|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Спорт и нейроэндокринная система |
Забавная пачка денег "100 долларов". 
Ночник-проектор "Звездное небо, планеты", черный. 
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм. Влияние физической активности на нейроэндокринную систему внешне не столь выражено, как, например, в случае роста мышечной массы. По этой причине приходится иной раз сталкиваться с утверждением, будто физическая активность идет в ущерб интеллектуальному развитию, так как работающие мышцы, усиливая потребление крови, забирают ее у мозга, и деятельность после него от этого якобы ухудшается. Результаты научных исследований говорят о другом. В связи с физической нагрузкой кровоток в мышцах действительно увеличивается многократно. Но мозг при этом совершенно не страдает, поскольку кровоток увеличивается в результате возросшего минутного объем сердца и частично вследствие перераспределения кров Установлено, что в состоянии покоя скелетные мышц потребляют 21% от минутного объема кровообращения, органы брюшной полости 24%, а мозг 13%. И если минутный объем сердца составит 5800 мл, то абсолютные цифры потребления крови будут соответственно для скелетных мышц 1200, органов брюшной полости 1400, мозга 750 мл в минуту. При средней физической нагрузке (минутный объем равен примерно 17500 мл) скелетные мышцы получат 71 % (12500 мл), органы брюшной полости 3% (600 мл), мозг 4% (750 мл). Как видим, уменьшился лишь процент потребления крови общего возросшего кровотока, абсолютная же величин мозгового кровотока практически не меняется при любых физических нагрузках. Таблица 3. Распределение кровотока в состоянии покоя и при физических нагрузках различной интенсивности Покой Физическая нагрузка легкая средняя максимальная мл/мин % мл/мин % мл/мин % мл/мин % Органы брюшной полости 1400 24 1100 12 600 3 300 1 Почки 1100 19 900 10 600 3 250 1 Мозг 750 13 750 8 750 4 750 3 Коронарные сосуды 250 4 350 4 750 4 1000 4 Скелетная мускулатура 1200 21 4500 47 12500 71 22000 88 Кожа 500 9 1500 15 1900 12 600 2 Другие органы 600 10 400 4 400 3 100 1 Всего 5800 100 9500 100 17500 100 25000 100 Некоторые исследователи считают, что мозговой кровоток даже улучшается под воздействием физической деятельности и связанной с ней гипервентиляции легких, поскольку верхушки легких, ритмически заполняясь воздухом, при глубоком полном дыхании массируют крупные сосуды, отходящие от аорты и питающие мозг, что стимулирует продвижение крови к мозгу. Под влиянием регулярных физических нагрузок (кровоснабжение мозга не только не страдает, но даже улучшается. Систематические занятия физкультурой и спортом улучшают общее состояние нервной системы на всех ее уровнях (кора головного мозга, подкорка, нервно-мышечный аппарат). При этом отмечаются большая сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов, поскольку нормализуются процессы возбуждения и торможения, составляющие основу физиологической деятельности мозга. В результате частых повторений определенных двигательных приемов создаются новые очаги возбуждения, которыми устанавливается временная условно-рефлекторная связь. Появление таких стойких центров возбуждения в коре головного мозга помогает методом отрицательной индукции подавлять другие патологические очаги возбуждения, связанные, к примеру, с болезнью и поддерживающие ее.
Так, при некоторых неврозах занятия физкультурой заставляют отступить болезнь. Физическая активность расширяет пластичность нервной системы, ее способность приспосабливать организм к новой обстановке, новым видам деятельности исключительно благотворно влияет на психическую деятельность человека: повышается его тонус, появляются бодрость, жизнерадостность, уверенность в себе. Исключительно большое влияние оказывает физкультура на вегетативную нервную систему, управляющую функцией внутренних органов. Она состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что симпатическая нервная система возбуждает, стимулирует и усиливает работу внутренних органов, а парасимпатическая оказывает как бы сдерживающее, тормозящее влияние. Составляя диалектическое единство, они управляют всеми жизненно важными процессами в организме. Симпатический отдел нервной системы тесно связан с надпочечниками, выделяющими биологически активные вещества — адреналин и норадреналин. Симпатико-адреналовая система, поддерживая постоянство внутренней среды организма (гомеостаз), обеспечивает нормальную регуляцию всех жизненно важных процессов, а также приспособляемость организма к различным внешним неблагоприятным условиям. Без этой системы жизнь человека была бы невозможна. Симпатико-адреналовая система играет основную роль в механизме адаптации к стрессовым ситуациям. Согласно концепции канадского ученого Г. Селье, стресс — это как бы ответ организма на любые чрезвычайные к нему требования. Стресс состоит их трех фаз: тревоги, когда мобилизуются все основные защитные механизмы; повышенной сопротивляемости, когда эти защитные механизмы вступают в работу, стремясь возвратить организм к оптимальному для его жизнедеятельности состоянию; и наконец, если воздействие повреждающего фактора продолжается, а резервные силы иссякли, наступает фаза истощения, во время которой происходит разрушение приспособительных механизмов и наступление болезни. Так вот, в процессе регулярных занятий физкультурой симпатико-адреналовая система перестраивается, совершенствуется и мобилизует большее количество гормонов адаптации. К ним относятся названные уже адреналин и норадреналин (катехоламины), а также кортикостероиды, вырабатываемые корковым веществом надпочечников. Это главные гормоны, управляющие всей энергетикой организма и обеспечивающие его адаптацию в основных фазах стресса. Физическая нагрузка, сама являясь стрессором, но физиологическим, постепенно и дозировано воздействуя на механизмы защиты, тренирует их, развивает, увеличивает резервы. Ученые установили, что у спортсменов уровень катехоламинов в крови выше, чем у незанимающихся спортом, а у высококвалифицированных спортсменов выше, чем у спортсменов низших разрядов, и что между количеством катехоламинов и кортикостероидов в крови и спортивным результатом существует прямая связь: чем больше этих гормонов, тем лучше спортивный результат. В тренированном организме, постоянно готовом к отражению экстремальных влияний, выделяющиеся в больших количествах в ответ на стрессовые воздействия гормоны адаптации быстрее и восстанавливаются до исходного уровня.
Таким образом, физические упражнения развивают и укрепляют симпатико-адреналовую систему, увеличивая в итоге способность организма противостоять любым экстремальным воздействиям, будь то переохлаждение, болезнь или нервно-психическое перенапряжение. Повышенный функциональный уровень нейроэндокринной системы при отсутствии стрессовых ситуаций повышает работоспособность человека, увеличивает заряд бодрости и оптимизма. Естественно, организм не может находиться в условиях постоянного стимулирования и активного функционирования всех основных систем. Ему необходимы и периоды восстановления. Тогда наступает черед парасимпатического отдела нервной системы и главного ее представителя во всех органах — блуждающего нерва. Это время относительного физического покоя, а также ночного сна. В этот период дыхание и сердцебиение становятся реже, снижаются артериальное давление, температура тела. В организме происходит восстановление энергии и белков — строительного материала тканей. Регулярная физическая активность тренирует и парасимпатический отдел нервной системы, приучает организм экономно расходовать и распределять резерв. Например, у велосипедистов утром в постели пульс — 38-40 ударов в минуту, артериальное давление — 100/60 мм рт. ст., дыхание — 6-8 в минуту. Так работает тренированный организм на экономном режиме. Организм человека — целостная система, и целостность эта обеспечивается объединяющей функцией нервной системы. Вся она — от коры головного мозга до периферических рецепторов — вовлекается в ответные реакции на физические упражнения. И если сам орган управления функционирует активно, то, естественна регуляция подчиненных ей систем происходит лучше и целесообразней, т.е. реакции исполнительных органов становятся совершеннее. Вот почему физическая культура часто несет выздоровление при различных болезненных состояниях.
С тех пор «Дракон» почти вытеснил прежние дорогостоящие гоночные суда. В послевоенные годы в ИЯРУ заметно возрос интерес к проблемам международного сотрудничества. Немалая заслуга в этом принадлежит яхтсменам социалистических стран. Активно работали в руководстве ИЯРУ представители Польского союза яхтсменов (ПСЯ). Первым поляком, избранным в руководящие органы ИЯРУ, был автор этой книги, в то время президент ПСЯ. Социалистические страны (СССР, ГДР и ПНР) стали инициаторами создания мировой системы обучения парусному спорту и системы международной документации прав на вождение яхт, а также комиссии молодежного яхтинга. Международный авторитет ИЯРУ возрастал не только благодаря его многогранной деятельности. Немалая заслуга в этом принадлежит знаниям, такту и дипломатическим способностям президента ИЯРУ Петера Скотта. Он был сыном Роберта Скотта, капитана английского флота, руководителя полярных экспедиций и победителя Южного полюса, трагически погибшего в антарктических льдах при возвращении с полюса. Президент Петер Скотт, орнитолог и художник, иллюстратор и автор многих книг по естествознанию и спортивной тематике, увлекся парусным спортом с юных лет
1. Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.
4. Концепция создания автоматизированной информационной системы "Спорт"
5. Спорт и сердечно-сосудистая система
9. Вселенная, Галактика и Солнечная система
10. Происхождение и развитие солнечной системы
11. Солнечная система в центре внимания науки
13. Солнечная система (Солнце, Земля, Марс)
14. Строение солнечной системы
16. Тросовые системы в космосе
Подставка под ванночку "Карапуз" универсальная (с сушилкой). 
Кружка "Кастет", белая, золотая ручка. 
Глобус политический диаметром 210 мм. 17. Анализ устойчивости и поддержание орбитальной структуры космической системы связи
18. Пространственная ориентация живых организмов посредством зрительной сенсорной системы
19. Система HLA и инфекционные заболевания
20. Биохимический контроль в спорте
21. Проводящая система листьев. Строение, типы жилкования
25. Транспортная система Украины
26. Геодезические опорные сети. Упрощенное уравнивание центральной системы
27. Расчет показателей разработки элемента трехрядной системы
28. Банковская система Франции
29. Изменения, произошедшие в финансовой системе России, в переходе к рыночной экономике
Механическая настольная точилка. 
Полотенце вафельное "Лаванда", банное, пляжное, 100х150 см. 
Мелки в пластиковом держателе, 9 цветов. 33. Налоговая система РФ на современном этапе
34. Необходимость государственного регулирования экономики в рыночных системах
35. Проблемы и перспективы развития денежной системы России
36. Система неналоговых платежей и сборов в Украине
37. Планирование в системе государственного управления
41. Доходы бюджетной системы Российской Федерации
42. Задачи, основные функции и система ОВД
43. Становление системы социальной защиты государственных служащих в Российской Федерации
44. Природа и система административного права
45. Место обязательственного права в системе гражданского права
46. Система юридических лиц в гражданских правоотношениях
47. Письменные доказательства в системе доказательств гражданского процесса
48. Правовые системы современности. Мусульманское право
Обучающая игра "Сложи узор". 
Мельница "Молинеро" для специй, четырёхуровневая. 
Пустышки силиконовые Avent "Ночная", розовый (6-18 месяцев), 2 штуки. 49. Возникновение и система развития права Канады
50. Развитие общего понятия и системы преступлений от Русской Правды к Судебнику 1497 г. (Контрольная)
51. Изменение системы государственного управления народным хозяйством в 1957г.
52. Перестройка в СССР. Попытка реформирования экономики и политической системы.
57. Система законодательства в области СМИ Германии
58. Финансовая система Республики Узбекистан
59. Судебная власть и судебная система РК
60. Федеральная резервная система и политика НацБанка РБ: сравнительный анализ
61. Банковская система Республики Казахстан: проблемы и перспективы.
62. Избирательная система РФ (избирательное право, виды избирательных систем, избирательный процесс)
63. Разделение властей в системе государственных органов
64. Задачи, система и функции органов юстиции Российской Федерации
Пасхальная подставка, на 8 яиц и кулич, 221x250 мм. 
Настольная игра "Храбрые зайцы". 
Защита-органайзер для планшета (отделение для планшета + 3 кармана), 60х45 см. 66. Судебная система РФ и пути ее реформирования
67. Местное самоуправление в системе публичной власти
68. Налоговая полиция в системе субъектов правоохранительной деятельности
69. Основные виды налогов в системе налогового законодательства РФ
73. Налоговые системы зарубежных стран
74. Современная налоговая система РФ
75. Налоговая система Кыргызстана
76. Понятие, назначение и правовая основа паспортной системы Российской Федерации
77. Избирательная система в Алтайском крае
78. Конституционное право в системе права Республики Беларусь
79. Изменения в таможенно-тарифной системе России
Багетная рама "Lucy", 40x50 см (цвет: светло-салатовый). 
Фоторамка на 9 фотографий С34-013 "Alparaisa", 55,5x44,5 см (белый). 
Коврик массажный "Морские камушки". 81. Особенности системы законодательства федеративного государства
83. Основные правовые системы современного мира
84. Общепризнанные принципы и нормы международного права как составная часть правовой системы России
85. Трудовой договор (контракт) в системе трудовых правоотношений и кадровая работа на предприятиях
89. Вольво, система охлаждения
90. Система образования (Республики Казахстан)
92. Новое в словообразовательной системе современного французского языка
93. Загальна структура мовної системи
95. Система образов в поэме Н.В.Гоголя "Мёртвые души"
96. Зарождение системы революционных трибуналов
Развивающая настольная игра "Котосовы". 
Точилка механическая. 
Электрогрелка "ГЭМР5-60". 97. Юридическая система Древней Руси
98. Новая экономическая политика и командно-административная система
99. Автоматизированные информационные системы
