Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
Библиотека Рефераты Курсовые Дипломы Поиск
сделать стартовой добавить в избранное
Кефирный гриб на сайте www.za4et.net.ru

Физкультура и Спорт, Здоровье Физкультура и Спорт, Здоровье

Легкая атлетика

Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
202 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Совок большой.
Длина 21,5 см. Расцветка в ассортименте, без возможности выбора.
21 руб
Раздел: Совки
Крючки с поводками Mikado SSH Fudo "SB Chinu", №4BN, поводок 0,22 мм.
Качественные Японские крючки с лопаткой. Крючки с поводками – готовы к ловле. Высшего качества, исключительно острые японские крючки,
58 руб
Раздел: Размер от №1 до №10

Введение 1. Бег 2. Ходьба спортивная 3. Прыжки 4. Метания 5. Многоборья Введение «Королевой спорта» принято называть легкую атлетику — древнейший из всех видов спорта. Состязания в беге, прыжках и метаниях проводились еще в Древнем Египте и Ассирии, о чем свидетельствуют многие археологические находки. И славная история древних Олимпийских игр началась с бега на 1 стадий (192 м). Согласно легенде, эту дистанцию определили 600 ступней жреца, отмерившего прямую на стадионе в Олимпии. Только на 1 стадий и разыгрывалось первенство на первых 13 Олимпийских играх. С 724 г. до н. э. добавился «двойной бег» (туда и обратно по прямой), с 720 г. до н. э. — бег на более длинные дистанции. Потом в программу Игр были включены состязания по прыжкам и метаниям и значительно позже — другие виды спорта. Сейчас легкая атлетика — самый распространенный вид спорта; в той или иной мере, к ней приобщены все, поскольку бег и ходьба — наши естественные, жизненно необходимые движения. В детстве все бегают наперегонки, играя в различные «догонялки». Бегают и прыгают на школьных уроках физкультуры. Не умея быстро бегать, нельзя, к примеру, рассчитывать на успех в футболе, хоккее или регби. Чтобы завладеть мячом или шайбой и прорваться затем к воротам соперников, прежде всего, нужно их обогнать. Поэтому необходима тренировка в спринте. А бег на длинные дистанции, воспитывающий выносливость, включается в тренировку боксеров, велосипедистов и гребцов, конькобежцев и лыжников и др. Гимнасты занимаются различными прыжками, боксеры и любители различных спортивных игр тренируются в метаниях и т. д. Словом, каждый спортсмен независимо от специализации занимается легкой атлетикой. У нее же преимущество и в общедоступности. Например, многих привлекает фигурное катание на коньках или гимнастика. Но в этих видах спорта большого успеха, как правило, добиваются ребята среднего роста. Баскетбол, как известно, спорт «великанов»; штанга покоряется лишь коренастым силачам; ну а бокс, борьба, хоккей и многие спортивные игры доступны только парням и т. д. И только в царстве «королевы спорта» каждый может найти занятие по душе: мальчики и девочки, долговязые и низкорослые, полные и худые, — словом, каждый, кто захочет стать сильным, ловким и выносливым. Одних ждет беговая дорожка, других — сектора для прыжков, третьих — снаряды для метаний, а четвертых — все вместе взятое — многоборье. Одними видами спорта можно заниматься только летом, другими — зимой, для третьих постоянно нужны закрытые залы. Легкая атлетика доступна в любое время года — на стадионах или в залах, на шоссе и даже в лесу. В большинстве стран мира этот вид спорта называют атлетикой (от греческого «атлесис» — борьба). Однако во многих странах Европы, и в частности в России, еще с прошлого века укоренилось название «легкая атлетика», в отличие от «тяжелой атлетики», долгое время объединявшей упражнения со штангой, гирями, а также борьбу и бокс. Однако само название «легкая атлетика» весьма условное, поскольку бег на длинные дистанции и многоборье требуют, пожалуй, большей выносливости и большей затраты энергии, чем борьба и бокс.

1. Бег Это, по существу, последовательно связанные между собой прыжки: после толчка одной ногой следует полет до опоры на другую ногу, и в течение всего бега спортсмен находится больше в полете, чем в соприкосновении с землей. Бег на короткие (спринтерские) дистанции (60— 100—200—400 м) проводится по отдельным дорожкам (шириной 1,25 м), размеченным белыми линиями по всему 400-метровому кругу. На каждом повороте длина внешней дорожки естественно больше, чем длина смежной внутренней, и, чтобы у всех участников забега дистанция была одинакова, места стартов смещаются. Например, в беге на 200 м линия старта на второй дорожке будет находиться на 3 м 61 см впереди линии старта на первой дорожке, на третьей дорожке — впереди на 7 м 54 см, на четвертой — на 11 м 47 см и т. д. В беге на 400 м смещения стартов составят: на второй дорожке — 7,23 м, на третьей — 15,08 м, на четвертой — 22,93 м и т. д. Поэтому переходить во время бега с внешних дорожек на внутренние нельзя, так как этим сокращается путь, за что дисквалифицируют, т. е. снимают с соревнования. Спринт отличается от бега на средние и длинные дистанции главным образом своим стартом. По команде «На старт!» спортсмен занимает исходное положение — приседает, опираясь руками на дорожку, а ногами — в специальные стартовые колодки. Без них невозможен «молниеносный» старт — залог успеха. Еще в античные времена в мраморных стартовых плитах имелись специальные углубления для упора ног. А спринтеры XIX и начала XX в. перед стартом выкапывали (каждый для себя) ямки в гаревой дорожке. И хотя они заравнивались, но тут же бегуны следующего забега вновь выкапывали ямки на том же месте, от чего дорожка сильно портилась. С появлением специальных колодок это хлопотливое занятие ушло в область предания. Итак, все участники забега на старте. По команде «Внимание!» бегун подается корпусом вперед, и тяжесть тела переносит на руки. После стартового сигнала (выстрел или команда «Марш!») он резко отталкивается от колодок сильнейшей ногой. Туловище в это время сильно наклонено и как бы находится в падении, от которого спортсмен «спасается» частыми «ударными» шагами: быстрый вынос колена вперед-вверх с последующим ударом передней частью стопы вниз - назад. Постепенно наклон туловища уменьшается, а длина шага увеличивается. Скорость бега в равной мере зависит и от длины и от частоты шагов. Рекордсмены мира теперь за 1 секунду делают по 4,5 шага-прыжка длиной до 2,7 м каждый! Состязание спринтеров — захватывающее зрелиище; жаль только, что оно столь быстротечно. Не успеешь присмотреться к участникам забега, а они уже на финише, причем зачастую несколько человек финишируют одновременно, что затрудняет определение победителя. Тогда судьи обращаются за помощью к «фотофинишу». Этот автоматический аппарат фотографирует на движущуюся ленту всех бегунов в момент пересечения ими финишного створа и результат каждого фиксирует с точностью до 0,01 с. Быстрота — качество врожденное, но спринтерский талант, словно алмаз: чтобы он стал «бриллиантом», необходима длительная и многогранная шлифовка, что достигается большим трудолюбием и упорством в многолетних тренировках.

Благодаря этому украинский атлет Валерий Борзов и выиграл в 1972 г. олимпийское первенство в беге на 100 и 200 м. Бег на средние (800—2000 м) и длинные (3,5 км и 10 км) дистанции проводится по общей дорожке, и старт дается с одной криволинейной черты. Поэтому каждый бегун стремится сразу занять место у бровки, чтобы не пробегать лишнего на поворотах. Разновидность бега на длинные дистанции — марафон (42 км 195 м). Соперники поначалу, как правило, держатся плотной группой, не торопясь раскрыть своих намерений. Затем начинается тактическая игра: каждый старается навязать другим свой темп бега или занять выгодную позицию для финишного рывка. А в это время ко всем подкрадывается усталость, появляется ощущение «свинцовой тяжести» в ногах, недостатка воздуха и труднопреодолимое желание прекратить состязание. Но у спортсменов есть такая - заповедь: «Кто сходит с дистанции, никогда не победит. А тот, кто побеждает, никогда не сходит!» И большинство заставляют себя продолжать бег, преодолевая волевым усилием этот кратковременный, но трудный период приспособления организма к большой физической нагрузке. Затем наступает заметное облегчение, и бежать вроде бы становится легче. Начинающие легкоатлеты нередко спрашивают: «А кто может стать первоклассным бегуном?» На этот вопрос выдающийся австралийский тренер Пэрси Чэрутти ответил: «.если спринтеры рождаются, то великие бегуны на средние и длинные дистанции могут быть подготовлены из числа людей со средними способностями». Например, несколько обыкновенных, ничем не выделявшихся новозеландских школьников, твердо решив стать «настоящими бегунами», попросились в ученики к знаменитому Артуру Лидьярду, жившему с ними по соседству. И. через 10 лет двое из них стали олимпийскими чемпионами: Питер Снелл — в беге на 800 м и Мюррей Хал-берг — на 5000 м. А четыре года спустя Питер сделал триумфальный «золотой дубль», выиграв олимпийское первенство на 800 и 1500 м. Помимо гладкого бега есть барьерный бег на 60 и 100 м (для девушек и женщин), 110, 200 и 400 м (для юношей и мужчин), а также бег на 3000 м с препятствиями, которые преодолеваются 35 раз, в том числе 7 раз — яма с водой. Один из самых увлекательных видов бега — эстафетный. Спортсмены поочередно пробегают одинаковые или различные отрезки дистанции (этапы) и в конце каждого этапа передают партнерам по команде эстафетные палочки, тем самым, давая им старт на следующий этап. Состязания в беге в основном проводятся на 400-метровых дорожках стадионов, против часовой стрелки, а марафонский бег — по шоссе, но начинается и заканчивается он обычно на стадионе. Когда трасса бега проходит по лесу или полю, через овраги, ручьи и канавы, то такой бег называется кроссом от английского слова «кросс-коунтри» (в переводе — идущий напрямик, без дороги). В зимнюю пору соревнования проводятся в специальных легкоатлетических манежах, а также в больших залах, где могут быть оборудованы беговые дорожки. 2. Ходьба спортивная В отличие от бега в спортивной ходьбе не должно быть моментов полета (прыжков); правила соревнований требуют постоянной опоры о грунт.

Потерпев поражение, покончил жизнь самоубийством. ХУАНА БЕЗУМНАЯ (Juanа lа Loca) (1479-1555) - королева Кастилии с 1504 и Арагона с 1516. В царствование душевнобольной Хуаны Безумной фактически правили регенты. ХУАН-ДИ (кит. желтый государь) - в китайской мифологии культурный герой, научивший людей изготовлять инструменты, оружие, телеги, лодки, прокладывать дороги и добывать металлы. Легендарный первый правитель Китая. Владыка центра (см. Уди). ХУАНПУ ШКОЛА (Вампу школа) - в 1924-1927 школа для подготовки офицеров Китая, создана Сунь Ятсеном при помощи советских военных специалистов на о. Хуанпу, близ г. Гуанчжоу. ХУАНПУСКИЙ ДОГОВОР 1844 - навязан Францией Китаю, подписан в гавани о. Хуанпу, близ г. Гуанчжоу. Франция получала те же привилегии, которые получили Великобритания по Нанкинскому договору 1842 и "Дополнительному протоколу" 1843 и США по Вансяскому договору 1844. ХУАНТОРЕНА (Juantorena) Альберто (р. 1950) - кубинский спортсмен (легкая атлетика). Чемпион Олимпийских игр (1970) в беге на 400 и 800 м. Многократный рекордсмен мира

1. История легкой атлетики

2. Легкая атлетика

3. Легкая атлетика как основа физического воспитания

4. Нагрузки в легкой атлетике

5. Биохимические изменения в организме при выполнении соревновательных нагрузок (легкая атлетика, 800 м – 2 мин.)

6. Історія спортивних споруд. Сучасні спортивні споруди для легкої атлетики
7. Легкая атлетика
8. Техника упражнений легкой атлетики

9. Организация и проведение соревнований по легкой атлетике (эстафеты, пробеги)

10. Легкая атлетика. Основные виды легкой атлетики

11. Клонирование и анализ генов легких цепей иммуноглобулинов стерляди

12. Очаговый турбекулез легких

13. Рак легкого

14. Бронхиты. Бронхоэктазии. Бронхиальная астма. Эмфизема легких

15. Инфильтративный туберкулез легких S1-2,6 справа

16. Атлетика

Кукла-балерина.
Кукла-балерина "Принцессы Диснея" очень любит танцевать! Поэтому она нарядилась в специальный костюм с пышной юбочкой-пачкой,
541 руб
Раздел: Куклы-модели, современные
Фоторамка на 10 фотографий Alparaisa С32-019 "Love", 69x35,5 см (белый).
Размеры рамки: 69х35,5х2 см. Размеры фото: - 15х10 см, 6 штук, - 10х15 см, 4 штуки. Фоторамка-коллаж для 10-ти фотографий. Материал:
743 руб
Раздел: Мультирамки
Кружка фарфоровая "FIFA 2018. Забивака. Россия", 480 мл.
Объем: 480 мл. Материал: фарфор.
389 руб
Раздел: Кружки, посуда

17. Развитие качеств выносливости в избранном виде лёгкой атлетике 400м с/б.

18. Легкая пехота Наполеона

19. Эпитафия ускользающей красоте (по рассказу «Легкое дыхание»)

20. Легкая поэзия классицизма

21. Хронические неспецифические заболевания легких

22. Эмфизема легких
23. Диагностическая и лечебная тактика при врожденных пороках развития легких
24. Искусственная вентиляция легких

25. Литература - Терапия (ХРОНИЧЕСКИЕ НЕСПЕЦИФИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЛЕГКИХ)

26. Онкология (рак легкого)

27. Рак легкого

28. Хирургия (Гнойные заболевания легких и плевры)

29. Онкология (рак легкого)

30. Лекции - Терапия (хронические неспецифические заболевания легких)

31. Лекции - фтизиатрия (диссеминированный туберкулез легких)

32. Легко ли получить кредит, или Мифы и действительность банковского кредитования

Дополнительный набор "Магнитные истории. Времена года".
«Времена года» - познавательная для Вашего ребенка игра, позволяющая познакомиться с временами года, научиться понимать, чем зима, весна,
323 руб
Раздел: Игры на магнитах
Пенал для художника на кнопках, 20x10 см, бежевый.
Пенал для художника на кнопках с одним отделением. Материал: текстиль. Застежка: кнопки. Размер в свернутом виде: 20х10 см. Размер в
565 руб
Раздел: Без наполнения
Шкатулка музыкальная "Два сердца", 22x15x8 см, арт. 24808.
Состав: пластик, элементы металла, стекло. Регулярно удалять пыль сухой, мягкой тканью. Музыкальный механизм с ручным заводом. Товар не
1028 руб
Раздел: Шкатулки музыкальные

33. Сертификация товаров легкой и текстильной промышленности

34. Проектирование производственных и вспомогательных зданий текстильной и легкой промышленности

35. Гимнастика силовая или тяжелая атлетика

36. Тяжелая атлетика на Олимпийских играх 1956 года

37. Эффективность производства в легкой промышленности в условиях рыночной экономики

38. Актуальные проблемы развития и территориальная организация легкой промышленности мира
39. Легка промисловість України укр
40. Генри Филлипс: легко ли поставить крест на отвертку с плоским жалом?

41. Гнойные заболевания легких. Лечение

42. Хроническая обструктивная болезнь легких

43. Педагогическое тестирование знаний по физической культуре школьников 8-17 лет с легкой степенью умственной отсталости

44. Оцінка обстановки на підприємствах легкої промисловості у надзвичайних ситуаціях

45. Легкая промышленность Российской Федерации

46. Модернизация блока управления аппарата искусственной вентиляции легких "Спирон–201"

47. Анатомия органов грудной клетки: легкие, пищевод

48. Анестезия у больных с патологией легких

Набор чернографитовых карандашей "Art", 12 штук.
Набор чернографитовых карандашей содержит 12 заточенных карандашей различной твердости - 2Н, Н, F, HB, В, 2В, 3В, 4В, 5В, 6В, 7В,
405 руб
Раздел: Чернографитные
Настольная игра "Проныры".
Новая игра — уникальная шестиуровневая ходилка. Игроки собирают припасы и перемещаются с поля на поле через специальные потайные лазы.
1192 руб
Раздел: Игры с фигурками
Кружка-хамелеон "Кран с монетками".
Хотите по-настоящему регулировать денежные потоки? Налейте в чашку-хамелеон горячий напиток, и из крана на рисунке «польются» золотые
390 руб
Раздел: Кружки

49. Беременность 28 недель, поперечное положение плода, угроза преждевременных родов. Анемия беременных легкой степени. Неспецифический кольпит

50. Бронхиальная астма неаллергическая форма, легкой степени тяжести

51. Бронхит и эмфизема легких

52. Инфильтративный туберкулез S1-S2 правого легкого

53. Искусственная вентиляция легких

54. Искусственная вентиляция легких
55. Клиника отека легких
56. Клініко-патогенетичні аспекти йододефіцитних захворювань у дітей шкільного віку в умовах легкої йодної ендемії

57. Лечение острых инфекционных деструкций легких

58. Методика искусственной вентиляции легких

59. Морфогенез и патогистологическая классификация рака легкого

60. Некоторые аспекты искусственной вентиляции легких

61. Особенности сосудистой системы легких. Малый круг кровообращения. Особенности венозной системы органов малого таза. Формирование внутренней подвздошной вены. Нижний портокавальный анастомоз

62. Острые инфекционные деструкции легких: классификация, клинико-рентгенологическая характеристика и течение

63. Острый инфекционный гастроэнтерит, легкой степени тяжести

64. Отек легких

Фляжка сувенирная "На здоровье!", 270 мл.
Фляжка сувенирная. Объём: 270 мл. Материал: металл.
408 руб
Раздел: Фляжки сувенирные
Настольная игра "Баскетбол".
Настольная игра «Баскетбол» развивает моторику и быстроту реакции. Размер игры: 37х19х18 см. Возраст: 3+.
1171 руб
Раздел: Настольный баскетбол, бильярд, боулинг
Бусы-прорезыватели "Фруктовый микс".
Детские бусы-прорезыватели "Фруктовый микс" из серии "Мамины помощники" сделают процесс появления первых молочных
380 руб
Раздел: Пластмассовые

65. Отек легких, синдром Мендельсона

66. Очаговая пневмония нижней доли правого легкого, внебольничная, неосложнённая, острое течение

67. Повреждение легких при травме грудной клетки

68. Прогнозирование исхода нагноительных заболеваний легких и плевры в условиях ОРИТ хирургической инфекции

69. Рак легкого

70. Рак легкого
71. Синдром острого повреждения легких
72. Современный подход к классификации режимов искусственной вентиляции легких

73. Туберкулез легких

74. Хроническая обструктивная болезнь легких

75. Хронический бронхит и эмфизема легких

76. Внебольничная пневмония в нижней доли левого легкого, S10, средней степени тяжести, ДН-1

77. Виды оперативных вмешательств при острых инфекционных деструкциях легких

78. Совершенствование структуры управления предприятия легкой промышленности

79. Проблемы и перспективы автоматизации предприятий легкой промышленности в России

80. Киль легкого самолета

Стерилизатор "Care" для микроволновой печи (на 3 бутылочки).
Стерилизатор Care предназначен для стерилизации детских бутылочек. С помощью данного устройства можно эффективно простерилизовать
1045 руб
Раздел: Стерилизаторы, сушилки
Подставка для ножей овальная, 16x6,5x22 см.
Размеры: 16х6,5х22 см. Материал корпуса: пластик. Внутренняя часть: полипропиленовое волокно. Цвет: бежевый. Предназначена для безопасного
822 руб
Раздел: Подставки для ножей
Форма силиконовая для выпечки "Пряничный домик" (арт. TK 0231).
Вы в восторге от европейских рождественских ярмарок? Хотите, чтобы и в Вашем доме почаще царила атмосфера волшебства? С помощью
503 руб
Раздел: Формы и формочки для выпечки

81. Легкие бетоны и изделия на их основе

82. Электрооборудование предприятий легкой промышленности

83. Методика обучения технике отдельных видов метаний в лёгкой атлетике (копьё, молот)

84. Легко- и трудногидролизуемые полисахариды

85. Обзор легкой промышленности России

86. Основные проблемы и перспективы развития и размещения отраслей легкой промышленности Украины


Поиск Рефератов на сайте za4eti.ru Вы студент, и у Вас нет времени на выполнение письменных работ (рефератов, курсовых и дипломов)? Мы сможем Вам в этом помочь. Возможно, Вам подойдет что-то из ПЕРЕЧНЯ ПРЕДМЕТОВ И ДИСЦИПЛИН, ПО КОТОРЫМ ВЫПОЛНЯЮТСЯ РЕФЕРАТЫ, КУРСОВЫЕ И ДИПЛОМНЫЕ РАБОТЫ. 
Вы можете поискать нужную Вам работу в КОЛЛЕКЦИИ ГОТОВЫХ РЕФЕРАТОВ, КУРСОВЫХ И ДИПЛОМНЫХ РАБОТ, выполненных преподавателями московских ВУЗов за период более чем 10-летней работы. Эти работы Вы можете бесплатно СКАЧАТЬ.