![]() |
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
![]() |
Физкультура и Спорт, Здоровье
Физкультура и Спорт
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания |
. Классификация лыжного спорта Лыжный спорт в районах со снежной зимой — один из основных и наиболее массовых видов спорта. Он включен в программы физического воспитания средних школ, профессионально-технических училищ, техникумов, вузов. Значение лыжного спорта определяется его воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств, привитием жизненно важных двигательных умений и навыков. Оздоровительное значение лыжного спорта заключается в благотворной обстановке занятий, вовлечении в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц, активной деятельности органов дыхания и кровообращения, протекающей в благоприятной обстановке, возможности легко регулировать нагрузку. Ходьба на лыжах доступна людям любого возраста. Это прекрасное средство отдыха. Лыжные прогулки на свежем воздухе оказывают положительное влияние на нервную систему, снижают утомление. Существенно и образовательное значение лыжного спорта. В процессе занятий лыжник приобретает новые знания, умения и навыки, связанные с техникой передвижения на лыжах, закономерностями тренировки, гигиеной и т. д. В тренировках и соревнованиях развиваются физические качества — выносливость, сила, ловкость, быстрота, координация движений, воспитываются смелость, настойчивость и другие психологические качества. В нашей стране он широко распространен в городах и в сельской местности. В северных районах лыжи используются в быту и в труде. Вместе с другими видами лыжный спорт является важным средством всесторонней физической подготовки и развития гармоничной личности. Лыжный, спорт объединяет несколько самостоятельных видов: гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, горные лыжи (слалом, слалом-гигант, скоростной спуск, спуск на скорость, горно-лыжные многоборья). Виды лыжного спорта включают отдельные способы передвижения на лыжах и отдельные приемы техники (табл. 1). Систематизация сложившихся в спортивной практике видов лыжного спорта, способов передвижения на лыжах и отдельных приемов техники, а также деление их на группы позволяет: представить, из чего складываются виды лыжного спорта; определить взаимосвязь различных упражнений; облегчить овладение классификацией; изложить способы передвижения на лыжах в стройном порядке. Основным признаком распределения способов передвижения на лыжах по различным группам являются его назначение и форма выполнения движений. Единая терминология позволяет без разноречивых толкований разрабатывать учебные руководства, программы, различные методические материалы и облегчает процесс обучения и тренировки. Классификация лыжного спорта Лыжные ходы Переходы с хода на ход Способы преодоления подъемов попеременные одновременные комбинированные коньковый ход с попеременных ходов на одновременные с одновременных на попеременные скользящим шагом ступающим шагом &quo ;елочкой&quo ; &quo ;лесенкой&quo ; двухшажный четырехшажный четырехшажный с тремя толчками рук бесшажный бесшажный одношажный основной вариант одношажный страртовый вариант двушажный с одновременным вынесом рук двушажный с разновременным вынесом рук трехшажный с одновременным вынесом рук трехшажный с разновременным вынесом рук сочетание попеременных ходов сочетание одновременных ходов сочетания попеременных ходов с одновременными без толчков руками с попеременной работой рук с одновременной работой рук без шага через один скользящий шаг через два скользящих шага прямой спрокатом с холостым движением рук через четырехшажный попеременный ход попеременным двухшажным ходом попеременным четырехшажным ходом попеременным четырехшажным ходом с тремя толчками рук комбинированным способом, чередуя скользящие шаги беговыми попеременным двухшажным ходом попеременным четырехшажным ходом попеременным четырехшажным ходом с тремя толчками рук комбинированным способом, чередуя скользящие шаги беговыми &quo ;елочкой&quo ; &quo ;полуелочкой&quo ; вперед назад боком к направлению движения Классификация лыжного спорта Прыжки на лыжах Строевая подготовка лыжников Преодоление препятствий Транспор-тировка, буксиров-ка Пере-полза-ние Изготовка для стрельбы Метание ручной гранаты Игры и забавы на лыжах Акробатика на лыжах трамплины разной мощности с лыжами в руках на лыжах с места в движе-нии с учебных трамплинов с учебно-тренировочных со спортивных с трамплинов для полетов на лыжах строевая стойка выполнение строевых команд перестроения передвижения строем строевая стойка выполнение строевых команд перестроения передвижения строем изгородей канав (боком и прямо) кустов участков с ледяным покровом обрывов за мотоциклом за автомобилем и танком за конем с открепленными лыжами с неоткрепленными лыжами стоя с колена лежа стоя с колена лежа сбоку, над головой индивидуальные командные эстафеты прыжки на месте в движении с опрой и без опоры на палки спуски на одной лыже в различных положениях прыжки с вращением вперед и назад Классификация лыжного спорта Спуски прямо и наискось Способы преодоления неровностей Способы торможений Повороты на месте Повороты в движении основная стойка передняя стойка задняя стойка специальная стойка без отрыва лыж от снега с отрывом лыж от снега лыжами палками переступанием махом прыжком переступанием рулением махом высокая средняя низкая высокая средняя низкая высокая средняя низкая стойка отдыха аэродинамическая стойки скоростного спуска: &quo ;болид&quo ;, &quo ;яйцо&quo ;, &quo ;ракета&quo ; бугра впадины уступа бугра уступа &quo ;плугом&quo ; упором соскальзыванием: боковым, косым, округленным (передним и задним) поворотом палками сбоку и между лыж комбинированным способом вокруг носков вокруг пяток через лыжу вперед через лыжу назад без опоры на палки с опорой на палки с внутренней лыжи с наружней лыжи с попеременным движением рук с одновременным движением рук упором &quo ;плугом&quo ; &quo ;ножницами&quo ; выпадом из упора из &quo ;плуга&quo ; на параллельных лыжах Из истории развития лыжного спорта Сведения о появлении лыж на территории нашей страны получены советскими археологами при раскопках стоянок человека эпохи неолита (новокаменный век) на берегу Белого моря.
Здесь на стенах пещер и на скалах были обнаружены изображения фигур животных и людей. Эти рисунки ученые относят к концу III — началу II тысячелетия до нашей эры. Они свидетельствуют о том, что в то время племена, населявшие северную территорию нашей страны, использовали лыжи. На скальных рисунках лыжи сравнительно узкие и длинные, с загнутыми носками. На рис. 1 изображены фигуры лыжников с одной палкой — это диктовалось условиями охоты, а длина и форма палки, сохранившаяся у народов Севера и до нашего времени, указывает на универсальность ее применения: один конец был заострен, другой утолщен. Такая палка могла служить и для передвижения на лыжах, и для защиты, и для устройства ночлега и т. д. Наскальные изображения, обнаруженные на территории Швеции и Норвегии, археологи относят к концу неолита и началу нашей эры, то есть около 2—3 тысяч лет тому назад. Передвижение на лыжах разной длины было тогда довольно широко развито — на длинной лыже скользили, короткой отталкивались. Упоминания о применении приспособлений для передвижений по глубокому снегу мы находим в описаниях греческих историографов Ксенофонта и Страбона. Древние историки отмечали, что народы Кавказа еще за 400 лет до нашей эры, то есть более 2 тысяч лет тому назад использовали ступающие лыжи. Впоследствии форма лыж постоянно совершенствовалась. Более длинные и узкие лыжи использовали для передвижения по равнине, более короткие и широкие — по лесу и пересеченной местности, скользящую поверхность таких лыж стали подбивать шкурой с жестким ворсом, направленным назад, — он обеспечивал сравнительно хорошее скольжение. Археологические раскопки, проводившиеся на территории древнего Новгорода, свидетельствуют о дальнейшей эволюции лыж. Так, найденная там лыжа, возраст которой относят к первой половине XIII в., по своим конструктивным данным является прямым родоначальником современных охотничьих и бытовых лыж: длина ее 1,92 м, ширина в среднем 8 см. На месте прикрепления лыжи к ноге имелось утолщение до 3 см — грузовая площадка, где находилось горизонтальное овальное отверстие для продевания ремня. Передний конец лыжи был заострен, приподнят и загнут. В исторических письменных документах слово «лыжи» встречается уже в XII в. Оно славянского происхождения. Шведский дипломат М. Пальм, посетивший Московское государство в XVII в., описал форму лыж и искусство русских в ходьбе на них. Он считал лыжи русским изобретением (рис. 2). В былинах остяков воин непременно обладал незаурядной меткостью в стрельбе из лука и умением быстро ходить на лыжах. Люди «упражняли силу своих ног в беге на лыжах и силу рук в натягивании тугого лука»1. У народов Севера лыжи являлись не только средством передвижения, но и упражнением, укрепляющим физические качества людей. Русские историки П. Славцев, М. Бутурлин, С. Потканов указывали и на некоторые детали использования лыж, длину лыж, особенности их изготовления. «Саамы (лопари), ненцы, остяки бьют диких оленей, волков и других подобных зверей больше дубинами потому, что на лыжах свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому, проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой легко скользящего на лыжах человека».
«Ненцы крепко привязывают к ногам своим особого рода длинную тонкую доску, которая дает им возможность бежать по поверхности снега, не проваливаясь в него». «Вогулы обтягивают лыжи, кои бывают длиною и по пять футов, содранною с лосиных ног кожею, употребляя к тому составленный из лосиного рога и крови клей». Лыжи широко использовались не только в быту и труде. Они непременно присутствовали на праздниках и зимних игрищах, в забавах. Свойственное русскому народу стремление в товарищеском единоборстве показать свою удаль, силу, ловкость, выносливость нашло отражение в беге «в запуски» на лыжах, в стремительных спусках с обрыва и т. д. Например, в деревнях Архангельской губернии особой популярностью пользовалась игра «Змейка», в которой играющие, передвигаясь на лыжах, метали дротик-«змейку». Победителю этих соревнований устраивалась торжественная встреча при въезде в деревню. Упоминание об использовании лыж в военных действиях мы находим в Никоновской летописи. Историк описывает поход русскойлыжной рати в 1444 г. В Архангельгородской летописи повествуется о походе лыжной рати в Югорскую землю — часть Северо-Западной Сибири между Уралом и Обью в 1499 г. Широко применялись лыжи и нарты в войске Ермака при освобождении Сибири. Походы русских ратных людей через Уральские горы и Сибирь в суровых зимних условиях в период освобождения русской земли от татаро-монгольского ига — одна из замечательных страниц истории нашей Родины. Сибирские казаки, поселившиеся на реке Иртыше (к северу от Омска) неоднократно совершали в 1550—1600 гг. смелые походы на лыжах во владения татарского хана Кучума. Русскому народу приходилось воевать не только с восточными, но и западными соседями. И здесь боевые действия лыжной рати часто оказывали решающее влияние на исход войны. В Псковской летописи 1535 г. упоминается об успешном применении лыж русскими войсками при походе за реки Двину и Березину, в Литовские земли. Ценные качества и навыки во владении лыжами сыграли огромную роль в действиях русских лыжников-партизан против войск Наполеона во время Отечественной войны 1812 года. Постепенно лыжи стали использоваться и как средство, укрепляющее здоровье, воспитывающее силу, ловкость, выносливость, быстроту, смелость. Большое изменение претерпела форма лыж — от простых приспособлений в виде дощечек или овального обода, прикреплявшихся к ногам сыромятиной (труги, медвежья лапа), до зырянских, новгородских скользящих — прямых предков современных лыж. Лыжное двоеборье и его характеристика Лыжное двоеборье, включающее прыжки на лыжах с трамплина и гонки на лыжах, как развлечение возникло более ста лет томуназад. Лыжники на одних и тех же лыжах прыгали с естественных,снежных трамплинов и катались по пересеченной местности. Как вид лыжного спорта оно получило признание в 1923 г. В этом году в лыжных соревнованиях в местечке Лахти наряду с классическими видами лыжного спорта, такими, как гонки для мужчин на 50 и 18 км, прыжки на лыжах с трамплина, в программу состязаний было включено лыжное двоеборье. Первенство СССР по этому виду стало проводиться с 1934 г.В
Хотя такие встречи проводились, правительства отдельных стран противодействовали им, затрудняли их проведение. Люцернский рабочий спортивный интернационал (с 1929Pг.P САСИ) запрещал своим членам участие в соревнованиях с советскими спортсменами. Предметом дискуссии в середине 1920-х гг. был и вопрос о возможности спортивных контактов с «буржуазными» спортсменами. Так, деятель Красного спортивного интернационала (КСИ) Ф. Рейснер выступал против таких контактов. Другие работники КСИ, например И. А. Жолдак, высказывались за проведение встреч с «буржуазными» спортсменами, видя в них важный фактор установления контактов с внешним миром, обмена опытом в сфере спорта. Так, в итоге партийного руководства физкультурным движением, деятельности комсомольских организаций, с помощью мощного воздействия печати, других средств информации создавались идеологические основы советской системы физического воспитания. После восстановления народного хозяйства началась индустриализация страны. В ее осуществлении важную роль сыграло выполнение первого и второго пятилетних планов (19281937Pгг.)
1. Организация оформления и учет депозитных операций физических лиц в кредитных организациях
2. Формы физической культуры, используемые в организации культурного досуга и здорового образа жизни
3. Развитие познавательных процессов детей 6-10 лет средствами физического воспитания
4. Средства физического воспитания
5. Природа как средство эстетического воспитания в детском саду
9. Труд как средство эстетического воспитания
10. Дидактическая игра как средство экологического воспитания детей дошкольного возраста
11. Организация работы по мобильности в организациях ВОС
21. Некоторые вопросы организации физического воспитания в педагогическом вузе
25. Олимпийский спорт и физическое воспитание: взаимосвязи и диссоциации
26. Организация патриотического воспитания в средней школе
27. Организация режима дня, его значение в воспитании детей
28. Воспитание волевых качеств посредством занятия физической культурой и спортом
29. Спорт в физическом воспитании студентов
30. Совершенствование организации работы отдела контроля за поступлением налогов с физических лиц
31. Физическое воспитание в ВУЗе
32. Физическое воспитание в семье
33. Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам
34. Физическое воспитание школьников, средних и старших классов
35. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов
36. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания
37. Сравнительный анализ систем физического воспитания Древней Греции и Древнего Рима
41. Методы построения эмпирического знания в теории и методике физического воспитания
42. Основы методики и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
44. Основные разделы и этапы физического обучения и воспитания
45. Система физического воспитания и лечебная гимнастика в народной республике
46. Легкая атлетика как основа физического воспитания
47. Особенности физического воспитания глухих и слабослышащих детей детей
48. Физическое воспитание детей от 3 до 6 лет
49. Конверсия основных положении теории спортивной подготовки в процессе физического воспитания
50. Спортивно ориентированное физическое воспитание: образовательный и социальный аспекты
51. Ритмическая гимнастика в процессе физического воспитания студентов вуза
52. Предметно-рефлексивный анализ педагогических умений студентов на занятиях по физическому воспитанию
53. Воспитание физических качеств у юных таэквондистов с помощью подобранного комплекса упражнений
57. Теория физического воспитания.
58. Система физического воспитания. Здоровый образ жизни
59. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток вуза
60. Модель физического воспитания детей и молодёжи кубанского казачества (середина XIX - начало XX вв.)
63. Организация расчетно-кассового обслуживания физических лиц
64. Физическая организация баз данных на машинных носителях
65. Система физического воспитания в Афинах
67. Физическое воспитание детей дошкольного возраста. Острые инфекционные заболевания
69. Неурочные формы построения занятий в физическом воспитании
73. Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина
74. Физическое воспитание в профессионально-технических училищах (ПТУ)
75. Физическое воспитание детей в ДОУ
76. Физическое воспитание детей, имеющих отклонения в состоянии здоровья
77. Физическое воспитание ребенка-инвалида
79. Сезонное физическое воспитания дошкольников
80. Физическое воспитание детей от рождения до 7 лет
81. Внеклассная работа по физическому воспитанию
82. Использование естественных сил природы в физическом воспитании школьников
83. Методика педагогических исследований в физическом воспитании
84. Подвижные игры в системе физического воспитания
85. Роль общеразвивающих упражнений в системе физического воспитания детей с нарушением зрения
89. Характеристика методических принципов физического воспитания
90. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания
91. Общие основы теории и методики физического воспитания
92. особенности физического воспитания детей раннего возраста
93. Воспитание физических качеств методом круговой тренировки
95. Международные авиационные организации
96. Структура организации материи
98. Воспитание военнослужащих на боевых традициях вооруженных сил России