечная ткань послужила идеальной моделью для раскрытия тайн клеточного метаболизма. В 1921 г. Арчибальд А.В. Хилл получил Нобелевскую премию за исследования энергетического метаболизма. В тот период времени биохимия находилась в колыбели своего развития, однако она быстро завоевывала признание благодаря усилиям таких ученых - лауреатов Нобелевской премии, - как Альберт Сенф-Дьёрди, Отто Мейергоф, Август Крог и Ханс Кребс, активно изучавших проблему выработки энергии живыми клетками. Большинство своих исследований Хилл провел на изолированных мышцах лягушки, однако он был одним из первых, кто провел физиологические исследования на человеке. Эти исследования стали возможны благодаря технической помощи Джона (Дж.С.) Холдена, разработавшего метод и прибор для измерения потребления кислорода во время физической нагрузки. Этими и другими учеными была заложена основа современного понимания процесса образования энергии, оказавшегося в центре пристального изучения в середине нашего столетия, который в настоящее время исследуется в лабораториях физиологических нагрузок с использованием компьютерных систем для измерения потребления кислорода .1.2 Сущность физиологии упражнений В основе физиологии упражнений лежат анатомия и физиология. Анатомия изучает структуру и форму, или морфологию, организма. Она дает представление о строении различных частей тела и их взаимодействии. Физиология изучает функции организма: как работают системы органов, тканей, клеток, а также как интегрируются их функции с тем, чтобы регулировать среду организма. Поскольку физиология характеризует функции структур, нецелесообразно начинать ее изучение, не имея представления об анатомии. Физиология упражнений изучает изменения структур и функций организма под воздействием срочных и долговременных физических нагрузок. Спортивная физиология применяет концепции физиологии упражнений в процессе подготовки спортсменов, а также для улучшения их спортивной деятельности. Таким образом, спортивная физиология является производной физиологии упражнений. Физиология упражнений развилась на базе материнской дисциплины - физиологии. Она изучает физиологическую адаптацию организма к стрессу срочной нагрузки при выполнении упражнения или занятий физической деятельностью и хроническому стрессу долговременной нагрузки при физической тренировке. Спортивная физиология выделилась из физиологии упражнений. Она использует данные физиологии упражнений для решения проблем спорта . Рассмотрим пример, который поможет нам отличить друг от друга эти две тесно связанные отрасли физиологии. Благодаря исследованиям в области физиологии упражнений мы имеем четкое представление о том, как наш организм получает энергию из продуктов питания, необходимую нашим мышцам, чтобы начать и поддерживать движение. Мы знаем, что во время отдыха или при выполнении упражнения небольшой интенсивности главным источником энергии являются жиры и по мере увеличения интенсивности упражнения наш организм все больше использует углеводы до тех пор, пока они не становятся главным источником энергии.

Человек в любом возрасте должен оставаться красивым, особенно если этот человек – женщина. Красота, здоровье и физическое совершенство – часто результаты долгого и упорного труда. Недаром французы говорят, что нет некрасивых женщин, а есть женщины, которые не хотят быть красивыми. Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что без занятий физической культурой здоровыми быть невозможно. Плутарх называл движение – «кладовой жизни». В наш век, когда без хорошей фигуры, энергичности и здоровья невозможно сделать карьеру и подниматься вверх по служебной лестнице, когда все это ценится так же, как интеллект и профессионализм, когда мода на спорт захлестнула большую половину человечества, невозможно не дружить с фитнесом. Тем более, что понятие «красивая женщина» давно уже ассоциируется с изящной, грациозной, спортивной фигурой. Да и не это главное, без занятий физическими упражнениями невозможно надолго оставаться молодой, красивой, здоровой и энергичной, невозможно предотвратить старение. Моя книга для тех, кто устал с унынием глядеть на себя в зеркало, кому надоело прятать свою фигуру под бесформенными и безразмерными одеждами, кого не устраивает «застойный» образ жизни

1. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры

2. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями(для освобожденных)

3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

4. Самоконтроль студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом

5. Личностные особенности пожилых людей как фактор их адаптации в посттрудовой период

6. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе
7. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии
8. Физиология физических упражнений

9. Физические упражнения для беременных

10. Поддержание и сохранение здоровья пожилых людей при помощи массажа

11. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

12. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями

13. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

14. Влияние физических упражнений на мышцы

15. Способы обучения и принципы, положенные в основу методики занятий физическими упражнениями

16. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

Дополнительный набор "Что мне надеть".
Игра представляет собой традиционную и любимую многими поколениями девочек игру, позволяющую менять наряды на нарисованной кукле,
323 руб
Раздел: Игры на магнитах
Коврик для сборки пазлов.
Специальный коврик для сборки пазлов удобен тем, что собираемый пазл не деформируется и не распадается. Коврик незаменим для хранения
565 руб
Раздел: Сопутствующие товары для пазлов
Бумага "IQ Color", А4, 80 г/м2, 5 цветов по 50 листов, цветная пастель.
Формат: А4. Плотность: 80 г/м2. Цвета: кремовый, желтый, розовый, зеленый, голубой. 250 листов в пачке (5 цветов по 50 листов). Прекрасная
595 руб
Раздел: Формата А4 и меньше

17. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

18. Влияние физических упражнений на мышцы

19. Методика самостоятельных занятий физическими упражнениями

20. Физические упражнения после ЧМТ

21. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

22. Методы обучения физическим упражнениям
23. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
24. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

25. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

26. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

27. Влияние физических упражнений на опорно-двигательный аппарат

28. Теоретические основы обучения пожилых людей

29. Проблемы пожилых людей в социальной среде и методы их выявления

30. Физические упражнения для снятия стресса

31. Возможности деятельности специалиста по социальной работе в решении проблемы одиночества пожилых людей (на примере отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов МУ КЦСОН "Гармония" г. Устюжна)

32. Особенности психологических проблем пожилых людей

Альбом для коллекционирования наклеек "Чемпионат мира по футболу FIFA 2018" (35 наклейки в.
Альбом "Чемпионат мира по футболу FIFA 2018" - это место для хранения 682 коллекционных наклеек. Формат альбом: 232х270 мм. В
392 руб
Раздел: Канцтовары, хобби
Подушка "Verossa" (заменитель лебяжьего пуха), 50х70 см.
Одеяла и подушки торговой марки Verossa с инновационным наполнителем из микроволокна — искусственный лебяжий пух - обладают всеми
843 руб
Раздел: Размер 50х70 см, 40х60 см
12 тонких фломастеров "Супертипс" ярких цветов.
357 руб
Раздел: 7-12 цветов

33. Психологические проблемы пожилых людей, находящихся на стационарном социальном обслуживании

34. Социальное обслуживание одиноких пожилых людей (в условиях Центра социального обслуживания населения города Сухой Лог)

35. Специфика досуга пожилых людей

36. Трудовая терапия как фактор адаптации пожилых людей в социуме

37. Организация социального обслуживания пожилых людей на дому

38. Качество жизни пожилых людей как социальная проблема
39. Влияние специальных физических упражнений на коррекцию осанки младших школьников
40. Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга

41. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

42. Современные и популярные виды и системы физических упражнений

43. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и других средств физической культуры при пиелонефрите почки

44. Физические упражнения для ног

45. Физические упражнения пилатес

46. Нетрадиционные системы физических упражнений

47. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии

48. Культурология как наука. Сущность, структура и функции культуры

Кружка с сердцем на дне (для правши или левши).
Пусть утро станет добрым! Кружка с забавной фигуркой на дне - это шанс вызвать улыбку близкого человека. По мере выпивания напитка фигурка
390 руб
Раздел: Оригинальная посуда
Коврик для ванной "Kamalak Tekstil", 60x100 см (синий).
Ковры-паласы выполнены из полипропилена. Ковры обладают хорошими показателями теплостойкости и шумоизоляции. Являются гипоаллергенными. За
562 руб
Раздел: Коврики
Маркеры для доски, 8 цветов, футляр.
8 разноцветных маркеров для рисования на демонстрационных досках.
358 руб
Раздел: Для досок

49. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания

50. Влияние лечебной физической культуры на людей пожилого возраста в системе реабилитации

51. Физическая сущность магнитно-электрического упрочнения

52. Осмысление интегративной сущности физической культуры - магистральный путь формирования ее теории

53. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

54. Физическая сущность парадокса близнецов
55. Клинико-психологические проблемы людей пожилого возраста
56. Виды и формы упражнений для сидячих людей

57. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры

58. Комплекс упражнений по физической культуре

59. Планирование уровня физической нагрузки в рамках рекреационных туристских мероприятий и методы педагогического контроля и самоконтроля работоспособности туристов

60. Сущность физиологии упражнений и спорта.

61. Физическая природа комет

62. Физическое строение Солнца

63. Первобытные люди

64. Влияние физических нагрузок на организм человека

Табурет-подставка.
Простой, компактный и безопасный для вас и вашего ребенка табурет-подставка. Оригинальная форма в сочетании с рельефной поверхностью
306 руб
Раздел: Подставки под ноги
Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, зеленая.
Эта модель оснащена улучшенными колесами, выполненными из высококачественного полиуретана. Теперь езда на этой удивительной машинке стала
2650 руб
Раздел: Каталки
Караоке микрофон "Любимые песенки".
В каждом микрофоне – 12 популярных песенок известных композиторов: "Улыбка", "Пусть бегут неуклюже", "Танец
342 руб
Раздел: Микрофоны

65. Классификация коллективных средств защиты и правила поведения людей в убежищах

66. Ответы на госэкзамены по географии (экономической, физической и экологии)

67. Гамма – каротаж. Физические основы метода

68. Местные налоги: экономическая сущность, необходимость и проблемы взимания

69. Сущность и виды инфляции

70. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"
71. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц
72. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)

73. Сущность и особенности хозяйственных экономических споров

74. Реформы Н.С.Хрущева: предпосылки, сущность, противоречия

75. Налоговый контроль, его сущность и значение

76. Налоги: их сущность, виды и функции

77. Виды налогов и порядок уплаты их физическими лицами

78. Налоги на доходы физических лиц

79. Антитрестовое законодательство США: сущность и последствия

80. Правоспособность и дееспособность физических лиц. Институт опеки и попечительства

Мелки восковые "Maxi", 24 цвета.
Мелки восковые удобные и яркие. Они не крошатся, хорошо рисуют, имеет насыщенные цвета. Безопасно для детей. Восковые мелки в специальной
308 руб
Раздел: Восковые
Точилка механическая.
Точилка механическая. Большой контейнер для стружки. Не скользит по поверхности. Материал корпуса: пластик. Цвет представлен в
569 руб
Раздел: Точилки
Кружка "Кот", микс.
Керамическая кружка с ложкой и деревянной крышкой в комплекте сделана в оригинальной крафтовой манере, имитирующей ручную лепку. Бока
434 руб
Раздел: Кружки

81. Сущность и цели перестрахования

82. Происхождения и сущность государства

83. ПРАВОВОЕ ГОСУДАРСТВО: СУЩНОСТЬ И ОСНОВНЫЕ ЧЕРТЫ

84. Правоотношения: понятие, сущность, элементы

85. Сущность и виды финансовых операций, используемых при осуществлении финансовой деятельности предприятий и организаций

86. Сущность права хозяйственного ведения по законодательству РФ
87. Несколько рефератов по культурологии
88. Нравственные проблемы общества в современной литературе (Русские люди в рассказах В.М. Шукшина)

89. Хард-рок. Истоки. Развитие. Сущность

90. Реферат по научной монографии А.Н. Троицкого «Александр I и Наполеон» Москва, «Высшая школа»1994 г.

91. Рецензия на монографию по истории древнего мира И.М. Дьяконова "Люди города Ура"

92. История физической культуры Китая

93. Цивилизации. От Руси к России. XVII век: Люди и время, смута. Эпоха Петра Великого...

94. История развития физической культуры в древней Греции и Риме

95. Физические основы действия современных компьютеров

96. Теория автоматов (Разработать автомата для сложения в коде 8421 в обратном коде в формате с фиксированной запятой)

Матрас в овальную кроватку Bambola (125x75x8 см).
С первых дней жизни здоровье малыша напрямую зависит от полноценного и комфортного сна. Правильно подобранный матрас для детской кроватки
2024 руб
Раздел: Матрацы более 120 см
Магнитная игра для путешествий "Умные утки", арт.SGT 270 RU.
Выстрой в дружные ряды все утиные семейства! В игре участвуют три семейства уток, в каждом есть мама-утка и несколько утят. В жёлтом
479 руб
Раздел: Игры на магнитах
Сиденье для ванны (снежно-белое).
Выдерживает нагрузку до 200 кг. Располагается практически на уровне ванны, а не вставляется внутрь, что особенно важно для удобства людей
604 руб
Раздел: Горки, приспособления для купания

97. Физическая культура и медицина

98. Биохимические особенности состава крови у людей разных типов телосложения

99. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

100. Перечень и сущность дефектов оказания медицинской помощи


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.