Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста

Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Фонарь садовый «Тюльпан».
Дачные фонари на солнечных батареях были сделаны с использованием технологии аккумулирования солнечной энергии. Уличные светильники для
106 руб
Раздел: Уличное освещение
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

Оглавление Введение I Состояние проблемы в педагогической теории ипрактике II Цель, задачи, методы и организацияисследования III Результаты исследования и их обсуждение Заключение Выводы Практические рекомендации Литература Приложения ВВЕДЕНИЕ Актуальность темы курсовой работы вытекает из того, что в настоящее время ведется спор между инструкторами не только по рукопашному бою, но и по другим видам восточных единоборств – какая методика подготовки спортсменов наиболее эффективна. Одни считают (например, В. Д. Вахман – автор пособий по каратэ-до), что наиболее подходящей является методика отводящая больше времени мышечной подготовке (базовая техника – тао). Техника, считают они, это основа, без техники нет результатов. Другие (например, Разумов А. Н. – автор пособий по единоборствам) скоростно-силовую и спарринговую подготовку. Данное направление предъявляет к рукопашникам высокие атлетические и функциональные требования. Основой является: подготовка технических приемов, касающихся непосредственно соревновательного поединка, и физическая подготовка до "изнеможения". В самих методиках подготовки нет ничего нового, так как они являются общеизвестными. Научная новизна моей работы заключается в том, что в подготовке начинающих бойцов рукопашников я хочу свести до определенного минимума базовую техническую подготовку, которая применяется всеми инструкторами на начальном этапе до 1,5-2 лет обучения. Внедрить элементы соревновательного характера и повысить силовую подготовку. Потому что, в результате постоянного "долбления" базовой техники и отсутствия других средств подготовки, большая часть занимающихся (?70%) теряет интерес к занятиям и покидает секции. Практическая значимость – результаты исследования предполагается внедрить в подготовку бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста секции профессионального лицея № 2 г Кирова. I. Состояние проблемы в педагогической теории и практике. В. Е. Барковский, Н. В. Смирнов в пособии "Практическое каратэ" (1990) дают подробное описание техники каратэ: защита руками и ногами, передвижение в классических стойках и др. Авторы указывают, что в процессе изучения техники основной упор необходимо делать не сколько на ее формальную сторону, сколько на постижение основных принципов движения. Формальная техника у каждого индивидуальна - сколько хороших бойцов, столько и стилей. Среди основных принципов выполнения движения авторы выделяют: принцип концентрации, принцип устойчивости, принцип чередования напряжения и расслабления, принцип непрерывности дыхания. А. Н. Разумов "Техника и тактика самообороны" (1991). Автор приводит подробное описание техники выполнения ударов, блоков перемещений. Пособие содержит в себе практический материал по самозащите от вооруженного и невооруженного противника с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств. Автор описывает так же специальные упражнения для разминки, тесно связанной с техникой исполнения боевых приемов. Указываем на обязательное включение в разминку упражнений на развитие силы и выносливости. Автор отмечает, что только на фундаменте хорошей физической подготовки можно стать хорошим бойцом.

А. В. Кабанов, А. А. Сидоров "Каратэ-до" (1990). Авторы описывают развитие восточных единоборств в различных странах мира. Приводят развитие и описание стилей: борьбы, дзюдо, каратэ-до, айки-до, у-шу, таэквандо. Пособие содержит также технику выполнения приемов каратэ: удары руками и ногами, передвижение в базовых стойках. А также практическое применение приемов каратэ в различных ситуациях. Белов А. К. "Искусство атаки" (1994). Данное пособие содержит описание технических приемов в каратэ. Автор подчеркивает, что при неожиданной встречей с противником, основным принципом защиты должно быть действие на опережение. Отмечает, что большой арсенал технических приемов необходим лишь для развития координации и кругозора. В совершенстве необходимо знать хотя бы 2-3 приема, которые и будут коронными. А. В. Пшеницын "Рукопашный бой" (1991). Книга содержит историю развития рукопашного боя с момента зарождения до настоящего времени. Автор приводит технику выполнения движений и тактику самообороны. И. Оранский "О Центре изучения и развития боевых искусств Китая" (1991). Пишет, что ученик, воспитанный в традициях школы, неминуемо должен был всю жизнь стремиться к самосовершенствованию, ибо в кэмпо, как и во всяком искусстве, стоять на месте – значит идти назад. Однако продвижение вперед, как правило, было чрезвычайно медленным и постепенным. Если сейчас на Западе можно за год получить черный пояс, то в старом Китае первый год ученик только учился правильно стоять, ходить, думать, есть и спать. Удар, на освоение которого в современной школе отводится 1 час, оттачивался и шлифовался месяцами. Комплекс формальных упражнений – тао, (японское - ката) отрабатывались всю жизнь. Ничего удивительного, что при подобной подготовке даже ученики с непосредственными способностями приобретали силу удара, скорость реакции и доведенные до автоматизма технические навыки, совершенно не доступные человеку с улицы. А. А. Долин, Г. В. Попов "Традиция военных искусств" (1995). Авторы указывают, что одним из основных методов обучения во всех воинских искусствах Востока на протяжении веков осталось разучивание формальных упражнений (ката), сгруппированных в строгой последовательности, по нарастанию сложности элементов. Ката – систематически организованные серии приемов защиты и нападения, выполняемые в известной последовательности против одного или нескольких противников по заданной симметричной линейной схеме. Они включают проникающие и рубящие удары руками и ногами. Тщательное изучение ката в них парное применение техники защиты и нападения. Журнал "Спортивная жизнь России" (1992/2) "Каратэ Ступени мастерства". В данном источнике А. В. Танюшкин – Президент Федерации Кекусинкай России (ФКР) показывает выполнение формального упражнения – "Тайкису соно ити", а так же пишет о значимости знаний техники на экзаменах по каратэ и хорошей физической подготовки бойцов. Вихман В. Д. "Школа каратэ-до" (1988). Автор отмечает, что предпосылкой для успешного исполнения ката служат не просто заученные движения, производимые под разным углом и в разные стороны, а поединок с воображаемым противником, с применением целенаправленных действий и вспомогательных приемов.

Рекомендует регулярно тренировать ката. Считает самым важным в каратэ ката, так как в них отражена большая палитра многообразных вариантов нападения и защиты. Приводит иллюстрации выполнения формальных упражнений. Горевалов И. И. "Практические рекомендации по каратэ" (1991). В пособии описана техника исполнения ударов, блоков руками и ногами. Автор дает советы по изучению боевых комбинаций. Каратэ – это искусство боя. Без свободного поединка оно становиться лишь физической культурой. Приводит советы по изучению свободного боя. Гилби Д. Ф. "Секреты боевых искусств" (1991). Автор описывает развитие единоборств в различных странах мира. Рассказывает о тонкостях и специфике того или иного боевого искусства. Воробьев А. Н. "Боевые искусства мира" (1994). Отмечает, что в современном мире роль тао (ката) в практике кемио несколько уменьшилась. Это связано с тем, что кемпо утратило характер герметического учения и перекочевало из тайных обществ, сект, монастырей и храмов на арены спортивных залов. Хотя без комплексов формальных упражнений обойтись в обучении кэмпо невозможно. Глубинное содержание и духовная сущность тао (ката) сейчас зачастую выхолащиваются и подменяются театральностью. Если в старину, пишет автор, на разучивание одного ката уходили годы, то сейчас в платной школе можно выучить дюжину за несколько месяцев. Количественный критерий подменил качественный. Знаменитый современный мастер каратэ Этами Сигэру советует учить каждую ката до тех пор, пока "тело само все не уразумеет". Ояма Масумацу , глава школы Кекусинкай, отмечает, что лучше учить одну ката, чем множество, причем надо повторить ее три тысячи раз – и все вопросы будут сняты, правильное понимание придет само. Рыжов В. А. "Каратэ на Окинве". (1990). Автор данного пособия описывает развитие стилей каратэ на Окинаве, характеризует особенности и отличия различных стилей. Биджиев С. В. "Каратэ-до" (1994). Автор отдает предпочтение стилю каратэ школы Сётокан, где повышенное внимание уделяется нравственному воспитанию человека, считает необходимым постоянно тренировать ката. Пишет о том, что в старые времена мастера различных школ и направлений целыми днями тренировали ката, затем 2 мастера встречались в честном поединке и определяли чья школа сильнее. Проигравший, как было принято в таких случаях, падал в ноги к мастеру и просился к нему в ученики. Тот, в свою очередь показывал ему свои ката и он тренировал их день и ночь. Смысл истинного каратэ для него в непрестанном совершенствовании. Лялько В. В. "Тренажеры в боевых искусствах" (1999). Автор книги указывает на хорошую физическую подготовку бойцов, приводит иллюстрации разнообразных тренажеров для боевых искусств, отмечает их огромную значимость в проведении учебно-тренировочного процесса. Панченко Г. К. "Каратэ в Японии" (1992). Автор пишет, что освоению формальных упражнений (ката) в Сето-Кане, Сито-рю, Вадо-рю (направления в каратэ) придавалось решающее значение. В них оттачивались принципы дыхания, четкость техники и комбинаций, умение распределять и переносить вес тела, варьировать ритм и темп движения.

На этом этапе комплексному развитию подвергаются самые необходимые бойцу в поединке мышечные группы: сгибатели и разгибатели ног; мышцы, сгибающие, наклоняющие и поворачивающие туловище, и их антагонисты; мышцы рук и плечевого пояса; мышцы живота и шеи. Эти упражнения выполняются в ходе основной части занятия и равномерно распределяются в годичном цикле тренировок. При подборе упражнений целесообразно руководствоваться принципом динамического соответствия. Этот принцип указывает на необходимость применять такие тренировочные упражнения, которые по кинематической и динамической структуре соответствуют техническому арсеналу изучаемых приемов и их элементов. Для более подготовленных бойцов целесообразно использовать другой способ развития скоростно-силовых способностей. На этом этапе упражнения, направленные на развитие конкретных проявлений скоростно-силовых способностей бойца, тренируют изолированно, составляя конкретные тренировочные программы для развития взрывной силы, быстрой силы, быстроты движений. Количество упражнений, которые используются в тренировке, сокращается, а интенсивность их выполнения возрастает по мере подготовленности занимающихся

1. Скоростно-силовая подготовка

2. Выявление эффективности методик технической и скоростно-силовой подготовки бойцов рукопашников младшего и среднего школьного возраста

3. Повышение скоростно-силовых возможностей велосипедистов-шоссейников с помощью нового комплексного биостимулятора

4. Развитие скоростно-силовых качеств спортсменов

5. Особенности развития скоростно-силовых качеств юных футболистов 10-18 лет

6. Развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений в тренировке волейболистов I-II спортивных разрядов
7. Физиологическое обоснование модельной программы тренировки специальных силовых качеств лыжников–гонщиков высокой квалификации
8. Кинематический и силовой расчёт привода

9. Электроснабжение силового оборудования Дворца культуры и техники АО "АВТОВАЗ"

10. Кинематический и силовой расчет привода

11. Проектирование силового кулачкового контроллера

12. Развитие силовых способностей человека

13. Проектирование силовой части

14. Ремонт и наладка силового электрооборудования токарно-винторезного станка 163 модели

15. Гимнастика силовая или тяжелая атлетика

16. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

Рюкзак для средней школы "Рассвет", 46x34x18 см.
Рюкзак для средней школы. 2 основных отделения, 4 дополнительных кармана. Формоустойчивая спинка. Ремни регулировки объема. Материал:
978 руб
Раздел: Без наполнения
Этажерка для обуви "Комфорт-3".
Выполнена из металлических трубок с антикоррозионным напылением. Пластиковые колпачки на ножках защищают поверхность пола от царапин.
1111 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи
Чайная пара "Loraine" (чашка 180 мл + блюдце).
Чайная пара, выполненная из костяного фарфора, состоит из 1 чашки и 1 блюдца. Изделия оформлены ярким изображением. Изящный дизайн и
328 руб
Раздел: Кружки, чашки, блюдца

17. Модель специальной силовой подготовленности пауэрлифтеров

18. Історія виникнення силових видів спорту на Україні укр

19. Оптимизация работы силовых трансформаторов

20. Конституция и административно-силовые органы Франции

21. Комплексное тестирование силовых способностей детей школьного возраста

22. Атомно-силовая микроскопия
23. Силовой расчёт рычажного механизма
24. Кинематический и силовой анализ механизмов иглы и нитепритягивателя универсальной швейной машины

25. Религиозные организации и силовые структуры: совместное воспитание патриотизма

26. Разработка технологии технического обслуживания и ремонта силовых агрегатов, трансмиссии и ходовой части автомобиля

27. Измерение электрических величин при исследовании однофазного двухобмоточного силового трансформатора

28. Проектирование схемы электроснабжения и плана силовой сети цеха

29. Ремонт силовых трансформаторов

30. Силовое оборудование сарая для досушивания сена

31. Силовое электрооборудование свинарника для холостых и супоросных маток на 300 мест

32. Силовые конденсаторы

Коврик для выпечки силиконовый, 38х28 см.
Материал: силикон. Размер: 38х28 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
377 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Фоторамка пластиковая "Poster black", 40x60 см.
Для фотографий размером 40 х 60 см. Материал рамки - пластик. Цвет - черный. Материал подложки - плотный картон. Крепежи позволяют
848 руб
Раздел: Размер 40x60 (А2)
Банки для сыпучих продуктов (3 штуки) и ложки "Birds" 8,5х12 см, 350 см.
Банки для сыпучих продуктов (3 штуки) и ложки "Birds" станут незаменимым атрибутом приготовления пищи. Прекрасно впишутся в
642 руб
Раздел: Наборы

33. Тепловой расчет силового трансформатора

34. Технологія намотування гвинтових обмоток силових трансформаторів

35. Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

36. Исследование силовой подготовки девушек и женщин, занимающихся фитнесом

37. Методика развития силовых способностей у начинающих спортсменов в пауэрлифтинге

38. Развитие силовых качеств у юных футболистов 15-16 лет методом круговой тренеровки
39. Розвиток силових здібностей школярів у різні вікові періоди
40. Силовой баскетбол

41. Силова безпека

42. Андрей Петрович Ершов (1931-1988)

43. Расчет внешних скоростных характеристик двигателя внутреннего сгорания

44. Тягово-скоростные свойства и топливная экономичность автомобиля

45. Память, виды памяти, методы тренировки памяти

46. Оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, самоконтроль при индивидуальных тренировках

47. Физиологические основы оздоровительной тренировки

48. Основы спортивной тренировки

Подгузники Merries (S), 4-8 кг, 24 штуки.
Созданы специально для нежной кожи ребенка. У этих подгузников "дышащая" мягкая пористая вкладка, пропускающая в три раза больше
347 руб
Раздел: 6-10 кг
Кастрюля со стеклянной крышкой, 3 л.
Объем: 3 л. Диаметр: 18 см. Глубина: 11,5 см. Толщина стенок: 0,5 мм. Кастрюля из высококачественной нержавеющей стали класса
700 руб
Раздел: До 3 литров
Копилка "Свинка", с молотком, 15x15x14 см, арт. 223016.
Копилка поможет Вам наконец-то собрать требуемую сумму для покупки долгожданной вещицы. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой
503 руб
Раздел: Копилки

49. Тренировка и спорт в условиях гипоксии

50. Теория цигун и тренировки

51. Аутогенная тренировка

52. Самовнушение и современные техники аутогенной тренировки

53. Регулировка массы тела в процессе спортивной тренировки

54. Восстановление работоспособности после тренировки
55. Почему при систематических тренировках повышается работоспособность человека
56. Основные методы тренировки легкоатлетов

57. Самоконтроль на тренировке

58. Взаимосвязь уровня спортивных достижений и методики тренировки сильнейших тяжелоатлетов КНР

59. Влияние физической тренировки на опорно-двигательный аппарат

60. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

61. Непрерывность спортивной тренировки и парадокс длительных перерывов

62. Прыжковая подготовка волейболистов в подготовительном периоде на основе анализа их соревновательной деятельности

63. Спортивная тренировка

64. О некоторых постоянно действующих факторах в современной спортивной тренировке

Точилка для кухонных ножей.
Точилка электрическая – это прибор, который сделает вашу жизнь проще. Острый угол заточки позволяет быстро и без усилий сделать острыми
725 руб
Раздел: Точилки для ножей
Табурет-подставка.
Простой, компактный и безопасный для вас и вашего ребенка табурет-подставка. Оригинальная форма в сочетании с рельефной поверхностью
306 руб
Раздел: Подставки под ноги
Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, зеленая.
Эта модель оснащена улучшенными колесами, выполненными из высококачественного полиуретана. Теперь езда на этой удивительной машинке стала
2650 руб
Раздел: Каталки

65. Hазработка системы регулирования, контроля и регистрации потребления энергоносителей печью скоростного нагрева

66. Конституционная реформа в Украине, года 1988-1996

67. Расчет секционной печи скоростного нагрева труб

68. Технологические основания физкультурной тренировки старших дошкольников

69. Скоростной анализ с использованием спектров скоростей

70. Ирано-Иракская война 1980–1988 годов
71. Методы диагностики и тренировки памяти у школьников
72. Определение скоростных характеристик автомобиля ЗИЛ-431410

73. Значение учета и контроля в учебно-тренировочном процессе волейболистов

74. Использование тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов

75. Комплексный контроль в спортивной тренировке

76. Методика воспитания скоростных способностей спортсмена-ориентировщика

77. Методы спортивной тренировки

78. Развитие скоростных качеств у пловцов в учебно-тренировочных группах 2–3-го года обучения

79. Спортивная подготовка, адаптация в спортивной тренировке

80. Средства и методы спортивной тренировки легкоатлета

Брелок "FIFA 2018. Забивака с двумя подвесками №2".
Брелок с символикой чемпионата мира FIFA 2018. Материал: металл.
491 руб
Раздел: Брелоки, магниты, сувениры
Чудо трусики для плавания, от 0 до 3-х лет, трехслойные, арт. 1433, для девочек.
Детские специальные трусики для плавания в бассейне и открытом водоеме. Плотно прилегают, отлично защищают! Изготовлены из хлопка, имеют
376 руб
Раздел: Многоразовые
Шторка антимоскитная ТД7-002.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
372 руб
Раздел: Сетки противомоскитные

81. Тренировка пловцов

82. Характеристика и методика воспитания скоростных способностей

83. Шахматы - тренировка новичков

84. Особенности баскетбольной тренировки

85. Основные принципы спортивной тренировки

86. Использование метода круговой тренировки для повышения функциональных способностей боксеров
87. Жизнь и деятельность К. Э. Циолковского
88. Пути повышения экономической эффективности в коммерческой эксплуатации международных авиалиний

89. Коммерческая деятельность предприятия в сфере грузовых международных авиационных перевозок

90. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

91. Роль высших растений в почвообразовании (шпаргалка)

92. О роли эксперимента в разработке научных гипотез происхождения жизни

93. Гормональная регуляция обмена углеводов при мышечной деятельности

94. Роль хищных в лесных экосистемах Республики Адыгея

95. Роль материнского генома в развитии потомка

96. Научный креационизм (Теория сотворения). Обновленная и улучшенная версия

Подарочный набор "Покер", арт. 42449.
Подарочный набор "Покер" безусловно будет тем самым неизбитым презентом, произведённым из дерева. Регулярно удалять пыль сухой,
1292 руб
Раздел: VIP-игровые наборы
Клей универсальный UHU "Twist&Glue", 90 мл, арт. 38850.
Склеивает металл, бумагу, дерево, текстиль, стекло, керамику, пробку, большинство пластиков и кожу. Не подходит для ремонта кожаной
350 руб
Раздел: Универсальный
Набор детской складной мебели Ника "Хочу все знать".
В комплект входит стол и стул с мягким сиденьем. Материалы: металл окрашенный, цветная ламинированная ДСП, пластмасса. Для детей от 3 до 7
1270 руб
Раздел: Наборы детской мебели

97. Планирование повседневной деятельности воинской части

98. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

99. Организация боевых действий подразделений войск ПВО СВ (Методические указания к самостоятельной работе студентов под руководством преподавателя по тактико-специальной подготовке)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.