Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг

Наклейки для поощрения "Смайлики 2".
Набор для поощрения на самоклеящейся бумаге. Формат 95х160 мм.
19 руб
Раздел: Наклейки для оценивания, поощрения
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка

Министерство среднего и высшего образования Российской Федерации Реферат По курсу: «Физкультура» На тему: «Легкая атлетика, физиологические основы выносливости, допинг» Челябинск, 2008 г. Содержание 1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организм 2. Физиологические основы выносливости 3. Исторический обзор развития легкой атлетики Литература 1. Проблема допинга в современном спорте. Влияние допинговых средств на человеческий организмДопинг – медицинский препарат, способный дополнительно возбудить на некоторое, весьма ограниченное время нервно-мышечную активность спортсмена. Производит ли допинг эйфорическое или успокаивающее действие, как наркотик, повышает ли нервный тонус или стимулирует нейровегетативную систему, как амфетамины и другие психоактиваторы, влияет ли непосредственно на сердечную мышцу или органы дыхания – в любом случае допинг снижает порог бдительности организма и маскирует симптомы недостаточности, вызываемые мышечной деятельностью и стрессом. Допинг как бы уменьшает болезненное ощущение перегрузок, снижает или вообще снимает состояние тревоги. Спортсмен оказывается за пределами своей выносливости, истощает свои последние р. Список допинг-препаратов из года в год пополняется, методы анализа постоянно совершенствуются, и современная газовая хроматография позволяет обнаружить допинг в организме даже в незначительных дозах в течение 36–48 ч после приема. Количественный газохроматический анализ позволяет определить состав многокомпонентной смеси, содержание в ней одного или нескольких компонентов и общее содержание остальных веществ. Эволюционная хроматограмма представляет собой ряд пиков. Каждый пик, соответствующий определенному веществу, характеризуется следующими параметрами: высотой ОС, шириной его основания АВ и площадью АСВ, которая фактически пропорциональна количеству вещества. По фазе выделения вещества, представляющей собой время удержания вещества в колонке хроматографа, находят качественную характеристику, т.е. вид допинга. По параметрам пика хроматограммы определяют его дозу. УСИ одним из первых начал энергичную борьбу с применением допинга. Па первенствах мира антидопинговый контроль начал проводиться с 1965 г., а с 1971 г. антидопинговый контроль введен на международных официальных соревнованиях, проходимых в СССР, и на первенствах республик бывшего СССР. Он осуществляется в соответствии с международными правилами. Рис. 1. Хроматограммы биологических проб: а–типичная эволюционная; б, в-взятые у спортсменов, получившего и не получившего дозу допинга из группы барбитуратов: 1 – растворитель; 2 – барбитал; 3 – амбарбитал; 4 – пентобарбитал; 5 – снобарбитал; 6 – фенобарбиталВ декабре каждого года в официальном бюллетене УСИ публикуются списки веществ-допингов на сезон предстоящего года. На основании этого списка и решается вопрос о применении допинга спортсменом при обнаружении препарата в его моче, взятой на исследование. В России официальным учреждением является антидопинговая лаборатория при Московском врачебно-физкультурном диспансере. 2. Физиологические основы выносливостиИсточником, способным генерировать биологическую энергию в человеческом организме, является аденозинтрифосфорная кислота.

Основными компонентами, необходимыми для ресинтеза АТФ, являются глюкоза и кислород. Для интенсификации биологических процессов требуются дополнительные многочисленные ферменты и гормоны, которые не могут заменить АТФ, но участвуют в ее ресинтезе. При распаде одной молекулы глюкозы ресинтезируется до 38 молекул АТФ, причем на долю аэробных реакций приходится до 36 из них. Это означает, что чем больше во время мышечной работы окисляется глюкозы, тем большее количество АТФ ресинтезируется и тем большую мощность может развить спортсмен, т.е. аэробные возможности спортсмена определяют уровень окислительных процессов глюкозы аэробным путем. Работа системы, внешнего дыхания. Содержание кислорода во вдыхаемом воздухе составляет около 21%, в выдыхаемом–около 17%, что обеспечивает насыщение крови на 95–98%. Некоторые опытные данные по количественным показателям системы внешнего дыхания приведены в табл. 1. Необходимо отметить, что для нормального функционирования организма во время умеренной работы требуется примерно до 5 л кислорода в минуту. Такой объем вентиляции за минуту способны обеспечить легкие с жизненной емкостью 3, 5–4 л. Именно такую ЖЕЛ имеют физически здоровые люди без специальной тренировочной подготовки.Таблица 1. Параметры системы внешнего дыхания спортсмена Состояние спортсмена Нагрузка Число циклов дыхания в 1 мин Объем вдыхаемого воздуха, л Расход воздуха, л/мин. Расход кислорода, л/мин Насыщение крови, % Глубина дыхания, % Покой – 10–16 0, 5 5–8 1, 5 – 1, 7 95–98 10 Легкая 35–40 0, 5–1, 0 40–50 8, 4–12, 4 10–20 Мышечная Средняя 45–50 1, 0–1, 8 60–70 12, 6–14, 7 95–98 20–35 работа Тяжелая 55–75 1, 8–2, 2 80–120 16, 8–25, 2 35–45 У спортсменов высокого класса, как правило, ЖЕЛ достигает 6–6, 5 л и больше, а максимальная вентиляция легких – свыше 200 л/мин. Система тканевого дыхания с повышением тренированности организма существенно совершенствуется. Возрастает число капилляров на единицу поперечного сечения мышечной ткани, улучшается снабжение мышц кровью, кислородом и другими веществами, в каждом мышечном волокне увеличивается число митохондрий, возрастает биологическая активность многочисленных ферментов, катализирующих окислительные процессы. Кровь – жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной системе, обеспечивающая жизнедеятельность клеток и тканей организма и выполняющая многочисленные физиологические функции. Кровь состоит из плазмы и взвешенных в ней форменных элементов: эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов. В нормальных условиях в 1 л крови содержится 1012 эритроцитов; 109 лейкоцитов; 108 тромбоцитов. Средняя скорость движения крови в артериальных сосудах 0,2–0,5 м/с, в венозных - 0,1–0,2 м/с, в капиллярных-0,0005 – 0,0020 м/с. Систематические тренировки организма способствуют увеличению гемоглобина и эритроцитов в крови, что повышает кислородную емкость крови. Кроме того, кровь тренированного человека, находящегося в хорошей спортивной форме, обеспечивает значительно более высокую сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям, ускоряет процессы восстановления после предельных нагрузок как в рамках цикла функционального движения, так и после больших физических нагрузок в период отдыха после соревнований или тренировки.

Система кровообращения – важный энергетический тракт, связывающий системы внешнего и внутреннего дыхания. Главный показатель работы сердца – объем крови, перекачиваемый за единицу времени. Эта величина определяется частотой сердечных сокращений и объемом систологического выброса. ОСВ тренированного спортсмена вдвое превышает аналогичный показатель новичка и составляет соответственно примерно 110–115 и 170–205 мл. Это позволяет при одной и той же частоте сердечных сокращений обеспечить больший уровень минутного объема кровообращения. Следовательно, сердечнососудистая система поддается тренировке, и повышение ОСВ – единственный путь совершенствования системы кровообращения, а значит, и энергетического потенциала организма спортсмена. В табл. 2 приведены обобщенные данные многочисленных исследований по анализу работы системы кровообращения.Таблица 2. Данные по анализу системы кровообращения Состояние спортсмена Мощность. Вт ЧСС, уд/ми н ОСВ, мл Объем кровообращения, л/мин Покои – 70 75 5, 25 100 133 166 100 120 130 90 135 175 9, 0 15, 6 26, 3 Мышечная 200 150 175 20, 8 работа 250 160 175 28, 0 333 180 175 31, 5 416 200 155 31, 0 500 210 130 27, 3 Анализ приведенных данных показывает, что ОСВ вырастает только до некоторого уровня мощности, а ЧСС непрерывно продолжает возрастать с увеличением мощности. При работе с повышенной мощностью возникает диссоциация: ЧСС продолжает увеличиваться, а ОСВ снижается. Наибольшие значения ОСВ соответствуют такой мощности, при которой ЧСС составляет 130–180 ударов в минуту. У нетренированного человека, как отмечалось выше, ОСВ значительно меньше и явление диссоциации возникает при меньших уровнях мощности. В целях совершенствования сердечнососудистой системы тренировки должны проходить на таком уровне мощности, который соответствует максимальным значениям ОСВ. Повышение объема транспортированного и усваиваемого кислорода зависит от мощности рассмотренных систем, согласованности их потенциальных возможностей и слаженности их функционирования при ведущей роли ЦНС. В итоге при реализации субмаксимальной мощности для данного спортсмена наступает кислородный предел, который характеризуется максимальным объемом кислорода, потребляемого в единицу времени. Этот показатель является основным критерием аэробных энергетических возможностей спортсмена. Здесь речь идет только об энергетических возможностях и совершенно не рассматривается их функциональная реализация. Международная федерация спортивной медицины считает МПК самым надежным показателем энергетического потенциала организма спортсмена. В табл. 3 даны некоторые экспериментальные данные по МПК для спортсменов различной квалификации, специализирующихся в циклических видах спорта. Теоретически рассчитано, что максимальное значение МПК может достигать 8–8,5 л/мич, этот показатель соответствует подаче крови сердцем 40 л/мин. Самые высокие показатели МПК, зарегистрированные на практике, составляют 6 5 л/мин. Активная мышечная деятельность вызывает усиление деятельности сердечно-сосудистых тельной и других систем организма, которые действуют согласованно, в тесном единстве.

Из технического обихода в более узком и современном смысле был взят только глагол ankurbeln; он связан, пожалуй, с картиной, свидетелем которой в те времена нередко можно было стать на улице: у автомобилей тогда еще не было стартеров, а потому шоферы запускали моторы с помощью заводных ручек, расходуя на это много сил. Этим двум образам и полутехническому, и техническому была присуща одна общая деталь: они всегда соотносились только с вещами, состояниями и действиями, но никогда с живыми людьми. Во времена Веймарской республики «раскручивают» все виды деловых отраслей, но никогда самих деловых людей; «привязывают к основам» самые разнообразные институты, даже административные инстанции, но никогда лично какого-либо начальника финансового управления или министра. По-настоящему же решающий шаг к языковой механизации жизни был сделан там, где техническая метафора нацеливалась, или как стали выражаться с начала века устанавливалась непосредственно на личность. В скобках задаю себе вопрос: можно ли в рубрику языковых техницизмов поместить слова einstellen («установить, настраивать»), Einstellung («установка», «настройка») сегодня каждая хозяйка имеет свою собственную установку на сладости и на сахар, у каждого юноши своя установка на бокс и легкую атлетику? И да, и нет

1. Физические качества, как основные определяющие спортивный результат в беге на средние дистанции

2. Методика бега на средние дистанции

3. Как улучшить результаты собеседования при приеме на работу

4. Компоненты тренировочной нагрузки бегуна на средние дистанции

5. Специфика подготовки бегунов на средние дистанции

6. Исследование динамики специальной работоспособности бегунов на средние дистанции в полугодичном цикле подготовки
7. Техника бега на длинные дистанции. Судейство.
8. Вещи, которые могут помочь в кризисе среднего возраста

9. Скорость бега и способность к воспроизведению ритма в сравнении с результатами в беге с барьерами

10. Возрастные изменения кинематики скоростного бега детей младшего и среднего школьного возраста

11. Бег на короткие дистанции

12. Особенности подбора и применения специальных упражнений для обучения технике барьерного бега юных легкоатлетов

13. Изучение миксомицетов среднего Урала, выращенных методом влажных камер

14. Два часа, которые потрясли мир

15. Результаты творческой деятельности

16. Государство и право Англии в средние века

Ручка перьевая "Silk Prestige", синяя, 0,8 мм, корпус черный/хром.
Перьевая ручка Silk Prestige. Цвет корпуса: черный/хром. Материал корпуса: металл. Материал пера: иридий.
375 руб
Раздел: VIP-ручки
Средство для мытья посуды Finish "All in 1 Shine&Protect", (лимон), 65 штук.
Средство для посудомоечных машин с функцией "блеск и защита" обеспечивает сверкающую чистоту и блеск посуды, а также защищает
880 руб
Раздел: Для посудомоечных машин
Головоломка "Шар-лабиринт 138 шагов", диаметр 19 см.
Это средняя по сложности, самая известная и популярная модель. Диаметр сферы составляет 19 см, внутренний лабиринт насчитывает 138 шагов.
679 руб
Раздел: Головоломки

17. Качества, которыми должен обладать Государь по книге “Сиясат-наме”

18. Социокультурный компонент содержания обучения как средство повышения мотивации изучения иностранных языков на среднем этапе общеобразовательной школы

19. Региональная культура и история на уроках немецкого языка в средней школе

20. Шпаргалки для контрольной по немецкому (средняя ступень)

21. Культура средних веков. Эпоха возрождения

22. Рыцарство как эстетический и нравственный идеал средних веков
23. Темы сочинений за курс средней школы 2002-2003 уч. года (11 класс)
24. Город, в котором происходит действие "Ревизора"

25. Социально-экономические результаты отмены крепостного права в России

26. Античность - средние века - новое время. Причины и механизмы смены эпохи

27. Провал попыток СССР создать систему коллективной безопасности в Европе. Англо-франко-советские переговоры, их результат

28. Военная экспансия кочевых народов Азии в средние века

29. Культурно-бытовой облик учащихся начальной и средней школы XIX начала ХХ века

30. Российская цивилизация в средние века

31. Анализ эксплуатационного обслуживания ВЦ средней производительности

32. Программа, которая упорядочивает элементы чётных строк матрицы по возрастанию, а нечётных – по убыванию

Умные кубики. Силуэты. 50 игр для развития интеллекта.
IQ-кубики «Силуэты» — это универсальный набор для развития дошкольника. В процессе игры он учится конструировать, систематизировать,
306 руб
Раздел: Развивающие игры с кубиками
Мел круглый "White Peps", 100 штук, белый.
Высококачественный мел из карбоната кальция. Для детского творчества и школы. Не крошится. Технология «меньше пыли». Круглая форма
445 руб
Раздел: Мел
Экспресс-скульптор "Эврика", малый.
Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный
448 руб
Раздел: Антистрессы

33. Вычисление определенного интеграла методами трапеций и средних прямоугольников

34. Приближенный метод решения интегралов. Метод прямоугольников (правых, средних, левых)

35. Комплекс упражнений при миопии

36. Заболевания наружного и среднего уха

37. Результаты опроса жителей Пятигорска о работе станции скорой медицинской помощи

38. Первичная рожа правой голени, эритематозно-геморрагическая форма, средней степени тяжести
39. Сахарный диабет I типа средней степени тяжести
40. Соотношение доказательств и данных, полученных в результате ОРД

41. Формирование экологического сознания в процессе изучения ест.-научн. дисциплин в курсе неполной средней школы

42. Человек как творческий экологический фактор. Основные направления и результаты антропогенных изменений в окружающей среде. Компенсационные механизмы и возможности среды в этих условиях

43. Физическое воспитание в средних специальных учебных заведениях

44. Методика преподавания темы “Электромагнитные колебания” в средней школе с использованием компьютерных технологий

45. Списывание как один из основных видов упражнений при обучении орфографии

46. Использование библейских сюжетов в проектной деятельности учащихся старших классов средней школы (на примере немецкого языка)

47. Вопрос радиационной безопасности в экологическом образовании в средней школе

48. Контроль в обучении поисковому чтению на среднем этапе обучения иностранного языка в школе

Стульчик-сумка для кормления и путешествий, высокий, с сидушкой и пеленальной площадкой.
Этот портативный аксессуар сделает жизнь мамы и малыша гораздо мобильнее. Сумка легко и быстро трансформируется в удобный стульчик со
999 руб
Раздел: Стульчики для кормления
Бассейн "Жираф".
Оригинальный надувной бассейн для детей "Веселый Жираф" создан для детей до 3 лет. Высота бортиков всего 13 см, но этого будет
608 руб
Раздел: Батуты, надувные центры
Машинка "Бибикар (Bibicar)", розовая.
Детская машинка «Бибикар» станет идеальным источником не только развлечения, но и развития для любого ребёнка, которому уже исполнилось 3
2650 руб
Раздел: Каталки

49. Результаты реформ перестройки. Состояние экономики России к 1992г.

50. Организация статистического контроля качества дорожно-строительных работ. Статистическая обработка результатов измерений

51. ЛЮДИ, КОТОРЫЕ СМЕЮТСЯ, И ЛЮДИ, НАД КОТОРЫМИ СМЕЮТСЯ

52. Психологическое развитие в среднем детстве

53. Портативный радиоприёмник средних волн

54. Религиозные концепции политической мысли средних веков
55. Анализ финансовых результатов от реализации продукции растениеводства
56. Нововведения в социальной работе семьями, в которых проживают дети-инвалиды, на региональном уровне

57. Мир в котором мы живем (путешествие в глубь материи)

58. Вопрос радиационной безопасности в экологическом образовании в средней школе

59. Оздоровительная ходьба, оздоровительный бег, самоконтроль при индивидуальных тренировках

60. Физические упражнения-основа здорового образа жизни. Тренировка спортсменов-разрядников в настольном теннисе

61. Упражнения при близорукости

62. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

63. Исследование влияния физических упражнений на открытом воздухе на уровень заболеваемости студентов

64. Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки

Шкатулка РТО, 33.5x18x14 см (арт. 3649-RT-59).
Шкатулки РТО — стильный аксессуар и для рукодельницы, и для филателиста, и для всех, кому приходится на время прятать, используемые в
1093 руб
Раздел: Шкатулки для рукоделия
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Вперед!", 380 мл.
Объем: 380 мл. Материал: фарфор.
319 руб
Раздел: Кружки, посуда
Вешалка для одежды напольная, раздвижная ТД-00012, 1450x430x1550 мм.
Длина: 145 см. Регулируемая высота: 90-155 см. Ширина: 43 см. Количество перекладин: 1. Максимальная нагрузка: 15 кг. Вешалка напольная
828 руб
Раздел: Вешалки напольные

65. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике

66. Техника бега

67. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и тренировочной направленности

68. Парижский Университет - Средние Века

69. Производство синтетического аммиака при среднем давлении. Расчёт колонны синтеза

70. Расчет средней доходности, прогнозирование затрат на привлеченные и размещенные средства, моделирование оптимального привлечения и размещения средств
71. Учет и анализ финансовых результатов (на примере ООО "Карат", г. Биробиджан) ([Диплом])
72. Учет финансовых результатов и распределение прибыли

73. Анализ итоговых финансовых результатов деятельности предприятия. Анализ баланса

74. Учёт финансовых результатов

75. О результатах самооценки деловых и личностных качеств

76. Анализ финансовых результатов деятельности предприятия

77. Пути совершенствования управления персоналом на малом и среднем предприятии

78. Управление учебным процессом в колледже в период внедрения Государственных образовательных стандартов среднего специального образования

79. Учет финансового результата и распределение прибыли

80. Инновации в малом и среднем бизнесе

Светильник с датчиком света и движения "Майти лайт".
К сожалению, не всегда при ремонте и проектировании можно предугадать, где Вам понадобится установка светильника. Светильник с датчиком
405 руб
Раздел: Ночники
Игольчатый конструктор "Bloko". 50 деталей в тубе.
Европейский производитель конструкторов Bloko представляет инновационную разработку для обучения детей конструированию с раннего возраста.
1050 руб
Раздел: Прочие
Настольная игра "Тайны моря".
Настольная игра «Тайны моря» — простая и веселая игра 2 в 1 для всей семьи. Отправляйтесь на поиски несметных сокровищ, которые скрывает
315 руб
Раздел: Прочие

81. Анализ экономических и социальных результатов аграрной реформы на Дальнем Востоке

82. Египет. Среднее царство. Переходный период

83. К вопросу о хозяйственном типе населения средней Катуни в скифское время

84. История исследования змиевых валов Среднего Поднепровья

85. Наказания и виды смертной казни в средние века

86. Историк России, которого не было
87. Средние века в истории Великобритании
88. Борьба Руси с монгольским игом, его результаты и последствия

89. Кочевые народы Средней Азии по сведениям историков

90. Право в средние века в странах западной Европы

91. Административно-территориальное устройство среднего жуза по «Уставу» 1822 года

92. Культурно-бытовой облик учащихся начальной и средней школы XIX начала ХХ веков

93. Семь чудес света - древний мир, средние века и наше время (история цивилизации, реферат)

94. Средние века в исторической науке

95. Петр I и исторические результаты совершенной им революции

96. Кочевые народы Средней Азии

Умные кубики. Силуэты. 50 игр для развития интеллекта.
IQ-кубики «Силуэты» — это универсальный набор для развития дошкольника. В процессе игры он учится конструировать, систематизировать,
306 руб
Раздел: Развивающие игры с кубиками
Мел круглый "White Peps", 100 штук, белый.
Высококачественный мел из карбоната кальция. Для детского творчества и школы. Не крошится. Технология «меньше пыли». Круглая форма
445 руб
Раздел: Мел
Экспресс-скульптор "Эврика", малый.
Настоящее искусство в Ваших руках! Экспресс-скульптор - это не только стимулятор творческих способностей, но и точечный
448 руб
Раздел: Антистрессы

97. Сложение в XVII-XVIII вв. единого комплекса предметов материальной культуры коренного и русского населения Средней Сибири

98. Кыргызы Среднего Енисея под властью монголов

99. Переосмысление представлений о природе и науке в средние века

100. Джон Апдайк. Кролик, беги


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.