Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Педагогика Педагогика

Из опыта подготовки и выполнения норматива мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе

Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10
Браслет светоотражающий, самофиксирующийся, желтый.
Изготовлены из влагостойкого и грязестойкого материала, сохраняющего свои свойства в любых погодных условиях. Легкость крепления позволяет
66 руб
Раздел: Прочее
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки

ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В.Г.БЕЛИНСКОГО ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Буков Александр Александрович студент V курса, мастер спорта России Из опыта подготовки и выполнения норматива мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе Дипломная работа Научный руководитель: кандидат педагогических наук, доцент Баландин Виктор Петрович Пенза-2005г ОГЛАВЛЕНИЕ Введение 3 Глава I. Научно- теоретические аспекты тренировки силовой направленности 1.1. Исследование силовой подготовленности в атлетических видах спорта 1.2. Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели 1.3. Спортивный отбор занимающихся для занятий силовыми видами спорта 1.3.1. Роль способностей в достижении успеха в деятельности человека . 1.3.2. Прогностическая значимость специфических показателей, влияющих на спортивную деятельность 1.3.3. Отбор в силовом троеборье 66913 1315 18 Глава II. Сила и методы ее развития 2.1. Сила как физическое качество человека 2.2. Структура силовых способностей человека 2.3. Влияние различных факторов на проявление силы мышц 2.4. Средства развития силы 2.5. Методы развития силовых способностей 2.5.1. Методы максимальных усилий 2.5.2. Методы повторных усилий 2.5.3. Изометрический метод 2.5.4. Уступающий (плиометрический) метод 20 20 22 23 32 35 36 37 38 39 Глава III. Методика подготовки троеборца высшего спортивного мастерства 3.1. Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов (г.Москва). 3.2. Методика подготовки к территориальному чемпионату России (г.Уфа). 414149 Заключение 54 Литература 55 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Несмотря на огромную популярность пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, необходимо отметить, что научное обоснование методик тренировки в силовом троеборье оставляет желать лучшего. Выпускается огромное количество красочных журналов по развитию силы, но анализ статей, опубликованных в этих журналах, показывает, что в них упрощенно излагаются варианты тренировочных занятий сильнейших зарубежных (в основном американских) атлетов. И это происходит в стране с огромными богатырскими традициями, где создана уникальная система подготовки сильнейших штангистов, где разработаны и научно обоснованы совершеннейшие методики развития силы, которые успешно перенимаются и используются спортсменами других стран. В тяжелоатлетическом клубе «Геркулес» есть все условия для проведения тренировочных занятий по всем видам атлетизма. Но наибольшей популярностью пользуется силовое троеборье. Силовое троеборье не такой сложный вид спорта как тяжелая атлетика. В одно время может заниматься большее количество спортсменов, в отличии от классического двоеборья. Кроме этого по этому виду проводится большее количество соревнований. Популярность этого вида приводит к росту спортивных результатов. В последние годы в нашем клубе значительно увеличилось число мастеров и кандидатов в мастера спорта. За последние пять лет в клубе было подготовлено 3 мастера спорта 11 кандидатов в мастера и 14 перворазрядников. 1. Объект исследования. Особенности силовой подготовки в атлетических видах спорта.

2. Предмет исследования. Методика подготовки квалифицированных спортсменов за период обучения в вузе. 3. Цель работы. Совершенствование методики подготовки высококвалифицированных троеборцев в условиях вуза. 4. Задачи исследования: 1.Изучить и проанализировать научно-теоретические аспектытренировки силовой направленности. 2.Изучить и проанализировать методы развития сипы. 3.Обосновать методику подготовки к ответственнымсоревнованиям. 5. Гипотеза исследования. Мы предположили, что тщательный анализ итогов выступления наших троеборцев в чемпионатах России среди студентов и личного опыта тренировочных занятий, позволит разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в процессе обучения их в вузе. Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования: 1. Изучение и научно-методический анализ источников по исследуемойпроблеме. 2.Педагогические наблюдения. З. Авторский эксперимент. Изучение литературных источников позволило составить представление о состоянии исследуемой проблемы, проанализировать классификацию упражнений силового троеборья, технику исполнения соревновательных и ряда других упражнений, составить некоторые методики тренировки в соревновательных упражнениях пауэрлифтинга Педагогические наблюдения были направлены на изучение осо­бенностей использования данного вида подготовки студентами факультета физической культуры и подростками, занимающимися в клубе «Геркулес». Авторский эксперимент включает в себя претворение в практике теоретических разработок по исследуемой проблеме. Составленный план тренировочных занятий для достижения цепи спортивной подготовки был реализован в практической деятельности. Результативность методических разработок была проверена на практике. Результатом экспериментальной программы следует считать достижения, показанные на соревнованиях в престижных турнирах, в частности, выполнение норматива кандидата в мастера спорта на первых соревнованиях, и перевыполнение нормативов мастера спорта на последующих. ГЛАВА I. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ. 1.1. Исследования силовой подготовленности в атлетических видах спорта. В силовом троеборье изучение средств и методов силовой подготовки имеет большое значение для повышения эффективности тренировочного процесса. Проводились многочисленные исследования по силовой подготовке троеборцев. У пауэрлифтеров отмечается своеобразная топография мышечной сипы, прежде всего, высокий уровень развития силы мышц-разгибателей. У квалифицированных тяжелоатлетов отношение сипы мышц-разгибателей к силе мышц-сгибателей выражается следующими величинами: для плеча (локтевой сустав) - 1,6:1; туловище (тазобедренный и поясничный суставы) - 4,3:1; голени (голеностопный сустав) - 5,4:1; бедра • (коленный сустав) - 4,3 : 1. Именно в этом заключается своеобразие и гармония развития силы различных мышечных групп у тяжелоатлетов (Воробьев А.Н., 1988 г.) Суханов О. А. вывел формулу для определения показателя мастерства, в которой приближенно учитывается затрата сипы мышц на противодействие гравитации в зависимости от веса тяжелоатлета.

На определенном отрезке времени можно наблюдать, что атлеты весовых категорий от 60 до 75 занимают ведущее положение по уровню своего мастерства, а атлеты тяжелой и наилегчайшей категории существенно отстают. (Суханов О.А., 1968 г.) Проблема изучения развития мышечной силы у тяжелоатлетов с возрастом представляет в настоящее время особый интерес в связи со значительным омоложением современных штангистов высокого класса. Исследования десятилетней динамики изменения мышечной силы и скоростно-силовых качеств показала, что наибольший прирост исходных показателей по всем упражнениям происходил в период полового созревания (с 12 до 16 лет), в среднем 57,5%. В возрасте 17-20 лет темпы роста снизились и составили 36,6%, а в 21-22 года -9,6%. Согласно результатам проведенных исследований, скоростно-силовые качества (по сравнению с силовыми совершенствуются труднее, но поскольку они не менее важны для тяжелоатлетов, их развитию необходимо уделять особое и постоянное внимание. (Медведев А.С., 1986 г.) Атлеты с большим процентным содержанием в мышцах быстрых волокон обладают большой взрывной силой, что наряду с абсолютной силой является ведущим двигательным качеством тяжелоатлетов. От уровня развития взрывной силы в значительной степени зависит и техническое мастерство в тяжелой атлетике. Быстрые мышечные волокна обладают большей способностью, чем медленные, проявлять мощные усилия. (Верхошанский Ю.В., Смирнов В.Е., 1988г.) В настоящее время тензодинамрграфия и электромиография используются в тяжелой атлетике как методы объективной регистрации технического мастерства тяжелоатлетов. Тензодинамография дает точные параметры величин усилий, развиваемых во время подъема штанги, что позволяет изучать более сложные характеристики проявления силы с учетом времени ее развития. Эпектромиографию используют для изучения степени участия различных мышц в движении, а также для оценки уровня координации движений. Электромиография позволяет объективно определять внутреннюю структуру движений. (Воробьев А.Н., 1988г.) Степанов А. С, изучая динамику электромиограммы под влиянием тренировки по поднятию тяжестей, установил, что по мере улучшения спортивной формы, развитие одной и той же степени напряжения мышц сопровождается все меньшей электрической активностью. Такие изменения свидетельствуют о том, что процесс стимулирования мышцы со стороны ЦНС под влиянием тренировки в тяжелой атлетике становится более экономичным. В процессе спортивной тренировки по поднятию тяжестей, способствуя увеличению силы мышц, тренируются координационные механизмы деятельности единиц, повышается способность к синхронной деятельности их при развитии мышцей максимального напряжения. Данные исследования проводились на упражнении - жим штанги стоя. (Степанов А.С., 1959 г.) Производилось исследование электромиографической характеристики проявления взрывной силы при толчке штанги от груди, в ходе которого был сделан вывод, что для достижения высоких результатов в толчке штанги от груди необходимо добиваться сокращения времени переключения от сгибания на разгибание в суставах нижних конечностей тяжелоатлетов (Фролов В.И

В СССР были почетные спортивные звания: заслуженного мастера спорта (1934), заслуженного тренера СССР (1956), мастера спорта СССР международного класса (1965), мастера спорта СССР (1935), почетного судьи по спорту (1972), судьи всесоюзной категории (1934). В Российской Федерации в 1992 учреждены спортивные звания: заслуженного мастера спорта России и заслуженный тренер России. СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ - присваиваются в соответствии со спортивной классификацией на основании результатов, показанных в официальных соревнованиях: кандидат в мастера спорта, спортсмен 1-3-го взрослых и юношеских разрядов; по шахматам и шашкам - 1-4-го спортивных разрядов. СПОРТИВНЫЕ СНАРЯДЫ - основные предметы видов спорта: мячи, клюшки, ракетки, брусья, диск, штанга, лыжи, коньки, рапира и др. Особые группы спортивных снарядов - огнестрельное и пневматическое спортивное оружие и снаряды-аппараты (велосипеды, лодки, мотоциклы, планеры и др.). СПОРТИВНЫЕ СУДА - см. Академические суда, Байдарка, Глиссер, Каноэ, Клинкер, Скутер, Яхта. СПОРТИВНЫЕ ФЕДЕРАЦИИ - международные (всемирные и региональные) и национальные неправительственные организации в области физической культуры, физического воспитания и спорта. В 1994 св. 200 международных спортивных федераций и др. спортивных объединений

1. Биохимические изменения в организме при выполнении соревновательных нагрузок в циклических видах спорта (бег 1500 метров - 4 минуты)

2. Мастера спорта из Агинского округа

3. Фольклорные жанры в работе с детьми дошкольного возраста

4. Оптимизация структуры стохастического графа c переменной интенсивностью выполнения работ

5. Методические рекомендации по выполнению расчетно-графических работ по сопротивлению материалов

6. Основы электробезопасности при выполнении лабораторных работ
7. АУДИТ (Программа, методические указания, задания для выполнения контрольной работы и контрольные вопросы для студентов з/о специальностей: 060500 «Бухучет, анализ и аудит», 060400 «Финансы и кредит»)
8. Программа, методические указания, задания для выполнения контрольной работы и контрольные вопросы для студентов з/о специальностей: 060500 «Бухучет, анализ и аудит», 060400 «Финансы и кредит»

9. Изучение младшего школьного возраста в работах Бине

10. Рекомендации по выполнению контрольных работ по предмету ""Безопасность жизнедеятельности" для студентов ПИЭФ

11. Выполнение расчетно-графических работ по прогнозированию и оценке обстановки при чрезвычайных ситуациях

12. Технология выполнения основных полевых работ

13. Исчисление НДС по истечении 60 дней с момента отгрузки товаров (выполнения работ, оказания услуг, передачи имущественных прав на объекты интеллектуальной собственности)

14. Договор на выполнение работ (подряд) (на основе материалов УП "Минский вагоноремонтный завод им. А.Ф. Мясникова")

15. Защита прав потребителей при выполнении работ (оказании услуг)

16. Привлечение организациями физических лиц к выполнению работ по оказанию услуг на основе гражданско-правовых договоров

Рюкзак детский, 30x24x10 см.
Рюкзак детский с вместительным основным отделением и дополнительными карманами. Лямки регулируются. Размер: 30х24х10 см. Материал:
419 руб
Раздел: Без наполнения
Ходунки-каталка "Happy Time ".
Ходунки-каталка Happy Time–специально разработаны для мылышей от 6 месяцев до 3 лет специально для того, чтобы помочь малышу сделать свои
2760 руб
Раздел: Ходунки
Лестница-стремянка, 4 ступени, стальная.
Нескользящие пластиковые коврики. Размер ступеньки: 30x20 см. Материал: сталь. Высота на уровне верхней ступени: 91 см. Количество
2071 руб
Раздел: Лестницы

17. Планирование работ в вычислительных системах по критерию минимального суммарного времени выполнения работ

18. Методические указания к выполнению курсовой работы

19. Новый способ выполнения работы - телерабочий

20. Правила выполнения курсовой работы по дисциплине "Менеджмент"

21. Игра – как одна из важных форм логопедического воздействия при работе с детьми дошкольного возраста с общим недоразвитием речи

22. Особенности коррекционной работы по развитию фонематического восприятия у детей старшего дошкольного возраста с фонетико-фонематическим недоразвитием
23. Особенности педагогического стиля общения в работе с детьми младшего школьного возраста
24. Планирование музыкальной работы с детьми дошкольного возраста

25. Развитие творческого воображения у детей подросткового возраста с задержкой психического развития в ходе кружковой работы

26. Учет особенностей подросткового возраста в работе классного руководителя

27. Аналитическая работа по тексту Л.С. Выготского "Проблема возраста"

28. Применение элементов терапии творческим самовыражением в работе практического психолога с детьми подросткового и юношеского возраста

29. Возможности деятельности специалиста по социальной работе в решении проблемы одиночества пожилых людей (на примере отделения социального обслуживания на дому граждан пожилого возраста и инвалидов МУ КЦСОН "Гармония" г. Устюжна)

30. Военно-прикладные виды спорта. Комплекс упражнений для утренней зарядки дошкольного возраста. Особенности игры и судейства в бейсболе

31. Психологические особенности мотивации спортсменов подросткового возраста, занимающихся командным и индивидуальным видами спорта

32. Определение основных экономических показателей работы и анализ выполнения плана ОСП "Городского почтамта"

Рюкзак для старших классов "Фантазия", 41x32x14 см.
Рюкзак "Фантазия" предназначен для учениц старших классов и студенток. Поклонницам нежной гаммы цветов придется по вкусу броский
621 руб
Раздел: Без наполнения
Мобиль на детскую кроватку "Music Bed Bell" (свет, звук).
Погремушка станет отличным помощником, она позволит привлечь внимание ребенка. Мобиль на детскую кроватку Music Bed Bell - это отличное
1475 руб
Раздел: Мобили
Швабра отжимная "Хозяюшка Мила", KF-08.
Отжимные швабры с PVA насадками подходят для влажной уборки и мытья полов из любых материалов: ламинат, паркет, линолеум, керамическая
371 руб
Раздел: Швабры и наборы

33. Производство отделочных работ

34. Штукатурные работы с основами охраны труда

35. Производство работ по возведению жилого кирпичного здания

36. Общие виды работ, выполняемых на воздушных судах

37. Структура и алгоритмы работы спутниковых радионавигационных систем

38. How "DNA" testing works Анализ "ДНК" как проверяющие работы)
39. Биохимический контроль в спорте
40. Пути и способы повышения устойчивости работы РЭА

41. Воспитательная работа в вооруженных силах и ее влияние на психику воина в боевой деятельности

42. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы

43. Организация и проведение спасательных работ в чрезвычайных ситуациях

44. Применение ЭВМ для повышения эффективности работы штаба ГО РАТАП

45. Спасательные и неотложные аварийно-восстановительные работы в очагах поражения

46. Отчет о производственной практике менеджера сервисной службы компании (производство топографо-геодезических работ)

47. Буровые работы

48. Состав нормативных документов, регламентирующих организацию работы с документами

Набор перьев для каллиграфии, 5 штук.
В наборе: 5 перьев (для рисования, орнамента, плаката, шрифта и перо с круглым острием).
442 руб
Раздел: Прочее
Настольная игра "Для тебя".
Романтическая игра для влюбленной пары. Игроки получают по конверту с 15 заданиями. Каждое из них — это сюрприз для второй половины — фант
590 руб
Раздел: Игры для взрослых (18+)
Счеты большие "Mapacha".
Благодаря этим красочным счётам малыш очень быстро научится считать! Счёты оснащены 10-ю осями, на каждой из которых расположено по 10
800 руб
Раздел: Счетные наборы, веера

49. Контрольная работа по всеобщей истории государства и права

50. Международная организация труда- создание, структура, задачи и организация её работы

51. Статус депутатов местных Советов и формы их работы

52. Порядок увольнения с работы и его оформление

53. Прием на постоянное место работы

54. Лабораторные работы по охране труда в Угольной промышленности
55. Контрольная работа по курсу экологического права
56. How "DNA" testing works Анализ "ДНК" как проверяющие работы)

57. Особенности работы с антонимамми в школе

58. Диапазон голоса и работа над ним

59. Теория книговедения в работах М.Щелкунова

60. Сравнительный анализ портретов Ф.И Шаляпина. Работы Б.М Кустодиева и К.А Коровина

61. Каслинское литье. Творчество мастеров второй половины XIX века

62. Культурологическая проблематика в работе Л.Н.Гумилева "Этногенез и биосфера Земли"

63. Как соотносятся в романе М. Булгакова "Мастер и Маргарита" милосердие, справедливость и всепрощение?

64. Сатирическое изображение русской действительности 30х годов в романе "Мастер и Маргарита"

Набор строительных деталей для конструктора "Геометрик".
Во время игры ребёнок знакомиться с вариантами расположения строительных форм, учиться различать и называть детали. Используется для
463 руб
Раздел: Блочные конструкторы
Карточная игра "Уно".
Уно – это популярная настольная игра, широко известная по всему миру. В каждом раунде, первым избавляйся от всех карт, набирая очки за
389 руб
Раздел: Колоды карт
Вешалка для одежды напольная ТД-00014, две перекладины, 800x430x1550 мм.
Длина: 80 см. Регулируемая высота: 90-155 см. Ширина: 43 см. Количество перекладин: 2. Максимальная нагрузка: 15 кг. Вешалка напольная
1078 руб
Раздел: Вешалки напольные

65. Поиски истины по роману Булгакова "Мастер и Маргарита"

66. Дьявол и его свита в романе М.А. Булгакова "Мастер и Маргарита"

67. М.А. Булгаков и его роман "Мастер и Маргарита"

68. Фантастические образы в романе М.А. Булгакова "Мастер и Маргарита"

69. Тема любви в романе Булгакова "Мастер и Маргарита"

70. Образ художника в романе М.Булгакова "Мастер и Маргарита"
71. Фантастика и реальность в романе М.А.Булгакова "Мастер и Маргарита"
72. Использование кабинета для внеклассной работы по иностранному языку

73. Мастер и Маргарита. Дневник Мастера

74. Роль тёмных сил в романе М. Булгакова "Мастер и Маргарита"

75. Мой любимый персонаж в романе "Мастер и Маргарита" - ВОЛАНД

76. Как работать со секвенсором "CAKEWAIK"

77. Работа Н.А. Бердяева "Смысл истории"

78. Программные средства и приёмы работы на компьютере

79. Электронная почта и факсимильная связь. Структура и прицип работы

80. Диагностика и устранение неисправностей при работе в локальной сети

Карандаши цветные "Artist", 24 цвета.
Количество цветов: 24. Толщина линии: 3 мм. Мягкое письмо. Высокое качество.
380 руб
Раздел: 13-24 цвета
Кольцедержатель "Дерево с оленем", малый, белый.
Стильный аксессуар в виде фигурки оленя с ветвящимися рогами – держатель для украшений, - выполнен из прочного пластика двух классических
375 руб
Раздел: Подставки для украшений
Детский велосипед Jaguar трехколесный (цвет: розовый).
Детский трехколесный велосипед для малышей от 1 года до 3 лет. Трехколесный велосипед колясочного типа с музыкально-световой кнопкой.
1800 руб
Раздел: Трехколесные

81. Информационные потоки в ЭВМ. Алгоритм работы процессора

82. Принцип программного управления. Микропроцессор. Алгоритм работы процессора

83. Влияние мониторов на зрение. Мониторы с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) или жидкокристаллические (ЖК). Усталость глаз при работе с мониторами

84. Разработка алгоритмов и программ выполнения операций над последовательными и связанными представлениями структур данных

85. Постановка лабораторной работы по теории графов

86. Автоматизация учета продажи товаров в ООО "Мастер-СД"
87. Курсовая работа по основам программирования. Игра "Паровоз"
88. Работа с Базами данных в Delphi

89. Работа с каталогами (лабораторная работа)

90. Лабораторные работы

91. Объектно-ориентированный подход к проектированию программного обеспечения на примере работы налоговой инспекции

92. Отчёт по созданию курсовой работы «База данных ACCESS»

93. Организация внешних файлов и работа с ними

94. Отчет по практической работе "Изучение MS Windows & MS Word 4 Windows 2.0"

95. Работа с таблицами в Word

96. Инсталляция Windows XP. Конфигурирование оболочки Windows XP, оптимизация работы

Доска магнитно-маркерная "Premium", 450x600 мм.
Доска магнитно-маркерная "Premium". Увеличенная толщина магнитно-маркерной поверхности, ДВП основа. Полочка для аксессуаров и
940 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Набор новогодний. Карандаши цветные "DUO" + раскраска с заданиями "Занимашка" в подарок.
В наборе: двусторонние цветные карандаши DUO 24 цвета, развивающая раскраска с заданиями "Занимашка". Двусторонние цветные
339 руб
Раздел: 13-24 цвета
Тележка на стол, красная.
Тележка на стол для мелких канцелярных принадлежностей. Цвет - красный.
442 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры

97. Контрольная работа по Word

98. Разработка цикла лабораторных работ по основам работы в WINDOWS 2000

99. Выбор программного средства для комплексной автоматизации работы офиса


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.