Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Две стороны медали под названием «стресс»

Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

Две стороны медали под названием «стресс» Стресс — это слово прочно вошло в нашу жизнь. О нем рассуждают и менеджеры и домохозяйки, его ругают, боятся, и пережить его не желают никому. А зря! Согласно Гансу Селье (автор теории стресса), стресс является основной частью жизни каждого человека, и он так же неизбежен как процесс питания или дыхания. Стресс можно сравнить по своему значению с солью. Пересолишь — есть нельзя, а без нее тоже никуда. Как соль придает вкус нашей пище, так и стресс — придает «вкус жизни». Для каждого человека очень важны стимулирующие, созидающие и формирующие влияния стресса. Умеренной силы стресс улучшает внимание, повышает заинтересованность в достижении поставленной цели, повышает эмоциональную окраску, сдвигает соматические показатели организма в сторону интенсификации. И этот факт доказан и медиками, и психологами, и физиологами. Именно стресс запускает в организме человека физиологические и психологические составляющие, направленные на приспособление к новой ситуации, обеспечивая при этом сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему. Но стресс стрессу — рознь. Существуют три фазы стресса: тревога (мобилизуются все защитные силы, повышается работоспособность организма) стабилизация (стадия сбалансированного расходования адаптационных резервов организма) истощение (сильное перенапряжение, ведущее к резкому упадку и развитию психосоматических и неврологических заболеваний) Нетрудно догадаться, что негативной является только третья фаза. Поэтому очень важно, чтобы стрессовые воздействия не превышали приспособительные возможности человека. Коварность негативного проявления стресса заключается в том, что в одних и тех же ситуациях при одинаковых информационных, психологических и физических нагрузках у разных людей наступает разная стадия стресса, и у ряда людей — это стадия истощения. Страшным в этой ситуации является то, что другие, имеющие более высокий коэффициент стрессоустойчивости, не могут понять причины «срыва» и адекватно отреагировать на него, вовремя изменить отношение к человеку, тем самым способствуют большему усилению негативных воздействий на него. Очень тяжелы и страшны для человека последствия таких «срывов», однако в данной статье мы не будем это затрагивать, так как об этом сказано и написано очень много. Есть в стрессах зло, есть в них и добро. А какой стороной он повернется к вам зависит от того, знаете ли вы: Как перевести стресс из опасной фазы или пограничного состояния в безопасную и более продуктивную для вас фазу? Какой ваш коэффициент стрессоустойчивости (ваша предельная нагрузка, после которой наступает истощение)? Если «срыв» все-таки произошел, то какой метод будет эффективным именно для вас и поможет как можно быстрее и с «наименьшими потерями» выйти из неприятного состояния? Именно знание ответов на эти вопросы позволяет построить максимально эффективную стратегию управления стрессами, что превращает вас из «раба обстоятельств» в хозяина положения, который умеет поворачивать медаль так, как ему удобно и извлекать пользу даже из негативной ситуации. В этом и заключается стресс-менеджмент.

Стресс-менеджмент это не столько мероприятия по расслаблению, сколько правильно подобранная стратегия поведения. Все связанное с расслаблением это всего лишь попытка избежать стресса, смягчить его воздействие и тем самым продлить это состояние. Не имеет смысла бояться стрессовых воздействий, а лучше научиться ими управлять, понимая себя и свои реакции даже в сложных ситуациях. Ведь прожить без стрессов не удастся никому, да и не к чему это, ведь жизнь без них для человека ведет к физиологическим заболеваниям. Научиться управлять стрессом можно тремя способами: Самостоятельно обратиться к книгам по стресс-менеджменту (отвечающим на выше поставленные вопросы). Достоинством этого способа является то, что вы получаете информацию тогда, когда вам удобно и затраты на нее можно растянуть во времени. Недостатками являются отсутствие индивидуального подхода и обратной связи. Пройти тренинги по стресс-менеджменту, отработав общие и индивидуальные техники противостояния негативным проявлениям стресса. К достоинствам можно отнести наличие более-менее индивидуального подхода и возможность наработать навыки общего и личностного характера. К сожалению, не все тренинги содержат диагностический комплекс и, соответственно, не позволяют вам наработать систему личностного управления стрессом. Наш совет: обращайте пристальное внимание на программу тренинга и соблюдение ее, тогда вы избежите ненужных разочарований. Пройти диагностику по стрессоустойчивости и выработать свою программу наибольшей эффективности поведения с помощью консультирования. Достоинствами являются сугубо индивидуальный подход, выбор удобного для вас времени, сохранение конфиденциальности. Недостатком является высокая цена данной услуги. Выбор способа управления стрессом это личное дело каждого, а необходимость сделать этот выбор обусловлена всеми внешними факторами нашей жизни. Надеемся, что данная информация поможет вам взглянуть на проблему стресса более адекватно и увидеть не только негативную сторону медали, но и позитивную. И.В. Лосева, Л.Б. Бычкова Список литературы

Нет, расчет, видите ли, в том, что в Москве еще не развеялся славянский угар, Белокаменная от добровольцев ломилась. Выходило, в Москве – шанс избежать ополчения: авось Москва покроет комплект добровольцами. А прочих, которые по обязанности, тех, глядишь, и отпустят. Когда я Михайлова впервые встретил, в Эртелевом, у Анны Илларионны, это еще до войны, накануне, он тогда решительно высказался: я-де против войны. Без обиняков – против, и баста. Хорошо, скажете вы, но как ни толкуй, а две стороны медали. Ты можешь отрицать войну, негодовать можешь на тех, кто ее затевает, указывать на невыгоды и беды народные – это одна сторона. Ну, а другая-то вот: можешь ли ты, лично ты-то можешь ли, сочтешь ли себя вправе избегнуть воинских знамен, коли страна, отечество, Россия и так далее – вот вопрос. Отечество, честь, доблесть – это с молоком матери. А герой моего романа как бритвой: не желаю в солдаты, не желаю на войну. Каково?! Я тоже морщился, как и вы, господа. А он – свое: «Освобождать угнетенных болгар? Помилуйте, какие из нас освободители? Сами по уши в дерьме и рабстве, а туда же – «свет свободы»… (Между прочим, вот так и раскольники

1. Стороны в гражданском праве

2. История названия улицы имени 13-й гвардейской дивизии

3. Материальная ответственность сторон трудового договора (контакта) и ее виды. Материальная ответственность работников и ее виды

4. Смысл названия произведения Салтыкова-Щедрина "История одного города"

5. Без названия (Однажды, знойным летним днём ...)

6. Война 1812 года до перелома в сторону России
7. Азиатская модель – сильные стороны
8. Стресс-убийца

9. Субъективная сторона преступления

10. Объективная сторона преступления

11. Право животных на гуманное отношение к ним со стороны человека

12. Сплавы на базе меди

13. Производство меди

14. STRESS (Стресс) (WinWord (на эстонском языке))

15. Стресс на работе

16. Стресс

Багетная рама "Sandra" (серебряный), 40х50 см.
Багетные рамы предназначены для оформления картин, вышивок и фотографий. Оформленное изделие всегда становится более выразительным и
791 руб
Раздел: Размер 40x50
Стол детский Little Angel "Я расту" (цвет: салатовый).
Размер стола: 56х56х50 см. Материал: пластик. Цвет: салатовый.
1476 руб
Раздел: Столики
Ванная комната "Конфетти".
Набор мебели для кукольной комнаты подойдет для кукол размером до 30 см. Комплектность: коврик большой, коврик, флакон - 2 штуки, пробка к
878 руб
Раздел: Ванные комнаты

17. ДВЕ ОСОБЕННОСТИ РУССКОГО МАРКСИЗМА

18. Медь

19. Геохимия меди

20. Химия меди

21. Управленческое обследование внешних и внутренних сторон организации

22. Функции рынка, позитивные и негативные стороны рыночного механизма
23. «Русские» названия порогов у Константина Багрянородного
24. Вооружение сторон перед началом русско-японской войны

25. Происхождение названия Русь

26. Обозначение сторон света в современном бретонском языке

27. Две страны и два языка в поэзии и прозе И. Бродского 1972-1977 годов

28. Две правды Л.Н.Толстого

29. Каков смысл названия поэмы А. А. Блока «Двенадцать»?

30. Смысл названия повести А. И. Куприна «Поединок»

31. Софья и Лиза в комедии А.С. Грибоедова «Горе от ума»: два характера и две судьбы

32. Трудничество и странничество как две формы праведной жизни в произведениях Н.А.Некрасова

Бустер Happy Baby "Booster Rider" (цвет: aqua, 15-36 кг).
Rider — бустер группы II-III (от 15 до 36 кг). Бустер без спинки с мягкими подлокотниками. Форма бустера обеспечивает правильное положение
999 руб
Раздел: Группа 2 (15-25 кг)
Ручки шариковые "Replay. Пиши-стирай", 4 штуки, 1 мм.
Шариковая ручка со стираемыми чернилами. Исправления делаются просто, и поэтому она идеальна для использования в школе. Стирательная
307 руб
Раздел: Цветные
Эжектор концентрат Dr.Klaus от муравьёв других насекомых, 1 л.
Концентрированное средство Dr.Klaus "Insect Super" используется для уничтожения муравьев, клещей, блох, тараканов и других
674 руб
Раздел: От тараканов и прочих насекомых

33. "...с названьем кратким Русь"

34. Почему роман И.А.Гончарова назван "Обыкновенная история "

35. Как бы я сняла фильм под названием "Евгений Онегин"?

36. Роман-трагедия, пробудивший сознание. Смысл названия "Герой нашего времени"

37. В чем смысл названия повести А. И. Куприна "Поединок"?

38. На чьей стороне драматург? (по пьесе Островского "Гроза")
39. Почему роман И.А.Гончарова назван "Обыкновенная история"
40. Две России в поэме Гоголя "Мертвые души"

41. "Две судьбы, две трагедии"

42. Две судьбы, две трагедии - Леди Макбет Мценского уезда и Гроза

43. По ту сторону строки

44. Сборный город всей темной стороны

45. Смысл названия повести "Собачье сердце"

46. Две разновидности интертекста в романе В. Орлова "Альтист Данилов"

47. Матожидание, дисперсия, мода и медиана

48. Происхождение названий некоторых созвездий

Настольная игра "Фефекты фикции".
Увлекательная детская игра для развития речи и творческого мышления, разработанная профессиональными логопедами и детьми. В комплекте:
990 руб
Раздел: Русский язык, слова, речь
Шторка антимоскитная, черная.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
352 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Альбом "Мои школьные годы" (книга с карманами на 11 лет).
Перед Вами то, что каждая семья так долго ждала – красивое, качественное, креативное школьное портфолио. Да еще и на все школьные годы!
842 руб
Раздел: Портфолио

49. Реакции на стресс

50. Стресс и неврозы

51. Методы борьбы со стрессом

52. Оборотная сторона солнца

53. Аттестационная работа мед. сестры процедурного кабинета

54. Мед
55. По обе стороны спама
56. Названия брэндов – десять прогнозируемых тенденций

57. Российские менеджеры: социологический взгляд со стороны

58. Историко - географические предпосылки формирования облика города, застройка и происхождение названий улиц Москвы

59. Две древние дороги

60. Полярографическое определение цинка в присутствии меди

61. Торговля крахмалом, медом, сахаром и кондитерскими изделиями

62. Психические состояния детей. Стресс.

63. Идентификация стороны по договору

64. Стороны обязательств, перемена лиц в обязательстве

Настольная игра "Кот на крыше".
Настольная игра «Кот на крыше» соберет всю семью за столом. С ней вечер пройдет незаметно и крайне увлекательно. Правила просты: нужно
458 руб
Раздел: Игры на ловкость
Карандаши цветные "Kolores", 24 цвета.
Карандаши цветные, трехгранные, заточенные. В комплекте: точилка. Длина карандаша: 175 мм Толщина грифеля: 2,9 мм. Количество цветов: 24.
403 руб
Раздел: 13-24 цвета
Средство для стирки спортивной одежды и обуви "Sport&Outdoor", 755 мл.
Прекрасно справляется с любыми загрязнениями и неприятными запахами пота, помогает надолго сохранить свежесть вещей и первоначальные
310 руб
Раздел: Гели, концентраты

65. Стороны в гражданском процессе. Их процессуальные права и обязанности

66. Сущность общения : его функции, стороны, виды, формы, барьеры

67. Посттравматический стресс (ПТС)

68. Анализ проблемы: две причины психологического проигрыша интеллектуалов

69. Мороженое против стресса

70. Характеристика коммуникативной стороны общения
71. Влияние причины аварии на стресс
72. Влияние стресса на организм

73. Перцептивная сторона общения

74. Стресс

75. Стресс и его особенности

76. Стресс и приемы эмоционального равновесия

77. Стресс у детей

78. Реакции на стресс

79. Стресс и беспокойство

80. Стресс-менеджмент, или Как преодолеть постоянное напряжение

Копилка-раскраска "Зайчик".
Набор для творчества. Копилка-раскраска. Пластиковая копилка легкая, приятная на ощупь, не бьется при падении и ее легко раскрашивать. В
324 руб
Раздел: Копилки
Глобус Земли физический, 250 мм.
Глобус Земли физический. На пластиковой подставке. Диаметр: 250 мм.
504 руб
Раздел: Глобусы
Подставка для ванны "Мишка", антискользящая, цвет: бежевый.
Подставка для ног предназначена для того, чтобы помочь малышу самостоятельно садиться на унитаз или пользоваться умывальником. Небольшой
353 руб
Раздел: Подставки под ноги

81. Финдиректор и стресс: в неравной схватке

82. Стресс и психосоматика

83. Использование масс-медиа в паблик рилейшнз

84. Смешное название серьезной стратегии customization

85. Искусство под названием любовь

86. Эмоциональная сторона поцелуя
87. О тёмной стороне садомазохизма
88. Духовная сторона брака

89. Особенности объективной стороны состава преступлений, связанных с легализацией (отмыванием) преступных доходов

90. Объективная сторона преступления

91. Субъективная сторона и субъект преступления

92. Происхождение названия “теория относительности”

93. Аксиологическая сторона люциферизма

94. Коррозия меди в 5М изопропанольных растворах НС1

95. Медь

96. Стресс факторы и их значение в сохранении здоровья

Чудо трусики для плавания, от 0 до 3-х лет, трехслойные, арт. 1432, для девочек.
Детские специальные трусики для плавания в бассейне и открытом водоеме. Плотно прилегают, отлично защищают! Изготовлены из хлопка, имеют
376 руб
Раздел: Многоразовые
Шкатулка музыкальная "Балерина и звездное небо".
Музыкальная шкатулка для украшений с классической музыкой. Когда шкатулка открыта - звучит музыка и фигурка кружится. Необычное зеркальце,
1116 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные
Подставка для сортировки писем и бумаг "Germanium", черная.
Выполнена из металла (сетка). 5 вместительных секций. Размер - 195х365х205 мм. Цвет - черный.
758 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

97. Стресс

98. Взаимодействие объективной и субъективной сторон экономической жизни общества

99. Положительные и отрицательные стороны рыночной экономики


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.