|
|
|
сделать стартовой | добавить в избранное |
 |
|
Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт
Психологическая подготовка в единоборствах |
Ручка "Шприц", желтая. 
Наклейки для поощрения "Смайлики 2". 
Пакеты с замком "Extra зиплок" (гриппер), комплект 100 штук (150x200 мм). Федеральное Агентство Железнодорожного Транспорта Иркутский Государственный Университет Путей Сообщения Кафедра физической культуры Реферат: Психологическая подготовка в единоборствахВыполнил: студент группы ЭНС-07-2-1 Горшков В.К.Проверил: старший преподаватель Крюков г. Иркутск 2010 г. Содержание 1. Важность психологической подготовки в единоборствах 2. Предмет психологии спорта. Особенности психологической подготовки в единоборствах 3. Основные задачи психологической подготовки в единоборствах 4. Упражнения для психологической подготовки Заключение 1. Важность психологической подготовки в единоборствах Психологическая подготовка в боевых искусствах важнее всякой другой, ибо главная ее цель - преодоление страха. «Что толку от острого меча, если он в руках труса?», - вопрошает пословица. Ответ ясен: даже самые эффективные приемы не помогут тому, кто боится врага. Несколько примеров влияния страха на человека. Как-то на одном из минских заводов рабочие решили подшутить над своим товарищем. Бедняге положили в карман пальто живую лягушку. Переодеваясь после работы, он сунул в карман руку и так испугался, ощутив там что-то скользкое и шевелящееся, что его парализовало! Состоялся суд, «шутникам» пришлось выплатить пострадавшему, превратившемуся в инвалида, изрядную сумму денег. Но отчего с ним произошла такая беда? Ведь никто пальцем к нему не прикоснулся, кроме лягушки, разумеется. Его скрутило от страха! Другой пример. В группах по изучению приемов самозащиты ученики быстро обретают умение ловко справляться с условным противником, вооруженным учебным резиновым или пластмассовым ножом. Но как только тренер заменяет этот «клинок» на острый, словно бритва, финский нож, вся ловкость исчезает непонятно куда. Почему? Да потому, что страшно распороть себе руку или, не дай бог, живот. В этой связи третий пример из жизни. Любой человек может пройти, не оступившись, подлинной узкой доске, лежащей на земле. Но если он попытается сделать то же самое, подняв эту доску хотя бы на два метра от уровня земли, то свалится оттуда непременно. Легко и свободно двигаться ему помешает страх упасть с высоты. Итак, страх мешает, ограничивает, сковывает, даже парализует. Не случайно такой знаток человеческой души, как писатель Оноре де Бальзак, отмечал в одном из романов: «Под воздействием страха все способности человека либо достигают крайнего напряжения, либо приходят в полный упадок». Ему вторит знаменитый авторитет в области военного дела Карл фон Клаузевиц: «Опасность и ответственность не увеличивают в нормальном человеке свободу и активность духа, но напротив, действуют на него угнетающе&quo ;. И, наконец, научный факт, установленный американскими психологами, наблюдавшими за поведением военнослужащих на полях сражений в период Второй мировой войны: в настоящем, а не учебном бою правильно и свободно действует, в лучшем случае, только четверть воинов. Три четверти отчаянно боятся погибнуть и потому погибают значительно чаще, чем те, кому удается избавиться от страха. Да что там война! Масса людей впадает в полуобморочное состояние при виде крови или от укола шприцом, панически боится темноты, высоты, глубины, собак, мышей, пауков, змей и многого другого.
Что же такое страх? Это эмоция, то есть переживание, возникающее при угрозе биологическому или хотя бы социальному благополучию человека. Не имеет значения, насколько реальна эта угроза. Она может быть кажущейся. Главное, чтобы тот, кто боится, воспринимал ее как настоящую. В зависимости от ситуации, переживание страха варьирует в широком диапазоне оттенков: смутное опасение, тревога, испуг, паника, ужас. В тех случаях, когда переживание страха достигает силы аффекта, оно навязывает индивиду стереотипы «аварийного» поведения, сложившиеся в процессе биологической эволюции, и подавляет на время все иные психические процессы. В первую очередь исчезает возможность логически мыслить, действовать рационально и ловко. У людей, переживающих страх, имеют место следующие психические состояния: ажитация (внешнее проявление - бегство), ступор (внешнее проявление - оцепенение), сумерки сознания (внешнее проявление - неуправляемая агрессия). Именно бегство, оцепенение или агрессия являются стереотипными способами «аварийного выхода» из таких ситуаций, где данный человек неспособен найти разумное решение. Ажитация - на уровне физиологических ощущений - это учащение сердцебиения, поверхностное дыхание, бледность кожи, дрожание рук, слабость в ногах, сосание в животе, ком в горле, звон в ушах. Психологически ажитация выражается в стремлении убежать, спрятаться, не видеть и не слышать того, что пугает. В двигательном плане реакция ажитации обусловливает совершение испуганным человеком простейших автоматизированных действий защитного характера. Например, он закрывает глаза, втягивает голову в плечи, прикрывает лицо или тело руками, пригибается к земле, отшатывается от источника опасности, делает шаги в сторону либо назад и т.д. При более сильном переживании страха может наступать состояние ступора. Оно проявляется в том, что человек сжимается в комок и застывает на месте, либо становится крайне медлительным и неловким. Это связано с тем, что страх влечет за собой уменьшение произвольной иннервации мускулатуры, а также сужение кровеносных сосудов. Иными словами, мышцы судорожно сжимаются, их кровоснабжение резко ухудшается, координация движений значительно нарушается. Если переживание страха продолжает усиливаться, то наступает сумеречное состояние сознания. Внутренне оно выражается в провалах памяти (человек не помнит того, что он только что делал), алогичности мышления, эмоциональном перевозбуждении. Внешнее проявление сумерок сознания - это своего рода приступ безумия, непоследовательные и даже бессмысленные агрессивные действия в отношении источника страха. Часто говорят, что «страх придает силы». При этом обычно путают страх с гневом (яростью). Гнев действительно увеличивает произвольную иннервацию мышц, способствует расширению кровеносных сосудов, повышает мышечную работоспособность, хотя и ухудшает координированность движений. А действия в сумерочном состоянии лишены физической мощи. Итак, страх ослабляет, парализует либо вызывает «отчаяние обреченных», от которого, за редким исключением, нет никакого толка. Ярость же неотделима от желания отомстить, согнуть в бараний рог, растерзать.
При этом человек тоже плохо помнит, что делал, легко переходит грань допустимого, не замечает реальной опасности, действия его хаотичны и неадекватны действиям противника. Именно поэтому в учебниках психологии можно прочесть, что «аффекты препятствуют целесообразной организации поведения». Когда встречаются развитое тело и развитая техника, побеждает развитая техника, а когда встречается развитая техника и развитой разум, то побеждает разум. Это говорит о том, что не физическая сила, не умение наносить удары и защищаться от них, и не техника играет главную роль в боевых искусствах, первостепенное значение предается воспитанию разума - т.е. духовному началу, которое доминирует над физическим и тактическим. Разум, психологическое состояние бойца играет главенствующее значение при выступлении в соревнованиях. В основе стратегии поединка лежат следующие факторы; прежде движения - спокойствие, прежде приложения силы - мягкость и расслабленность, прежде быстроты действий - неторопливость. Подготовка к боевому поединку включает в себя комплекс мер по выявлению лучших духовных и физических качеств, приобретенных в процессе тренировок и соединению их в определенный день, час, миг в единый боевой стержень. Для того чтобы боец был готов к поединку, недостаточно одного физического и технического багажа. Основой всего боя является психологическое состояние бойца, его умение контролировать себя, свои эмоции, заглушая в себе страх, ненависть, злость. 2. Предмет психологии спорта. Особенности психологической подготовки в единоборстве Психология спорта изучает психологические особенности спортивной деятельности. При современных напряжениях на тренировках и соревнованиях вопросы изучения психики и методы психологической подготовки являются очень важным звеном в подготовке спортсменов высокого класса. Предметом психологии являются: а) психические процессы; б) психологические черты личности; в) психологические особенности человеческой деятельности. К психическим процессам относятся: ощущения, восприятия, воображение, мышление, память, внимание, эмоции, желания и т. д. К психологическим чертам личности - направленность личности, темперамент, характер, интересы и способности человека. К психологическим особенностям деятельности - особенности восприятий, мышления, соображения и других психических процессов, связанные с.определенным родом работы (например, творчества). Психические процессы и психологические особенности личности и деятельности человека в их совокупности называются сознанием или, в более широком смысле, психикой. Психологические особенности, психические процессы и черты личности наиболее полно проявляются при сильных умственных и физических напряжениях, при постоянно меняющихся условиях окружающей среды, что наблюдается в спорте, в частности в единоборстве. Особенностями психологической подготовки в единоборстве являются: ответственность перед коллективом за личные действия; большое количество сильных сбивающих факторов во время соревнований; сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействия для достижения цели (техника, тактика, физическая и психологическая подготовки); сложности турниров (перерывы между боями не дают возможности полностью восстановить организм, большое количество турниров, контроль над массой тела, профилактика травм и др.)
Он не склонен афишировать собственные достижения и перечислять регалии, собранные на ниве спортивных единоборств. В профессиональной психологической подготовке куда более ценным представляется тот опыт, что накоплен им как практикующим психологом в реальных силовых конфликтах без правил или норм, а также при подготовке специалистов для различных ведомств и организаций. Автор надеется, что его книга поможет научиться постоять за себя и тем, кто владеет боевыми искусствами, и тем, кто давно не переступал порог спортзала. Конечно, не рассчитывайте после ее прочтения выйти на ринг или татами и одолеть мастера спорта по боксу либо каратеиста с черным поясом. Однако для многих так называемых обычных людей она, по мнению автора, станет не просто интересной и полезной, но жизненно значимой, ибо сможет помочь (а то и спасти) в реальных «уличных» конфликтах и других экстремальных ситуациях. Профессиональные бойцы, к примеру, из сил быстрого развертывания или диверсионных структур тоже смогут найти здесь немало полезного для себя особенно в том разделе, который посвящен обостренной интуиции
2. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению
3. Психологические особенности подготовки пианиста к концертному выступлению
4. Методика свободного рисунка в психологической подготовке к материнству и отцовству
5. Психологическая подготовка боксера
9. Психологическая подготовка боксеров-юношей
10. Психологическая подготовка к рукопашному бою
11. Психологическая подготовка пловцов к соревнованиям
12. Физическая подготовка как средство воспитания морально-волевых и психологических качеств
13. Социально-психологический тренинг (Доклад)
15. Формирование психологической устойчивости и социальной адаптации подростка средствами борьбы самбо
16. Военно-дорожная подготовка
Детская горка, розовая. 
Детский шампунь-гель для волос и тела Weleda "Апельсин", 150 мл. 
Настольная подставка "Berlingo BR", вращающаяся. 17. Лекции "Строевая подготовка"
18. Подготовка войск специального назначения в России
21. Подготовка к TOEFL - Test of English as a Foreign Language
26. Подготовка и начало Второй Мировой войны (документы свидетельствуют)
28. Физиологические и психологические характеристики у студентов, различающихся по цвету глаз
29. Психологическое консультирование
30. Социально-психологические особенности преступности несовершеннолетних
31. Особенности психологической характеристики личности преступника
Подставка под кухонные приборы "Лавандовый букет". 
Набор чернографитных карандашей для правшей STABILO EASYgraph, 2 штуки. 
Фломастеры. CARIOCA, 36 цветов. 33. Психологическая проблема в области экологии
34. Проблемы подготовки к экзаменам
36. Подготовка школьников к общению
41. Методика изучения черчения слушателями факультета довузовской подготовки
42. Учебное издание: характеристика и подготовка рукописи
43. Политико-психологический портрет представителя русской интеллигенции: Рихард Зорге
44. Социально-политические и политико-психологические предпосылки нацизма
45. Подготовка и вскрытие шахтного поля шахты Полосухинская
46. Подготовка поверхности под оштукатуривание
47. Анализ психологической деятельности военного инженера
48. Человек в психологической науке
Кружка-хамелеон "Разогрей Звезду". 
Пенка для купания малышей "Arau Baby", 400 мл. 
Набор мягкой мебели для гостиной "Коллекция". 49. Экологическая психология. Психологические основы экологического образования
50. Военно-психологические вопросы в сочинениях Джона Б. Уотсона - как основоположника бихевиоризма
51. Социально-психологические особенности больших и малых групп
52. Психологическая символика фасада, интерьера, костюма
53. Психологический тренинг общения
57. Психологические истоки эгоизма (Психологічні витоки егоїзму)
58. Основы психологического консультирования
59. Психологические отклонения у детей и подростков
60. История формирования научного социально-психологического знания
61. Исследование социально-психологического климата и стратегий поведения в конфликте членов коллектива
63. Стили педагогического общения. Их виды и психологическая характеристика
Сковорода "Mayer & Boch" (гранитное покрытие), 24 см. 
Насадка на унитаз "Roxy-Kids" с ножками и ступенькой. 
Полка настольная "Mayer & Boch", 2-х ярусная. 65. Социально-психологические аспекты общения посредством Интернета
66. Возрастные закономерности и психологические особенности старости
67. Психологическое консультирование по проблемам, связанным с наркоманией и алкоголизмом
68. Исследование психологических характеристик спортсменов (на материалах исследования культуристов)
69. Психологические аспекты наркомании и алкоголизма в молодежной среде
73. Психологический анализ привычек людей
74. Особенности психологических особенностей дружеских отношений
75. Психологический климат в коллективе, управленческие аспекты
76. Теория социально-психологического тренинга
77. Проблема мотивации в различных психологических теориях
78. Психологические механизмы формирования социальных стереотипов
79. Психологическое развитие в среднем детстве
80. Психологические проблемы анорексии и булемии
Фигурка "Zabivaka Знаменосец", 9 см. 
Набор цветной самоклеющейся бумаги №6, А4, 20 цветов, 20 листов. 
Бумага "Color copy", белая, А4, 350 гр/м2, 125 листов. 81. Психологические аспекты влияния СМИ
82. Шпаргалки по психологическому консультированию
83. Психологические особенности работы следователя
84. Психологическая характеристика работы юриста
85. Психологический портрет юриста
89. Физическая подготовка туриста
90. Физическая подготовка в системе воспитания здорового образа жизни человека
91. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания студентов
92. Психологическая совместимость в групповой акробатике (на примере троек)
93. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов
94. Шпаргалка для сдачи кандидатского минимума по философии и при подготовке к нему
95. План подготовки к выставке
96. Методы определения экономической и психологической эффективности продвижения товаров
Фоторамка "Poster red" (30х40 см). 
Набор детской посуды "Авто", 3 предмета. 
Глянцевая бумага для струйных принтеров "Lomond", 50 листов, А4. 97. Психологическая классификация профессий (Контрольная)
98. Подготовка персонала: организация и проблема на примере ОАО ММК им. Ильича
99. Организация подготовки производства к выпуску новой продукции
100. Социально-психологические аспекты управления трудовым коллективом
