|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Физическая подготовка |
Забавная пачка денег "100 долларов". 
Ручка "Помада". 
Забавная пачка "5000 дублей". ОглавлениеГлава I. Характеристика возрастных особенностей учащихся 1.1. Теоретическая подготовка 1.2. Общая физическая подготовка 1.3. Средства профессионально-прикладной физической подготовки Глава II. Особенности обучения и тренировки детей и юношей Глава III. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ Глава IV. ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ 4.1. Организация учащихся на занятиях Заключение Глава I. Характеристика возрастных особенностей учащихсяВ средних и старших классах обучаются юноши и девушки в возрасте от 15 до 18 лет. По возрастным особенностям их, можно отнести к двум группам: подростковый возраст - юноши 13-16 лет, девушки - 12-15 лет и юношеский возраст - юноши 17-21 год и девушки - 16-20 лет. Возрастная периодизация в известной степени условна и позволяет установить лишь ориентировочные границы между фазами роста. Однако в каждом возрастном периоде физическое воспитание имеет свои отличия. Возрастные особенности организма в значительной степени обусловливают содержание и методику физического воспитания. С учетом возраста осуществляется подбор средств, определяются допустимые нагрузки, нормативные требования Возраст 15-20 лет характеризуется поступательным развитием организма. Особенностями этого возраста являются постепенное увеличение массы и размеров тела, расширение приспособительных возможностей организма. Формирование скелета заканчивается в основном к 17-18 годам. К этому времени сформировывается физиологическая кривизна позвоночного столба. К 16-18 годам заканчивается формирование стопы. В возрасте 15-16 лет особое внимание преподавателя физического воспитания должно быть обращено на формирование правильной осанки и развитие стопы. Чем полноценнее осанка, тем лучше условия для функционирования внутренних органов и организма в целом. У женщин рост заканчивается в 20-22 года, у мужчин в 23-25 чет. Рост тела сочетается с изменениями в строении костной системы. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к задержке роста. С возрастом увеличивается относительная доля мышц в общем весе тела. Вес тела продолжает возрастать примерно до 25 лет. У женщин вес тела, как и рост, увеличивается в меньшей мере, чем у мужчин. Вес мышечной массы к весу тела у подростков 15 лет составляет 32,6%, а у юношей 17-18 лет - 44,2%. К 18-21 годам в основном заканчивается функциональное развитие отделов центральной нервной системы и вегетативных систем. Нервные процессы отличаются большой подвижностью. Сила возбудительных процессов преобладает над тормозными процессами. В возрасте 11-18 лет отмечается усиленный рост сердца. Линейные размеры сердца к 15-17 годам увеличиваются в три раза в сравнении с размерами новорожденных. Объем полостей сердца в 13-15 лет составляет 250 см3, а у взрослых 250-300 см3. Если за семь лет (от 7 до 14) его объем возрастает на 30-35%, то за четыре года (от 14 до 18) - на 60 - 70%. Увеличение емкости полости сердца опережает увеличение 'просветов сосудов. Сердце нередко «не поспевает» за увеличением общих размеров тела. В возрасте 15-20 лет у 10 - 15% юношей и девушек отмечается относительное «малое» сердце, что приводит к увеличению периода восстановительных процессов после нагрузки.
Частота сердечных сокращений в возрасте 15 лет составляет 76 ударов в минуту, а в возрасте 20 лет - у юношей 65-70, у девушек 70-75 ударов в минуту. В обеспечении снабжения тканей кислородом важным фактором является скорость кровотока. Время кругооборота крови в 14-16 лет составляет 18с, а у взрослых - 17-29с. Для укрепления сердечно-сосудистой системы важное значение имеет разносторонняя физическая подготовка, строгая дозировка и постепенное повышение физических нагрузок, систематичность занятий физическими упражнениями. С возрастом происходят изменения и в дыхательной системе с ростом тела потребность в кислороде увеличивается и органы дыхания работают более напряженно. Так, минутный объем дыхания у 14-летнего подростка составляет на 1 кг веса 110-130 мл, у взрослого же всего лишь 80-100 мл. Функциональные возможности аппарата дыхания еще недостаточно совершенны. Жизненная емкость легких и максимальная легочная вентиляция меньше, чем у взрослых. Объем вентиляции составляет в 14-16 лет - 45 л, в 17-18 лет - 61 л в минуту. Особенно велика роль физического воспитания в развитии дыхательного аппарата. Преподаватель должен обращать внимание на правильное формирование и увеличение подвижности (экскурсии) грудной клетки, на укрепление дыхательных мышц. Учащихся необходимо научить правильно дышать и помочь им овладеть навыками грудного и диафрагмального (брюшного) дыхания. При этом следует учитывать, что развитие дыхательной системы происходит в единстве с развитием других систем организма и в различные возрастные периоды предъявляются разные требования к развитию физических качеств. Развитие тех или иных физических качеств надо рассматривать не только с точки зрения совершенствования двигательных способностей, но и обязательно с точки зрения обеспечения нормального протекания процесса физического развития и повышения функциональных возможностей растущего организма. Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам на быстроту, силу, гибкость зависят от возрастных особенностей организма. Высокие показатели гибкости и быстроты могут быть достигнуты к 18 годам, сила мышц увеличивается до 20 лет и более; высокий уровень выносливости наблюдается обычно к 23-25 годам. Упражнения на выносливость в возрасте 17-18 лет и особенно в 15-16 лет необходимо строго дозировать. В возрасте 15-16 лет отмечается значительное увеличение мышечной массы и совершенствование нервно-мышечного аппарата, создаются предпосылки к развитию силы. Однако в занятиях с учащимися этого возраста следует воздерживаться от силовых упражнений с предельными нагрузками, так как условия для развития силы создают несколько позднее в 19-20 лет. Необходимо подчеркнуть, что обучение в средних и старших классах совпадает с периодом полового созревания. В этот период наблюдается повышенная возбудимость и неустойчивость нервной системы. Индивидуальные особенности физического развития учащихся определяются по данным медицинского контроля. Физиологические возможности учащихся одного и того же возраста могут значительно отличаться.
Поэтому в процессе физического воспитания важен индивидуальный подход. 1.1. Теоретическая подготовкаВ процессе обучения учащиеся должны получить теоретические знания по таким вопросам: общие сведения о физкультурном движении и организации физического воспитания; гигиенические основы физического воспитания; теоретические знания по гимнастике, легкой атлетине, спортивным играм, плаванию. Знание гигиенических основ физического воспитания имеет важное значение для организации здорового образа жизни учащихся и внедрения физической культуры в их быт. Соблюдение правил личной гигиены, рационального режима учебы и отдыха, систематические занятия физическими упражнениями в быту - обязательное условие успешного решения задач физического воспитания, предусмотренных программой. Полученные знания необходимо закрепить на практических занятиях, увязать их с общими гигиеническими требованиями, 'предъявляемыми учащимся в учебной деятельности. Давая теоретические знания по отдельным видам общей физической подготовки, учащихся следует познакомить с основами техники различных видов спорта, профилактикой травматизма, с инвентарем и правилами ухода за ним. Теоретические знания вместе с практическими навыками по видам спорта должны содействовать спортивному совершенствованию в избранном виде спорта и внедрению физических упражнений в 'быт учащихся. Методы сообщения теоретических знаний (уроки, беседы, теоретические сведения в процессе занятий физическими упражнениями) устанавливаются руководителями физического воспитания. 1.2. Общая физическая подготовкаОна составляет главное содержание занятий физическими упражнениями в школах. Основными видами общей физической подготовки являются гимнастика, легкая атлетика, лыжная подготовка, плавание, туризм и спортивные игры. Надо иметь в виду, что занятия по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовке и спортивным играм представляют собой единый процесс физического воспитания. Гимнастика - одно из основных средств общей физической подготовки, с помощью которого решается большой 'круг задач: формируется правильная осанка, совершенствуются координация движений, сила мышц, гибкость, вестибулярная устойчивость, мышечная чувствительность и др. Гимнастика - это целая школа движений. С помощью гимнастических упражнений обеспечивается специальная физическая подготовленность для успешного выполнения программных требований по легкой атлетике, лыжной подготовке и др. Гимнастика также играет большую роль в профессионально-прикладной физической подготовке учащихся. Вместе с тем занятия гимнастикой недостаточно влияют на органы кровообращения и дыхания, на функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Поэтому ее следует применять в сочетании с другими видами физических упражнений. Программа по гимнастике включает строевые и общеразвивающие упражнения (без предметов и с предметами, на гимнастической стенке и скамейке), упражнения в равновесии, лазании, упражнения спортивной гимнастики, элементы акробатики. Легкая атлетика имеет большое оздоровительное и прикладное значение. Легкая атлетика в учебной работе в школах содействует более успешному выполнению учащимися требований программ по лыжной подготовке и плаванию, восполняет недостатки в разносторонней, физической подготовке по другим видам спорта и в первую очередь гимнастике и плаванию.
Многие участки, выбранные под полигоны как у частных владельцев, так и в угодьях министерства земледелия, ускользали из рук военного ведомства вследствие весьма высокой оценки. Почти все выбранные участки были покрыты ценным лесом, который при переходе в военное ведомство пришлось бы вырубить, причем казна понесла бы убытки. Но эти убытки были бы ничтожными по сравнению с расходами, которые понесла бы казна при покупке частновладельческих участков, а главное - по сравнению с тем вредом, который приносило обороне государства отсутствие удовлетворительных полигонов и учебных полей{133}. Несмотря на многие неблагоприятные условия, артиллерийские учебные полигоны, в лице их начальников, играли значительную роль в надлежащей подготовке командного состава артиллерии и некоторую роль в процессе обучения батарей; особенно велико было их значение в выработке так называемого общего "артиллерийского языка", чем по справедливости могли гордиться русские артиллеристы{134}. Физическая подготовка и спорт В старой русской армии, особенно в строевых артиллерийских частях, физическая подготовка считалась второстепенным делом
1. Физическая подготовка иностранной армии
2. Физическая подготовка туриста
3. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека
5. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
9. Роль физической подготовки в деятельности судебного эксперта
11. Использование тренажеров в технической и физической подготовке начинающих волейболистов
12. Профессионально-прикладная физическая подготовка
13. Средства физической подготовки и спорта в профилактике наркомании
14. Физическая подготовка в спортивных играх
15. Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств
16. Общая спортивная и физическая подготовка в системе физического воспитания
Подгузники "Солнце и Луна. Нежное прикосновение", размер: 3/M (4-9 кг), 60 штук. 
Брелок "FIFA 2018. Забивака. Фристайл!". 
Набор цветных карандашей для правшей STABILO EASYcolors, 12 штук c точилкой. 18. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
19. Общая физическая спортивная подготовка в системе физического воспитания
20. Менеджерская подготовка учителя физической культуры в педвузе: реальность, проблемы, решение
21. Физическая культура общекультурной и профессиональной подготовке студентов
25. Роль физического воспитания в подготовке дошкольника к школе
27. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
28. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания
29. Физическое строение Солнца
30. Влияние физических нагрузок на организм человека
31. Лекции "Строевая подготовка"
32. Подготовка войск специального назначения в России
Этажерка для обуви "Комфорт-3". 
Чайная пара "Loraine" (чашка 180 мл + блюдце). 
Блюдо для запекания "Тайга", 2250 мл. 34. Подготовка населения в области защиты населения от ЧС
35. Физическая география СНГ (Азиатская часть)
36. Налогообложение физических лиц
37. Граждане как субъекты гражданского права (физические лица)
41. Налоги на имущество организаций и физических лиц в РФ
43. Подготовка и ход реформы 1861г.
44. История физической культуры Китая
45. История развития физической культуры в древней Греции и Риме
46. Применение ПЭВМ в подготовка печатных изданий
48. Физические и химические основы явлений наследственности
Бутылочка для кормления (от 3-х месяцев) Pigeon Перистальтик Плюс с широким горлом, 240 мл. 
Модульный массажный коврик "Орто-пазл. Лес". 
Развивающая настольная игра "Кругозорник". 49. Обследование женщин при подготовке к беременности
50. Комплекс физических упражнений при вертебробазилярной недостачности
51. Лечебная физическая культура при заболевании дыхательного аппарата
52. Лечебная физическая культура при черепно-мозговых травмах (сотрясениях мозга)
53. Лечебная физическая культура при черепно-мозговой травме
58. Физическое воспитание в ВУЗе
59. Влияние подвижных игр для развития физических качеств у юных легкоатлетов (10-14 лет)
61. Методика изучения черчения слушателями факультета довузовской подготовки
62. Подготовка, принятие и реализация политических решений
64. Подготовка и вскрытие шахтного поля шахты Полосухинская
Набор для составления букета из мягких игрушек "LOVE", 3 зайки. 
Именная кружка с надписью "Любимая бабушка". 65. Физические свойства вакуумно-плазменных покрытий для режущего инструмента
66. Подготовка поверхности под оштукатуривание
67. Структура ораторской речи, её подготовка и выступление
69. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению
73. Физическая природа времени гравитации и материи
74. Физические свойства молока
77. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат на примере плавания
78. Физическая культура как часть общей культуры человека
79. Медицинские проблемы массовой физической культуры
80. Физические упражнения во время беременности
Стиральный порошок Attack "BioEX", концентрированный, 0,9 кг. 
Звуковой плакат "Говорящая азбука". 
Наушники "Philips SHE3550", черные. 81. Влияние оздоровительной физической культуры на организм
82. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
83. Влияние физических нагрузок на организм человека
85. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
89. Эстетическое и физическое воспитание спортсменов юниоров по спортивным бальным танцам
90. Физическая культура в системе социальной работы с населением
91. Физиология физических упражнений
92. Физиологические обоснования нормирования физических нагрузок для детей школьного возраста
93. Виды оздоровительной физической культуры (по степени влияния на организм)
94. Методика обучения барьерному бегу детей на этапе начальной подготовки
95. Теория и методика физического воспитания
96. Развитие физических качеств
Карандаши цветные "Noris Club", треугольные, 24 цвета. 
Комплект постельного белья 1,5-спальный "Hello Kitty" (с наволочкой 50х70 см). 
Матовая двусторонняя бумага для струйных принтеров "Lomond", 130 г/м2, 100 листов, А4. 97. История развития физической культуры в древней Греции и Риме
98. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
99. Формы физического воспитания студентов
Декоративная наклейка-ростомер "Ракета", арт. EZG-1001. 
