Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Традиционное китайское искуство у-шу

Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки

СОДЕРЖАНИЕ От автора работы Введение Психоенергетические аспекты китайской народной медицины Основные требования перед началом упражнений Традиционное китайское искуство У-ШУ Разминка плеч и рук Разминка ног Заключение или у стен монастиря Шаолинь ОТ АВТОРА РАБОТЫ В основу данной разработки легла техника одной из наиболее распространенных школ китайских У-ШУ. Достаточно заметить, что указанная школа вобрала в себя наиболее действенные приемы для ведения боя без оружия, отбросив лишние движений, присущие большинству классических школ. Мы обращаем внимание на психологическую подготовку спортсмена, так как без умения внутренней саморегуляции мевозможно стать хорошим бойцом. Именно поэтому данная разработка направлена прежде всего на укрепление и совершенствование внутренней саморегуляции. Китайские спортсмены не приступают к тренировкам раньше, чем овладеют искусством ЦИ ГУН, в основе которой лежит умение перемещать в теле особую энергию ЦИ, которая питает и восполняет жизненные силы организма, позволяет в течение долгого времени, практически без усталости, вести тяжелую схватку. Перемещаясь по телу, она служит психическим противовесом, который помогает китайцам так эффективно выполнять прыжки и работать в максимальном, почти фантастическом темпе. Чистое владение приемами УШУ еще не означает, что вы стали первоклассным спортсменом, хотя для этого и требуется огромная степень трудолюбия. Самое главное в У-ШУ овладение самим собой, умение управлять своим сознанием и внутренней энергией, всегда быть спокойным и уверенным в себе. Необходимо постоянно тренировать волю и усидчивость и не бояться противников, какими бы сильными они не были. Перед началом тренировочного комплекса мы предлагаем на ваше рассмотрение несколько упражнений ЦИ ГУН, которые помогут вам на начальном етапе, Безусловно, их нельзя рассматривать, как совершенную методику для овладения всей системой психофизических упражнений, однако постоянное выполнение этого комплекса сможет в значительной мере помочь в тренировочном процессе. Вы сразу почувствуете насколько легче станет ваше тело, насколько яснее начнете мыслить. Вы не будете чувствовать усталости и даже после утомительного трудового дня или бессонной ночи, вы будете чувствовать себя бодро и уверенно. ВВЕДЕНИЕ Мы представляем на ваш суд школу САНЬ ДА или, если перевести название на русский язык, - школу свободного удара. Она несколько непохожа на те традиционные виды китайского бокса, которые мы привыкли видеть на соревнованиях и показательных выступлениях, поражающих нас блеском акробатических трюков или наоборот - плавностью оздоровительных движений. Эта школа берет свои корни из течения У-ШУ под общим объемным названием цюань (кулак) и является единоборством без оружия. Кроме этой большой группы единоборств в древнем У-ШУ существовали еще две большие школы: единоборство с коротким оружием и единоборство с длинным оружием. Правила соревнований были просты и немногочисленны. В связи с этим в ходе схватка бойцы получали тяжелые травмы и увечья. С течением времени правила были переработаны и усложнены, к схваткам стали подходить более осторожно и серьезно.

САНЬ ДА долгое время развивалась среди народных масс, не посвятивших себя серьезно ни одной из существовавших на то время школ У-ШУ и, соответственно, не подчинялись правилам ни одной из них. В дальнейшем, приобретая массовый характер, она привлекла к себе внимание, была организована и введена в рамки правил, но до сих пор остается очень жестоким видом единоборства. Тем не менее, она представляет огромный интерес для всех спортсменов, занимающихся различными видами борьбы. ПСИХОЕНЕРГЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КИТАЙСКОЙ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ Жизнь человека неразрывно связана с окружающим его миром. Разнообразные природные изменения, такие как смена погоды или географических условий непосредственно влияют на психику человека, на его развитие, рост, старение, заболеваемость. Другими словами, изменения в природе накладывают свой отпечаток на внутренние изменения, происходящие в человеке; однако в то же время человек стал приспосабливаться к этим природным изменениям, и даже научился сам оказывать влияние на природу. Данный процесс известен как взаимодействие человека и природы. В течение года существует четыре основных изменения в природе. Весна - теплое время года, лето - жаркое, осень - прохладное, зима - холодное. Человек приспосабливается к этим изменениям через регуляцию внутренних функций организма. Древние китайцы представляли саморегуляцию организма через две основные энергии: ЦИ и энергию крови. В течение весны и лета ЯН, или «положительный» ЦИ, высвобождается из организма, кровь и ЦИ циркулируют по поверхности тела, поэтому кожа более расслаблена и выделяет много тепла. Осенью и зимой ЦИ замирает, и кровь уходит в глубину тела, кожа больше сжимается и выделяет значительно меньше тепла. Но если в природе происходят аномальные изменения, ослабляется и приспосабливаемость организма, что приводит к различным функциональным расстройствам и заболеваниям. Каким же образом человек может укрепить внутреннюю приспосабливаемость своего организма к изменениям в природе и противостоять болезням? В результате долгой борьбы с природой и болезнями древние китайцы разработали чудодейственное искусство для укрепления и закаливания организма. Они научились регулировать внутренние процессы жизнедеятельности человека. Я хочу представить на ваш суд некоторые упражнения китайской волевой гимнастики, способствующие контролю над сознанием биоэнергией й чувствами, что крайне необходимо для занятия активной жизненной позиции в наше непростое, бурное время. Наиболее полезное время для выполнения упражнений - с пяти до семи утра или поздно вечером. В это время окружающая природа наиболее спокойна и воздух прохладен и свеж. Частота выполнения упражнений зависит от индивидуальных особенностей человека. Пожилым людям, страдающим серьезными заболеваниями, так же как и людям с ослабленным здоровьем, следует выполнять упражнение не более чем 2 раза в день по 20-40 минут. Молодые же люди должны заниматься по 3-4 раза в день по 40 минут. Лучше всего начинать выполнять упражнения сразу после подъема с постели. Длительность выполнения зависят от особенностей занимающегося.

Выполнять упражнения следует в направлении, параллельном магнитным линиям земли, то есть на север или на юг. И надо помнить, что результат приходит лишь в процессе длительной и постоянной практики. ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ ПЕРЕД НАЧАЛОМ УПРАЖНЕНИЙ Перед выполнением упражнений необходимо освободиться от всех тревожных мыслей, полностью отключить внимание от окружающей обстановки. Надо сосредоточиться на энергии ЦИ, наполняющей организм. Дышать надо легко и свободно, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Дыхание должно быть медленным, глубоким, спокойным. Если во время выполнения упражнения внезапно возникает какой-то шум поблизости или нечто, отвлекающее внимание, необходимо сосредоточиться и выполнять, не отвлекаясь на происходящее вокруг. Так, находясь в Китае, мы неоднократно наблюдали группы людей, выполняющих упражнения ЦИ ГУН и У-ШУ посреди городской суеты. Следует подчеркнуть, что место для занятий надо выбирать спокойное, где-нибудь на природе, если это возможно, в окружении деревьев, цветов и свежего воздуха. Если упражнения выполняются в помещении, то оно должно быть предварительно хорошо проветрено. Перед началом занятий неплохо было бы почистить зубы, умыть лицо и сходить в туалет. Воротник одежды и пояс не должны быть тесным. Не нужно думать, что после первого же занятия у вас наступит резкое улучшение самочувствия. Впоследствии же занимающийся заметит, что его мозг будет работать с большей ясностью, тело будет легко и расслаблено, улучшатся острота зрения и слуха. Утренние занятия улучшают аппетит, заряжают энергией на целый день. Итак, приступим к изучению упражнений. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, постарайтесь полностью расслабить тело, дыхание должно быть спокойным и равномерным. Стоны ног должны располагаться параллельно друг другу. Глаза полуприкрыты (для лучшей концентрации внимания глаза не должны быть широко открыты и не должны быть закрыты, оптимальный вариант именно полуприкрытые глаза). Смотреть прямо перед собой. Руки свободно свисают вдоль корпуса. Рот закрыт без напряжения, кончик языка слегка касается верхних десен. Постарайтесь освободить сознание от тревожных мыслей. 1. Медленное поднятие рук. Одновременно с вдохом медленно поднимите руки прямо перед собой до уровня плеч. Старайтесь, чтобы до момента, когда вы поднимите руки, ваши легкие медленно и свободно наполнились воздухом. 2. Медленное опускание рук. С выдохом начинайте опускать руки, пока ладони не коснутся бедер. Следить, чтобы во время выполнения этих движений ваше тело оставалось расслабленным. З. Медленный подъем рук через стороны. Вдох и одновременно поднимайте руки через стороны. Ладони смотрят вниз. Следите за тем, чтобы по завершении вдоха руки достигали уровня плеч. 4. Опускание рук через стороны, присев и удержание ЦИ. На вдохе медленно опустите руки через стороны с небольшим наклоном корпуса вперед и постепенно присядьте, словно вы хотите подобрать с земли большую охапку цветов. Задержитесь в этом положении, представив, что вместо цветов вы держите в руках энергию ЦИ, похожую на большой .энергетический шар. 5. Подъем рук с выпрямлением корпуса.

Когда отсутствует возможность полной переработки соответствующего вещества, оно депонируется в печени либо тканях, или циркулирует в организме, создавая токсический "груз", который нарушает естественный ход необходимых органических физиологических процессов. Чтобы в полной мере реализовать целительные возможности Аюрведы или китайской медицины, которые являются энергетическими системами лечения, все виды пищи и растения должны быть классифицированы и осмыслены в понятиях их более широких энергетических воздействий на общие метаболические процессы. Я считаю, что книга доктора Давида Фроли и доктора Вазанта Лэд впервые предлагает такую классификацию, причем вполне удавшуюся, включающую западные травы и травы, общие как для Востока, так и для Запада. Совершенно случайно их рукопись попала ко мне, когда я, в основном завершил мое собственное исследование по классификации растений Запада, согласно традиционной Китайской энергетической системе. Поистине замечательно то обстоятельство, что их метод классификации, как и мой собственный, демонстрирует идентичную энергетическую концепцию

1. История развития лыжного спорта

2. Формирование и развитие концепта "спорт" в русской концептосфере

3. Состояние традиционной радиосвязи и развитие радиотелефонной системы actionet

4. Развитие традиций русской классической школы XIX века в творчестве Анны Ахматовой

5. История развития легкоатлетического спорта

6. Развитие инвалидного спорта в Украине
7. Особенности развития туризма в Китае
8. Национальные казахские виды спорта. Их роль в духовном и физическом развитии молодежи

9. Перспективы развития физической культуры и спорта в современной России

10. Очерки становления и развития астрономии на Дальнем Востоке. Китайская астрономия: Откуда есть пошла...

11. Влияние традиций народной педагогики на развитие нравственной культуры личности младшего школьника

12. Развитие физкультуры и спорта. Новые системы и методы физического воспитания.

13. Концепция развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2005 года

14. Спорт и окружающая среда: перспективы развития

15. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности

16. К вопросу о современных тенденциях развития спорта

Шарики, 50 шт.
Шарики из мягкого пластика. Диаметр: 6 см. Цвет представлен в ассортименте, без возможности выбора.
342 руб
Раздел: Шары для бассейна
Папка для труда, А4.
Формат листов: А4. Материал: картон, текстиль. Товар в ассортименте, без возможности выбора! На фото представлен не весь ассортимент товара!
366 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Карандаши цветные "Lyra Groove Slim", 12 цветов + точилка.
Карандаши с эргономичным захватом по всей длине. Диаметр грифеля 3,3 мм! Точилка. Уникальные карандаши с канавками! Запатентовано! Научите
540 руб
Раздел: 7-12 цветов

17. История Развития Экстремальных Видов Спорта

18. Управление развитием физической культуры и спорта в субъекте Российской Федерации (на примере Краснодарского края)

19. Становление и развитие физической культуры и спорта инвалидов с поражениями опорно-двигательного аппарата

20. Народонаселение Китайской Народной Республики и его развитие до 2025 года

21. Тенденции и традиции развития хачкаров в контексте народной культуры Армении

22. Инновационные процессы в развитии технологий психической подготовки и психодиагностики в олимпийском спорте
23. Вклад императора Хубилая в развитие китайских искусств, ремесел и военного дела
24. Развитие оккупированной части Китая во время японско-китайской войны

25. Реформы 70-90-х годов ХХ века в Китае и их влияние на дальнейшее развитие страны

26. Традиционные праздники в Китае

27. Традиционный маркетинг как инструмент конкурентной борьбы на втором этапе развития экономики

28. Влияние лыжного спорта на развитие физических качеств подростков 15-17 лет

29. Исследование влияния занятий различными видами спорта на уровень развития физических качеств

30. Морфологические особенности физического развития и их значение для отбора в спорте

31. Развитие и становление паралимпийского спорта в Украине

32. Германия. Баухауз и его вклад в развитие мирового дизайна

Подставка под горячее с пробкой "FIFA 2018".
Подставка под горячее с пробкой + окантовка. Диаметр: 16 см. Материал: керамика.
346 руб
Раздел: Кружки, посуда
Набор детской посуды "Принцесса", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
397 руб
Раздел: Наборы для кормления
Настольная игра "Найди пару", арт. ВВ2411.
Игра помогает тренировать память, концентрировать внимание и развивать зрительно-моторную координацию движений. Игра способствует
411 руб
Раздел: Прочие

33. Развитие авиации

34. Основные этапы развития и конструктивной эволюции техники в области самолетостроения

35. Происхождение и развитие солнечной системы

36. Развитие представлений о Вселенной

37. Развитие жизни на Земле

38. Влияние цитокинина на рост и развитие проростков пшеницы в зависимости от условий минерального питания
39. Влияние мяты на рост и развитие перца сладкого
40. Биохимический контроль в спорте

41. Развитие зародыша человека

42. История развития этологии

43. История развития пистолета

44. История развития БТР

45. КРАТКИЙ ОЧЕРК ЭКОНОМИЧЕСКОГО И ПОЛИТИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СССР (1917-1971 Г.) (ВОЕННО-ПОЛИТИЧЕСКАЯ ОЦЕНКА ОТНОШЕНИЙ СССР - ЗАПАД)

46. Тенденции развития ВМФ

47. Развитие и размещение отраслей топливно-энергетического комплекса России

48. Модель экономического развития Южной Кореи на современном этапе

Светильник "Плазма №6".
Размеры светильника: 24х14х11 см. Размеры упаковки 26х17х18 см. Диаметр лампы: 14 см. Плазменный светильник в виде шара на подставке при
1482 руб
Раздел: Необычные светильники
Подарочная расчёска для волос "Анюта".
Стильная детская расчёска дарит радость и комфорт. Этот практичный аксессуар по достоинству оценят как маленькие модницы, так юные
372 руб
Раздел: Расчески, щетки для волос
Ручка-стилус шариковая "Самая лучшая!".
Перед Вами готовый подарок в стильной упаковке — шариковая ручка со стилусом. Она имеет прочный металлический корпус, а надпись нанесена с
415 руб
Раздел: Металлические ручки

49. Перспективы развития атомной энергетики в РФ

50. Понятие о волнении. Процесс возникновения развития и затухания ветровых волн

51. Развитие Кореи после Великой Отечественной войны

52. Социально-экономическая модель в Швеции: процесс становления и развития

53. Экономическое развитие Западно-Сибирского региона

54. США: современный уровень социально-экономического развития. Характеристика современного состояния, анализ причин, перспективы развития
55. Типологизация развивающихся стран: традиционные критерии и новые подходы
56. Географические предпосылки развития туризма в Башкирии

57. Основные тенденции, перспективы развития современного мирового хозяйства

58. Типы стран по уровню социально-экономического развития

59. Современные тенденции демографического развития России

60. Геологическая история развития Австралии. Большой Водораздельный хребет

61. Возникновение и развитие налогообложения

62. Налоговая политика в рыночной экономике: формы, тенденции развития

63. Проблемы и перспективы развития денежной системы России

64. Рынок земли в современной Российской экономике и перспективы его развития при сложившейся экономической ситуации

Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Трюк с мячом!", 400 мл.
Объем: 400 мл. Материал: фарфор.
358 руб
Раздел: Кружки, посуда
Снежкобластер "Тройной".
Снежкобластеры спасут вас от замерзших рук и мокрых перчаток! Для настоящих лидеров зимних баталий в нашем арсенале есть тройной
1585 руб
Раздел: Прочее
Набор маркеров для доски, 4 штуки.
Высококачественные маркеры для белой маркерной доски. Не высыхают с открытым колпачком в течение нескольких дней. 4 цвета. С круглым
401 руб
Раздел: Для досок

65. Бюджетная система и развитие межбюджетных отношений

66. Защитная функция адвокатуры как правовая традиция

67. ЛИЗИНГ: правовые основы и проблемы развития правового регулирования в РФ

68. Земельный кадастр как инструмент регулирования социально-экономического развития города (на примере г. Екатеринбурга)

69. Развитие Японии в 50е – 90е годы

70. Китайская империя
71. Развитие США во второй половине ХХ века
72. Политическое развитие Италии во второй половине ХХ века

73. Международный туризм и его роль в развитии экономики Киргизской Республики

74. Возникновение и развитие правового статуса казачества в России

75. История развития земельного права России

76. Развитие права на Северо-западе Руси (Статья)

77. Политическое развитие России в 1730-1740 гг.

78. Экономическое развитие России при Петре I

79. Жизнедеятельность П.А. Кропоткина и ее место в развитии мировой общественной мысли

80. Особенности социально-экономического и политического развития России в XVIII веке

Папка для чертежей "Городская площадь", А3.
Папка для чертежей и рисунков, с ручками. Формат: А3. Материал: пластик. Застежка: на молнии.
441 руб
Раздел: Папки-портфели, папки с наполнением
Планшетик "Всё обо всём".
Ваш малыш любит умные игры-викторины? Тогда этот планшетик для него! 200 вопросов, 20 разнообразных тем, 3 уровня сложности ждут
432 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Дополнительный набор "Магнитные истории. Времена года".
«Времена года» - познавательная для Вашего ребенка игра, позволяющая познакомиться с временами года, научиться понимать, чем зима, весна,
323 руб
Раздел: Игры на магнитах

81. Социально-экономическое развитие России в начале XX в. Реформы Витте и Столыпина (сравнительный анализ)

82. Культура России в 19 веке. Развитие исторической науки

83. Общественно-политическое и экономическое развитие России в период 1995-август 1999гг.

84. Особенности пути развития России

85. Налоговая политика в ведущих странах мира с развитой экономикой

86. Налоговые системы развитых стран и их сравнение с налоговой системой России
87. Развитие института прав и свобод человека и гражданина в России
88. Субъекты конституционного права на примере Конституции Российской Федерации. Перспективы развития

89. Суд присяжных: традиция или новация

90. Налоговая система России: сущность, проблемы, перспективы развития

91. Развитие малого бизнеса на Украине

92. Возникновение и развитие, понятие и признаки права. Понятие правосознания, основные функции, виды

93. Страховой рынок и его развитие в РФ

94. Этапы развития страхования в СССР

95. Пенсионная реформа в РФ на современном этапе развития

96. Генезис (развитие) теории правового государства с древнейших времен и по наши дни

Горка детская малая, арт. 11050.
Горка детская малая состоит из лесенки и желоба для скатывания. Горка очень устойчивая, изготовлена из яркого, прочного, нетоксичного
2067 руб
Раздел: Горки
Жироудалитель UNiCUM "Гризли. Мята", 500 мл.
Новая формула удаления жира без запаха химии. В основу формулы легли лучшие разработки российских и израильскихученых. Главными
328 руб
Раздел: Для плит, духовок
Детский музыкальный горшок "Disney. Winnie&Friend" (белый).
Горшок имеет анатомическую форму и произведен из качественного и безопасного пластика, отличается эргономичностью. Горшок оформлен
498 руб
Раздел: Горшки обычные

97. Возникновение и система развития права Канады

98. Кадровый потенциал в свете социально-экономического развития города и района

99. Развитие финансового контроля и его эффективность в РФ


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.