Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Закаливание

Забавная пачка денег "100 долларов".
Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь внимательней, и Вы увидите
60 руб
Раздел: Прочее
Мыло металлическое "Ликвидатор".
Мыло для рук «Ликвидатор» уничтожает стойкие и трудно выводимые запахи за счёт особой реакции металла с вызывающими их элементами.
197 руб
Раздел: Ванная
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки

ЧТО ТАКОЕ ЗАКАЛИВАНИЕ? Известный русский физиолог академик И.Р.Тарханов автор вышедшей в 1899 году книги «О закаливании человеческого организма»,определяя сущность закаливания писал: «К слову закаливание или закал в приложении к организму русская речь прибегает по анологии с явлением,набдюдемом на железе,стали при их закаливании,придающем им большую твёрд-ость или стойкость.» Эта мысль была поддержана и известным русским педиатром,активным сторонником закаливания Г.Н. Сперанским,который считал,что понятие закалива- ния в медицинскую науку пришло из техники,где под ним подразумевается превращение относительно мя-гкого металла в более твёрдый,упругий и прочный. Так и по отношению к человеку,делает вывод учё- ный,под закаливанием подразумевается повышение сопротивляемости организма всем тем вредным влияниям,которым он подвергается.В определении, приводимом В.Далем в «Толковом словаре живого великорусского языка»,даётся следующая трактовка закаливания применительно к человеку.В.Даль счи-тал,что закаливать человека- это значит «приучать его ко всем лишениям,нуждам,непогоде,воспитывать в суровости».И последнее определение закаливания, так сказать,современное,взятое нами из III издания Большой медицинской энциклопедии: «Закаливание организма-система процедур,способствующая повы- шению сопротивляемости организма неблагоприят-ным воздействиям внешней среды,выработке услов-норефлекторных реакций терморегуляции с целью её совершенствования». Любое же совершенствование,в том числе и совер-шенствование в мобилизации защитных сил организ-ма при действии на него неблагоприятных условий, достигается только путём длительной и системати-ческой тренировки.Закаливание есть своеобразная разновидность физической культуры,важнейшее зве-но в системе физического воспитания.Поэтому нель-зя не согласиться с трактовкой советского учёного В.В.Гориневского,который рассматривал закалива-ние как воспитание организма способности быстро и правильно приспосабливаться к меняющимся внеш-ним условиям.Любое же совершенствование это дли-тельная тренировка.Следовательно,закаливание-это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Ещё более определённо эту мысль выразил совет-ский физиолог А.А.Парфёнов,который рассматривает закаливание человека как чистый случай тренировки, направленной к совершенствованию способности организма выполнять работу,связанную с повышени-ем стойкости его тканей по отношению к действию вредных влияний,при которых бы естественные фа-кторы внешней среды не вызывали в нём каких-либо нежелательных последствий.Или,как считают йоги, закаливание приводит к естественному слиянию ор-ганизма с природой. Для закаливания используют естественные факто-ры природы- воздух,воду,солнце.Воздействие этих факторов не только необходимо для жизни.Они спо-бствуют видоизменять материальную организацию жизненных отправлений организма,а при определён-ных условиях могут вызвать нарушение различных функций,стать источником заболеваний. Несмотря на неспецифический характер закалива-ния,возникающая на действие того или иного раздра-жителя быстрая целесообразная ответная реакция но-сит специфический характер.П

ри этом функциональ-ные изменения приспособительного характера возни-кают только на раздражитель,который неоднократно дейсвовал на организм в качестве закаливающего фа-ктора. Так,повторные воздействия холода вызывают фу-нкциональные сдвиги,проявляющиеся лишь при ох-лаждении организма,и не меняют его реакции на дей-ствие тепла.И наоборот,повышение устойчивости ор-ганизма к перегреванию не обеспечивает его от холо-дового воздействия.Это говорит о том,что нет обще-го закаливания:закаливание к теплу не обеспечивает закаливание к холоду.Правда,при действии различ-ных температурных раздражителей могут возникнуть сходные ответные реакции организма. Однако,приспособление связано не с отдельно воз-никающими реакциями на тот или иной раздражи-тель,а предусматривает комплексные перестройки во всех функциональных системах организма,проявляю-щиеся в должной степени только в ответ на тот разд-ражитель,который ранее неоднократно действовал. Повышение устойчивости возможно не только к одному,но и к нескольким факторам внешней среды. Но это может произойти лишь в том случае,отмечал советский физиолог М.Е.Маршак,если организм под-вергается систематически повторному действию име-нно данной комбинации раздражителей. Применение закаливающих процедур направлено на совершенствование защитных приспосбительных реакций,способных преодолеть неблагоприятные фа- кторы внешней и внутренней среды на организм,с тем чтобы он мог быстро мобилизовать свои защит-ные резервы и тем самым противостоять опасным для здорвья влияниям. «Занятие физическими упражнениями и закаливание-факторы повышения иммунитета,-писал известный советский патофизио-лог И.В.Давыдовский,-которым в последние годы припысывают важную роль в предупреждении пре-ждевременного старения,атеросклероза и даже рако-вых заболеваний».Закаливание не лечит,а предупре-ждает болезнь,и в этом его важнейшая профилакти-ческая роль.Закалённый человек легко переносит не только жару и холод,но и резкие перемены внешней температуры,которые способны ослабить защитные силы организма.Он менее восприимчив к различного рода заболеваниям: гриппу,катару верхних дыхатель-ных путей,пневмониям. Главное же заключается в том,что закаливание приемлемо для любого человека,то есть им могут за-ниматься люди буквально всех возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выно-сливость организма.Оно заключает в себе психотре-нировку и культуру волевых усилий,помогающих устоять в серьёзных испытаниях.Нельзя забывать ёще об одном важном значении закаливания:в про-цессе выработки устойчивости организма к воздей-ствию факторов внешней среды формируются такие черты характера,как настойчивость,целеустремлён-ность,воля к достижению поставленной цели. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы,делают человека более сдер-жанным,уравновешенным,они придают бодрость, улучшают настроение.Таким образом,закаливание можно рассматривать и как обширную систему мер воспитательного и гигиенического характера,напра-вленных на повышение устойчивости человека пере-носить без вреда для здоровья и работоспособности пребывание в неблагоприятных метеорологических условиях,а также мер по расширению его физиологи-ческих резервов.

Нельзя не сказать и о том важном значении,кото-рое придаётся в настоящее время закаливанию как фактору,обеспечивающему ускорение процесса ада-птации человека к новым климатогеографическим условиям различных зон нашей страны,в частности к климатическим условиям Крайнего Севера и Сибири. Так , по данным врача Г.С.Белобородова,системати-ческие занятия в секции зимнего плавания в Магада-не в течение пяти лет и более,помимо общего закали-вающего эффекта,выразившегося в снижении заболе-ваемости,ускоряют процессы адаптации человека к условиям Крайнего Севера,формируя в организме приезжего человека приспособительные реакции,ко-торые по форме и направленности приближаются к таковым у коренного населения. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ СУЩНОСТЬ ЗАКАЛИВАНИЯ Итак,закаливание-это система специальной трени-ровки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры,действие которых на- правлены на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.При действии этих факторов внешней среды в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реак-ций,в котором участвуют не отдельные органы,а оп-ределённым образом организованные и соподчинён-ные между собой функциональные системы,направ-ленные на поддержание температуры тела на постоя-нном уровне. При самом незначительном температуры окружаю-щей среды в мозг поступают миллионы импульсов в секунду.Он начинает работать на более высоком уро-вне общего тонуса,становятся активнее его центры и включается «в работу» весь организм. Информация,поступающая от рецептеров,обраба-тывается в центральной нервной системе и отсюда направляется к использованным органам-мышцам, кровеносным сосудам,сердцу,лёгким,почкам,пото-вым железам,в которых возникают различные функ-циональные сдвиги,обеспечивая приспособление организма к данным условиям внешней среды. Любая функциональная система нашего организма, в том числе и функциональная система терморегуля-ции,в высшей степени пластична и обладает значите-льным запасом прочности,утверждал П.К.Анохин.Ес-ли человек сознательно приучает свой организм к де-йствию на него широкого диапозона по силе и интен-сивности факторов внешней среды,то это гарантиру-ет его от их вредного влияния и от внезапной насту-пающей при этом перестройки его регулирующих механизмов,что также может повлечь за собой неже-лательные последствия. Во всех людях природой заложены одни и те же механизмы терморегуляции,но далеко не у всех они действуют одинаково эффективно и рационально. Индивидуальные реакции на холод или тепло созда-ём мы сами.И очень часто мы,к сожалению,упускаем из виду тот очевидный факт,что и защитные силы ор- ганизма,и его адаптационные возможности точно так же,как и тренировка мышц или улучшение памяти, поддаются и воспитанию и тренировке. Здоровый человек отличается наличием в его орга-низме температурного баланса,который заключается в том что при любых внешних воздействиях темпера-тура тела остаётся на постоянном уровне или меняет-ся очень незначительно.Это достигается сбалансиро-ванным изменением в интенсивности процессов теп-лоотдачи и теплопродукции.В

Направляя все к одной цели - к выработай из граждан хороших воинов, государство мало-помалу совершенно стесняет личную свободу и подчиняет своему контролю всю жизнь граждан. С тех пор одной из специфических особенностей С. становится поглощение личности государством, стремящимся к сохранению гражданского равенства и простоты в образе жизни, как необходимых условий для развития воинских доблестей. Этими чертами объясняется та симпатия, которой пользовалась С. у некоторых представителей крайних направлений в новое время. Для достижения своей цели государство начинает отбирать у граждан детей и с 7 лет воспитывает их под надзором выбиравшихся из лучших семей пэдономов в особых "стадах", где все внимание сосредоточивается на физическом развитии детей, на закаливании их и развитии ловкости, находчивости и дисциплины. С 20 дет юноши начинали военную службу, но до 30 лет не вступали в пользование гражданскими правами. Теми же побуждениями объясняется подчинение суровой дисциплине взрослых граждан, которые и в мирное время были организованы по образцу военного лагеря

1. ДЫХАНИЕ - реферат за 9-й класс

2. МЕТОДЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА

3. Методы закаливания организма

4. Закаливание организма средствами физкультуры

5. Научно-педагогическое обоснование урока английского языка в 8“б” классе Лингвистической гимназии №3

6. Темы сочинений за курс средней школы 2002-2003 уч. года (11 класс)
7. Выносливость и закаливание
8. Закаливание

9. Система закаливания Иванова Порфирия Корнеевича

10. Закаливание как оздоровительная система

11. Комплекты тем сочинения для проведения письменного, экзамена по литературе в XI классах общеобразовательных учреждений 2001/02 учебный год

12. Особенности восприятия пейзажной лирики при помощи музыки и живописи в 3 классе

13. АСУТП Закаливание металла

14. Физическая культура и закаливание детей дошкольного возраста

15. Закаливание холодом

16. Традиционные и нетрадиционные методы закаливания

Набор для специй "Золотая Серена", 2 предмета+салфетница, 23x6,5x9 см.
Набор для специй из 2 предметов и салфетницы на деревянной подставке. Размер: 23x6,5x9 см. Материал: керамика.
318 руб
Раздел: Прочее
Складной дорожный горшок Potette Plus с силиконовой вставкой и пакетами 10 штук.
Комплект дорожных аксессуаров от Potette Plus включает в себя уникальный складной горшок и силиконовую вставку к нему. Дополнительно ещё
2290 руб
Раздел: Прочие
Настольная игра "Зомби в доме".
Отлично подойдет для веселых посиделок друзей субботним вечером. По сюжету игры участники случайно попадают в заброшенный домик, который
1190 руб
Раздел: Карточные игры

17. Закаливание

18. Закаливание водой как средство укрепления здоровья

19. 2 сочинения по иностранному языку для 9 класса english

20. 9 сочинений для 9 класса /english/

21. Принципы и процедуры закаливания

22. Все сочинения по литературе за 9 класс
23. Математика 3 класс. Кнопочкин П.В. Новикова В.А.
24. Закаливание детей дошкольного возраста

25. Закаливание, как одно из средств физического воспитания

26. Раскрытие физиологических механизмов закаливания

27. Закаливание детей четвёртого года жизни

28. Физическое состояние. Закаливание и здоровье

29. Обогащение словарного запаса учащихся при подготовке к сочинению в седьмом классе

30. Закаливание детей в возрасте до года

31. Билеты по астрономии за 11 класс

32. Ответы на билеты по астрономии. 11 класс. Выпускной экзамен

Кружка "Акула".
Пусть утро станет добрым! Кружка с забавной фигуркой на дне - это шанс вызвать улыбку близкого человека. По мере выпивания напитка фигурка
434 руб
Раздел: Оригинальная посуда
Рюкзак для школы и офиса "SpeedWay 2", 46x32x19 см, серо-оранжевый.
Рюкзак для школы и офиса с отделением для ноутбука с диагональю до 15,6”. 3 больших отделения. 1 передний карман для мелких предметов. 2
1092 руб
Раздел: Без наполнения
Фломастеры утолщенные "Jumbo", 36 цветов.
Фломастеры, вентилируемый колпачок, утолщенный трехгранный корпус. В наборе: 36 цветов.
829 руб
Раздел: Более 24 цветов

33. Билеты по биологии за 9 класс

34. Обитатели подводного мира (Доклад)

35. Пространственная ориентация живых организмов посредством зрительной сенсорной системы

36. Роль микроэлементов в обменных процессах растений и на накоплении ими биологически активных веществ (Реферат (обзор литературы) () WinWord 97)

37. Функции белков в организмах живых существ

38. Ответы на билеты по биологии за 11 класс
39. Экзаменационные билеты по курсу "Биология" (9 класс сш)
40. Функции белков в организме

41. Биологическая роль гидролиза в процессах жизнедеятельности организма

42. Класс жгутиковые: лейшмании, трихомонады, лямблии, трипаносомы

43. Правила приема в военно-учебные заведения (Доклад)

44. Ядовитые вещества и их влияние на организм человека

45. Билеты по Обж за 11 класс

46. Мерзлотные явления в земной коре (кpиолитология) (. Иpкутская область. Доклад)

47. Гладкий Лавров - учебник географии 10 класса - население - 30 тестов

48. Особенности озёр России (Доклад)

Звуковой плакат "Песенки-потешки".
Представляем Вашему вниманию уникальную новинку — развивающие звуковые плакаты, которые содержат стихотворения, занимательные и
780 руб
Раздел: Электронные и звуковые плакаты
Костюм карнавальный "Русалка" (детский), рост 122-134 см.
Детский карнавальный костюм. Рост: 122-134 см.
750 руб
Раздел: Карнавальные костюмы
Брелок-сердечко.
Материал: металл.
347 руб
Раздел: Металлические брелоки

49. Великобритания (расширенный вариант реферата 9490)

50. География: 9 класс (Шпаргалка)

51. Италия: географические особенности и экономика (Доклад)

52. Народы Европейской части РФ (Доклад)

53. Реки России (Доклад)

54. Сельское хозяйство в Индии и Китае (Доклад)
55. Таиланд (Доклад)
56. Чили (Доклад)

57. Экономическое развитие Западносибирского региона (Доклад)

58. Билеты с ответами по географии (9 класс)

59. Зарубежный опыт государственного регулирования рыночной экономики на примере Франции (Доклад)

60. Экономическая сказка-реферат "НДС - вражья морда" или просто "Сказка про НДС"

61. Английский Билль о правах 1689 г., Акт об устроении 1701 г. (Доклад)

62. Доклад: Страны мира во второй половине XX века. Франция.

63. Сочинение - рассуждение: "Хрущёв - кто вы?"

64. Типы государства (Доклад)

Уничтожь меня! Уникальный космический блокнот для творческих людей. Смит Кери
Перед вами книга-сенсация, проданная миллионными тиражами по всему миру. Поздравляем, теперь и вы сможете приобщиться к разрушительному
314 руб
Раздел: Блокноты оригинальные, шуточные
Подставка для канцелярских принадлежностей "Башня", металлическая, 4 секции, серебристая.
Подставка для письменных принадлежностей, металлическая, сетка. Цвет: серебристый. Размер: 16х8х11 см.
355 руб
Раздел: Подставки, лотки для бумаг, футляры
Набор бутылочек для кормления Avent "Natural" (2 штуки по 260 мл), от 1 месяца.
Бутылочка помогает легче совмещать грудное вскармливание и кормление из бутылочки. Благодаря инновационному дизайну малышу теперь легче
916 руб
Раздел: Бутылочки

65. Семейное право (Доклад)

66. Топики по немецкому языку за 11 класс

67. 14 сочинений

68. Билеты по немецкому языку за 11 класс (2001 год)

69. Билеты по английскому языку для 9 класса (2002г.)

70. Обучение письменной речи на французском языке в старших классах
71. Несколько рефератов по культурологии
72. Сочинение-рецензия на рассказ Астафьева "Людочка"

73. 1. Початк граматичнох традицiх 2. Теоретичне пiдгрунтя кодифiкаторнох галицьких мовознавцiв 3. Специфiка наукового пiзнання лiтературнох мови

74. Владимир Галактионович Короленко (Доклад)

75. Изложения к экзамену за 9 класс

76. Сборник сочинений

77. Сочинение-рецензия на рассказ В. Астафьева "Людочка"

78. Шпоры-сочинения (Шпаргалка)

79. Материал для сочинения по литературе

80. Методы изучения музыкальных произведений крупной формы в старших классах общеобразовательной школы

Рюкзак для старших классов "Сладости", 41x32x14 см.
Рюкзак для старших классов, студентов, молодежи. 1 основное отделение, 1 дополнительный карман. Материал: водоотталкивающая ткань. Широкие
621 руб
Раздел: Без наполнения
Карандаши цветные "Jumbo. MAXI", 12 цветов.
Высококачественные карандаши. Яркая упаковка с изображениями лошадей обязательно понравится детям. Легко затачивается. Очень мягкий
374 руб
Раздел: 7-12 цветов
Фломастеры "Birello", двухсторонние, 24 цвета.
Набор фломастеров с двойным наконечником. Толщина пишущего узла: 2,5 мм / 5 мм. Стержень: тонкий / широкий. Корпус: пластик. Количество цветов: 24.
551 руб
Раздел: 13-24 цвета

81. Реферат перевода с английского языка из книги “A History of England” by Keith Feiling

82. Биография Джеральда Даррелла (Доклад)

83. Иван Сергеевич Тургенев. Жизнь и творчество (Доклад)

84. Хрущев против Сталина. Доклад на XX съезде партии

85. Национально-освободительная война сирийского и ливанских народов в 1919-1927 гг. (Доклад)

86. Сасанидская держава 3-5в.
87. Ярлыки ордынских ханов русским митрополитам (Доклад)
88. Московский Кремль (Доклад)

89. Все темы (информатика) за 3-й семестр в СТЖДТ

90. ЭВМ 1-3 поколений

91. Процессор для ограниченного набора команд /часть 3 (7)

92. Задача про транспортную систему. Подбор вариантов проезда с учетом кол-ва пересадо, длительности, видов транспорта (самолет, авто, поезд, водн.) (и класса)

93. Билеты по информатике 10 класс: Visual Basic

94. Сравнение операционных систем /DOS, Windows 3.*, Windows 95, Windows NT/

95. Лабораторная работа №3 по "Основам теории систем" (Теория двойственности в задачах линейного программирования)

96. Комплексные числа и действия с ними (Доклад)

Дорожная косметичка, 21x15x12 см, арт. 82629.
Стильная косметичка выполненная из современных полимерных материалов, станет отличным современным подарком и займет достойное место среди
324 руб
Раздел: Дорожные наборы
Детский велосипед Jaguar трехколесный (цвет: розовый).
Детский трехколесный велосипед колясочного типа, для малышей от 10 месяцев до 3 лет. Модель с удлиненной рамой, что позволяет подобрать
1440 руб
Раздел: Трехколесные
Карандаши цветов "Color Emotion", трехгранные, 36 цветов.
Карандаши цветные, трехгранные. Количество цветов: 36. Материал корпуса: липа.
692 руб
Раздел: Более 24 цветов

97. Экзанаменационные билеты по геометрии за 11 класс

98. Билеты по геометрии для 9 класса (2002г.)

99. Евклид: жизнь и сочинения

100. Лекции по Методике математики в начальных классах (4-5 семестры)


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.