Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Анализ техники бега на различные дистанции, анализ техники прыжков в высоту с разбега способами “перешагивание” и “фосбери-флоп"

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки

Содержание: 1. Виды бега и их краткое характеристика. 2. Условное подразделение бега на фазы, их краткая характеристика. 3. Высокий старт, его характеристика. 4. Низкий старт, его краткая характеристика. 5. Положение бегуна по команде: А) «На старт!» Б) «Внимание!» В) «Марш!» 6. Техника бега: А)В стартовом разгоне, Б) По дистанции, В) При финишировании, Г) После финишной ленточки. 7) Влияние внешних и внутренних факторов на длину бегового шага. 8) Способыфиниширования и их эффективность. 9) Расположение стартовых колодок при бега на 200 м., 400м. 10) Особенности техники бега по повороту. 11) Механизм отталкивания. 12) Разобрать векторы действия сил в момент постановки стопы вертикалии отталкивания. 13) Постановка стопы при беге. 14) Отчего зависит скорость бега? 15) Движения ног в фазе полета. 16) Описать характерные ошибки при выполнении: низкого старта, высокого старта, бег по дистанции, финиширование. 17) Последовательность обучения технике бега на короткие, средние и длины дистанции. 1.Виды бега и их краткая характеристика. Короткие дистанции: от 30 до 400м. включительно. Бег на короткие дистанции. Эти дистанции надо пробегать смаксимальнойскоростью. На 60м., 100м. Быстро выбегать со старта переходит в стремительное ускорение, с тем чтобы быстрее достичь максимальной скорости и по возможности не снижать её до финиша. Бег на 200м. Эта дистанция отличается от бега на 60,100м. Прохождением половины дистанциипо повороту дорожки. Бег на 400м. Во основе техники бега на 400м. лежит свободный спринтерский шаг. Бег проводится с относительно меньшей интенсивностью, чем на 100, 200м. Наклон туловища на повороте несколько уменьшается; движение руками выполняется менее энергично, длина шага снижается. Вместе с тем бегун не должен терять размашистости и свободы движения. Средние и длинные дистанции: бегна средние длинные дистанции начинаются с высокого старта. В беге на 800м. старт дается на виражах по раздельным дорожкам в беге на 1500м. общий старт, а в беге на 5000 и 10000м. общий старт на вираже. В беге на 1500, 5000 и 10000м. команда «Внимание!» не подается. Сверхдлинные дистанции: 20000м., 25000м., 30000м., Часовой, двухчасовой. Бег на сверхдлинные дистанции отличается от бегана длинныедистанции в связи с тем, что бег продолжается длительное время, очень важно экономичность движений при сохранений довольно высокой средней скорости. Эстафетный бег. Эстафетный бег проводится на стадионе по кругу беговой дорожки. Беговые эстафеты могут включать в себя этапы коротких и средних дистанций. На ряду с этим применяется эстафетный бег с этапами различной длины. Эстафетный бег с короткими этапами проводится по отдельным дорожкам, по этап среднихдистанций - по общей дорожки. Первый этап или часть его может пробегать по отдельным дорожкам. 2.Условное подразделение бега на фазы, их краткая характеристика. 1.Фаза выноса ноги в полете: сначала бедро ноги, заканчивает отталкивание ноги, разгибается в тазобедренном суставе: ноги начинают быстро сгибаться в коленном суставе. В результате нога отстает от таза и поднимается вверх. С отрывом от опорынога, завершившая отталкивание, обладает меньшей скоростью, чем продвигающейся вперед остальные звенья тела, скорость отстающей ноги нарастает за счетсоответствующей потери скорости остальных звеньев тела.

Далее бедро ускоренно движется вниз и вперед вверх,происходит так называемый выхлест голени вперед. 2.Фаза опускания ноги к опоре: одна нога разгоняется вниз, вперед, вверх, а другая вниз, назад. Затем происходит сведение бедер с ним связано снижение взлета и уменьшение последующей амортизации. 3. фаза подседания.(в коленном суставе) В опорном виде бега характерна амортизация выполняется сгибание ноги в коленном суставе, движение в голеностопе и втазобедренном суставе. 4.Отталкивание: разгибание ноги в коленном и голеностопном суставе.Когда спортсмен выпрямляет ногу, продвигается таз и остальные звенья тела вперед и вверх от места опоры, а также начинаетразгон голени, вынося её вперед разгибанием ноги в коленном суставе. 3.Высокий старт, его характеристика. По команде «На старт» бегун становится перед стартовой линии, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад, туловище подано вперед, ноги согнуты, положение должно быть устойчивым и удобным. Затем бегун ещё больше сгибает ноги и отклоняет туловище вперед, но и в этом положении он должен чувствовать хорошую опору и сохранить устойчивость. Руки занимают беговое положение: вперед выводится рука, противоположная выставленной ноге. Взгляд бегуна направлен несколько вперед на дорожку. Допустимо опираться рукой о землю. 4.Низкий старт, его краткая характеристика. В спринте применяется низкий старт, позволяющий быстрее начать бег и развить максимальную скорость на коротком отрезке. При низком старте О.Ц.Т. тело бегуна сразу оказывается далеко впереди опоры, как только спортсмен отделит руки от дорожки. В низком старте применяются стартовый станок или колодки. Существуют три вида расположения колодок: для обычного старта, для растянутого старта, для сближенного старта. Широко распространен так называемый обычный старт, при котором передняя колодка устанавливается на расстоянии 1-1,5 стопы от стартовой линии, а задняя – на расстоянии длины голени от передней колодки. Опорная площадка передней колодки наклонена под углом 45-50?, задняя – 60 – 80?. Расстояние (по ширине) между осями колодок обычно равно 18 – 20 см. При сближенном стартепервую колодку ставятв 75 см. и вторую в 102 см. от стартовой линии. Расстояние между колодками (по осям) равняется 20 – 21 см. Расстояние между колодками и удалением их от стартовой линии зависит от особенностейтелосложения бегуна, от его быстроты, силы и других качеств. 5.Положение бегуна по команде: А) «На старт!» Б) «Внимание!» В) «Марш!» По команде «На старт!» бегун становится впереди колодок, приседает и ставит руки впереди стартовой линии. Из этого положения он движением спереди назад упирается ногой в опорную площадку стартовой колодки, стоящей впереди, а другой ногой – в заднюю колодку. Встав на колено сзади стоящей ноги, бегун переносит руки за стартовую линию к себе и ставит их вплотную к ней. По команде«Внимание!» бегун слегка выпрямляет ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги, отделяет колено сзади стоящей ноги от дорожки. Этим он несколько перемещает О.Ц.Т. тела вверх и вперед.

Теперь тяжесть тела распределяется между руками и ногой, стоящей впереди, но так, чтобы проекцияО.Ц.Т. тела на дорожку не доходила до стартовой линии на 15 – 20 см. ступни плотно упираются в опорные площадки колодок. Туловище держится прямо. Таз приподнимается немного выше уровня плеч. По команде «Марш!», бегун мгновенно устремляется вперед. Это движение начинается с энергичного отталкивания ногами и быстрого взмаха руками (сгибая их). Отталкивание от стартовых колодок выполняется одновременно двумя ногами значительным давлением на стартовые колодки. Но оно сразу же перерастает в разновременную работу. Нога, стоящая сзади, лишь слегка разгибается и быстро выносится бедром вперед; вместе с этим нога, находящаяся впереди, резко выпрямляется, устремляя тело бегуна вперед. 6.Техника бега: А)В стартовом разгоне, Б) По дистанции, В) При финишировании, Г) После финишной ленточки. А) Правильное и стремительное выполнение первых шагов со стартазависит от выталкивания тела под более острым углом к дорожке, а также от силыбыстроты движений бегуна. Первый шаг заканчивается полным выпрямлением ноги, отталкивающейся от передней колодки, и одновременнымподъёмом бедра другой ноги. Бедро поднимается выше прямого угла по отношению к выпрямленной опорной ноге. Первый шагследует выполнять возможно быстрее. При большом наклоне туловища длина первого шага сокращается до 100 – 130 см. Наклон тела при выходе со старта, подъем бедра, отталкивание, длина первого шага, быстрота постановки ноги и ее выпрямление тесно взаимосвязаны. Б) К моменту достижения высшей скорости туловище бегуна незначительно(72 - 80?) наклонено вперед. Быстрее выпрямление толчковой ноги происходит в тот момент, когдабедро маховой ноги поднято достаточно высоко. Отталкивание завершается не только полным выпрямлением опорной ноги, но и разгибанием в голеностопном суставе.В полетной фазе происходит активное, возможно более быстрое сведение бедер нога после окончания отталкивания по инерции несколько движется назад – вверх, а затем, сгибаясь в колене, начинает быстро двигаться бедром вниз – вперед, а маховая, разгибаясь, стремительно идет вниз. В) Бег заканчиваетсяв момент, когда бегун коснется туловищем вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша. Бегущий первым касается ленточки, протянутой на высоте груди над линией, обозначающей конец дистанции. Чтобы быстрее её коснуться, надо на последнем шаге сделать резкий наклон грудью вперед, отбрасывая руки назад. Этот способ называется «бросок грудью». Г) При броске на ленточку увеличивается опасность падения. Падение предотвращается быстрым выставлениеммаховой ноги далеко вперед после соприкосновения с финишной лентой. После финиша скорость бега нужно снижать постепенно. 7) Влияние внешних и внутренних факторов на длину бегового шага. Длина шага у хорошегоспринтера равна 73/4 – 9 стопам. Она может несколько изменяться в зависимости от качества грунта, ветра, подготовленности, утомления бегуна и других причин. Шаги с правой и левой ноги часто неодинаковы: с сильнейшей ноги они немного длиннее. Желательно добиться одинаковых шагов с каждой ноги, чтобы бег был ритмичным, а скорость равномерной.

Краски, которые при обычном освещении кажутся одинаковыми, в ультрафиолетовых лучах принимают различные оттенки, так как состоят из различных компонентов. Цинковые белила, например, выдают себя тем, что люминесцируют желто-зеленым светом, литопонныеP желтым, свинцовыеP желто-коричневым. При ультрафиолетовом освещении белые хлопья пены в углу картины стали почти прозрачными и из-под них проступила замазанная подпись настоящего автора. Стало ясно, что И.PК. Айвазовский не имеет к «Бурному морю» никакого отношения. При исследовании картин, вызывающих сомнения в подлинности, криминалисты используют лазерные и рентгеновские установки, спектрографы, телевизионную аппаратуру и другую современную технику. Очень важен химический анализ состава красок. Дело в том, что художники прошлого часто писали особыми красками, изготовленными по их собственным оригинальным рецептам, которые они держали в строгом секрете. Для получения требуемого цветового оттенка они добавляли в краски различные микропримеси. Известно также, что до XIX века художники пользовались только свинцовыми белилами, примесь меди в которых указывает на их итальянское происхождение, а серебраP на то, что они изготовлены либо в Голландии, либо в Германии

1. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет.

2. Техника плавания различными способами

3. Техника плавания способом кроль на груди

4. Способ оценки технического и технико-тактического мастерства спортсменов в индивидуально-игровых видах спорта

5. Классификация видов прыжков в высоту

6. Основные этапы развития и конструктивной эволюции техники в области самолетостроения
7. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)
8. Пути и способы повышения устойчивости работы РЭА

9. Пути и способы повышения устойчивости работы объектов экономики в чрезвычайных ситуациях

10. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

11. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"

12. Вещно-правовые способы защиты права собственности

13. Залог - как способ обеспечения исполнения обязательств

14. Гражданско-правовые способы защиты права собственности и ограниченных вещных прав

15. Ипотечное жилищное кредитование как способ улучшения жилищных условий

16. Международно-правовые способы разрешения международных споров

Набор ковриков "Kamalak Tekstil" для ванной, 50х50 см и 50x80 см (фиолетовый).
Ковры-паласы выполнены из полипропилена. Ковры обладают хорошими показателями теплостойкости и шумоизоляции. Являются гипоаллергенными. За
607 руб
Раздел: Коврики
Фоторамка на 11 фотографий С31-021 Alparaisa "Family", коричневый, 47x53,5 см.
Размеры рамки: 47x53,5 cм. Размеры фото: - 10х15 см (4 штуки), - 15х10 см (7 штук). Фоторамка-коллаж для 11-ти фотографий. Материал:
868 руб
Раздел: Мультирамки
Портфель "Attache", A4, серый.
Одно отделение.
375 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением

17. Виды нормативно правовых актов и способы их публикации

18. Юридическая техника и язык права (на примере правовых актов органов государственной власти Нижегородской области)

19. История компьютера и компьютерной техники

20. Функционально-направленное обучение грамматике АЯ как эффективный способ формирования коммуникативной компетенции

21. Монтаж как выразительное средство. Внутрикадровый монтаж. Монтаж как способ режиссёрского мышления

22. Роль техники и технологии в процессе развития культуры
23. Рецензия на прочитанную книгу стихов Нины Ягодинцевой "На высоте метели"
24. Способы выравнивания когнитивного диссонанса в переводе поэтических произведений (на материале сонетов Шекспира)

25. Художественная техника пианиста

26. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling

27. Реферат по книге Фернана Броделя

28. Основные черты развития первобытнообщинного, рабовладельческого и феодального способов производства

29. Отечественная техника в XVIII веке

30. Эксплуатация средств вычислительной техники

31. История компьютера и компьютерной техники

32. Вычислительные системы и микропроцессорная техника

Фиксатор головы ребенка для автокресла "Совы".
Клювонос надежно поддерживает голову ребенка во время сна в автокресле и не сползает со лба ребенка на лицо и шею, так как система
730 руб
Раздел: Удерживающие устройства
Карандаши цветные "Artberry", 24 цвета.
Шестигранные цветные карандаши с толщиной грифеля 3 мм, толщина самого карандаша 7 мм. Увеличенное количество цветовых пигментов для еще
321 руб
Раздел: 13-24 цвета
Комплект пеленок для девочки Idea Kids однотонный из бязи (3 штуки, 120х75 см).
Пеленки - это самые первые вещи, в которые Вам предстоит одеть Вашего малыша. Комплект пеленок станет верным помощником в первые месяцы
357 руб
Раздел: Пелёнки

33. Информатика и вычислительная техника

34. История вычислительной техники: четвертое поколение

35. Офисная техника

36. Микропроцессорная техника. Микроконтроллер в двухпозиционном регуляторе

37. Математическое моделирование прыжка с трамплина

38. Статистика (Способы отбора и виды выборки, обеспечивающие репрезентативность)
39. Техника операций при ИБС и перикардитах
40. Открытые способы лечения перитонита

41. Способы обеспечения прав граждан

42. Риформинг как способ получения бензинов с улучшенными характеристиками

43. Недостатки произношения звуков Р и Р` и способы их коррекции

44. Реферат по технологии приготовления пищи "Венгерская кухня"

45. Особенности производственной программы, способов и режимов тепловой обработки, технологии приготовления блюд ресторана с немецкой кухней

46. Политическое отчуждение личности и способы его преодоления

47. Разработка технологической схемы производства стали марки 35Г2 и определение основных технико-экономических показателей производства

48. Отечественная техника в XVIII веке

Подставка для ножей AK-208ST "Alpenkok", 10x10x22 см.
Размеры: 10х10х22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: полипропиленовое волокно. Предназначена для безопасного и гигиеничного
822 руб
Раздел: Подставки для ножей
Беговел "Funny Wheels Basic" (цвет: розовый).
Беговел - это современный аналог детского велосипеда без педалей для самых маленьких любителей спорта. Удобный и простой в
2550 руб
Раздел: Беговелы
Таз алюминиевый для варенья, 36 см / 10,6 л.
Легкая, прочная и практичная посуда, изготовлена из пищевого алюминия, имеет высокую стойкость к коррозии, равномерно нагревается за
648 руб
Раздел: Более 10 литров

49. Криогенная техника в системах энергетики

50. Техника КЗП

51. Лазеры. Основы устройства и применение их в военной технике

52. Техника безопасности на участке

53. Способы нанесения тонких пленок

54. Виды дугогосящих устройств, классификация их по способу воздействия на дугу
55. Производство портландцемента мокрым способом
56. Обзор методов и способов измерения физико-механических параметров рыбы

57. Дневник прохождения производственной практики по специальности "Техник-механик"

58. Способы разрешения конфликта

59. Техника "быстрого чтения"

60. Психология труда (Обзорный реферат по психологии труда)

61. Способы управления и тренировки памяти

62. Характер и способы его воспитания

63. Разработка модернизированного лабораторного стенда по проведению лабораторных работ в лаборатории импульсной техники

64. Способ определения живучести связи (вероятности связности)

Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Триумф!", 480 мл.
Объем: 480 мл. Материал: фарфор.
401 руб
Раздел: Кружки, посуда
Чайник со свистком из нержавеющей стали "Mayer & Boch", 2,5 л.
Чайник со свистком металлический. Материал: нержавеющая сталь, бакелит, литое дно. Объем: 2,5 литра. Чайник выполнен из высококачественной
400 руб
Раздел: Чайники из нержавеющей стали
Ручка-стилус шариковая сувенирная "Максим".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а именная надпись
415 руб
Раздел: Металлические ручки

65. Способы защиты информации

66. Анализ ресурсов и оценка качества ремонта сельскохозяйственной техники

67. Режимы и способы хранения зерновых масс

68. Способы наглядного представления статических данных

69. Вязкость газов в вакуумной технике

70. Традиционные и нетрадиционные способы закаливания детей до 3- х лет
71. Техника бега на длинные дистанции. Судейство.
72. Техника бега

73. Материальное понимание техники

74. Техника: сущность, закономерности развития и роль в жизни общества

75. Системный подход в современной науке и технике

76. Понятие общественного способа производства. Закон соответствия. Диалектика производительных сил и производственных отношений.

77. Философия техники

78. Металлы и сплавы в химии и технике

79. Производство серной кислоты контактным способом

80. Портланцемент. Сухой способ производства

Соковарка "Webber" ВЕ-06.
Дно состоит из трех слоев. Материал: нержавеющая сталь. Подходит под любую кухонную плиту. Кастрюля для воды: 20х11 см, объем 3,5
1970 руб
Раздел: Скороварки, пароварки, мантоварки
Настольная игра "Доббль: Цифры и формы" (Spot It! Numbers & Shapes).
Детская версия знаменитой игры Доббль. На её карточках изображены цифры и геометрические фигуры разных цветов. И как всегда: каждая карта
944 руб
Раздел: Внимание, память, логика
Настольная игра "ЁТТА".
Ётта – могучая игра в крошечной коробочке! Это простая логическая игра для всех: правила её предельно понятны, а процесс очень
392 руб
Раздел: Игры в дорогу

81. Исследование способов введения белковых компонентов в синтетический полиизопрен

82. Кредитный риск и способы его снижения

83. Валютные риски и способы управления ими

84. Актив баланса: содержание, оценка статей, техника составления

85. Отчет о прибылях и убытках: его содержание, техника составления

86. Анализ основных технико-экономических показателей деятельности строительной организации
87. Приемы и способы проведения аудиторской проверки
88. Основные разделы бизнес-плана, калькуляция темы и расчет цены программного продукта, технико-экономическое обоснование с расчетом экономической эффективности разработки

89. Технико-экономические расчеты плавильного отделения сталелитейного и чугунолитейного цеха

90. Крупная бытовая техника

91. Депозитарные расписки как способ привлечения инвестиций в российские корпорации

92. Технико-экономическое и оперативное планирование на горном предприятии /ГОАО "ш (у Октябрьское"/ (WinWord)

93. Технико-экономическое обоснование выращивания зерновых эфирномасличных культур на юге Украины

94. Способы оценки эффективности управления

95. Технико-экономические показатели "Модуля УТ для пропорциональной команды"

96. Предпринимательский риск виды риска, оценка фактов и способы его минимизации

Чехол на лобовое стекло всепогодный (арт. TD 0334).
Каждое зимнее утро встречаете со скребком и щеткой, тихо ненавидя вечную ледяную корку и «сугробы» на лобовом стекле?
402 руб
Раздел: Прочее
Пазл "Новогодний праздник", 600 элементов.
Пазл может понравиться детям и взрослым, его можно собирать и всей семьей. При сборке пазла открывается замечательная картина. В комплект
303 руб
Раздел: Пазлы (400-999 элементов)
Настольная игра "Большая стирка".
"Большая стирка" – забавная настольная игра про дружный поиск парных носков для интернациональных друзей. Помогает развивать
357 руб
Раздел: Карточные игры

97. Технико-экономические показатели работы предприятия

98. Расчет основных технико-экономических показателей деятельности производственного участка

99. Технико-экономический анализ. Анализ выручки (дохода) (предприятия от основной деятельности)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.