Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Психология, Общение, Человек Психология, Общение, Человек

Ночное пробуждение сбивает биологические часы

Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная

Ночное пробуждение сбивает биологические часы Пробуждение при ярком свете ночью нарушает работу биологических часов человека на несколько дней. Кроме того, даже ночное пробуждение в тёмной комнате прерывает течение биологического времени, хотя и в меньшей степени. Пробуждение представляет собой «остановку» биологических часов, сопровождающуюся выбросом гормонов и увеличением скорости протекания органических процессов вдвое. «На первый взгляд безобидные прерывания сна могут привести к тому, что человек будет чувствовать себя бодрым и отдохнувшим вечером, а утором – утомлённым», сказал Самир Бангалор, автор исследования сна, проведённого в научно-исследовательской лаборатории биологических ритмов северо-западной Университетской Медицинской школы в Чикаго, штате Иллинойс. Результаты исследования также позволяют объяснить сезонные депрессии и другие состояния, связанные с нарушениями работы биологических часов. Как и многие другие существа, люди имеют 24-часовые биологические часы, с помощью которых регулируются фазы сна, уровни энергии, а также управляется течение различных биологических процессов. Эти ежедневные фазы называются циркадными ритмами. Бангалор и его коллеги проверили эффекты ночного пробуждения и ночного яркого освещения на циркадных ритмах 32 здоровых добровольцах. Участники эксперимента спали 8 часов в тёмной комнате в привычное для них время. Следующей ночью, некоторых испытуемых разбудили и подвергли воздействию яркого света в течение 1, 2 или 3 часов. Такое же время бодрствовали испытуемые из контрольной группы, не подвергавшиеся освещению. Состояние биологических часов определялось по уровню мелатонина. Выброс этого гормона, который достигает максимума ночью, частично контролируется биологическими часами. Воздействие света 1, 2 и 3 часа вело к существенным задержкам циркадного ритма выброса мелатонина продолжительностью от 35 до 75 минут. Испытуемые, бодрствовавшие в темноте 4 часа, также имели получасовую задержку выброса мелатонина. У людей, бодрствовавших в темноте более короткое время, также были замечены небольшие задержки. Бангалор указывает, что такие задержки сохранялись бы в последующие дни. Например, человек чувствовал бы эффект часовой задержки выброса мелатонина в течение 3 или 4 дней. Полученные результаты позволяют установить отношение между продолжительностью воздействия света и ответом биологических часов. Это важно, отмечает Бенгалор, поскольку нарушения циркадных ритмов связано со многими проблемами здоровья. Например, задержка биологических ритмов у пожилых людей приводит к раннему засыпанию и пробуждению, в то время как у подростков наблюдается противоположная тенденция. Оба случая могут вести к серьёзным нарушениям сна. Люди, страдающие от сезонных депрессий, часто имеют беспорядочные циркадные ритмы. Некоторые исследователи полагают, что правильное световое воздействие может помочь им, поскольку оно нормализует эти ритмы. Так что ночники из спальни придется убрать. Список литературы

После этого неторопливо потянуться всем телом, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, встать на ноги и приступить к очередным делам. Важно научиться также погружать себя в сон на определенное, заранее намеченное время и самостоятельно выходить из него отдохнувшей и бодрой. Длительность самовнушенного сна может быть весьма различной, начиная с 30 секунд, освободившихся при работе. Особенно хорошо восстанавливает самовнушенный сон длительностью в 2040 минут. Для того, чтобы погрузиться в него, следует предварительно наметить время пробуждения. Предположим, необходимо заснуть днем на полчаса, с трех до половины четвертого. В таком случае, перед тем, как засыпать с помощью формул ПМТ, следует мысленно представить циферблат часов, на котором стрелки показывают половину четвертого, и сказать себе: «Проснуться в три тридцать!» и повторить про себя эту мысль в момент прохождения через стадию дремоты перед погружением в самовнушенный сон. После этого биологические часы, заложенные природой в нашем организме, сами разбудят вас в намеченное время

1. Секреты биологических часов человека. Наша способность времявосприятия и его природа

2. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

3. Биологические особенности двоякодышащих и кистепёрых рыб

4. Биологическая продуктивность лесных ландшафтов

5. Биологические периоды в жизни птиц

6. Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма
7. Два часа, которые потрясли мир
8. Математическое моделирование биологических форм

9. Строение, свойства и биологическая роль витаминов В-12 и В-15

10. Транспорт веществ через биологические мембраны

11. Создание и ведение Красных Книг - действенная форма сохранения биологического разнообразия

12. Отчет по преддипломной практике в Ночном клубе "Барин"

13. История развития часов

14. Биологические факторы формирования личности

15. Казахская полутонкорунная порода овец с кроссбредной шерстью (биологические особенности, продуктивность и селекция)

16. Биологически Активные Добавки в производстве косметики

Трусики для девочек Moony, 9-14 кг, 44 штуки.
Дышащий материал отлично испаряет пот, а специальные рассеивающие ячейки эффективно впитывают "детские неожиданности" и
1423 руб
Раздел: Обычные
Держатель балдахина с двойным креплением (в пенале).
Крепление для балдахина состоит из двух полых трубок, которые вставляются одна в другую, верхней спирали для балдахина и двух креплений к
303 руб
Раздел: Балдахины, держатели
Пенал "Радужная коллекция", серый-лайм.
Пенал очень компактен, удобен для хранения и переноски карандашей, ручек, фломастеров, кистей. Без наполнения. Размер: 22x11x6,5 см. 1
475 руб
Раздел: Без наполнения

17. Биологическое и социальное в человеке

18. Реактификационная установка непрерывного действия для разделения бинарной смеси изопропанол-изобутанол производительностью 10 тонн (час (W&D)

19. Модификация биологически активными системами синтетического полиизопрена

20. Кем управляются биологические системы

21. Русские судьбы: Виктор Астафьев – работник одиннадцатого часа

22. «Рыцарь на час» Некрасова
23. Создание биологического водителя ритма сердца
24. Биологические ритмы

25. Темпы старения и биологический возраст

26. Биологические основы развития ребенка и влияние на него факторов внешней среды

27. Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров

28. Строение, свойства и биологическая роль биотина и тиамина

29. Любка двулистная (ночная фиалка)

30. Опера Мориса Равеля "Испанский час" (L

31. Обзор биологических наномоторов

32. Возникновение биологической информации

Электроминикар Tokids "Лев", цвет желтый.
Помимо того, что каталка может развивать моторные функции, научиться управлять своим собственным маленьким автомобильчиком, она также
1261 руб
Раздел: Электромобили
Карандаши цветные "Color'Peps", треугольный корпус, 36 цветов.
Карандаши цветные из американской липы, треугольные, ударопрочный грифель. В наборе: 36 цветов.
668 руб
Раздел: Более 24 цветов
Таблетки бесфосфатные для посудомоечных машин "Vaily", 30 штук.
Экологически безопасные для Вас и Вашего дома. Подходят для детской посуды. Специальная формула на основе органических компонентов. Не
430 руб
Раздел: Для посудомоечных машин

33. Эволюция биологических механизмов запасения энергии

34. Генетический уровень биологических структур

35. Фонон - квант биологической (клеточной) мембраны

36. Биологические ритмы здоровья

37. Воздействие радиационного излучения на биологические объекты

38. Системные основы правосубъектности в приложение к естественным правам биологических видов
39. Роль жизненной позиции и убеждений в провокации заболевания. Биологически обратная связь
40. Панические атаки и ночной сон

41. Панические атаки и ночной сон

42. Характеристика и биологические предпосылки трудовой деятельности

43. Разработка часов на микроконтроллере PIC16F84

44. Пробуждение в православной церкви

45. Перемежающийся ночной приапизм

46. Биологическая метафора в социологии

47. Законодавче регулювання робочого часу

48. Биологические ритмы и работоспособность

Пленка пищевая, полиэтиленовая, 30 см х 300 метров.
Пищевая пленка производится из экологически безопасного полиэтилена. Может быть использована для упаковки любых товаров, хорошо
349 руб
Раздел: Плёнка пищевая
Блокнот. Егор Крид.
Black Star представляет: эксклюзивные официальные блокноты по топовым артистам Лейбла! Каждый блокнот включает: — море фотографий из
344 руб
Раздел: Прочие
Кольцедержатель "Дерево с оленем", большой, черный.
Стильный аксессуар в виде фигурки оленя с ветвящимися рогами – держатель для украшений, - выполнен из прочного пластика двух классических
494 руб
Раздел: Подставки для украшений

49. Особенности медико-биологического сопровождения тренировочного процесса спортсменов с признаками соединительнотканной дисплазии

50. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов

51. Биологический редукционизм: расово-антропологическая школа

52. Современная философия биологии о интеграции биологических знаний

53. Философский стиль мышления естествоиспытателя. Термооптическая микроскопия в применении к медико-биологическим задачам

54. Биологическая роль железа
55. Комплексные соединения, их биологическая роль (на примере хлорофилла и гемоглобина)
56. Биологическая роль железа

57. Биологические аспекты наркомании

58. Биологическая активность и микробиологическая рекультивыция почв, загрязненных нефтепродуктами

59. Биологический круговорот химических элементов в распространенных тропических сообществах

60. Взаимодействие биологического и социогуманитарного знания при изучении антропосоциогенеза

61. Биологический круговорот химических элементов в распространенных тропических сообществах

62. Облік робочого часу працівника

63. Специальная лексика в романе И. Ефремова Час Быка

64. Биологическое оружие

Светильник Uniel TLI-201, Е27, синий.
Светильники серии Universal подойдут для широкого круга потребителей, умеющих ценить разумное сочетание качества и цены продукции.
379 руб
Раздел: Офисные (для рабочего стола)
Доска магнитно-маркерная, 60x90 см, алюминиевая рамка, полочка.
Доска магнитно-маркерная 60*90 см. Лакированная поверхность для письма сухостираемыми маркерами и прикрепления информации магнитами или
1393 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Шезлонг детский "Веселый динозаврик".
В кресле-шезлонге вашему ребенку будет одинаково удобно и кушать, и спать, и бодрствовать. Что бы вы ни делали — работу по дому,
2009 руб
Раздел: Качели, кресла-качалки, шезлонги

65. Защита человека от биологического действия ЭМП

66. Основні правила безпеки під час обслуговування електроустановок

67. Химическое и биологическое оружие

68. Биологические ресурсы России

69. Как создать и поддерживать биологическое равновесие?

70. Биологическая роль, структура и выделение митохондрий из печени крыс.
71. Биологические эры
72. Свечение сопровождающее биологические реакции

73. Эволюционно-генетические аспекты сохранения биологического разнообразия Крыма

74. Биологические и географические особенности миграции наземных животных

75. Биологические ритмы

76. Биологическая мембрана

77. Современные проблемы сохранения биологического разнообразия на территории калининградской области

78. Биологический уровень и биологические концепции формирования материи

79. Прибор ночного видения ТВН-2Б

80. Социально-этические принципы биологического познания

Магнитная игра для путешествий "Волшебный лес".
Уникальная логическая игра-головоломка для отличного времяпрепровождения и тренировки ума. Имеет компактное игровое поле с магнитными
530 руб
Раздел: Игры на магнитах
Папка для тетрадей "Кошечка", А4.
Папка для тетрадей формата A4, закрывается на молнию. Отличается вместительностью и ярким дизайном (полноцветная печать на пластике). Для
359 руб
Раздел: Папки для тетрадей
Гибкий трек "Большое путешествие", 317 деталей.
Гибкий трек "Большое путешествие" от бренда 1Toy состоит из 317 деталей, в том числе лифта, 2 машинок, пещеры и перекрестка.
2695 руб
Раздел: Треки без запуска

81. Зміни в українському правопису в наш час

82. Філософія нового часу

83. Анализ медико-биологических данных с помощью Microsoft Excel и СПП STADIA 6.2

84. Стихотворение А. С. Пушкина «На холмах Грузии лежит ночная мгла»: поэтика и грамматика

85. О клинико-биологических корреляциях при алкоголизме

86. Биологически активные добавки к пище
87. "Абхідхармакоша" Васубандху як джерело уявлень про час, простір і карму
88. Биологический редукционизм: расово-антропологическая школа

89. Влияние экологических и медико-биологических требований на структуру исследований и разработок

90. Концепция метаболизма и биологическая картина мира

91. Системи лічби часу

92. Биологическое действие радиоактивных излучений

93. Нарушения процессов жизнедеятельности организма при биологическом воздействии радиации

94. Населення в надзвичайних ситуаціях воєнного та мирного часу 2

95. Охорона праці під час роботи на підприємстві. Параметри пожежовибухонебезпеки речовин

96. Многолетние биологические ритмы в жизни животных и человека

Перчатки Paclan, латексные, 100 штук, размер L.
Основная составляющая перчаток – натуральный латекс. Высокие барьерные качества. Высокие тактильные качестваМожно использоваться для мытья
433 руб
Раздел: Перчатки
Штора для ванной Рыжий кот "Curtain-Venice".
Штора для ванной изготовлена из 100% полиэстера с тефлоновой пропиткой. Материал ценится за свою устойчивость ко всевозможным
450 руб
Раздел: Занавески
Рюкзак для средней школы, джинсовый "Скай", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения

97. Ночные хищники - совы

98. Основные уровни иерархии биологических систем

99. Пассивные электрические свойства биологических тканей. Спектр флюоресценции


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.