Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Совершенствование функциональных возможностей организма

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм).
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
148 руб
Раздел: Гермоупаковка
Горшок торфяной для цветов.
Рекомендуются для выращивания крупной рассады различных овощных и цветочных, а также для укоренения саженцев декоративных, плодовых и
7 руб
Раздел: Горшки, ящики для рассады

Министерство образования РФ Костромской Государственный Технологический Университет Кафедра физ. воспитания Реферат на тему: Совершенствование функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта Выполнила: Шляхтинская И.П., гр. 02 - Б - 37 Проверила: Токарева О.Н. Кострома 2002 План: 1. Значение физкультуры и спорта для здоровья людей.2. Спорт и физическое развитие.3. Влияние физических упражнений на осанку.4. Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания.5. Совершенствование функциональных возможностей системы кровообращения.6. Влияние физических упражнений на двигательный аппарат человека.7. Влияние физических упражнений на нервную систему организма.8. Общие выводы об улучшении функциональных возможностей человека. Движение может по своему дей- ствию заменить любое средство, но все средства мира не заменят действия движения. С.А.Тиссо Человек, умеренно и постепенно занимающийся физическими уп- ражнениями не нуждается в ле- чении. Авицена 1.Значение физкультуры и спорта для здоровья людей. О союзе здоровья и физической культуры людям известно с незапамятных времен; где этого союза нет, пространство заполняется болезнями, снижением работоспособности, раздражительностью. Не секрет, что в стране не хватает спортивных баз, специалистов оздоровительной физкультуры, хорошего инвентаря. Однако, основной причиной безответственного отношения к своему здоровью является недооценка физической культуры и спорта. Знаменитый американский писатель Марк Твен предложил нам великолепный рецепт: «Единственный способ сохранить свое здоровье - есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, делать то, что не нравиться». В одном из недавних интервью корреспонденту одной из газет президент Всероссийской Ассоциации «Спорт для всех» А.В.Царик заявил: « надо остановить сползание нации в пропасть физической деградации. Если дело с профилактикой заболеваний пойдет и дальше так как сегодня, то скоро одна половина населения будет болеть, а вторая – лечить ». Не лучше обстоит дело с физической подготовленностью. Прибывающие на военную службу призывники не могут получить оценку «удовлетворительно» в подтягивании на перекладине (25%), в беге на 100 м (40%), в кроссе на 1000 м (60%). Правомерно сделать вывод, что низкий уровень физической подготовки свидетельствует об отсутствии должной физкультурно – восстановительной работы в стране. А раз это так, то не надо удивляться и низкой устойчивости населения к обрушившимся на него болезням цивилизации: атеросклероз, спондилез, радикулит, гипертония, ожирение, ишемическая болезнь сердца и многие другие. Что же породило взрыв этих ранее немногочисленных болезней? Прежде всего – малая двигательная активность, отсутствие необходимости больших мышечных усилий, свойственных человеку от природы, то есть – гиподинамия. В итоге – резко пошла вверх кривая простудных, опухолевых заболеваний, нарушение обмена веществ. Вместе с тем для человечества губительная роль телесного покоя не должна бы быть секретом. Еще Аристотель задолго до нашей эры предупреждал: « ничто так не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие ».

Хорошо известно, что физическая культура является мощным средством профилактики многих заболеваний, в том числе и гиподинамии. 2.Спорт и физическое развитие. В физиологическом отношении физические упражнения характеризуются переходом организма на повышенный (сравнительно с покоем) уровень функциональной активности. Диапазон этого перехода может быть, в зависимости от особенностей упражнений, весьма значителен. Легочная вентиляция, например, может возрасти в 20 или более раз; минутный объем крови – в 10 и более раз. Соответственно увеличивается объем и интенсивность всех процессов в организме. Функциональные сдвиги во время упражнений стимулируют последующие процессы восстановления и адаптации, благодаря чему физические упражнения при определенных условиях служат мощным фактором повышения функциональных возможностей организма и совершенствования его структурных свойств. Отмечая поразительную способность организма не только не изнашиваться под влиянием физической деятельности, но и развиваться, А.А.Ухтомский писал: « живое вещество характеризуется могучей способностью ассимиляции, которая постоянно восполняет текущие траты. Эта способность ассимиляции и компенсации так могуча, что, как убеждают опыты, сплошь и рядом ведет к тому, что именно работающий орган накапливает вещество в рабочем потенциале, особенно выше того уровня, на котором они были до работы. Благодаря такой избыточной компенсации и получается, что именно работа и упражнения ведут к увеличению массы и развитию органов ». Внешний облик физически тренированного человека свидетельствует о здоровье и готовности к интенсивной, длительной и хорошо координированной двигательной деятельности. 3.Влияние физических упражнений на осанку. Физические упражнения совершенствуют осанку человека, она характеризует не только форму тела, но и функции состояния двигательного аппарата. Формирование полноценной осанки связано с увеличением подвижности суставов, особенно в межпозвоночных сочленениях. Не меньшее значение имеет формирование нервно – мышечного аппарата туловища – способность мышц к расслаблению, напряжению и растягиванию. Хорошее развитие мышц спины является важным условием для формирования правильной осанки, оказывает положительное влияние на деятельность систем дыхания и кровообращения. Наибольшее влияние физических упражнений на формирование осанки наблюдается в младшем и среднем школьном возрасте (до 14 – 15 лет). В процессе физических упражнений сила мышц увеличивается, физические упражнения содействуют лучшему формированию нижних конечностей, в частности – свода стопы. 4.Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания. Под влиянием физических упражнений у человека в состоянии покоя дыхательные движения становятся более редкими (6 – 8 раз в минуту) и более глубокими, тем самым облегчается обновление воздуха в легких. Исследования показали, что у спортсменов уровень дыхания ниже, чем у нетренированных людей. Важнейшим показателем состояния дыхательного аппарата является, как известно, жизненная емкость легких. Этот показатель зависит и от врожденных данных, а не только от различных условий воспитания, одним из которых являются спортивные тренировки.

Часто спортсменами становятся физически одаренные люди с жизненной емкостью легких до 7 и более литров. Жизненная емкость легких особенно велика у спортсменов, занимающихся греблей, плаванием, лыжными гонками. Жизненная емкость легких у спортсменов обычно на 25 - 30% превышает должные величины. Минутный объем дыхания у тренированных людей несколько меньше, чем у нетренированных. 5.Совершенствование функциональных возможностей системы кровообращения. Под влиянием тренировки в тесной связи с функцией дыхания меняется и функция кровообращения. Усиленная мышечная работа приводит к гипертрофии сердечной мышцы – увеличению ее массы, утолщению мышечных волокон, а также функциональным изменениям. У спортсменов увеличение размеров сердца обнаруживалось при рентгенографическом исследовании, а часто и при определении границ сердца с помощью выстукивания. Вес сердца у тренированных людей доходит до 400-500 г, а у нетренированных он составляет всего 200-300 г. Экспериментами доказано, что под влиянием упражнений возрастает интенсивность окислительных процессов в сердечной мышце и оказывается выше ее рабочий потенциал. Растет количество гемоглобина и богатых энергией фосфорных соединений. Вместе с тем, по - сравнению с сердцем нетренированного человека сердце спортсмена работает экономичнее, затрачивая меньше энергии на одну единицу объема выбрасываемой крови. Одновременно с ростом массы сердечной мышцы изменяется ее кровеносная сеть. Тренировки увеличивают количество капилляров сердца. Для суждения о функции кровообращения важно учитывать данные о работе сердца и об основных показателях гемодинамики (частота сердечных сокращений и уровень артериального давления). У спортсменов в состоянии покоя она составляет 50 – 60 ударов в минуту. Особенно это выражено у бегунов на длинные дистанции, велосипедистов, лыжников и пловцов. В процессе занятий физическими упражнениями меняется ряд электрографических показателей, что является признаком хорошего снабжения сердечной мышцы кислородом. Давление в пределах 100 – 110 мм свидетельствует о таких изменениях сосудистого русла, которые создают условия для экономной работы сердца, так как кровь поступает в сосуды при уменьшенном сопротивлении. 6. Влияние физических упражнений на двигательный аппарат человека. Под влиянием рационального двигательного напряжения возникает ряд прогрессивных изменений в костно – скелетной опоре. Отчетливый эффект тренировки выражается в в увеличении силы мышц. Мышцы тренированного человека обладают способностью к выполнению не только большего однократного усилия, но и длительной работе. Под влиянием упражнений улучшается способность мышц к расслаблению, одновременно увеличивается возможность мышц к напряжению и возрастает разница между производимым напряжением и расслаблением. Совершенствование функций мышц тесно связано с совершенствованием нервной регуляции двигательной деятельности. Возбуждение мышц, о которых судят по их электрической активности, происходит в результате центробежных импульсов из центральной нервной системы, вызывающих сокращение и напряжение мышц.

Пренебрежительное отношение к этим требованиям, неоправданно ранний переход юного спортсмена к узкой спортивной специализации, как правило, приводит к форсированию тренировочного процесса, быстрому истощению природных возможностей организма и в конечном итоге к прекращению прироста спортивных результатов в более старшем возрасте. 5.6. Нормативные основы тяжелоатлетической подготовки молодых спортсменов В детском и подростковом возрасте мышечная сила и скоростно-силовые качества выраженно нарастают при условии активного их развития. Поэтому эффективность применения этих упражнений как на уроках физкультуры в школе, так и при самостоятельных занятиях особенно велика именно в данном возрастном периоде жизни человека. Такие занятия, как было показано в наших исследованиях и исследованиях многих отечественных и зарубежных ученых, не приводят к отрицательным изменениям в развитии функциональных возможностей организма, не задерживают рост, способствуют нормальному физическому развитию. Однако, чтобы выполнять силовые упражнения с отягощениями, надо придерживаться определенных норм нагрузки с учетом того или иного возраста

1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

2. Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями

3. Влияние физических упражнений на организм детей с ограниченным зрением

4. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом

5. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

6. Влияние физических упражнений на организм человека на примере бодибилдинга
7. Физические упражнения во время беременности
8. Оздоровительные занятия физическими упражнениями по ВСД и миопии

9. Физиология физических упражнений

10. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

11. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры

12. Адаптация к физическим упражнениям

13. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

14. Правила проведения занятий физическими упражнениями

15. Спортивный индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений

16. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

Игра "Русское лото", деревянное.
В состав Русского лото входят: деревянные бочонки - 90 шт, тканевый мешок, карточки из картона - 24 шт, пластмассовые жетоны - 100 шт, инструкция.
538 руб
Раздел: Лото
Бумага "Color Copy" А4, белая, 150 листов.
Плотность: 280 г/м2. В пачке 150 листов. Белизна CIE 168%. Многофункциональная матовая бумага высшего качества без покрытия для создания
680 руб
Раздел: Формата А4 и меньше
Солнцезащитные шторки Spiegelburg "Капитан Шарки. Capt'n Sharky".
В комплекте 2 штуки. Размер: 37x44 см. Материал: полиэстер.
896 руб
Раздел: Прочее

17. Влияние физических упражнений на мышцы

18. Физические упражнения во время беременности

19. Физические упражнения при миопии средней степени

20. Травматизм при занятиях физическими упражнениями

21. Методы обучения физическим упражнениям

22. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
23. Минимизация рисков в ходе занятий физическими упражнениями со школьниками
24. Физическая активность студентов на Севере и стадии изменения поведения, связанного с выполнением физических упражнений

25. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

26. Остеохондроз позвоночника: перспективы применения физических упражнений

27. Влияние физических упражнений, игр, развлечений на физическое развитие детей

28. Совершенствование системы таможенного регулирования перемещения культурных ценностей физическими лицами через таможенную границу Российской Федерации

29. Влияние занятий физическими упражнениями в зрелом и пожилом возрасте

30. Влияние физических упражнений на здоровье человека

31. Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия при занятиях физическими упражнениями

32. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями

Вафельница алюминиевая, механическая BE-4426 Webber "Бельгийская вафля", для плиты.
Размеры: 35х13,5х2,5 см. Количество вафель: 4 штуки. Форма вафель: сердечки. Толщина вафель: толстые. Материал: алюминий, металл,
879 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки
Машинка "Бибикар (Bibicar)" с полиуретановыми колесами, синяя.
Детская машинка «Бибикар» станет идеальным источником не только развлечения, но и развития для любого ребёнка, которому уже исполнилось 3
2650 руб
Раздел: Каталки
Магниты "Junior", 34 мм, белые,.
Диаметр: 34 мм. Сила: 1,3 кг. Материал: цельный ферритный магнит. Количество: 10 штук. Цвет: белый.
352 руб
Раздел: Магниты канцелярские

33. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры с указанием примерной дозировки

34. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и использование других доступных средств физической культуры

35. Физические упражнения для ног

36. Физические упражнения пилатес

37. Нетрадиционные системы физических упражнений

38. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение средств физической культуры при гипертонии
39. Физическая активность - средство совершенствования организма
40. Адаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма. Стадии адаптации

41. Влияние физических нагрузок на организм человека

42. Внешние устройства ПК. Функциональные возможности. Основные характеристики. Обмен информацией

43. Функционально-физический анализ фотоаппарата "Зенит"

44. Разработка методики программного тестирования цифровых устройств с помощью программного пакета Design Center

45. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

46. Влияние физических нагрузок на организм человека

47. Техника и методика обучения упражнениям по легкой атлетике

48. Массаж и самомассаж – средство восстановления организма после физической нагрузки

Карандаши цветные "Крот", 36 цветов.
Карандаши для детского творчества дома и в школе. Яркие насыщенные цвета, мягко пишут, легко стираются ластиком. Шестигранный корпус
315 руб
Раздел: Более 24 цветов
Звуковой плакат "Песенки-потешки".
Представляем Вашему вниманию уникальную новинку — развивающие звуковые плакаты, которые содержат стихотворения, занимательные и
780 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты
Костюм карнавальный "Русалка" (детский), рост 122-134 см.
Детский карнавальный костюм. Рост: 122-134 см.
750 руб
Раздел: Карнавальные костюмы

49. Совершенствование управлением системой продаж в страховании физических лиц

50. Неотложная помощь при критических состояниях организма

51. Лечение нейродермита с помощью физической культуры

52. Функционально-физический анализ фотоаппарата Зенит

53. Нетрадиционные аномальные воздействия различной природы, влияющие на функциональную целостность организма и психики человека

54. Использование виртуальных экскурсий для помощи людям с ограниченными возможностями здоровья
55. Профориентационная диагностика в раннем возрасте с помощью нетрадиционных методик
56. Разработка методики программного тестирования цифровых устройств с помощью программного пакета Design Center

57. Совершенствование трудовой деятельности специалиста по маркетингу организации на основе функционально-стоймостного анализа

58. Методы построения эмпирического знания в теории и методике физического воспитания

59. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

60. Влияние физических занятий на организм

61. Влияние оздоровительной физической культуры на организм

62. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма

63. Исследование техники поворота у пловцов 11-14 лет и возможности ее совершенствования

64. Оказание помощи дошкольникам в формировании их системы самозащиты средствами физического воспитания

Портфель "Megapolis", А4, 12 отделений, серый.
Используется для хранения и транспортировки большого колличества документов, сгруппированных по темам. Закрывается на надёжный пластиковый
517 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Шкатулка-фолиант "Девочка с котенком", 26x17x5 см.
Шкатулка-фолиант выполнена в виде старой книги. Обложка шкатулки выполнена из текстиля. Такая шкатулка послужит оригинальным, а главное,
651 руб
Раздел: Шкатулки сувенирные
Мешок для обуви "Sweets", 2 отделения, светоотражающая полоса, розовый.
Количество отделений - 2. Материал - полиэстер. Размер - 370x470 мм. Цвет - розовый/рисунок. Светоотражающий элемент - есть.
316 руб
Раздел: Сумки для обуви

65. Эволюция научной специальности "теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки" в педагогике

66. Эволюционный подход в системе оценки адаптивных возможностей организма человека

67. О возможности использования народной игры "русская лапта" как средства физического и нравственного оздоровления

68. Функциональные возможности ib system object

69. О возможностях физической нереализуемости космологической и гравитационной сингулярностей в общей теории относительности

70. Использование феномена сердечно-дыхательного синхронизма для оценки регуляторно-адаптивных возможностей организма
71. Совершенствование действующей методики оценки кредитоспособности индивидуального кредитопокупателя
72. Физические поля в организме человека

73. Excel – назначение и основные функциональные возможности

74. Физические обоснования и методика проведения процедур ультразвуковой терапии. Аппаратная реализация аппаратов ультразвуковой терапии

75. Физические основы действия высокочастотных колебаний на ткани организма

76. Организация общественного питания для инвалидов и лиц с ограниченными физическими возможностями (на материалах ЗАО "Аленушка" г. Орла)

77. Оценка функционального состояния основных систем организма

78. Воздействие физических факторов на организм человека

79. Методика адаптивной физической культуры для слабовидящих и поздноослепших детей в школе–интернате 3–4 вида г. Якутска

80. Методика общеразвивающих упражнений в детском саду

Полка для специй или домашней аптечки.
Удобная полка для хранения специй и лекарств легко собирается и регулируется в соответствии с размерами вашей кухни или ванны. Удобная
704 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи
Подставка для бумаг трехсекционная сборная, серая.
Формат: А4. Материал: пластик. Цвет: серый.
337 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Ящик почтовый с замком, тёмно-зелёный.
Ящик почтовый с замком. Материал: пластик. Длина: 385 мм. Ширина: 310 мм. Высота: 80 мм.
505 руб
Раздел: Прочее

81. Методики формирования и контроля знаний у учащихся начальных классов в обучении предмету "Физическая культура"

82. Развитие физических качеств учеников с помощью подвижных игр

83. Теория и методика физического воспитания как наука и учебная дисциплина

84. Адаптация человека и функциональное состояние организма

85. Влияние спортивного питания на физическое развитие организма юного спортсмена

86. Исследование влияния идеомоторной тренировки на качество выполнения гимнастических упражнений студентами факультета физической культуры
87. Комплекс упражнений по физической культуре
88. Методика обучения и совершенствования техники игры (гандбол)

89. Методика преподавания физической культуры

90. Совершенствование теоретической подготовки студентов факультета физической культуры на основе компьютерных технологий

91. Общебиологические основы адаптации организма спортсмена к физическим нагрузкам

92. Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки

93. Физическая природа комет

94. Затменно-переменные звёзды и возможности их наблюдений любителями астрономии

95. Двигательные системы организма

96. Функции белков в организмах живых существ

Чайная пара "Loraine" (чашка 180 мл + блюдце).
Чайная пара, выполненная из костяного фарфора, состоит из 1 чашки и 1 блюдца. Изделия оформлены ярким изображением. Изящный дизайн и
328 руб
Раздел: Кружки, чашки, блюдца
Блюдо для запекания "Тайга", 2250 мл.
Блюдо для запекания. Размер: 37x25x7 см. Объем: 2250 мл. Материал: керамика.
758 руб
Раздел: Прочее
Набор столовый детский "Непоседа" (4 предмета).
Набор детских столовых приборов: - ложка столовая - 1 шт; - вилка столовая - 1 шт; - ложка чайная - 1 шт; - нож столовый - 1
532 руб
Раздел: Ложки, вилки

97. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания

98. Физическая подготовка иностранной армии

99. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.