Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье     Физкультура и Спорт Физкультура и Спорт

Основа здорового образа жизни студента

Ночник-проектор "Звездное небо и планеты", фиолетовый.
Оригинальный светильник - ночник - проектор. Корпус поворачивается от руки. Источник света: 1) Лампочка (от карманных фонариков) 2) Три
330 руб
Раздел: Ночники
Ручка "Шприц", желтая.
Необычная ручка в виде шприца. Состоит из пластикового корпуса с нанесением мерной шкалы. Внутри находится жидкость желтого цвета,
31 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

Реферат выполнил студент 101ф группы Рудик А. А. ДВГМУ Хабаровск 2007 Введение Материалы межведомственной комиссии по охране здоровья населения Совета безопасности РФ свидетельствуют, что во всех возрастных группах отмечается снижение уровня здоровья, рост частоты и тяжести болезней, возникновение и распространение неизвестных ранее заболеваний и патологических состояний. Анализ здоровья, в том числе студенческой молодежи, убеждает в том, что существовавшая система его формирования существенно подорвана. Современное общество характеризуется коренным изменением условий жизни, труда и быта населения. Развитие высшей школы в современных условиях сопровождается дальнейшей интенсификацией труда студентов, возрастанием разнообразного информационного потока, широким введением технических средств и компьютерных технологий в учебный процесс, сильным социально-экономическим прессингом на все стороны студенческой жизни и труда. Непрерывный рост научной и социально-политической информации, ограниченное время на ее переработку, несовершенные режим и методы обучения, ориентированные на заучивание огромного по объему материала, перегружают мозг учащихся, порождают дисгармонию в развитии личности. В особенно сложном положении оказываются студенты начальных курсов, попадая после выпускных экзаменов в школе и вступительных в вузе, в новые специфические социальные отношения и условия деятельности. Рабочая нагрузка добросовестного студента в обычные дни достигает 12 часов в сутки, а в период экзаменационной сессии увеличивается до 15-16 часов. Неудивительно, что труд студента по тяжести относят к первой категории (легкий), а по напряжению к четвертой категории (очень напряженный труд) Процесс обучения требует напряжения памяти, устойчивости и концентрации внимания, часто сопровождается возникновением стрессовых ситуаций (экзамены, зачеты), что доказано исследованиями ученых. Сочетание снижения мышечной нагрузки с нарастанием интенсивности нервно-психической деятельности способствует ухудшению работоспособности, снижению устойчивости к простудным заболеваниям, преждевременному функциональному старению и увеличению заболеваемости. Снижение двигательной активности в первую очередь сказывается на проявлении нарушений со стороны нервной, сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, системы пищеварения. На снижение физического развития студентов обращали внимание многие авторы. Так, О.К.Александровская и Г.В.Волков отмечают ухудшение таких показателей, как экскурсия грудной клетки, кистевая и становая динамометрия, жизненная емкость легких. К.Л.Гейхман с соавторами выявил до 38% учащихся с пониженным физическим развитием при поступлении в ВУЗ. Профессор К. Чоговадзе с соавторами отмечает, что к концу обучения в вузе наблюдается тенденция к росту хронических заболеваний, особенно болезней системы кровообращения, которые увеличиваются по данным Л.А.Травинской с 8,6% на первом курсе до 11,7% на пятом шестом курсах у мужчин и до 16,4 у женщин Исследования оказывают, что это происходит потому, что у студентов перестройка к новым социальным условиям вызывает активную мобилизацию, а затем истощение физических резервов организма, особенно в первые годы обучения.

В течении дня у студента происходит длительная и напряженная работа центральной нервной системы, сочетающаяся с влиянием фактора гиподинамии и гипокинезии, которые способствую формированию специфического морфофункционального статуса организма, характеризующегося снижением активности функциональных систем. Последствиями умственного переутомления могут быть различные болезни, прежде всего нервной и сердечно-сосудистой систем. И.П.Данченко с соавторами выявил у студентов к концу дня повышенную утомляемость в связи с напряженными учебными нагрузками при недостаточном сне и неполноценном питании. Т.Ш.Миннибаев определил, что неудобная поза студентов приводит к статическому напряжению позных мышц, которое влечет за собой функциональные нарушения ряда систем организма. По данным эпидемиологического исследования, проводимого в рамках программы «Здоровье студентов», было выявлено, что низкая физическая активность является одним из основных факторов риска ишемической болезни сердца среди студентов в различных регионах страны. Для восполнения «мышечного голода» имеется громадный арсенал средств физической культуры: физические упражнения, различные виды спорта, оздоровительные занятия. Физическое воспитание в высших учебных заведениях является основным звеном организации физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы среди студентов. В этой связи огромное значение приобретает правильная организация занятий со студентами на кафедрах физического воспитания ВУЗов, которые должны выпускать квалифицированных специалистов, готовых к высокопроизводительному труду и защите Отечества. Именно такой предмет как физическое воспитание должен формировать у будущих специалистов навык сохранения высокой физической и творческой активности на долгие годы. Благотворное влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность отмечали многие исследователи. Повседневная жизнь предъявляет к организму студентов очень большие требования. Для того, чтобы система регуляции функций адекватно отвечала на все предъявляемые жизненными условиями требования, необходимо расширять диапазон компенсаторных возможностей организма. Для этого дозированными физическими нагрузками разнонаправленного характера следует добиться совершенствования всех физических качеств и затем в течении всей жизни поддерживать их на должном уровне, чтобы не иссякал запас прочности организма. Накапливать резервы следует до 25 лет, а затем их можно поддерживать, и чем больше удается накопить, тем дольше, естественно, при разумном использовании, можно будет их расходовать. Разработке частных методик использования средств физической культуры в качестве оздоровления студентов в последнее время стали уделять значительно большее внимание. В настоящее время накоплен опыт и определенный объем знаний по данному вопросу. Эффективность использования средств физической культуры для оздоровления учащейся молодежи была доказана многими учеными. Средства физической культуры, правильно используемые, способствуют нормализации энергетики организма и его психоэмоционального и физического состояния за счет укрепления мышечной системы, а также костно-связочного аппарата и повышения функциональных возможностей всех систем организма.

Это значит, что необходимо подбирать такой двигательный режим и такую физическую нагрузку, чтобы они были адекватны физиологическим и психоэмоциональным параметрам и уровню здоровья каждого студента. Мало сказать: «Занимайтесь физкультурой». Необходим дифференцированный подход к каждому студенту, следует индивидуально для каждого организма определять оптимальные возможности в соответствии с ними рекомендовать двигательную активность. Сохранение и укрепление здоровья людей, их физическое совершенствование. Проблема охраны здоровья на современном этапе развития человечества – сфера деятельности не только и не столько медицинских учреждений, но в большей степени учреждений социальных, связанных с экономической, научно-технической, экологической. Культурной и другими сторонами жизни общества в целом, а также с личным образом жизни отдельных людей. Следовательно, здоровье и долголетие человека зависят как от объективных, так и субъективных факторов. Объективные факторы, обеспечивающие здоровье и долголетие человека, включают в себя систему материального обеспечения населения, здравоохранения, социального страхования и т.п. Объективными эти факторы называются потому, что в полной мере не зависят от воли отдельных людей а представляют собой те или иные социально-экономические условия, в которых человек живет. Благодаря улучшению социально-экономических условий жизни, наступившему за годы последнего столетия, средняя продолжительность жизни возросла почти вдвое. То есть человек как бы помолодел. Однако за средними цифрами встречаются и частые судьбы людей, которые в это же самое время не дожили до 40-50 лет, погибнув от «молодых болезней века» – инфаркт миокарда, гипертонии, атеросклероза, коронарной болезни и других сердечно сосудистых заболеваний. Последнее обстоятельство объясняется тем, что определенная часть современников не использует в полной мере те объективные предпосылки здоровья и долголетия, которые созданы в этих целях современным обществом. Следовательно, в данной ситуации, наряду с указанными выше, приобретают особенно важное значение и другие, обеспечивающие здоровье и долголетие, факторы, в частности субъективные. Эти факторы, как известно, напрямую зависят от воли, желания, знаний и умений самого человека разумно сочетать в своей жизни труд, отдых, регулярно проводить закаливание и гигиенические мероприятия, оптимально и полноценно питаться, не приобретать вредных привычек, а иметь только положительные (утренняя гимнастика, производственная гимнастика, физические упражнения после работы, прогулки перед сном и в выходной день, закаливание) Таким образом, главный секрет здоровья и долголетия современников – это правильный или, как сейчас это принято говорить, здоровый образ жизни. Сегодня, как никогда раньше, образ жизни все больше и больше становится мерилом его здоровья и долголетия. А одна из важнейших задач заключается в том, что научить трудящихся умению разумно использовать и сочетать объективные и субъективные факторы, обеспечивающие здоровье и долголетие в современной жизни. При этом очень важно донести до широких слоев населения сведения о том, что за последние сто лет условия жизни на Земле серьезно изменились.

Для начала хатха-йога предлагает действенный метод упорядочивания жизни с целью достижения крепкого здоровья, душевного спокойствия и счастья. Тех, кто захочет пойти дальше, асаны и пранаяма, а также этические дисциплины яма и нияма подготовят к раджа-йоге, йоге самореализации через медитацию и подчинение себе своего сознания. «Занятия хатха-йогой Шивананды четко организованы. В них входят регулярное выполнение дыхательных упражнений, приветствие солнцу (Сурья намаскар), 12 классических йогичес-ких поз и релаксация. В начале и конце каждого занятия звучат мантры и молитвы. Мы поощряем студентов глубже проникаться практикой йоги посредством медитаций, изучения веданты. Все это можно постигать на отдельных курсах или же в наших общинах, где человек окунается в специфическую атмосферу и может изучить все основные йогические дисциплины». Что ожидает новичка, впервые попавшего на занятия хатха-йогой Шивананды? «Хорошо продуманные, гармоничные занятия, которые ведут настоящие специалисты, — занятия эти могут стать как началом пути к новому здоровому образу жизни, так и основой для серьезных тренировок духа», — утверждает Шринивасан. «Мы стараемся, чтобы наши ученики хоть и медленно, но настойчиво продвигались вперед

1. Индивидуальное прогнозирование спортивной специализации студентов на основе имитационного моделирования

2. Здоровый образ жизни как одно из условий благополучной жизни

3. Ведение в курс "Основы экономической теории" (Введення в курс "Основи економiчної теорiї)

4. Синкретизм образов солярных богов и божеств в образах: орёл, конь и олень у якутов

5. Основы здорового образа жизни студента, физическая культура в обеспечении здоровья

6. Основы здорового образа жизни студентов
7. Основы здорового образа жизни студента
8. Основы здорового образа жизни студента

9. Основы здорового образа жизни студентов

10. Основы здорового образа жизни

11. Физиологические основы здорового образа жизни

12. Основа здорового образа жизни

13. Теоретические основы формирования здорового образа жизни у детей в условиях детского учреждения

14. Теоретические и методологические основы рационального образа жизни как средства повышения эффективности организации управленческого труда.

15. Педагогическое обеспечение формирования здорового образа жизни студента

16. Личные отношения студента к здоровью как условия формирования здорового образа жизни

Детский шампунь-гель для волос и тела Weleda "Апельсин", 150 мл.
Натуральное средство 2 в 1 с нежнейшей кремовой текстурой и растительной моющей основой бережно очищает и ухаживает за чувствительной
542 руб
Раздел: Гели, мыло
Настольная подставка "Berlingo BR", вращающаяся.
Комбинированная черная/красная.
388 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Магнитный театр "Репка".
Увлекательное театральное представление с любимыми героями русской народной сказки «Репка» и вашим ребенком в роли главного режиссера. 10
308 руб
Раздел: Магнитный театр

17. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента

18. Гигиенические основы питания, как источник здоровья и нормального физического развития детей

19. Основы формальной логики (учебно-методическое пособие для студентов вечернего и заочного отделения)

20. Здоровый образ жизни. Алкоголь как один из факторов риска для здоровья.

21. Формирование здорового образа жизни. Факторы, определяющие здоровый образ жизни

22. Концепция здорового образа жизни
23. Здоровый образ жизни
24. Древняя Русь - здоровый образ жизни

25. Архитектура на основе модели студента для интеллектуальных обучающихся сред

26. Основы психологии семейной жизни

27. Теоретические основы подготовки студентов православных духовных семинарий к педагогической деятельности

28. Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

29. Концептуальные основы дифференцированного физкультурного образования студентов системы среднего профессионального образования

30. Составляющие здорового образа жизни

31. Физическая культура и здоровый образ жизни учащихся

32. Реализация дифференцированного подхода в физическом воспитании на основе субъектного опыта студентов

Органайзер для украшений "Little dress" (черный).
У вас много украшений? И все они, хранясь в коробке, частенько путаются между собой, теряются или гнутся? На помощь в решении проблемы
990 руб
Раздел: Подставки для украшений
Стол детский складной "Первоклашка. Осень".
Материал: металл, пластик. Размер столешницы: 600x450 мм. Высота стола: 580 мм. Возраст: от 3 до 7 лет.
820 руб
Раздел: Столики
Дозатор для жидкого мыла сенсорный "Dettol (Детол)" + картридж "Зеленый чай и имбирь".
Дозатор для жидкого мыла Dettоl (сенсорный + кaртридж) представляет собой автоматическую сенсорную систему, обеспечивающую вакуумное
462 руб
Раздел: Настольные

33. Физкультура и здоровый образ жизни

34. Белок - основа жизни

35. Химические основы возникновения Жизни

36. Здоровый образ жизни. Вода и напитки

37. Здоровый образ жизни и психология

38. Здоровый образ жизни
39. Повседневная жизнь средневековой Руси (на основе нравоучительной литературы)
40. Здоровый образ жизни

41. Здоровый образ жизни и долголетие

42. Здоровый образ жизни: десять основных привычек

43. Рациональное питание и здоровый образ жизни

44. Формирование здорового образа жизни средствами ПР "ГУЗ РКДЦ МЗ УР"

45. Государства за здоровый образ жизни (Health Nations Organisation)

46. Игровой массаж, как средство приобщения детей 4-5 лет к здоровому образу жизни

47. Работа социального педагога по формированию здорового образа жизни среди детей

48. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни

Подгузники Merries для новорожденных, 0-5 кг, 24 штуки.
Изготовлены из чистого хлопка, гладкого как шёлк и очень мягкого на ощупь. Благодаря мягкой пористой текстуре воздух проникает к коже.
347 руб
Раздел: 0-5 кг
Шторка антимоскитная, бежевая.
Размеры: 100х220 см. Препятствует проникновению насекомых. Не нарушает естественную циркуляцию воздуха. Подходит для любых типов дверных
352 руб
Раздел: Сетки противомоскитные
Трос буксировочный "Stels", 10 тонн, 2 крюка (сумка на молнии).
Тросы буксировочные изготовлены из морозоустойчивого авиационного капрона. Не подвержены воздействию окружающей среды (резкому изменению
388 руб
Раздел: Буксировочные тросы

49. Моя программа здорового образа жизни

50. Понятие об образе Божием как основе православного воспитания

51. Негативные явления в молодежной среде и профилактика здорового образа жизни

52. Здоровый образ жизни

53. Индивидуальная оздоровительная программа "Здоровый образ жизни"

54. Совершенствование теоретической подготовки студентов факультета физической культуры на основе компьютерных технологий
55. Формирование здорового образа жизни школьников девятого класса на уроках физической культуры
56. Здоровый образ жизни и его составляющие

57. Основы молекулярной биологии клетки

58. Экологические основы устойчивости растений

59. Альбом схем по основам теории радиоэлектронной борьбы

60. Философские основы кибернетики и методология ее применения в военном деле

61. Гамма – каротаж. Физические основы метода

62. Правовые и организационные основы деятельности паспортно-визовой службы органов внутренних дел РФ

63. Правовые основы валютного регулирования и валютного контроля в Российской Федерации

64. Правовые основы создания, реорганизации и ликвидации кредитной организации

Стиральный порошок "Аистенок", 4 кг.
Бесфосфатное экологическое средство для стирки одежды и белья детей и людей с очень чувствительной кожей. Специальные непылящие гранулы
446 руб
Раздел: Для стирки детских вещей
Напольный пазл "Машинки".
Способствует развитию сенсорных навыков, внимания. Материал: плотный картон. В наборе: 8 игровых фигур, 34 элемента пазла. Размер
641 руб
Раздел: Напольные пазлы
Стул детский Ника "СТУ3" складной моющийся (цвет: розовый, рисунок: сердечки).
Мягкая моющаяся обивка. Особенности: - стул складной; - предназначен для детей от 3 до 7 лет; - металлический каркас; - на ножках стула
562 руб
Раздел: Стульчики

65. ЛИЗИНГ: правовые основы и проблемы развития правового регулирования в РФ

66. Основы конституционного права Франции

67. Реферат о Пугачеве

68. Основы полномочия парламента

69. Правовая основа СНГ

70. Основы общественно правового устройства РФ по Конституции 1993 года (TXT)
71. Субъекты РФ: конституционная характеристика, типология и основы организации
72. Конституционно – правовые основы религиозного и религиоведческого образования в РФ

73. Законодательные основы борьбы с международным терроризмом

74. Местное самоуправление как основа конституционного строя РФ

75. Финансовые основы местного самоуправления

76. Финансово-экономическая основа местного самоуправления в Российской Федерации

77. Правовые основы гражданской обороны

78. Понятие, назначение и правовая основа паспортной системы Российской Федерации

79. Правовые и нормативные основы труда

80. Основы права (вопросы к зачету)

Маркеры для досок, 12 цветов.
Маркеры для досок идеальны для использования дома и в детских учреждениях. Количество цветов: 12 ярких и сочных цветов. Надписи и рисунки
503 руб
Раздел: Для досок
Набор линеров "Kores", 0,4 мм, 10 цветов.
Линеры имеют эргономичную зону обхвата. Толщина линии письма - 0,4 мм. Набор содержит 10 цветов. Входящие в набор цвета:
424 руб
Раздел: Капиллярные
Этажерка для обуви разборная, 2 полки, 435x660x300 мм, 4 положения.
Этажерка Ника ЭТ3 - ваш правильный выбор в экономии свободного пространства. Модель предназначена для хранения обуви в прихожей. Она
720 руб
Раздел: Полки напольные, стеллажи

81. Комментарии к основам законодательства Российской Федерации об охране труда

82. Организационно-правовые основы деятельности правоохранительных органов в области природопользования и охраны окружающей среды. Экологическая ответственность (Контрольная)

83. Режиссура "Кадр - основа аудиовизуального языка"

84. Основы социокультурного проектирования

85. Рыцарство и монашество как образ жизни

86. Природа зла в человеке (на основе произведений писателей XIX века)
87. Семантическое поле страха на основе произведения Стивена Кинга "Цикл оборотня"
88. Фольклорные основы сказок-повестей В. М. Шукшина

89. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling

90. Петр I, его наружность, привычки, образ жизни и характер

91. Граф А. А. Аракчеев. Современный взгляд на личность на основе анализа и сравнительной характеристики исторических источников и литературы

92. Раскол православия. Никонианство, как духовная основа прозападных преобразований в России

93. Проектирование и разработка сетевых броузеров на основе теоретико-графовых моделей

94. Оптимальное управление вычислениями в распределенных вычислительных системах на основе графа потоков данных

95. Построение локальной компьютерной сети масштаба малого предприятия на основе сетевой ОС Linux

96. Физические основы действия современных компьютеров

Ранец школьный "Nature Quest Collection", 35x31x19 см, цвет синий.
Ранец школьный, индивидуализация съемными аппликациями серии «Российская техника», 5 съемных аппликации на липучке. На ранце -
2816 руб
Раздел: Без наполнения
Подставка для ножей овальная AK-211ST "Alpenkok", 16x6,5x22 см.
Размеры: 16x6,5x22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: цветное полипропиленовое волокно. Цвет: зеленый. Предназначена для
723 руб
Раздел: Подставки для ножей
Комплект детского постельного белья в кроватку "Амели" (цвет: вишневый/белый).
Комплекты детского постельного белья AmaroBaby выполнены из натурального и гипоаллергенного материала, мягкого и приятного на ощупь.
2825 руб
Раздел: Комплекты в кроватку

97. Многопроцессорный вычислительный комплекс на основе коммутационной матрицы с симметричной обработкой заданий всеми процессорами

98. Принципы уровневой организации ЛВС (на основе модели OSI)

99. Основы алгоритмизации и алгоритмические языки

100. Учебник по основам языка Ассемблера


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.