Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки

Контрольная работа Дисциплина: «Фитнес-аэробика» Индивидуальная оздоровительная программа «Здоровый образ жизни» Содержание Введение Здоровье: понятие, содержание, критерии Основные риски современной цивилизации Общая структура программы двигательной рекреации Оздоровительная тренировка Режим труда и отдыха: половозрастные, территориальные особенности Рациональное питание Специальные оздоровительные процедуры Отказ от вредных привычек Список литературы Введение Тема здоровья и здорового образа жизни, на сегодняшний день очень актуальна, потому что живём мы в техногенной эпохе, когда в погоне за прибылью, корпорации пренебрегают человеческим здоровьем и выпускают не всегда доброкачественные продукты, экономя при этом на сырье и технологиях. Что уж говорить о том, какие последствия вызывают вторичные продукты такого производства, загрязнение окружающей среды, ядовитые химические отходы, наносящие вред всей земной биосфере в общем, и каждому конкретному человеку, в частности. Всё на что, в первую очередь, способны мы, так это – начать с себя, пересмотреть, а может и избавиться от того, что стало неотъемлемой частью нашей жизни, для экономии времени, а может от нежелания утруждать себя или в чём-то себе отказывать. Забота о личном здоровье – это, в первую очередь, трудоёмкий, и подчеркну, продолжительный процесс. Даже, надо сказать, это целый ряд способов быть здоровым. И конечно, главное в этом деле осознанность. Необходимо ответить себе на вопросы: «Чего я желаю?», «Какого результата хочу добиться?» Один из способов достижения, в определённой нами самими степени, здорового образа жизни – это индивидуальная оздоровительная программа. Индивидуальная оздоровительная программа разрабатывается на основе параметрических данных конкретного индивида. Зная некоторые характеристики человека, можно начать работать. Итак, наш кандидат в здоровячки: ФИО: Пол: женский Возраст: 19 лет Масса тела: 53 кг Рост:172 см ЧСС: 60 уд/мин АДср1.: 93,3 мм рт ст Род профессиональной деятельности: студентка 3 курса Состояние здоровья: удовлетворительное, заболевания: вегетососудистая дистония, двусторонний пиелонефрит, хронический тонзиллит. Фактор проживания: резконтинентальный климат, загрязнение атмосферы, приемлемые коммунальные условия. Здоровье: понятие, содержание, критерии В последнее время человечество всё больше волнуют проблемы собственного здоровья, особенно те факторы, которые обеспечивают состояние здоровья и влияют на него. Показатели, характеризующие и оценивающие уровень состояния человека, процессы целенаправленного и максимально эффективного воздействия на здоровье и накопление его резервов . К сожалению, нет единого и точного представления о сущности категории здоровья, потому используется множество критериев его оценки. Критикуемый, но популярный критерий, отражающий сущность здоровья, - это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Среди более конкретных критериев здоровья можно выделить: «энергопотенциал биосистемы» и «степень напряжённости механизмов адаптации». По определению В.П. Казначеева, «здоровье индивида – процесс жизненного цикла, витальной достаточности (жизнедеятельности) с адекватной природе человека реализацией физиологических, психических, биологических потребностей личности в оптимальной социально-трудовой активности, репродуктивности, максимальной продолжительности жизни».

Ведущий валеолог Г. Апанасенко пишет, «биологическое начало – реализатор всего социального в человеке. Именно выполнение индивидом своих биологических и социальных функций можно трактовать как проявление здоровья». Но здоровье – это тот бесценный дар природы, за который каждый несёт ответственность, «здоровье – то же, что авторитет, его нужно не только завоевать, но и постоянно поддерживать» . В развитии способностей любого рода решающее значение имеют среда обитания, условия и средства формирования. При этом «доминирующий вид деятельности человека является основополагающим в развитии его способностей, специальных качеств и здоровья. Но эту прогрессивную цепь может прервать поведение вне сферы этой деятельности, например, девиантное, неконструктивное поведение в отдыхе, быту, стимуляция различными веществами поэтому фактор поведения вне рамок доминирующей деятельности может быть негативно решающим в формировании как здоровья, так и профессиональных качеств» . Основные риски современной цивилизации Большинство молодых людей отличается хорошим здоровьем. Тем не менее, ежегодно умирает более 1,8 миллиона молодых людей в возрасте от 15 до 24 лет. Гораздо большее число молодых людей страдает от болезней, которые препятствуют их полному потенциальному росту и развитию. Еще большему числу молодых людей до сих пор свойственны такие формы поведения, которые подвергают опасности их здоровье не только в данный момент, но зачастую и в дальнейшие годы. Около двух третей случаев преждевременной смерти и одна треть общего бремени болезней среди взрослых людей связаны с состояниями и формами поведения, которые начинаются в молодости, включая употребление табака, отсутствие физической активности, незащищенный секс и подвергание насилию. Неправильное питание Многие мальчики и девочки в развивающихся странах вступают в подростковый возраст с недостаточностью питания, что делает их более уязвимыми перед болезнями и ранней смертью. И наоборот, излишний вес и ожирение (другая форма неправильного питания с серьезными последствиями для здоровья и значительными длительными финансовыми последствиями для систем здравоохранения) становятся все более распространенными среди молодых людей в странах как с низким, так и с высоким уровнем дохода. Надлежащее питание, здоровые привычки в еде и физические упражнения в этом возрасте закладывают основы хорошего здоровья в зрелом возрасте. Кроме того, важно предотвращать проблемы, связанные с питанием, с помощью консультаций и предоставления пищевых добавок и питательных микроэлементов (например, беременным девушкам подросткового возраста), а также путем быстрого и эффективного выявления и решения проблем (таких как анемия) в случае их возникновения. Психическое здоровье В любой отдельно взятый год около 20% подростков испытывают какую-либо проблему в области психического здоровья, наиболее часто депрессию или тревогу. Такой риск возрастает в результате пережитого насилия, унижений, девальвации личности и нищеты, а одной из основных причин смерти среди молодых людей является самоубийство. Обучение детей и подростков жизненным навыкам и предоставление им психосоциальной поддержки в школах и других общественных учреждениях может способствовать укреплению психического здоровья.

В случае возникновения проблем их выявлением и решением должны заниматься компетентные и заботливые работники здравоохранения. Употребление табака Большинство людей, употребляющих табак, начинают его употреблять в подростковом возрасте. По оценкам, в настоящее время табак употребляют 150 миллионов молодых людей. Это число возрастает во всем мире, особенно среди молодых женщин. Половина из этих людей умрет преждевременно в результате употребления табака. Запрет рекламы табака, повышение цен на табачные изделия и принятие законов, запрещающих курение в общественных местах, способствуют уменьшению числа людей, начинающих употреблять табачные изделия. Это также способствует уменьшению количества табака, потребляемого курильщиками, и возрастанию числа молодых людей, бросающих курить. Вредное употребление алкоголя Вредное употребление алкоголя среди молодых людей вызывает все большую обеспокоенность во многих странах. Оно снижает самоконтроль и способствует проявлению рискованных форм поведения, а также является основной причиной травм (включая травмы в результате дорожно-транспортных аварий), насилия (особенно бытового насилия) и преждевременной смерти. Запрет рекламы алкоголя и регулирование доступа к нему являются эффективными стратегиями для уменьшения масштабов употребления алкоголя молодыми людьми. Краткие рекомендации и консультации при выявлении употребления алкоголя могут способствовать уменьшению масштабов вредного употребления. Травмы Непреднамеренные травмы являются одной из основных причин смерти и инвалидности среди молодых людей. Дорожно-транспортные травмы ежедневно уносят жизнь примерно 1000 молодых людей. Консультирование молодых людей по вопросам безопасного вождения, строгое обеспечение соблюдения законов, запрещающих вождение под воздействием алкоголя и наркотиков, и расширение доступа к надежному и безопасному общественному транспорту могут способствовать уменьшению числа дорожно-транспортных аварий среди молодых людей. Благодаря эффективной травматологической помощи в случае дорожно-транспортных аварий можно спасать человеческие жизни. Общая структура программы двигательной рекреации Спорт очень важен в укреплении здоровья человека, в его физическом развитии и воспитании, а также в профилактике заболеваний и старения. В связи с бурным развитием техники и механизации производства труда доля физического труда резко снизилась. Число жителей городов значительно увеличилось по сравнению с сельским населением. Недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия) отрицательно влияет на состояние здоровья (физиологические функции), особенно на сердечно-сосудистую систему. Нормальная двигательная активность формирует организм в анатомо-функциональном отношении, определяет устойчивость человека к неблагоприятным условиям окружающей среды, к инфекционным заболеваниям. Гиподинамия приводит к снижению функциональных возможностей мышечной системы. Так, после двухмесячного постельного режима уменьшаются силовые показатели, динамическая и статическая выносливость, падает тонус мышц, сокращаются их объем и масса. Теряется рельефность мышц из-за отложения подкожного жира.

А с возрастом у человека барахлит не только одно сердце. Это копить не перекопить! Отсюда в условиях нестабильного здравоохранения гораздо большую роль, чем раньше, начинает играть профилактика заболеваний и их ранняя диагностика. Потому что если будешь вести здоровый образ жизни и всячески оберегать свое здоровье — сохранишь в целости свои денежки. А если вовремя распознаешь опасную болезнь — то сильно сэкономишь. Если же ничего этого делать не будешь, то останешься без денежек и скорее всего все равно помрешь. То есть если хочешь жить и не пойти по миру — начинай заботиться о своем здоровье даже больше, чем о хлебе насущном. Такая индивидуальная программа охраны здоровья в отличие от общенациональной вполне по силам среднестатистическому пациенту. НЕБЛАГОПОЛУЧНАЯ ЭКОЛОГИЯ Фактор риска, который раньше был гораздо менее значим. Просто потому, что не было такой концентрации промышленных производств в непосредственной близости от человеческого жилья. Сказать однозначно, сколько человеческих жертв собирает экология с той или иной местности, затруднительно

1. Методика составления индивидуальной номенклатуры дел

2. Целевые программы, направленные на охрану здоровья в Краснодарском крае

3. О содержании и методике разработки региональной комплексной программы "Образование и занятость населения"

4. Теоретические проблемы программированного обучения и методика составления обучающих программ Талызиной Н.Ф.

5. Индивидуальная программа развития речи и литературного творчества одарённых детей

6. Индивидуальная программа реабилитации инвалида
7. Оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, самоконтроль при индивидуальных тренировках
8. Индивидуальный подход к формированию здорового стиля жизни

9. Оздоровительная программа по физической культуре

10. Методическая разработка рабочей программы дисциплины "Психологическое здоровье в старшем подростковом возрасте"

11. Роль индивидуально-психологических особенностей в формировании реакции на здоровье-заболевание

12. Опасности- как общая часть и землетрясения- как индивидуальное задание

13. Патентование избирательных программ в контексте формирования концептуального рынка

14. Аграрный вопрос в программах политических партий начала 20 века

15. НДС по обычным видам деятельности индивидуальных предпринимателей

16. Правовой режим индивидуальной предпринимательской деятельности без образования юридического лица

Деревянный конструктор 3 в 1 "Первые сказки", 30 деталей.
Игровые наборы-конструкторы из дерева серии «Сказки» познакомят детей с героями детских сказок, подарят много часов увлекательных
479 руб
Раздел: Деревянные конструкторы
Набор детской складной мебели Ника "Азбука" (КУ1).
Комплект складной. Подходит для кормления, игр и обучения. Поверхность столешницы ламинированная с нанесением ярких познавательных
1467 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Жидкое средство для стирки детских вещей "Meine Liebe", 800 мл.
Концентрат абсолютно безопасен для здоровья. Не содержит хлора, фосфатов, ароматизаторов, красителей и других химически агрессивных
320 руб
Раздел: Для стирки детских вещей

17. Разработка рекламной программы для страховой компании

18. Индивидуальные трудовые споры

19. Рецензия на программу "Тема" - "журналистская этика"

20. Кирилло-Мефодьевское братство: программа его деятельности

21. "Северное" и "Южное" общества декабристов, их программы. Восстание декабристов

22. Компьютерные вирусы и антивирусные программы
23. Анализ рынка бухгалтерских и аналитических программ
24. Система научно-технического перевода (пример перевода программой PROMT Гигант)

25. Разработка программы на языке LISP для построения кривых Серпинского i-го порядка

26. Комплекс программ построения справочников по формальным языкам

27. Анализ, оценка и выбор пользователем пакетов прикладных программ для автоматизации своей деятельности ([Курсовая])

28. Написание игровой программы Tetris и описание алгоритма

29. Программа и План - сопоставительный анализ

30. Web-Дизайн и программы для создания web-страниц

31. Разработка программы- тренажера "Управление электросетями"

32. Кадры с использованием программы Microsoft Access 97

Мозаика.
50 фишек. Размер поля: 24 х 35 см. Размер фишки: 40 х 45 х 14 мм. Материал: полипропилен.
450 руб
Раздел: Пластмассовая
Блюдо для блинов "Спелая смородина", 24,5x28x3 см.
Блюдо для блинов. Размер: 24,5x28x3 см. Материал: фарфор.
619 руб
Раздел: Прочее
Игра логическая "IQ-Колечки".
Сможете ли вы найти недостающее звено? Расставьте все детали головоломки на игровом поле. Будь внимателен! Звеньев деталей 36, а свободных
680 руб
Раздел: Игры логические

33. Разработка лабораторного практикума "Создание тестирующей программы"

34. Обучающая программа "Графика" программированию в графическом режиме на языке turbo-pascal 7.x

35. Антивирусные программы

36. Разработка программы расчета определенного интеграла по формуле Буля по схеме двойного пересчета с заданной точностью

37. Использование компьютерных программ для анализа финансового состояния организации

38. Разработка системы задач (алгоритмы-программы) по дискретной математике
39. Учебник по созданию Shareware-программ
40. WINVN - программа для чтения телеконференций

41. Программы для расчета на прочность совместимые с AutoCad

42. Программа Mathematics

43. Прикладная программа Excel

44. Вспомогательные программы

45. Разработка диалоговой системы, оформленной в виде пакета прикладных программ и реализующей идею искусственного интеллекта (WinWord, PASCAL)

46. Программа Adobe Photoshop

47. Офисные программы (текстовый редактор WORD)

48. Access-одна из программ MS Office

Ступка с пестиком "Mayer & Boch", 250 мл.
Ступка с пестиком изготовлена из прочного мрамора с восковым покрытием. Ступка станет незаменимой вещью для приготовления свежемолотых
616 руб
Раздел: Измельчители, приспособления для резки
Карандаши чернографитные Faber-Castell "GRIP 2001", 12 штук с 2 ластиками и точилкой.
Набор серии GRIP 2001 состоит из 12 карандашей твердости HB без ластика, точилки с тремя отверстиями, двумя ластиками-колпачками, отлично
692 руб
Раздел: Чернографитные
Шлем защитный Ok baby "No shock" (цвет: бежевый), размер: 44/52.
Детский шлем OK Baby No Shock защищает голову малыша, родничок и самые чувствительные зоны, от всевозможных ударов и падений. No Shock
2584 руб
Раздел: Безопасность ребенка

49. Слои изображения в программе Photoshop

50. Программы архиваторы

51. Чем отличается папка Мой компьютер и программа Проводник? Как настроить рабочий стол? (и другие ответы на вопросы)

52. Компьютерные Вирусы. Программа-полифаг Aidstest

53. Создание баннеров с помощью программы Adobe PhotoShop 7.0

54. Программа государственного экзамена по математике для студентов математического факультета Московского городского педагогического университета
55. Оздоровительная и лечебная физкультура в системе реабилитации больных при гиподинамии
56. Программа по Истории России(до 1941г.) для поступающих поступающих в ВУЗы ОВД (органов внутренних дел)

57. О влиянии загрязнений на индивидуальное развитие живых организмов

58. Программа социологического исследования /выбор формы обучения/ (Контрольная)

59. Проблема индивидуального подхода в обучении педагогически запущенных детей. Коррекционая педагогика

60. Контролирующие программы в Internet

61. ПУП в рамках закона и морали. Программа самой благозвучной партии России - партии умеренного прогресса

62. Программа для расчета аспирационной системы деревообрабатывающего цеха

63. Компьютерная программа для расчета режимов резания деревообрабатывающего продольнофрезерного станка

64. Разработка системы управления асинхронным двигателем с детальной разработкой программы при различных законах управления

Стержень для шариковых ручек "QuinkFlow", синий, F.
Стержень для шариковых ручек "QuinkFlow". Цвет чернил: синий. Длина: 98 мм. Линия письма: F.
343 руб
Раздел: Стержни для ручек
Транспортир для класса, деревянный, с держателем.
Материал - дерево.
388 руб
Раздел: Транспортиры
Мольберт "Ника", двухсторонний, с пластмассовой азбукой (сиреневый).
Двухсторонний мольберт для детей от 1,5 лет. (Внимание! В комплекте мелкие детали). - доска для рисования маркером; - доска для рисования
1575 руб
Раздел: Буквы на магнитах

65. Расчет теплопотерь и системы отопления индивидуального жилого дома

66. Личность и индивидуальность

67. Основы самосовершенствования. Программа личностного роста

68. Проблема связи латеральеых профилей с индивидуальными различиями человека (в дифференциальной психофизиологии)

69. Соотношение индивидуальных и возрастных кризисов у взрослого человека

70. Ступени восхождения человека: индивид, индивидуальность, личность
71. Программа социологического исследования о факторах, влияющих на выбор формы (платная или бесплатная) (обучения абитуриентами)
72. Программа социологического исследования

73. Оздоровительная физкультура при нарушении функций пищеварительной системы

74. Обзор регионального рынка бухгалтерских программ

75. Прогнозирование банкротства и разработка антикризисной программы предприятия

76. Разработка программы стимулирования сбыта

77. Программа Производственной практики студентов 4 курса экономического факультета по направлению – 521500 "Менеджмент"

78. Прогнозирование банкротства и разработка антикризисной программы предприятия

79. Ответы на вопросы ГОС экзамена по Президентской программе 2004г. (менеджмент, экономика, финансы, маркетинг)

80. Источники финансирования учреждений культуры и культурных программ. Технология планирования.

Токсичная капсула "Fungus Amungus".
Игровой набор Fungus Amungus "Токсичный контейнер" представляет собой капсулу, в которой находится один из эксклюзивных
521 руб
Раздел: Аксессуары для игр
Универсальное жидкое средство для стирки детского белья "Burti liquid Baby", 1.5 литра.
Разработан специально для детского белья. Исключительная эффективность стирки и бережный уход за бельем из-за содержания натурального
601 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Шкатулка ювелирная "Moretto", 2 яруса, со стразами, 18x13x10 см.
Оригинальная шкатулка сохранит ваши ювелирные изделия в первозданном виде. С ней вы сможете внести в интерьер частичку
1632 руб
Раздел: Шкатулки для украшений

81. Составление производственной программы

82. Разработка стратегии выхода на рынок ЗАО “ДАРМА” с применением программы имитационного моделирования Project Expert

83. Расчет технологической себестоимости на изделие шкафа с годовой программой 2800 штук

84. Мат.моделирование (Программа СДКМС)

85. Программа лекционных и практических занятий спецкурса "экономическая психология"

86. РОЛЬ И АНАЛИЗ АНИМАЦИОННЫХ ПРОГРАММ СРЕДИЗЕМНОМОРСКИХ ОТЕЛЕЙ ТУРЦИИ
87. Программа курса "Технология выездного туризма"
88. Программа вступительных экзаменов по отечественной истории в 2004 г. (МГУ)

89. Политические программы эпохи московской централизации

90. Программа, идеология, тактика. Устав партии Эсеров

91. Программа Модернизации России С.Ю. Витте

92. Создание первого в континентальной Европе компьютера с хранимой в памяти программой

93. Вычисление интеграла методом Ньютона-Котеса (теория и программа на Паскале)

94. Адлер А. Практика и теория индивидуальной психологии

95. Программа испытаний творческой направленности по искусству в 2004г. (МГУ)

96. Речевое поведение телеведущих: эмоционально-экспрессивная лексика (на материале программ К. Прошутинской и А. Караулова)

Экспресс-скульптор "Эврика", большой.
Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный
943 руб
Раздел: Антистрессы
Коврик для ванной "Kamalak Tekstil", 60x100 см (коричневый).
Ковры-паласы выполнены из полипропилена. Ковры обладают хорошими показателями теплостойкости и шумоизоляции. Являются гипоаллергенными. За
562 руб
Раздел: Коврики
Развивающая настольная игра "Хронолёт", новая версия.
Выполняя разные интересные и забавные дела, игроки будут перемещаться по игровому полю-циферблату. Задача игроков — выполнить как можно
1024 руб
Раздел: Классические игры

97. Развитие индивидуальности как цель иноязычного образования

98. Программа вступительных экзаменов по русскому языку в 2004г. (МГУ)

99. О доходности партнёрских программ


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.